กระเต็น วราภรณ์

Instagram ดารา @ten7yc

กระเต็น วราภรณ์

วราภรณ์ สมพงษ์

@ten7yc

อินสตาแกรมของ กระเต็น วราภรณ์

2,058

Posts

13,194

Followers

716

Followings
เราสะสมความสุข เป้าหมาย ความฝัน มุมมองความคิด จากชีวิต ผู้คน การงาน สถานที่ที่ได้ไป มีบทความสิ่งที่เต็นได้เรียนรู้และค้นพบอีกช่องทาง ที่ page :kraten
รูปภาพและวีดีโอของ กระเต็น วราภรณ์

156 | 3 days ago | 2

สปาเก็ตตี้แบบที่เคยกินตอนเด็กๆ #โตแล้วจะหนักเครื่องเท่าไหร่ก็ได้ #ใส่ผักหญ้าที่หาได้ในบ้าน #เครื่องเทศหอมๆ😌😌

140 | 4 days ago | 5

😽😽😽

120 | 5 days ago | 1

ง่วงเลย

183 | 5 days ago | 13

เมื่อไหร่โทสับจะทำรุ่นมีกลิ่นซะที อยากอวดคาราเมลกล้วยว่ามันหอมมมม..มมขนาดไหน😌😌😚

305 | 5 days ago | 5

ตีลังกาทำก็ยังอร่อย กล้วยนี่สุดยอดจริงๆ เวอร์ชั่นนี้งอมแบบหง่อมๆเลยอย่ามองข้ามกล้วยหง่อมนะคุณ เจอไฟนิดนึงกลิ่นหอมหวลเชียว #เปลือกมีโปแตสเซียมเอาไปใส่ต้นไม้นะแจ๊ะ

195 | 5 days ago | 3

เช้านี้แดดดีจัง😻😻🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

152 | 6 days ago | 3

คืนนี้

127 | 7 days ago | 0

ไข่ยัดไส้😍😍#กระทะสเต็ก@seagullbrand

106 | 8 days ago | 4

สบตา แล้วก็เมินต่อเหมือนไม่เห็นกัน ไอ้เหลืองแกตาเหล่ใช่ไหมยอมรับมาซะดีๆ😤

122 | 8 days ago | 0

65 | 8 days ago | 0

สเต็กไฮโซเพราะมีลาย ขอบคุณ กระทะจาก@seagullbrand น้ำหนักดีความร้อนทั่วถึง ชอบมากๆ❤️❤️😻

204 | 9 days ago | 5

กินข้าวต้มมัดไปสองชิ้นเอง😁

165 | 11 days ago | 1

เดี๋ยวนี้ @seagullbrand เขาไม่ได้มีแค่เครื่องครัว กระติกน้ำร้อนเขาก็ทำ เก๋มากด้วย สีนี้ชอบเลยrosegold ขนาดกำลังดี มันเก๋ดูดีมาก❤️❤️#ในครัวมีแต่@seagull

156 | 11 days ago | 2

120 | 12 days ago | 3

เหวี่ยง

115 | 14 days ago | 0

259 | 15 days ago | 6

บังเอิญน่ารัก😘

235 | 15 days ago | 6

วิธีแสดงความรักของคนเราไม่เหมือนกัน ของป้ามนแม่บ้านคือเวลามีดอกไม้สวยๆ ก็จะเอามาจัดวางในที่ที่เต็นชอบ คราวนี้ดอกจำปีมีเยอะ เวลาไหว้พระส่งกลิ่งหอมฟุ้ง นางเลยจัดเสริฟให้พิเศษถึงในรถ กลิ่นตลบอบอวล ยิ่งถ้าเปิด จส.100 เวลาขับได้อารมณ์เหมือนขับแท็กซี่...❤️😌😌

171 | 15 days ago | 1

ชอบเล่นเคเบิล สนุกดี เริ่มคิดถึงพิลาทิสแล้วสิ😌

243 | 16 days ago | 4

รูปคู่กะไอ้เหลือง

132 | 17 days ago | 2

ข้าวต้มแบบเร่งด่วนสามนาทีได้กิน เต็นใช้ข้าวโอ๊ดแบบเต็มเมล็ด ต้มกับปลาแห้งญี่ปุ่น เพิ่มวิตามินโดยการใส่รำข้าวโอ๊ตและผงไรซ์เบอร์รี่ลงไปด้วย ได้ข้าวต้มสีสวยหอมน้ำซุปดาชิ กินกับอะไรก็อร่อย วันนี้กินกับผักปวยเล้งผัดหมูสับซอสปลาเค็ม😻

114 | 18 days ago | 1

142 | 18 days ago | 5

4/6/61 เพลินเพลิน

142 | 19 days ago | 1

ตุนเข้าคลัง มะละกอหลังบ้านปลูกทิ้งขว้างก็ยังได้กินลูกที่สองแล้ว😍😍

119 | 20 days ago | 3

494 | 20 days ago | 12

รักนางเพราะนางเป็นทั้งสามีและเพื่อนสาว❤️

276 | 22 days ago | 7

รวยมาก มีขนุนกินเต็มเลย จากสวนของปิ๊ก

233 | 22 days ago | 2

ความทุกข์มา ก็สับมันให้เล็กลง รับมือไปทีละเปราะสิ อย่าไปให้อาหารมัน ให้แม่มเหี่ยวเฉาไปเอง กูไม่กลัวเมิงเว้ย

108 | 22 days ago | 0

บนโต๊ะมีน้องใหม่..จำปี❤️

219 | 23 days ago | 12

สวยอร่อยหอมหวานน่าหม่ำ😋😋

182 | 29 days ago | 6

ชอบมากเวลาตัวเองเหนื่อยจนหมดแรง

117 | 29 days ago | 1

สองนาทีก็ได้กินละ พุดดิ้งหนมปัง 😻

141 | 30 days ago | 0

155 | 30 days ago | 2

23/5/61

111 | 30 days ago | 2

ยากิโซบะ รุ่นเคลียร์ตู้เย็น

191 | 35 days ago | 4

ข้าวต้มธรรมดา ลองใส่ปลาแห้งญี่ปุ่นลงไป มันหอมหวานมากขึ้น มันคือข้าวต้มน้ำซุปดาชิดีๆนี่เอง

118 | 36 days ago | 3

ดู!..ดูมันทำ!😤😤😤

120 | 36 days ago | 1

ข้าวยำเกาหลี

176 | 37 days ago | 6

16/5/61

149 | 38 days ago | 1

15/5/61 ฉันนั่งยิ้มลำพัง หัวเราะลำพัง สดชื่นกว่าทุกครั้งที่ผ่านมา✨🌤🎼🎧🎹🎧😚😚😚☺️☺️❤️❤️😍 #ชีวิตธรรมดาที่มีความสุขอันน่าหวงแหน

184 | 38 days ago | 4

บอกรักตัวเองดังๆทุกเช้าๆๆ❤️❤️❤️😚

195 | 39 days ago | 4

❤️

337 | 40 days ago | 8

❤️❤️❤️นอนดึก ตื่นเช้า ทำอาหารให้กินทั้งวัน แม่เค้าเอง❤️

93 | 40 days ago | 0

ขนเสบียงกลับกรุง

136 | 41 days ago | 2

น้องชาย-น้องสาว

73 | 42 days ago | 0

กลับเข้ายิมมาพร้อมเสียงร้องขอชีวิต คนเราบางทีก็ต้องให้คำว่า "ความไม่รู้" นำทางไป .. ถ้าไม่มาที่นี่เต็นจะไม่มีวันทำท่านี้เลย เพราะกลัวกระทบจุดที่บาดเจ็บ ทั้งที่จริง แรงไม่ได้ตกที่ข้อเท้า มีปลายเท้าแตะไว้เท่านั้น ทำแล้วได้ฝึกบาลานซ์ กำลังแขน และท้อง เทรนเนอร์บอกพี่เต็นไม่ได้เจ็บแขนซักหน่อย เออ จริง! Cr.Sarunyoo Kaiwet My pt.

126 | 42 days ago | 0

รูปหมู่ระหว่างโฆษณา

88 | 42 days ago | 0

11/5/61 จากมันหวานญี่ปุ่นสี่แว่น เปลี่ยนบ้านมาแล้วรอบนึง เดี๋ยวสนามเสร็จค่อยย้ายนะ อยากยืดยาวแค่ไหนก็ตามสบายเลยลูก ขอรากตู้มๆๆ❤️❤️😻

97 | 42 days ago | 3

11/5/61 ขิง ข่า ข้า ไม่ต้องซื้อแล้วจากน้ี😚😚😚

137 | 42 days ago | 2

ไข่เจียวฟูๆน่าบูชา

189 | 43 days ago | 0

ซี่โครงต้มแซ่บ ซี่โครงนะไม่ใช่เล้ง มันสะใจ ขอบคุณพี่ฮุย เจ้าภาพใหญ่ค่า อร่อยเนอะ😋😋

192 | 43 days ago | 1

วันนี้ไม่มีทุเรียนสด แต่ได้ทุเรียนทอดจากเขยระยอง ขอบคุณนะค้า😁😁❤️😍

123 | 43 days ago | 0

10/5/61 หลังเล่นเสร็จหิวมาก ทนไม่ไหวไปกินข้าวไก่ย่างชุดใหญ่แล้วถึงมาอาบน้ำ หลังจากนั้นline ที่ท้องก็หายไปหาไม่เจออีกเลย ยังดีที่ได้ถ่ายรูปไว้เป็นที่ระลึก

114 | 43 days ago | 0

ข้าวผัดโกจูจัง

80 | 44 days ago | 4

ยะโสโอหัง ไอ้เหลือง ไอ้แมวลืมตัว 😤อุตส่าห์เรียกชื่อใหม่ยังทำหูทวนลม หนอย..ย😤😤😤

113 | 44 days ago | 0

9/5/61

104 | 44 days ago | 3

หม่ำกัน บาแก็ตหมูเกาหลี

230 | 45 days ago | 5

8/5/61 ใครสน ฝนตก

184 | 46 days ago | 4

7/5/61

157 | 48 days ago | 2

ข้าวต้ม'ก๊อย👩🏻‍🌾👩🏻‍🍳

112 | 49 days ago | 0

ไก่ย่างเหลือจากรายการแจ๋วเอามาแปลงร่าง

157 | 50 days ago | 1

มันไม่ง่าย แต่มันก็ไม่ยาก แค่คิดว่าต้องดีกว่าตัวเองคนเมื่อวานให้ได้ นิดนึงก็ยังดี

175 | 50 days ago | 1

ไปตัดผมที่ร้านศิวกร ถูกใจมากๆค่ะ ได้พบกับครูบีแฟนตัวจริงที่ติดตามเต็นมานานและบอกว่าอยากตัดผมให้เต็นมาก ลองหวีไปมาทำความรู้จักผมอยู่นานจึงลงมือตัด ผลออกมาพอใจสุดๆครูบียังใจดีทำทรีทเมนต์ให้เต็นด้วย ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เพิ่งมารู้ว่าเป็นวันที่ครูบีไม่เข้าร้านแต่ก็ยังอุตส่าห์เข้ามาเพื่อนัดให้เต็น ขอบคุณมากๆเลยค่ะ❤️

309 | 51 days ago | 2

2พ.ค.61 กลับเข้ายิม. ยังไม่ได้เล่นอะไรจริงจัง เน้นบำบัดและยืดเส้นสายที่ตึงยึดจากการใช้และไม่ได้ใช้งานมานาน การกลับวงโคจรเดิมให้เร็วที่สุด เป็นการค่อยๆบอกร่างกายให้เตรียมตัว ปรับตัว ให้ละทิ้งจากการพักฟื้น จะได้ไม่จำนนกับความเจ็บป่วย วันนี้หันหลังให้กับเครื่องมือช่วยเดินทุกชนิด ให้สมองสั่งขาว่าการเดินเป็นอย่างไร นักกายภาพบอกว่า กล้ามเนื้อมันลืมการเดินเพราะห่างหายไปนาน คนถอดเฝือกก็จะเดินแปลกๆ วิธีที่ช่วยได้คือ นึกภาพการเดินของเราแล้วส่งภาพนั้นไปสั่งกล้ามเนื้อที่เท้า นี่ก็ว่าจะไปดูพวกนางแบบเขาเดินกัน...

121 | 51 days ago | 0

231 | 51 days ago | 5

สุขสันต์วันเกิดค่ะพี่ชายคิ้วหนา อยู่กันมาสิบกว่าปี เรื่องที่ยากมากคือเซอร์ไพรส์วันเกิด เพราะรู้ทางกันไปหมดแล้ว ขอให้ความรักความอบอุ่นของ ทีมเรื่องเด่นเย็นนี้ มีพี่Teera Tanyapaibulเป็นศูนย์กลางตลอดไป🌸🌸🌸

191 | 51 days ago | 4

กำลังใจในวันหายเจ็บ ขอบคุณ ขอบคุณ และขอบคุณ#airorchidsupermarket #airorchid 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 เมื่อคืนกลับบ้านมาเจอแบบนี้😍🌿🌸

132 | 51 days ago | 1

รักเธอ รักเธอ

214 | 52 days ago | 11

2พ.ค.61 วันที่สองที่เดินแบบทิ้งไม้เท้า ใช้ชีวิตแบบเดิมมากที่สุด ไม่แตะไม้เท้าเลยตั้งแต่ตื่นจนเข้านอน เดินไปเรื่อยๆช้าๆ เหนื่อยก็พักเอา ขอบคุณทุกกำลังใจ วันนี้คำทักทายเปลี่ยนจาก ไปโดนอะไรมา เป็น หายแล้วเหรอ ☺️☺️❤️ ขอตอบว่า มันค่อยดีขึ้นเรื่อยๆค่ะ กล้ามเนื้อหลายส่วนมากที่ไม่ได้ใช้งานช่วงเข้าเฝือกมันลืมการทำงานไปหมดต้องมาคุยกันใหม่ ต้องขอบคุณกายภาพบำบัดที่ทำให้เห็นการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว อย่าดูถูกท่าออกกำลังกายง่ายๆบางท่าทีเดียวเชียว

232 | 53 days ago | 8

189 | 53 days ago | 6

ข้าวแซลมอลพริกเกลือ #น้ำพริกน้องนิล

121 | 54 days ago | 1

107 | 54 days ago | 0

ปาร์ตี้วัยใกล้หมดเมนส์ นอกจากคุยเรื่องสมุนไพรสุขภาพ ก็คือการพยายามถ่ายบูมเมอแรงในแบบของตัวเอง🤣🤣😂ไอ้ที่หัวเราะดังสุดนั่นท่านรองอธิการบดี ท่านฑูตอยู่ข้างหลังแต่ก็เอากะเขาด้วย

102 | 54 days ago | 4

มาเชียร์พี่โทนี่ สตาร์ค ขอแต่งเครื่องแบบเต็มยศ

164 | 56 days ago | 4

บอกแล้วว่าจะเดินไปหาก็เดินไปหาจริงๆ คิดถึงนะคะพี่โอ๊ต นางเป็นกัลยาณมิตร เวลานางไปไหว้พระแม่ นางบอกอธิษฐานเผื่อเต็นด้วย ให้เต็นหายเร็วๆใจนางสวยพอๆกับเครื่องประดับร้านนาง @proud.praewa.1

186 | 56 days ago | 1

มีโอกาสไม่เคยพลาดอยู่แล้ว การบริจาคเลือดไม่ต้องลงทุนใดๆเลย สิ่งที่เราให้เป็นที่ต้องการอย่างที่สุดของคนรับ ภูมิใจที่สุด บริจาคแล้วบอกต่อขอเยอะๆค่ะ“125 ปี สภากาชาดไทย” #125thairedcross #บริจาคโลหิตต้องบอกต่อ

79 | 56 days ago | 0

มันหวานญี่ปุ่นที่หัวใหญ่เกินไปเขาไม่ย่างขายเพราะใช้เวลาย่างนาน เอามาเลหลังถูกๆ เราเอามาหั่นชิ้นเท่ามันหัวเล็กแล้วค่อยย่างก็อร่อยรสชาติเดียวกับหัวเล็ก ฝานหัวท้ายฝังดินไว้ สองอาทิตย์ต้นงอกแล้ว 🌱🌱ฝันไว้ว่าอีกหน่อยคงไม่ต้องซื้อมันญี่ปุ่นกิน👨‍🌾👩🏻‍🌾👩🏻‍🌾#backyard supermarket

149 | 56 days ago | 5

ฝนตกฟ้าร้อง น้องอบกล้วย🌧⛈👩🏻‍🌾👩🏻‍🌾❤️#my hygge time 😌😌

83 | 56 days ago | 3

พนักงานกำจัดหัวปลาทู😍😍

206 | 56 days ago | 8

ข้าวผัดน้ำพริกกากหมูปลาทูทอด#น้ำพริกน้องนิล ปลาทูปิ๊ก ไข่ดาวสวนตาชิน

123 | 57 days ago | 0

326 | 58 days ago | 10

อย่าลืมชมหนึ่งด้าวฟ้าเดียว คืนนี้นะ🌸❤️

178 | 59 days ago | 4

ใส่รองเท้าข้างขวาข้างเดียวมานาน สีเข้มขึ้นเห็นได้ชัด ได้เวลาของคู่ใหม่ไฉไลกว่าเดิมแล้วหละ💃🏻💃🏻💃🏻

550 | 59 days ago | 16

227 | 62 days ago | 24

21เม.ย ตัวเองยังงง จู่ๆก็มีเซอร์ไพรส์ !!! เต็นเดินได้แล้ววววว❤️❤️ อย่าดูท่าเดินนะ ความรู้สึกล้วนๆๆ😭😭😭ไม่กล้าพูดดัง ไม่กล้าหัวเราะแรง กลัวเสียการทรงตัว😭😭

119 | 62 days ago | 1

Harvest👨‍🌾👩🏻‍🌾

348 | 62 days ago | 48

วันที่20เม.ย.มีความหมายกับเต็นมากต่ะ หมอให้เริ่มเดินลงน้ำหนัก100%วันแรก

174 | 64 days ago | 2

ดอกไม้บ้านๆก็ดีอย่าง สวยง่าย ปักแจกันไปไม่ต้องมีพิธีรีตอง ก็สวยแล้ว คนที่ไม่มีต้นทุนสูงก็เหมือนกัน นิดๆหน่อยๆก็สุขแล้ว 🌿🌿🌸#ชอบตัวเองที่มีความสุขง่าย#รังนกกระเต็น

240 | 66 days ago | 7

นาฬิกาสวยเก๋ มีเอกลักษณ์ รักธรรมชาติ ใส่แล้วเพื่อนอยากยืม เพื่อนอิจฉา@sopita22@forreststore #forrestwatch #BeYourNature

232 | 67 days ago | 11

เดินมาเดินไป... เดินไปเดินมา สัปดาห์นี้เริ่มลงน้ำหนัก75% เตรียมส่งการบ้านคุณหมอ สงกรานต์นี้ร่างกายมีพัฒนาการแบบก้าวกระโดดเลย ได้โฟกัสการเดินมากขึ้น รู้จักร่างกายตัวเองมากขึ้น ฉันรักเธอฉันรักเธอฉันรักเธอ❤️❤️❤️💃🏻💃🏻

148 | 69 days ago | 2

ถ่ายกับเด็กๆทีมเรื่องเด่น ปีนี้ได้ฉลองสงกรานต์ด้วยกันในรอบเก้าปี 😄ไม่งั้นพี่เต็นหนีเที่ยวทุกปี😄😄❤️

183 | 69 days ago | 15

นกสามตัวผัวเมียตีกัน นกผัวตัวกลางมีเมียน้อย นกเมียหลวงมาเจอ ด่าเช็ด นกเมียน้อยโอ๋ นกผัวออดอ้อน สุดท้ายนกเมียหลวงทนไม่ไหว หมั่นไส้ลุกขึ้นตบผัว จิกหัวนกเมียน้อย นกผัวบินหนี นกเมียหลวงตามไปจิกตี ส่วนนกเมียน้อยน้ำตาเช็ดหัวเข่า "นก"ต่อไปแต่เพียงผู้เดียว สุขสันต์วันครอบครัว14เมษายน2516 จบ.

211 | 70 days ago | 3

สงกรานต์ 2561 แต่งชุดไทยหลายแบบมาก สวยทุกชุด ขอบคุณ@Takky8916@aparadasilk

199 | 71 days ago | 3

สงกรานต์นี้ ชุดสวยเลอค่ามากกก ขอบคุณ@aparadasilk@Takky8916 จัดให้เต็มยศเลย

136 | 75 days ago | 6

นกฮูก แฮร่..😝มามี๊ 😱😱

393 | 75 days ago | 6

8เมษายน 61 กรุงเทพอากาศดีมากๆๆ เฮ้ยๆๆๆ😍😍😍

134 | 79 days ago | 3

Harvest#backyard supermarket👩🏻‍🌾👩🏻‍🍳👩🏻‍🌾👩🏻‍🍳

143 | 82 days ago | 3

กล้วยเยอะมากกินไม่หมด ลองทำดู

257 | 82 days ago | 5

ข้าวผัดชะอมฝีมือภนธนิน 😍😍ข้าวผัดทุกประเภทนางผัดอร่อย❤️😍😘