กวาง ดาริน แฮนเซ่น

Instagram ดารา @darin_channel

กวาง ดาริน แฮนเซ่น

@darin_channel

อินสตาแกรมของ กวาง ดาริน แฮนเซ่น

3,313

Posts

135,002

Followers
#healthyandstrong #bodymindhealthhappiness #motivation #goodlifebydarin #contact 0642491454
รูปภาพและวีดีโอของ กวาง ดาริน แฮนเซ่น

606 | 1 day ago | 4

Home workout สำหรับคนพื้นที่น้อย #อยากลีนต้องทำ 2 อย่างนี้ 1.ทำให้เหงื่ออกทุกวัน อย่างน้อยวันละ 40 นาที 2.คุมแป้งกับน้ำตาลให้อยู่ # ท่านี้ได้ ขา ก้น และ burn ไขมันส่วนเกิน # ทำวนไป 20 ครั้ง / 4 เซท หาหมอนนิ่มๆมารองหัวเข่ากันเจ็บนะคะ # #goodlifebydarin

676 | 2 days ago | 10

วันพุธ​สีแดงงงง # วันนี้กวางเข้าร้านบ่ายโมง ถึง 6 โมงเย็น เปิดประมูลเพชร 2 รอบนะคะ # ใครสนใจ #เพชรแท้ ตามไปหน้า Page Diamond Station by mdc เริ่มเวลา 13.00 น. # 💋

372 | 3 days ago | 9

#สิ่งแรกที่ควรหยุดถ้าอยากหุ่นดี หยุด ❌ กินขนมและของหวาน # โทษฐานที่กินของหวานมา 3 วันติด ตัวบวมขึ้นเยอะเลยค่ะ # วันนี้เอาออกให้หมด เหงื่อชุ่มมากกกก และเหนื่อยมาก บอกกับตัวเองว่าไม่คุ้มเลยค่ะ # ควรตามใจปากแค่ 1 วัน/อาทิตย์​ มากกว่านั้นตัวบวมแน่ๆค่ะ # เพราะเป้าหมายสำคัญ​กว่า​ระหว่างทาง #goodlifebydarin

1,523 | 4 days ago | 2

มาแสดงความยินดีกับคลีนิคใหม่ และแวะมาทำสวยกับหมอริทค่ะ # ตอนนี้คลี​นิค​ @theritz_clinic เปิดให้บริการแล้วนะคะ # @ritz_rueangritz ❤️😊

331 | 4 days ago | 6

#เพชรแท้ทำให้ผู้หญิงสวยขึ้น อีกสิ่งที่กวางรักและท้าทาย คือการขายเพชรแท้ค่ะ # ใครที่สนใจอยากได้เพชรแท้สวยๆราคาเบาๆ มีใบรับประกันทุกชิ้น วันนี้กวางเปิดประมูลหน้า Fanpage Diamond​ Station​ by​ mdc เวลา 13.00 น. # หรือใครสนใจสั่งทำเพชร​แท้ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง กวางยินดีให้คำปรึกษา​ค่ะ # หน้าร้าน CDC Crystal Design​Center​ ซ.5 ตรงข้ามธนาคาร​กสิกรไทย​ #Diamondstation​bymdc​

253 | 4 days ago | 0

Super healthy berry 🍇🍇🍇

776 | 5 days ago | 44

#ผู้หญิงต้องอ่าน กวางอยากจะบอกกับผู้หญิงทุกๆคน ที่กำลังอ่อนแอ ทุกข์​ใจ สับสน มีปัญหา​ครอบครัว ปัญหา​ชีวิต เจอการนอกใจ เจ็บปวด หรือกำลังจมอยู่กับอะไรบางอย่าง # ฟังให้ดีนะคะ ทุกคนมีพลังอยู่ในตัวมหาศาล​ เอาพลังที่มีทั้งหมดมาสร้างคุณค่า​สร้างความดีงาม และสร้างความหมายให้กับชีวิต # อย่าเสียเวลาและพลังงาน ไปกับอะไรที่ไม่ให้คุณค่ากับตัวเรา # เพราะเราคือคนที่ต้องรับผิดชอบต่อตัวเอง 100% # ก่อนนอนกวางบอกกับตัวเองทุกคืนว่าพรุ่งนี้กวางจะต้องเก่งและต้องดีขึ้นกว่าเดิมในทุกๆด้าน # จะหมกมุ่นกับตังเอง จะพัฒนา​ตัวเอง จะเพิ่มสักภาพ​ให้ตัวเอง # ก่อนนอนคืนนี้ ขอส่งให้พลังให้กับผู้หญิงทุกคน ขอให้​ทุกคนมีพลัง ความสุขและความ​สร้างสรรค์​ให้กับชีวิตตัวเอง # God bless you all # ปล.ขอแท็กโพสนี้ให้กับผู้หญิงทุกคน ที่เป็นพลังงานดีๆให้กวางนะคะ #goodlifebydarin

270 | 5 days ago | 0

ฟังจากเสียงก็รู้นะคะ ว่าเจ็บปวดร้าวรานขนาด​ไหน # ท่านี้ได้ทุกส่วนที่ผู้หญิงควรเล่น # แขน ท้อง ขา # หุ่นดีไม่ได้มีตั้งแต่เกิดนะคะ อยากได้ต้องพยายาม # #goodlifebydarin​

197 | 5 days ago | 4

มื้อบ่ายก่อนเทรนเย็นนี้ ❤️

1,259 | 6 days ago | 28

Darin can do วันนี้ทำตามที่สัญญา​กับตัวเองครบถ้วน #goodlifebydarin​

194 | 6 days ago | 12

ชีวิตวันเสาร์ของ Darin ตื่นเช้านั่งสมาธิ กินอาหารดีๆ สายๆ ทำความสะอาดบ้าน มื้อเที่ยงกินอาหารอร่อยๆ บ่ายๆหาที่สงบที่เราชอบ อยู่กับตัวเองทบทวนข้อผิดพลาด และเป้าหมายของอาทิตย์​หน้า เบรคช่วงบ่ายด้วยขนมต้มอร่อยๆ กับ ชาตะไคร้ ต่อด้วยการพัฒ​นาตัวเอง เรียนออนไลน์​จากอาจารย์​ที่กวางนับถือ ตกเย็น home workout 40 นาที และเดิน Cardio​ 7 กิโล มื้อเย็นวันนี้ตั้งใจจะทานแค่สลัด ก่อนนอนตั้งใจจะทำแพลนการหาเงินเพิ่ม ปิดท้ายก่อนนอนด้วยการนั่งสมาธิ​และฟัง podcasts # #ใช้เวลาให้คุ้ม #goodlifebydarin​

243 | 7 days ago | 2

ใครกำลังมองหาเพชรสวยๆ ปรึกษากวางได้นะคะ # วันนี้ลูกค้าท่านไหนพร้อมประมูลเพชรแท้ เจอกันหน้า Fanpage Diamond Station by mdc # มีหน้าร้านจริง รับประกันคุณภาพ​เพชร เพชรไม่สวยกวางไม่ขายค่ะ # ตามไปหน้า Fanpage Diamond​ Station​ by mdc นะคะ # @diamond.station 💎💎💎💎💎

257 | 7 days ago | 0

เริ่มต้นวันแบบพลังเต็ม 💯

80 | 8 days ago | 0

ฝากไป sup นางด้วยนะคะ yingying sarucha ด้วยนะคะ นางมีช่องแล้ว @yingying_yingying ❤️

325 | 8 days ago | 1

ร่างกายก็เหมือนบ้านที่อาศัย​ของจิตวิญญาณ # บ้านต้องแข็งแรงสวยงาม และภายในก็ต้องสะอาดเรียบร้อย ถึงจะเรียกว่าบ้านที่น่าอยู่ # ต้องจัดการทั้งข้างนอกและข้างใน ❤️ # เมื่อเช้าจัดการกับข้างนอกโดยการวิ่งไป 1 ชั่วโมง วันนี้บ่ายๆจะเข้าไปจัดการกับข้างใน เคลียร์​ขยะความคิดโดยการนั่งสมาธิ​ 40 นาที # #goodlifebydarin​

3,665 | 9 days ago | 25

ลงไว้เป็นหลักฐาน # รูปนี้ถ่าย 2 เดือนที่แล้ว คุมอาหารบ้าง แต่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยแม้แต่น้อย อาจมีวิ่งบ้าง แต่ก็น้อยมากค่ะ # อีก 1 เดือนข้างหน้า มาดูกันนะคะว่าจะเกิดอะไรขึ้น ปล.ตอนนี้เทรนเกือบครบ 1 เดือนแล้วค่ะ # เทรน 2 เดือน จะเปลี่ยนได้ขนาดไหน # ห้ามซูมมมมมมมม ❌ 😜 # #goodlifebydarin

329 | 9 days ago | 0

เมื่อวานเทรนก้นล้วนนนน ตะคริว​กินเลยค่ะ 😂 # จังหวะขึ้นให้ค้าง 3 วิ ลงและขึ้นนับ 1 ใส่น้ำหนัก 10-20 กิโล ทำทั้งหมด 15 ครั้ง 4 เซท # มาดูกันว่าอีก 1 เดือน จะเกิดอะไรขึ้นกับ Darin

249 | 10 days ago | 2

ไม่อยากเหนื่อยฟรี อยากได้ผลลัพท์​เร็ว ก็ต้องคุมอาหารให้อยู่​นะคะ # มื้อเย็นกวางเลือกกินอะไรที่ย่อยง่าย เน้นผักเน้นโปรตีน ไม่มีแป้งขาว # กินเท่าที่อิ่ม ไม่ใช่กินเท่าที่อยาก #goodlifebydarin

354 | 10 days ago | 6

ไม่มีอะไรในชีวิตที่ไม่ฝืน แล้วจะได้ในแบบที่เราต้องการ ทุกครั้งที่เหนื่อยบอกตัวเองเสมอว่า เป้าหมายสำคัญ​กว่าระหว่างทาง ... เหนื่อยก็ช่างมัน... จะเอาอ่ะ ... Darin can do 🔥 #goodlifebydarin (คลิปหายลงใหม่ค่ะ)​

224 | 10 days ago | 4

มื้อเที่ยงกินอะไรก็ได้ 😁😋

529 | 11 days ago | 2

เนื่องจากเมื่อวานได้กินปิ้งย่างไปแบบหนักหน่วง ตื่นเช้ามาก็ต้องเอาออกหน่อยคะ # #goodlifebydarin

154 | 12 days ago | 0

มื้อเช้าวันนี้ ซุปกุ้ง กับ น้ำสกัดผักผสมเมล็ดเจีย # Organic 💯 healthy 💯 และอร่อย 💯 ตอบโจทย์​จิตใจคนรักสุขภาพ​มากๆ 👇👇👇 @ohkajhu @ohkajhu @ohkajhu

574 | 13 days ago | 7

หลังกินมื้อเที่ยงกับแม่ไปแบบหนักหน่วง เย็นนี้สัญญา​กับตัวเองจะวิ่ง 7 กิโล # วันเสาร์​ต้องเอาออก 😋

2,948 | 14 days ago | 17

ขา ก้น แบบ Victoria's Secret ต้องมาแล้วแหละ # มาดูกันนะคะว่าอีก 1 เดือนครึ่ง จะเกิดอะไรขึ้นกับกวาง # ท่าง่ายๆ ทุกคนทำตามได้ที่บ้าน แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์​ค่ะ

290 | 15 days ago | 3

มื้อเที่ยงก่อนเทรน กวางจะอนุญาต​ให้​ตัวเองทานอะไรก็ได้ Workout แบบ 1 ชั่วโมง Non​stop รับรองใช้พลังงานหมดแน่นอนค่ะ # มื้อนี้เลยตามใจปากได้ กินพริกขิงปลาดุกฟูกรอบๆกับไข่ต้ม และข้าวกล้องจุกๆ อร่อยแบบหยุดไม่ได้ กินเกือบหมดถ้วย # ใครชอบน้ำพริกแห้งๆ ไม่เผ็ดมาก รสชาติ​หวานเค็มตามสูตรพริกขิงดุกฟู สั่งเลยค่ะ ➡️ @rachaya Iine id : annie_rachaya

330 | 15 days ago | 3

เล่นที่ละส่วนมันน้อยไป เอาแบบ Compound movement ไปเลย เล่นท่าเดียวได้หลายส่วน แต่ก็เหนื่อยหลายส่วนเช่นกัน 😆 #goodlifebydarin

854 | 16 days ago | 6

HOW TO ทำยังไงให้หุ่นเดิมกลับมาภายใน 2 เดือน # กินต้องถูก ออกกำลังกายให้ถึง รักตัวเองให้เป็น # มื้อเย็นวันนี้กวางสั่งอาหารจาก @healthybypraw อร่อยถูกปากถูกใจมาก โดยเฉพาะเค้กแครอท 🥧🥕😋 # # อาหารคลีน ขนมคลีน สั่ง 👇👇👇 @healthybypraw @healthybypraw @healthybypraw @healthybypraw @healthybypraw #goodlifebydarin

477 | 17 days ago | 10

เทรนตอนเที่ยง คิดว่าไงคะคุณผู้ชม แดดแรงแบบทะเลทรายซาฮาร่า​ # # ขั้นแรกของการจะประสบความสำเร็จ คือ... ฝืนใจตัวเองให้ได้ก่อน # #goodlifebydarin @earnnity โค๊ชโหด บอกเลย 🤤

220 | 18 days ago | 1

มื้อเย็นวันนี้ ได้รับสิทธิ์​กินปลาเผา ผักสด ส้มตำท้ายบ้าน เส้นหมี่คลุกกระเทียมเจียว และข้าวเหนียวดำนิ๊ดหน่อย #มีพี่เจ้ยเป็นไอดอล 😆😋 #goodlifebydarin

2,178 | 18 days ago | 15

จะเหนื่อยเพียงไหน จะทุกข์​เพียงใด โปรดรู้ # เพลงพี่ตู่ นันทิดา ลอยมา 🎵🎶🎵😆 #goodlifebydarin

744 | 18 days ago | 7

ก่อนไปทำงานเช้านี้ # Smoothie​ แคล + มะม่วงสุก + น้ำเย็น # สดชื่นแต่เช้า 😋 #goodlifebydarin

364 | 18 days ago | 4

ต้านทานแรงโน้มถ่วงกันหน่อยค่ะ # ท่านี้เพิ่มก้นแน่นๆ 😋 #goodlifebydarin

160 | 19 days ago | 0

สำหรับมื้อเย็นค่ะ # Smoothie แคล+แก้วมังกร ซุปแครอท + ฝักทอง # @broccolirevolution #goodlifebydarin

487 | 19 days ago | 4

ร้าวขา ร้าวตัว ร้าวใจมากค่ะ 😆 # #homeworkou #goodlifebydarin

455 | 20 days ago | 6

When I want something sweet # 🍌🍓🍇🥛 # #สายหวาน 💓 #goodlifebydarin

880 | 22 days ago | 5

เพื่อนมาแค่ไม่กี่วันก็จะหนีกลับเชียงใหม่อีกละ... ❤️ @benraviyanun.t

559 | 22 days ago | 12

ที่แรกที่คุณจะไปหลังหมดโควิด คือ.... # ขอคนละ 1 เม้น # กวางจะไปบาหลี.... ❤️ # แต่ในรูปคือภูเก็ต​นะคะ 😆

595 | 22 days ago | 10

ความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับเรามีมากเท่าไหร่ แต่ขึ้นอยู่กับเรารู้จักขอบคุณสิ่งที่มีมากแค่ไหน # ความสุขจะเกิดต่อเมื่อเรารู้จักขอบคุณ​ ​และเห็นค่าของทุกสิ่งที่เราได้รับมา # #ความสุข ❤️

377 | 23 days ago | 9

วันพุธ​สีชมพูววววว์ 💗 # เริ่มประมูลเพชรแท้ 13.00 วันนี้ Fanpage ​Diamond​ Station​ by​ mdc

1,326 | 24 days ago | 95

ให้ทายว่าอายุเท่าไหร่??? # # ใครตอบถูกมีรางวัล # เฉลยพรุ่งนี้ 18.00 น. 😁

1,250 | 24 days ago | 21

ท่ามกลางอากาศ​ร้อน 40 องศา​ 💪😆

292 | 24 days ago | 5

วันนี้รับ Smoothie​ สูตรไหนดีคะ 😋 # Smoothie addict #smoothierecipes #goodlifebydarin

1,713 | 25 days ago | 15

พรุ่งนี้มีนัดกับตัวเอง 🏋️‍♀️ 🧘‍♀️ 🛀 #goodlifebydarin

408 | 25 days ago | 2

วันนี้ใครพร้อมประมูลเพชรแท้ เจอกัน 13.30 Fanpage​ Diamond​ Station​ by mdc # ชิ้นแรกเปิด 0 บาท # อยากลุ้นได้เพชรสวยในราคาถูก รอเลยค่ะ @diamond.station 💎💎💎💎💎💎💎💎💎

477 | 26 days ago | 0

หลังหายละซ่าได้ 🤸‍♀️

474 | 26 days ago | 3

How to make your day green 💚 # 🥬🥕🍓🍍 #goodlifebydarin

402 | 28 days ago | 3

ใครรอประมูลเพชรแท้ เจอวันนี้ 13.00 น. หน้า Page​ Diamond​ Station​ by ​mdc # เพชรแท้ น้ำ 98/F Color vvs1-2 # @diamond.station

302 | 29 days ago | 7

อีกสองเดือนก้นแบบ @appleo กับ @namtarnpriya ต้องมาแล้วแหละค่ะ 😁 # จะบอกว่าทางของ Victoria's Secret ไม่ง่ายเลย # วันนี้ปรับการเทรนแบบใหม่วันแรก 1 ชั่วโมง Non stop.. No rest เหนื่อยมากจะขาดใจ # No easy way!!! ไม่มีอะไรง่าย ชีวิตก็เหมือนกัน ⚡ #goodlifebydarin

914 | 30 days ago | 7

Happy Birthday To Birthday Boy 🎉🎉 # ปีนี้กวางมีอีกคนสำคัญ​เพิ่มมาในชีวิต ❤️ # ขอให้พี่แมนมีความสุข สิ่งดีๆที่พี่แมนให้กับคนอื่นก็ขอให้คืนกลับไปหาพี่แมนเป็นร้อยเท่า # ขอบคุณ​สำหรับการเป็น partner เป็นพี่ เป็นเพื่อน เป็นคนให้วิชาและความรู้ในวงการขายเพชร น้องจะไม่ทำให้ผิดหวังนะคะ # สุขภาพเต็ม 100 งานเต็ม 100 เงินเต็ม 100 ปาร์ตี้แค่ 20 พอเนอะ 😂 # Happy birthday kaaaa @mannattawut 😊

1,054 | 31 days ago | 14

ตารางชีวิตวันนี้ ตื่น 6.00 น. วิ่ง กินข้าวกับแม่ อาบน้ำหมา เล่นกับแมว ทำความสะอาดบ้าน ฟัง podcasts อ่านหนังสือเล่มที่ค้างไว้ให้จบ คิดแผนการหาเงินเพิ่ม ตอนเย็น workout ค่ำๆนั่งสมาธิ เข้านอนก่อน 5 ทุ่ม # Perfect life ❤️

759 | 32 days ago | 2

เราอาจจะใช้เวลาทั้งชีวิตในการพิชิตยอดเขา และพบว่ามันไม่ใช่ยอดเขาที่เราต้องการ # ก่อนปีนถามตัวเองให้ชัวร์​ก่อน... ว่ามันใช่เปล่า # หาเวลาวันละ 1 ชั่วโมง อยู่​กับตัวเอง ไม่พูด ไม่คุย ไม่เล่นโทรศัพท์ ไม่ดูทีวี​ หรือแม้แต่อ่านหนังสือ อยู่กับตัวเอง กับความเงียบ และทบทวนเป้าหมายชีวิต ว่าอะไรกันแน่ คือ สิ่งที่เราต้องการ # 😊

540 | 33 days ago | 0

อาบน้ำ ทบทวนสิ่งที่ต้องทำพรุ่งนี้ นั่งสมาธิ เข้านอน พรุ่งนี้จะตื่นมาพร้อมพลัง ❤️❤️❤️

304 | 33 days ago | 4

472 | 40 days ago | 1

วิ่งเป็นหลัก รักเป็นรอง # เย็นนี้กี่โลดีน้าาาาาา 😁

933 | 41 days ago | 10

ตอนเด็กๆอยากอยู่กับคนที่ทำให้เราสนุก คนที่พาเราไป กิน เที่ยว ดูหนัง หาประสบการณ์​ใหม่ๆด้วยกัน # โตมาหน่อยเลือกอยู่กับคนที่เรารู้สึกรัก ฉันรักคนนี้ฉันก็จะอยู่กับคนนี้ ไม่สนว่าทุกข์​ใจแค่ไหน รักก็คือรัก # ตอนนี้ 31 เพิ่งรู้ว่าเหนือสิ่งอื่นใด คือเราอยากอยู่กับคนที่ทำให้เรารู้สึกหลงรักตัวเราเอง ชอบตัวเอง คนที่ทำให้เรารู้สึกมีพลัง อยากจะพัฒนา​ตัวเองไปข้างหน้า # เทคนิคง่ายๆในการประคับประคองชีวิตคู่ หรืออยากให้ใครอยู่กับเรา แค่ทำให้เค้ารู้สึกหลงรักตัวเค้าเอง ให้เกียรติ​ สนับสนุน​ ชื่นชม และทำให้เค้าภูมิใจในตัวเอง มอบพลังใจให้กันทุกวัน นี่คือสิ่งสำ​คัญ​ที่สุด # ด้วยรัก และ สติ ❤️ #รูปเก่านะคะ

845 | 43 days ago | 5

ถ้าหมด Covid19​แล้วไม่ผอม สุขภาพ​ไม่ดีขึ้น โทษอะไรไม่ได้แล้วเนอะ นอกจากโทษตัวเอง # มีเวลาออกกำ​ลัง​กาย มีเวลา​ทำอาหาร มีเวลานอนเต็มที่ # รักชีวิตช่วงนี้มากกกกกก ❤️❤️❤️

370 | 45 days ago | 7

วันนี้เรามีในธีม พี่ปุ๋ย พรทิพย์​ 💃

413 | 45 days ago | 7

ถ้าอยากเริ่มต้นวันแบบมีพลัง ขอให้คุณ​เริ่มต้นจากการของคุณ ทุกสิ่งที่คุณมีอยู # ขอบคุณ​ที่พาตัวเองมาไกลขนาดนี้ ขอบคุณ​ร่างกายที่ยังแข็งแรง​ ขอบคุณความรักจากครอบครัว ขอบคุณ​ทุกโอกาส​ที่เข้ามาในชีวิต ขอบคุณ​ทุกคนที่เคยช่วยเหลือ ขอบคุณ​มิตรภาพ​ที่มีมากมายรอบตัว ขอบคุณ​ที่มีเงินทองมีใช้แบบไม่เดือนร้อน ขอบคุณ​อาชีพที่เราได้ทำ ขอบคุณ​ที่จักรวาล​มอบสิ่งที่ดีกว่าให้เสมอ ขอบคุณ​โลก​ใบนี้ที่ทำให่เรารู้ว่าชีวิตสวยงาม ขอบคุณ​ธรรมชาติ​ที่ทำให้เราอยู่รอด ขอบคุณ​น้ำสะอาดที่เราได้ดื่มกิน ขอบคุณ​เตียงนุ่มและผ้าห่มอุ่นๆ ขอบคุณ​อาหารทุกมื้อที่สร้างพลังชีวิตให้กับเรา ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ​ # แล้วหัวใจจะพองโต ลองทำดูนะคะ ❤️

437 | 46 days ago | 8

วันนี้ใครอยาก shopping เพชรแท้ ราคาผู้ผลิต​ มีใบการันตี​ เจอกันหน้าเพจ Diamond Station by mdc 13.30 น. กวางจะเปิดประมูลชิ้นใหญ่ 0 บาท

563 | 47 days ago | 4

Happy Holidays (รูปเก่านะคะ)​ # ถึงแม้ปีนี้ Holidays​ จะเปลี่ยนไป แต่เราก็มีความสุขได้ # กวางว่า Covid19​ มาเพื่อสอนให้เราเรียนรู้ ที่จะมีความสุขกับสิ่งง่ายๆรอบตัว # สำหรับกวางตอนนี้ แค่ได้นั่งสมาธิ​ อ่านหนังสือดีๆ รดน้ำต้นไม้ กินอาหารมื้อเที่ยงอร่อยๆกับครอบครัว นั่งดูแมวที่บ้านเล่นกัน ฟังเพลงดีๆ ไปซื้อของ super market นอนกลางวัน อาบน้ำ ขัดผิว มีเวลาออกกำลังกาย โทรหาเพื่อนแล้วบอกว่าคิดถึง แค่นี้คือความสุขสุดๆแล้วค่ะ # กวางเชื่ออย่างหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นความสุขหรือความทุกข์ สิ่งหนึ่งที่เหมือนกันก็คือ #เดี๋ยวมันก็ผ่านไป # สำคัญ​ คือ ถ้ามันผ่านไปแล้ว เราได้เรียนรู้ เติบโต และ เข้าใจอะไร?

902 | 48 days ago | 5

เมื่อวิ่งจนลืมเวลา จะ 4 ทุ่มแล้ววววว ว๊ายยยย เพื่อนนนนนน!!! เร๊ววววววววว ... 😅 # #Curfew

1,003 | 49 days ago | 28

Challenge รูป 10 ปีที่แล้ว # 20หยกๆ 21หย่อนๆ คนไรแค่ทาลิปกลอสก็สวย # ความสดใสไร้เดียงสาเอากลับคืนไม่ได้จริงๆ 😅😅😅 # # ท้าต่อ @benraviyanun.t @tata_cherleena @yingying_yingying @honey_nicha @plenggeee @lounge_boatcup @mannattawut @annzst @bambinie_ @onnannsomradee @super_nann #ใครกล้าขอดูหน่อยยยยยยยยยยยย

76 | 49 days ago | 0

วันนี้เจอกันหน้า Fanpage​ Diamond Station by mdc # Shopping เพชรแท้ออนไลน์​ # ใครพร้อมประมูลเพชรแท้เริ่มต้น 0 บาท เจอกันหน้า Fanpage​ ตอน 13.00 นะคะ # 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎

556 | 49 days ago | 2

วินัย คำเดียว ที่จะเปลี่ยนชีวิตเรา # ถ้ายังควบคุมตัวเองไม่ได้ อย่าคาดหวังว่าชีวิตคุณจะเปลี่ยน # Morning ka

528 | 50 days ago | 2

Show me how to love how to love How to love 🎶🎵🎶🎵🎶🎵

311 | 50 days ago | 0

ความสุขของแต่ละคนคืออะไร ????? # # ขอคนละ 1 ประโยคค่ะ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

422 | 51 days ago | 2

วันนี้เจอกันบ่ายโมงตรง หน้า Fanpage Diamond​ Station​ by​ mdc # ใครอยากร่วมลุ้นประมูลเพชรแท้ชิ้นใหญ่ ราคาแบบพลาดไม่ได้ ไปเจอกันหน้าเพจนะคะ # เพขรแท้ เพชรสวย ราคาจากผู้ผลิต ถูกกว่านี้ก็ต้องผลิตเองแล้วค่ะ # 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎

1,871 | 52 days ago | 4

หมดโควิดจะผอมและรวยมาก เพราะวันๆทำอยู่2อย่าง คือ ออกกำลังกาย กับ ขายเพชรออนไลน์ # เพราะสัญญา​กับตัวเองว่าจะพัฒนา​แบบไม่หยุดยั้ง # ปล.หลังจากร้านอาหารปิดและทำอาหารกินเองแบบต่อเนื่อง น้ำหนักลงไป 4 กิโล แล้วจ้าาาาา 😁 # Good night ❤️

653 | 52 days ago | 2

social distancing # ตื่นเช้าโยคะ สายๆทานอาหารดีๆ อาหารย่อยจิตสงบก็นั่งสมาธิ ออกจากสมาธิก็นั่งทบทวนเป้าหมายและชีวิต เวลาเหลือก็อ่านหนังสือที่ชอบ เที่ยงๆก็กินอาหารอร่อยๆ บ่ายๆฟังคอร์ส​ออนไลน์​ที่ช่วย​พัฒนา​ชีวิต ตกเย็นออกไปวิ่ง วิ่งเสร็จ​ทานผักปั่นแทนมื้ออาหาร ค่ำๆ เปิดเพลง Mozart อาบน้ำ ขัดผิว มากส์​หน้า ดูแลร่างกายตัวเอง ตกดึกอ่านหนังสือที่พัฒนา​จิตวิญญาณ ก่อนน่อนทำสมาธิตัดวงจรความคิด # ขอบคุณ​ตัวเอง ขอบคุณ​เหตุการณ์​ ขอบคุณ​ทุกๆสถานการณ์​ชีวิต ที่ทำให้เรามีเวลาเหลือมากขึ้นในที่จะกลับมาดูแลจิตใจและร่างกายตัวเอง # ใครทำอะไรกันบ้าง บอกหน่อยค่ะ ❤️

344 | 53 days ago | 4

13.00 เจอกันหน้าเพจ Diamond Station by mdc # อยู่บ้านก็ช๊อปเพชรแท้ ราคาดีงามได้ค่ะ # Fanpage Diamond Station by mdc

437 | 54 days ago | 0

มันไม่สำคัญ​ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเรา แต่สำคัญ​ว่าเราจะตอบสนองสิ่งนั้นด้วยตัวตนแบบไหน # เพิ่งเสร็จจากการ Meditation​ รู้สึกดีแบบบอกไม่ถูก # ขอบคุณ​ตัวเอง ❤️

614 | 56 days ago | 7

เจนค่ะ เจนค่ะ หนูชื่อเจนมากับนุ่นและมากับโบว์ # เอาเพลงนี้ออกจากหัวไม่ได้ 😂😂😂 @yingying_yingying @benraviyanun.t

138 | 57 days ago | 1

ตื่นเต้นกับทุกอย่าง ยกเว้นกับเจ้าของ 🙄

217 | 57 days ago | 4

Covid19 กลัวสิ่งนี้ ‼️ # ภูมิคุ้มกัน​เสริมได้ด้วยผักปั่น # วันนี้เอาสูตร​ง่ายๆ กินอร่อยมากฝากค่ะ # ผักโขม 1 ขยุ้มมือ แครนเบอรี่ 1 กำมือ สตอเบอรี่​ 4 ลูก ราสเบอรี่​ 10 ลูก นมมะพร้าว 1/2 แก้ว ***ใครชอบทานเย็นใส่น้ำแข็ง 3-4 ก้อน # รู้มั๊ยค่ะว่าภูมิคุ้มกันในร่างกายอยู่ในลำไส้ถึง 70% # อยากแข็งแรงแค่ดูแลระบบย่อยให้สมดุล ด้วยการทานเอมไซน์ และไฟเบอร์​ให้ถึง # งดการกินนมวัว สัตว์​เนื้อแดง อาหารแปรรูป ไขมันท​รานซ์ น้ำตาล และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์​ทุกชนิด # #เพราะเรารักตัวเอง ❤️ #covi̇d19เราต้องชนะ

1,268 | 58 days ago | 9

กลางวันขายเพชรออนไลน์​ ตอนเย็นออกกำลังกาย ค่ำๆหาอะไรดูหรืออ่านสิ่งที่พัฒนาตัวเอง 4 ทุ่มนอน # รู้สึกประหยัดมีวินัย และใช้เวลาแบบคุ้มค่ามากค่ะช่วงนี้ # แถมน้ำหนักลดไปหลายกิโล เพราะเพื่อนๆไม่นัดออกไปกินข้าวนอกบ้าน # ถ่องไว้ว่าเราจะผ่านวิกฤติ​นี้ไปแบบแข็งแรง และดีกว่าเดิม # ส่งใจให้ทุกคนนะค่ะ ❤️❤️❤️

424 | 58 days ago | 2

เมื่อคืนนอนเต็มๆ 10 ชม. วันนี้พลังล้นมาก เจอกันหน้า เพจ Diamond Station by mdc # เปิดประมูลเพชร รัวๆ ตั้งแต่บ่ายโมงตรง ไปถึง 5 โมงเย็น # เพชรแท้ น้ำ98 VVS1-2 มีหน้าร้านจริง CDC Crystal ​Design​ Center ซ. 5 ตรงข้ามธนาคารกสิกรไทย # วันนี้ใครอยู่บ้านเบื่อๆอย่างร่วมลุ้นเพชรสวยราคาถูก ตามไปหน้าเพจบ่ายโมงตรงนะคะ # Fanpage Diamond Station by mdc 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎

1,007 | 59 days ago | 10

สิ่งต่างๆอาจไม่ได้เกิดขึ้น ตามที่เราคิดอยากให้เป็นเสมอไป แต่มันจะเกิดในทางที่มันควรจะเกิด ❤️❤️❤️

419 | 60 days ago | 16

เพชรแท้ น้ำ 98 VVS1-2 # กวางจะเปิดประมูลตั้งแต่ 0 บาท ไปจนถึงหลักหมื่น จากราคาขายหลักแสน # ใครรักเพชร​ชอบเพชร เจอกัน 13.00 หน้า Page Diamond​ Station ​by​ mdc​ นะคะ # 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎

873 | 61 days ago | 8

ใครอยู่บ้านเฉยๆเบื่อๆเครียดๆลอง ออกกำลังกาย กินอาหารดีๆ อ่านหนังสือที่ชอบ หาคอร์ส​ลงเพื่อเพิ่มทักษะ​ใหม่ให้ชีวิต # อย่าปล่อยให้ตัวเองว่าง เพราะความว่างไม่เคยพัฒนาใคร มีแต่จะฉุดให้เราเครียดและฟุ่งซ่าน # แชร์กันหน่อยนะคะ ว่าช่วงนี้ใครทำกิจกรรม​อะไร คลายเครียดกันบ้าง อยากรู้ค่ะ ❤️❤️❤️

705 | 61 days ago | 21

เมื่อบอกแม่ว่า วันนี้ขอฟาดๆแบบ Ariana Grande # ออกมาเป็น Ariana Grande​ Latte # ได้ไม่ได้ขอคอมเม้นหน่อยค่ะ 😁 # Makeup : @puki88888 Hair : @rutty_makeup6549

736 | 65 days ago | 8

บ่ายโมงครึ่ง‼️‼️‼️ เจอกับ Ariana Grande ที่ ‼️‼️ # Fanpage​ Diamond​ Station by mdc # กับการประมูลเพชรแท้ครั้งยิ่งใหญ่ เปิด 0 บาท แถมสร้อยคอทองคำแท้ไปใส่เล่นๆ # # Ariana Grande มาเอง ตัวจริงเสียงไม่จริง 😅 เจอกันบ่ายโมงครึ่งนะคะทุกคน # 💎💎💎💎💎💎💎💎💎

524 | 65 days ago | 3

สำคัญกว่าร่างกายก็จิตใจเลยค่ะ ที่จะชนะโควิดและทุกสิ่งได้ # หลายๆครั้งเราควบคุมสิ่งภายนอก ผู้คน และเหตุการณ์​ที่จะเกิดขึ้นไม่ได้ # แต่สิ่งหนึ่งที่ควบคุม​ได้ คือสถานการณ์​ในจิตใจตัวเอง # ส่งความรัก ส่งกำลังใจ ให้ทุกๆคนนะคะ # God bless you all ❤️

848 | 66 days ago | 11

หลายครั้งคนที่ทำคนอื่นเจ็บปวดนั่นแหละคือคนที่เจ็บปวดและควรโดนเยียวยาที่สุด # ถ้าคุณเข้าใจเรื่องนี้คุณจะลดทอนความเจ็บปวดของคุณลง และเข้าถึงการให้อภัยแบบแท้จริง # cr.ดร. เจมส์​ อาร์ โดตี # ตอนนี้กวางกำลังอินกับเรื่องการทำงานของสมอง และการเยียวยารักษาความเจ็บปวดในจิตใจ # อยากแนะหนังสือของคุณหมอโดตี ชื่อว่า "Into The Magic Shop" # ใครชอบอ่านหนังสือแนวพัฒนาตัวเอง ต้องลองเล่มนี้ค่ะ อ่านจบภายใน3วันแบบวางไม่ลง อ่านซ้ำไปซ้ำมา จนต้องแชร์​ต่อ ❤️

555 | 66 days ago | 0

ใครดูออกบ้างว่าต่อขนตา ตั้งแต่มีเพื่อนเปิดร้านต่อขนตา ชีวิตก็ดีขึ้นอยากเห็นได้ชัด # ต่อตามใจสั่ง อยากฉ่ำมาก ฉ่ำน้อย ฉ่ำสาย ฝ. ฉ่ำเกาหลี หรือจะฉ่ำแบบธรรมชาติ​ เลือกตามความสะดวก # ขอบคุณ​เพื่อนที่ชวนเข้าวงการนี้ เข้าแล้วคงออกยาก ติดใจฝีมือการต่อขนตาเพื่อนมากมาย # การันตี​ฝีมือจากการกวาดรางวัลมาแลัวทั่วประเทศ ปีหน้าต้องออกไปประกวดนอกประเทศ​ละ ครบทุกเวที 😂 # สนใจต่อ (หลัง Covid) # ⬇️⬇️⬇️ @lasherist.studio @lasherist.studio @lasherist.studio

1,467 | 67 days ago | 45

สมัยวัยเด็ก # ม.1 ศึกษานารี # เดินสยาม และ พยายาม​แต่งตัวตาม Britney Spears # MBK คือแหล่งเดียวในการซื้อยีนส์​แบบ Britney # ใครรุ่นเดียวกันยกมือหน่อยยยยย 😂

1,169 | 71 days ago | 16

วิธีดูง่ายๆว่าผู้ชายเค้าจริงจัง ‼️ หรือเห็นคุณสำคัญขนาดไหน ‼️ # เวลาค่ะ คนอยากร่วมชีวิตด้วยกันเค้าต้องมีเวลาหรืออย่างน้อยๆพยายาม​จะหาเวลาร่วมกัน ถ้าเค้าบอกไม่มีเวลา แต่ในขณะเดียวกัน ไปใช้เวลากับอย่างอื่นหรือคนอื่นๆได้ ให้รู้ไว้เลยว่าไม่รอด # เพราะ ทุกคนมีเวลาหมด ขึ้นอยู่กับคนๆนั้นจะเอาเวลาไปใช้อะไร และใช้กับใคร # ถ้ามีใครสักคนบอกคุณว่าเค้าไม่มีเวลาแม้แต่จะหาโอกาส​ดีๆไปนั่งทานข้าว ใช้โมเม้นดีๆร่วมกัน หรือหากิจกรรมที่ทำ​ร่วมกันได้ # แต่ในขณะเดียวกันที่เค้ามีเวลาร่วมกับคนอื่น คุณต้องคิดแล้วแหละว่าเค้าไม่มีเวลา หรือเค้าไม่อยากใช้เวลากับคุณ # อย่าโกหกตัวเอง ชีวิตคู่​มันจะรอดได้อย่างไรหากอีกฝ่ายไม่พยายาม​หรือแสดงให้เห็นว่าคุณสำคัญ​ # ช่วงตอบคำถามจากทางบ้าน ‼️‼️‼️ # ใครมีคำถามฝากไว้ตรงนี้ค่ะ เต็มใจตอบ ❤️

463 | 72 days ago | 11

กอดตัวเอง ให้เกียรติ​ตัวเอง และอนุญาติให้ตัวเองมีความสุข # ❤️❤️❤️

570 | 72 days ago | 11

บ่ายโมงตรงเจอกันใน Fanpage​ Diamond​ Station​by mdc # ประมูลเพชรแท้ เริ่มต้น 0 บาท # @diamond.station

1,432 | 73 days ago | 11

โพสนี้ไม่ต้องกดไลค์​และไม่ต้องกรี๊ดนะคะ 😜 ​ # กฤติยา กับ ดร.ล่องชาติ #เพลิงนาง

83 | 73 days ago | 5

ฝากช่วยแชร์ด้วยนะคะ ❤️ # ตอนนี้น้องหมากวางอยู่ที่ รพ.สัตว์​สุวรรณ​ชาด​นะคะ

397 | 77 days ago | 2

เพชรแท้เปิดประมูล 0 บาท # เจอกันที่ Fanpage​ Daimond​ Station by mdc # ย้ำ FB Fanpage นะคะ # พิมว่า Daimond Station by mdc # ใครรักเพชรชอบเพชร เจอกันตอนบ่ายโมงตรง วันนี้!!! 💎💎💎💎💎 # # @diamond.station

669 | 77 days ago | 21

When I wake up, well I know I'm gonna be..... ❤️

659 | 78 days ago | 12

บวงสรวงละคร #เพลิงนาง # พบกับทีมนักแสดง เฌอมาลย์ บุญยศักดิ์ ,ปีเตอร์ คอร์ป ไดเรนดัล ,ยุรนันท์ ภมรมนตรี ,ปุณยาพร พูลพิพัฒน์ ,อินทัช เหลียวรักวงศ์ ,ดาริน แฮนเซ่น, มยุรา เศวตศิลา ,อรอนงค์ ปัญญาวงศ์ ,ศรุต วิจิตรานนท์ และนักแสดงชั้นนำอีกมากมาย # ในวันพฤหัสบดีที่ 12 มีนาคม เวลา 09.09 น. ณ ลานจอดรถ 1 บริษัท อมรินทร์ เทเลวิชั่น จำกัด # #เพลิงนาง เริ่ม เมษายนนี้ ทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ 22.00 น. # ทางช่อง #อมรินทร์ทีวีเอชดี34 #Amarintv34  #สุดสัปดาห์ช่อง34ละครดีสี่ทุ่ม #CHANGE2561 @CHANGE2561

153 | 81 days ago | 4

เจอกันที่ Facebook Fanpage @Diamond​ Station​ by​ mdc กับการประมูลเพชรแท้ เริ่มต้น 0 บาท 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 # ย้ำอีกที่นะคะ เจอกันที่ FB Fanpage​ นะคะ พิม Daimond Station by mdc # @diamond.station

198 | 82 days ago | 0

รู้มั๊ยคะว่าอาหารบำบัดความเครียดได้ "You are what you eat" คำนี้จริงมากๆ # กวางเคยอ่านงานวิจัยในผู้ที่มีอายุต่ำ 30 ปี พบว่าคนที่กินอาหารฟาสต์ฟูด​ 3 ครั้ง/สัปดาห์​ มีระดับความเครียดสูงกว่าคนทั่วไป เนื่องจากอาหารฟาสต์ฟู้ด​เป็นอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงส่งผลต่อความเครียดของร่างกาย รวมไปถึงคนที่รับประทานเนื้อสัตว์​ที่มีไขมันสูงในปริมาณ​มากกว่า 3 ครั้ง/สัปดาห์​ด้วยเช่นกัน ส่วนอีกกลุ่มเป็นผู้ที่รับประทานคาร์​โบไฮเดรตต่ำเน้นการรับประทานผักผลไม้​ กลับพบว่ามีความเครียดและความหดหู่น้อยกว่า # ตื่นเช้ามาลองปั่นสมูธตี้​ผักและผลไม้แทนมื้ออาหาร​ที่ไม่มีประโยชน์​ดูนะคะรับรองว่า energy ของเราจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น # สูตร ❤️ นมอัลมอนด์​ 1 แก้ว กล้วยหอม 1 ลูก กีวี่​ 1 ลูก บลู​เบ​อร์รี่​ 1 กำมือ ราสเบอรี่​ 1 กำมือ เรดเคอร์เร้น 1 กำมือ น้ำแข็ง 3 ก้อน ปั่นทุกสิ่งรวมกันแล้วดื่มมื้อเช้าเลยค่ะรับรองว้าพลังงานเพียงพอจนถึงมื้อเที่ยงแน่นอน # ปล.สูตรนี้เต็มไปด้วย antioxidant ต้านเครียด ผิวสวย 😉

1,320 | 83 days ago | 8

กวางหลังเจ็บ ไม่ได้ออกกำลังกายและทำงานเลยเกือบสองเดือน เข้าๆออกๆ รพ.รักษาหลังมาตลอด กินยาก็เยอะความเครียดก็เยอะเพราะใช้ร่างกายไม่ได้เหมือนเดิม # สิ่งที่ช่วยกวางให้หายเครียดได้คืออาหารและการอ่านหนังสือค่ะ # ถึงไม่ได้ออกกำลังกายแต่น้ำหนักก็ลดลงได้แค่กินตามโปรแกรมที่กวางวางไว้ # ใครไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือมีอาการบาดเจ็บแบบกวางอยากลดน้ำหนักปรึกษากวางได้นะคะ # คอร์ส​ลดน้ำหนักที่จะทำให้สุขภาพ​คุณดีกว่าเดิม # # สนใจสอบถามแอดไลน์​ Id : darinhansen​ ตอนนี้มีแบบผ่อนชำระและรูดบัตรเครดิต​แล้วนะคะ 😉

139 | 83 days ago | 1

พุดดิ้งเชียกราโนล่าผลไม้สด # สูตร เมล็ดเชีย 2 / 1ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ต​แบบพร้อมทาน / 1 ช้อนโต๊ะ นมอัลมอนด์ ​/ 1 แก้ว กล้วยหอม / ครึ่งลูก สตอเบอรี่​ / 2 ลูก กราโนล่า # วิธีทำ 1.เอาเมล็ดเชีย ข้าวโอ๊ตแช่ในนมอัลมอนด์​จนพอง กวางชอบแช่ข้ามคืนทิ้งไว้เลยค่ะ เวลาอยากทานจะได้ทานได้เลย คนหิวมักจะไม่รอ 😁 2. พอทุกอยากพองได้ที่ตักใส่แก้ว หั่นกล้วย สตอเบอรี่​และกราโนล่าโรยหน้าไปเลย ใครชอบหวานๆหน่อยก็ราดน้ำผึ้งได้เลยค่ะ 3.พร้อมกินนนนน และอิ่มมาก 😉

546 | 83 days ago | 6

รู้มั๊ย​คะว่าการทานสมูธตี้​แทนมื้ออาหาร 2 มื้อต่อวันสามารถ​ลดน้ำหนักและหน้าท้องล่างที่ทุกคนเป็นกังวลได้ # แค่ 2 วันก็เห็นผล ไม่เชื่อต้องลองค่ะ # สูตรที่กวางกินวันนี้ ผักโขม 1 ถ้วย กล้วยหอม 1 ผล กีวี่​ 1 ลูก มะนาว 1 ซีก น้ำแข็ง​ 2 ก้อน ปั่นทุกสิ่งรวมกันแล้วดื่มให้หมดแก้วเลยค่ะ # อิ่ม สบายท้องมากๆ 😉

611 | 86 days ago | 2

Reunion นานๆจะเจอกัน # Happy มากกกกกก ทุกคนยังสดใสและเติมพลังให้กันเหมือนเดิม # ยินดีกับการเติบโตของทุกคนนะจ๊ะ ❤️ @bam_pitipatt @inkheartt

339 | 93 days ago | 0

คอร์ส​ลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ 30 วัน แบบไม่กลับมาโยโย่ ใช้ศาสตร์​ food therapy​ (อาหารบำบัดโรค) เปลี่ยนระบบย่อย 💯% เปลี่ยนระบบการเผาผลาญ​ 💯% เปลี่ยน​ระบบกักเก็บไขมัน 💯% 30 วันการันตี​ผลลัพธ์​ 💯% สิ่งที่คุณจะได้ ✅ หุ่นใหม่ไฉไลกว่าเดิม ✅ ผิวดีขึ้นแบบเป็นคนใหม่ ✅ ระบบการเผาผลาญ​กลับมาดีเหมือนตอนวัยรุ่น เพียง 30 วัน กวางจะปรับการกินให้คุณ​โดยใช้ความรู้ด้านโภชนาการ​บำบัดที่เรียนมากหลายหลักสูตร​ หนึ่งในนั่น คือ โรคอ้วน หรือระบบกักเก็บ​ไขมันทำงานผิดปกติ ไม่ได้ผลยินดีคืนเงิน‼️ ถึงเวลาเลิกลดน้ำหนักด้วยวิธีผิดๆ‼️ อยากลดแบบถูกวิธี​ต้องเรียนกับผู้รู้จริงค่ะ‼️ โปรดขอรีวิวเพื่อความมั่นใจ 💥 สนใจจองคอร์ส​ติดต่อได้ที่ line ID : darinhansen

1,321 | 93 days ago | 14

whom i'm working with... @chermarn

75 | 96 days ago | 1

แค่บอกว่าอยากได้แบบไหน @mdiamondclub ทำได้ทุกแบบ # Round Brilliant F color 6.55 ct. | Vvs | Vg-Ex | Pink Gold 18k 14.5 g. | Line : @mdiamondclub # Click 👉🏼 @mdiamondclub #mdiamondclub

176 | 100 days ago | 0

คอร์ส​ลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ ไม่กลับมาโยโย่ ใช้ศาสตร์​ food therapy​ (อาหารบำบัดโรค) เปลี่ยนระบบย่อย 💯% เปลี่ยนระบบการเผาผลาญ​ 💯% เปลี่ยน​ระบบกักเก็บไขมัน 💯% 30 วันการันตี​ผลลัพธ์​ 💯% สิ่งที่คุณจะได้ ✅ หุ่นใหม่ไฉไลกว่าเดิม ✅ ผิวดีขึ้นแบบเป็นคนใหม่ ✅ ระบบการเผาผลาญ​กลับมาดีเหมือนตอนวัยรุ่น เพียง 30 วัน กวางจะปรับการกินให้คุณ​โดยใช้ความรู้ด้านโภชนาการ​บำบัดที่เรียนมากหลายหลักสูตร​ หนึ่งในนั่น คือ โรคอ้วน หรือระบบกักเก็บ​ไขมันทำงานผิดปกติ ไม่ได้ผลยินดีคืนเงิน‼️ ถึงเวลาเลิกลดน้ำหนักด้วยวิธีผิดๆ‼️ อยากลดแบบถูกวิธี​ต้องเรียนกับผู้รู้จริงค่ะ‼️ # โปรดอ่านรีวิวเพื่อนความมั่นใจ 💥 1 คอร์ส​ 30 วัน เหลือเพียง 6,800 จากราคาเต็ม​ 8,000 ก่อน 30 ก.พ. นี้นะคะ สนใจจองคอร์ส​ติดต่อได้ที่ line ID : darinhansen

596 | 105 days ago | 8

ผู้ชายรู้มั๊ย...? # # ผู้ชายรู้มั๊ยคะว่าจริงๆ ผู้หญิงไม่ได้ต้องการดอกไม้ ของขวัญ​ หรือ dinner​ วัน Valentine แต่เราต้องการความรู้สึกว่าถูกรัก # แต่ผูหญิงทราบมั้ย​คะ ว่าดอกไม้ ของขวัญ​ หรือ dinner​ หรูๆ มันจะไม่ได้เติมเต็ม​อะไรเลยถ้าในทุกๆวันการกระทำต่อกันมันไม่ได้รู้สึกถึงความรัก ความห่วงใย หรือดูแลใจซึ่งกันและกันในเวลาที่อีกฝ่ายต้องการ # Happy Valentine's day นะคะทุกคน ทุกคนต้องการความรักเพราะเราต้องการเป็นคนที่มีความสุข # แต่ถ้าเรามีความสุขได้ด้วยตัวเองจะมีรักหรือไม่มี ความสุขเราก็ยังอยู่ค่ะ # ขอให้ทุกคนมีทั้งความสุขและรักที่ดีอยู่รอบตัวนะคะ # god bless you all ❤️❤️❤️

285 | 105 days ago | 2

Happy Valentine's day When someone else's happiness is your happiness. That is love. Wish you find someone who truly deserves you on Valentine's Day. เมื่อไหร่ที่ความสุขของใครบางคน ก็คือความสุขของเรา นั่นแหละ คือ ความรัก ขอให้ทุกคนเจอคนที่คู่ควร ❤️❤️❤️

147 | 112 days ago | 2

ฝากด้วยนะคะ รายการของ @benraviyanun.t #commingsoon #raviyanuntakerd #เบญจะมา

865 | 113 days ago | 0

ยินดีกับเพื่อนและแม่พรนะคะ # ไม่ได้ไปยินดีกับเพื่อนเพราะร่างไม่เอื้อ # จบแล้ว ต่อไปมาสร้างชีวิตกัน # ขอให้เพื่อนประสบความสำ​เร็จ​และมีชีวิตในแบบที่เพื่อนต้องการ # รัก ❤️❤️❤️ @benraviyanun.t

658 | 114 days ago | 10

Tokyo Disneyland 👑 # ใส่หูกับไม่ใส่หูอันไหนน่ารักกว่ากัน # เพื่อนไม่เก็ทความมินนี่ 😅

658 | 115 days ago | 2

ทำไมไม่รู้ ยิ่งโตก็ยิ่งรักตัวเองจัง 💛💚💙

592 | 124 days ago | 13

เห็นเพื่อนลงแล้วลงตามเพื่อน 😂 # @yingying_yingying @benraviyanun.t

535 | 126 days ago | 4

ความรู้เดิม = ผลลัพธ์​เดิม # อยากได้ผลลัพท์​ใหม่ต้องเรียนรู้เพิ่ม # ความรู้เท่านั้นที่จะพาเราออกจากชีวิตเดิมๆ อยากเก่งขึ้นต้องรู้มากขึ้น

64 | 128 days ago | 0

บ่ายโมงตรง 13.oo เจอกันที่ Fanpage Diamond​ Station by mdc แจก พร้อมเปิดประมูล 0 บาท!!! @diamond.station

564 | 128 days ago | 2

90 % ของความสำเร็จ คือการทำสิ่งเล็กๆทุกวันแบบมีวินัย # ❤️

397 | 129 days ago | 2

ขอบคุณ​ชีวิตตัวเองทุกวันแล้ว​คุณ​จะได้พบสิ่งดีๆมากขึ้น # grateful ❤️

354 | 137 days ago | 0

ใครอยากซื้อเพชรแท้แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง ปรึกษากวางได้นะคะ # วันนี้ 16.00 ที่ FB : Diamond Station by mdc # ไลฟ์แรกของปี ราคาไฟลุก เพชรสวย คุณภาพ​ตามที่บอก 100% ไม่ต้องกลัวโดนหลอกค่ะ กวางการันตี​ # @diamond.station

4,176 | 138 days ago | 34

เราไม่ได้ต้องการคนที่รวยที่สุด หล่อที่สุด หุ่นดีที่สุด เป็นผู้นำที่สุด ให้เราได้มากที่สุด ตามใจเรามากที่สุด แต่เราหาคนที่มีความหมายกับหัวใจเรามากที่สุด # ใครที่มีความหมายที่สุดคนนั้นแหละ... ใช่ # ขอบคุณ​ที่อยู่ร่วมกันมา 14 ปี นะคะ ❤️ #nomatterwhat @coach_jibb

523 | 138 days ago | 6

ในสถานที่เดียวกันต่างฤดู ก็ต่างอารมณ์​ ความมหัศจรรย์​ของ​ธรรมชาติ # Fuji, Kawaguchiko ❤️

375 | 139 days ago | 6

สุขสันต์​วันเด็กค่ะ # หน้าที่ของผู้ใหญ่อย่างเราๆ คือ การส่งเสริมและประคับประคอง​ให้เด็กเดินได้อย่างถูกทิศถูกทาง ในสิ่งที่เค้าเลือกจะเป็น และต้องอยู่บนพื้นฐานของสภาวะอารมณ์​ที่แข็งแรงและเบิกบาน # ซึ่งมันไม่ง่ายเลย... หน้าที่อันใหญ่หลวง # ❤️❤️❤️

319 | 140 days ago | 0

มาฟูจิแนะนำให้เช่ารถขับจะดีที่สุดค่ะ สะดวกกว่ารถประจำทาง ที่ต้องรอแต่ละรอบนาน และกำหนดเส้นทางแบบตามใจตัวเองยาก # ทั้งถนน อากาศ​ และความสวยงามของที่นี่ เหมาะแก่การขับรถและเดินชมวิวสุดๆ # ประทับใจ​ฟูจิไม่หาย ❤️❤️❤️

729 | 140 days ago | 26

ให้คะแนนรูปไหนคะ 1,2,3,4 ...??? # 🌞😁🌞

386 | 141 days ago | 3

No filter แต่สวยเหมือน photoshop # ตื่นเช้ามาเห็นวิวนี้แทบจะวิ่งลงทะเลสาบเลยค่ะ ❤️❤️❤️

213 | 141 days ago | 2

ความพิถีพิถัน ใส่ใจในรายละเอียด อ้อนน้อม เกรงอกเกรงใจผู้อื่น ยิ้มแบบอ่อนหวาน คือ เสน่ห์​ของคนญี่ปุ่น # การมาเที่ยวครั้งนี้ทำให้รู้ว่าต้องพัฒนา​อะไรให้ตัวเองมีเสน่ห์​กว่าเดิม # วิธีที่จะพัฒนาตัวเองได้ง่ายที่สุด คือ เรียนรู้ และ เรียนแบบ # 😊😊😊

389 | 141 days ago | 8

Morning view from my room # ถ่่ายรูปยังไงก็หามุมสวยได้ไม่เท่าของจริง # ทุกอย่าง คือ สีฟ้าไปหมด # ตกหลุมรักฟูจิซัง ❤️

312 | 142 days ago | 4

วันที่ทั้งหนาวและเหนื่อย # ราเมง > Onsen > ชาร้อน > เข้านอน # Good night ka

218 | 142 days ago | 2

การกิน คือ ความสุขอย่างหนึ่ง แต่ต้องอยู่ภายใต้คำว่าอร่อย และ สุขภาพ​ดี # เมื่อทุกอย่างที่ใช่รวมอยู่ในจานเดียว ขอใช้คำว่า Omg!!! 😋😋😋

323 | 242 days ago | 1

ครูนา​พูดไว้ว่า​ "ไม่เชื่อว่าเด็กฉลาดทำให้ชาติเจริญ​ แต่เชื่อว่าเด็กต้องมีพ่อแม่และครูที่ฉลาดชาติถึงจะเจริญ​ได้" # ฉลาดในที่นี้​ คือ​ ฉลาดทางสภาวะอารมณ์​และฉลาดในวิธีการเลี้ยงเด็กหนึ่งคน​ ให้เค้าเติบโตเป็นคนที่มีความสุขบนเส้นทางที่เค้าได้เลือกเอง # เด็กจะมีความสุขได้ก็ต่อเมื่อเค้าได้เข้าใจตนเอง​ ได้แสดงออกในแบบที่เค้าต้องการและสามารถ​เติบโตเป็นเด็กที่สามารถ​จัดการกับภาวะอารมณ์​ตัวเองได้​ โดยมีพ่อแม่ที่แข็งแรงในด้านของภาวะอารมณ์​อยู่ข้างๆ​ คอย​ support และประคองให้เค้าเติบโต # ในความคิดของกวาง # ถ้าพ่อแม่เกรี้ยวกราด​จะคาดหวังให้เด็กจัดการกับอารมณ์​ตัวเองได้อย่างไร​ # ถ้าพ่อแม่ไม่ต่อสู้จะคาดหวังให้เด็กมีความพยายาม​ในการใช้ชีวิตได้อย่างไร # ถ้าพ่อแม่โกหกจะสอนให้เด็กซื่ิอตรงได้อย่างไร # ถ้าพ่อแม่ไม่เคารพในขอบเขตของลูกจะให้ลูกเคารพพ่อแม่ได้อย่างไร # พ่อแม่สร้างความคาดหวังกับลูกมากมายในสิ่งที่พ่อแม่เองก็ยังเป็นไม่ได้ # พ่อแม่เป็นสิ่งใดลูกย่อมเป็นสิ่งนั้น​ เพราะพ่อแม่ส่วนใหญ่เลี้ยงลูกเท่าความรู้ที่มี​ และเท่าที่ตัวเองเชื่อ # เราพยายาม​หาความรู้ในเรื่องต่างๆ​ ของชีวิต​ แต่อาจลืมไปว่า​ การเป็นพ่อแม่คน​ ก็ต้องอาศัยความรู้และทักษะ​อย่างมากมาย​ หน้าที่ความรับผิดชอบต่อลูก คือ​ การสร้าง​ 1 ชีวิตที่สำคัญ​และมีความหมาย​ # การเลี้ยงลูกตามสัญชาตญาณ​และตามความเข้าใจเท่าที่มี​ ถือ​ ว่าเป็นสิ่งอันตราย​มากๆค่ะ​ # ขอบคุณ​ครูนา​ ที่ทำให้ครอบครัว​หลายๆครอบครัวสมบูรณ์​ขึ้น # ครูนา​ อังคณา​มา​ศ​รังสรรค์​ ผู้เชี่ยวชาญ​ด้านการเยียวยาเด็กและครอบครัว # ใครสนใจจะเรียนกับครูนา​ สอบถาม​กวางได้นะคะ​ ยินดีแนะนำจากหัวใจค่ะ​

425 | 244 days ago | 11

ครู​นา​บุคคลผู้อยู่เบื้องหลังที่ทำให้กวางเป็นคนสมบูรณ์​ขึ้นเรื่อยๆ​ # ครูนา​ คือ​ ต้นแบบของคนในอนาคต​ที่กวางอยากจะเป็น​ # เรียนอะไรก็ไม่เท่า ​ "เรียนรู้ความหมายของชีวิต" # ครั​้งนี้​ 5 วันเต็มๆ​ กับคลาส​ U​ Theory ว่าด้วยเรื่องของ​ energy กับ​ ความสัมพันธ์​ในครอบครัว # ครูนา​ คือ​ ผู้ซ่อมและเยี่ยวยาจิตใจของมนุษย​์โดยแท้จริง​ # ปล.ปีหน้าจองคิวครูเป็นประธานงานแต่งนะคะ​ 😁 ​ # ครูนา​ อังคณา​ มาศ​รังสรรค์​ ผู้เชี่ยวชาญ​ด้านการเยียวยาครอบครัว # ❤️💗❤️

616 | 249 days ago | 5

yoga fry # เพิ่งเริ่ม​เล่น yoga fry ขาสั่นแขนสั่น​ คล้ายจะเป็นลม​ เหนื่อยมากค่ะ​ # เหนื่อยไม่เหนื่อยดูจากความซีดของหน้า​ 😅 # กวางต้องนั่งสงบใจ​ 20​ นาที​ ก่อนจะขับรถกลับบ้านไหว # มาพัฒนา​ร่างกายก่อนที่​พรุ่งนี้จะเก็บตัวเข้าคอร์ส​พัฒนาความคิดและจิตใจ​ 5 วันเต็มที่นครสวรรค์ # #ตื่นเต้นกับคลาสพรุ่งนี้​

221 | 249 days ago | 0

เมนูมื้อเย็นก่อนไป​ yoga fry # อกไก่ซูวี๊ด​ + เคลผัดเห็ด​ + ควีนัว ทานกับ​ น้ำจิ้มซีฟู๊ด​ และ​ น้ำจิ้มข้าวมันไก่​ # ทุกอย่าง​ คือ​ organic โซเดียม​ต่ำ​ โนวน้ำตาล​ และไม่มีแป้งค่ะ # วันนี้จะพูดให้ความดีความชอบกับผักเคลนิ๊ดหน่อย # นางเริ่ดมาก​ ​ แคลเซี่ยมสูงปรี๊ดดดด​ ทานแล้วทำให้อิ่มนาน​ ไปลดความอยากอาหาร​ ช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างดี​ แถมมีสารต้านอนุมูล​อิสระ​สูงมากค่ะ ​ คู่ควรกับทุกคนมากค่ะ # จำทำสลัด​ จะผัด​ จะยำ​ จะทำต้มจืด​ หรือจะทานสดๆกับน้ำพริกอร่อยหมด​ # อยากรู้ผักแคลหน้าตาแบบไหน​ เลื่อนขวานะคะ # #กินดีชีวิตดี #เพราะร่างกาย​ต้องการสิ่งนี้ #sladfactory ช่วงนี้เมนูผักเคลเค้าแน่น

882 | 250 days ago | 5

Happy birthday เพื่อน # แฮปแล้วแฮปอีกกกก​ # ขอบคุณ​หมอรีนะคะที่สั่งเค้กอร่อยๆมาเบริ์ด​เดย์ให้หญิงหญิง # เลื่อนขวาค่ะ # @morree_neo @yingying_yingying @coach_jibb @aorwadee @noteaiyaras # ❤️❤️❤️

1,397 | 251 days ago | 1

Happy birthday my beautiful girl # รักมากกกกกกเพื่อนนนนนนน # ให้เพื่อนมีความสุข​ ขอให้เพื่อนสดใส​ ขอให้เพื่อนแข็งแรง # ขาดไป​ 1 คน​ @tata_cherleena​ we miss you naaaaaa # @yingying_yingying @onnannsomradee @super_nann @benraviyanun.t

1,380 | 251 days ago | 13

Wedding day # ยินดีกับพี่เล็กมากๆเลยนะคะ # #รอรูปคู่เจ้าสาว @nollyworld ❤️

728 | 252 days ago | 9

ทุกวันคืิอวันของพระเจ้า​ # ขอพระองค์​ทรงนำทาง​ เสริมสติปัญญา​ มอบพลังและความเข้มแข็ง​แก่ลูก​ # ขอบคุณ​ พี่อินซ​์​ กับ​ หมอรี​ นะคะ # และขอบคุณฟูจิที่ให้สถานที่เราเรียนพระคัมภีร์​ทุกวันศุก​ร์​ 😂 # @morree_neo @araya_chinwaraporn

4,405 | 252 days ago | 46

การวาดรูป​ คือ​ การบำบัดอย่างหนึ่ง # เพิ่งกลับมาค้นพบว่าสิ่งนี้ทำให้กวางคลายเครียด​ ให้สมาธิ​ และทำให้ได้อยู่กับตัวเองจริงๆ # ให้สังเกตุ​ว่าเด็กทุกคนชอบวาดรูปและระบายสี​ เพราะเด็กเค้ารู้วิธีการเยียวยาตัวเองโดยธรรมชาติ​ # พอเราโตขึ้น​ สังคม​ ความคิด​ ภาระ​หน้าที่ มันทำให้เราห่างไกลธรรมชาติ​ของตัวเอง​ จนเราลืม​ "ตัวเอง" # สำคัญมากนะคะ​ การอยู่กับตัวเอง​ ในหนึ่งวัน​ หรือ​ใน หนึ่งอาทิตย์​ ทุกคนควรมีเวลาให้กับตัวเองจริงๆ # ไม่ใช่การช๊อปปิ้ง​ กินข้าว​ ดูหนัง​ หรือนอน​ แต่​ คือ​ การวางจากทุกสิ่ง​ วางจากความคิด​ อยู่กับตัวเอง​ อยู่​กับปัจจุบัน​ ทำสมาธิ​ หรือกิจกรรม​ที่ทำให้เกิดสมาธิ​ # ลองหาเวลาให้กับ "ตัวเอง" ดูนะคะ​ ❤️

299 | 253 days ago | 0

Yoga therapy class # เป็นสองชั่วโมงที่ทรมาน​มากค่ะ​ # เป็นคลาสโยคะที่ยืดเส้นลึกที่สุดเท่าที่เคยยืดมา​ # อยากพัฒนา​ต้องพาตัวเองออกจากความเคยชินค่ะ # ก่อนจะยิ้มได้แบบนี้เกือบเป็นลม # เจ็บปวดแต่รู้สึกดี​ 😅😅😅

817 | 254 days ago | 2

ยกขบวน​กันมาหาหมอรี​ ทั้งแฟนและเพื่อนแนะนำให้มาหาหาหมอทุกคนค่ะ​ # นอกจากจะได้ทำหน้าแล้วมาหาหมอทุกครั้งยังได้ผัก​ Organic​ กลับบ้านด้วยค่ะ # จะสวยและแข็งแรงไปด้วยกันนะคะหมอรี​ @morree_neo​ ❤️ # ช่วงนี้​ @neolaserclinic มีโปรโมชั่นลด​ 50​% นะคะ รีบมากันเร็ว​ ลดเวอร์​มากค่ะ​ # 😁

181 | 254 days ago | 0

สูตรผิวใสพุงยุบ​อีก​ 1 สูตร​ # วันนี้ปั่น​ Smoothly​ สีเขียว บำรุงผิวเพิ่มเอมไซม์​ในผักให้ร่างกายหน่อยค่ะ # ได้ผักออร์แก​นิค​จากหมอรีมาเยอะ​ ​ ต้องปั่นสะหน่อย... ขอบคุณ​นะคะ​ @morree_neo ❤️ # ส่วนผสมในวันนี้ สตอเบอรี่ บลูเบอร์รี่ ผัก​ Kale ผัก​ Kale Dinosaur หัวแก่นตะวัน โยเกิร์ต​แบบที่มี​ โพรไบโอติก (จุลินทรีย์​ที่ยังมีชีวิตชนิดดี) # เราควรกินผักที่หลายหลาย​ ร่างกายมนุษย์​ต้องการเอมไซม์​กว่า​ 2700​ ชนิด​ ในผักแต่ละชนิดเอมไซม์​จะต่างกันไปค่ะ ควรกินผักอย่างน้อยวันละ​ 5 ชนิด และใน​ 1 อาทิตย์​ก็ควรกินให้หลากหลายนะคะ # โพรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์​สำคัญ​สำหรับลำไส้เลยค่ะ​ ต้องทานบ่อยๆนะคะ​ จะช่วยให้ระบบขับถ่ายและการย่อยอาหารดีขึ้น​ แถมยังไปช่วยชะลอการเน่าเสียของอาหารอื่นๆในลำไส้ด้วยค่ะ อยากพุงยุบ​ ขับถ่ายดี​ ห่างไกลมะเร็งลำไส้​ ต้องกินจุลินทรีย์​ที่มีชีวิตค่ะ # หัวแก่นตะวันมีคุณสมบัติ​ในการลดน้ำหนัก และช่วยให้อิ่มนาน ​ นานจริงๆค่ะ​ คาดว่าจะกินข้าวเที่ยงไม่ลง​ 555 # ใครกินผักไม่เก่ง แนะนำให้เพิ่มน้ำผึ้งไป​ 1 ช้อนโต๊ะ​ อร่อยเริ่ดดดดดดดดดด ลืมไปเลยว่ามีผัก​ # #สุขภาพ​ดีไม่มีขาย​อยากได้​ต้องทำเอง

437 | 256 days ago | 4

ครู​ คือ​ คนที่คอยสอนและพลักดันให้เราทำในสิ่งที่คิดว่ามัน​ "ยาก" # Yoga คือ​ การท้าทายขีดจำกัดของตัวเอง # ขอบคุณ​ครูเล็กนะคะ @akirapompom # ❤️❤️❤️

357 | 257 days ago | 0

After yoga class # ขาสั่น​ แขนสั่น เหงื่อท่วมตัว​ # แต่รู้สึกสดชื่นมากๆ​ค่ะ # อย่าดูระหว่างทางให้ดูที่ผลลัพธ์ # เหนื่อยแต่จบแบบ... happy มาก # ขอบคุณ​ใจตัวเองที่พาร่ายกายมาทำในสิ่งที่ถูก​ # ❤️❤️❤️

228 | 282 days ago | 6

สูตรการทานมื้อเย็น​ 70-30 # ผักสด​ 70% โปรตีน​ 30% งดแป้งทุกชนิด # ปลาแซลมอนเป็นแหล่งโปรตีนที่มาจากธรรมชาติ​สูงมากกกกกกกก​ ควรอย่างยิ่งที่จะกินในมื้อเย็น # เพราะนอกจากโปรตีนแล้วยังมีไขมันดีเชิงซ้อนที่เป็นประโยชน์​กับร่างกาย​ # อย่าคิดว่าการกินเพื่อสุขภาพ​หรือหุ่นที่ดีจะกินไขมันไม่ได้นะคะ​ # ให้เลือกกินแต่ไขมันดี​ ตัวไขมันดีนี้ยิ่งมีมากเท่าไหร่ยิ่งดี # ไขมันดีจะเข้าไปจัดการกับไขมันเลวในร่างกาย​ # ไขมันดีคือพระเอกขี่ม้าขาวในตำนานเลยค่ะ​ # ต่อวันร่าง​กายเราต้องการปริมาณไขมันดีที่เพียงพอเพื่อ support metabolism , body tissue , ระบบภูมิคุ้มกัน , การผลิตฮอร์โมน และการดูดซึมวิตามิน # และปริมาณไขมันที่มากพอช่วยให้รู้สึกอิ่มในระหว่างมื้ออาหาร # ในมื้อเย็นควรงดโปรตีนที่ย่อยยากๆ​ เช่นโปรตีนจากสัตว์​ใหญ่​ หรือ​ เนื้อไก่​ โปรตีนจากปลาเหมาะที่สุดค่ะ # #มื้อเย็นต้องฉันต้องได้กินปลา​ 😁

207 | 282 days ago | 2

มื้อเที่ยง​ Organic​ และ​ Clean วิถีไทย # สูตรการกินแบบ​ healthy แบบมื้อกลางวัน คือ​ 50-30-20 # ผัก​ 50% โปรตีน​ 30% แป้งไม่ขัดสี​ 20​% # อย่าจำสลับกันนะคะ​ 😂 # ผักที่ว่าถ้าเป็นผักสดหรือผ่านความร้อนน้อยๆ​ เช่นผัดผัก​ ผักลวก​ จะดีมาก​ # ผักตุ๋นผักต้มนี่กินอร่อยแต่ไม่ได้ประโยชน์​ไม่เหลือเอมไซม์​ในผักที่เป็นประโยชน์​ต่อร่างกายแล้วค่ะ​ # และโปรตีนทุกอย่างที่ทานไม่ควรผ่านการทอด​ (ทอดแบบไม่ใช้น้ำมันได้ค่ะ​ เช่น​ ไข่เจียวในรูป)​ # โปรตีนจากสัตว์​เลี้ยงลูกด้วยนมมีโทษมากกว่าประโยชน์​กวางตัดทิ้งไปเลยค่ะไม่กิน ​ (หมู​ วัว แกะ​ แพะ​ ช้าง​ ม้า​ สิงโต​ ปลาวาฬ​ อะไรก็ตามที่ป้อนนมลูก​) # ตอนนี้กวางจะกินแค่ปลา​กับไข่​ และไก่นานๆที # ลองฝึกตัวเองใหม่นะคะ​ ให้ปรับการกินให้ถูก​ เราฝึกกินผิดๆกันมาหลายสิบปี​ ต้องฝืนตัวเองให้ทำสิ่งที่ถูกค่ะ # เพราะเรารู้ว่า... #ร่างกายต้องการสิ่งนี้ # #กินผักเพราะรักแม่​​ 😁 ปล.ขอโทษในเสียงเผ็ชชช​ มันเผ็ชชชชจริง​ๆ😂

350 | 282 days ago | 7

Morning ค่ะ​ทุกคน # มาดูกันว่าอาหารเช้าวันนี้กวางกินอะไรบ้าง # เลื่อนดูคลิปอื่นๆด้วยนะคะ​ (มี​ 5 คลิปค่ะ)​ # คุณภาพชีวิตที่ดีเริ่มต้นด้วยการกิน # กินดีไม่ยุ่งยากอย่างที่คิด​ # Have a good day ka # #เพราะร่างกายต้องการสิ่งนี้​ ❤️

230 | 283 days ago | 0

เสร็จภาระกิจ​ Cardio 40 นาที # ชุ่มช่ำไปด้วยเหงื่อ​ # กินน้ำเปล่าไม่ชื่นใจเท่าน้ำมะพร้าว # Organic แค่ไหนดูได้จากรูป​ 😂 # ไร้สารฟอกขาว​ ปลูกแบบวิถีชาวบ้าน​ # ที่เห็นเค้าขายกันขาวๆนั่นเค้าแช่สาร​ฟอกขาว​เพื่อ​ความสวยงาม​ค่ะ​ (น่่ากลัวมาก)​ # ถึงไม่ขาว​ ไม่สวย​ แต่อร่อย​ และ​ healthy มากกกกกกก # 😋

297 | 283 days ago | 3

Lemon Farm เป็นอีกหนึ่งสถานที่​ ที่อยากแนะนำกับผู้ที่สนใจจะเริ่มทาน​ Organic​ # ออร์แกนิค คือ​อะไร​ ? ยังไงถึงเรียกว่าออร์แกนิค​ ? # การทานออร์แกนิค​ คือ​ ทานอาหารที่มาจาก​ ผัก​ ผลไม้​ เนื้อสัตว์​ รวมไปถึงเครื่องปรุง​ ที่ไร้สารเคมีที่เป็นอันตรายกับร่างกาย​ # เป็นอาหารที่โซเดี่ยม​ต่ำมากๆ​ ไร้น้ำตาล​ ปราศจากน้ำมันอันตราย​ หรือบางที่อาจเป็นน้ำตาลไม่ฟอกสีแต่ต้องเป็นน้ำตาลออแกนิก ทุกผลิตภัณฑ์​ที่เอามาทำอาหารต้องปราศจาก​สารเคมีตั้งแต่การปลูกการเลี้ยงตลอดจนถึงขั้นตอนการผลิต​ # กวางชอบไปทานอาหารที่​ Lemon Farm​ ค่ะ​ ตอบโจทย์​ทุกข้อที่พูดมา มีเมนูให้เลือกเยอะมากๆ​ # มีทั้งแบบมังสวิรัติ​ แบบชีวจิต​ หรือ​อาหาร​ healthy ที่มีเนื้อสัตว์​ ทุกอย่าง​ คือ​ Organic # วันนี้ต้องทำธุระ​หลายอย่าง​ ขี้เกียจทำอาหารเอง​ ไปซื้อทีเดียวครบ​ 3 มื้อ​ เสียงเงินค่าอาหารไป​ 500​ กว่าบาท # ประหยัดกว่ากินอาหารปกติที่ไร้ประโยชน์​นอกบ้านเยอะเลยค่ะ​ ปกติทานมื้อนึงนอกบ้านก็เสีย​ 500-1000​บาท​ # คุณภาพ​ชีวิตดีๆเริ่มต้นง่ายๆด้วยการกิน​ # Become to organic life # #เพราะร่างกายต้องการสิ่งนี้​ ❤️

555 | 284 days ago | 4

เทพดาวเนปจูนกำลังมา 😂 # อินกระแสกับเค้าหน่อย​ ช่วงนี้เทพเยอะไปหมด​ 😜 # โยคะวันละนิ๊ด​ สุขภาพ​จิตจะดีขึ้น​นะคะ # ถ้าให้เลือกระหว่างการออกไปกินข้าว​ ดูหนัง​ สังสรรค์​ ตอนนี้ขอเลือกการอยู่บ้านให้เวลาและหาความรู้ให้กับตัวเองค่ะ​ เพราะการออกไปข้างนอกไปทำสิ่งที่ไม่จำเป็น​ มันทำให้เราเสียเวลาในการอยู่กับตัวเอง # โยคะเป็นอีกหนึ่งอย่างที่ช่วยให้เราได้อยู่กับตัวเอง​ เมื่ออยู่กับตัวเองเราจะตกตะกอน​ความคิด​ และ​ หาคำตอบในสิ่งที่เราต้องการได้ไวขึ้น # เพราะชีวิตต้องเติบโต​ #ถึงเวลาโต​ ❤️

1,136 | 284 days ago | 21

ถ้าเราอยากมีแฟนเป็นเจ้าชายก็ต้องทำตัวเองให้เป็นเจ้าหญิง​ ... ไม่ใช่ออกไปวิ่งไล่หาเจ้าชาย # เคยอ่านเจอมาแล้วชอบค่ะ​ อยากแชร์​ต่อ​ # ทุกคนมีคนรักในอุดมคติ​ แต่เราอย่าลืมทำตัวเองให้เป็นคนรักในอุดมคติ​เช่นกันนะคะ # อย่าเพิ่งรีบหาคนที่คู่ควรถ้าเรายังไม่คู่ควร​ # It's not a good time ... ไม่ต้องรีบ​ #บอกได้เพราะเคยพังมาก่อน​ 😊

480 | 284 days ago | 0

อาหารเช้าง่ายๆ​ ใช้เวลาเตรียม​ไม่เกิน​ 5 นาที # ลองเปลี่ยนจากหมูปิ้ง​ โจ๊ก​ ข้าวราดแกง​ มาทานอาหารสุขภาพในมื้อเช้านะคะ​ # สะดวก​ สะอาด​ ประหยัดเวลา​ # การเปลี่ยนอาหารสามารถ​ลดความเครียดได้นะคะ แค่เรากินอาหารดี​ๆที่มีประโยชน์​ต่อร่างกาย​ จะช่วยลดภาระการทำงานหนักและการขับสารพิษของร่างกาย​ เราจะรู้สึกสดชื่นสดใสความตึงเครียดจากร่างกายจะหายไปค่ะ​ # กินดีชีวิตดี # ทุกคนทำได้​ ❤️

242 | 285 days ago | 0

วันนี้มีเด็กน้อยมานอนด้วยค่ะ # ออกกำลังเสร็จ​ก็ปั่นผลไม้กินกันต่อ # ชนแก้วววววววว​ หมดแก้ววววว!!! # ฝันดีนะคะทุกคน​ # @bambi.sp

367 | 285 days ago | 9

บอกเลยว่าช่วงนี้ชอบผิวหน้าและความเต็มของแก้มตัวเองมากค่ะ​ # ก่อนหน้านี้ปัญหาคืิ​อ​ ไขมันบนหน้าน้อย​ หน้าดูแห้งเหี่ยว​ ไม่สดใส​ # ต้องขอบคุณ​พี่ปุ๊กที่แนะนำให้มาหาหมอเจี๊ยบ​ ตอบโจทย์​ปัญหาที่กวางกังวล​ใจได้มากเลยค่ะ​ ❤️ @chotikapuk # หมอเจี๊ยบ​แนะนำให้​ฉีด​ Volite เข้าใต้ผิว​ ผลของการฉีดคือทำให้ผิวดูอิ่มน้ำ​และฟูขึ้น​ แต่ไม่ใช่ฟิลเลอร์​เป็นสารธรรมชาติ​ที่ปลอดภัยและจะสลายไปเองภายใน​ 8​-9​ เดือน​ # ถือเป็นอีกหนึ่งทางออกสำหรับสาวที่อยากมีผิวอิ่มน้ำแบบสาวเกาหลี​ และไม่อยากฉีดฟิลเลอร์​แต่สามารถ​เติมเต็มได้เหมือนกันแถมยังช่วยเรื่องผิวมากกว่าฟิลเลอร์​ # ได้ทั้งเติมเต็มและสุขภาพ​ผิวดีขึ้นด้วยค่ะ​ # อยู่ๆแก้มก็มา​ ชอบค่ะ​ ขอบคุณ​หมอเจี๊ยบนะคะ​ อยากมีแก้มแบบคุณหมอคุณหมอก็จัดให้​ @thecloverclinic @drjeabsarintip # 😁😁😁

1,072 | 285 days ago | 5

สาวๆขา!!! "อยากเป็นคนน่ารัก​ don't do this" 1. ดูถูกคนอื่น​ ยกว่าตัวเองสำคัญ​ 2. หยุดพยามทำให้คนอื่น​ look at me แต่ให้เรา​ look at the world แทน 3. นินทา​ หรือ​ คิดลบตลอด​เวลา # (กรุณาเลื่อนอ่าน​ในรูปถัดไปจะเข้าใจมากขึ้น) # กวางเชื่อว่าผู้หญิงทุกคน เกิดมาพร้อมความน่ารัก อย่าทำให้ตัวเองหมดความน่่ารัก นะคะ # "อยากเป็นที่รัก​ ก็จงทำตัวให้น่ารัก" ข้อความที่ผู้หญิงควรอ่าน By : Darin #ฝากแชร์​ถึงผู้หญิงทุกคน​ ❤️❤️❤️

370 | 285 days ago | 2

ยิ่งมีความรู้มากเท่าไหร่เรายิ่งใช้ชีวิตได้ถูกต้องมากขึ้นเท่านั้น # การอ่านเป็นสิ่งที่กวางทำประจำและผลของการอ่านทำให้เราเข้าใจความจริงและมองชีวิตได้ชัดเจนขึ้น # ขอบคุณ​ความรู้ในยุคนี้ที่ทำให้คนเราเข้าถึงความจริงได้ง่ายมากๆ​ # หมดยุค​ look at me แล้วค่ะ นี่คือยุคของ​การ​ look at the world เพื่อหาความรู้และพัฒนาตัวเอง​ # เร็วๆนี้จะมาแชร์​ความรู้ที่เป็นประโยชน์​กับสุขภาพ​สุดๆ​ ชนิดที่เราจะตาสว่างเลย​ ว่าเราทำอะไรผิดกับตัวเองไปบ้าง​ # กินแบบถูกต้องเราจะเด็กลง # ลำไส้ดีชีวิตดีนะจ๊ะ # ❤️

1,011 | 286 days ago | 12

พา CJ​ มาเดินงานวัด # ย้อนความหลังถึงกิจกรรม​วัยเด็ก​ (ดอนเมือง) # เดินทั้งงานเสียเงินไป​ 300​ # ความสุขง่ายๆที่ราคาไม่แพง​ # ❤️❤️❤️

457 | 286 days ago | 9

คุณทองใจสู้มากค่ะ # ผลจากการตรวจเมื่อวานกระดูกสะโพกเสื่อมระดับ2 # สาเหตุที่นางไม่ค่อยเดิน​ วันๆเอาแต่นอน​ เห็นว่าผิดสังเกต​มาหลายวัน​ # คุณหมอบอกอาการนี้มาจะปวดมาก​ ปวดที่สุดคือระดับ​ 2 กับระดับ3 อารมณ์​เหมือนคนเป็นไขข้อเสื่อม # แต่นางไม่มีการร้องหรืองอแงแต่อย่างใด​ หมอบอกคุณทองเป็นหมาที่อดทน # อยู่กันมา10กว่าปีแล้ว อยู่กันไปอีกนานๆนะคุณทอง​ พี่จะดูแลคุณทองเอง # เห็นคุณทองแล้วก็นึกเตือนใจตัวเอง​ สุขภาพ​คือสิ่งที่ซื้อไม่ได้​ ต้องรักษากันให้ดีๆ​ เสื่อมแล้วเสื่อมเลย​ เราทำได้คือการชะลอ​ความเสื่อมของร่างกาย​ # จงถนอมร่างกายนี้ไว้เผื่อตอนแก่ด้วยนะคะ # เพราะอยากเป็นคนแก่ที่แข็งแรง​ สดใส​ และน่่ารัก​ # ❤️😁

711 | 287 days ago | 8

บางที่ที่เราเรียกร้อง​หรืออยากให้คนอื่นทำบางสิ่งให้เรา... มันเกิดจากความไม่เต็มในจิตใจเราเอง​ # บางที่เราไม่พอใจชีวิตตัวเอง​ แต่ไม่เข้าใจ​ คิดไปว่าที่เราไม่พอใจเพราะคนอื่นๆ​ # ความไม่พอใจนั้นเกิดจากตัวเรา... ความไม่พอใจนั้นอยู่ที่เราค่ะ​ # แก้ที่ตัวเอง​ ทำให้ชีวิตเต็ม​... เต็มในแบบที่เราพอใจในทุกด้านของชีวิต # ให้ถามตัวเองว่าวันนี้​ "ฉันจะทำอะไรให้เธอดี" แทนที่จะไปถามคนอื่น​ "ว่าเธอจะทำอะไรให้ฉันบ้าง" # โฟกัสคนอื่นไม่สนุกเท่าโฟกัสตัวเองหรอกค่ะ​ # ​ # วันนี้ฉันจะทำอะไรให้เธอดี? ❤️😊

402 | 288 days ago | 5

ไม่มั่นจริงใส่ไม่ได้นะจ๊ะ ต้องหน้าบา​ร์บี้​และหุ่นบาร์​บี้เท่านั้น เพื่อนทำเอง​ เพื่อนขายเอง​ ชื่นชมสนันสนุนเพื่อน ใครมั่นพอไปซื้อด่วน มีแค่ไซส์​ s​ กับ​ xs​ เท่านั่น​ คนจะใส่ต้องไปลดหุ่นมานะจ๊ะ​ ไม่ขยายไซส์เพิ่ม เพราะเราอยากเห็นทุกคนดูแลตัวเอง​ บรรยาย​ขนาดนี้​ ไปซื้อเถอะ​ ถ้าคุณคู่ควร ซื้อชุดเดียวไปได้ทั้ง​ gym และ​ Beach ออกกำลังกายเสร็จกระโดดลงน้ำต่อเลยยยยย ของเค้ากำลังมา # Bianca ( Fashion Activewear) “Enjoy with your exercising” เหมาะกับสาว Lady Sassy Lively with Strong @bianca.officialstore #biancabae

791 | 288 days ago | 10

After home workout # รับน้ำมะพร้าวสักลูกมั๊ยคะ​ 😁 # พยายาม​ให้ตัวเองไม่มีข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลัง​กาย​ # ฝนตก​ รถติด​ เวลาน้อย​ ไม่ใช่ปัญหา​ # ออกกำลังกายเองตาม​ YouTube​ เลยค่ะ​ # แค่ครึ่งชั่วโมงเรียกความสดใสเหมือน​ 15​ อีกครั้ง # อ่ะ... ชื่นใจ​ ไปต่อได้​ 😜

3,438 | 288 days ago | 30

บิ๋งๆ # โดนงอนเพราะไม่ค่อยลงรูป​ ต้องลงรูปเอาใจ​CJ หน่อย​ # ผู้ชายก็งอนเป็นนะคะ 😅 # ❤️

996 | 290 days ago | 10

Workshop new project with channel one31 # ดีใจที่ได้กลับมาเล่นกับช่องวันอีกครั้งแบบจริงจัง​ # ตื่นเต้นกับบทบาทใหม่​... มากกกกก # ขอบคุณ​พี่ลักษณ์​กับพี่มี่และพี่ป้อนนะคะ # คดีรักข้ามเวลา # ❤️

948 | 297 days ago | 14

3 วันเพื่อการล้างสารพิษ​ในลำไส้​และตับ​ # ครั้งแรกในชีวิต​กับการหันมาดูแล​สุขภาพ​ภายในอย่างจริงจัง​ # ขอบคุณ​หมอรีที่แนะนำให้กวางมาที่นี่นะ​คะ @morree_neo # สุขภาพเราขึ้นอยู่กับ​ความรับผิดชอบต่อตัวเราเอง # พรุ่งนี้จะมาสรุปรายงานผลหลังจากทำ​ Detox​ ครบ​ 3 วันนะคะ​ รวมถึงผลการตรวจเลือดหาโรคต่างๆในร่างกายแบบละเอียดด้วย​ # เป้าหมายคือการดูแลรักษาร่างกายให้สะอาดที่สุดเท่าที่เคยเป็นมาในชีวิต​ # 👌

1,185 | 298 days ago | 5

Morning ค่ะทุกคน​ วันนี้ตื่น​ 7​โมงเช้า​ กิน​ smoothly สีเขียว​ # วันนี้กวางจะไปเข้าคอร์ส​ Detox​ ร่างกายที่อยุธยา​ และเป็นการสัมนา​ 3 วัน​ ของนายแพทย์​ บุญชัย​ ที่จะให้ความรู้ในเรื่องของสุขภาพ​อย่างลึกซึ้ง​ เพื่อให้เกิดความเข้าใจ​และปฏิบัติ​ได้อย่างจริงจังกับตัวเองสักที​ # กวางเชื่อว่าสุขภาพ​ คือ​ สิ่งสำคัญที่จะทำให้เรามีชีวิตได้แบบมีความสุข​... เชื่อว่าความสุข​ คือ​ เป้าหมายของทุกคน # อยากเป็นคนที่มีชีวิตยืนยาวด้วยสุขภาพ​แข็งแรงและมีความสุข​ # ต้องทำ5 สิ่งนี้ 1.ไม่เครียด​ 2.ไม่อ้วน 3.ไม่กินน้ำตาลและน้ำตาลเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการ 4.ไม่กินไขมัน​ trans fat 5.ไม่กินสัตว์​ที่เลี้ยงลูกด้วยนม # เดี๋ยวกวางจะค่อยๆอธิบายขยาย​ความเป็นข้อๆในโพสต่อๆไปนะคะ # ลองเช็คกันดูว่าใน​ 5 สิ่งนี้เราจะลดละเลิกอะไรกันได้บ้าง # เริ่มจากปฏิบัติสิ่งเหล่านี้ให้ได้​อาทิตย์​ละ​ 5 วันก็ยังดีนะคะ​ # กวางก็เพิ่งเริ่มค่ะ​ ลองทำไปด้วยกัน​นะคะ # ต้องขอ​ขอบคุณ​หมอรีที่ให้ข้อมูลและแนะนำสิ่งดีๆให้ตลอดเลยค่ะ​ @morree_neo ❤️❤️❤️

1,654 | 299 days ago | 14

วันนี่ได้มีโอกาสมาเรียนรู้การทำเครื่องว่างไทยกับเชฟป้อม​ # เรียน​ 4 เมนู - หมูสร่ง​ - ล่าเตียง - ช่อม่วง - กระทงทอง # ทำให้รู้เลยว่าถ้าว่าง​ ให้ทำเครื่องว่าง​ คุณจะไม่ว่างอีกต่อไป​ 555​ 😅😅😅 # กวางเป็นคนชอบทำอาหารอยู่แล้ว​ โดยเฉพาะอาหารไทยเราจะถนัดและรักที่จะเรียนรู้เป็นพิเศษ​ # ยิ่งพาตัวเองมาเรียนรู้เครื่องว่างแบบชาววังวันนี้​ ยิ่งตกหลุมรักอาหารไทยมากขึ้นไปอีกค่ะ​ # รักในเสน่ห์​ ของความประณีต​ ประทับใจในความละเมียดละไมของคนโบราณ​ในการทำหาร​ # อาหารไทยโบราณ​ไม่ใช่แค่อร่อยหรือสวยงาม​ แต่ละจานสะท้องถึงความรัก​ ความใส่ใจ​ และความหลงใหลในอาหารของคนทำ​ # การเสียเงินที่คุ้มที่สุด​ คือ​ เสียเงินเพื่อพัฒนา​ศักยภาพ​ตัวเอง # ❤️❤️❤️

591 | 299 days ago | 6

เหมือนโลกไร้เวลาเมื่อได้อยู่กับสิ่งที่เรารัก​ # When I fall in love with something. #  When I fall in love, it will be forever. # ❤️❤️❤️

435 | 301 days ago | 4

ตารางชีวิตวันนี้​ # ตื่นเช้ากิน​ผักปั่น​ สูตร​ Green ต่อด้วยโยคะ​รอบบ่าย จากนั้นทำอาหารดีๆมีประโยชน์ให้ตัวเอง กินข้าวเสร็จต้องอ่านหนังสือและค้นคว้าข้อมูลเกี่ยวกับสารพิษตกค้างในลำไส้ ตอนเย็นต้องเข้าคลาสเรียนออนไลน์​ ฝึกสมาธิโดยการวาด​ zentangle​ ก่อนพระอาทิตย์​ตกจะไปวิ่ง​ 45​ นาที มื้อเย็นทำผักปั่น​สูตร​ pink กลางคืนมีนัดนั่งสมาธิกับ​ Dr.Joe # ลองใช้เวลากับสิ่งที่เป็นประโยชน์​ต่อตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ​ เราจะไม่รู้สึกเหนื่อยหรือหมดพลังเพราะวันของเราไม่เสียเปล่า # ตัดความคิดและสิ่งที่ไม่ให้พลังออกจากชีวิต... ชีวิตจะดี​ ลองทำกันดูนะคะ # ❤️❤️❤️

459 | 302 days ago | 4

วันนี้มาหาหมอรี นอกจากเป็นหมอผิวและที่ปรึกษาชีวิตของกวาง​ ตอนนี้ยังเป็นแนวร่วมในการ​ Detox​ และดูและสุขภาพ​ด้วยการทำ​ Smoothly​ ทานเอง​ วันนี้เลยเอาหนังสือมาฝากคุณหมอ​ เพราะเราจะสวยและสุขภาพ​ดีไปด้วยกันนะคะ # คุณหมอบอกว่าสารพิษในผักไม่มีวิธีไหนในโลกจะล้างได้นะคะน้องกวาง​ Omg!!! ตกใจมากค่ะ​ นี่ยังไม่รวมสารพิษจากสิ่งอื่นๆที่เราเอาเข้าร่างกาย # ผิวสวยฝากให้เป็นหน้าที่คุณหมอ​ แต่สุขภาพ​ที่ดีคงต้องเป็นหน้าที่ของตัวเองนะคะ​ # อาทิตย์​หน้าจะไปเรียนรู้การล้างสารพิษ​ในร่างกายโดยธรรมชาติ​บำบัดกับคุณหมอที่อยุธยา​ รับรองความรู้แน่นแน่ๆค่ะ # ❤️❤️❤️ # @neolaserclinic @morree_neo

838 | 302 days ago | 7

ช่วงนี้กำลังหมกมุ่นกับการทำ​ Smoothly​ Detox​ ล้างสารพิษตกค้างต่างๆ และช่วยลดน้ำหนัก # ตอนนี้อ่านทุกศาตร์​ทุก​ how to พร้อมทดลองด้วนตัวเอง # ใครมีหนังสือหรือข้อมูลดีๆเอามาแนะนำมาแชร์​กันได้นะคะ # ขอศึกษาและทดลองด้วยตัวเองก่อนแล้วจะบอกต่อนะคะ # 🍓🍈🍉🍊🍏🍋🥝🥥🍆🍄🥬🍇🍐🍑🥑

432 | 304 days ago | 6

คลีนๆไสตล์​เด็กใต้ # คั่วกลิ้งอกไก่​ ทำง่ายยิ่งกว่าปลอกแอ๊ปเปิ้ล 10 นาทีเสร็จ # -น้ำมันเมล็ดชา​ 1 ช้อนโตะ - อกไก่บด​ หรือสับละเอียด​ 5 ขีด - พริกแกงใต้​ (ไม่ใต้ไม่เรียกคั่วกลิ้ง) 2 ช้อนโต๊ะ​ - กระเทียม​สับ​ 2 ช้อนโต๊ะ​ - ขมิ้น​เหลือง​ 2 หัว ​ ปลอกเปลือกซอยบางๆ - ตะไคร้​ 3 ต้น แกะเอาเปลือกแก่ๆออกเหลือแค่ต้นอ่อนซอยบางๆ - ใบมะกรูด​หั่นฝ่อย​มากน้อยตามชอบ - พริกไทยสด​ 2 ช้อนโต๊ะ แกะเอาเม็ดออกจากก้านก่อน ​ ชอบมากก็ใส่มากไม่ต้องยั้งค่ะ - พริกไทยดำบดละเอียด​ 1 ช้อนโต๊ะ -สะตอหั่นบางๆ​ 5-6 เม็ด -พริกแดง​ 3 เม็ด หั่นเฉียงบางๆโรยหน้าเบาๆ​ # ขั้นตอนตามคลิปเลยค่ะ -ตั้งน้ำมันเจียวกระเทียมให้หอมๆ​ และตามด้วยพริกแกง​ต้องคั่วให้พริกแกงสุกกลิ่นหอมจามไป3ทีแล้วค่อยใส่ไก่นะคะ​ 555​ ไม่งั้นคั่วกลิ้งจะไม่หอมค่ะ -พอเอาไก่ลงเติมน้ำเปล่าได้เล็กน้อยพอให้กระทะไม่ไหม้แล้วคั่วจนไก่สุก​ปรงรสให้เรียบร้อย​ -ใส่สมุนไพร​และสะตอตามทีหลัง​ ผัดต่อไม่ต้องนาน​เกิน1 นาที​ ปิดเตาแล้วตั้งโตะกินข้าวได้เลยค่ะ​ 😋 #ใส่เครื่องปรุงเล็กน้อย​ เกลือ​ 1 ช้อนชา ซีอิ๋วโซเดี่ยม​ต่ำ​ 2 ช้อนโต๊ะ​ น้ำตาลทรายแดง​ 1 ช้อนชา​ (ไม่ใส่ก็ได้)​ ใครชอบเค็มมากเค็มน้องปรุงเพิ่มเลยค่ะ จริงๆพริกแกงก็เค็มอยู่แล้ว​ ควรชิมก่อนปรุงเพิ่มนะคะ #สูตรนี้ได้จานใหญ่มาก เก็บไว้กินได้หลายมื้อ​ อย่าลืมผักลวกผักสด​ กับ​ ไข่ต้มนะคะ​ เริ่ดดดดดด!!! ทำครั้งเดียวผอมได้หลายมื้อ​

564 | 304 days ago | 9

หลายครั้งที่เราเฝ้าถามแต่อาจจะยังไม่ได้คำตอบ​...จงวางใจ​แล้วให้เป็นไปตามพระประสงค์​ของพระองค์ .... กวางเชื่อว่าสูงสุดของทุกๆความเชื่อ​คือสิ่งเดียวกัน​ # ❤️❤️❤️

534 | 311 days ago | 2

มาหาหมอค่ะ​ นัดกันทุกอาทิตย์​ แต่มาทุกๆ2อาทิตย์​ 555 😂 # เจอกับหมอรีได้ทั้งความสวยและความคิดที่ดี​ ขอบคุณพระเจ้าที่ทำให้เจอกันนะคะ​ # ❤️❤️❤️ @morree_neo @neolaserclinic @benraviyanun.t

598 | 312 days ago | 3

เมื่อไหร่อีกดีน้าาาาาา... ❤️ @benraviyanun.t @peung_pannapat

664 | 313 days ago | 10

คนแรกที่เราควรยอมรับ​และทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง​ คือ​ "ตัวเราเอง" # อย่าพยายาม​ไปเข้าใจคนอื่นถ้าเรายังไม่เข้าใจตัวเอง​ # หาให้เจอว่าอะไรคือความสุข​ที่แท้จริง ในแบบของเรา... ❤️ # ฝึกตอบคำถามนางงามรอบชิง​ 😂

1,619 | 320 days ago | 10

ชื่นชมคุณพ่อคุณแม่น้องแพตตี้มากๆค่ะ​ สงเสริมในสิ่งที่น้องรัก​ ตัวแค่นี้ความสามารถเยอะมาก​กกกกกก​ # พี่เชื่อว่าน้องต้องได้มิชลินสมใจหวังแน่ๆค่ะ​ # รอชิมนะคะ​ ​ # @pattieeeeee__ # ใครเป็น​ Big fan Manchesterchef Junior​ ต้องรู้จักน้องแพตตี้​

311 | 320 days ago | 1

Lunch เบาๆ​ ด้วยฝีมือตัวเองค่ะ​ # ขอบคุณที่เกิดในยุคที่มีความรู้ดีๆอยู่รอบตัว​ นับถือคนยุคก่อนที่ความรู้หายากกว่านี้เยอะ # ขอบคุณ​เชฟเอียนที่เปิดคอร์ส​ดี​ๆ​ วันนี้ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ​ # เชฟสอนสนุก​ เป็นกันเอง​ รอคอร์สต่อไปนะคะ​ # @iankittichai # ดารินใช่เครื่อง​ sous vide เป็นแล้วค่ะ​ 😁👏👏👏

558 | 320 days ago | 5

วันนี้มีนัดกับเชฟเอียนค่ะ​ เชฟสอน 3 เมนูเต็มๆ​ รอดูนะคะว่าจะน่าทานขนาดไหน​ ❤️😍 @iankittichai

236 | 321 days ago | 2

มาแล้วค่ะคุณ​ผู้ชมมมมมมมม # ชะนี​ freestyle ep. 16 # ตามไปดูใน​ YouTube​ ช่อง​ ชะนี​ freestyle # ไปค่ะ​ 😁

789 | 321 days ago | 5

ชะนี​ ep.16 คืนนี้​ 1 ทุ่มนะจ๊ะเพื่อน # ชะนี​ in ภูเก็ต #part2 # รอเล๊ยยยยยยยยยย​ YouTube​ "ชะนี​ freestyle" # 😽🙉 # @tata_cherleena @anananwar @hotelindigophuket

430 | 321 days ago | 1

Yoga of the day # ❤️

460 | 322 days ago | 9

ช่วย​แนะนำเซรั่มดั้งโด่งด้วยค่ะ # ใครเคยซื้อยอมรับมาาาา​ าาาา # รีวิว​ด้วย​ค่ะ​ # 😜