กวาง ดาริน แฮนเซ่น

Instagram ดารา @darin_channel

กวาง ดาริน แฮนเซ่น

@darin_channel

อินสตาแกรมของ กวาง ดาริน แฮนเซ่น

3,463

Posts

134,157

Followers
#healthyandstrong #bodymindhealthhappiness #motivation #goodlifebydarin #contact 0642491454
รูปภาพและวีดีโอของ กวาง ดาริน แฮนเซ่น

61 | 2 days ago | 0

สาวๆคนไหนมีรอบเดือนแล้วตัวบวมน้ำ​ เอา​5 ท่านี้ไปใช้เลยค่ะ ท่าละ​ 1 นาที​ 5 เซท​ ลุยยยยยยย อุปกรณ์​ง่ายๆเล่นได้ทุกที่​ @fit.in.place @yeepoonkaa

208 | 6 days ago | 1

ความสวยส่วนหนึ่งได้มาจากแม่ ความสวยส่วนหนึ่งได้มาจากหมอรีค่ะ​ 😁 @morree_neo @neolaserclinic 💥ขอให้พระเจ้าพรนะคะ​ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

113 | 7 days ago | 1

409 | 8 days ago | 8

อย่าเพิ่งรีบไปรักคนอื่น​ เราต้องเรียนรู้และพั​ฒนาตัวเอง จนรู้สึกแข็งแรงในทุกด้าน​ รู้สึกขอบคุณ​ตัวเอง และรู้สึกตกหลุมรักตัวเองในทุกวัน​ # รักตัวเองให้ได้ก่อน... อย่ารีบ # #goodlifebydarin #​darinchannel​

134 | 8 days ago | 0

81 | 9 days ago | 0

หัวข้อไลฟ์กลุ่มปิดวันนี้​ เวลา​ 20.00น. "การใช้น้ำเสียงมัดใจ" 💥น้ำเสียงมีผลต่อความรู้สึกมากกว่าคำพูด 💥มารู้จักวิชาการใช้น้ำเสียง​ 3 ระดับชักจูงคนให้ตกหลุมรักเรา 💥มาฝึกเทคนิคการใช้น้ำเสียง​ ให้เหมือนร่ายมนต์​คาถา​ 💥ทำยังไงให้น้ำเสียงได้​ผลเหมือนใช้น้ำมันพราย 💛ถ้าอยากรู้การสร้างเสน่ห์​แบบเจาะลึก​ ลงไปถึงจิตใต้สำนึกของอีกฝ่าย ฟังแล้วเคลิ้ม​ ฟังแล้วชวนหลง💛 สมัครเข้ากลุ่ม​ลับได้ที่​ ID : darin​hansen ค่าสมัครเพียง​ 1000.- 😉ไลฟ์​ในกลุ่มลับเฉาะสาวๆเท่านั้นนะคะ

370 | 9 days ago | 2

ความรักต้องนำพามาซึ่งความสุข​ นำเราไปสู่การ​เจริญ​เติบโต ทั้ง​ทาง​ความคิด​และ​จิตวิญญาณ # ถ้าอะไร​ที่​ฉุด​เรา​ลง​ต​่ำ​ "นั่นไม่น่าเรียกว่าความรัก" # #​goodlifebydarin #darinchannel #​love #motivation #happeness

160 | 11 days ago | 0

ห้ามพลาดโอกาส​ที่จะทำให้คุณ​เป็นผู้หญิงที่มีเสน่ห์​จนผู้ชายเดินเซเหมือนโดนป้ายยา 💥คำเตือน กลุมนี้เข้าแล้วออกไม่ได้นะคะ จนกว่าทุกคนจะพัฒนาตัวเองจนปัง จน Top from จน become เป็นผู้หญิงที่มีเสน่ห์​แบบไม่น่าเชื่อ กวางเตือนแล้วนะคะ 😆 สมัคร​เข้ากลุ่มลับของกวางได้ที่ line : darinhansen บอกเลยว่าปังไม่ไหวค่ะ 😎

585 | 12 days ago | 2

เพราะเราสมควรจะได้รับสิ่งใหม่ "ที่ดีกว่าเดิม" #goodlifebydarin #DarinChannel

483 | 12 days ago | 3

อย่าเอาพลังไปเสียกับอะไรที่ไม่ได้สร้างการเจริญเติบโต​ให้กับชีวิต เพราะเวลาเรามีจำกัด และพลังงานของเรามีค่า ใช้พลังงานทั้งหมดที่มีตามหาและสร้างหนทางแห่งความหมายให้กับตัวเอง หน้าที่ของทุกคน คือ หาความหมายของชีวิตให้เจอ #goodlifebydarin #DarinChannel

1,241 | 13 days ago | 26

ขอบคุณ​ที่วันนี้ยังโสด 555 กวางไม่ใช่ life coach และไม่ใช่ coach ความรัก แค่เอาประสบการณ์มาเล่า จากคนผิดพลาด เคยผ่านความงง ความพัง การโดนเท ความสับสนว่าจะอยู่หรือจะไป เดินหน้าหรือถอยห่าง ต้องอดทนในความสัมพันธ์​ที่ติดลบ เป็น ผู้หญิง​อ่อนแอ ร้องไห้ กอดขา ตากฝน ดูแฟนเราประคองคนอื่นไปต่อหน้าต่อตา โอ้ยยยย...กว่าจะมาถึงวันนี้ บอกเลยผ่านมาเยอะค่ะ 😅😅😅😅 จนวันนี้ Transform มาเป็น ดาริน ใน version ปัจจุบัน​ ที่โคตร​จะแข็งแรง​ ไม่พึ่งพาใคร เปลี่ยน​จากคนโดนเท เป็นคนที่เลือก และที่สำคัญ ​คือ มีความสุข มีพลัง มีเวลา และรักตัวเองได้แบบ 100% สร้างแรงดึงดูด​ให้คนเข้าหาเราแบบมหาศาล ถ้าอยากฟัง และคิดว่ามุมมอง​ของกวางจะเป็นประโยชน์​บางอย่าง คืนนี้เจอกันใน Fanpage​ Darin Channel 20.00 น. ถ้าคุณ​อยากเป็นผู้เลือก กับหัวข้อ "สร้างเสน่ห์​มัดใจด้วยวิธีตั้งคำถาม"

52 | 15 days ago | 0

กลุ่มลับเฉพาะผู้หญิง 💢💢💢 🌟How to สร้างเสน่ห์​ตั้งแต่ครั้งแรกพบ 🌟 เสน่ห​์ คือ การฝึกฝน ไม่ใช่พรสวรรค์​ 💢ทุกคนสามารถ​เพิ่มพลังเสน่ห์​ให้ตัวคุณ​ได้ ด้วยเทคนิคและวิธีการ​ที่กวางจะนำเสนอในกลุ่ม​ลับ 💢คอร์ส​ลับที่ไม่ลับของสาวๆ 💢สร้างเสน่ห์​จนผู้ชายเดินเซเหมือนโดนป้ายยา 💢ทำยังไงให้ทุกคนที่พบเราหลงรักและประทับ​ใจ 💢เสน่ห์​และเทคนิคนี้ใช้ได้ทั้งกับผู้หญิงผู้ชาย เพื่อนร่วมงาน คนที่คุณต้องการมัดใจ หรือเพิ่มพลังเสน่ห์​ให้สามีหลงใหลมากกว่าเดิม 💢กวางรวมเคล็ดลับของคนดังระดับโลก และ superstar ทั้งหลายมาไว้ในคอร์ส​นี้ 💢สัมภาษณ์​ก็งานได้ ออกเดทก็ไม่มีพลาด ผู้ชายที่ไม่เคยมองเราต้องหันเดินตาม ได้ใจเพื่อนฝูง คนรอบตัวตกหลุมรักคุณ​แบบไม่รู้​ตัว 💢กวางจะทำให้คุณ​เป็นคนใหม่ใน version ที่ดีกว่าเดิม ใครอยากเพิ่มพลังเสน่ห์​ในตัวเอง 💥💥💥 🌟สมัครเข้ากลุ่ม​ลับได้ ที่ line : darinhansen​ ก่อนลากเข้ากลุ่มปิด Facebook Fanpage​ ของกวาง 🌟พร้อมเพิ่มพลังมหาเสน่ห์​ทักไลน์​มาเลยค่ะ ⭐ค่าลงทะเบียน​เพียง 1,000 บาท ถูกกว่าไปลงนะหน้าทอง อาจารย์​กวางจะลงให้เอง การันตี​จากประสบการณ์​ชีวิต 😁💥💥💥 #คอร์สออนไลน์ #ความรัก #แท็กแฟน #คำคม #love #พัฒนาตัวเอง

1,613 | 15 days ago | 24

How to แต่งตัวไปเดทยังไงให้ไม่นก😜 แนะนำให้ไปร้านนี้เลยค่ะ 👇👇👇 @lessismore.wardrobe เรียบๆแต่เอาอยู่ ทุกชุด คือ ดี!!!!

101 | 15 days ago | 0

VEGANERIE CONCEPT อีก 1 ร้านโปรด​ที่กวางชอบมาก กกกกกกก กกก เป็น vegan สายคลีน เพราะสำหรับ​กวาง it's no point ที่จะทานมังสวิรัติ​แต่ไม่ตอบโจทย์​เรื่องสุขภาพ​ แต่ VEGANERIE เป็นร้านมังสวิรัติ ที่เข้าใจและเข้าถึงคำว่าสุขภาพ​ดีแบบแท้จริง เมนู​ก็หลากหลาย​มากๆค่ะ ทั้งไทย ฝรั่ง​ อาหารเช้า ขนม ของหวาน ทุกเมนู​ ไร้นมวัว แป้งขาว low calories แต่ high energy มากๆ วันไหนรู้สึกเหนื่อย​ๆล้า ลองหันมาทานอาหารจากธรรมชาติ​ที่ไร้เนื้อสัตว์ ไร้ไขมันท​รานซ์​ งดอาหารแปรรูป​ กับน้ำตาลให้น้อยที่สุด การกินที่ถูก คือ กินแบบไม่เป็นภาระร่างกาย #goodlifebydarin @veganerie

134 | 15 days ago | 1

ธ สถิตในดวงใจตราบนิจนิรันดร์ 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

552 | 17 days ago | 3

เมื่อนิยามความสวยของผู้หญิงคือความแข็งแรง #UACelebrateWomen แคมเปญดี ๆ จาก Under Armour ที่เชิญชวนผู้หญิงลุกขึ้นมาดูแลตัวเองด้วยการออกกำลังกาย และจะขาดไม่ได้กับอุปกรณ์ที่สำคัญมากสำหรับผู้หญิง นั่นก็คือ Sports Bras และที่สำคัญที่ต้องเลือกให้เหมาะสมกับกิจกรรมนะคะ UA Sports Bra มีให้เลือก 3 แบบ Light Support สำหรับ โยคะ พิลาทิส และกิจกรรมเบา ๆ Medium Support สำหรับ กิจกรรมเคลื่อนไหว เวทเทรนนิ่ง และชกมวย Hight Support สำหรับกิจกรรมแรงกระแทกสูง วิ่ง กระโดด และสำหรับผุ้หญิงที่สนใจอยากลองใช้งาน UA Sports Bra สามารถโชว์รูปนี้ได้เพื่อรับส่วนลด 20% เมื่อซื้อสปอร์ตบราคู่กับกางเกงได้ที่ UA Brand House ทุกสาขา (2-15 ต.ค. 63 เท่านั้น) สอบถามข้อมูลเพิ่มเติมแอดไลน์ : @underarmourth #UnderArmourTH #UACelebrateWomen #TheOnlyWayIsThrough @UnderArmourSouthAsia @UnderArmourSouthAsia

118 | 17 days ago | 0

3 เทคนิค​ สร้างเสน่ห์​ตั้งแต่แรกพบ มาเพิ่มพลังมหาเสน่ห์ให้ผู้ชายเดินเซเหมือนโดนป้ายยา 😉 รวบรวมจากคนดังระดับโลก และประสบการณ์​ตรงที่กวางไม่เคยพลาดในการออกเดท คืนนี้ 20.00 น. ที่ Facebook Fanpage Darin Channel อยากรู้​ห้ามพลาดนะคะ ‼️ #ไลฟ์​ลับๆพลังหญิงที่อยากพัฒนา​ตัวเอง #​DarinChannel #goodlifebydarin

488 | 18 days ago | 5

มาหาคุณ​หมอรี @morree_neo @neolaserclinic เติมความสดใสให้ผิวหน้าหน่อยค่ะ มีผิวหมอรี @morree_neo เป็นไอดอล 40 แล้วผิวยังฉ่ำอยู่เลยค่ะ 😍

399 | 20 days ago | 1

กลุ่มลับเฉพาะผู้หญิง 💢💢💢 🌟How to สร้างเสน่ห์​ตั้งแต่ครั้งแรกพบ 🌟 เสน่ห​์ คือ การฝึกฝน ไม่ใช่พรสวรรค์​ 💢ทุกคนสามารถ​เพิ่มพลังเสน่ห์​ให้ตัวคุณ​ได้ ด้วยเทคนิคและวิธีการ​ที่กวางจะนำเสนอในกลุ่ม​ลับ 💢คอร์ส​ลับที่ไม่ลับของสาวๆ 💢สร้างเสน่ห์​จนผู้ชายเดินเซเหมือนโดนป้ายยา 💢ทำยังไงให้ทุกคนที่พบเราหลงรักและประทับ​ใจ 💢เสน่ห์​และเทคนิคนี้ใช้ได้ทั้งกับผู้หญิงผู้ชาย เพื่อนร่วมงาน คนที่คุณต้องการมัดใจ หรือเพิ่มพลังเสน่ห์​ให้สามีหลงใหลมากกว่าเดิม 💢กวางรวมเคล็ดลับของคนดังระดับโลก และ superstar ทั้งหลายมาไว้ในคอร์ส​นี้ 💢สัมภาษณ์​ก็งานได้ ออกเดทก็ไม่มีพลาด ผู้ชายที่ไม่เคยมองเราต้องหันเดินตาม ได้ใจเพื่อนฝูง คนรอบตัวตกหลุมรักคุณ​แบบไม่รู้​ตัว 💢กวางจะทำให้คุณ​เป็นคนใหม่ใน version ที่ดีกว่าเดิม ใครอยากเพิ่มพลังเสน่ห์​ในตัวเอง 💥💥💥 🌟สมัครเข้ากลุ่ม​ลับได้ ที่ line : darinhansen​ ก่อนลากเข้ากลุ่มปิด Facebook Fanpage​ ของกวาง 🌟พร้อมเพิ่มพลังมหาเสน่ห์​ทักไลน์​มาเลยค่ะ ⭐ค่าลงทะเบียน​เพียง 1,000 บาท ถูกกว่าไปลงนะหน้าทอง อาจารย์​กวางจะลงให้เอง การันตี​จากประสบการณ์​ชีวิต 😁💥💥💥

1,429 | 21 days ago | 20

เปิดรับเทรนเฉพาะผู้หญิง งานเทรนเนอร์​ดูเหมือนง่าย แต่จริงๆไม่ง่ายนะคะ มันคือการปั่นหุ่นคนๆหนึ่ง ให้สวยในแบบที่เค้าควรจะเป็น กวางรู้ว่าผู้หญิงต้องการอะไร รู้ว่าส่วนไหนควรเน้น ส่วนไหนควรเบา รู้ว่ารูปร่างที่ดีและสมส่วนของแต่ละคนต่างกัน การออกแบบและวางแผนการเทรนให้แต่ละคนก็ต่างกัน และกวางให้ลูกค้ามากกว่าที่ลูกค้าคาดหวังเสมอ เดือนนี้เปิดรับเทรน​อีก 2 คน​สุดท้าย​ สนใจ @ line : darinhansen

157 | 23 days ago | 0

มื้อเย็น​คนเดียว​แบบมีคุณ​ภาพ ข้อดีของการได้นั่งทานอาหารคนเดียวคือการได้มีเวลาอยู่​กับตัวเอง และ enjoy ในการกินจริงๆ ไม่ต้องเร่งรีบ ไม่ดูโทรสับ ไม่ต้องคิดเรื่องงาน 1 ในคุณ​สมบัติ​ของผู้ชายที่กวางจะเลือกคุยด้วย คือ คนที่ให้ความสำคัญ​กับการกิน มีมารยาท​การนั่งโต๊ะอาหาร enjoy moment ในช่วงเวลาที่กิน และอยู่กับคู่สนทนา​ในเวลาที่ร่วมโต๊ะ​ อีก 1 ร้านที่อยากแนะนำสายคลีน และ Organic​ คือ ร้าน @ohkajhu เมนู​หลากหลาย ทั้งคลีนมากคลีนน้อย เมนู​ไม่น่าเบื่อ ทานมาตั้งแต่มีสาขาเดียว​ที่เชียงใหม่​จนตอนนี้โด่งดังมีหลายสาขาในกรุงเทพ​ ก็ยังไม่เบื่อที่จะทานร้านนี้ค่ะ

794 | 24 days ago | 4

ทำไงให้น้ำหนักลง??? เจอใครก็มีแต่คนทักว่ากวางผอมลงมาก น้ำหนักน่าจะลงไปหลายกิโล บางคนทายว่าเป็น 10 โล จริงๆลงแค่ 3 โล แต่รูปร่างเปลี่ยนไปเยอะ เพราะกวางปรับวิธีการกินใหม่ ตามหลักที่กวางได้เรียนเรื่อง food therapy​ เปลี่ยน​การออกกำลังกาย และเลิกดื่มแอลกอฮอล​ล์ หัวใจจริงๆไม่ได้อยู่ที่น้ำหนักเท่าไหร่ แต่อยู่ที่การรักษา​รูปร่างให้อยู่ในทรงที่ดี อย่าปล่อยตัว ออกกำลังกาย​อาทิตย์​ละ 3 วัน กินผัก ผลไม้ และโปรตีนเป็นหลัก แป้งคือตัวประกอบค่ะ ชุดจาก @lollipop.bra อุปกรณ์​ออกกำ​ลัง​กาย @fitpro_store 📸 By @a.smithivas

639 | 25 days ago | 5

วันนี้​คุณ​ยืด​ร่าง​ก่อน​ไป​ท​ำ​งาน​กันหรือยังคะ 😆 ขอบคุณ​หน้าฟาดๆ กับผมยาว 2 เมตร​ ตามใจสั่ง @puki88888 &​ @aodzaa999 Sportswear 💥 @taactive 📸 By @a.smithivas9

789 | 25 days ago | 28

กวางบอกกับตัวเองทุกวัน ว่ากวางเป็นคน Active เบิกบาน สง่างาม แข็งแรง และมีพลัง เป็นคำที่พูดใส่หัวตัวเองทุกวัน กวางเลือกใช้คำพูด ในแบบที่กวางอยากจะเป็นเท่านั้น คำพูดสั่งร่างกายและจิตใจเราได้ อยากเห็นตัวเองเป็นแบบไหน ให้บอกกับตัวเองแบบนั้นนะคะ @taactive 💥💥💥💥💥💥💥 📸 Photo by @a.smithivas หน้าผมวันนี้ @puki88888 &​ @aodzaa999

69 | 25 days ago | 0

คอร์ส​ลดน้ำหนักออนไลน์​ ที่จะทำให้ทุกคนได้ผลลัพท์​และฉลาดในการกินมากขึ้น 💥ไม่ต้องอดอาหาร 💥น้ำหนักลด 💥สุขภาพ​ดีขึ้น 💥มีพลังจากข้างใน 💥กลับมาสดใสอีกครั้ง 💥ได้รับแผลนอาหาร 💥ได้รับแผลนออกกำลังกาย 💥ปรึกษาปัญหา​สุขภาพ​กับกวาง เดือนใหม่เปิดรับ จำนวนจำกัดนะคะ รับแค่ 10 คนเท่านั้น จองก่อน มีสิทธิ์​ก่อน @line​: darinhansen

498 | 26 days ago | 1

วันนี้โดนโรตีนมชุ่มไป 1 ชุดใหญ่ 😅 ต้องเอาออก บาลานซ์​ไม่ดีก็เสียทรง ความรักก็เช่นกัน... 😜

794 | 29 days ago | 13

กวางรู้สึกขอบคุณ แม้ในวันที่แย่ที่สุดในชีวิต​ เพราะถ้าไม่มีวันนั้น​ กวางอาจจะไม่ใช่คนที่เข้มแข็ง​แบบนี้ มองกลับไปในชีวิตตัวเองแล้วโคตร​จะภูมิใจ​ ว่าเด็กผู้หญิงคนหนึ่งมาได้ไกลขนาด​นี้ และมันจะไกลขึ้นอีก​ มันจะไกลขึ้นเรื่อยๆ I know who I'm gonna be

70 | 29 days ago | 1

ใครท้องผูก​ ท้าให้ลอง​ 👆 @17again_organic ขับถ่ายดี​ แบบสบายท้อง​ ทุกวันนี้กวางกินปุ๊บเข้าห้องน้ำปั๊บ ไม่หลงเหลือของเก่าทิ้งไว้ในลำไส้เลยค่ะ​ ชีวิตดีย์​ happy มากกกกก​ 😁🥝 ❤️❤️❤️

83 | 32 days ago | 6

น้ำผักแบบไม่แยกกาก​ Organic 🥝ลดน้ำหนัก 🥝กินแล้วอิ่ม​นาน ลดภาวะอยากน้ำตาล 🥝ลดสารเคมีตกค้างในร่างกาย 🥝ปรับระบบย่อย 🥝ขับถ่ายดี 🥝ท้องแบบ 🥝ดีท๊อกซ์ 🥝ผิวใสสิวหาย การันตี​ 💯% ใครอยากผอม​ อยาก​ Detox​ ลองสั่งกิน​ 1 อาทิตย์​ รีวิวแน่น​ ผอมแบบสั่งได้และสุขภาพ​ดี​ หลักจากกวางศึกษา​ด้าน​ food therapy อย่างจริงจัง​ กวางได้คิดสูตรและกินผักปั่นมา​เกิน 1 ปีแล้วค่ะ​ การกินผักปั่นเปลี่ยนรูปร่างและสุขภาพ​รวมถึงผิวของกวางด้วย​ บอกเลยว่าผลลัพธ์​ Amazing มากกกกค่ะ 🔊 โปรโมชั่นเปิดร้าน​ ด่วนจำนวนจำกัด​ ปั่นเองขายเอง​ ซื้อผักเอง กวางทำด้วยใจ​ เพราะอยากให้ทุกคนสุขภาพ​ดีขึ้น​ 💥สนใจสั่งซื้อ​ IG​ :@17again_organic line​ : @17again 💥 จองก่อนวันที่​ 28​ นะคะ​

526 | 32 days ago | 15

เห็น​ 10 fight 10 เปิดรับผู้หญิง​ อยากจะรื้อ​ Skill​ การชกมวย​ขึ้นมาใหม่​ เลือดนักสู้มีอยู่ในคนใต้ทุกคน 💪💪💪💪💪💪💪💪💪 Photo by @a.smithivas

426 | 34 days ago | 8

อีกลอย​ เกิดเป็นทาสมันอดสูยิ่งนัก. วันพระไม่ได้มีหนเดียวหรอกมึง ใครทำกู... กูจำทั้งนั้น​ ดูก็รู้สายตาสู้คน​ บทในละครนะคะ ยังรับละครอยู่นะคะ​ ล่าสุดได้รับบทเป็นทาสแล้วค่ะ ถือว่าพัฒนา​ฝีมือการแสดงมาไกล​ 😂 #คดีรัก​ข้ามเวลา

59 | 35 days ago | 0

น้ำผัก​และ​ผลไม้​ Organic​ 💯 แบบไม่แยกกาก.. ย้ำแบบไม่แยกกาก​ 🥬🍎 @17again_organic ตอนนี้มีโปรโมชั่น​เปิดร้าน🥕 ต้องสั่งจองก่อน​ 28​ กย.นี้นะคะ🍐 น้ำผักลดน้ำหนัก​ รีวิวแน่น​🥭 ขายจริงมาหลายเดือนแล้วค่ะ🍏 กวางปรับสูตรให้อร่อยทานง่ายขึ้นที่สำคัญ​กระตุ้นการขับถ่าย​ ใครถ่ายยากๆเจอน้ำผักกวางไปเข้าห้องน้ำทุกเช้าแน่นอนค่ะ​ 😉 สั่งเลยค่ะ​ 😊 @17again_organic

182 | 36 days ago | 0

I'll transform to plant-based ความตั้งใจของกวาง​ คือ การหันมากินพืชเป็นหลัก​ ตอนนี้ค่อยๆตัดเนื่อ​สัตว์​ออกจากระบบชีวิตประจำวัน​ กวางเริ่มสังเกตุ​ตัวเองว่ารู้สึกสดชื่นทุกครั้ง ที่ทานผักและผลไม้​ และรู้สึกอึดอัดไม่สบาย​ตัว เมื่อทานเนื้อสัตว์​หรืออาหารคาวๆ​ เมื่อก่อนเป็นคนชอบอาหารอีสาน​ อาหารใต้​ มากๆ ตอนนี้อะไรที่รสจัดๆเหมือนร่างกายไม่รับเลยค่ะ​ อาจจะเพราะว่าตั้งแต่หันมากินน้ำผัก​ และศึกษา​แบบจริงจัง​เกี่ยวกับ​ food therapy ทำให้สังเกตุ​ร่างกายตัวเองมากขึ้น​ เพราะเป้าหมายของกวาง​ คือ​ การมีสุขภาพ​ที่ดี การกินที่ถูก​ คือ​ กินแบบตามใจ​ร่างกาย​ ไม่ใช่กินแบบตามใจปาก​

2,605 | 37 days ago | 11

Happy Birthday to Khun Yingying เพื่อนมีหน้าที่​ support กันในทุกๆเรื่อง​ และการ surprise ก็เช่นกัน​ รัดดดดดดดดดน้าาาาาา​ 💗 ขอบคุณ @balloonpop_pop @hidaijaii และพี่เตย​ @prangtoey ทำให้เพื่อนเสียน้ำตาสำเร็จ​ 😜😜😜 @yingying_yingying @benraviyanun.t

407 | 38 days ago | 3

@17again_organic น้ำผัก&ผลไม้​ Organic 🌿🍉🥬🍎🥝🍒🍍🍆🥕🍐 ที่จะช่วยฟื้นฟูผิว​และกู้หุ่นที่พังกลับมาดีได้ค่ะ​ จากตอนแรกคิดว่าจะทำขายเล่นๆ​ เกิดจากได้ศึกษาเกี่ยวกับอาหารบำบัดโรค และการล้างพิษ​ในร่างกาย เลยทำให้กวางอินกับการทาน Smoothie​ ทุกเช้า​และเย็น​ พอทำขายก็ได้​ feedback ดีมากๆ​ กวางดีใจที่ช่วยแก้ปัญหา​สุขภาพ และให้ผลลัพธ์​ที่พอใจกับทุกๆคนได้ จนตอนนี้เปิดร้านอย่างเป็นทางการแล้วค่าาาาาา @17again_organic 📌 มีโปรโมชั่น​เปิดร้านรีบกดจองและโอนเงินก่อนสิ้นเดือนนะคะ​ 📌 กดดูรีวิว​ได้ที่​ Story หน้าหลักนะคะ​ ใครสนใจสั่งจองล่วงหน้า​ เข้าไปที่​ @17again_organic สั่งได้เลยค่ะ​

1,256 | 38 days ago | 18

เดือนนี้เหลือคิวเทรน​ส่วนตัวอีก​ 1 ท่านค่ะ ใครสนใจอยากให้กวางเทรนให้​ เน้นหุ่นแบบผู้หญิงที่ควรจะเป็น​ ก้นสวย​ เอวคอด​ ขาไม่ใหญ่​ กวางรับเทรนให้ค่ะ​ สะดวกเส้นสุขุมวิท​ ทองหล่อ​ พระราม​4 ใครอยู่ใกล้ๆแถวนี้สนใจเทรนส่วนตัวกับกวาง ติดต่อมาเลยค่ะ​ @line ​: darinhansen ปล. ไม่รับเทรนผู้ชายนะคะ​

596 | 38 days ago | 6

ต้องของคุณ​ @balloonartthai @hidaijaii ที่ทำใหปฎบัติการเซอร์​ไพรส์เพื่อนสำเร็จ​ ทำให้ห้อง​ BD ออกมาสมบูรณ์​แบบ​ ทีมงานมืออาชีพมากๆค่ะ​ จัดแบบว่องไว้ได้ตามสั่งในเวลาอันรวดเร็ว​ 😍 และต้องขอบคุณ​พี่เตย​ @prangtoey ที่ออแกไนซ์​งานเซอร์​ไพรส์เพื่อนจนสำเร็จ​ จนขนาด​เพื่อนร้องไห้​ 💗 รักกกกกกกก​ @yingying_yingying

362 | 39 days ago | 2

@17again_organic 🌿 น้ำผักที่จะทำให้ทุกคนกลับไปเหมือน​ 17​ อีกครั้ง ความตั้งใจในการทำแบรนด์​ @17again_organic เกิดจากความอินในการกินผักปั่นของพวกเรา​ 2 คน​ ที่ได้ผลลัพท์​ในเรื่องของสุขภาพ​และรูปร่างที่ดี แต่การจะทำผักปั่นให้ออกมาอร่อย ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยค่ะ​ เราลองกันมาหลายสูตรมากๆ​ เรียกว่าปั่นทิ้งไปหลายสิบกิโล​ 😆 จนตอนนี้ลงตัวทั้ง​ 5 สี​ 5 รส​ 5 ประโยชน์ 🥝🍎🥬🍅🥦🍆🥑🍏🍑🍊🌶️🍉🍋 ฝาก​ @17again_organic พร้อมขายล๊อตแรก​ 28​ กย.นี้นะคะ​ เปิดให้สั่งจองล่วงหน้าตั้งแต่วันนี้ที่ ไลน์​ @17again (มี @ นะคะ)

68 | 39 days ago | 0

แค่กินน้ำผักชีวิตก็เปลี่ยนค่ะ​ # น้ำผักเพื่อสุขภาพ 🌿ลดน้ำหนัก 🌿ปรับระบบขับถ่าย 🌿พุงยุบ​ หน้าท้องแบน 🌿 ผิวสวย​ สิวหาย 🌿เร่งการเผาผลาญ​ไขมัน # เริ่มจากการที่กวางปั่น​กินเองมาเป็นปีๆ​ แล้วเห็นผลเลยอยากจะช่วยให้ทุกๆคนมีสุขภาพ​ที่ดีขึ้นเหมือนกวางค่ะ​ # สนใจสั่งน้ำผัก​ @line : darinhansen

1,441 | 40 days ago | 17

ลงให้หมด​ เค้าจะได้รู้ว่าใส่ชุดร้านนี้แล้วถ่ายสวยทุกรูป​ # @atipashop 😍

608 | 42 days ago | 8

ให้ทำดีกับทุกคนถ้าเราทำได้​ แต่อย่างน้อยๆขอให้มั่นใจ ว่าเราไม่ได้ทำร้ายใครเลย # อ่านเจอเมื่อคืนแล้วชอบ # เงินไม่สามารถ​สร้างความสุข เท่ากับการมีความสัมพันธ์​ที่ดีกับคนรอบข้าง​ # 💗💗💗 # 📸 By @a.smithivas

294 | 44 days ago | 6

น้ำผักพี่กวางล้ำมากกกกกก​ 😍 # สูตรลับกำจัดสิว # ฟื้นผิวพังๆให้ปังปุริเย่เลยค่ะ​ # น้องเป็นสิวมาหลายปี​ รักษา​มาหลายวิธีเข้าคอร์ส​รักษาสิวกับกวางแล้วหาย​ ไม่มีอะไรจะชื่นใจเท่าผลลัพธ์​จากลูกค้า # สนใจน้ำผัก​ @line : darinhansen

1,336 | 45 days ago | 10

2 ท่า​ ก้นสวย ใส่ยางยืดเข้าไป​ 2 ท่าทำวน​ 3 เซท​ ทำข้างละ​ 50 ครั้ง​ ร้าวววววววววว​ 😆 # 💥 @lollipop.bra ชอบชุดนี้มากกกกกกกกกกกกกกกกก​

240 | 45 days ago | 1

ผักปั่นเปลี่ยนผิว​ 😊 กินผักปั่นทุกวันตอนท้องว่าง แทนมื้ออาหารเช้า​ เพิ่มเอ็มไซม์​จากผักผลไม้ ให้กับร่างกาย​ และควรกินตอนท้องว่าง เพื่อให้ดูดซึมสารอาหารต่างๆ ได้อย่างเต็​มที่ค่ะ # กินติดต่อกัน​ 1 เดือน​ รับประกัน​ความผิวสวย​ 💗💗💗

332 | 45 days ago | 2

Sunday training with @ounwaya # โจทย์​คือ​ ทำให้พี่วยา กลับมา​ fit &​ firm เหมือนเดิม​ # นักเรียนใจสู้​ ครูชอบค่ะ 😁💪 # ชุดสีสันสดใสจาก​ @lunargymwear

875 | 45 days ago | 7

หุ่นดีไม่ใช้เป้าหมายของกวาง​ แต่เป็นเพียงแค่ผลพลอยได้ ของการอยากมีสุขภาพ​ที่ดีค่ะ # อยากมีรูปร่างที่ดี​ ต้องเริ่มจากความคิดที่ถูกต้อง # เพื่อนถ่ายให้อีกละ​ @yingying_yingying 💥💥💥💥💥💥💥98

68 | 45 days ago | 0

คอร์ส​ลดน้ำหนักด้วยผักปั่น # ผอมแบบยั่งยืน​ ผอมแบบ​สุขภาพ​ดี # 💥ปรับ​ระบบย่อยใหม่ 💥แก้ลำไส้อักเสบเรื้อรัง 💥ลาขาดจากอาการท้องผูก 💥เปลี่ยน​ระบบเผาผลาญ 💥ผิวสวยขึ้น 💥อารมณ์​ดี​ สดใส​ 💥น้ำหนักลดแบบไม่มีโยโย่ 💥ตื่นเช้ามาท้องแบบราบ # ผักปั่นเปลี่ยน​ชีวิต​ # สนใจ​ @line : darinhansen 7 วัน​ 5,000 30 วัน​ 17,000 # ตอนนี้มีโปรโมชั่น​ลด​ 20​% ทุกคอร์ส

283 | 45 days ago | 4

Yoga class with Khun Kru @fayleeyoga # ฉันรัก​ energy เค้า​ # Yoga คือ​การปรับสมดุล​อารมณ์​จากข้างใน​ นี่คือ​ เหตุผล​ ว่าทำไม กวางเลือก​ Fayree มาสอนกวาง​ เพราะเค้ามี​ energy ในแบบที่กวางต้องการจะเป็น​ # เป็นผู้หญิงอายุน้อยที่มีความคิด​ very kind but strong มีวินัย​ จริงจัง​ และรู้ถึงความต้องการของตัวเองชัดเจน​ ที่สำคัญ​เคมีเราตรงกันในการใช้ชีวิตหลายเรื่อง # พระเจ้า​จัดสรร​ เมื่อเราต้องการคนที่ใช่​ 💗😊

779 | 46 days ago | 14

วันนี้วันเกิดคุณ​แม่​ค่ะ จะออกไปวิ่งซัก​ 6 กิโล​ ก่อนพาแม่ไปกินข้าวเย็น​ Run for mom 😁 ชุด​ออกำลังกาย​ @taactive 💗

152 | 46 days ago | 2

ลูกค้าท้องผูกรักษามาทุกวิธี เจอน้ำผักสูตรกวางเข้าไป​ รู้เรื่องงงงงงง​😁 # ผัก​ Organic 90% ผลไม้​ 10% # ใครท้องผูกมาลองน้ำผักสูตรกวางค่ะ # ปล. นอกจากขับถ่ายคล่อง​ อิ่มนาน​ หน้าท้องแบบ​ ลดการอยากของหวาน​ และน้ำหนักลงแบบสุขภาพ​ดี​ # สนใจ​ @line : darinhansen

433 | 46 days ago | 1

ถึงขั้นที่กวางต้องมาเเชร์ต่อให้กับทุกคน มันเป็นเรื่องที่กวางรู้สึกว่ากวางทำผิดพลาดกับตัวเอง เเล้วก็อยากที่จะเเชร์ต่อไป โดยเฉพาะผู้หญิงนะคะ @Silkn_Thailand_Official #SilknThailand

162 | 46 days ago | 0

ช่วงนี้กวางงดเนื้อสัตว์​ต่างๆ มาได้หลายวันแล้ว ทานแค่ปลาแต่ก็เล็กน้อยมาก​ เรียกได้ว่ากินผัก​ ธัญพืช​ และผลไม้เป็นหลัก​ รู้สึกดีที่ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อน จากการย่อยเนื้อสัตว์ ที่ต้องทำงานหนักต่อเนื่อง​เป็นเวลานาน # อยากพักผ่อนสมองให้ออกไปเที่ยว อยากผักผ่อนร่างกายให้งดทานเนื้อสัตว์ แอลกอฮอล์​-บุหรี่ และอาหารแปรรูป​นะคะ # กินผักเพราะรักตัวเอง​ 💚

1,070 | 47 days ago | 27

ผลสำรวจของ​ผู้ชาย​ทั่วโลก บอกเหตุผล​อันดับ​1 ในการตกหลุมรักใครบางคน เพราะประทับใจในรอยยิ้ม​ # ลองยิ้มให้บ่อยกว่าที่เคย​ แล้วประตูในชีวิตเราจะกว้างกว่าเดิม # ยิ้ม​ คือ​ กฏ​ข้อ​แรกของการสร้าง​เสน่ห์ ​และเป็นกับดักชั้นดี ที่จะทำให้คนอื่นประทับใจในตัวเราค่ะ # อ่ะ.... ยิ้มมมมมมมมม​ 😁 # ชุดออกกำลังกายสายแฟ​ @girlfriendfit.activewear

163 | 47 days ago | 0

มื้อ​เที่ยง Organic & Clean # เต้าหู้ผัดพริกไทยดำ​ ผักหวานผัดไข่ ปลาสลิด​ทอดแบบไร้น้ำมัน ข้าวกล้องผัดน้ำพริกลงเรือมังสวิรัติ # อาหารที่ดี​ กินแล้วต้องสดชื่นค่ะ​ 😊

999 | 49 days ago | 13

I'm proud to be a speaker # กวางถูกเชิญไปพูดในโจทย์​ How​ to สร้างเสน่ห์​ตั้งแต่แรกพบ​ # ถ้าเราอยู่ในร่องในรอยที่ถูก ชีวิตจะค่อยๆตบเรา ให้เข้าไปสู้เส้นทางที่เราต้องการจะเป็น​ # ขอแค่ให้ทวนถามตัวเองทุกวัน​ ว่าสิ่งที่เราทำวันนี้ เป็นประโยชน์กับตัวตนในอนาคต ที่เราต้องการจะเป็นหรือเปล่า # กวางชอบการพูดมาก​ ไม่รู้​ทำไม​ ชอบมาตั้งแต่เด็​ก​ ชอบการพูดต่อหน้าคนเยอะๆ โคตรจะมั่นใจเวลาอยู่​บนเวที​ # ซึ่งกวางก็มาได้ค้นพบตัวเองว่า ไม่ใช่ทุกการพูดที่กวางจะทำได้ดี และไม่ใช่ทุกเวทีที่กวางจะมั่นใจ กวางเคยลองทำงานพิธีกร​ ทำแล้วไม่มั่นใจ​ และไม่ได้ออกมาดี เท่าการเป็น​ speaker หรือการประกวดนางงาม​ที่ขึ้นไปบนเวทีแล้วต้องยืนเฉยๆ​ หรือเดินยิ้มแบบมั่นใจ หรือต้องโชว์​การแสดงอะไรบางอย่าง จะอึดอัดมาก ... แต่ถ้าให้พูดสู้ตาย​ # จริงๆแล้ว​ การหาตัวเอง​ คือการต้องลอง​ ลองแล้วจะรู้ว่าอะไรมันคือเราที่สุด​ ถ้าไม่ใช่ก็ลองใหม่​ แต่ถ้าใช่.... Keep do it!!!!!!!

176 | 49 days ago | 2

@x2pattaya 💙

1,150 | 51 days ago | 12

ไม่มีอะไรมากแค่อยากจะบอกว่า .. .. .. .. .. .. .. .. .. ตื่นนานแล้ว 😜 #น่าทุบมะ​ @mannattawut เพื่อนถ่ายสวย​ @yingying_yingying​ # ชุดสวยน่าทุบ​จาก​ @swifty.th​ 😁

235 | 51 days ago | 0

เมื่อวานเกิดเหตุ​ไปละ​ วันนี้กลับสู้ร่องสู่รอยบ้าง​ จะตามใจปากทุกวันไม่ได้นะคะ​ 😊

402 | 54 days ago | 8

@line : darinhansen

1,437 | 54 days ago | 19

น่ารัดดดดดดดดดดด​ 🧡 # Team support Darin # เราจะสดใส​ ดูแลตัวเองให้เหมือนเด็กอายุ​ 17​ ตลอดไป​ 😁

170 | 55 days ago | 1

มื้อเที่ยงของดาริน​ 🧡 # ตอนนี้​พยายาม​จะปรับการกินตัวเอง ให้ทานเนื้อสัตว์​น้อยที่สุด​ เน้นผัก​ ธัญพืช​ ผลไม้​ และแป้งไม่ขัดสีค่ะ # กวางเริ่มทานแบบนี้มาได้สักระยะหนึ่ง รู้สึกถึงพลังงานที่เปลี่ยน​แปลง ของร่างกายในทางที่ดีขึ้น หลงรักตัวเองมากกว่าเดิม # ไม่ขี้ร้อน​ กลิ่นตัวไม่มี แต่เหงื่อกลับออกได้ดีขึ้น​ การขับถ่าย​ 3 เวลาแบบไม่ต้องรอคอย​ 😆 # ตอนนี้จะทานแค่​ปลา​ กับอาหารทะเลบางอย่าง​ และหลังจากนี้จะลองลดเนื้อสัตว์ ให้เหลือแค่อาทิตย์​ละ2 ครั้ง กำลังจะ​เปลี่ยน​ตัวเองไปสู่โลกของ plant based diet ค่ะ # ถ้าระยะยาวได้ผลยังไงจะมารายงานนะคะทุกคน​ # มื้อหน้าจะเปลี่ย​นแซลมอล​เป็นเห็ดแทน​ 🌿🌱💚

3,000 | 56 days ago | 46

1 2 3 หรือ​ 4 ช่วยเลือกรูปหน่อยค่ะ ... รูปไหนดี​ 😜 . . . . . ชุดว่ายน้ำสวยมากกกก​ @swifty.th​ ❣️ ... คอร์ส​น้ำผักเดือนนี้ยังมีอยู่นะคะ กินน้ำผักแล้วได้หุ่นแบบนี้ บอกเลยคุ้ม ... สนใจ​คอร์ส​ลดน้ำหนักด้วยน้ำผักปั่น @line : darinhansen # ปั่นเอง​ สูตรลับ​ ที่ทำให้ทุกคนผอมได้​ แถมแพลนการทานอาหารที่เปลี่ยนได้ถึงระดับเซล​ล์ ไม่ใช่แค่หุ่น # ที่พักสวยพัทยา​ @x2pattaya 📸 By Khun @yingying_yingying 💗 #x2pattaya #x2oceanphere #x2pattayaoceanphere #crosstocares #crosshotelsandresorts #habitathospitality #luxurybydesign

153 | 56 days ago | 0

Eat healthy feel healthy 💛

340 | 56 days ago | 2

Yoga of the day with @fayleeyoga # รู้อะไรไม่สำคัญ​เท่ากับรู้จักร่างกายตัวเอง​ และมากกว่าที่เรารู้​ คือ​ ร่างกายเราไร้ขีดจำกัดมากกว่าที่เราคิด # ตั้งแต่กวางได้​ yoga mat ของ​ @everydaybyp มา​ ไม่หยิบอันอื่นมาใช้เลยค่ะ​ กันลื่นได้แบบ​ 100% เหนียวหนึบ​ เหมาะกับการเล่น​ yoga มากๆค่ะ​ 💗

4,024 | 57 days ago | 107

Stay classy but still sexy @lessismore.wardrobe 👆👆👆👆👆👆👆👆👆 ใครมองหาชุดไปดินเนอร์​สวยๆ​ สั่งเลยค่ะ​

215 | 60 days ago | 2

เสาร์​-อาทิตย์​หน้าไปไหนดี???.... ถ้ายังคิดไม่ออก กวางมีที่พักมาแนะนำค่ะ​ @x2pattaya เหมาะกับการแก๊งเพื่อน​ ปาร์ตีั​ ทำอาหาร​ ปิ้งย่าง​ จะไปพักแบบส่วนตัว​ ต้องการความสงบ​ หรืออยาก​ sweet กับหนุ่มลึกลับ​ ที่ยังไม่เปิดตัว​ มีห้องให้เลือกทุกรูปแบบ​ 😜 # เลื่อนดูรูปให้ครบ​ 👉👉👉 #x2pattaya #x2oceanphere #x2pattayaoceanphere #crosstocares #crosshotelsandresorts #habitathospitality #luxurybydesign

1,184 | 60 days ago | 13

ถ้าย้อนกลับไปเมื่อปีที่แล้ว ช่วงหุ่นพังๆคงไม่กล้าแต่งตัวแบบนี้ # หุ่นที่ดีทำให้กวางมีความมั่นใจ และสนุกกับการแต่งตัวมากขึ้นค่ะ # ขอบคุณ​น้ำผัก​ 😆 # ใครสนใจเข้าคอร์ส​ลดน้ำหนัก ด้วยน้ำผักปั่นจากกวาง​ @line​ : darinhansen สอบถาม​รายละเอียด และขอดูก่อนรีวิวได้ค่ะ # ผอมแบบถูกทางและสุขภาพ​ดี​ 💛 📸 By @yingying_yingying ขอบคุณ​ที่พักสวยๆ​ @x2pattaya #x2pattaya #x2oceanphere #x2pattayaoceanphere #crosstocares #crosshotelsandresorts #habitathospitality #luxurybydesign

651 | 61 days ago | 3

อาหารเช้า​ทำให้เราอารมณ์ดี วันพักผ่อนกวางจะอนุญาต​ให้ตัวเองทานอะไรก็ได้ค่ะ​ และการพักผ่อนครั้งนี้กวางเลือกมาพักที่​ @x2pattaya # ไม่ผิดหวังทั้งอาหาร​ ที่พัก​ และการบริการ #x2pattaya #x2oceanphere #x2pattayaoceanphere #crosstocares #crosshotelsandresorts #habitathospitality #luxurybydesign

2,223 | 63 days ago | 68

เพื่อนถ่าย​ เพื่อนบอกลงได้​ 😆 💛 📸 By​ @yingying_yingying Swimwear สวยๆ​ 👉 @swifty.th

150 | 63 days ago | 0

ธรรมชาติ​สอนให้เรา​ แบ่งปัน สง่างาม และ... ถ่อมตัว 💛💛💛

651 | 64 days ago | 14

พระอาทิตย์​ตกทุกวัน แต่จะมีกี่ครั้งในชีวิต ที่เราตั้งใจมองพระอาทิตย์ ที่ค่อยๆลับขอบฟ้าไปกับตา # การอยู่และจดจ่อกับปัจจุบัน​ คือ การตั้งใจมองพระอาทิตย์​ลับขอบฟ้า โดยไม่ได้นึกถึงสิ่งอื่น ที่ไม่ได้อยู่​ตรงหน้าเรา # Don’t forget.. Beautiful sunsets need cloudy skies # #goodlifebydarin #sunset 📸 By @a.smithivas

180 | 66 days ago | 3

เป็นอีกร้านที่กวางอยากแนะนำ คนที่ทาน ➡️ คลีน​ ➡️ vegan ➡️ plant-based ➡️ hummus lover เป็น​ hummus ที่อร่อยและเป็น​ number one ในใจกวางตอนนี้เลยค่ะ ทุกอย่างอร่อย​ รสชาติ​ไม่จัดจ้าน​ ไม่หนักมัน​ เค็ม​ หรือเปรี้ยว​ รักมากกกกกกกก​ 😋 # สำหรับกวางอาหารที่เป็นรสธรรมชาติ​ และเน้นโปรตีนจากพืชคืออาหารที่ดีที่สุดค่ะ ทานแล้วร่างกายไม่เหนื่อย​ รู้สึกมี​ energy มากขึ้นหลังทาน # @hummusboutique_bkk 💗​

949 | 67 days ago | 21

วันนี้ไปทำงาน on stage พูดให้คน 100 คนฟัง How to สร้างเสน่ห์​ตั้งแต่แรกพบ # เพื่อนน่ารักส่งกำลังใจเป็นช่อดอกไม้ จาก @rocha.floraison มาให้ค่ะ # ขอบคุณ​นะคะ 💗 @benraviyanun.t # การมีคนรอบๆข้างรักเป็นสิ่งประเมิน​ค่าไม่ได้เลยค่ะ # @yingying_yingying @benraviyanun.t @honey_nicha @plenggeee @tata_cherleena @lounge_boatcup @baiiikwan @bambinie_ @mannattawut @onnannsomradee 💗💗💗💗💗💗💗💗

111 | 68 days ago | 0

ลูกค้าติดใจผักปั่น พูดเป็นเสียงเดียวกัน ว่า.... ขับถ่ายดี ผิวดีขึ้น ไขมันลดลง น้ำหนักลดลง กินแล้วไม่หิวข้าว # ใครจะลงคอร์ส​หน้า สมัคร​ด่วนๆนะคะ ให้โปร 1 แถม 1‼️ จ่าย 1 อาทิตย์​ ฟรี 1 อาทิตย์‼️ คุ้ม‼️ # ด่วนนะคะ กวางปั่นเอง เป็นผัก Organic​ ผสมผลไม้นิ๊ดหน่อยให้รสชาติ​ทานง่าย รับจำนวนจำกัด ‼️ # สนใจ​ @line : darinhansen

1,104 | 70 days ago | 22

Yoga ไม่ใช่การ workout แต่คือการ work in ทำงานด้านในกับตัวเอง ให้มองเห็น ให้เข้าใจ และให้รู้สึกถึงร่างกาย แบบผู้เฝ้ามอง ไม่ใช่ผู้กระทำ หรือผู้ถูกกระทำ # @bkkfit_apparel @everydaybyp @fayleeyoga 💗

136 | 72 days ago | 2

ทานผักปั่นแล้วส่วนเกินหาย พุงยุบ ขับถ่ายดี สิวผดผื่น ผิวแพ้ง่ายหายได้ค่ะ # โปรโมชั่นเดือนนี้ ซื้อ 7 วัน แถมฟรีอีก 7 วัน ‼️ # อยากเห็นผลลัพธ์​ 100% แนะนำให้กินติดต่อกัน 1 เดือนค่ะ # รีวิวแน่น แอดมาคุยขอดูรีวิวและสอบถามรายละเอียดได้ค่ะ # ผักปั่น organic ส่งตรงถึงบ้านไม่ต้องปั่นเองให้ยุ่งยาก เป็นสูตรเฉพาะที่ทำให้หิวน้อยลง ร่างกายอยากน้ำตาลน้อยลง # สนใจ @line​ : darinhansen 💥

721 | 73 days ago | 10

มากินกาแฟยามบ่ายกับเพื่อนๆค่ะ @yingying_yingying @benraviyanun.t

165 | 74 days ago | 0

อาหาร คือ ตัวสร้างสุข​ภาพในอนาคต​ ทุกๆวันในการตัดสินใจเลือกกินอะไรบางอย่าง จะส่งผลกับสุขภาพในอนาคต​เราเสมอ # It's your choice 💗 # #notranfat #nomilk #glutenfree #lowcarb #lowcalorie #hiprotein #nosugar # มื้อนี้ก่อนเทรนทาน pancake ไปแผ่นเดียว และขนมปังครึ่งก้อนทานกับซุปผัก ที่เหลือเก็บเป็นอาหารมื้อต่อไป # Pancakes กับ ขนมปังก็เป็นธัญพืช​และแป้งอัลมอนด์ เครื่องดื่มเลือกใส่นมอัลมอนด์​ทั้งหมดค่ะ

509 | 76 days ago | 12

Happy Mother's day ลงย้อนหลังเมื่อวาน ลืมถ่ายรูปกับแม่ แม่บอกวันแม่ไม่ขออะไรมาก ขอเงินสดกับเค้ก S&P 😂 # เงินสดให้พิเศษ​ไปแล้ว พาไปทานข้าวแล้ว กอดแล้ว บอกรักแล้ว แต่เค้กไม่อนุญาต​จริงๆค่ะ 😆 แม่ชอบทานเค้กมาก เน้นครีมๆ กินคนเดียวได้หมดปอนด์ # เพราะรักถึงต้องห้าม ยิ่งโตยิ่งเข้าใจแม่ ที่ขัดใจเพราะเป็นห่วง 💗

173 | 77 days ago | 3

เพชรแท้ ที่แม่คู่ควร ใครมองหาของขวัญ​วันเกิดให้แม่ วันนี้เจอกันหน้า Fanpage Pages DIAMOND STATION by mdc # Live เปิดประมูล 0 บาท ‼️ #เพชรแท้ทำให้ผู้หญิงสวยขึ้น #เพชรแท้ #เพชรแท้ราคาดี #เพชรแท้มีหน้าร้าน # @diamond.station 💯💯💯

109 | 78 days ago | 0

Happy Mother's day ❤️ โปรโมชั่นลด 50% วันสุดท้าย ‼️ คอร์ส​ลดน้ำหนักด้วยผักปั่น 3 วัน 1, 250 7 วัน 2,500 30 วัน 8,500 # Organic แคลอรี่​ต่ำ เน้นผักผลไม้น้อย เพื่อเพิ่มเอ็มไซม์​และไฟเบอร์ อิ่มนาน ไม่อยากอาหาร เปลี่ยนระบบการเผาผลาญ​ใหม่

833 | 78 days ago | 8

ขอบคุณ​ผู้สนับสนุน​หลังกอย่าง​เป็น​ทาง​การ ในการออกกำ​ลัง​กายวันนี้ 💗😁 @taactive # เลื่อนดูรูป 👉👉👉👉👉👉 # จากเอว 28 ทำไงให้เหลือ 24 กวางมีคอร์ส​ลดน้ำหนักด้วยน้ำผัก ส่งถึงบ้าน ปั่นจากผัก Organic มีโปรวันแม่ ลด 50% นะคะ # สนใจ​ @line : darinhansen สงสัยรายละเอียด​สอบถามได้ค่ะ ไม่ดุ ไม่เหวี่ยง​ ไม่ยัดเยียด​การขาย รับปรึกษา​ทุกเรื่อง ที่เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก 💗💗💗💗💗💗💗💗

124 | 79 days ago | 2

ตื่นเต้น ร่วมลุ้น ไปกับการประมูลเพชรแท้ # 14.00 น. ที่หน้า Fanpage​ Pages DIAMOND STATION BY MDC # วันนี้เปิด 0 บาทรัววววววว

216 | 80 days ago | 0

พรุ่งนี้​รับน้ำปั่นผักกันมั๊ย​คะ ปั่นสดๆแบบไม่แยกกาก น้ำตาลน้อย แคลต่ำ อิ่มนาน แทบไม่ใส่ผลไม้ รสชาติ​ทานง่าย ช่วย Detox​ และขับสารพิษ​ # คอร์ส​ลดหุ่นเร่งด่วน ด้วยน้ำผักปั่น กินแล้วอิ่มอยู่​ท้อง ขับถ่ายคล่อง ช่วยลดภาวะ​อยากน้ำตาล ทุกอย่าง organic # โปรโมชั่น​ ลด 50% Now‼️ 7 วัน 14 ขวด 2,500 รวมค่าส่ง ‼️ # ประหยัดค่าอาหารไป 2 มื้อ แถมยังได้สุขภาพ​และรูปร่างที่ดี ใครอยากเอวบางๆ สั่งด่วนๆค่ะ # สนใจ @line : darinhansen

320 | 82 days ago | 7

เราสองคนรักในการออกกำลังกายมากค่ะ 😜 @aerinyuktadatta @yai_rebelstrength @rebelstrengthbkk 💪

355 | 83 days ago | 9

ไฟเบอร์​ถึง เอ็มไซม์​ถึง การเผาพลาญ การขับสารพิษ​ตกค้างในร่างกาย ก็จะดีขึ้นค่ะ # การกินผักสดๆแบบปั่นทุกเช้า จะช่วยในระบบย่อยกลับมาทำงานปกติ # วันนี้รอบส่งวันศุก​ร​์ กรีนดีท๊อกซ์​ 💚 เบต้าเเคโรทีน 🧡 # ใครสนใจสั่งจองน้ำผักปั่น organic รอบต่อไป @line​ : darinhansen​ # ตอนนี้มีโปรโมชั่น​วันแม่ ลด 50% 7 วัน เพียง 2500 (จาก 5,000) 30 วันเพียง 8,500 (จาก 17,000) # รักแม่ให้แม่กินผัก 💚❤️💗🧡 # ภายในวันที่ 12 สิงหาคมนี้เท่านั้นนะคะ

381 | 85 days ago | 4

เด็ก​ คือ​ ความ​มหัศจรรย์​ของ​โลกใบนี้ ที่ไม่เคยทำให้ใครเจ็บปวด # แต่ความเจ็บปวดของเด็กเด็ก มักมาจากบุคคล​ที่ถูกเรียกว่า"ผู้ใหญ่" # จะเติบโต​ขนาดไหน อย่าลืมรักษาเด็ก​ในตัวเราไว้ # เบิกบาน อ่อนโยน อภัยง่าย และเต็มไปด้วยรัก # เด็ก​เล็กของน้ากวาง 💗💗💗

185 | 86 days ago | 2

วันนี้โดน 40 กิโล Darin can do 💥 # ปลุกพลังนักสู้ เตรียม​ตัวลงสนาม The Singha Obstacle Trail Series 2020 รุ่น 15 กิโล # อยากก้าวหน้า ​ต้องตั้งเป้าหมายให้เกินตัว อย่าตั้งแค่เท่าที่คิดว่าจะทำได้ เพราะถ้าเท่าที่ทำได้ จะไม่มีอะไรต้องพัฒนา​อีกแล้ว # ไม่พัฒนา​ = ไม่ก้าวหน้า #goodlifebydarin # ขอบคุณ​พี่ใหญ่ @yai_rebelstrength ขอบคุณ​เสียง​เชียร์​ @aerinyuktadatta ขอบคุณ​พี่เอิร์น​ที่แนะนํา​ค่ะ @earnnity @rebelstrengthbkk 💥💥💥💪

317 | 87 days ago | 3

Morning yoga class with คุณ​ครู @fayleeyoga ❤️

212 | 87 days ago | 1

อย่าใช้พลังงาน​ชีวิตไปกับการ​พยายาม​ควบคุมคนอื่น แต่ให้มุ่งมั่นที่จะควบคุม​และมีวินัยกับตัวเอง # Good morning ❤️ #goodlifebydarin

1,248 | 88 days ago | 26

ไม่อยากกดไลค์​ก็กดเลิฟ #แคปชั่นชาวเนต 😜 # รับเทรนออนไลน์ 💥ลดไขมัน 💥ปั้นหุ่นสวย 💥เอวคอด 💥ก้นเด้ง # 2,500 / 30 วัน สนใจ​ปรึกษา​ฟรี ไม่ยัดเยียดขายของ แอดมาคุย​จนกว่าจะพอใจค่ะ 💥 @line​ : darinhansen # ชุดเปี๊ยะๆปังๆ 💥 @missfitsportwear

149 | 90 days ago | 0

ผักปั่น 500 ml ทุกเช้า กวางกินผักปั่น ผสมผลไม้เป็นส่วนน้อยค่ะ เน้นธัญพืช​และผักเป็นหลัก # แตงโม เซอเลอรี่ เมล็ด​เจีย มะเขือเทศ Organic 💯% # อาทิตย์​หนึงกวางตั้งเป้า ต้องกินผักให้ได้ 30-40 ชนิด การปั่นจึงเป็นวิธีที่ง่าย และได้เอ็มไซม์​มากที่สุด เพราะการกินผักสดๆโดยการเคี้ยวแทบจะไม่ได้เอ็มไซม์​เลยค่ะ เพราะละเอียดไม่เพียงพอที่เอ็มไซม์​จะออกมา # หัวใจสำคัญ​ในการลดน้ำหนักของกวาง คือ การกินไฟเบอร์​และเอ็มไซม์​ให้ถึง จะช่วยลดความหิวระหว่างวัน รวมไปถึงอาการอยากน้ำตาลต่างๆด้วยค่ะ # รวมไปถึงคนที่ถ่ายยาก ท้องผูก ลำไส้อักเสบบ่อยๆ กวางแก้ได้ค่ะ #​ สนใจผักปั่นส่งถึงบ้าน organic ปลอดภัย ไม่ต้องยุ่งยากหาผักเอง และได้กินผักที่หลากหลาย สั่งจากกวางได้เลยค่ะ # สนใจอยากสอบถามรายละเอียด​เพิ่มเติมกวางยินดีให้ความรู้​ 💥 @line​ : darinhansen # ความรู้คือหนทาง แห่งการมีสุขภาพ​ที่ดีค่ะ

1,148 | 91 days ago | 5

6 ท่า กระชับทุกส่วนทุกส่วน แขนกระชับ ขาสวย เอวเล็ก ก้นเด้ง ท้องบน ท้องล่าง แข็งแรง # ท่าละ 30 ครั้ง ท่าไหนที่ต้องทำ 2 ข้าง ซ้าย-ขวา ก็ทำข้างละ 30 ครั้ง ทำวน 6 ท่า = 1 เซท ทำทั้งหมด 4 เซท # คลิปนี้เน้นกระชับและสร้างกล้ามเนื้อในสัดส่วนที่ sexy​ ใช้อุปกรณ์​น้อย ไม่เน้นน้ำหนัก ทำช้าๆเน้นท่าถูกโฟกัสให้เข้าทุกส่วน # ถ้าทำถูกเราจะได้ผลลัพท์ ในเวลารวดเร็ว​ค่ะ # อุปกรณ์​เสริมทุกอย่างหาซื้อได้จาก 💥 @everydaybyp 💥 ชุดสาย ฝออออ 💯 @missfitsportwear

133 | 91 days ago | 2

มื้อเย็นทานสีไหนดีคะ # กินผักแล้วผอมทันตา # อยากลดน้ำหนัก แก้ปัญา​การขับถ่าย ท้องผูก ท้องอืด ท้องป่อง ท้องล่างบวม อยากลดไขมัน ล้างลำไส้ ภูมิแพ้ ผักปั่นแก้ได้ทุกปัญหา # ทุกอย่างคือ organic ปั่นจากใจส่งตรงถึงบ้าน # สนใจคอร์ส​ลดน้ำหนักด้วยผักปั่น 💥 @line : darinhansen # รับปรึกษา​ฟรี แอดมาคุยกันก่อนได้ค่ะ ไม่ชอบไม่ซื้อ ไม่มีการยัดเยียดขายของ 💚😊

149 | 91 days ago | 6

Club ของคนรักเพชร # ประมูลเพชรแท้รอบต่อไป 15.30​ น. หน้า Fanpage 💥 Diamond Station by mdc # @diamond.station 💎💎💎

1,534 | 91 days ago | 45

4 ข้อดี ของการเป็นโสด 1.มีเวลา ได้หมกมุ่นกับตัวเอง ได้ทำในสิ่งที่ิอยากทำ 2.เป็นอิสระ​ จากการผูดมัด จากการยึดติด จากอารมณ์​ด้านลบ จากการโดนเอาเปรียบ จากการไม่มีสิทธิ์​เลือก 3.ไม่เปลืองพลังงาน ไม่เปลือง energy ไม่ต้องอยู่ในวังวนความทุกข์ ที่เกิดจากการความไม่เข้าใจ การนอกใจ (ถ้าเกิดในความสัมพันธ์​ควรหยุดเลยค่ะ อย่าพยายาม​ให้อภัย​หรือเข้าใจ เพราะเดี๋ยว​มันก็เกิดอีก)​ 4.แข็งแรง เราจะแข็งแรงและพึ่งพาตัวเองได้แบบ 100% ทำให้เรารู้ มั่นใจ เชื่อมั่น ในศักยภาพ​ของตัวเอง # บอกเลยการเป็นโสดไม่เหงา เท่าการไปรักคนที่ไม่พร้อมรักใคร หรือคนที่พร้อมรักหลายคนในเวลาเดียว # ออกให้ไกลผู้ชายที่ไม่ให้เกียรติ​เรา ไม่ให้เกียรติ​ความสัมพันธ์​ ไม่ให้เกียรติ​ตัวเค้าเอง โดยการเลือกที่จะไม่ซื่อสัตย์ # ีโสดมันดีกว่าที่คิด 😁 💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥💥

600 | 92 days ago | 10

ตื่น 6.30 กินน้ำผึ้งมะนาวผสมน้ำอุ่น 1 แก้ว Yoga 1 ชม. นั่งสมาธิ 15 นาที และกินน้ำผัก 500 ml. อาบน้ำแต่งหน้าทำผม แล้วออกไปลุยกับโลกต่อ ... ชีวิตที่ควรจะเป็น 💚💚💚 💥 @everydaybyp 💥 @unizep_sportswear

790 | 92 days ago | 4

5 ท่าเบิร์น​ไขมันทั้งร่าง แบบไม่ใช่อุปกรณ์ # ใจล้วน มีใจก็ทำไปค่ะ # 5 ท่าติด จับเวลา ท่าละ 1 นาที จบ 5 นาที พัก 1 นาที = 1 เซท ทำวนให้ครบ 5 เซท # ไขมันกระจาย # รับเทรนออนไลน์​ อยู่​บ้านยังไงให้ผอม 💥@line : darinhansen 💥2,500/30 วัน 💥กู้ร่างพังๆให้กลับมาปังได้

1,450 | 93 days ago | 10

ึคอร์ส​ออนไลน์ #เปลี่ยนหุ่นใหม่ให้แฟนเก่าสะดุ้ง กวางรับเทรน​ออนไลน์​ สำหรับสาวๆที่อยากมีหุ่นในฝัน เริ่มต้นพร้อมกัน วันที่ 1 สิงหาคม 30 วัน พิชิตหุ่นในฝัน เป็นหุ่นที่กำลังดี อยู่ในทรงที่ sexy​ กล้าใส่บิกินี่​วิ่งรอบอันดามัน 😜 #​ กวางจะวางตารางการเล่น body weight ให้เหมาะกับแต่ละคน อุปกรณ์​น้อย พื้นที่น้อย เวลาน้อย เทรนได้หมด กวางจะเป็นที่ปรึกษา วางแผนการ​กิน และตารางการออกกำลังกาย ให้ fit กับชีวิตประจำวันของคุณ #​ สมัคร​วันนี้พร้อมแท๊กเพื่อน 3 คน จ่ายเพียง 2,900.- / คอร์ส # @line​ : darinhansen​ #30daychallenge

482 | 94 days ago | 1

17 again 💚💚💚 กินผักเพราะ​รัก​เด็ก​ #เพื่อนร่วมอุดมการณ์ @benraviyanun.t

530 | 94 days ago | 6

ถ้าอยากทำธุรกิจ​ให้คุยกับคนที่เค้าประสบความสำ​เร็จ​ในธุรกิจ ถ้าอยากปรึกษา​ความรักให้คุยกับคนที่เค้าประสบความสำเร็จ​ในชีวิตคู่ ถ้าอยาก​มีพลังให้อยู่กับ​คนที่มี energy ถ้าอยาก​เจริญ​ก้าวหน้าให้เอาตัวไปอยู่ในกลุ่มคนที่เค้าพัฒนา​ตัวเอง ถ้าอยากมีสุขภาพ​ที่ดีให้แวดล้อมไปด้วยคนที่ใส่ใจในสุขภาพ ถ้าอยากมีความสุขให้เรียนรู้จากคนที่จิตใจดีและเข้าใจชีวิต # เพราะเรา คือ ค่าเฉลี่ย​ของคนที่เราอยู่ด้วยเสมอ # @unizep_sportswear 💛🧡💛

223 | 94 days ago | 4

หัวใจของการลดน้ำหนัก คือ กินให้บาลานซ์​กับสิ่งที่ใช้ มี cal in ต้องมี cal out กินแล้วต้องมีวินัย รับผิดชอบกับตัวเอง # Humus ของโปรดดดด กินได้ทุกวัน 😜 # Happy Holidays นะคะ 💚💛🧡

651 | 95 days ago | 6

17 again 😁 ดูแลตัวเองให้เหมือน 17 อีกครั้ง # ชุด​จาก @missfitsportwear 💯💥

143 | 95 days ago | 1

กินเช้าอิ่มถึงบ่าย # สูตร​นี้มี สตอเบอรี่ ลูกแพร์ แครอท มะเขือเทศ พริกหวานแดง มะนาว #ล้างลำใส้สะอาดเอี่ยม #goodlifebydarin​

667 | 96 days ago | 7

เรียกว่าเล่นเช้าร้าวเย็น​ 😆 # can't wait for next time 💪 @aerinyuktadatta @inthepinkjournal @yai_rebelstrength @rebelstrengthbkk 💥 Sportswear @unizep_sportswear ❤️

687 | 96 days ago | 15

ข้างหลังเค้าโหดกันมากเลยอะค่ะ ข้างหน้าคือน้องใหม่แห่งวงการ Circuit Traning 😆 # @aerinyuktadatta @inthepinkjournal @yai_rebelstrength 👇👇👇👇👇👇👇 @rebelstrengthbkk Sportswear 💥 @unizep_sportswear

766 | 97 days ago | 5

เรียกว่ายืดเส้นยืดสายก่อนวิ่งนิ๊ดหน่อยค่ะ 😆

233 | 97 days ago | 4

ทำไมต้องซื้อผักปั่นจากกวาง # 💥กินแล้วอิ่มนาน 💥สารอาหาร​ครบ 💥น้ำหนักลดลง 💥ระบบขับถ่ายดี 💥เปลี่ยนผิวใหม่ # และทุกๆขั้นตอนกวางใส่ใจให้ออกมาสะอาดและปราศจาก​สารเคมี 💚ใช้ผักผลไม้ออร์แก​นิก 💚เลือกผักสดและผลไม้สดทุกวัน 💚ใช่เครื่องล้างผัก ozone ช่วยฆ่าพยาธิ​และเชื้อโรค รวมถึงสารเคมีต่างๆที่ติดมาในผัก 💚ปั่นด้วยเครื่อง​ปั่นระบบสูญญากาศ​ ดูดออกซิเจน​ออกก่อนปั่น ทำให้คงคุณค่า​สารอาหารในผักผลไม้ได้มากกว่าเครื่องปั่นปกติ 400% 💚บรรจุ​ในขวดแก้วไม่ใช้ขวดพลาสติก​ป้อกกันสารละลายจากพลาสติก​เนื่องจากกรดผลไม้ 💚ส่งถึงบ้าน สะดวก ตัดความยุ่งยาก ไม่ต้องเสียเวลาทำเอง # 💥เลื่อนดูคลิป # จองคอร์ส​ลดน้ำหนักแบบธรรมชาติ​ 💯% @line : darinhansen

678 | 99 days ago | 9

ตอนี้มีคอร์ส​ลดน้ำหนัก "เปลี่ยนหุ่นใหม่ให้แฟนเก่าสะดุ้ง" # ใครสนใจอยากเพิ่มความปัง กู้หุ่นเก่ากลับมา ปรึกษา​กวางได้นะคะ # การันตี​ 1 อาทิตย์​ ลงได้ 2-3 กิโล แบบวิธีธรรมชาติ​จริงๆ แถมได้ระบบย่อยใหม่ ผิวใหม่ และการเผาผลาญ​ที่ดีกว่าเดิม # คอร์ส​ทดลอง​ 3 วัน 2,500 คอร์ส​ 7 วัน 5,000 คอร์ส​ 30 วัน 17,000 # ส่งฟรีทั่วกรุง​เทพ ปั่นสดๆส่งถึงหน้าบ้าน ผักผลไม้​ทุกอย่างเป็น organic 💯 ใช่เครื่องปั่นระบบสูญญากาศ ได้วิตามิน​และเอ็มไซม์ มากกว่าเครื่องปั่นทั่วไปถึง 400% # ▶️ @line : darinhansen # #ซื้อเดือนนี้สวยเดือน​หน้า​นะคะ 😁 ▶️ Sexy sportswear 👉@missfitsportwear

224 | 99 days ago | 3

มื้อเที่ยง ตำลึงในบ้าน อกไก่ Organic ข้าวกล้องอีก 1 จาน # 💚

677 | 99 days ago | 10

ชีวิต คือ การเลือก และทุกๆการเลือก ย่อมมีผลกับเส้นทางชีวิตเราเสมอ # เมื่อไหร่ก็ตามที่เราไม่มีความสุข แปลว่าอะไรบางอย่างที่เราเลือก ที่เราปฏิบัติ และบางอย่างในวิธีคิด มันกำลังไปผิดทาง # และถ้ามันผิด ให้บอกตัวเอง ว่า... เราเลือกใหม่ได้เสมอ 💚 @swifty.th

232 | 100 days ago | 3

หนึ่งในเป้าหมายของชีวิตกวาง คือ การมีสุขภาพ​ที่ดี # กวางเลยคิดว่าถ้ากวางอยากมีสุขภาพที่ดี กวางต้องลงทุนกับมัน # คำว่าลงทุน คือ ลงทุนหาความรู้ ลงทุนเวลา ลงทุนในการออกกำลังกาย ลงทุน​ในการกิน เลือกแต่สิ่งดีๆ ที่ร่างกายควรได้รับ # ถ้าผลลัพธ์​มันได้แบบที่ต้องการ สิ้งนั้นก็คุ้มค่าที่จะลงทุน # ความรักก็เช่นกัน เลือกลงทุนกับคนที่คุ้มค่า และได้ผลลัพท์​ในแบบที่เราต้องการ 💚🧡💚🧡💚🧡💚🧡💚🧡💚🧡

754 | 101 days ago | 6

มื้อเช้ากินน้ำผักปั่น มื้อเที่ยงทานปกติ มื้อเย็นกินผักปั่นก่อนอาหาร # เน้นกินอิ่มและย่อยง่ายทุก​มื้อค่ะ # ตอนนี้กวางเปิดคอร์ส​ลดน้ำหนักด้วยผักปั่น เป็น Organic​ และส่งถึงบ้าน อาทิตย์​หน้ายังมีที่ว่าง จองกันได้เลยนะคะ จำนวนจำกัด # สนใจ @line : darinhansen 💚

769 | 102 days ago | 5

การลงทุนที่คุ้มค่าที่สุด คือ ลงทุนกับตัวเอง # ลงทุนเวลา ลงทุนความรู้ ลงทุนให้กับสุขภาพตัวเอง # เชื่อเถอะค่ะว่าผลลัพธ์ที่ได้กลับมา มันคุ้ม​ค่า # Sportswear​ @swifty.th 💚🧡💙

1,746 | 102 days ago | 24

เบิร์น​โหดแบบไม่ปรานี # ใครอกหัก โดนเท โดนนอกใจ อารมณ์​แปรปรวน​ ซึมเศร้า​ ฮอร์โมน​ตก # ทำ 3 ท่านี้ หายเป็นปลิดทิ้ง​ 555 # จับเวลาท่าละ 1 นาที 3 ท่า = 1 เซต ทำวน 4 เซตแบบไม่หยุดยั้ง # กรี๊ด​ได้แต่อย่าหยุด 😂

138 | 102 days ago | 2

ใครอยากผอมสุขภาพดี น้ำหนักลดได้ 2-3 กก.ใน 1 อาทิตย์ ลงคอร์ส​กับกวางเลยค่ะ # บอกเลยสูตรน้ำผักวันนี้ เหมือนยกสวนผักทั้งสวน มาอยู่ในขวดเดียว # ใน 1 อาทิตย์​เรากินผักหลากหลายมากเท่าไหร่คะ ผักบ้างชนิดไม่คุ้นตาหายาก ก็คงไม่ได้ทานบ่อยๆ ยิ่งใครไม่ได้ทำอาหารทานเอง ยิ่งยากมากที่จะได้เอ็มไซม์​ที่หลากหลาย # ร่างกายมนุษย์​ต้องการเอ็มไซม์ ​กว่า 3000 ชนิดในการช่วยให้ ระบบต่างๆในร่างกาย ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ # และเอ็ม​ไซม์​ต่างๆในผักผลไม้ จะตายเมือความร้อนเกิน 40 องศา​ ดังนั้นอาหารทุกจานที่ปรุงสุก ลืมเรื่องเอมไซน์ไปเลยค่ะ # ไม่อยากยุ่งยากหาผัก ล้างผัก หั่นผัก กวางจัดการให้ค่ะ ที่สำคัญ​ผักและผลไม้ที่ใช้ Organic​ ทุกอย่าง ล้างผักด้วยเครื่องโอโซน​อีกเพื่อความมั่นใจ # เป้าหมายกวาง คือ การมีสุขภาพ​ที่ดี และอย่างจะแบ่งปันค่ะ 💚

739 | 104 days ago | 21

ตื่นเช้า นอนเร็ว กินอาหารดีๆ ออกกำลังกาย หาความรู้ใหม่และพัฒ​นา​ความคิดตัวเองทุกวัน มีความสัมพันธ์​ที่ดีกับคนรอบข้าง แข็งแรงและพึ่งพาตัวเองได้ เป็นประโยชน์​และแบ่งปันบางสิ่งบางอย่างกับคนอื่น มีความ productive เนี่ยแหละ... perfect life # ชุด ❤️ @bebcollectionbkk

985 | 104 days ago | 7

3 ท่า ก้นเด้งขาไม่ใหญ่ เน้นก้นล้วน ไม่ต้องกลัวลงขานะคะ # ทำ 30 ครั้ง/ข้าง ซ้ายขวา = 60 # วันนี้ไม่เบิร์น​ แน่นๆ เน้นๆ ทำทุกท่าช้าๆ โฟกัสให้เข้าทุกจุดนะคะ # ไปค่ะ... ก้นสวยสร้างได้ด้วยมือเรา 😜 # sexy sportswear @bebcollectionbkk 💋

598 | 104 days ago | 10

คนที่แข็งแรงไม่ใช่คนที่ไม่เคยร้องไห้ แต่ทุกครั้งที่ร้องไห้เช็ดน้ำตาแล้วต้องไปต่อ # ❤️

424 | 105 days ago | 3

เป็นผู้หญิงห้ามลืมดูแลเล็บตัวเองนะคะ ส่วนตัวกวางเป็นคนชอบสีธรรมชาติ​ เคยลองสีอื่นๆแล้วก็ต้องเปลี่ยนใจกลับมาสีคลีนๆ กวางชอบให้มือดูสะอาดสบายตา เห็นแล้วน่ามอง # ร้านประจำ @twinkle_lashnail_studio เจ้าของร้านน่ารัก @kiewkoi 😁❤️

215 | 106 days ago | 0

น้ำผักปั่นลดน้ำหนัก แทนมื้ออาหารเช้า และก่อนอาหารเย็น กิน 1 อาทิตย์​ ลดได้ 2 กิโล # ใครสนใจรอบต่อไปกวางจัดส่งพรุ่งนี้​นะคะ # มีคอร์ส​ 3 วัน 7 วัน 1 เดือน # สนใจ @line : darinhansen กวางปั่นเองทุกขวดค่ะ 💚

236 | 107 days ago | 17

อยากได้เพชร กด 1 อยากได้กวาง กด 2 #แม่ค้าเพชร 😜

458 | 107 days ago | 2

สะบัด​ต่อไม่รอละนะ 😁 # กินน้ำผักช่วยปรับอารมณ์​ กินแล้วจะสวยและอารมณ์​ดี # ชอบชุดร้านนี้เลยค่ะ 👉 @swifty.th

973 | 108 days ago | 9

Falling in love with taking care of myself # กินผักเป็นอาหารหลัก 💚 # สนใจเข้าคอร์ส​ลดน้ำหนัก ด้วยน้ำผักปั่นทักมาได้เลยค่ะ # @swifty.th 👈 ชุดสวยๆร้านนี้เลยค่ะ

621 | 108 days ago | 5

Good Morning from Melbourne ! #dressmybedxlotusbedding #lotusbedding #melbournecollection #goodmorningfrommelbourne @lotusbedding

215 | 109 days ago | 4

ผักปั่นล๊อตแรก ส่งให้ลูกค้าเรียบร้อยนะคะ 💚 เราจะผอม ผิวสวย และสุขภาพ​ดีไปด้วยกัน ปั่นจากใจ ผักและผลไม้ Organic​ ล้างผักด้วยเครื่องโอโซน ใช้วีธีการปั่นแบบ Vacuum ดูดอากาศ​ออกก่อนปั่น เพื่อรสชาติ​ที่ดีกว่า และสารอาหารได้มากกว่า การปั่นปกติถึง 400% ผ่านการวิจัยมาแล้ว ส่งตรงถึงบ้านทุกวัน ใครอยากจองคอร์ส​ เปิดรับเพิ่มอีก 5 ที่สุด​ท้าย ของเดือนนี้ค่ะ ใครสนใจ ทักไลน์​ : darinhansen โทร : 0642491454

144 | 111 days ago | 5

My wake up drink # กินผักปั่นติดกันมา 1 ปี เปลี่ยนทั้งหุ่นเปลี่ยนทั้งผิว เลิกไม่ได้แล้วค่ะ ❤️

1,060 | 113 days ago | 17

ไปเชียงใหม่​ 4 วัน กินทุกมื้อ แต่ไม่อ้วนขึ้นเลย แย่จัง.... 😜 # # บาลานซ์​ถูกกินยังไงก็ไม่พัง # @bebcollectionbkk 💯

637 | 113 days ago | 16

เราต้องแข็งแรงพอที่จะพูดว่า "ไม่" กับสิ่งที่เราไม่ต้องการในชีวิต # กวางตัดสินใจว่าจะเลิกดื่มแอลกอฮอล แบบเด็ด​ขาดมา 6 เดือน เพราะกวางไม่ชอบผลลัพธ์​เวลาที่กวางดื่ม ไม่ชอบตัวเองเวลาเมาและหลังเมา รู้สึกผิดทุกครั้งที่กวางดื่ม เลยไม่เห็นประโยชน์​ว่าทำไมเราต้องดื่มต่อ เมื่อกวางคิดได้แบบนีักวางจึงรู้ตัว " ว่ากวางไม่ได้ต้องการมันอีกต่อไปแล้ว" # ลองคิดดูดีๆ ว่าในชีวิตของเรา มีอะไรที่ไม่เป็นประโยชน์ ทั้งทางกายและทางใจ เบียดเบียน​พลังงาน ทำให้เรารู้สึกผิดเมื่อทำมันหรือไม่ได้ทำ หรือบางสิ่งที่เราพิจารณาได้​ว่าไม่ต้องการมันอีกต่อไป เราต้องแข็งแรง​ที่จะพูดคำว่า" ไม่" กับตัวเอง # สิ่งนี้ใช้ได้กับทุกเรื่องในชีวิตนะคะ # "ไม่" เพราะฉันไม่ต้องการมันอีกต่อไป.....

946 | 117 days ago | 5

คอร์ส​ลดน้ำหนักด้วยน้ำผักปั่น น้ำหนักลดแบบสุขภาพ​ดี ไม่เครียดไม่ต้องอดอาหาร ปรับระบบการเผาพลาญใหม่ แบบวิธีกวาง สามารถ​ลด 2 กิโล/วีค # พร้อมส่งผักปั่น organic ให้ทานทุกวัน ปั่นด้วยเครื่องศูนย์​ญากาศ เก็บได้หลายวัน รสชาติคง​เดิม ไม่ต้องยุ่งยากหาซื้อผักเอง อร่อยทานง่ายทุกสูตร # คอร์สทดลอง 3 วัน 2500 คอร์ส​ 7​ วัน 5,000 คอร์ส​ 1 เดือน​ 17,000 # สนใจ @line : darinhansen โทร : 0642491454

575 | 119 days ago | 26

Happy birthday to Khun Darin # 1/07/2020 # เก่งมากกกกกกกกกกก # Proud of myself

1,182 | 120 days ago | 29

Super Surprised from my favorite person in the world # 01/07/2020 Darin's birthday # บอกเลยเปิดมาแล้วกรี๊ด​ เป็นของที่อยากได้ม๊ากกกกกกก # ให้ทายว่าข้างในคืออะไร 😁

529 | 120 days ago | 4

ชุด​กระชับหุ่นและต้นขามากค่ะ loveeeee ❤️ @bkkfit_apparel

430 | 120 days ago | 2

นางฟ้าของหนู # วันนี้กวางมาทำ private session กับครูนา เป็นการโค้ช​กับแบบตัวต่อตัว # กวางเชื่อว่าหลายๆครั้งในชีวิตเราอาจจะตกหลุม และติดกับดักอะไรบางอย่างในความคิดของตัวเอง # กวางเป็นคนหนึ่งที่มีความสนใจ ในการพัฒนา​ศักยภาพ​ทั้งภายนอก และ inner ภายในของตัวเอง # ครูนา คือ อีกหนึ่งคนที่กวางให้ความนับถือ และทุกครั้งที่ได้เจอกัน พลังที่มันเคยหายไปก็กลับมาค่ะ # เบื้องหลังของนักกีฬา​ที่ประสบ​สำเร็จ ต้องมีโค๊ชที่ยอดเยี่ยมเสมอ ชีวิตก็เช่นกันค่ะ ❤️ #​อยากรู้​รายละเอียดเลื่อนดูรูปนะคะ @kroona_pannrak

408 | 122 days ago | 2

# Line @fitandcheeze Ig : fitandcheeze Tel. 0816455533 # @chotikapuk

474 | 123 days ago | 4

TOBY'S อีกร้านโปรดที่อยากแนะนำ สาย Healthy ไม่น่าพลาดร้านนี้นะคะ เมนูคลีนๆ ที่ไม่น่าเบื่อ แถมมีเครื่องดื่มถูกใจคนกลัวอ้วน เป็นคาเฟ่ที่มากินแล้วไม่รู้สึกผิด # ขาประจำ โต๊ะริมหน้าต่าง 😆 กดดูเมนูคลิก 👉 @tobysbkk

881 | 124 days ago | 14

ชีวิตดีๆ เกิดได้จากการสร้าง ไม่ใช่รอ

623 | 125 days ago | 10

กวางรึป่าว​ กวาง​ไม่น่ารัก​รึป่าว​ กวางแน่นๆเลย 😜

1,076 | 125 days ago | 0

3 ท่าง่ายๆบิวท์​ก้นแน่นๆค่ะ # ทำทุกท่าวนไปนับ 1 เซท ทำทั้งหมด 4 เซท จับเวลาท่าละ 1 นาที ท่าที่ 1 กับ 3 เล่นข้างละ 1 นาทีนะคะ # #goodlifebydarin #อย่าปล่อยให้เป็นแค่หุ่นในฝัน

236 | 125 days ago | 0

มื้อเที่ยง​แบบคนคอน เน้นกินผักให้อิ่มค่ะ 😋 #น้ำชุปหยำกุ้งสด

782 | 125 days ago | 7

เราจะเดินออกจากความสัมพันธ์ ที่ไร้คุณภาพได้ก็ต่อเมื่อ 1.ฉลาดมากพอ 2.เจ็บปวดมากพอ # เลือกเอานะคะว่าจะเจ็บจนกว่าจะพอ หรือพอตั้งแต่ตอนนี้ # เลือกข้อ 1 หรือ 2 คะ 😁 #goodlifebydarin

1,092 | 125 days ago | 6

7 ท่า ไขมันกระจาย เบิร์น​โหดเหมือนโกรธ​ใครมา หอบแฮ่กยิ่งกว่าวิ่ง10กิโล เหงือไหลเป็นน้ำตกไนแองการ่า​ # ทำ 7 ท่าติดกันโดยไม่พัก นับเป็น 1 เซท เล่นทั้งหมด 3 เซท จำนวนครั้งแต่ละท่า กวางพิมไว้ในคลิปแล้วนะคะ # ไม่ผอมให้มันรู้ไป ใครพร้อมทำเลยวันนี้ ลุยยยยยยยยย # #goodlifebydarin #homeworkout #workoutmotivation #อย่าปล่อยให้เป็นแค่หุ่นในฝัน #Taactive 🤸‍♀️ ชุดจาก @taactive

213 | 126 days ago | 3

เลือกอาหารที่กินเสร็จ​แล้วอารมณ์ดี # เมื่อวานไปทานข้าวต้มกุ๊ย​กลับมา ไม่สบายตัวอย่างแรง อึดอัด ย่อยยาก ร่างกายเครียด ตัวร้อน # แต่เมื่อไหร่ที่ได้กินอาหารดีๆ ต่อให้ทานเยอะ หลังกิน​เสร็จ​จะเบา สบายตัว อุณภูมิ​ในร่างกายกำลังดี ตื่นเช้ามาก็ขับถ่ายง่าย # ลองสังเกต​ร่างกายตัวเองกันดูนะคะ อาหารที่ควรเลี่ยง คือ อาหารที่กินเสร็จ​แล้ว มวลความสุขและความสมดุล​ในร่างกายเราลดลง # กินเพื่อให้แข็งแรง​อย่ากินเพื่อให้อ่อนแอ ❤️

579 | 128 days ago | 10

ไม่มีการเปลี่ยนแปลง​เท่ากับไม่มีการเติบโต ขอบคุณ​ทุกปัญหา​ที่พลักดันให้กวางก้าวหน้าค่ะ ... Good night ka 😊😊😊 #bigprogress #bigsmiling #goodlifebydarin

226 | 128 days ago | 2

สิวขึ้นทำไงดี???... หาหมอสิคะ # ทำงานเสร็จ​กวางรีบตรงมาหาหมอรีเลยค่ะ บอกเลยเป็นสิวแล้วเสีย​สุขภาพ​จิตค่ะ หมดความมั่นใจ เพราะพรุ่งนี้​มีถ่ายละคร แต่หมอรีบอกว่าช่วยได้ค่ะ พรุ่งนี้​ดีขึ้นแน่นอน... ขอบคุณ​นะคะ # @neolaserclinic @morree_neo ❤️

341 | 129 days ago | 1

มีหลายคนถามว่ากวางกินยังไง คุมอาหารยังไง? # # บอกเลยว่าไม่มีคุม ไม่งด ไม่ห้ามตัวเองค่ะ # เคยคุมหนักๆแล้วหลุดตลอดเพราะเป็นคนชอบกินค่ะ ยิ่งอดร่างกายก็ยิ่งอยาก พอทำไม่ได้ เราก็ไม่อยากทำต่อ # ตอนนี้เลยตั้ง mindset ใหม่ กินอะไรก็ได้ แต่กินให้รู้เวลาและพอประมาณ​ และต้องกินสลัดจานใหญ่ก่อนมื้ออาหาร​ทุกมื้อเพื่อให้อิ่ม วิธีนี้ได้ผลกับกวางมากค่ะ พออิ่มความอยากจะลดไปแล้วครึ่งนึง # นี่คือตัวอย่างอาหารแค่มื้อเดียว ยังไม่รวมขนมและของจุกจิก #​ หัวใจ คือ 1. กินให้อิ่ม และใช้ให้หมด ไม่ต้องเก็บไว้เหมือนเงินในบัญชี ถ้าเรากินเยอะวันนี้ต้องรับผิดชอบกับตัวเองว่าต้องเอาออก โดยการเดิน 10,000 ก้าว หรือวิ่ง ขั้นต่ำ 300 แคล # 2.กวางกินเยอะ แต่จะเน้นกินเยอะในมื้อกลางวัน ใส่ให้เต็มที่เลยค่ะ ส่วนมื้อเช้ากับมื้อเย็นจะหลีกเลี่ยงแป้งและน้ำตาล​ # 3.เน้นกินอะไรที่ย่อยง่าย ไม่หนักเนื้อสัตว์​และแป้ง แต่ไม่เคยงด กินเท่าที่พออิ่มและยังรู้สบายท้อง #​ 4.กินผักปั่นทุก​วันตอนเช้า ตื่นมาท้องว่างๆกินน้ำเปล่า แล้วตามด้วยผักผลไม้​ปั่น เอ็มไซม์​และไฟเบอร์​ในผักปั่นจะเข้าไปปรับสมดุล​ลำไส้ ระบบ​ย่อย การขับ​พิษ​ในร่างกาย ส่งผลให้การเผาผลาญ​เราดีขึ้นค่ะ #อย่าปล่อย​ให้เป็นแค่หุ่นในฝัน #goodlifebydarin

1,321 | 130 days ago | 22

วันเสาร์​ก็จะโหดๆหน่อย ลอกแคปชั่นเพื่อน 😆 @bam_pitipatt # ชุดจาก @taactive

60 | 131 days ago | 1

💎 เพชรแท้น้ำ 98 💎 เม็ดกลาง 1 เม็ด 0.15 กะรัต 💎เพชรล้อม 20 เม็ด 0.21 กะรัต @diamond.station # ***หน้าร้านอยู่ CDC ; Crystal Design Center soi5 #สั่งทำได้ทุกแบบ #การันตี​เพชรไม่สวยยินดีคืนเงิน #Diamondstation​

254 | 132 days ago | 4

แต่พี่ไม่มีความรู้เรื่องเพชรเลย แต่พี่ไว้ใจน้อง... เลยคุยกันยาว มาจบที่เม็ดเดี่ยว 0.30 กะรัต​ วงนี้ค่ะ # รับประกันคุณภาพ​ด้วยใบเซอร์​ GIA ขอบคุณ​พี่อุ้มนะคะ @oumwowdara # #เพชร​แท้​ สวยตามสั่ง ทำได้ทุกแบบค่ะ # ปรึกษาฟรีไม่มีค่าใช้จ่ายค่ะ @diamond.station

317 | 132 days ago | 3

มี 4 สิ่งที่ผู้หญิงต้องการในชีวิต อาหาร น้ำ สุขภาพ​ และรักที่ดี ❤️ # # ขอให้ทุกคนมีสุขภาพ และรักที่ดีนะคะ # Super Productive

118 | 133 days ago | 0

ฝึกตนแบบออนไลน์ ๒๑ วันอัศจรรย์ "รักนะ ตัวเอง" รับเพียง ๓๐ คนเท่านั้น +++++++++++++++++++ ทำไมถึงต้อง ๒๑ วัน มีองค์ความรู้มากมายทางด้านจิตวิทยาโดยเฉพาะแนวการเปลี่ยนแปลงตนเอง ได้บอกถึงการสร้างนิสัยใหม่ การทำลายวงจรสมองแห่งความคุ้นชินเดิม การปรับเปลี่ยนเข็มทิศของทัศนคติ ฯลฯ นั้น เราใช้เวลาอย่างน้อย ๒๑ วันในการฝึกฝนหนทางใหม่หรือเลิกราหนทางเก่า ครูณาได้ทำงานกลุ่มแบบแนวทาง ๒๑ วันนี้มากว่า ๔ ปีแล้ว กับหลากหลายกลุ่มนักเรียนที่เข้ามาเรียนรู้ ผสมผสานองค์ความรู้ทางด้านสมอง หัวใจ และทัศนคติหลายด้าน อาทิเช่น Bruce Lipton, Joe Dispenza, Louis L.Hay, Shefali Tsabary, Daniel J.Siegel เป็นต้น เพื่อสร้างกระบวนการในการเดินทาง เพื่อสัมผัสความรักที่แท้จริงอันมีค่าในตัวเรา สร้างการเปลี่ยนแปลงของพลังชีวิต สู่หนทางใหม่ของความสัมพันธ์ ปรุงจนได้สูตร ๒๑ วันอัศจรรย์ "รักนะ ตัวเอง" วิธีการ เรียนรู้ผ่านเทป / Live ทางเฟซบุ๊ค โดยเรียนองค์ความรู้ต่าง ๆ ที่ครูณานำมาถ่ายทอดแบบง่าย ๆ กระชับ พร้อมทั้งมีการฝึกภาวนา และฝึกปัญญาปฏิบัติ เวลาแห่งการฝึกตน โดยเริ่มเรียน จ.ที่ ๒๒ มิย. ถึง จ.ที่ ๑๓ กค. ๖๓ (๒๒ วัน) มีตารางฝึกตนปกติดังนี้ # ทุกวัน เข้าฟังบันทึกเทปทาง Facebook กลุ่มวันละ ๑๕ - ๓๐ นาที เริ่มเวลาสองทุ่ม # ยกเว้นวันแรก, ทุกวันศุกร์ และ วันสุดท้าย เป็น Zoom หนึ่งชั่วโมง (๕ ครั้ง) เวลา สองทุ่มถึงสามทุ่ม เหมาะสำหรับ วัยตั้งแต่ ๑๘ ปีขึ้นไป ผู้ที่ต้องการเปลี่ยนแบบแผนต่อความรัก หรือเข้าถึงความรักที่มีความหมายต่อชีวิต ไม่ว่าจะเป็นความรักในตนเอง ความรักในความสัมพันธ์กับผู้อื่น เพื่อพบเจอความหมายของชีวิตด้านหนึ่ง ข้อแนะนำสำหรับผู้ที่พร้อมฝึกตน ๑. ควรเข้ากลุ่มเพื่อฟังและฝึกฝนทุก ๆ คืน หากคืนไหนเข้าตรงเวลาไม่ได้ ควรจัดสรรเวลาให้ได้ภายในคืนนั้น ๆ ๒. ควรหาเวลาประมาณ ๕ ถึง ๑๐ นาทีเพื่อส่งการบ้านระหว่างวัน ๓. รู้สึกพร้อมที่จะฝึกตนเป็นเวลา ๒๑ วันอย่างต่อเนื่อง เพื่อประสิทธิภาพในการพรุนแต่งสมองของเรา ให้ทำงานในทิศทางใหม่ ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ อัตรารักนะ ตัวเอง รับไม่เกิน ๓๐ คน ค่าลงทะเบียนเฉลี่ยวันละ ๓๕๐ บาท แต่หากจูงมือกับใครมาฝึกตนคู่กัน เป็นกัลยาณมิตรพากันไป ดูแลกัน ค่าลงทะเบียนเฉลี่ยคู่ละ ๕๐๐ บาทต่อวัน (๗.๗๐๐ บาทต่อคน หรือ ๑๑,๐๐๐ บาทต่อคู่) ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

1,763 | 133 days ago | 11

คุณ​ไพลิน กับ อีกลอย # คุณของบ่าว # #คดีรักข้ามเวลา📽🎬

743 | 134 days ago | 5

Morning วันพุธ​สีเขียวววว 💚 # ชุดนี้น่ารักใส่สบาย​มากค่ะ @taactive

1,824 | 134 days ago | 14

ได้หน้าอย่าลืมหลัง # ถ้าอยากได้หุ่นสวยๆลีนๆไม่ต้องใส่น้ำหนักเยอะ แต่เล่นจำนวนครั้งต่อเซทให้มากๆค่ะ # อย่าปล่อยให้เป็นแค่หุ่นในฝัน # ไปเอามันมา... ลุยค่ะทุกคน 😁

289 | 134 days ago | 5

Have a good lunch 💚

264 | 138 days ago | 1

เป็นอีกท่าที่โหดกับขาและก้นมาก ยิ่งลงต่ำยิ่งได้ก้นนะคะ # โหดแต่คุ้มเพราะตอนนี้ก้นแน่นมากค่ะ 😁 # # ชุดจาก @taactive

474 | 138 days ago | 1

ชุดดีมีชัยไปกว่าครึ่ง # อยากมี Motivation ในการออกกำลังกาย แนะนำให้เริ่มจากการซื้อชุดสวยๆก่อนเลยค่ะ เดี๋ยว​แรงมาเอง 😁 # @taactive

153 | 140 days ago | 0

อาหารเช้าดีๆ = การเริ่มต้นวันดีๆ ❤️

627 | 141 days ago | 14

ร้านบุฟเฟ่ไปทางไหนบอกหน่อยค่ะ # ลอกแคปชั่นเพื่อนมา @yingying_yingying 😆

69 | 141 days ago | 0

งานสั้งทำ cutting สวยทะลุใจมากค่ะ เม็ดกลาง 0.30 กะรัต​ พร้อมใบเซอร์​ GIA ขอบพี่คุณ​อุ้มที่ให้กวางดูแลนะคะ 💎 @oumwowdara # # Diamond Station by mdc หน้าร้าน CDC Crystal ​Design​ Center ซอย 5 ตรงข้าม ธนาคาร​กสิกรไทย โทร 0642491454 @diamond.station 💎💎💎💎💎💎 # # ใครสนใจเพชรแท้ปรึกษากวางได้ค่ะ ไม่มีคำว่าผิดหวัง #Diamondstation #Diamond #GIA

144 | 142 days ago | 0

อาหารส่งผลกับอารมณ์​โดยตรง # อาหารที่ดีคืออาหารที่กินเสร็จ​แล้วไม่รู้สึกเหนื่อย มีพลังเหลือที่จะทำกิจกรรม​อื่นต่อ # ถ้ากินแล้วง่วง เหนื่อย ท้องอืด แน่นท้อง ไม่สบายตัว กลิ่นปากกลิ่นตัวเหม็น สิ่งนั้นย่อมไม่เป็นมิตรกับร่างกายแน่นอนค่ะ # ความสุขง่ายๆเริ่มจากการกินให้ถูก # อีกร้านอาหารสุขภาพ​ที่กวางแนะนำ @brekkie_bkk เป็น Organic Cafe อาหารเบาๆ เหมาะกับช่วงเวลา breakfast และ brunch หรือจะไปนั่งอ่านหนังสือสั่งเครื่องดื่ม organic ชิวๆได้เลยค่ะ # หลงรักร้านแบบนี้ ❤️

243 | 143 days ago | 1

Morning ka # วันนี้ตื่นแต่เช้าเพื่อฝึงร่างกาย ให้รู้จักการผ่อนคลายโดยแท้จริง # 4 เดือนที่ผ่านมา กวางอ่านและศึกษาเกี่ยวกับความคิด ที่ส่งผลกับร่างกายโดยตรง ในทุกๆวันเราตื่นมาพร้อมความคิด ความเครียด ความกังวล ความเร่งรีบ # สิ่งเหล่านี้เป็นอันตราย​กับร่างกายโดยตรง เพราะสมองจะเข้าสูระบบระวังภัยโดยอัตโนมัติ​ พูดง่ายๆ คือ ระบบที่สั่งให้ร่างกายปิดการทำงานต่างๆ กล้ามเนื้อหดเกร็ง ระบบย่อยไม่ทำงาน และส่งเลือดไปเลี้ยงในอวัยวะที่ไม่จำเป็น เกิดภาวะเลือดเป็นกรด # เพราะฉนั้นจำเป็นอย่างมาก​ค่ะ ที่เราจะต้องหาเวลาเข้าสู่ความสงบ ตัดวงจรความคิด อยู่กับปัจจุบัน​ขณะ อยู่กับลมหายใจ ผ่อนคลายร่างกายให้เป็น # ึควรหาเวลาอยู่​กับตัวเอง ไม่อ่าน ไม่คิด ไม่ฟังเพลง ไร้สิ่งรบกวนใดๆ # อาจจะเริ่มฝึกวันละ 1 ครั้ง แล้วเพิ่มจำนวนและเวลาให้กับร่างกายเรื่อยๆค่ะ # การฝึกแบบนี้ส่งผลการระบบร่างกายในทางที่ดีขึ้น ทำให้ภาวะเลือดเป็นกรดน้อยลง สุขภาพ แรงจากภายใน และหยุดโรคต่างๆได้ โดยเฉพาะโรคมะเร็ง # ลองฝึกกันดูนะคะ เรื่มจาก 1 หาที่สงบ ไร้การรบกวน ปิดทีวี ปิดเสียงโทรสับ หรืออาจจะ​เปิดดนตรีบำบัด เพลงที่มีคลื่นอัลฟ่า จะช่วยให้เราผ่อนคลายได้ (เสียงมีผลกับร่างกายโดยตรง) 2 นั่งในท่าที่เราสบายตัว หรือ นอนราบ ชันเข่า ผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ละส่วน ตั้งแต่เท้าไล่ขึ้นมาถึงหัว 3.อยู่​กับลมหายใจ รับรู้​แค่ปัจจุบัน​ รับรู้ถึงอากาศ​ที่กำลังสบาย ร่างกายที่ผ่อนคลาย รู้จังหวะ​การเต้นของหัวใจ ความสบายที่ใบหน้า 4.เริ่มต้น 15 และฝึกต่อให้ได้วันละ 1 ชม. # ความสงบและปัจจุบัน​ขณะ คือหนทางของความสุข และสุขภาพ​ที่ดีโดยแท้จริงค่ะ # ลองหาเวลาให้ตัวเองดูนะคะ ❤️

321 | 143 days ago | 4

Sunday workout 💪

1,214 | 144 days ago | 10

1 ประโยคเปลี่ยนชีวิตได้ # ประโยคที่กวางเตือนตัวเองวันหลายๆรอบ คือ ชีวิตต้องดีกว่าเดิมในทุกๆด้าน # สุขภาพ​ รูปร่าง การเงิน ความสุข ความเข้าใจชีวิต​ วินัย การบริหาร​จัดการชีวิต ทุกๆอย่างในชีวิตต้องก้าวหน้า ถ้าหันกลับไปวันนี้ต้องดีกว่าเมื่อวาน # และตอนนี้ชีวิตกำลัง on the right track อยากบอกว่าภูมิ​ใจในตัวเองมาก กกกกก #❤️ #goodnight #goodlifebydarin

947 | 145 days ago | 13

เป็นทุกอย่างให้เธอแล้ว ทั้งน้ำหอมและสร้อยในเวลาเดียวกัน @byoung_official

308 | 146 days ago | 0

Super power energy drink by Darin # วันนี้มีอะไรเหลือในตู้เย็นก็จับปั่นหมดเลยค่ะ # อิ่มตั้งแต่เช้ายันบ่าย #goodlifebydarin

561 | 147 days ago | 4

# 3 ท่า = 1 เซท ทำ 4 เซทติดโดยไม่พัก รับรองเหงื่อชุ่มแน่ๆค่ะ

653 | 148 days ago | 17

#เริ่มต้นเช้าวันใหม่แบบมีคุณภาพ ทำง่ายๆโดยการพูดกับตัวเอง # ทุกเช้าก่อนอาบน้ำ กวางจะพูดกับตัวเองเสมอ ว่ากวางคือผู้หญิงที่ เบิกบาน สง่างาม ทรงพลัง # แล้วกวางจะเป็นแค่ 3 คำนี้ การกระทำใด ความคิดใด คำพูดใด ที่ไม่ตรงกับ 3 คำนี้กวางจะไม่ทำและไม่ปฏิบัติ # หาคุณ​สมบัติ​ 3 คำ ที่เราอยากเป็น และพูดกับตัวเองทุกเช้า # ลองทำดูนะคะ แล้วจะรู้ว่าสิ่งนี้เปลี่ยนชีวิตเราได้ขนาดไหน # กวางเชื่อว่าเราสามารถ​สร้างตัวตนในแบบที่เราอยากเป็นได้เสมอ # ❤️❤️❤️❤️❤️

329 | 148 days ago | 6

#ก้นสวยสร้างได้ # ท่านี้ร้าวมากค่ะเล่นเสร็จ​เหมือนก้นจะระเบิด # ข้างละ 30 ครั้ง/4 เซท # สาวๆคนไหนอยากสะโพกสวย ใส่กางเกงรัดรูปแบบมั่นใจ แนะนำท่านี้เลยค่ะ # ปล. ถ้าไม่ใส่ยางให้ทำข้างละ 50 ครั้งนะคะ หัวใจของท่านี้ คือ ทำช้าๆ ลงครึ่งเดียวแต่ขึ้นให้สุด โฟกัสที่กล้ามเนื้อก้นให้ออกแรง ไม่ใช้แรงเหวี่ยงของขา ถ้าทำถูกสีหน้าจะเจ็บปวดแบบกวางค่ะ 😆 #goodlifebydarin

130 | 148 days ago | 5

#มื้อเย็นหลังวิ่งเสร็จ​กวางกินอะไร # เนื่องจากฝนตก และผักในตู้เย็นหมด โชคดี​มีแกงส้มปลากระพง Organic​ ที่แม่ทำไว้ # ปลากกระพง organic พร้อม​ทาน สั่งเลยค่ะ @wangpboo_organic1936

1,190 | 149 days ago | 12

เพิ่งรู้ว่าเพื่อนถ่ายรูปเก่งขนาดนี้ # ขอบคุณ​ความน่ารักของเพื่อน ถ่ายรูปให้ตลอดทริปเลยค่ะ # @benraviyanun.t ❤️ #น่ารัก

305 | 150 days ago | 0

กวางมีความกังวลใจกับปัญหาไขมันที่หน้าท้อง ลดยากมากกก ต้องคุมอาหารและออกกำลังกายสม่ำเสมอ ถ้าช่วงไหนหลุดกินของหวานหน้าท้องก็จะบวมมากๆเลยค่ะ เลยตัดสินใจมาปรึกษาคุณหมอริทที่ #THERITZCLINIC #MhorRitz 👨‍⚕️หาทางแก้ไขไขมันสะสมกันค่ะ # # ✅ อยากมีหน้าท้องที่ชัดขึ้น เห็น Sixpack Lines มากขึ้น ✅ อยากสลายไขมันสะสมบริเวณร่างกาย ✅ ไม่ต้องศัลยกรรม ไม่ต้องผ่าตัด ✅ ไม่ต้องพักฟื้นหลังทำ ร่างกายเราทุกคนมี Sixpack ซ่อนอยู่ข้างใน แต่มีชั้นไขมันมาบดบังหุ่นสวยๆ เพราะฉะนั้น.... ต้องลองโปรแกรมนี้เลยค่า LIPO-Freeze #LIPOFreeze เครื่องสลายไขมันด้วยความเย็นที่ต่ำกว่าจุดเยือกแข็ง 🥶❄️ แค่นั้นยังไม่พอ! เพราะเราแถมโปรแกรม LIPO-Shock #LIPOShock ทำควบคู่กันไปด้วยเพื่อให้ประสิทธิภาพของการสลายไขมันดียิ่งขึ้นไปอีก!! 😘🥰 จองคิวทำตอนนี้เลย! 🌐 IG : @theritz_clinic 📲 LINE : @theritzclinic

681 | 154 days ago | 5

Home workout สำหรับคนพื้นที่น้อย #อยากลีนต้องทำ 2 อย่างนี้ 1.ทำให้เหงื่ออกทุกวัน อย่างน้อยวันละ 40 นาที 2.คุมแป้งกับน้ำตาลให้อยู่ # ท่านี้ได้ ขา ก้น และ burn ไขมันส่วนเกิน # ทำวนไป 20 ครั้ง / 4 เซท หาหมอนนิ่มๆมารองหัวเข่ากันเจ็บนะคะ # #goodlifebydarin

706 | 155 days ago | 11

วันพุธ​สีแดงงงง # วันนี้กวางเข้าร้านบ่ายโมง ถึง 6 โมงเย็น เปิดประมูลเพชร 2 รอบนะคะ # ใครสนใจ #เพชรแท้ ตามไปหน้า Page Diamond Station by mdc เริ่มเวลา 13.00 น. # 💋

388 | 155 days ago | 9

#สิ่งแรกที่ควรหยุดถ้าอยากหุ่นดี หยุด ❌ กินขนมและของหวาน # โทษฐานที่กินของหวานมา 3 วันติด ตัวบวมขึ้นเยอะเลยค่ะ # วันนี้เอาออกให้หมด เหงื่อชุ่มมากกกก และเหนื่อยมาก บอกกับตัวเองว่าไม่คุ้มเลยค่ะ # ควรตามใจปากแค่ 1 วัน/อาทิตย์​ มากกว่านั้นตัวบวมแน่ๆค่ะ # เพราะเป้าหมายสำคัญ​กว่า​ระหว่างทาง #goodlifebydarin

1,596 | 156 days ago | 2

มาแสดงความยินดีกับคลีนิคใหม่ และแวะมาทำสวยกับหมอริทค่ะ # ตอนนี้คลี​นิค​ @theritz_clinic เปิดให้บริการแล้วนะคะ # @ritz_rueangritz ❤️😊

349 | 156 days ago | 7

#เพชรแท้ทำให้ผู้หญิงสวยขึ้น อีกสิ่งที่กวางรักและท้าทาย คือการขายเพชรแท้ค่ะ # ใครที่สนใจอยากได้เพชรแท้สวยๆราคาเบาๆ มีใบรับประกันทุกชิ้น วันนี้กวางเปิดประมูลหน้า Fanpage Diamond​ Station​ by​ mdc เวลา 13.00 น. # หรือใครสนใจสั่งทำเพชร​แท้ แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง กวางยินดีให้คำปรึกษา​ค่ะ # หน้าร้าน CDC Crystal Design​Center​ ซ.5 ตรงข้ามธนาคาร​กสิกรไทย​ #Diamondstation​bymdc​

261 | 157 days ago | 0

Super healthy berry 🍇🍇🍇

792 | 157 days ago | 45

#ผู้หญิงต้องอ่าน กวางอยากจะบอกกับผู้หญิงทุกๆคน ที่กำลังอ่อนแอ ทุกข์​ใจ สับสน มีปัญหา​ครอบครัว ปัญหา​ชีวิต เจอการนอกใจ เจ็บปวด หรือกำลังจมอยู่กับอะไรบางอย่าง # ฟังให้ดีนะคะ ทุกคนมีพลังอยู่ในตัวมหาศาล​ เอาพลังที่มีทั้งหมดมาสร้างคุณค่า​สร้างความดีงาม และสร้างความหมายให้กับชีวิต # อย่าเสียเวลาและพลังงาน ไปกับอะไรที่ไม่ให้คุณค่ากับตัวเรา # เพราะเราคือคนที่ต้องรับผิดชอบต่อตัวเอง 100% # ก่อนนอนกวางบอกกับตัวเองทุกคืนว่าพรุ่งนี้กวางจะต้องเก่งและต้องดีขึ้นกว่าเดิมในทุกๆด้าน # จะหมกมุ่นกับตังเอง จะพัฒนา​ตัวเอง จะเพิ่มสักภาพ​ให้ตัวเอง # ก่อนนอนคืนนี้ ขอส่งให้พลังให้กับผู้หญิงทุกคน ขอให้​ทุกคนมีพลัง ความสุขและความ​สร้างสรรค์​ให้กับชีวิตตัวเอง # God bless you all # ปล.ขอแท็กโพสนี้ให้กับผู้หญิงทุกคน ที่เป็นพลังงานดีๆให้กวางนะคะ #goodlifebydarin

277 | 157 days ago | 0

ฟังจากเสียงก็รู้นะคะ ว่าเจ็บปวดร้าวรานขนาด​ไหน # ท่านี้ได้ทุกส่วนที่ผู้หญิงควรเล่น # แขน ท้อง ขา # หุ่นดีไม่ได้มีตั้งแต่เกิดนะคะ อยากได้ต้องพยายาม # #goodlifebydarin​

203 | 157 days ago | 4

มื้อบ่ายก่อนเทรนเย็นนี้ ❤️

1,273 | 158 days ago | 29

Darin can do วันนี้ทำตามที่สัญญา​กับตัวเองครบถ้วน #goodlifebydarin​

197 | 158 days ago | 12

ชีวิตวันเสาร์ของ Darin ตื่นเช้านั่งสมาธิ กินอาหารดีๆ สายๆ ทำความสะอาดบ้าน มื้อเที่ยงกินอาหารอร่อยๆ บ่ายๆหาที่สงบที่เราชอบ อยู่กับตัวเองทบทวนข้อผิดพลาด และเป้าหมายของอาทิตย์​หน้า เบรคช่วงบ่ายด้วยขนมต้มอร่อยๆ กับ ชาตะไคร้ ต่อด้วยการพัฒ​นาตัวเอง เรียนออนไลน์​จากอาจารย์​ที่กวางนับถือ ตกเย็น home workout 40 นาที และเดิน Cardio​ 7 กิโล มื้อเย็นวันนี้ตั้งใจจะทานแค่สลัด ก่อนนอนตั้งใจจะทำแพลนการหาเงินเพิ่ม ปิดท้ายก่อนนอนด้วยการนั่งสมาธิ​และฟัง podcasts # #ใช้เวลาให้คุ้ม #goodlifebydarin​

251 | 159 days ago | 2

ใครกำลังมองหาเพชรสวยๆ ปรึกษากวางได้นะคะ # วันนี้ลูกค้าท่านไหนพร้อมประมูลเพชรแท้ เจอกันหน้า Fanpage Diamond Station by mdc # มีหน้าร้านจริง รับประกันคุณภาพ​เพชร เพชรไม่สวยกวางไม่ขายค่ะ # ตามไปหน้า Fanpage Diamond​ Station​ by mdc นะคะ # @diamond.station 💎💎💎💎💎

260 | 159 days ago | 0

เริ่มต้นวันแบบพลังเต็ม 💯

80 | 160 days ago | 0

ฝากไป sup นางด้วยนะคะ yingying sarucha ด้วยนะคะ นางมีช่องแล้ว @yingying_yingying ❤️

326 | 161 days ago | 1

ร่างกายก็เหมือนบ้านที่อาศัย​ของจิตวิญญาณ # บ้านต้องแข็งแรงสวยงาม และภายในก็ต้องสะอาดเรียบร้อย ถึงจะเรียกว่าบ้านที่น่าอยู่ # ต้องจัดการทั้งข้างนอกและข้างใน ❤️ # เมื่อเช้าจัดการกับข้างนอกโดยการวิ่งไป 1 ชั่วโมง วันนี้บ่ายๆจะเข้าไปจัดการกับข้างใน เคลียร์​ขยะความคิดโดยการนั่งสมาธิ​ 40 นาที # #goodlifebydarin​

3,671 | 161 days ago | 25

ลงไว้เป็นหลักฐาน # รูปนี้ถ่าย 2 เดือนที่แล้ว คุมอาหารบ้าง แต่ไม่ได้ออกกำลังกายเลยแม้แต่น้อย อาจมีวิ่งบ้าง แต่ก็น้อยมากค่ะ # อีก 1 เดือนข้างหน้า มาดูกันนะคะว่าจะเกิดอะไรขึ้น ปล.ตอนนี้เทรนเกือบครบ 1 เดือนแล้วค่ะ # เทรน 2 เดือน จะเปลี่ยนได้ขนาดไหน # ห้ามซูมมมมมมมม ❌ 😜 # #goodlifebydarin

332 | 161 days ago | 0

เมื่อวานเทรนก้นล้วนนนน ตะคริว​กินเลยค่ะ 😂 # จังหวะขึ้นให้ค้าง 3 วิ ลงและขึ้นนับ 1 ใส่น้ำหนัก 10-20 กิโล ทำทั้งหมด 15 ครั้ง 4 เซท # มาดูกันว่าอีก 1 เดือน จะเกิดอะไรขึ้นกับ Darin

249 | 162 days ago | 2

ไม่อยากเหนื่อยฟรี อยากได้ผลลัพท์​เร็ว ก็ต้องคุมอาหารให้อยู่​นะคะ # มื้อเย็นกวางเลือกกินอะไรที่ย่อยง่าย เน้นผักเน้นโปรตีน ไม่มีแป้งขาว # กินเท่าที่อิ่ม ไม่ใช่กินเท่าที่อยาก #goodlifebydarin

357 | 162 days ago | 6

ไม่มีอะไรในชีวิตที่ไม่ฝืน แล้วจะได้ในแบบที่เราต้องการ ทุกครั้งที่เหนื่อยบอกตัวเองเสมอว่า เป้าหมายสำคัญ​กว่าระหว่างทาง ... เหนื่อยก็ช่างมัน... จะเอาอ่ะ ... Darin can do 🔥 #goodlifebydarin (คลิปหายลงใหม่ค่ะ)​

224 | 162 days ago | 4

มื้อเที่ยงกินอะไรก็ได้ 😁😋

532 | 164 days ago | 2

เนื่องจากเมื่อวานได้กินปิ้งย่างไปแบบหนักหน่วง ตื่นเช้ามาก็ต้องเอาออกหน่อยคะ # #goodlifebydarin

154 | 164 days ago | 0

มื้อเช้าวันนี้ ซุปกุ้ง กับ น้ำสกัดผักผสมเมล็ดเจีย # Organic 💯 healthy 💯 และอร่อย 💯 ตอบโจทย์​จิตใจคนรักสุขภาพ​มากๆ 👇👇👇 @ohkajhu @ohkajhu @ohkajhu

577 | 165 days ago | 7

หลังกินมื้อเที่ยงกับแม่ไปแบบหนักหน่วง เย็นนี้สัญญา​กับตัวเองจะวิ่ง 7 กิโล # วันเสาร์​ต้องเอาออก 😋

2,952 | 166 days ago | 17

ขา ก้น แบบ Victoria's Secret ต้องมาแล้วแหละ # มาดูกันนะคะว่าอีก 1 เดือนครึ่ง จะเกิดอะไรขึ้นกับกวาง # ท่าง่ายๆ ทุกคนทำตามได้ที่บ้าน แบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์​ค่ะ

290 | 167 days ago | 3

มื้อเที่ยงก่อนเทรน กวางจะอนุญาต​ให้​ตัวเองทานอะไรก็ได้ Workout แบบ 1 ชั่วโมง Non​stop รับรองใช้พลังงานหมดแน่นอนค่ะ # มื้อนี้เลยตามใจปากได้ กินพริกขิงปลาดุกฟูกรอบๆกับไข่ต้ม และข้าวกล้องจุกๆ อร่อยแบบหยุดไม่ได้ กินเกือบหมดถ้วย # ใครชอบน้ำพริกแห้งๆ ไม่เผ็ดมาก รสชาติ​หวานเค็มตามสูตรพริกขิงดุกฟู สั่งเลยค่ะ ➡️ @rachaya Iine id : annie_rachaya

330 | 167 days ago | 3

เล่นที่ละส่วนมันน้อยไป เอาแบบ Compound movement ไปเลย เล่นท่าเดียวได้หลายส่วน แต่ก็เหนื่อยหลายส่วนเช่นกัน 😆 #goodlifebydarin

854 | 168 days ago | 6

HOW TO ทำยังไงให้หุ่นเดิมกลับมาภายใน 2 เดือน # กินต้องถูก ออกกำลังกายให้ถึง รักตัวเองให้เป็น # มื้อเย็นวันนี้กวางสั่งอาหารจาก @healthybypraw อร่อยถูกปากถูกใจมาก โดยเฉพาะเค้กแครอท 🥧🥕😋 # # อาหารคลีน ขนมคลีน สั่ง 👇👇👇 @healthybypraw @healthybypraw @healthybypraw @healthybypraw @healthybypraw #goodlifebydarin

477 | 169 days ago | 10

เทรนตอนเที่ยง คิดว่าไงคะคุณผู้ชม แดดแรงแบบทะเลทรายซาฮาร่า​ # # ขั้นแรกของการจะประสบความสำเร็จ คือ... ฝืนใจตัวเองให้ได้ก่อน # #goodlifebydarin @earnnity โค๊ชโหด บอกเลย 🤤

220 | 170 days ago | 1

มื้อเย็นวันนี้ ได้รับสิทธิ์​กินปลาเผา ผักสด ส้มตำท้ายบ้าน เส้นหมี่คลุกกระเทียมเจียว และข้าวเหนียวดำนิ๊ดหน่อย #มีพี่เจ้ยเป็นไอดอล 😆😋 #goodlifebydarin

2,178 | 170 days ago | 15

จะเหนื่อยเพียงไหน จะทุกข์​เพียงใด โปรดรู้ # เพลงพี่ตู่ นันทิดา ลอยมา 🎵🎶🎵😆 #goodlifebydarin

744 | 171 days ago | 7

ก่อนไปทำงานเช้านี้ # Smoothie​ แคล + มะม่วงสุก + น้ำเย็น # สดชื่นแต่เช้า 😋 #goodlifebydarin

364 | 171 days ago | 4

ต้านทานแรงโน้มถ่วงกันหน่อยค่ะ # ท่านี้เพิ่มก้นแน่นๆ 😋 #goodlifebydarin

160 | 171 days ago | 0

สำหรับมื้อเย็นค่ะ # Smoothie แคล+แก้วมังกร ซุปแครอท + ฝักทอง # @broccolirevolution #goodlifebydarin

487 | 171 days ago | 4

ร้าวขา ร้าวตัว ร้าวใจมากค่ะ 😆 # #homeworkou #goodlifebydarin

455 | 172 days ago | 6

When I want something sweet # 🍌🍓🍇🥛 # #สายหวาน 💓 #goodlifebydarin

880 | 174 days ago | 5

เพื่อนมาแค่ไม่กี่วันก็จะหนีกลับเชียงใหม่อีกละ... ❤️ @benraviyanun.t

559 | 174 days ago | 12

ที่แรกที่คุณจะไปหลังหมดโควิด คือ.... # ขอคนละ 1 เม้น # กวางจะไปบาหลี.... ❤️ # แต่ในรูปคือภูเก็ต​นะคะ 😆

595 | 174 days ago | 10

ความสุขไม่ได้ขึ้นอยู่กับเรามีมากเท่าไหร่ แต่ขึ้นอยู่กับเรารู้จักขอบคุณสิ่งที่มีมากแค่ไหน # ความสุขจะเกิดต่อเมื่อเรารู้จักขอบคุณ​ ​และเห็นค่าของทุกสิ่งที่เราได้รับมา # #ความสุข ❤️

377 | 175 days ago | 9

วันพุธ​สีชมพูววววว์ 💗 # เริ่มประมูลเพชรแท้ 13.00 วันนี้ Fanpage ​Diamond​ Station​ by​ mdc

1,326 | 176 days ago | 95

ให้ทายว่าอายุเท่าไหร่??? # # ใครตอบถูกมีรางวัล # เฉลยพรุ่งนี้ 18.00 น. 😁

1,250 | 176 days ago | 21

ท่ามกลางอากาศ​ร้อน 40 องศา​ 💪😆

292 | 176 days ago | 5

วันนี้รับ Smoothie​ สูตรไหนดีคะ 😋 # Smoothie addict #smoothierecipes #goodlifebydarin

1,713 | 177 days ago | 15

พรุ่งนี้มีนัดกับตัวเอง 🏋️‍♀️ 🧘‍♀️ 🛀 #goodlifebydarin

408 | 177 days ago | 2

วันนี้ใครพร้อมประมูลเพชรแท้ เจอกัน 13.30 Fanpage​ Diamond​ Station​ by mdc # ชิ้นแรกเปิด 0 บาท # อยากลุ้นได้เพชรสวยในราคาถูก รอเลยค่ะ @diamond.station 💎💎💎💎💎💎💎💎💎

477 | 178 days ago | 0

หลังหายละซ่าได้ 🤸‍♀️

474 | 178 days ago | 3

How to make your day green 💚 # 🥬🥕🍓🍍 #goodlifebydarin

402 | 180 days ago | 3

ใครรอประมูลเพชรแท้ เจอวันนี้ 13.00 น. หน้า Page​ Diamond​ Station​ by ​mdc # เพชรแท้ น้ำ 98/F Color vvs1-2 # @diamond.station

302 | 181 days ago | 7

อีกสองเดือนก้นแบบ @appleo กับ @namtarnpriya ต้องมาแล้วแหละค่ะ 😁 # จะบอกว่าทางของ Victoria's Secret ไม่ง่ายเลย # วันนี้ปรับการเทรนแบบใหม่วันแรก 1 ชั่วโมง Non stop.. No rest เหนื่อยมากจะขาดใจ # No easy way!!! ไม่มีอะไรง่าย ชีวิตก็เหมือนกัน ⚡ #goodlifebydarin

914 | 182 days ago | 7

Happy Birthday To Birthday Boy 🎉🎉 # ปีนี้กวางมีอีกคนสำคัญ​เพิ่มมาในชีวิต ❤️ # ขอให้พี่แมนมีความสุข สิ่งดีๆที่พี่แมนให้กับคนอื่นก็ขอให้คืนกลับไปหาพี่แมนเป็นร้อยเท่า # ขอบคุณ​สำหรับการเป็น partner เป็นพี่ เป็นเพื่อน เป็นคนให้วิชาและความรู้ในวงการขายเพชร น้องจะไม่ทำให้ผิดหวังนะคะ # สุขภาพเต็ม 100 งานเต็ม 100 เงินเต็ม 100 ปาร์ตี้แค่ 20 พอเนอะ 😂 # Happy birthday kaaaa @mannattawut 😊

1,054 | 184 days ago | 14

ตารางชีวิตวันนี้ ตื่น 6.00 น. วิ่ง กินข้าวกับแม่ อาบน้ำหมา เล่นกับแมว ทำความสะอาดบ้าน ฟัง podcasts อ่านหนังสือเล่มที่ค้างไว้ให้จบ คิดแผนการหาเงินเพิ่ม ตอนเย็น workout ค่ำๆนั่งสมาธิ เข้านอนก่อน 5 ทุ่ม # Perfect life ❤️

759 | 184 days ago | 2

เราอาจจะใช้เวลาทั้งชีวิตในการพิชิตยอดเขา และพบว่ามันไม่ใช่ยอดเขาที่เราต้องการ # ก่อนปีนถามตัวเองให้ชัวร์​ก่อน... ว่ามันใช่เปล่า # หาเวลาวันละ 1 ชั่วโมง อยู่​กับตัวเอง ไม่พูด ไม่คุย ไม่เล่นโทรศัพท์ ไม่ดูทีวี​ หรือแม้แต่อ่านหนังสือ อยู่กับตัวเอง กับความเงียบ และทบทวนเป้าหมายชีวิต ว่าอะไรกันแน่ คือ สิ่งที่เราต้องการ # 😊

540 | 185 days ago | 0

อาบน้ำ ทบทวนสิ่งที่ต้องทำพรุ่งนี้ นั่งสมาธิ เข้านอน พรุ่งนี้จะตื่นมาพร้อมพลัง ❤️❤️❤️

304 | 185 days ago | 4

472 | 192 days ago | 1

วิ่งเป็นหลัก รักเป็นรอง # เย็นนี้กี่โลดีน้าาาาาา 😁

933 | 193 days ago | 10

ตอนเด็กๆอยากอยู่กับคนที่ทำให้เราสนุก คนที่พาเราไป กิน เที่ยว ดูหนัง หาประสบการณ์​ใหม่ๆด้วยกัน # โตมาหน่อยเลือกอยู่กับคนที่เรารู้สึกรัก ฉันรักคนนี้ฉันก็จะอยู่กับคนนี้ ไม่สนว่าทุกข์​ใจแค่ไหน รักก็คือรัก # ตอนนี้ 31 เพิ่งรู้ว่าเหนือสิ่งอื่นใด คือเราอยากอยู่กับคนที่ทำให้เรารู้สึกหลงรักตัวเราเอง ชอบตัวเอง คนที่ทำให้เรารู้สึกมีพลัง อยากจะพัฒนา​ตัวเองไปข้างหน้า # เทคนิคง่ายๆในการประคับประคองชีวิตคู่ หรืออยากให้ใครอยู่กับเรา แค่ทำให้เค้ารู้สึกหลงรักตัวเค้าเอง ให้เกียรติ​ สนับสนุน​ ชื่นชม และทำให้เค้าภูมิใจในตัวเอง มอบพลังใจให้กันทุกวัน นี่คือสิ่งสำ​คัญ​ที่สุด # ด้วยรัก และ สติ ❤️ #รูปเก่านะคะ

845 | 195 days ago | 5

ถ้าหมด Covid19​แล้วไม่ผอม สุขภาพ​ไม่ดีขึ้น โทษอะไรไม่ได้แล้วเนอะ นอกจากโทษตัวเอง # มีเวลาออกกำ​ลัง​กาย มีเวลา​ทำอาหาร มีเวลานอนเต็มที่ # รักชีวิตช่วงนี้มากกกกกก ❤️❤️❤️

370 | 197 days ago | 7

วันนี้เรามีในธีม พี่ปุ๋ย พรทิพย์​ 💃

413 | 197 days ago | 7

ถ้าอยากเริ่มต้นวันแบบมีพลัง ขอให้คุณ​เริ่มต้นจากการของคุณ ทุกสิ่งที่คุณมีอยู # ขอบคุณ​ที่พาตัวเองมาไกลขนาดนี้ ขอบคุณ​ร่างกายที่ยังแข็งแรง​ ขอบคุณความรักจากครอบครัว ขอบคุณ​ทุกโอกาส​ที่เข้ามาในชีวิต ขอบคุณ​ทุกคนที่เคยช่วยเหลือ ขอบคุณ​มิตรภาพ​ที่มีมากมายรอบตัว ขอบคุณ​ที่มีเงินทองมีใช้แบบไม่เดือนร้อน ขอบคุณ​อาชีพที่เราได้ทำ ขอบคุณ​ที่จักรวาล​มอบสิ่งที่ดีกว่าให้เสมอ ขอบคุณ​โลก​ใบนี้ที่ทำให่เรารู้ว่าชีวิตสวยงาม ขอบคุณ​ธรรมชาติ​ที่ทำให้เราอยู่รอด ขอบคุณ​น้ำสะอาดที่เราได้ดื่มกิน ขอบคุณ​เตียงนุ่มและผ้าห่มอุ่นๆ ขอบคุณ​อาหารทุกมื้อที่สร้างพลังชีวิตให้กับเรา ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณ​ # แล้วหัวใจจะพองโต ลองทำดูนะคะ ❤️

437 | 198 days ago | 8

วันนี้ใครอยาก shopping เพชรแท้ ราคาผู้ผลิต​ มีใบการันตี​ เจอกันหน้าเพจ Diamond Station by mdc 13.30 น. กวางจะเปิดประมูลชิ้นใหญ่ 0 บาท

563 | 199 days ago | 4

Happy Holidays (รูปเก่านะคะ)​ # ถึงแม้ปีนี้ Holidays​ จะเปลี่ยนไป แต่เราก็มีความสุขได้ # กวางว่า Covid19​ มาเพื่อสอนให้เราเรียนรู้ ที่จะมีความสุขกับสิ่งง่ายๆรอบตัว # สำหรับกวางตอนนี้ แค่ได้นั่งสมาธิ​ อ่านหนังสือดีๆ รดน้ำต้นไม้ กินอาหารมื้อเที่ยงอร่อยๆกับครอบครัว นั่งดูแมวที่บ้านเล่นกัน ฟังเพลงดีๆ ไปซื้อของ super market นอนกลางวัน อาบน้ำ ขัดผิว มีเวลาออกกำลังกาย โทรหาเพื่อนแล้วบอกว่าคิดถึง แค่นี้คือความสุขสุดๆแล้วค่ะ # กวางเชื่ออย่างหนึ่ง ไม่ว่าจะเป็นความสุขหรือความทุกข์ สิ่งหนึ่งที่เหมือนกันก็คือ #เดี๋ยวมันก็ผ่านไป # สำคัญ​ คือ ถ้ามันผ่านไปแล้ว เราได้เรียนรู้ เติบโต และ เข้าใจอะไร?

902 | 200 days ago | 5

เมื่อวิ่งจนลืมเวลา จะ 4 ทุ่มแล้ววววว ว๊ายยยย เพื่อนนนนนน!!! เร๊ววววววววว ... 😅 # #Curfew

1,003 | 201 days ago | 28

Challenge รูป 10 ปีที่แล้ว # 20หยกๆ 21หย่อนๆ คนไรแค่ทาลิปกลอสก็สวย # ความสดใสไร้เดียงสาเอากลับคืนไม่ได้จริงๆ 😅😅😅 # # ท้าต่อ @benraviyanun.t @tata_cherleena @yingying_yingying @honey_nicha @plenggeee @lounge_boatcup @mannattawut @annzst @bambinie_ @onnannsomradee @super_nann #ใครกล้าขอดูหน่อยยยยยยยยยยยย

76 | 201 days ago | 0

วันนี้เจอกันหน้า Fanpage​ Diamond Station by mdc # Shopping เพชรแท้ออนไลน์​ # ใครพร้อมประมูลเพชรแท้เริ่มต้น 0 บาท เจอกันหน้า Fanpage​ ตอน 13.00 นะคะ # 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎

556 | 201 days ago | 2

วินัย คำเดียว ที่จะเปลี่ยนชีวิตเรา # ถ้ายังควบคุมตัวเองไม่ได้ อย่าคาดหวังว่าชีวิตคุณจะเปลี่ยน # Morning ka

528 | 202 days ago | 2

Show me how to love how to love How to love 🎶🎵🎶🎵🎶🎵

311 | 202 days ago | 0

ความสุขของแต่ละคนคืออะไร ????? # # ขอคนละ 1 ประโยคค่ะ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

422 | 203 days ago | 2

วันนี้เจอกันบ่ายโมงตรง หน้า Fanpage Diamond​ Station​ by​ mdc # ใครอยากร่วมลุ้นประมูลเพชรแท้ชิ้นใหญ่ ราคาแบบพลาดไม่ได้ ไปเจอกันหน้าเพจนะคะ # เพขรแท้ เพชรสวย ราคาจากผู้ผลิต ถูกกว่านี้ก็ต้องผลิตเองแล้วค่ะ # 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎

1,871 | 204 days ago | 4

หมดโควิดจะผอมและรวยมาก เพราะวันๆทำอยู่2อย่าง คือ ออกกำลังกาย กับ ขายเพชรออนไลน์ # เพราะสัญญา​กับตัวเองว่าจะพัฒนา​แบบไม่หยุดยั้ง # ปล.หลังจากร้านอาหารปิดและทำอาหารกินเองแบบต่อเนื่อง น้ำหนักลงไป 4 กิโล แล้วจ้าาาาา 😁 # Good night ❤️

653 | 204 days ago | 2

social distancing # ตื่นเช้าโยคะ สายๆทานอาหารดีๆ อาหารย่อยจิตสงบก็นั่งสมาธิ ออกจากสมาธิก็นั่งทบทวนเป้าหมายและชีวิต เวลาเหลือก็อ่านหนังสือที่ชอบ เที่ยงๆก็กินอาหารอร่อยๆ บ่ายๆฟังคอร์ส​ออนไลน์​ที่ช่วย​พัฒนา​ชีวิต ตกเย็นออกไปวิ่ง วิ่งเสร็จ​ทานผักปั่นแทนมื้ออาหาร ค่ำๆ เปิดเพลง Mozart อาบน้ำ ขัดผิว มากส์​หน้า ดูแลร่างกายตัวเอง ตกดึกอ่านหนังสือที่พัฒนา​จิตวิญญาณ ก่อนน่อนทำสมาธิตัดวงจรความคิด # ขอบคุณ​ตัวเอง ขอบคุณ​เหตุการณ์​ ขอบคุณ​ทุกๆสถานการณ์​ชีวิต ที่ทำให้เรามีเวลาเหลือมากขึ้นในที่จะกลับมาดูแลจิตใจและร่างกายตัวเอง # ใครทำอะไรกันบ้าง บอกหน่อยค่ะ ❤️

344 | 205 days ago | 4

13.00 เจอกันหน้าเพจ Diamond Station by mdc # อยู่บ้านก็ช๊อปเพชรแท้ ราคาดีงามได้ค่ะ # Fanpage Diamond Station by mdc

437 | 206 days ago | 0

มันไม่สำคัญ​ว่าจะเกิดอะไรขึ้นกับเรา แต่สำคัญ​ว่าเราจะตอบสนองสิ่งนั้นด้วยตัวตนแบบไหน # เพิ่งเสร็จจากการ Meditation​ รู้สึกดีแบบบอกไม่ถูก # ขอบคุณ​ตัวเอง ❤️

614 | 209 days ago | 7

เจนค่ะ เจนค่ะ หนูชื่อเจนมากับนุ่นและมากับโบว์ # เอาเพลงนี้ออกจากหัวไม่ได้ 😂😂😂 @yingying_yingying @benraviyanun.t

138 | 209 days ago | 1

ตื่นเต้นกับทุกอย่าง ยกเว้นกับเจ้าของ 🙄

217 | 209 days ago | 4

Covid19 กลัวสิ่งนี้ ‼️ # ภูมิคุ้มกัน​เสริมได้ด้วยผักปั่น # วันนี้เอาสูตร​ง่ายๆ กินอร่อยมากฝากค่ะ # ผักโขม 1 ขยุ้มมือ แครนเบอรี่ 1 กำมือ สตอเบอรี่​ 4 ลูก ราสเบอรี่​ 10 ลูก นมมะพร้าว 1/2 แก้ว ***ใครชอบทานเย็นใส่น้ำแข็ง 3-4 ก้อน # รู้มั๊ยค่ะว่าภูมิคุ้มกันในร่างกายอยู่ในลำไส้ถึง 70% # อยากแข็งแรงแค่ดูแลระบบย่อยให้สมดุล ด้วยการทานเอมไซน์ และไฟเบอร์​ให้ถึง # งดการกินนมวัว สัตว์​เนื้อแดง อาหารแปรรูป ไขมันท​รานซ์ น้ำตาล และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์​ทุกชนิด # #เพราะเรารักตัวเอง ❤️ #covi̇d19เราต้องชนะ

1,268 | 210 days ago | 9

กลางวันขายเพชรออนไลน์​ ตอนเย็นออกกำลังกาย ค่ำๆหาอะไรดูหรืออ่านสิ่งที่พัฒนาตัวเอง 4 ทุ่มนอน # รู้สึกประหยัดมีวินัย และใช้เวลาแบบคุ้มค่ามากค่ะช่วงนี้ # แถมน้ำหนักลดไปหลายกิโล เพราะเพื่อนๆไม่นัดออกไปกินข้าวนอกบ้าน # ถ่องไว้ว่าเราจะผ่านวิกฤติ​นี้ไปแบบแข็งแรง และดีกว่าเดิม # ส่งใจให้ทุกคนนะค่ะ ❤️❤️❤️

424 | 210 days ago | 2

เมื่อคืนนอนเต็มๆ 10 ชม. วันนี้พลังล้นมาก เจอกันหน้า เพจ Diamond Station by mdc # เปิดประมูลเพชร รัวๆ ตั้งแต่บ่ายโมงตรง ไปถึง 5 โมงเย็น # เพชรแท้ น้ำ98 VVS1-2 มีหน้าร้านจริง CDC Crystal ​Design​ Center ซ. 5 ตรงข้ามธนาคารกสิกรไทย # วันนี้ใครอยู่บ้านเบื่อๆอย่างร่วมลุ้นเพชรสวยราคาถูก ตามไปหน้าเพจบ่ายโมงตรงนะคะ # Fanpage Diamond Station by mdc 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎

1,007 | 211 days ago | 10

สิ่งต่างๆอาจไม่ได้เกิดขึ้น ตามที่เราคิดอยากให้เป็นเสมอไป แต่มันจะเกิดในทางที่มันควรจะเกิด ❤️❤️❤️

419 | 212 days ago | 16

เพชรแท้ น้ำ 98 VVS1-2 # กวางจะเปิดประมูลตั้งแต่ 0 บาท ไปจนถึงหลักหมื่น จากราคาขายหลักแสน # ใครรักเพชร​ชอบเพชร เจอกัน 13.00 หน้า Page Diamond​ Station ​by​ mdc​ นะคะ # 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎

873 | 213 days ago | 8

ใครอยู่บ้านเฉยๆเบื่อๆเครียดๆลอง ออกกำลังกาย กินอาหารดีๆ อ่านหนังสือที่ชอบ หาคอร์ส​ลงเพื่อเพิ่มทักษะ​ใหม่ให้ชีวิต # อย่าปล่อยให้ตัวเองว่าง เพราะความว่างไม่เคยพัฒนาใคร มีแต่จะฉุดให้เราเครียดและฟุ่งซ่าน # แชร์กันหน่อยนะคะ ว่าช่วงนี้ใครทำกิจกรรม​อะไร คลายเครียดกันบ้าง อยากรู้ค่ะ ❤️❤️❤️

705 | 213 days ago | 21

เมื่อบอกแม่ว่า วันนี้ขอฟาดๆแบบ Ariana Grande # ออกมาเป็น Ariana Grande​ Latte # ได้ไม่ได้ขอคอมเม้นหน่อยค่ะ 😁 # Makeup : @puki88888 Hair : @rutty_makeup6549

736 | 217 days ago | 8

บ่ายโมงครึ่ง‼️‼️‼️ เจอกับ Ariana Grande ที่ ‼️‼️ # Fanpage​ Diamond​ Station by mdc # กับการประมูลเพชรแท้ครั้งยิ่งใหญ่ เปิด 0 บาท แถมสร้อยคอทองคำแท้ไปใส่เล่นๆ # # Ariana Grande มาเอง ตัวจริงเสียงไม่จริง 😅 เจอกันบ่ายโมงครึ่งนะคะทุกคน # 💎💎💎💎💎💎💎💎💎

524 | 217 days ago | 3

สำคัญกว่าร่างกายก็จิตใจเลยค่ะ ที่จะชนะโควิดและทุกสิ่งได้ # หลายๆครั้งเราควบคุมสิ่งภายนอก ผู้คน และเหตุการณ์​ที่จะเกิดขึ้นไม่ได้ # แต่สิ่งหนึ่งที่ควบคุม​ได้ คือสถานการณ์​ในจิตใจตัวเอง # ส่งความรัก ส่งกำลังใจ ให้ทุกๆคนนะคะ # God bless you all ❤️

848 | 218 days ago | 11

หลายครั้งคนที่ทำคนอื่นเจ็บปวดนั่นแหละคือคนที่เจ็บปวดและควรโดนเยียวยาที่สุด # ถ้าคุณเข้าใจเรื่องนี้คุณจะลดทอนความเจ็บปวดของคุณลง และเข้าถึงการให้อภัยแบบแท้จริง # cr.ดร. เจมส์​ อาร์ โดตี # ตอนนี้กวางกำลังอินกับเรื่องการทำงานของสมอง และการเยียวยารักษาความเจ็บปวดในจิตใจ # อยากแนะหนังสือของคุณหมอโดตี ชื่อว่า "Into The Magic Shop" # ใครชอบอ่านหนังสือแนวพัฒนาตัวเอง ต้องลองเล่มนี้ค่ะ อ่านจบภายใน3วันแบบวางไม่ลง อ่านซ้ำไปซ้ำมา จนต้องแชร์​ต่อ ❤️

555 | 218 days ago | 0

ใครดูออกบ้างว่าต่อขนตา ตั้งแต่มีเพื่อนเปิดร้านต่อขนตา ชีวิตก็ดีขึ้นอยากเห็นได้ชัด # ต่อตามใจสั่ง อยากฉ่ำมาก ฉ่ำน้อย ฉ่ำสาย ฝ. ฉ่ำเกาหลี หรือจะฉ่ำแบบธรรมชาติ​ เลือกตามความสะดวก # ขอบคุณ​เพื่อนที่ชวนเข้าวงการนี้ เข้าแล้วคงออกยาก ติดใจฝีมือการต่อขนตาเพื่อนมากมาย # การันตี​ฝีมือจากการกวาดรางวัลมาแลัวทั่วประเทศ ปีหน้าต้องออกไปประกวดนอกประเทศ​ละ ครบทุกเวที 😂 # สนใจต่อ (หลัง Covid) # ⬇️⬇️⬇️ @lasherist.studio @lasherist.studio @lasherist.studio

1,467 | 219 days ago | 45

สมัยวัยเด็ก # ม.1 ศึกษานารี # เดินสยาม และ พยายาม​แต่งตัวตาม Britney Spears # MBK คือแหล่งเดียวในการซื้อยีนส์​แบบ Britney # ใครรุ่นเดียวกันยกมือหน่อยยยยย 😂

1,169 | 223 days ago | 16

วิธีดูง่ายๆว่าผู้ชายเค้าจริงจัง ‼️ หรือเห็นคุณสำคัญขนาดไหน ‼️ # เวลาค่ะ คนอยากร่วมชีวิตด้วยกันเค้าต้องมีเวลาหรืออย่างน้อยๆพยายาม​จะหาเวลาร่วมกัน ถ้าเค้าบอกไม่มีเวลา แต่ในขณะเดียวกัน ไปใช้เวลากับอย่างอื่นหรือคนอื่นๆได้ ให้รู้ไว้เลยว่าไม่รอด # เพราะ ทุกคนมีเวลาหมด ขึ้นอยู่กับคนๆนั้นจะเอาเวลาไปใช้อะไร และใช้กับใคร # ถ้ามีใครสักคนบอกคุณว่าเค้าไม่มีเวลาแม้แต่จะหาโอกาส​ดีๆไปนั่งทานข้าว ใช้โมเม้นดีๆร่วมกัน หรือหากิจกรรมที่ทำ​ร่วมกันได้ # แต่ในขณะเดียวกันที่เค้ามีเวลาร่วมกับคนอื่น คุณต้องคิดแล้วแหละว่าเค้าไม่มีเวลา หรือเค้าไม่อยากใช้เวลากับคุณ # อย่าโกหกตัวเอง ชีวิตคู่​มันจะรอดได้อย่างไรหากอีกฝ่ายไม่พยายาม​หรือแสดงให้เห็นว่าคุณสำคัญ​ # ช่วงตอบคำถามจากทางบ้าน ‼️‼️‼️ # ใครมีคำถามฝากไว้ตรงนี้ค่ะ เต็มใจตอบ ❤️

463 | 224 days ago | 11

กอดตัวเอง ให้เกียรติ​ตัวเอง และอนุญาติให้ตัวเองมีความสุข # ❤️❤️❤️

570 | 224 days ago | 11

บ่ายโมงตรงเจอกันใน Fanpage​ Diamond​ Station​by mdc # ประมูลเพชรแท้ เริ่มต้น 0 บาท # @diamond.station

1,432 | 225 days ago | 11

โพสนี้ไม่ต้องกดไลค์​และไม่ต้องกรี๊ดนะคะ 😜 ​ # กฤติยา กับ ดร.ล่องชาติ #เพลิงนาง

83 | 225 days ago | 5

ฝากช่วยแชร์ด้วยนะคะ ❤️ # ตอนนี้น้องหมากวางอยู่ที่ รพ.สัตว์​สุวรรณ​ชาด​นะคะ

397 | 229 days ago | 2

เพชรแท้เปิดประมูล 0 บาท # เจอกันที่ Fanpage​ Daimond​ Station by mdc # ย้ำ FB Fanpage นะคะ # พิมว่า Daimond Station by mdc # ใครรักเพชรชอบเพชร เจอกันตอนบ่ายโมงตรง วันนี้!!! 💎💎💎💎💎 # # @diamond.station

669 | 230 days ago | 21

When I wake up, well I know I'm gonna be..... ❤️

659 | 231 days ago | 12

บวงสรวงละคร #เพลิงนาง # พบกับทีมนักแสดง เฌอมาลย์ บุญยศักดิ์ ,ปีเตอร์ คอร์ป ไดเรนดัล ,ยุรนันท์ ภมรมนตรี ,ปุณยาพร พูลพิพัฒน์ ,อินทัช เหลียวรักวงศ์ ,ดาริน แฮนเซ่น, มยุรา เศวตศิลา ,อรอนงค์ ปัญญาวงศ์ ,ศรุต วิจิตรานนท์ และนักแสดงชั้นนำอีกมากมาย # ในวันพฤหัสบดีที่ 12 มีนาคม เวลา 09.09 น. ณ ลานจอดรถ 1 บริษัท อมรินทร์ เทเลวิชั่น จำกัด # #เพลิงนาง เริ่ม เมษายนนี้ ทุกวันเสาร์ - อาทิตย์ 22.00 น. # ทางช่อง #อมรินทร์ทีวีเอชดี34 #Amarintv34  #สุดสัปดาห์ช่อง34ละครดีสี่ทุ่ม #CHANGE2561 @CHANGE2561

153 | 233 days ago | 4

เจอกันที่ Facebook Fanpage @Diamond​ Station​ by​ mdc กับการประมูลเพชรแท้ เริ่มต้น 0 บาท 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 # ย้ำอีกที่นะคะ เจอกันที่ FB Fanpage​ นะคะ พิม Daimond Station by mdc # @diamond.station

198 | 234 days ago | 0

รู้มั๊ยคะว่าอาหารบำบัดความเครียดได้ "You are what you eat" คำนี้จริงมากๆ # กวางเคยอ่านงานวิจัยในผู้ที่มีอายุต่ำ 30 ปี พบว่าคนที่กินอาหารฟาสต์ฟูด​ 3 ครั้ง/สัปดาห์​ มีระดับความเครียดสูงกว่าคนทั่วไป เนื่องจากอาหารฟาสต์ฟู้ด​เป็นอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงส่งผลต่อความเครียดของร่างกาย รวมไปถึงคนที่รับประทานเนื้อสัตว์​ที่มีไขมันสูงในปริมาณ​มากกว่า 3 ครั้ง/สัปดาห์​ด้วยเช่นกัน ส่วนอีกกลุ่มเป็นผู้ที่รับประทานคาร์​โบไฮเดรตต่ำเน้นการรับประทานผักผลไม้​ กลับพบว่ามีความเครียดและความหดหู่น้อยกว่า # ตื่นเช้ามาลองปั่นสมูธตี้​ผักและผลไม้แทนมื้ออาหาร​ที่ไม่มีประโยชน์​ดูนะคะรับรองว่า energy ของเราจะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น # สูตร ❤️ นมอัลมอนด์​ 1 แก้ว กล้วยหอม 1 ลูก กีวี่​ 1 ลูก บลู​เบ​อร์รี่​ 1 กำมือ ราสเบอรี่​ 1 กำมือ เรดเคอร์เร้น 1 กำมือ น้ำแข็ง 3 ก้อน ปั่นทุกสิ่งรวมกันแล้วดื่มมื้อเช้าเลยค่ะรับรองว้าพลังงานเพียงพอจนถึงมื้อเที่ยงแน่นอน # ปล.สูตรนี้เต็มไปด้วย antioxidant ต้านเครียด ผิวสวย 😉

1,320 | 235 days ago | 8

กวางหลังเจ็บ ไม่ได้ออกกำลังกายและทำงานเลยเกือบสองเดือน เข้าๆออกๆ รพ.รักษาหลังมาตลอด กินยาก็เยอะความเครียดก็เยอะเพราะใช้ร่างกายไม่ได้เหมือนเดิม # สิ่งที่ช่วยกวางให้หายเครียดได้คืออาหารและการอ่านหนังสือค่ะ # ถึงไม่ได้ออกกำลังกายแต่น้ำหนักก็ลดลงได้แค่กินตามโปรแกรมที่กวางวางไว้ # ใครไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือมีอาการบาดเจ็บแบบกวางอยากลดน้ำหนักปรึกษากวางได้นะคะ # คอร์ส​ลดน้ำหนักที่จะทำให้สุขภาพ​คุณดีกว่าเดิม # # สนใจสอบถามแอดไลน์​ Id : darinhansen​ ตอนนี้มีแบบผ่อนชำระและรูดบัตรเครดิต​แล้วนะคะ 😉

139 | 235 days ago | 1

พุดดิ้งเชียกราโนล่าผลไม้สด # สูตร เมล็ดเชีย 2 / 1ช้อนโต๊ะ ข้าวโอ๊ต​แบบพร้อมทาน / 1 ช้อนโต๊ะ นมอัลมอนด์ ​/ 1 แก้ว กล้วยหอม / ครึ่งลูก สตอเบอรี่​ / 2 ลูก กราโนล่า # วิธีทำ 1.เอาเมล็ดเชีย ข้าวโอ๊ตแช่ในนมอัลมอนด์​จนพอง กวางชอบแช่ข้ามคืนทิ้งไว้เลยค่ะ เวลาอยากทานจะได้ทานได้เลย คนหิวมักจะไม่รอ 😁 2. พอทุกอยากพองได้ที่ตักใส่แก้ว หั่นกล้วย สตอเบอรี่​และกราโนล่าโรยหน้าไปเลย ใครชอบหวานๆหน่อยก็ราดน้ำผึ้งได้เลยค่ะ 3.พร้อมกินนนนน และอิ่มมาก 😉

546 | 235 days ago | 6

รู้มั๊ย​คะว่าการทานสมูธตี้​แทนมื้ออาหาร 2 มื้อต่อวันสามารถ​ลดน้ำหนักและหน้าท้องล่างที่ทุกคนเป็นกังวลได้ # แค่ 2 วันก็เห็นผล ไม่เชื่อต้องลองค่ะ # สูตรที่กวางกินวันนี้ ผักโขม 1 ถ้วย กล้วยหอม 1 ผล กีวี่​ 1 ลูก มะนาว 1 ซีก น้ำแข็ง​ 2 ก้อน ปั่นทุกสิ่งรวมกันแล้วดื่มให้หมดแก้วเลยค่ะ # อิ่ม สบายท้องมากๆ 😉

611 | 238 days ago | 2

Reunion นานๆจะเจอกัน # Happy มากกกกกก ทุกคนยังสดใสและเติมพลังให้กันเหมือนเดิม # ยินดีกับการเติบโตของทุกคนนะจ๊ะ ❤️ @bam_pitipatt @inkheartt

339 | 245 days ago | 0

คอร์ส​ลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ 30 วัน แบบไม่กลับมาโยโย่ ใช้ศาสตร์​ food therapy​ (อาหารบำบัดโรค) เปลี่ยนระบบย่อย 💯% เปลี่ยนระบบการเผาผลาญ​ 💯% เปลี่ยน​ระบบกักเก็บไขมัน 💯% 30 วันการันตี​ผลลัพธ์​ 💯% สิ่งที่คุณจะได้ ✅ หุ่นใหม่ไฉไลกว่าเดิม ✅ ผิวดีขึ้นแบบเป็นคนใหม่ ✅ ระบบการเผาผลาญ​กลับมาดีเหมือนตอนวัยรุ่น เพียง 30 วัน กวางจะปรับการกินให้คุณ​โดยใช้ความรู้ด้านโภชนาการ​บำบัดที่เรียนมากหลายหลักสูตร​ หนึ่งในนั่น คือ โรคอ้วน หรือระบบกักเก็บ​ไขมันทำงานผิดปกติ ไม่ได้ผลยินดีคืนเงิน‼️ ถึงเวลาเลิกลดน้ำหนักด้วยวิธีผิดๆ‼️ อยากลดแบบถูกวิธี​ต้องเรียนกับผู้รู้จริงค่ะ‼️ โปรดขอรีวิวเพื่อความมั่นใจ 💥 สนใจจองคอร์ส​ติดต่อได้ที่ line ID : darinhansen

1,321 | 245 days ago | 14

whom i'm working with... @chermarn

75 | 248 days ago | 1

แค่บอกว่าอยากได้แบบไหน @mdiamondclub ทำได้ทุกแบบ # Round Brilliant F color 6.55 ct. | Vvs | Vg-Ex | Pink Gold 18k 14.5 g. | Line : @mdiamondclub # Click 👉🏼 @mdiamondclub #mdiamondclub

176 | 252 days ago | 0

คอร์ส​ลดน้ำหนักด้วยวิธีธรรมชาติ ไม่กลับมาโยโย่ ใช้ศาสตร์​ food therapy​ (อาหารบำบัดโรค) เปลี่ยนระบบย่อย 💯% เปลี่ยนระบบการเผาผลาญ​ 💯% เปลี่ยน​ระบบกักเก็บไขมัน 💯% 30 วันการันตี​ผลลัพธ์​ 💯% สิ่งที่คุณจะได้ ✅ หุ่นใหม่ไฉไลกว่าเดิม ✅ ผิวดีขึ้นแบบเป็นคนใหม่ ✅ ระบบการเผาผลาญ​กลับมาดีเหมือนตอนวัยรุ่น เพียง 30 วัน กวางจะปรับการกินให้คุณ​โดยใช้ความรู้ด้านโภชนาการ​บำบัดที่เรียนมากหลายหลักสูตร​ หนึ่งในนั่น คือ โรคอ้วน หรือระบบกักเก็บ​ไขมันทำงานผิดปกติ ไม่ได้ผลยินดีคืนเงิน‼️ ถึงเวลาเลิกลดน้ำหนักด้วยวิธีผิดๆ‼️ อยากลดแบบถูกวิธี​ต้องเรียนกับผู้รู้จริงค่ะ‼️ # โปรดอ่านรีวิวเพื่อนความมั่นใจ 💥 1 คอร์ส​ 30 วัน เหลือเพียง 6,800 จากราคาเต็ม​ 8,000 ก่อน 30 ก.พ. นี้นะคะ สนใจจองคอร์ส​ติดต่อได้ที่ line ID : darinhansen

596 | 257 days ago | 8

ผู้ชายรู้มั๊ย...? # # ผู้ชายรู้มั๊ยคะว่าจริงๆ ผู้หญิงไม่ได้ต้องการดอกไม้ ของขวัญ​ หรือ dinner​ วัน Valentine แต่เราต้องการความรู้สึกว่าถูกรัก # แต่ผูหญิงทราบมั้ย​คะ ว่าดอกไม้ ของขวัญ​ หรือ dinner​ หรูๆ มันจะไม่ได้เติมเต็ม​อะไรเลยถ้าในทุกๆวันการกระทำต่อกันมันไม่ได้รู้สึกถึงความรัก ความห่วงใย หรือดูแลใจซึ่งกันและกันในเวลาที่อีกฝ่ายต้องการ # Happy Valentine's day นะคะทุกคน ทุกคนต้องการความรักเพราะเราต้องการเป็นคนที่มีความสุข # แต่ถ้าเรามีความสุขได้ด้วยตัวเองจะมีรักหรือไม่มี ความสุขเราก็ยังอยู่ค่ะ # ขอให้ทุกคนมีทั้งความสุขและรักที่ดีอยู่รอบตัวนะคะ # god bless you all ❤️❤️❤️

285 | 257 days ago | 2

Happy Valentine's day When someone else's happiness is your happiness. That is love. Wish you find someone who truly deserves you on Valentine's Day. เมื่อไหร่ที่ความสุขของใครบางคน ก็คือความสุขของเรา นั่นแหละ คือ ความรัก ขอให้ทุกคนเจอคนที่คู่ควร ❤️❤️❤️

147 | 264 days ago | 2

ฝากด้วยนะคะ รายการของ @benraviyanun.t #commingsoon #raviyanuntakerd #เบญจะมา

865 | 265 days ago | 0

ยินดีกับเพื่อนและแม่พรนะคะ # ไม่ได้ไปยินดีกับเพื่อนเพราะร่างไม่เอื้อ # จบแล้ว ต่อไปมาสร้างชีวิตกัน # ขอให้เพื่อนประสบความสำ​เร็จ​และมีชีวิตในแบบที่เพื่อนต้องการ # รัก ❤️❤️❤️ @benraviyanun.t

658 | 266 days ago | 10

Tokyo Disneyland 👑 # ใส่หูกับไม่ใส่หูอันไหนน่ารักกว่ากัน # เพื่อนไม่เก็ทความมินนี่ 😅

658 | 268 days ago | 2

ทำไมไม่รู้ ยิ่งโตก็ยิ่งรักตัวเองจัง 💛💚💙

592 | 276 days ago | 13

เห็นเพื่อนลงแล้วลงตามเพื่อน 😂 # @yingying_yingying @benraviyanun.t

535 | 278 days ago | 4

ความรู้เดิม = ผลลัพธ์​เดิม # อยากได้ผลลัพท์​ใหม่ต้องเรียนรู้เพิ่ม # ความรู้เท่านั้นที่จะพาเราออกจากชีวิตเดิมๆ อยากเก่งขึ้นต้องรู้มากขึ้น

64 | 280 days ago | 0

บ่ายโมงตรง 13.oo เจอกันที่ Fanpage Diamond​ Station by mdc แจก พร้อมเปิดประมูล 0 บาท!!! @diamond.station

564 | 281 days ago | 2

90 % ของความสำเร็จ คือการทำสิ่งเล็กๆทุกวันแบบมีวินัย # ❤️

397 | 281 days ago | 2

ขอบคุณ​ชีวิตตัวเองทุกวันแล้ว​คุณ​จะได้พบสิ่งดีๆมากขึ้น # grateful ❤️

354 | 289 days ago | 0

ใครอยากซื้อเพชรแท้แต่ไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง ปรึกษากวางได้นะคะ # วันนี้ 16.00 ที่ FB : Diamond Station by mdc # ไลฟ์แรกของปี ราคาไฟลุก เพชรสวย คุณภาพ​ตามที่บอก 100% ไม่ต้องกลัวโดนหลอกค่ะ กวางการันตี​ # @diamond.station

4,176 | 290 days ago | 34

เราไม่ได้ต้องการคนที่รวยที่สุด หล่อที่สุด หุ่นดีที่สุด เป็นผู้นำที่สุด ให้เราได้มากที่สุด ตามใจเรามากที่สุด แต่เราหาคนที่มีความหมายกับหัวใจเรามากที่สุด # ใครที่มีความหมายที่สุดคนนั้นแหละ... ใช่ # ขอบคุณ​ที่อยู่ร่วมกันมา 14 ปี นะคะ ❤️ #nomatterwhat @coach_jibb

523 | 290 days ago | 6

ในสถานที่เดียวกันต่างฤดู ก็ต่างอารมณ์​ ความมหัศจรรย์​ของ​ธรรมชาติ # Fuji, Kawaguchiko ❤️

375 | 291 days ago | 6

สุขสันต์​วันเด็กค่ะ # หน้าที่ของผู้ใหญ่อย่างเราๆ คือ การส่งเสริมและประคับประคอง​ให้เด็กเดินได้อย่างถูกทิศถูกทาง ในสิ่งที่เค้าเลือกจะเป็น และต้องอยู่บนพื้นฐานของสภาวะอารมณ์​ที่แข็งแรงและเบิกบาน # ซึ่งมันไม่ง่ายเลย... หน้าที่อันใหญ่หลวง # ❤️❤️❤️

319 | 292 days ago | 0

มาฟูจิแนะนำให้เช่ารถขับจะดีที่สุดค่ะ สะดวกกว่ารถประจำทาง ที่ต้องรอแต่ละรอบนาน และกำหนดเส้นทางแบบตามใจตัวเองยาก # ทั้งถนน อากาศ​ และความสวยงามของที่นี่ เหมาะแก่การขับรถและเดินชมวิวสุดๆ # ประทับใจ​ฟูจิไม่หาย ❤️❤️❤️

729 | 293 days ago | 26

ให้คะแนนรูปไหนคะ 1,2,3,4 ...??? # 🌞😁🌞

386 | 293 days ago | 3

No filter แต่สวยเหมือน photoshop # ตื่นเช้ามาเห็นวิวนี้แทบจะวิ่งลงทะเลสาบเลยค่ะ ❤️❤️❤️

213 | 293 days ago | 2

ความพิถีพิถัน ใส่ใจในรายละเอียด อ้อนน้อม เกรงอกเกรงใจผู้อื่น ยิ้มแบบอ่อนหวาน คือ เสน่ห์​ของคนญี่ปุ่น # การมาเที่ยวครั้งนี้ทำให้รู้ว่าต้องพัฒนา​อะไรให้ตัวเองมีเสน่ห์​กว่าเดิม # วิธีที่จะพัฒนาตัวเองได้ง่ายที่สุด คือ เรียนรู้ และ เรียนแบบ # 😊😊😊

389 | 293 days ago | 8

Morning view from my room # ถ่่ายรูปยังไงก็หามุมสวยได้ไม่เท่าของจริง # ทุกอย่าง คือ สีฟ้าไปหมด # ตกหลุมรักฟูจิซัง ❤️

312 | 294 days ago | 4

วันที่ทั้งหนาวและเหนื่อย # ราเมง > Onsen > ชาร้อน > เข้านอน # Good night ka

218 | 295 days ago | 2

การกิน คือ ความสุขอย่างหนึ่ง แต่ต้องอยู่ภายใต้คำว่าอร่อย และ สุขภาพ​ดี # เมื่อทุกอย่างที่ใช่รวมอยู่ในจานเดียว ขอใช้คำว่า Omg!!! 😋😋😋

323 | 394 days ago | 1

ครูนา​พูดไว้ว่า​ "ไม่เชื่อว่าเด็กฉลาดทำให้ชาติเจริญ​ แต่เชื่อว่าเด็กต้องมีพ่อแม่และครูที่ฉลาดชาติถึงจะเจริญ​ได้" # ฉลาดในที่นี้​ คือ​ ฉลาดทางสภาวะอารมณ์​และฉลาดในวิธีการเลี้ยงเด็กหนึ่งคน​ ให้เค้าเติบโตเป็นคนที่มีความสุขบนเส้นทางที่เค้าได้เลือกเอง # เด็กจะมีความสุขได้ก็ต่อเมื่อเค้าได้เข้าใจตนเอง​ ได้แสดงออกในแบบที่เค้าต้องการและสามารถ​เติบโตเป็นเด็กที่สามารถ​จัดการกับภาวะอารมณ์​ตัวเองได้​ โดยมีพ่อแม่ที่แข็งแรงในด้านของภาวะอารมณ์​อยู่ข้างๆ​ คอย​ support และประคองให้เค้าเติบโต # ในความคิดของกวาง # ถ้าพ่อแม่เกรี้ยวกราด​จะคาดหวังให้เด็กจัดการกับอารมณ์​ตัวเองได้อย่างไร​ # ถ้าพ่อแม่ไม่ต่อสู้จะคาดหวังให้เด็กมีความพยายาม​ในการใช้ชีวิตได้อย่างไร # ถ้าพ่อแม่โกหกจะสอนให้เด็กซื่ิอตรงได้อย่างไร # ถ้าพ่อแม่ไม่เคารพในขอบเขตของลูกจะให้ลูกเคารพพ่อแม่ได้อย่างไร # พ่อแม่สร้างความคาดหวังกับลูกมากมายในสิ่งที่พ่อแม่เองก็ยังเป็นไม่ได้ # พ่อแม่เป็นสิ่งใดลูกย่อมเป็นสิ่งนั้น​ เพราะพ่อแม่ส่วนใหญ่เลี้ยงลูกเท่าความรู้ที่มี​ และเท่าที่ตัวเองเชื่อ # เราพยายาม​หาความรู้ในเรื่องต่างๆ​ ของชีวิต​ แต่อาจลืมไปว่า​ การเป็นพ่อแม่คน​ ก็ต้องอาศัยความรู้และทักษะ​อย่างมากมาย​ หน้าที่ความรับผิดชอบต่อลูก คือ​ การสร้าง​ 1 ชีวิตที่สำคัญ​และมีความหมาย​ # การเลี้ยงลูกตามสัญชาตญาณ​และตามความเข้าใจเท่าที่มี​ ถือ​ ว่าเป็นสิ่งอันตราย​มากๆค่ะ​ # ขอบคุณ​ครูนา​ ที่ทำให้ครอบครัว​หลายๆครอบครัวสมบูรณ์​ขึ้น # ครูนา​ อังคณา​มา​ศ​รังสรรค์​ ผู้เชี่ยวชาญ​ด้านการเยียวยาเด็กและครอบครัว # ใครสนใจจะเรียนกับครูนา​ สอบถาม​กวางได้นะคะ​ ยินดีแนะนำจากหัวใจค่ะ​

425 | 396 days ago | 11

ครู​นา​บุคคลผู้อยู่เบื้องหลังที่ทำให้กวางเป็นคนสมบูรณ์​ขึ้นเรื่อยๆ​ # ครูนา​ คือ​ ต้นแบบของคนในอนาคต​ที่กวางอยากจะเป็น​ # เรียนอะไรก็ไม่เท่า ​ "เรียนรู้ความหมายของชีวิต" # ครั​้งนี้​ 5 วันเต็มๆ​ กับคลาส​ U​ Theory ว่าด้วยเรื่องของ​ energy กับ​ ความสัมพันธ์​ในครอบครัว # ครูนา​ คือ​ ผู้ซ่อมและเยี่ยวยาจิตใจของมนุษย​์โดยแท้จริง​ # ปล.ปีหน้าจองคิวครูเป็นประธานงานแต่งนะคะ​ 😁 ​ # ครูนา​ อังคณา​ มาศ​รังสรรค์​ ผู้เชี่ยวชาญ​ด้านการเยียวยาครอบครัว # ❤️💗❤️

616 | 401 days ago | 5

yoga fry # เพิ่งเริ่ม​เล่น yoga fry ขาสั่นแขนสั่น​ คล้ายจะเป็นลม​ เหนื่อยมากค่ะ​ # เหนื่อยไม่เหนื่อยดูจากความซีดของหน้า​ 😅 # กวางต้องนั่งสงบใจ​ 20​ นาที​ ก่อนจะขับรถกลับบ้านไหว # มาพัฒนา​ร่างกายก่อนที่​พรุ่งนี้จะเก็บตัวเข้าคอร์ส​พัฒนาความคิดและจิตใจ​ 5 วันเต็มที่นครสวรรค์ # #ตื่นเต้นกับคลาสพรุ่งนี้​

221 | 401 days ago | 0

เมนูมื้อเย็นก่อนไป​ yoga fry # อกไก่ซูวี๊ด​ + เคลผัดเห็ด​ + ควีนัว ทานกับ​ น้ำจิ้มซีฟู๊ด​ และ​ น้ำจิ้มข้าวมันไก่​ # ทุกอย่าง​ คือ​ organic โซเดียม​ต่ำ​ โนวน้ำตาล​ และไม่มีแป้งค่ะ # วันนี้จะพูดให้ความดีความชอบกับผักเคลนิ๊ดหน่อย # นางเริ่ดมาก​ ​ แคลเซี่ยมสูงปรี๊ดดดด​ ทานแล้วทำให้อิ่มนาน​ ไปลดความอยากอาหาร​ ช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างดี​ แถมมีสารต้านอนุมูล​อิสระ​สูงมากค่ะ ​ คู่ควรกับทุกคนมากค่ะ # จำทำสลัด​ จะผัด​ จะยำ​ จะทำต้มจืด​ หรือจะทานสดๆกับน้ำพริกอร่อยหมด​ # อยากรู้ผักแคลหน้าตาแบบไหน​ เลื่อนขวานะคะ # #กินดีชีวิตดี #เพราะร่างกาย​ต้องการสิ่งนี้ #sladfactory ช่วงนี้เมนูผักเคลเค้าแน่น

882 | 402 days ago | 5

Happy birthday เพื่อน # แฮปแล้วแฮปอีกกกก​ # ขอบคุณ​หมอรีนะคะที่สั่งเค้กอร่อยๆมาเบริ์ด​เดย์ให้หญิงหญิง # เลื่อนขวาค่ะ # @morree_neo @yingying_yingying @coach_jibb @aorwadee @noteaiyaras # ❤️❤️❤️

1,397 | 403 days ago | 1

Happy birthday my beautiful girl # รักมากกกกกกเพื่อนนนนนนน # ให้เพื่อนมีความสุข​ ขอให้เพื่อนสดใส​ ขอให้เพื่อนแข็งแรง # ขาดไป​ 1 คน​ @tata_cherleena​ we miss you naaaaaa # @yingying_yingying @onnannsomradee @super_nann @benraviyanun.t

1,380 | 403 days ago | 13

Wedding day # ยินดีกับพี่เล็กมากๆเลยนะคะ # #รอรูปคู่เจ้าสาว @nollyworld ❤️

728 | 404 days ago | 9

ทุกวันคืิอวันของพระเจ้า​ # ขอพระองค์​ทรงนำทาง​ เสริมสติปัญญา​ มอบพลังและความเข้มแข็ง​แก่ลูก​ # ขอบคุณ​ พี่อินซ​์​ กับ​ หมอรี​ นะคะ # และขอบคุณฟูจิที่ให้สถานที่เราเรียนพระคัมภีร์​ทุกวันศุก​ร์​ 😂 # @morree_neo @araya_chinwaraporn

4,405 | 405 days ago | 46

การวาดรูป​ คือ​ การบำบัดอย่างหนึ่ง # เพิ่งกลับมาค้นพบว่าสิ่งนี้ทำให้กวางคลายเครียด​ ให้สมาธิ​ และทำให้ได้อยู่กับตัวเองจริงๆ # ให้สังเกตุ​ว่าเด็กทุกคนชอบวาดรูปและระบายสี​ เพราะเด็กเค้ารู้วิธีการเยียวยาตัวเองโดยธรรมชาติ​ # พอเราโตขึ้น​ สังคม​ ความคิด​ ภาระ​หน้าที่ มันทำให้เราห่างไกลธรรมชาติ​ของตัวเอง​ จนเราลืม​ "ตัวเอง" # สำคัญมากนะคะ​ การอยู่กับตัวเอง​ ในหนึ่งวัน​ หรือ​ใน หนึ่งอาทิตย์​ ทุกคนควรมีเวลาให้กับตัวเองจริงๆ # ไม่ใช่การช๊อปปิ้ง​ กินข้าว​ ดูหนัง​ หรือนอน​ แต่​ คือ​ การวางจากทุกสิ่ง​ วางจากความคิด​ อยู่กับตัวเอง​ อยู่​กับปัจจุบัน​ ทำสมาธิ​ หรือกิจกรรม​ที่ทำให้เกิดสมาธิ​ # ลองหาเวลาให้กับ "ตัวเอง" ดูนะคะ​ ❤️

299 | 405 days ago | 0

Yoga therapy class # เป็นสองชั่วโมงที่ทรมาน​มากค่ะ​ # เป็นคลาสโยคะที่ยืดเส้นลึกที่สุดเท่าที่เคยยืดมา​ # อยากพัฒนา​ต้องพาตัวเองออกจากความเคยชินค่ะ # ก่อนจะยิ้มได้แบบนี้เกือบเป็นลม # เจ็บปวดแต่รู้สึกดี​ 😅😅😅

817 | 406 days ago | 2

ยกขบวน​กันมาหาหมอรี​ ทั้งแฟนและเพื่อนแนะนำให้มาหาหาหมอทุกคนค่ะ​ # นอกจากจะได้ทำหน้าแล้วมาหาหมอทุกครั้งยังได้ผัก​ Organic​ กลับบ้านด้วยค่ะ # จะสวยและแข็งแรงไปด้วยกันนะคะหมอรี​ @morree_neo​ ❤️ # ช่วงนี้​ @neolaserclinic มีโปรโมชั่นลด​ 50​% นะคะ รีบมากันเร็ว​ ลดเวอร์​มากค่ะ​ # 😁

181 | 406 days ago | 0

สูตรผิวใสพุงยุบ​อีก​ 1 สูตร​ # วันนี้ปั่น​ Smoothly​ สีเขียว บำรุงผิวเพิ่มเอมไซม์​ในผักให้ร่างกายหน่อยค่ะ # ได้ผักออร์แก​นิค​จากหมอรีมาเยอะ​ ​ ต้องปั่นสะหน่อย... ขอบคุณ​นะคะ​ @morree_neo ❤️ # ส่วนผสมในวันนี้ สตอเบอรี่ บลูเบอร์รี่ ผัก​ Kale ผัก​ Kale Dinosaur หัวแก่นตะวัน โยเกิร์ต​แบบที่มี​ โพรไบโอติก (จุลินทรีย์​ที่ยังมีชีวิตชนิดดี) # เราควรกินผักที่หลายหลาย​ ร่างกายมนุษย์​ต้องการเอมไซม์​กว่า​ 2700​ ชนิด​ ในผักแต่ละชนิดเอมไซม์​จะต่างกันไปค่ะ ควรกินผักอย่างน้อยวันละ​ 5 ชนิด และใน​ 1 อาทิตย์​ก็ควรกินให้หลากหลายนะคะ # โพรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์​สำคัญ​สำหรับลำไส้เลยค่ะ​ ต้องทานบ่อยๆนะคะ​ จะช่วยให้ระบบขับถ่ายและการย่อยอาหารดีขึ้น​ แถมยังไปช่วยชะลอการเน่าเสียของอาหารอื่นๆในลำไส้ด้วยค่ะ อยากพุงยุบ​ ขับถ่ายดี​ ห่างไกลมะเร็งลำไส้​ ต้องกินจุลินทรีย์​ที่มีชีวิตค่ะ # หัวแก่นตะวันมีคุณสมบัติ​ในการลดน้ำหนัก และช่วยให้อิ่มนาน ​ นานจริงๆค่ะ​ คาดว่าจะกินข้าวเที่ยงไม่ลง​ 555 # ใครกินผักไม่เก่ง แนะนำให้เพิ่มน้ำผึ้งไป​ 1 ช้อนโต๊ะ​ อร่อยเริ่ดดดดดดดดดด ลืมไปเลยว่ามีผัก​ # #สุขภาพ​ดีไม่มีขาย​อยากได้​ต้องทำเอง

437 | 409 days ago | 4

ครู​ คือ​ คนที่คอยสอนและพลักดันให้เราทำในสิ่งที่คิดว่ามัน​ "ยาก" # Yoga คือ​ การท้าทายขีดจำกัดของตัวเอง # ขอบคุณ​ครูเล็กนะคะ @akirapompom # ❤️❤️❤️

357 | 409 days ago | 0

After yoga class # ขาสั่น​ แขนสั่น เหงื่อท่วมตัว​ # แต่รู้สึกสดชื่นมากๆ​ค่ะ # อย่าดูระหว่างทางให้ดูที่ผลลัพธ์ # เหนื่อยแต่จบแบบ... happy มาก # ขอบคุณ​ใจตัวเองที่พาร่ายกายมาทำในสิ่งที่ถูก​ # ❤️❤️❤️

228 | 434 days ago | 6

สูตรการทานมื้อเย็น​ 70-30 # ผักสด​ 70% โปรตีน​ 30% งดแป้งทุกชนิด # ปลาแซลมอนเป็นแหล่งโปรตีนที่มาจากธรรมชาติ​สูงมากกกกกกกก​ ควรอย่างยิ่งที่จะกินในมื้อเย็น # เพราะนอกจากโปรตีนแล้วยังมีไขมันดีเชิงซ้อนที่เป็นประโยชน์​กับร่างกาย​ # อย่าคิดว่าการกินเพื่อสุขภาพ​หรือหุ่นที่ดีจะกินไขมันไม่ได้นะคะ​ # ให้เลือกกินแต่ไขมันดี​ ตัวไขมันดีนี้ยิ่งมีมากเท่าไหร่ยิ่งดี # ไขมันดีจะเข้าไปจัดการกับไขมันเลวในร่างกาย​ # ไขมันดีคือพระเอกขี่ม้าขาวในตำนานเลยค่ะ​ # ต่อวันร่าง​กายเราต้องการปริมาณไขมันดีที่เพียงพอเพื่อ support metabolism , body tissue , ระบบภูมิคุ้มกัน , การผลิตฮอร์โมน และการดูดซึมวิตามิน # และปริมาณไขมันที่มากพอช่วยให้รู้สึกอิ่มในระหว่างมื้ออาหาร # ในมื้อเย็นควรงดโปรตีนที่ย่อยยากๆ​ เช่นโปรตีนจากสัตว์​ใหญ่​ หรือ​ เนื้อไก่​ โปรตีนจากปลาเหมาะที่สุดค่ะ # #มื้อเย็นต้องฉันต้องได้กินปลา​ 😁

207 | 434 days ago | 2

มื้อเที่ยง​ Organic​ และ​ Clean วิถีไทย # สูตรการกินแบบ​ healthy แบบมื้อกลางวัน คือ​ 50-30-20 # ผัก​ 50% โปรตีน​ 30% แป้งไม่ขัดสี​ 20​% # อย่าจำสลับกันนะคะ​ 😂 # ผักที่ว่าถ้าเป็นผักสดหรือผ่านความร้อนน้อยๆ​ เช่นผัดผัก​ ผักลวก​ จะดีมาก​ # ผักตุ๋นผักต้มนี่กินอร่อยแต่ไม่ได้ประโยชน์​ไม่เหลือเอมไซม์​ในผักที่เป็นประโยชน์​ต่อร่างกายแล้วค่ะ​ # และโปรตีนทุกอย่างที่ทานไม่ควรผ่านการทอด​ (ทอดแบบไม่ใช้น้ำมันได้ค่ะ​ เช่น​ ไข่เจียวในรูป)​ # โปรตีนจากสัตว์​เลี้ยงลูกด้วยนมมีโทษมากกว่าประโยชน์​กวางตัดทิ้งไปเลยค่ะไม่กิน ​ (หมู​ วัว แกะ​ แพะ​ ช้าง​ ม้า​ สิงโต​ ปลาวาฬ​ อะไรก็ตามที่ป้อนนมลูก​) # ตอนนี้กวางจะกินแค่ปลา​กับไข่​ และไก่นานๆที # ลองฝึกตัวเองใหม่นะคะ​ ให้ปรับการกินให้ถูก​ เราฝึกกินผิดๆกันมาหลายสิบปี​ ต้องฝืนตัวเองให้ทำสิ่งที่ถูกค่ะ # เพราะเรารู้ว่า... #ร่างกายต้องการสิ่งนี้ # #กินผักเพราะรักแม่​​ 😁 ปล.ขอโทษในเสียงเผ็ชชช​ มันเผ็ชชชชจริง​ๆ😂

350 | 434 days ago | 7

Morning ค่ะ​ทุกคน # มาดูกันว่าอาหารเช้าวันนี้กวางกินอะไรบ้าง # เลื่อนดูคลิปอื่นๆด้วยนะคะ​ (มี​ 5 คลิปค่ะ)​ # คุณภาพชีวิตที่ดีเริ่มต้นด้วยการกิน # กินดีไม่ยุ่งยากอย่างที่คิด​ # Have a good day ka # #เพราะร่างกายต้องการสิ่งนี้​ ❤️

230 | 435 days ago | 0

เสร็จภาระกิจ​ Cardio 40 นาที # ชุ่มช่ำไปด้วยเหงื่อ​ # กินน้ำเปล่าไม่ชื่นใจเท่าน้ำมะพร้าว # Organic แค่ไหนดูได้จากรูป​ 😂 # ไร้สารฟอกขาว​ ปลูกแบบวิถีชาวบ้าน​ # ที่เห็นเค้าขายกันขาวๆนั่นเค้าแช่สาร​ฟอกขาว​เพื่อ​ความสวยงาม​ค่ะ​ (น่่ากลัวมาก)​ # ถึงไม่ขาว​ ไม่สวย​ แต่อร่อย​ และ​ healthy มากกกกกกก # 😋

297 | 435 days ago | 3

Lemon Farm เป็นอีกหนึ่งสถานที่​ ที่อยากแนะนำกับผู้ที่สนใจจะเริ่มทาน​ Organic​ # ออร์แกนิค คือ​อะไร​ ? ยังไงถึงเรียกว่าออร์แกนิค​ ? # การทานออร์แกนิค​ คือ​ ทานอาหารที่มาจาก​ ผัก​ ผลไม้​ เนื้อสัตว์​ รวมไปถึงเครื่องปรุง​ ที่ไร้สารเคมีที่เป็นอันตรายกับร่างกาย​ # เป็นอาหารที่โซเดี่ยม​ต่ำมากๆ​ ไร้น้ำตาล​ ปราศจากน้ำมันอันตราย​ หรือบางที่อาจเป็นน้ำตาลไม่ฟอกสีแต่ต้องเป็นน้ำตาลออแกนิก ทุกผลิตภัณฑ์​ที่เอามาทำอาหารต้องปราศจาก​สารเคมีตั้งแต่การปลูกการเลี้ยงตลอดจนถึงขั้นตอนการผลิต​ # กวางชอบไปทานอาหารที่​ Lemon Farm​ ค่ะ​ ตอบโจทย์​ทุกข้อที่พูดมา มีเมนูให้เลือกเยอะมากๆ​ # มีทั้งแบบมังสวิรัติ​ แบบชีวจิต​ หรือ​อาหาร​ healthy ที่มีเนื้อสัตว์​ ทุกอย่าง​ คือ​ Organic # วันนี้ต้องทำธุระ​หลายอย่าง​ ขี้เกียจทำอาหารเอง​ ไปซื้อทีเดียวครบ​ 3 มื้อ​ เสียงเงินค่าอาหารไป​ 500​ กว่าบาท # ประหยัดกว่ากินอาหารปกติที่ไร้ประโยชน์​นอกบ้านเยอะเลยค่ะ​ ปกติทานมื้อนึงนอกบ้านก็เสีย​ 500-1000​บาท​ # คุณภาพ​ชีวิตดีๆเริ่มต้นง่ายๆด้วยการกิน​ # Become to organic life # #เพราะร่างกายต้องการสิ่งนี้​ ❤️

555 | 436 days ago | 4

เทพดาวเนปจูนกำลังมา 😂 # อินกระแสกับเค้าหน่อย​ ช่วงนี้เทพเยอะไปหมด​ 😜 # โยคะวันละนิ๊ด​ สุขภาพ​จิตจะดีขึ้น​นะคะ # ถ้าให้เลือกระหว่างการออกไปกินข้าว​ ดูหนัง​ สังสรรค์​ ตอนนี้ขอเลือกการอยู่บ้านให้เวลาและหาความรู้ให้กับตัวเองค่ะ​ เพราะการออกไปข้างนอกไปทำสิ่งที่ไม่จำเป็น​ มันทำให้เราเสียเวลาในการอยู่กับตัวเอง # โยคะเป็นอีกหนึ่งอย่างที่ช่วยให้เราได้อยู่กับตัวเอง​ เมื่ออยู่กับตัวเองเราจะตกตะกอน​ความคิด​ และ​ หาคำตอบในสิ่งที่เราต้องการได้ไวขึ้น # เพราะชีวิตต้องเติบโต​ #ถึงเวลาโต​ ❤️

1,136 | 436 days ago | 21

ถ้าเราอยากมีแฟนเป็นเจ้าชายก็ต้องทำตัวเองให้เป็นเจ้าหญิง​ ... ไม่ใช่ออกไปวิ่งไล่หาเจ้าชาย # เคยอ่านเจอมาแล้วชอบค่ะ​ อยากแชร์​ต่อ​ # ทุกคนมีคนรักในอุดมคติ​ แต่เราอย่าลืมทำตัวเองให้เป็นคนรักในอุดมคติ​เช่นกันนะคะ # อย่าเพิ่งรีบหาคนที่คู่ควรถ้าเรายังไม่คู่ควร​ # It's not a good time ... ไม่ต้องรีบ​ #บอกได้เพราะเคยพังมาก่อน​ 😊

480 | 437 days ago | 0

อาหารเช้าง่ายๆ​ ใช้เวลาเตรียม​ไม่เกิน​ 5 นาที # ลองเปลี่ยนจากหมูปิ้ง​ โจ๊ก​ ข้าวราดแกง​ มาทานอาหารสุขภาพในมื้อเช้านะคะ​ # สะดวก​ สะอาด​ ประหยัดเวลา​ # การเปลี่ยนอาหารสามารถ​ลดความเครียดได้นะคะ แค่เรากินอาหารดี​ๆที่มีประโยชน์​ต่อร่างกาย​ จะช่วยลดภาระการทำงานหนักและการขับสารพิษของร่างกาย​ เราจะรู้สึกสดชื่นสดใสความตึงเครียดจากร่างกายจะหายไปค่ะ​ # กินดีชีวิตดี # ทุกคนทำได้​ ❤️

242 | 437 days ago | 0

วันนี้มีเด็กน้อยมานอนด้วยค่ะ # ออกกำลังเสร็จ​ก็ปั่นผลไม้กินกันต่อ # ชนแก้วววววววว​ หมดแก้ววววว!!! # ฝันดีนะคะทุกคน​ # @bambi.sp

367 | 437 days ago | 9

บอกเลยว่าช่วงนี้ชอบผิวหน้าและความเต็มของแก้มตัวเองมากค่ะ​ # ก่อนหน้านี้ปัญหาคืิ​อ​ ไขมันบนหน้าน้อย​ หน้าดูแห้งเหี่ยว​ ไม่สดใส​ # ต้องขอบคุณ​พี่ปุ๊กที่แนะนำให้มาหาหมอเจี๊ยบ​ ตอบโจทย์​ปัญหาที่กวางกังวล​ใจได้มากเลยค่ะ​ ❤️ @chotikapuk # หมอเจี๊ยบ​แนะนำให้​ฉีด​ Volite เข้าใต้ผิว​ ผลของการฉีดคือทำให้ผิวดูอิ่มน้ำ​และฟูขึ้น​ แต่ไม่ใช่ฟิลเลอร์​เป็นสารธรรมชาติ​ที่ปลอดภัยและจะสลายไปเองภายใน​ 8​-9​ เดือน​ # ถือเป็นอีกหนึ่งทางออกสำหรับสาวที่อยากมีผิวอิ่มน้ำแบบสาวเกาหลี​ และไม่อยากฉีดฟิลเลอร์​แต่สามารถ​เติมเต็มได้เหมือนกันแถมยังช่วยเรื่องผิวมากกว่าฟิลเลอร์​ # ได้ทั้งเติมเต็มและสุขภาพ​ผิวดีขึ้นด้วยค่ะ​ # อยู่ๆแก้มก็มา​ ชอบค่ะ​ ขอบคุณ​หมอเจี๊ยบนะคะ​ อยากมีแก้มแบบคุณหมอคุณหมอก็จัดให้​ @thecloverclinic @drjeabsarintip # 😁😁😁

1,072 | 437 days ago | 5

สาวๆขา!!! "อยากเป็นคนน่ารัก​ don't do this" 1. ดูถูกคนอื่น​ ยกว่าตัวเองสำคัญ​ 2. หยุดพยามทำให้คนอื่น​ look at me แต่ให้เรา​ look at the world แทน 3. นินทา​ หรือ​ คิดลบตลอด​เวลา # (กรุณาเลื่อนอ่าน​ในรูปถัดไปจะเข้าใจมากขึ้น) # กวางเชื่อว่าผู้หญิงทุกคน เกิดมาพร้อมความน่ารัก อย่าทำให้ตัวเองหมดความน่่ารัก นะคะ # "อยากเป็นที่รัก​ ก็จงทำตัวให้น่ารัก" ข้อความที่ผู้หญิงควรอ่าน By : Darin #ฝากแชร์​ถึงผู้หญิงทุกคน​ ❤️❤️❤️

370 | 437 days ago | 2

ยิ่งมีความรู้มากเท่าไหร่เรายิ่งใช้ชีวิตได้ถูกต้องมากขึ้นเท่านั้น # การอ่านเป็นสิ่งที่กวางทำประจำและผลของการอ่านทำให้เราเข้าใจความจริงและมองชีวิตได้ชัดเจนขึ้น # ขอบคุณ​ความรู้ในยุคนี้ที่ทำให้คนเราเข้าถึงความจริงได้ง่ายมากๆ​ # หมดยุค​ look at me แล้วค่ะ นี่คือยุคของ​การ​ look at the world เพื่อหาความรู้และพัฒนาตัวเอง​ # เร็วๆนี้จะมาแชร์​ความรู้ที่เป็นประโยชน์​กับสุขภาพ​สุดๆ​ ชนิดที่เราจะตาสว่างเลย​ ว่าเราทำอะไรผิดกับตัวเองไปบ้าง​ # กินแบบถูกต้องเราจะเด็กลง # ลำไส้ดีชีวิตดีนะจ๊ะ # ❤️

1,011 | 438 days ago | 12

พา CJ​ มาเดินงานวัด # ย้อนความหลังถึงกิจกรรม​วัยเด็ก​ (ดอนเมือง) # เดินทั้งงานเสียเงินไป​ 300​ # ความสุขง่ายๆที่ราคาไม่แพง​ # ❤️❤️❤️

457 | 438 days ago | 9

คุณทองใจสู้มากค่ะ # ผลจากการตรวจเมื่อวานกระดูกสะโพกเสื่อมระดับ2 # สาเหตุที่นางไม่ค่อยเดิน​ วันๆเอาแต่นอน​ เห็นว่าผิดสังเกต​มาหลายวัน​ # คุณหมอบอกอาการนี้มาจะปวดมาก​ ปวดที่สุดคือระดับ​ 2 กับระดับ3 อารมณ์​เหมือนคนเป็นไขข้อเสื่อม # แต่นางไม่มีการร้องหรืองอแงแต่อย่างใด​ หมอบอกคุณทองเป็นหมาที่อดทน # อยู่กันมา10กว่าปีแล้ว อยู่กันไปอีกนานๆนะคุณทอง​ พี่จะดูแลคุณทองเอง # เห็นคุณทองแล้วก็นึกเตือนใจตัวเอง​ สุขภาพ​คือสิ่งที่ซื้อไม่ได้​ ต้องรักษากันให้ดีๆ​ เสื่อมแล้วเสื่อมเลย​ เราทำได้คือการชะลอ​ความเสื่อมของร่างกาย​ # จงถนอมร่างกายนี้ไว้เผื่อตอนแก่ด้วยนะคะ # เพราะอยากเป็นคนแก่ที่แข็งแรง​ สดใส​ และน่่ารัก​ # ❤️😁

711 | 439 days ago | 8

บางที่ที่เราเรียกร้อง​หรืออยากให้คนอื่นทำบางสิ่งให้เรา... มันเกิดจากความไม่เต็มในจิตใจเราเอง​ # บางที่เราไม่พอใจชีวิตตัวเอง​ แต่ไม่เข้าใจ​ คิดไปว่าที่เราไม่พอใจเพราะคนอื่นๆ​ # ความไม่พอใจนั้นเกิดจากตัวเรา... ความไม่พอใจนั้นอยู่ที่เราค่ะ​ # แก้ที่ตัวเอง​ ทำให้ชีวิตเต็ม​... เต็มในแบบที่เราพอใจในทุกด้านของชีวิต # ให้ถามตัวเองว่าวันนี้​ "ฉันจะทำอะไรให้เธอดี" แทนที่จะไปถามคนอื่น​ "ว่าเธอจะทำอะไรให้ฉันบ้าง" # โฟกัสคนอื่นไม่สนุกเท่าโฟกัสตัวเองหรอกค่ะ​ # ​ # วันนี้ฉันจะทำอะไรให้เธอดี? ❤️😊

402 | 440 days ago | 5

ไม่มั่นจริงใส่ไม่ได้นะจ๊ะ ต้องหน้าบา​ร์บี้​และหุ่นบาร์​บี้เท่านั้น เพื่อนทำเอง​ เพื่อนขายเอง​ ชื่นชมสนันสนุนเพื่อน ใครมั่นพอไปซื้อด่วน มีแค่ไซส์​ s​ กับ​ xs​ เท่านั่น​ คนจะใส่ต้องไปลดหุ่นมานะจ๊ะ​ ไม่ขยายไซส์เพิ่ม เพราะเราอยากเห็นทุกคนดูแลตัวเอง​ บรรยาย​ขนาดนี้​ ไปซื้อเถอะ​ ถ้าคุณคู่ควร ซื้อชุดเดียวไปได้ทั้ง​ gym และ​ Beach ออกกำลังกายเสร็จกระโดดลงน้ำต่อเลยยยยย ของเค้ากำลังมา # Bianca ( Fashion Activewear) “Enjoy with your exercising” เหมาะกับสาว Lady Sassy Lively with Strong @bianca.officialstore #biancabae

791 | 440 days ago | 10

After home workout # รับน้ำมะพร้าวสักลูกมั๊ยคะ​ 😁 # พยายาม​ให้ตัวเองไม่มีข้ออ้างที่จะไม่ออกกำลัง​กาย​ # ฝนตก​ รถติด​ เวลาน้อย​ ไม่ใช่ปัญหา​ # ออกกำลังกายเองตาม​ YouTube​ เลยค่ะ​ # แค่ครึ่งชั่วโมงเรียกความสดใสเหมือน​ 15​ อีกครั้ง # อ่ะ... ชื่นใจ​ ไปต่อได้​ 😜

3,438 | 440 days ago | 30

บิ๋งๆ # โดนงอนเพราะไม่ค่อยลงรูป​ ต้องลงรูปเอาใจ​CJ หน่อย​ # ผู้ชายก็งอนเป็นนะคะ 😅 # ❤️

996 | 442 days ago | 10

Workshop new project with channel one31 # ดีใจที่ได้กลับมาเล่นกับช่องวันอีกครั้งแบบจริงจัง​ # ตื่นเต้นกับบทบาทใหม่​... มากกกกก # ขอบคุณ​พี่ลักษณ์​กับพี่มี่และพี่ป้อนนะคะ # คดีรักข้ามเวลา # ❤️

948 | 449 days ago | 14

3 วันเพื่อการล้างสารพิษ​ในลำไส้​และตับ​ # ครั้งแรกในชีวิต​กับการหันมาดูแล​สุขภาพ​ภายในอย่างจริงจัง​ # ขอบคุณ​หมอรีที่แนะนำให้กวางมาที่นี่นะ​คะ @morree_neo # สุขภาพเราขึ้นอยู่กับ​ความรับผิดชอบต่อตัวเราเอง # พรุ่งนี้จะมาสรุปรายงานผลหลังจากทำ​ Detox​ ครบ​ 3 วันนะคะ​ รวมถึงผลการตรวจเลือดหาโรคต่างๆในร่างกายแบบละเอียดด้วย​ # เป้าหมายคือการดูแลรักษาร่างกายให้สะอาดที่สุดเท่าที่เคยเป็นมาในชีวิต​ # 👌

1,185 | 451 days ago | 5

Morning ค่ะทุกคน​ วันนี้ตื่น​ 7​โมงเช้า​ กิน​ smoothly สีเขียว​ # วันนี้กวางจะไปเข้าคอร์ส​ Detox​ ร่างกายที่อยุธยา​ และเป็นการสัมนา​ 3 วัน​ ของนายแพทย์​ บุญชัย​ ที่จะให้ความรู้ในเรื่องของสุขภาพ​อย่างลึกซึ้ง​ เพื่อให้เกิดความเข้าใจ​และปฏิบัติ​ได้อย่างจริงจังกับตัวเองสักที​ # กวางเชื่อว่าสุขภาพ​ คือ​ สิ่งสำคัญที่จะทำให้เรามีชีวิตได้แบบมีความสุข​... เชื่อว่าความสุข​ คือ​ เป้าหมายของทุกคน # อยากเป็นคนที่มีชีวิตยืนยาวด้วยสุขภาพ​แข็งแรงและมีความสุข​ # ต้องทำ5 สิ่งนี้ 1.ไม่เครียด​ 2.ไม่อ้วน 3.ไม่กินน้ำตาลและน้ำตาลเกินปริมาณที่ร่างกายต้องการ 4.ไม่กินไขมัน​ trans fat 5.ไม่กินสัตว์​ที่เลี้ยงลูกด้วยนม # เดี๋ยวกวางจะค่อยๆอธิบายขยาย​ความเป็นข้อๆในโพสต่อๆไปนะคะ # ลองเช็คกันดูว่าใน​ 5 สิ่งนี้เราจะลดละเลิกอะไรกันได้บ้าง # เริ่มจากปฏิบัติสิ่งเหล่านี้ให้ได้​อาทิตย์​ละ​ 5 วันก็ยังดีนะคะ​ # กวางก็เพิ่งเริ่มค่ะ​ ลองทำไปด้วยกัน​นะคะ # ต้องขอ​ขอบคุณ​หมอรีที่ให้ข้อมูลและแนะนำสิ่งดีๆให้ตลอดเลยค่ะ​ @morree_neo ❤️❤️❤️

1,654 | 451 days ago | 14

วันนี่ได้มีโอกาสมาเรียนรู้การทำเครื่องว่างไทยกับเชฟป้อม​ # เรียน​ 4 เมนู - หมูสร่ง​ - ล่าเตียง - ช่อม่วง - กระทงทอง # ทำให้รู้เลยว่าถ้าว่าง​ ให้ทำเครื่องว่าง​ คุณจะไม่ว่างอีกต่อไป​ 555​ 😅😅😅 # กวางเป็นคนชอบทำอาหารอยู่แล้ว​ โดยเฉพาะอาหารไทยเราจะถนัดและรักที่จะเรียนรู้เป็นพิเศษ​ # ยิ่งพาตัวเองมาเรียนรู้เครื่องว่างแบบชาววังวันนี้​ ยิ่งตกหลุมรักอาหารไทยมากขึ้นไปอีกค่ะ​ # รักในเสน่ห์​ ของความประณีต​ ประทับใจในความละเมียดละไมของคนโบราณ​ในการทำหาร​ # อาหารไทยโบราณ​ไม่ใช่แค่อร่อยหรือสวยงาม​ แต่ละจานสะท้องถึงความรัก​ ความใส่ใจ​ และความหลงใหลในอาหารของคนทำ​ # การเสียเงินที่คุ้มที่สุด​ คือ​ เสียเงินเพื่อพัฒนา​ศักยภาพ​ตัวเอง # ❤️❤️❤️

591 | 451 days ago | 6

เหมือนโลกไร้เวลาเมื่อได้อยู่กับสิ่งที่เรารัก​ # When I fall in love with something. #  When I fall in love, it will be forever. # ❤️❤️❤️

435 | 453 days ago | 4

ตารางชีวิตวันนี้​ # ตื่นเช้ากิน​ผักปั่น​ สูตร​ Green ต่อด้วยโยคะ​รอบบ่าย จากนั้นทำอาหารดีๆมีประโยชน์ให้ตัวเอง กินข้าวเสร็จต้องอ่านหนังสือและค้นคว้าข้อมูลเกี่ยวกับสารพิษตกค้างในลำไส้ ตอนเย็นต้องเข้าคลาสเรียนออนไลน์​ ฝึกสมาธิโดยการวาด​ zentangle​ ก่อนพระอาทิตย์​ตกจะไปวิ่ง​ 45​ นาที มื้อเย็นทำผักปั่น​สูตร​ pink กลางคืนมีนัดนั่งสมาธิกับ​ Dr.Joe # ลองใช้เวลากับสิ่งที่เป็นประโยชน์​ต่อตัวเองทั้งร่างกายและจิตใจ​ เราจะไม่รู้สึกเหนื่อยหรือหมดพลังเพราะวันของเราไม่เสียเปล่า # ตัดความคิดและสิ่งที่ไม่ให้พลังออกจากชีวิต... ชีวิตจะดี​ ลองทำกันดูนะคะ # ❤️❤️❤️

459 | 454 days ago | 4

วันนี้มาหาหมอรี นอกจากเป็นหมอผิวและที่ปรึกษาชีวิตของกวาง​ ตอนนี้ยังเป็นแนวร่วมในการ​ Detox​ และดูและสุขภาพ​ด้วยการทำ​ Smoothly​ ทานเอง​ วันนี้เลยเอาหนังสือมาฝากคุณหมอ​ เพราะเราจะสวยและสุขภาพ​ดีไปด้วยกันนะคะ # คุณหมอบอกว่าสารพิษในผักไม่มีวิธีไหนในโลกจะล้างได้นะคะน้องกวาง​ Omg!!! ตกใจมากค่ะ​ นี่ยังไม่รวมสารพิษจากสิ่งอื่นๆที่เราเอาเข้าร่างกาย # ผิวสวยฝากให้เป็นหน้าที่คุณหมอ​ แต่สุขภาพ​ที่ดีคงต้องเป็นหน้าที่ของตัวเองนะคะ​ # อาทิตย์​หน้าจะไปเรียนรู้การล้างสารพิษ​ในร่างกายโดยธรรมชาติ​บำบัดกับคุณหมอที่อยุธยา​ รับรองความรู้แน่นแน่ๆค่ะ # ❤️❤️❤️ # @neolaserclinic @morree_neo

838 | 454 days ago | 7

ช่วงนี้กำลังหมกมุ่นกับการทำ​ Smoothly​ Detox​ ล้างสารพิษตกค้างต่างๆ และช่วยลดน้ำหนัก # ตอนนี้อ่านทุกศาตร์​ทุก​ how to พร้อมทดลองด้วนตัวเอง # ใครมีหนังสือหรือข้อมูลดีๆเอามาแนะนำมาแชร์​กันได้นะคะ # ขอศึกษาและทดลองด้วยตัวเองก่อนแล้วจะบอกต่อนะคะ # 🍓🍈🍉🍊🍏🍋🥝🥥🍆🍄🥬🍇🍐🍑🥑

432 | 456 days ago | 6

คลีนๆไสตล์​เด็กใต้ # คั่วกลิ้งอกไก่​ ทำง่ายยิ่งกว่าปลอกแอ๊ปเปิ้ล 10 นาทีเสร็จ # -น้ำมันเมล็ดชา​ 1 ช้อนโตะ - อกไก่บด​ หรือสับละเอียด​ 5 ขีด - พริกแกงใต้​ (ไม่ใต้ไม่เรียกคั่วกลิ้ง) 2 ช้อนโต๊ะ​ - กระเทียม​สับ​ 2 ช้อนโต๊ะ​ - ขมิ้น​เหลือง​ 2 หัว ​ ปลอกเปลือกซอยบางๆ - ตะไคร้​ 3 ต้น แกะเอาเปลือกแก่ๆออกเหลือแค่ต้นอ่อนซอยบางๆ - ใบมะกรูด​หั่นฝ่อย​มากน้อยตามชอบ - พริกไทยสด​ 2 ช้อนโต๊ะ แกะเอาเม็ดออกจากก้านก่อน ​ ชอบมากก็ใส่มากไม่ต้องยั้งค่ะ - พริกไทยดำบดละเอียด​ 1 ช้อนโต๊ะ -สะตอหั่นบางๆ​ 5-6 เม็ด -พริกแดง​ 3 เม็ด หั่นเฉียงบางๆโรยหน้าเบาๆ​ # ขั้นตอนตามคลิปเลยค่ะ -ตั้งน้ำมันเจียวกระเทียมให้หอมๆ​ และตามด้วยพริกแกง​ต้องคั่วให้พริกแกงสุกกลิ่นหอมจามไป3ทีแล้วค่อยใส่ไก่นะคะ​ 555​ ไม่งั้นคั่วกลิ้งจะไม่หอมค่ะ -พอเอาไก่ลงเติมน้ำเปล่าได้เล็กน้อยพอให้กระทะไม่ไหม้แล้วคั่วจนไก่สุก​ปรงรสให้เรียบร้อย​ -ใส่สมุนไพร​และสะตอตามทีหลัง​ ผัดต่อไม่ต้องนาน​เกิน1 นาที​ ปิดเตาแล้วตั้งโตะกินข้าวได้เลยค่ะ​ 😋 #ใส่เครื่องปรุงเล็กน้อย​ เกลือ​ 1 ช้อนชา ซีอิ๋วโซเดี่ยม​ต่ำ​ 2 ช้อนโต๊ะ​ น้ำตาลทรายแดง​ 1 ช้อนชา​ (ไม่ใส่ก็ได้)​ ใครชอบเค็มมากเค็มน้องปรุงเพิ่มเลยค่ะ จริงๆพริกแกงก็เค็มอยู่แล้ว​ ควรชิมก่อนปรุงเพิ่มนะคะ #สูตรนี้ได้จานใหญ่มาก เก็บไว้กินได้หลายมื้อ​ อย่าลืมผักลวกผักสด​ กับ​ ไข่ต้มนะคะ​ เริ่ดดดดดด!!! ทำครั้งเดียวผอมได้หลายมื้อ​

564 | 456 days ago | 9

หลายครั้งที่เราเฝ้าถามแต่อาจจะยังไม่ได้คำตอบ​...จงวางใจ​แล้วให้เป็นไปตามพระประสงค์​ของพระองค์ .... กวางเชื่อว่าสูงสุดของทุกๆความเชื่อ​คือสิ่งเดียวกัน​ # ❤️❤️❤️

534 | 463 days ago | 2

มาหาหมอค่ะ​ นัดกันทุกอาทิตย์​ แต่มาทุกๆ2อาทิตย์​ 555 😂 # เจอกับหมอรีได้ทั้งความสวยและความคิดที่ดี​ ขอบคุณพระเจ้าที่ทำให้เจอกันนะคะ​ # ❤️❤️❤️ @morree_neo @neolaserclinic @benraviyanun.t

598 | 464 days ago | 3

เมื่อไหร่อีกดีน้าาาาาา... ❤️ @benraviyanun.t @peung_pannapat

664 | 465 days ago | 10

คนแรกที่เราควรยอมรับ​และทำความเข้าใจอย่างลึกซึ้ง​ คือ​ "ตัวเราเอง" # อย่าพยายาม​ไปเข้าใจคนอื่นถ้าเรายังไม่เข้าใจตัวเอง​ # หาให้เจอว่าอะไรคือความสุข​ที่แท้จริง ในแบบของเรา... ❤️ # ฝึกตอบคำถามนางงามรอบชิง​ 😂

1,619 | 472 days ago | 10

ชื่นชมคุณพ่อคุณแม่น้องแพตตี้มากๆค่ะ​ สงเสริมในสิ่งที่น้องรัก​ ตัวแค่นี้ความสามารถเยอะมาก​กกกกกก​ # พี่เชื่อว่าน้องต้องได้มิชลินสมใจหวังแน่ๆค่ะ​ # รอชิมนะคะ​ ​ # @pattieeeeee__ # ใครเป็น​ Big fan Manchesterchef Junior​ ต้องรู้จักน้องแพตตี้​

311 | 472 days ago | 1

Lunch เบาๆ​ ด้วยฝีมือตัวเองค่ะ​ # ขอบคุณที่เกิดในยุคที่มีความรู้ดีๆอยู่รอบตัว​ นับถือคนยุคก่อนที่ความรู้หายากกว่านี้เยอะ # ขอบคุณ​เชฟเอียนที่เปิดคอร์ส​ดี​ๆ​ วันนี้ได้ความรู้เยอะเลยค่ะ​ # เชฟสอนสนุก​ เป็นกันเอง​ รอคอร์สต่อไปนะคะ​ # @iankittichai # ดารินใช่เครื่อง​ sous vide เป็นแล้วค่ะ​ 😁👏👏👏

558 | 472 days ago | 5

วันนี้มีนัดกับเชฟเอียนค่ะ​ เชฟสอน 3 เมนูเต็มๆ​ รอดูนะคะว่าจะน่าทานขนาดไหน​ ❤️😍 @iankittichai

236 | 473 days ago | 2

มาแล้วค่ะคุณ​ผู้ชมมมมมมมม # ชะนี​ freestyle ep. 16 # ตามไปดูใน​ YouTube​ ช่อง​ ชะนี​ freestyle # ไปค่ะ​ 😁

789 | 473 days ago | 5

ชะนี​ ep.16 คืนนี้​ 1 ทุ่มนะจ๊ะเพื่อน # ชะนี​ in ภูเก็ต #part2 # รอเล๊ยยยยยยยยยย​ YouTube​ "ชะนี​ freestyle" # 😽🙉 # @tata_cherleena @anananwar @hotelindigophuket

430 | 474 days ago | 1

Yoga of the day # ❤️

460 | 475 days ago | 9

ช่วย​แนะนำเซรั่มดั้งโด่งด้วยค่ะ # ใครเคยซื้อยอมรับมาาาา​ าาาา # รีวิว​ด้วย​ค่ะ​ # 😜