จ๋า Chitsanucha

Instagram ดารา @jayycrane

จ๋า Chitsanucha

@jayycrane

อินสตาแกรมของ จ๋า Chitsanucha

381

Posts

354,762

Followers
Just a major weirdo Happily married 🌳🐶🚜🏝🏜🍦 Florida, USA 🏖 🇺🇸 Youtube : Jayy Crane Twitter : Jayycrane
รูปภาพและวีดีโอของ จ๋า Chitsanucha

15,187 | 3 days ago | 167

2 goofy girls in the woods คนต๊องกับหมาต๊องในป่า

19,479 | 4 days ago | 96

Lemon tree มีต้นมะนาวเป็นของตัวเองแล้วค่า 55555

22,198 | 6 days ago | 152

Pew pew pew

26,644 | 8 days ago | 203

Feeling pink today 💕 🌸 สีชมพู (📸 @sircrane 💞)

40,302 | 8 days ago | 370

My heaven is edible 🥦 สวรรค์ของเรากินได้ด้วย 🥬🍅🥦🍓🌽🌶

13,534 | 8 days ago | 99

Lily, Jojoe( dog’s nextdoor) and Bubba ลิลลี่ โจโจ้( หมาข้างบ้าน) และบั๊บบ้า

32,433 | 9 days ago | 199

🔫🔫🔫

44,463 | 19 days ago | 356

🏝☀️

37,798 | 29 days ago | 206

🏝

37,833 | 32 days ago | 272

สุขสันต์วันเจ้าสี่ขาโลก เพื่อนสนิทที่สุดของเรา 💛🐶 Happy international dog day 💛 I love my best friends soooooo much

32,860 | 33 days ago | 202

🚴🏻‍♀️🚴🏻‍♀️

47,455 | 35 days ago | 273

Beyond blessed to have you ☺️💕 @sircrane

7,569 | 117 days ago | 125

Black lives matter 💪🏿

32,661 | 127 days ago | 631

ต่อเติมสวนผักเสร็จแล้ว เย่ๆ 💪🏼💛 #คนอวดสวนผัก Finally, finished expending the garden ☺️💕 #garden #gardenlife #gardening

22,506 | 130 days ago | 151

5,519 | 130 days ago | 77

🏝🏝🥥🥥🐶🐶💛💛 ( 📸 @sircrane 💕)

35,372 | 137 days ago | 463

#คนอวดผัก วันนี้ขออวดกะหล่ำปลีหัวแรกของเรา ☺️🥬🥦 My very first big cabbage ☺️🥦🥬( 📸 @sircrane 💕)

34,362 | 140 days ago | 373

ชอบไปปั่นจักรยานริมทะเล Love riding the bike by the beach

14,172 | 144 days ago | 146

แวะมาแบ่งเสียงหัวเราะค่า 555555 Let’s laugh LOL

29,946 | 146 days ago | 384

มะพร้าวของโปรดในชีวิต 🏝🥥 Coconut is life 🥥

29,424 | 151 days ago | 346

บริการอาบน้ำเป่าแห้งค่า 5555 Grooming service by Jayy Crane lol

33,878 | 155 days ago | 294

มะพร้าวอะไร แกออกมาเนื้อก็ออกมาเลย ( มะพร้าวเน่ารึเปล่า 5555 ) Have you ever seen any coconut that the meat just easily comes off like this ? Does it mean it’s rotten ? LOL

44,077 | 157 days ago | 867

เริ่มจากแปลงเดียว จนรูปสุดท้าย 12 แปลง และตอนนี้ ( ยังไม่ได้ถ่ายรูป ) 15 แปลงละจ้า อิอิ ☺️ สวรรค์น้อยๆของเรา 🥦🌽🍓🌶🍅🥕💛 #ilovemygarden Started from one raised bed to 12( the last pic ) and now 15 ( still in working on ) This is my paradise next yo our house ( 📸 all this couldn’t happen without my love @sircrane 💛)

28,541 | 163 days ago | 419

ความภูมิใจตอนปลูกแครอทครั้งแรก ขนาดตะมุตะมิก็ยังดีใจ อิอิ 🥕🥕🥕 #คนอวดผัก This is me when I grew carrot for the first time, even though the size was so small, but I was soooo happy and proud of them 💛 ( 📸 @sircrane 💛)

34,630 | 166 days ago | 258

So blessed to be loved by @sircrane 💛

30,908 | 167 days ago | 363

🏝

40,295 | 171 days ago | 348

🏝

34,511 | 173 days ago | 516

เคล็ดไม่ลับของสวนผักของเรา เราชอบไปเก็บมูลวัวเอง 5555 🐮☺️My non secret of my garden, I love to get my own cow manure hahaha 🤣🐮🐮💛 ( 📸 @sircrane 💛)

36,553 | 222 days ago | 341

แดดออก ก็ยิ้มออก อิอิ 😁☀️💛 Sun’s out, so is the smile ☺️🍀☀️ ( 📸 @sircrane 💚)

30,623 | 244 days ago | 599

30 แล้วก็ยังรักมินเนียนเหมือนเดิม 💛 Thank you so much baby @sircrane for EVERYTHING !! Just wanted to let you know that it’s not a thing that makes me so happy, not just today but everyday, it’s YOU !! who make me the happiest girl 💛 #Happy30 #happybirthdaytome #iloveminions

31,951 | 252 days ago | 271

ออกสำรวจกับโจโจ้หมาข้างบ้านกับลิลลี่หมาติ๊งต๊อง 🐶💛 Explored the nature with #jojoethedognextdoor and #happyhuskynamedlily ( 📸 @sircrane 💚)

28,451 | 258 days ago | 377

โจโจ้ เจ้าตูบข้างบ้านที่เรารักเหมือนหมาตัวเอง 💛 Jojoe, the dog next door that I love like my own 🐶💛 #jojoethedognextdoor

24,253 | 267 days ago | 205

พาลิลลี่ไปฉลองวันเกิดบนเกาะโปรดของนาง 🐶💛🏝 Took Lily on the island on her birthday and we all had an amazing time 🏝

27,177 | 267 days ago | 168

บั๊บบ้าก็ชอบอาบแดด อิอิ 🐶🥰🥕 Me and Bubba, Bubba and me 🐶🧡🏝 we love sunbathing 🤣☀️ #beachlife🌴 #islandtime

29,360 | 270 days ago | 608

My best friend just turned 5 today 🎂 เพื่อนสนิทเราเพิ่งอายุ 5 ขวบวันนี้ อิอิ 🎂 ( สวัสดีปีใหม่นะคะขอให้ทุกคนมีแต่สิ่งดีๆเข้ามาตลอดปีนะคะ 🧡 ขอบคุณทุกๆคนที่ติดตามกันมาตลอดเลยนะคะ ขอให้มีรอยยิ้มและความสุขทุกๆวันนะคะ ☺️🎉💛 ) #happyhuskynamedlily

17,233 | 290 days ago | 325

พร้อมสำหรับคริสต์มาสแล้ว อิอิ We’re ready for Christmas ☺️🎉 #homesweethome

28,913 | 296 days ago | 370

แตงโมลูกสุดท้ายของปี ที่เหลือตายหมดแล้ว 55555 🍉 Last watermelon of the year, the rest were dead LOL 🍉 #คนอวดแตงโม #คนอวดผัก #🤣

30,836 | 303 days ago | 485

Happily spent Thanksgiving on the island with @sircrane 🏝วันหยุดบนเกาะน้อย 🏝💛 #happythanksgiving #jupiterisland #islandgirls

13,145 | 316 days ago | 187

ไปทีไรกลับบ้านมีความสุขทุกที บางทีก็ไม่ได้รู้สึกอยากไป ขี้เกียจบ้างก็มี แต่ก็ลากตัวเองไปทุกที เพราะทุกครั้งที่เริ่มออกกำลังกาย ก็เหมือนเครื่องสตาร์ท เริ่มแล้วก็อยากไปต่อเลย ฟินกลับบ้านทุกทีเลย 5555 ที่ยิมจะมีรูปนึงติดผนังเขียนว่า Pain is weakness leaving your body แปลว่า “ความเจ็บปวด( เมื่อยล้า ) คือความอ่อนแอที่กำลังออกจากร่างกายของเราไป”. จ๋าชอบรูปนั้นมากเลย เพราะหลายคนอาจจะรู้สึกว่ามันเหนื่อย มันล้า มันเจ็บ มันร้าว แต่มันคือการที่เราสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกายทั้งกับรูปร่าง กล้ามเนื้อและสุขภาพเราค่ะ 💪🏼

27,144 | 321 days ago | 398

จ๋ากำลังจะทำวิดิโอ Q&A ในยูทูป ใครอยากถามอะไร พิมพ์คำถามทิ้งไว้ในคอมเม้นต์ได้เลยค่า ☺️ I’m going to do a Q&A video on Youtube, feel free to leave me a question on the comment 🏝☺️

36,500 | 330 days ago | 745

ครั้งแรกที่เคยได้ไปเห็นใบไม้เปลี่ยนสีบนภูเขาช่วงฤดูใบไม้ร่วง อึ้งไปเลย สวยแบบหยุดหายใจ ( ปล. มีคลิปแบบเต็มๆยาวๆในยูทูปแล้วนะค้า ลิ้งค์ในหน้าโปรไฟล์เลยค่า ) First time seeing peak fall foliage on Blue Ridge Parkway and I was blown away by the true beauty of it. Can’t wait to go back again next year 💛🍁 #blueridgemoments #blueridgeparkway

16,842 | 348 days ago | 203

เดี๋ยวนี้กลายเป็นคนชอบไปยิมไปแล้ว 5555 ตั้งแต่เห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนขึ้นมากๆ แต่ก่อนไม่ชอบไปที่คนเยอะๆเลยออกแต่ที่บ้าน แต่เดี๋ยวนี้ชินคนที่ยิมละ 555 ไปบ่อยจนเป็นเพื่อนกับทุกคนเลย เดี๋ยวนี้จ๋าใช้เวลาออกกำลังกายประมาณ 1-2 ชมค่ะ ออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักบ้างสลับกับไม่ใช้บ้าง 🥕 จากประสบการณ์ส่วนตัวนะคะ ถ้าอยากได้กล้ามเนื้อเพิ่มจุดไหน การใช้น้ำหนักหรือเวท ช่วยได้จริงๆค่ะ อย่าง 3 ท่านี้ เน้นก้นล้วนๆ จ๋าก็เริ่มจากน้ำหนักที่เราไหวก่อน ละก็เพิ่มขึ้นไปเรื่อยๆทุก 1-2 อาทิตย์ค่ะ 👍🏻 ทั้ง3ท่านี้จ๋าออกท่าละ 3 เซ็ต เซ็ตแรกจะใช้น้ำหนักที่เราทำได้สบายๆ 20 ครั้ง เซ็ตต่อไป เพิ่มน้ำหนักขึ้น 10 ปอน์ หรือประมาณ 5 กก ทำ 15 ครั้ง และเซ็ตที่ 3 เพิ่มขึ้นไปอีก 10ปอนด์และทำแค่ 10 ครั้งค่ะ วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อให้ทำงานมากขึ้น จากประสบการส่วนตัว เห็นผลดีมากๆค่ะ และเป็นการฝึกกล้ามเนื้อให้ชินกับน้ำหนักที่เราจะเพิ่มขึ้นในอาทิตย์ถัดไปด้วยค่ะ 🍖🍗 ปล. ถ้าออกกำลังกายหนัก อย่าลืมทานอาหารที่มีโปรตีนให้เพียงพอด้วยนะคะ ถ้าไม่มีเวลาก็ดื่มโปรตีนชงก็ได้ค่า เลือกยี่ห้อที่ธรรมชาติหรืออแกนิคจะดีที่สุดค่า ถ้าอยากเพิ่มกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายอย่างเดียวไม่พอ อาหารต้องถึงด้วยนะค้า 💪🏼☺️💛 #jayycranesworkoutroutine

30,860 | 354 days ago | 597

(ขอลงใหม่ค้าบ ลืมเบลอเบอร์โทรกับที่อยู่บนบัตรประชาชนลิลลี่) Me and Lily, Lily and me 💛☀️🏝🐶 #huskysmile #happyhuskynamedlily

20,992 | 360 days ago | 380

( ปล.คลิปพาเที่ยวฟลอริด้าคีย์ ตอน2 เพิ่งลงในยูทูปนะค้า ช่อง Jayy Crane หรือกดลิ้งค์บนหน้าโปรไฟล์ได้เลยค่า 💛 ) First time feeding the tarpon, I was afraid and having fun at the same time 🤣 Just uploaded another episode of exploring Florida keys on my Youtube channel : Jayy Crane, feel free to check it out or simply hit a link on my bio ☺️💛 #floridakeys #travelusa #exploreusa #travelamerica #exploreamerica

39,512 | 371 days ago | 667

☺️☀️#everydayisbeachday ( 📸 @sircrane 💓 )

38,536 | 388 days ago | 722

แดดออกแล้ววววว ☀️☀️ ทุกอย่างปลอดภัยแล้วค้าบบบ เย่ๆๆ เฮอริเคนเปลี่ยนใจไปหมุนๆอยู่ที่ทะเล ไม่มาในตัวเมือง ทุกคนที่นี่เลยเจอแค่พายุแทนที่จะเป็นเฮอริเคนที่รุนแรงมากๆ แต่สงสารเกาะบาฮามาสที่เจอเฮอริเคนก่อนหน้ามันจะหมุนมาที่ฟลอริด้า 70%ของเกาะอยู่ใต้น้ำ ข้าวของที่ซื้อมาตุนไว้สำหรับช่วงไฟดับเลยจะเอาไปบริจาคส่งไปช่วยเหลือคนที่บาฮามาสแทน สิ่งแรกที่ทำได้วันนี้คือมาเก็บขยะที่โดนลมพัดตามทะเล หาดทรายจะได้กลับมาสวยเหมือนเดิม. 💛 ขอบคุณทุกๆคนจากใจนะคะที่ห่วงใยกัน ได้อ่านทุกคอมเม้นต์และข้อความค่ะ แต่ตอบทั้งหมดไม่ไหว แต่อยากให้ทราบว่าจ๋ารู้สึกขอบคุณมากๆค่ะ. ขอให้ทุกคนที่ประสบภัยที่เมืองไทยปลอดภัยนะคะ💪🏼💓 Thankfully, hurricane Dorian moved furthur east from Florida, so we only got tropical storm instead of hurricane. All the supplies we got for the hurricane will be sent to people in Bahamas who is suffering from the Dorian. First thing we can do right now is to help getting rid of the trash around the beach 🏝☀️ FINALLY, THE SUN IS OUT ( 📸 @sircrane 💓 ) #beachday #beachgirls #keepthebeachclean

39,351 | 390 days ago | 953

ข้าวโพดยังไม่พร้อมเก็บแต่ต้องเก็บหมดเลย ดีกว่าไม่มีให้เก็บหลังเฮอริเคน. เฮอริเคนโดเรียนมาวันนี้แล้ว ด้วยความแรงระดับ4 ความเร็วลม250กม ต่อชั่วโมง ความแรงของจุดใกล้ศูนย์กลาง 305 กม ต่อชั่วโมง และขนาดที่ใหญ่กว่าทั้งรัฐฟลอริด้า. ป้องกันประตูหน้าต่างเรียบร้อย ย้ายผักบางส่วนเข้าบ้าน, ผักที่ต้องอยู่ในสวนเราก็ปักไม้ค้ำหวังว่าจะช่วยได้. น้ำ อาหารแห้ง ไฟฉาย มีพร้อมสำหรับไฟที่อาจจะดับหลายวัน. หวังว่าเฮอริเคนนี้จะผ่านไปไวๆ แต่มันจะหมุนๆอยู่ที่รัฐฟลอริด้านานประมาณ 2 วัน. หวังว่าทุกคนที่อยู่รัฐฟลอริด้าทางฝั่ง East จะปลอดภัยทุกคนนะคะ รวมทั้งที่รัฐจอเจียร์, เซาท์และนอร์ท แครอไลนาที่จะโดนต่อจากฟลอริด้าด้วยค่ะ. ขอโทษที่อาทิตย์ที่ผ่านมาไม่ได้ลงวิดิโอนะคะ ต้องเตรียมพร้อมหลายอย่าง เลยยังไม่มีเวลาตัดต่อวิดิโอค่ะ. เห็นข่าวพายุและน้ำท่วมที่ไทยเช่นกัน ขอให้ทุกคนดูแลสุขภาพและปลอดภัยนะคะ 💛 ( รูปสุดท้ายคือข้าวโพดจากสวนค่ะ อิอิ ) Got to harvest all my corns, eventhough, they were not ready for the harvest but I didn’t want them to be blown away by the coming hurricane, I hope everyone in east coast Florida, Georgia, South Carolina and North carolina to be safe 💛 ( 📸 @sircrane 💓 ) #sweetcorn #organicgardening #hurricanedorian

28,953 | 399 days ago | 651

💓 แวะมาบอกว่าลงวิดิโอใหม่ในยูทูปแล้วน้า อิอิ ☺️ ( 📸 @sircrane 💛 )

35,795 | 406 days ago | 352

Happy birthday to the love of my life, my best friend, my biggest fan and the best life partner I could ever ask for @sircrane 💓 Because of you, I’ve found my true self, my real happiness, and get to experience how it really feels like to be loved just to be who I am everyday. Since that day that we both call “my independence day”, I have zero regrets of what I did, to be with you and to start our fun and wonderful lives together. I am beyond *wayyyy beyond* thankful that we have found each other and to be married to the man of my dream is one of the best things that has ever happened in my life. Without you, I wouldn’t be the woman I am today and I’m super proud of that. With you, I am stronger than before. With you, thankfully, I get to experience what a real family is like and how it’s like to be treated as a wife by the real man. It’s not about money, not about cars, not about anything else, it’s ALL ABOUT US and our simplest true love we share. 💓 YOU, the man who rubs my head every night until I fall asleep, the man who does the laundry and dishes when I’m in the garden, the man who never lets me open the (car) door, the man who never lets me pick up the dogs poop, the man who always cares about me before himself, the man who sees my happiness as his priority. I just want you to know that I truly appreciate everything * literally EVERYTHING * you’ve done for me and I am more than happy to love and take the best care of you for the rest of my life. Love, wife 💛

25,233 | 407 days ago | 601

28,720 | 412 days ago | 265

ดูจากรูปแล้ว ลิลลี่ไม่ชอบกล้องเหมือนแม่เลย 55555 🤣 From all the pictures, I guess it’s safe to say that Lily hates the camera lol ( 📸 @sircrane 💓 )

19,355 | 417 days ago | 384

37,714 | 419 days ago | 649

☀️🌴🏝🏖 #beachdayeveryday #suntan

16,492 | 420 days ago | 240

เริ่มไปยิมมาได้สองเดือนแล้วค่า เพราะอยากลองอะไรใหม่ๆและอยากเพิ่มเวทที่ใช้เวลาออกกำลังกาย วันนี้เลยเอาท่าออกกำลังกายก้นที่ทำที่ยิมตอนนี้มาแบ่งปันค่า 💪🏼 อาจดูยาก แต่รับรองว่าก้นมาแน่นอนค่า( สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มแนะนำใช้แค่น้ำหนักตัวเองก่อนนะคะ แล้วค่อยๆเพิ่มเวทจากน้อยๆแล้วค่อยๆเพิ่มไปทีละนิด( ส่วนตัวจ๋าเพิ่ม 5-10 ปอนด์/ 2.2 กก-4.5กก) ทุก 1-2 อาทิตย์ เพื่อเพิ่มความยากและเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อค่ะ ) 💪🏼 1. Knee squats 3 เซ็ท, เซ็ทแรกจ๋าเริ่มจากน้ำหนักที่ทำประจำก่อน(60ปอนด์/27 กก) 20 ครั้ง, เซ็ทที่ 2 จ๋าเพิ่ม 10ปอนด์/4.5กก 15 ครั้ง, เซ็ทที่ 3 เพิ่มไปอีก 10 ปอนด์ 10 ครั้ง วิธีนี้เป็นเหมือนการฝึกกล้ามเนื้อให้ชินกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและเพิ่มการทำงานของกล้ามเนื้อค่ะ, ทุกครั้งที่ยกขึ้นให้เกร็งกล้ามเนื้อก้นตลอดเวลาค่ะ ( 3 sets, 1 set 20 reps, 2nd set add 10 lbs 15 reps, 3rd set add 10 more lbs 10 reps ) 2. Knee abduction ( cable ) 3 เซ็ทๆละ 20 ครั้ง ท่านี้เน้นก้นด้านข้างค่ะ (จ๋าใช้เวท 10 กก )( ถ้าอยากได้ก้นกลมๆต้องออกให้ครบทุกส่วนค่ะ ) 3 sets 20 reps 3. Dumbell bridges 3 เซ็ทๆละ 20 ครั้ง ทุกครั้งที่ยกขึ้นให้เกร็งกล้ามเนื้อก้นตลอดเวลาค่ะ ตอนลงไม่ต้องเอาก้นแตะพื้นนะคะ( เวทตอนนี้ 22.5กก ) 3 sets 20 reps 4. Dumbell donket kickbacks 3 เซ็ทๆละ20 ครั้ง 💪🏼 3 sets 20 reps ( จ๋าใช้เวท 11.5 กก ) ท่า4 ท่านี้เน้นก้นสุดๆค่ะ ไม่มีทางที่จะไม่โดนต้นขาเลยเพราะกล้ามเนื้ออยู่ติดกันแต่โดนก้นมากที่สุดค่ะ เพราะส่วนตัวจ๋าอยากเน้นแค่สร้างก้นไม่สร้างต้นขาให้ใหญ่ขึ้น 🥙🥗 และอีกสิ่งที่สำคัญที่สุดคืออาหารค่ะ ถ้าออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ โปรตีนต้องถึงจริงๆค่ะ ถ้าไม่มีเวลาหรือไม่แน่ใจ ดื่มโปรตีนชงเสริมหลังออกกำลังกายได้ค่ะ จ๋าทำประจำเลยช่วงนี้ เพราะยกน้ำหนักตลอด( รูปสุดท้ายคือโปรตีนที่ดื่มเสมอค่ะ ซื้อจาก Amazon ค่ะ ) การยกน้ำหนักไม่ได้ทำให้ร่างกายบึกเสมอไปค่ะ ถ้าเรารู้จักเน้นแค่ส่วนที่ต้องการเพิ่ม และใช้น้ำหนักให้ถูก ทำท่าที่ถูกต้อง ก็จะได้หุ่นที่ต้องการมาค่า. และอีกอย่างที่สำคัญคือ เวลาค่ะ ต้องให้เวลากับร่างกายตัวเอง ไม่มีใครทำแค่แป๊บเดียวแล้วได้มาเลย ต้องให้ร่างกายได้พักซ่อมแซมกล้ามเนื้อด้วย จ๋าไปยิมวันเว้นวันค่ะ และวันที่พักก็ทานอาหารที่มีโปรตีนเยอะเช่นกัน เพราะร่างกายไม่ได้ซ่อมแซมกล้ามเนื้อในเ

23,616 | 424 days ago | 316

🍀☘️🌴☀️

28,895 | 434 days ago | 901

เพลงโปรดตลอดกาล อิอิ My ALL TIME favorite Thai song 💛

39,207 | 439 days ago | 466

หลายคนถามกันเยอะมากๆเรื่องสกินแคร์ นี่เลยค่าที่ใช้เป็นประจำทุกวันนี้ รูปที่ 3. น้ำมันมะพร้าว จ๋าใช้ทาทั่วหน้าและตัวหลังอาบน้ำตอนตัวเปียก ทาแล้วก็ถูๆนวดๆทั่วตัวและก็ค่อยเช็ดตัวค่า ทำแค่ตอนก่อนนอนค่า ( ซื้อจาก Amazon ค่ะ กระป๋องใหญ่ใช้ได้นานดีค่า ) สำหรับจ๋า ยี่ห้อไม่สำคัญนะคะ จ๋าสนใจแค่มีตรา USDA organic ซึ่งแปลว่าออแกนิค 100% แค่นั้นค่า 🥥 รูปที่ 4. สเปรกันแดดผิวกายที่ใช้ก่อนออกแดดเสมอค่า ( ซื้อตามร้านขายของทั่วไปที่นี่ค่ะ ☀️) รูปที่ 5. โลชั่นกันแดดสำหรับผิวหน้าค่า ใช้ก่อนออกแดดเช่นกันค่ะ ( ซื้อตามร้านขายของทั่วไปที่นี่ค่ะ ) ☀️ รูปที่ 6 เซรั่มบำรุงผิวหน้าก่อนนอนค่า ส่วนตัวชอบเอามาผสมกับน้ำมันมะพร้าวแล้วทาหน้าก่อนนอน อันนี้ใช้หลังเช็ดตัวเสร็จแล้วนะคะ ( ซื้อจาก Amazon ค่ะ ) ⭐️ จ๋าไม่ทราบนะคะว่าที่ไทยมีไหมหรือมีขายที่ไหน แต่อยากเอามาแบ่งปันค่า. ปล. รูปที่ 2 อยากให้เห็นว่า ผิวจ๋าก็ไม่ได้เนียนเท่ากันหมด ตรงกลางหลังโดนแดดมากกว่าก็ดำมากกว่า 5555 ไม่มีอะไรน่าอายเลยค่า เรื่องธรรมชาติเนาะ เห็นหลายๆคนคิดมากเรื่องผิวไม่เท่ากัน จ๋าคิดว่ามันคือเรื่องธรรมชาติมากๆค่ะ รอยแตกก็เช่นกัน. และก็เคล็ดไม่ลับของผิวให้สีแทนเท่ากันมากที่สุดของจ๋า แต่งตัวแบบนี้ไปทะเลค่ะ 💛 #tanskin #beachbabes #meandmydog #natureexplorer

30,878 | 441 days ago | 499

แวะมาบอกว่า ลงวิดิโอใหม่ในยูทูปแล้วนะค้าบ ไปหาของฟรีดีๆวันทิ้งขยะกันค้าบ ลิ้งค์ในหน้าอินสตาแกรมเลยค้าบ 💛 ( ปล. ขอโทษที่โพสก่อนหน้านี้ตอบเม้นต์ไม่หมดนะคะ โดนอินสตาแกรมบล็อคคอมเม้นต์ไปพักนึงเพราะตอบเยอะเกินไป 555 ) Just wanted to let you guys know that new video is up on my Youtube channel : Jayy Crane, feel free to hit the link on my bio, let’s go look for treasure on trash day 💛 ( 📸 @sircrane 💓 )

29,803 | 444 days ago | 586

หนึ่งในกิจกรรมโปรดของพวกเรา เวลาไปทะเล ( ครูวและบอลของนาง ) 💓🐶 One of our favorite things to do at the beach ( Crew and his favorite ball ) 💛🐶 ( 📸 @sircrane 💓 ) #beachdayeveryday #beachdays #beachbabes

20,699 | 446 days ago | 671

24,918 | 450 days ago | 714

22,292 | 456 days ago | 495

☀️🌤⛅️🌥 ( 📸 @sircrane 💓 ) #sunsetoftheday #happiness😊

34,703 | 466 days ago | 464

พาโจโจ้เดินสำรวจธรรมชาติครั้งแรก นางชอบมากเลย 💛🌴🍇 Took Jojoe to explore the nature for the first time and he loved it 🍇🌴💓 ( 📸 @sircrane 💛 ) #explorethenature #naturetrail #beachbabes #seagrapes #junglegirl #goldenretrieverlovers #huskylovers #huskys

46,522 | 468 days ago | 1061

Me 2017 and 2019 🌴 I never thought that I would have butt like other girls because mine was totally flat. Since I started working out, I just hoped that I would have a little perky butt. Seeing improvements has been motivating me to keep going and here we go, I’ve got what I wanted ☺️ แต่ก่อนไม่เคยคิดว่าจะมีก้นแบบคนอื่นเค้าเลย ตอนเริ่มออกกำลังกายก็คิดแค่ว่า คนก้นแบนแบบเรา ได้ก้นที่เด้งขึ้นมานิดนึงก็ดีใจแล้ว แต่พอเริ่มเห็นผลลัพธ์เรื่อยๆก็ยิ่งมีกำลังใจ ก็หาศึกษาจากวิดิโอในยูทูปและลองทำตามมาตลอด ตั้งใจ ขยันและอดทน ก็เลยได้มาแบบนี้ค่ะ ☺️ ยังไม่หยุดนะ ยังทำไปเรื่อยๆ อิอิ ( 📸 @sircrane 💓 ) #glutesworkout #girlswholift #mymotivation #doitforyou #letsgoooo #workout💪 #workoutmotivation

25,151 | 476 days ago | 670

แตงกวามะนาวลูกแรกของเรา ชื่อภาษาอังกฤษเรียกว่า lemon cucumber, หน้าตาเหมือนมะนาว สีเหมือนมะนาว กลมเหมือนมะนาว รสชาติเหมือนแตงกวาค่ะ เป็นแตงกวาชนิดที่น่ารักที่สุดตั้งแต่เคยปลูกมา กลมๆ 🍋🥒 My first lemon cucumber, their shape, color and size are like lemon, but taste just like regular cucumber, othe most adorable kind of cucumber, I’ve ever grown 🍋🥒 ( 📸 @sircrane 💓) #lemoncucumber

31,741 | 485 days ago | 456

พาโจโจ้มาเที่ยวทะเลครั้งแรก Took Jojoe to the beach for the first time 🌴 ( 📸 @sircrane 💓 )

31,362 | 489 days ago | 541

มาที่นี่ทุกวันอาทิตย์เลย Our Sundays spot 🌴 📸 @sircrane 💓