นิ้วกลม

Instagram ดารา @roundfinger

นิ้วกลม

นิ้วกลม เอ๋ สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์

@roundfinger

อินสตาแกรมของ นิ้วกลม

3,291

Posts

265,821

Followers

654

Followings
นิ้วกลม | Thai / Writer / Traveller ติดต่องาน: คุณหนึ่ง 0877125874
รูปภาพและวีดีโอของ นิ้วกลม

2,361 | 3 days ago | 12

แปะเก็บไว้เป็นเรื่องราวของวันนี้ 🏃‍♂️

4,140 | 4 days ago | 50

อย่าให้ใครมานิยามตัวเรา --- เสียงมากมายในชีวิต คอยบอกกับเราว่าเราเป็นยังไง พิพากษาตัดสิน ประทับตรา โดยมองอย่างผิวเผินหรือเพียงภายนอก เราอาจถูกนิยามอย่างตื้นเขิน ด้วยถ้อยคำต่างๆ นานา คนขี้อาย คนขี้แพ้ คนล้มเหลว ช้ากว่าเพื่อน หรือถ้อยคำอย่าง อ้วน เตี้ย ดำ กระทั่ง--โง่ และอีกมากมายเท่าที่จะคิดออก คำเหล่านี้ฟังบ่อยๆ เราจะเผลอเชื่อ ว่าตัวเองเป็นแบบนั้น เมื่อยอมรับป้ายประทับเหล่านั้น ชีวิตย่อมเป็นทุกข์และเป็นท้อ ทว่า--เมื่อไรที่เราลุกขึ้น แล้วเพิกเฉยต่อคำตัดสินทั้งหลาย นิยามตัวเองขึ้นมาใหม่อย่างมุ่งมั่น ทำให้คนอื่นเห็นว่าเราไม่ได้เป็นแบบที่เขาแปะป้ายให้ เมื่อนั้น เราจะพบตัวเราที่ซ่อนอยู่, ตัวเราอีกคนหนึ่ง เมื่อนั้น เราย่อมเป็นสุขจากความเป็นอิสระ จากเสียงตัดสินของคนอื่นที่ตัดสินเราง่ายเกินไป และเริ่มกำหนดความหมายให้ตัวเอง ❤ ... ขอชวนฟังกันอย่างละเอียด เต็มๆ ใน 'ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์' ep2 ตอน: หยุดเกลียดตัวเอง Soundcloud: https://soundcloud.com/thestandardpodcast/hap-ep2 YouTube: https://youtu.be/O-zYIj4pC18 ช่องทางอื่นๆ ค้นหาคำว่า 'ความสุขโดยสังเกต' ได้เลยครับ #ขอให้ทุกคนมีความสุขครับ #ความสุขโดยสังเกต #นิ้วกลม

1,977 | 9 days ago | 17

ของขวัญวันแม่ / new PB 😊🏃‍♂️

4,202 | 11 days ago | 51

ใครชอบฟังพอดแคสต์ ขอฝาก 'ความสุขโดยสังเกต' ไว้ในอ้อมนิ้วครับ วันนี้เริ่ม ep แรกครับ 😊 เสิร์ช "ความสุขโดยสังเกต" ตามช่องทางต่างๆ ทั้ง Soundcloud, Spotify, Apple Podcasts, Podbean และ Youtube ได้เลยครับ ฝากไว้ในอ้อมนิ้ว 😊

2,874 | 24 days ago | 36

มนุษย์คือสิ่งมีชีวิตที่ทำร้ายตัวเองด้วยการปิดตาไม่มองความรักที่ตนได้รับ และเปิดตามองความว่างเปล่าจากการไม่ถูกรักอย่างเต็มตา แถมยังจ้องมองมันซ้ำๆ ราวกับดอกไม้พิษที่สวยงามแต่มีสารพิษทำร้ายจิตใจ ขณะเดียวกันก็ไม่ยอมให้สารแห่งความรู้สึกดีจากผู้ปรารถนาดีซึมเข้ามาในใจ ราวกับธรรมชาติที่ถูกสาบ, มนุษย์คาดหวังจากสิ่งที่ไม่ควรคาดหวัง เจ็บปวดกับสิ่งที่รู้ดีว่าไม่ควรยุ่งเกี่ยว และจ้องมองเพื่อเฝ้ารอในสิ่งที่ไม่มีวันมาถึง ทั้งหมดคือการทำร้ายตัวเอง, ซึ่งเป็นเรื่องที่มนุษย์เก่งเสียเหลือเกิน เราทำร้ายตัวเองซ้ำๆ กลับมานั่งมองบาดแผล แล้วโทษคนที่เราคาดหวังจากเขา ถึงที่สุดแล้ว ความทรมานใจของมนุษย์เกิดจากการเปิด-ปิดตาสลับข้าง, เราเฝ้ามองสิ่งที่สร้างความเจ็บปวด และปิดตาจากสิ่งที่มอบความรู้สึกดี เรามองเห็นแต่ความไม่รัก และไม่เห็นความรัก เพียงสลับการปิด-เปิดดวงตา โลกก็เปลี่ยน แต่ถ้าง่ายเช่นนั้น มนุษย์คงหยุดร้องไห้ไปนานแล้ว

1,608 | 30 days ago | 1

ตรวจปกหนังสือมาหลายปกผ่านการวงนู่นนี่ด้วย S-Pen ของ Note นี่แหละ ผ่านมานานปี พบว่ายิ่งวันก็ยิ่งใช้ง่ายขึ้นเรื่อยๆ ชอบจริงไม่ได้อิงนิยาย 😊 …………………………………………………………………………………. #GalaxyNoteTH #TeamGalaxy แฟน Galaxy Note ห้ามพลาด! 1. เพียงถ่ายภาพคู่กับ S-Pen ในแบบของคุณ 2. เขียนหรือพิมพ์ข้อความ “I am Note Since ระบุปี ค.ศ. ที่เริ่มใช้” บนภาพ 3. เขียนบรรยายความประทับใจที่มีต่อ Galaxy Note และติด #GalaxyNoteTH 4. 50 คนที่ถูกใจคณะกรรมการ รับสิทธิ์เข้าร่วมงานเปิดตัวสุด Exclusive และได้เป็นเจ้าของ Samsung Galaxy รุ่นใหม่ล่าสุด จำนวน 1 รางวัล มูลค่ากว่า 30,000 บาท 6. ร่วมกิจกรรมได้ตั้งแต่วันที่ 22 กรกฎาคม 2562 – 4 สิงหาคม 2562 7. ประกาศผลวันที่ 6 สิงหาคม 2562 8. กติกา : Facebook : Samsung

2,323 | 33 days ago | 23

มีคนชอบถามว่า "วิ่งยังไงให้เปลี่ยนชีวิต" ผมขอตอบง่ายๆ เลยครับว่า "วิ่งแล้วเล่นแอปครับ" #วิ่งไม่ต้องมาก #ใช้แอปเยอะๆ 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 120k/july

3,682 | 37 days ago | 9

ยินดีที่ได้พบกับ @rachwinwong วันนี้ฮะ / เหมือนโดนป้ายยาร้อยโลยังไงไม่รู้ 😅

2,493 | 38 days ago | 22

สัปดาห์นี้คุณ long run แล้วหรือยัง 🏃‍♂️

8,684 | 44 days ago | 120

เมื่อรู้สึกไม่มีค่า ลองทบทวนการจัดวาง 'ตำแหน่ง' ของตัวเอง ที่รู้สึกเช่นนั้น อาจเพราะคุณวาง 'ตำแหน่ง' ตัวเองผิดที่ผิดทาง คุณอาจอยากไปอยู่ในจุดที่เป็นไปไม่ได้ หรือใครคนนั้นไม่อนุญาต หรือ...มันอาจไม่ใช่สำหรับวันนี้ หรือ...ตำแหน่งนั้นถูกจับจองไปแล้ว การจัดวางตำแหน่งตัวเองผิด นำมาซึ่งความผิดหวัง จากบทบาทของเราที่คาดว่าจะทำ แม้เป็นความปรารถนาดีก็ตาม ความปรารถนาดีที่เขาไม่ต้องการ ย่อมนำมาซึ่งความรู้สึกไร้ค่า บางครั้ง, ความสุขเกิดจากการเปลี่ยนตำแหน่ง ถอยออกมา, จัดวางตัวเองใหม่ อยู่ในระยะห่างที่พอดี รอ, แล้วหยิบยื่นความรู้สึกดีๆ ให้ ในวันที่คนคนนั้นต้องการ ในจังหวะที่ดี ในนาทีที่พร้อม แต่ไม่ง่ายหรอก เพราะคนส่วนใหญ่ล้วนจัดวางตัวเองเอาไว้ ในจุดที่เขาต้องการอยู่ มากกว่าจุดที่เหมาะสม ทั้งที่ ตำแหน่งที่ใช่ กับบทบาทในช่วงเวลาที่เหมาะสม กลับทำให้เรามีคุณค่า ห่างแต่ไม่หาย ดีกว่าใกล้เพื่อจบความสัมพันธ์ เพราะทนความเจ็บปวดไม่ไหว เจ็บ-จากการวางตำแหน่งผิด จะโทษใครได้ ทุกคนล้วนมีค่า เมื่ออยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง และตำแหน่งที่ว่านั้น ต้องการการขยับ, จนเจอ แน่ล่ะ, ระหว่างการค้นหาตำแหน่งของเรา ย่อมเจ็บปวดบ้างเป็นธรรมดา.

5,571 | 48 days ago | 24

เมื่อหลุดจากความสม่ำเสมอไป การกลับมาใหม่มัก 'เหนื่อย' ช่วงเริ่มต้น แต่เมื่อกลับมา 'สม่ำเสมอ' ได้อีกครั้ง รางวัลของมันคือพัฒนาการ ที่ 'ค่อยๆ ดีขึ้น' ผมชอบภาวะ 'ค่อยๆ ดีขึ้น' เพราะมันไม่เร่งรีบ แต่ก็ไม่หยุดนิ่ง และมันมอบกำลังใจให้ความพยายาม เป็นธรรมดาที่คนเราจะมีเหตุปัจจัย ให้หลุดไปจากความสม่ำเสมอที่เคยมี หรือเคยตั้งใจไว้ สิ่งที่ทำได้คือ เมื่อรู้ตัวว่าหลุดไป ให้กลับมาใหม่ให้เร็วที่สุด ปล่อยไปเนิ่นนาน การหยุดและเว้นห่าง จะกลายเป็น 'ความสม่ำเสมอใหม่' การหยุดสม่ำเสมอ จะกลายเป็นความขี้เกียจ และนั่นจะเป็นจุดเริ่มของความถดถอย กลับมาสม่ำเสมอ เพื่อก้าวไปข้างหน้า ช้าๆ, และค่อยๆ ดีขึ้น #เพิ่งกลับมาสม่ำหลังหยุดไปสิบวัน #ดีกว่าสามวันก่อนสี่นาที #บันทึกเพื่อแบ่งปันกันครับ 🏃‍♂️ #รูปตอนวิ่งเล่นที่โคจิ

10,708 | 49 days ago | 86

ไม่จำเป็นต้องทำทุกสิ่งที่ชอบ ไม่ต้องชอบทุกสิ่งที่ทำ แต่ชีวิตควรได้ทำในสิ่งที่ชอบบ้าง หาพื้นที่และเวลาให้สิ่งที่อยากทำ เพราะมันช่วยเพิ่มพลังชีวิต และเหตุผลในการมีชีวิตอยู่ ถ้ายังไม่มีสิ่งที่ชอบต้องทำยังไง ก็คงต้องทดลองทำหลายๆ สิ่ง แน่นอนว่า เราอาจพบว่า ทำหลายสิ่งแล้วไม่เห็นเจอสิ่งที่ชอบเลย หากยังไม่มีเวลาก็ลองไปเรื่อยๆ วันหนึ่งเราอาจพบ หรือไม่, วันหนึ่งเราอาจเปลี่ยนไป เราอาจชอบที่ตัวเองเป็นนักลงมือทำ ไม่ใช่นักตั้งคำถามอยู่กับบ้านเฉยๆ และระหว่างลงมือทดลองทำ เราได้กลายเป็น 'ผู้กระทำ' ของชีวิต แทนที่จะถูกชีวิตกระทำ เราอาจพบคำตอบใหม่ว่า ชีวิตไม่จำเป็นต้องเจอสิ่งที่ชอบสุดๆ แต่เริ่มมองเห็นว่า ในสิ่งที่ไม่ชอบก็มีมุมที่เราชอบ ในหลายๆ สิ่งที่ได้ทดลองทำ เราเริ่มเห็นว่า มีแง่มุมดีๆ ที่ได้รับ เราอาจค่อยๆ ปรับใจ ไม่ตั้งแง่กับตัวเองว่า จะต้องทำในสิ่งที่ชอบเท่านั้น และเริ่มมองเห็นบางด้านที่ชอบในสิ่งที่ทำอยู่ คล้ายเพื่อนที่คบหา เราไม่ได้ชอบทุกอย่างที่เขาเป็น แต่มีบางด้านของเขาที่เราชอบ การทดลองทำอาจไม่ได้ทำให้ทุกคนเจอสิ่งที่ชอบ แต่ทำให้เจอ 'ด้านที่ไม่ชอบ' ในทุกสิ่ง เมื่อเห็นเช่นนี้ ชีวิตจะง่ายขึ้น เพราะเราลดเพดานเกณฑ์ที่ตัวเองตั้งไว้ มีสิ่งที่ชอบในการงานที่เราไม่ชอบ มีสิ่งที่ไม่ชอบในการงานที่เราชอบ ถ้ายุติธรรมพอ เราย่อมมองเห็นทั้งสองแง่ ที่เราไม่เจอสิ่งที่ชอบ อาจเป็นเพราะเราอยากชอบมัน 'ทั้งหมด' ที่เราทุกข์ทรมานเพราะอยากทำสิ่งที่ชอบ อาจเป็นเพราะเราอยากทำมัน 'ทั้งหมด' ทั้งที่จริง เราอาจทำสิ่งที่ชอบ 'บ้าง' และในสิ่งที่ทำ ก็อาจมีที่ไม่ชอบ 'บ้าง' เป็นธรรมดา ไม่จำเป็นต้องทำทุกสิ่งที่ชอบ ไม่ต้องชอบทุกสิ่งที่ทำ สิ่งสำคัญคือ มีช่องว่างให้คำว่า 'บ้าง' ในชีวิต ชอบบ้าง ไม่ชอบบ้าง ทำบ้าง ไม่ทำบ้าง เพราะบางครั้งความทุกข์ใจนั้น ไม่ได้เกิดจากการไม่ได้ทำในสิ่งที่ชอบหรอก แต่เกิดจากการแสวงหาความสมบูรณ์แบบ ผู้คนก็เหมือนกัน ไม่ชอบ 'บ้าง' ก็อาจรักกันได้ ถ้าจะชอบ 'ทั้งหมด' อาจไม่เรียกว่ารัก แต่เรียกว่า 'จินตนาการ' และ 'ความคาดหวัง' ยอมรับในสิ่งที่ไม่ชอบ 'บ้าง' ชีวิตกลับเป็นสุข

8,886 | 51 days ago | 31

ว่าด้วย การรอคอย --- 1 สิ่งที่คู่ควรกับการรอคอยย่อมมีคุณค่า หรือจำเป็นต่อชีวิต 2 บางครั้งการรอคอยยิ่งทำให้สิ่งนั้นมีคุณค่ามากขึ้น 3 แต่บางทีการรอคอยที่นานเกินไปก็ทำให้มีค่าน้อยลง 4 ทุกคนล้วนรอคอยอะไรบางอย่างเสมอ 5 เราควรรอเฉพาะสิ่งที่มีคุณค่ามากพอเท่านั้น 6 ที่ยังรอ เพราะสิ่งนั้นยังสำคัญสำหรับเรา 7 ที่เลิกรอ เพราะสิ่งนั้นมิได้สำคัญอีกต่อไป 8 เมื่อปล่อยวางจากการเฝ้ารอสิ่งเดิม เราจะพบสิ่งใหม่ 9 บางที การมีบางสิ่งให้รอก็ทำให้ชีวิตมีความหมาย 10 บางครั้งเราต้องรอเพราะสิ่งที่ลงมือทำนั้นต้องการเวลา 11 แต่บางครั้งต้องรอเพราะคำตอบไม่ได้อยู่ในมือเรา 12 บางการจากกันนำมาซึ่งการรอคอย 13 บางการรอคอยนำมาซึ่งการจากกัน 14 ในแง่หนึ่ง การรอคอยทำให้เราตัวเล็กลง 15 เพราะอยู่ในสถานะที่ควบคุมทุกสิ่งไม่ได้, อัตตาจึงลดลง 16 การรอคอยทำให้ตระหนักว่า ชีวิตขึ้นอยู่กับคนอื่นและสิ่งอื่น 17 ไม่มีใครเร่งดวงอาทิตย์ให้รีบขึ้นได้ 18 แต่ดวงอาทิตย์จะขึ้นมาใหม่เสมอ 19 ผู้รอคอยได้ย่อมได้พบวันที่ดี 20 องค์ประกอบของการข้ามผ่านคืนมืดมิดคือ เวลาและความอดทน 21 บวกศรัทธาว่า ยังมีวันที่ดีกว่ารออยู่ 22 มิเพียงรอคอยวันนั้นโดยไม่ลงมือทำอะไร 23 ทำในสิ่งที่ทำได้ ปล่อยวางในสิ่งที่ไม่อาจควบคุม 24 ที่สำคัญ อนุญาตตัวเองให้พักเยียวยาบาดแผล 25 แผลทุกชนิดล้วนต้องการเวลา 26 บางเวลา เราต้องรอ...ให้หายเจ็บ 27 แต่ความเจ็บจะจางลง เหมือนความมืดของค่ำคืน 28 ผู้รอเป็น, คือผู้รับมือกับสิ่งไม่ถูกใจได้ดี 29 ทุกคนล้วนไม่ชอบการรอคอย 30 แต่ทุกคนล้วนรอคอยในสิ่งที่ชอบ ... www.roundfinger.com เร็วๆ นี้, รอไม่นาน, หวังว่าคุณจะชอบ :) (คลิกเข้าไป subscibe เป็นสมาชิกกันได้ตั้งแต่วันนี้ เพื่อไม่พลาดข่าวสารดีๆ และงานเขียนใหม่ๆ ในเว็บ)

3,429 | 59 days ago | 38

"บางครั้งก็สับสนนะว่า โลกหมุนไวเกินไปจนเราตามไม่ทัน หรือว่าความหล่อนั้นตรึงเราไว้กับที่กันแน่" -เหลียงเฉาเหว่ยรำพึงบนรถไฟ #Shimanto #Kochi #Japan

6,375 | 59 days ago | 30

หาคนที่อยู่ข้างกัน, แล้วทำให้กันและกันสวยงามขึ้น #shimanto #Kochi #japan

1,610 | 59 days ago | 6

เมื่อวานได้ลองทำกระดาษเองครั้งแรกในชีวิต ที่พิพิธภัณฑ์กระดาษ Ino-cho จังหวัดโคจิ เสร็จก็ประทับปลาลงไปซะหน่อย ค่าเรียนทำกระดาษประมาณ 400 เยนเท่านั้น ได้กระดาษขนาดโปสการด์กลับบ้านหนึ่งปึ๊ง texture สวยงาม เหมาะเอาไปวาดรูปใส่กรอบ หรือเป็นของขวัญให้ผู้เป็นที่รัก ❤

2,825 | 59 days ago | 10

'โอเฮนโระ' คำเรียกนักจาริกแสวงบุญที่เกาะชิโกกุ ซึ่งจาริกตามเส้นทางที่วัดนิกายชินงอนตั้งอยู่ทั้งหมด 88 วัดรอบเกาะแห่งนี้ ในภาพคือรูปเคารพของท่านคูไค หรือโอบาไดชิ ผู้ก่อตั้งนิกายชินงอนในญี่ปุ่น ซึ่งได้รับอิทธิพลจากพุทธวัชรยาน เส้นทางจาริก 88 วัดนั้นน่าสนใจอย่างยิ่ง ความหมายต่างๆ ในรายละเอียดซึ่งย้ำเตือนให้ 'จาริก' มิใช่ 'ท่องเที่ยว' ก็น่าสนใจมาก ( ขออนุญาตเก็บไว้เล่าอีกโพสต์) แน่นอนว่า ในยุคก่อนนี้ การเดินจาริก 88 วัดเป็นกิจกรรมที่ไม่ง่ายนัก ผ่านสารพัดภูมิประเทศ ขึ้นเขาลงห้วยครบครัน อาจต้องใช้เวลานานหลายเดือนจึงครบเส้นทาง ระหว่างนั้นคือการเดินเข้าไปในจิตใจตน เพื่อใกล้ชิดกับความจริงแท้ให้มากขึ้นในทุกฝีก้าว สามเดือนคือเวลาคร่าวๆ ของการจาริกตามเส้นทางนี้ ทุกวันนี้การเดินทางมีให้เลือกมากขึ้น นักจาริกเปลี่ยนวิถีและวิธีการ บ้างนั่งรถทัวร์ บ้างขับรถเอง ซึ่งถ้าใช้เวลา 3-5 วันก็อาจ 'เก็บครบ' ตามจำนวน คำถามสำคัญคือ ระยะทางที่หายไปและความสบายที่เพิ่มขึ้นมาจะทำให้การสำรวจเข้าไปในจิตใจลดทอนไปมากน้อยเพียงใด การเดินทางมายังจังหวัดโคจิ จึงมีหมุดหมายที่มิควรมองข้ามอีกอย่าง นั่นคือเส้นทางของเหล่าโอเฮนโระเหล่านี้ แวะไหว้พระและทำความรู้จักหนึ่งในวิถีแสวงบุญซึ่งเป็นวัฒนธรรมเก่าแก่ของพุทธญี่ปุ่น ซึ่งทุกวันนี้ยังได้รับความนิยมจากคนจำนวนไม่น้อย ผมเอง เพียงได้เดินเข้าวัด และมองเห็นเส้นทางจาริก ยังคิดในใจว่า หากมีโอกาสได้ใช้เวลาตามเส้นทางนี้ น่าจะมีโอกาสได้อยู่กับตัวเองและสังเกตโลกภายในใจไม่น้อยเลยทีเดียว มาโคจิ ลองหาเวลาเดินจาริกกันสั้นๆ อย่างตั้งใจ ฟังเสียงฝีเท้า ไม้เท้า กระดิ่งที่ห้อยไว้ รวมทั้งฟังเสียงในใจตน ประสบการณ์แห่งสติบนเส้นทางย่อมเป็นประโยชน์ต่อการจาริกไปบนโลกในชีวิตประจำวันอันวุ่นวาย และไม่เคยคาดเดาได้ แต่ที่วุ่นวายและเจ็บปวด ทั้งหมดล้วนเกิดขึ้นในใจ แท้จริงแล้ว ทุกเส้นทางล้วนเป็นเส้นทางแห่งการฝึกใจด้วยกันทั้งนั้น #วัดชิกุรินจิ #จังหวัดโคจิ #Kochi #Japan #chikurinji