นิ้วกลม

Instagram ดารา @roundfinger

นิ้วกลม

นิ้วกลม เอ๋ สราวุธ เฮ้งสวัสดิ์

@roundfinger

อินสตาแกรมของ นิ้วกลม

3,419

Posts

265,568

Followers
นิ้วกลม | Thai / Writer / Traveller ติดต่องาน: คุณหนึ่ง 0877125874
รูปภาพและวีดีโอของ นิ้วกลม

1,638 | 7 days ago | 18

แท่ง-กบ-มอส 😁 ❤❤❤ พี่สองท่านที่เป็นแรงบันดาลใจ ครู ผู้แนะนำ และให้โอกาส ให้ผมได้ทำในสิ่งที่รักในทุกวันนี้ ทุกครั้งที่พบยังสัมผัสได้ถึงความรักและปรารถนาดีเสมอ ไม่เปลี่ยนแปลงแม้แต่น้อย ❤❤❤ แต่ก่อนพี่ๆ เป็นแรงบันดาลใจทางการเขียน เดี๋ยวนี้เป็นตัวอย่างในการเป็น 'พี่ที่น่ารัก' อยากโตไปเป็นได้สักเสี้ยวของพี่ๆ ในการเป็นคนที่น่ารักสำหรับคนอื่น ❤❤❤ นานๆ จะได้มีรูปหล่อๆ ด้วยกันสักหน ดีใจที่ได้เก็บภาพนี้ไว้ครับ ❤❤❤ เป็นพี่สองคนที่พูดได้เต็มปากว่า "รักและเคารพ"

2,469 | 24 days ago | 7

มองใกล้ๆ ธรรมชาติน่าอัศจรรย์จริงๆ คือ Form follows function โดยแท้ ความงามเกิดจากความจำเป็น ปรับร่างตามความเปลี่ยนแปลงโลก มองใกล้ๆ จะสัมผัสถึง 'พลังชีวิต' เล็กหรือใหญ่ล้วนพยายามมีชีวิต หล่อเลี้ยง งอกงาม แพร่พันธุ์ พลังอยู่ในสปอร์ เส้นใบ หนามแหลม ดอก เกสร เส้นขน รากอากาศ ฯลฯ 'ชีวิต' จะว่าเปราะบางก็เปราะบางเหลือเกิน แต่จะว่าแข็งแกร่งก็เป็นเช่นนั้นด้วย พลังชีวิตเช่นนี้ก็มีอยู่ในตัวมนุษย์เช่นกัน ทั้งเปราะบางและเข้มแข็ง ในความแปรปรวน, เราต่างพยายามมีชีวิตอยู่ #โลกในบ้าน

3,709 | 24 days ago | 21

ความโดดเดี่ยวไม่ดีต่อชีวิต

3,807 | 25 days ago | 29

เช้านี้เดินทักทาย 'เพื่อนบ้าน' ในหมู่บ้าน 😊

2,453 | 57 days ago | 34

ถ้าสิ่งที่คาดหวังยังไม่สำเร็จ "รอได้" ถ้าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่เป็นไปตามที่หวัง "ก็ได้" ถ้าคนใกล้ตัวทำเรื่องไม่ถูกใจบ้าง "ยอมได้" ถ้าทำอะไรผิดพลาดไป "ขอโทษได้" ถ้าคนอื่นผิดพลาดนิดๆ หน่อยๆ "อภัยได้" ถ้าลงสนามแล้วคนอื่นชนะ "แพ้บ้างก็ได้" ถ้าสิ่งที่ตั้งใจไว้พังทลายลง "เริ่มใหม่ได้" ถ้าคุยแล้วหงุดหงิดใจ "เงียบบ้างก็ได้" ถ้าสิ่งที่ต้องการไม่เป็นอย่างใจ "เปลี่ยนใจก็ได้" ถ้าวันไหนหมดเรี่ยวแรง "พักบ้างก็ได้" ถ้ามีคาถายืดหยุ่นแบบนี้ในใจ "เจออะไรก็ได้" อรุณสวัสดิ์วันจันทร์ครับ 😊 #Roundfinger

951 | 60 days ago | 2

Galaxy Note20 Series สมาร์ทโฟนเครื่องเดียวที่มีปากกา Advanced Intelligent S Pen ความสวยที่มาพร้อมประสบการณ์ทำงานรูปแบบใหม่ ให้คุณเวิร์กได้ง่ายกว่าในสไตล์ของคุณเอง เป็นเจ้าของได้แล้ววันนี้ที่ Samsung Experience Store, samsung.com และร้านค้าที่ร่วมรายการ #NoteItMyWay #GalaxyNote20TH #TeamGalaxy

1,288 | 65 days ago | 11

Old City Run สามย่าน > เยาวราช > เสาชิงช้า > ราชดำเนิน > สนามหลวง > ข้ามแม่น้ำเจ้าพระยา > กะฎีจีน > วัดกัลยาณมิตร > วัดอรุณ > ศิริราช > สะพานพระรามแปด > ข้ามแม่น้ำเจ้าพระยา > บางลำพู > สนามหลวง > คลองโอ่งอ่าง > ศาลเจ้าพ่อเสือ วิ่ง กิน ดื่ม กับมิตรสหาย เส้นทางสนุก รายละเอียดมากมาย นับว่าคุ้มใช้ได้กับการตื่นตีห้า

2,367 | 69 days ago | 33

ค่อยๆ เข้าใจมากขึ้นว่า -เราหนีปัญหาไม่พ้น -ความทุกข์ก็หนีไม่พ้น -ปัญหาใหม่จะผ่านเข้ามาเสมอ -ทำได้ไม่ดีก็มีปัญหาแบบหนึ่ง -ทำได้ดีก็มีปัญหาอีกแบบ -ปัญหาทำให้ได้คิดวิธีแก้ปัญหา -ปัญหาทำให้ได้ฝึกใจ -ฝึกใจไม่ใช่จะหมดปัญหา -แต่ไม่ทุกข์กับปัญหาเกินไป -ไม่จมกับปัญหา -ใช้ความคิดกับปัญหา -แล้วกลับมาอยู่กับ 'ตอนนี้' -พอแก้ปัญหาก็ค่อยกลับไปแก้ -แล้วก็กลับมาอยู่กับ 'ตอนนี้' -ปัญหาก็อยู่ของมันตรงนั้น -แล้วเราจะค่อยๆ คิดออก -ค่อยๆ แก้ได้ดีขึ้น -ไม่แบกไว้หนักบ่าและหนักสมอง -ทุกข์กับปัญหาน้อยลง -อยู่กับปัญหาไปเรื่อยๆ -เพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต -ในแง่หนึ่ง ชีวิตคือการแก้ปัญหา -แต่ไม่ต้องทุกข์กับมันเกินไปนัก -ชีวิตยังมีอย่างอื่นนอกจากปัญหา -มิควรให้ปัญหาไปเปื้อนทุกสิ่ง -แบ่งพื้นที่ให้ปัญหา -แก้เท่าที่คิดออก -ที่คิดไม่ออกก็วาง -แล้วหาของอร่อยกิน -ที่สำคัญ, กินให้อร่อยด้วยนะ -อยากกินให้อร่อย ต้องอยู่กับ 'ตอนนี้' -เช่นนี้แล้ว, ปัญหากับทุกข์จึงเป็นคนละเรื่องกัน --- *วันนี้ไม่มีปัญหา อารมณ์ดีด้วยซ้ำ แต่จู่ๆ ก็คิดเรื่องนี้ขึ้นมา ถ้าพิมพ์วันมีปัญหาอาจพิมพ์อีกอย่าง 555 แต่เห็นสิ่งนี้มากขึ้นในปีนี้ ขอบันทึกเพื่อแบ่งกันอ่านเล่นครับ* 😊

3,129 | 72 days ago | 12

สวัสดี ธรรมชาติ ❤🌳

4,162 | 72 days ago | 12

มีคนบอกว่า เมื่อเราช้าลง โลกจะมหัศจรรย์ขึ้น #เดินสำรวจนกเชียงใหม่กับหมอหม่อง #NatureConnection

1,803 | 74 days ago | 7

สภาพอากาศที่ทำให้เรารู้สึกว่า แมวทำในสิ่งที่ถูกต้อง

2,353 | 75 days ago | 6

มาแล้ว ! Galaxy Note20 และ S Pen ใหม่ สี Mystic Bronze ทั้งสวยทั้งเก่ง Power phone แห่งยุค ที่สายทำงานต้องมีไว้ครอบครอง รีบจองวันนี้ - 18 ส.ค. 63 รับสิทธิพิเศษมากมาย ดูเพิ่มเติมที่ samsung.com/th #NoteItMyWay #GalaxyNote20TH #TeamGalaxy

1,426 | 81 days ago | 11

ยิ่งโซเชียลมีเดียอยู่ในชีวิตประจำวันของเรามากขึ้นเท่าไหร่ ช่วงเวลาที่ได้นั่งคุยกันอย่างลึกซึ้งในพื้นที่ซึ่งมั่นใจว่า 'เรารู้กันแค่นี้' ก็ยิ่งจำเป็น มันเปิดโอกาสให้ตะกอนที่อยู่ในใจได้ลอยขึ้นมา ให้คนอื่นเห็น ให้ตัวเองเห็น พื้นที่นั้นรองรับความอ่อนแอและบาดแผลที่ไม่ค่อยได้เปิดขึ้นมาดู เมื่อได้บอกเล่า มองเห็น ยอมรับ ได้เผยความเปราะบางออกมาเราจะใกล้ชิดตัวตนจริงๆ ของเรามากขึ้น มิใช่ตัวตนที่อยากให้คนอื่นเห็น การรับฟัง เปิดพื้นที่รองรับ และส่องสะท้อนซึ่งกันและกันทำให้เราใกล้ชิดกันมากขึ้น เห็นความทุกข์และปัญหาชีวิตของคนอื่นว่าเราต่างมีปัญหาของตัวเอง มีสงครามในใจคนละสนาม แต่จุดร่วมคือเรามีชีวิตที่ไม่สมบูรณ์แบบพอๆ กัน และพยายามประคับประคองมันไปอย่างสุดความสามารถ ได้ฟังชีวิตคนอื่นทำให้ทบทวนชีวิตตัวเอง เราอาจคลายความจริงจัง ลดความคาดหวัง อภัยตัวเอง วางอดีตลงได้บ้าง ปลดสัมภาระเก่าแก่ที่แบกมาเนิ่นนาน รวมถึงเกณฑ์ต่างๆ ที่วัดมาตรฐานตัวเองอย่างเอาเป็นเอาตาย แล้วบอกตัวเองว่ายังมี 'ชีวิตแบบอื่น' ที่เรายังไม่ได้ปล่อยให้ตัวเองเป็น มีเพื่อนทุกข์และมีเพื่อนที่มีคุณค่าอื่นในชีวิต เราจะได้รับรู้สิ่งเหล่านี้ในพื้นที่ลับ มิใช่ที่แจ้งที่ทุกคนอยากหันด้านสว่างสดใสให้คนเห็น ยิ่งโซเชียลมีเดียสุกสว่างมากเท่าไหร่ ด้านหม่นในใจแต่ละคนกลับถูกเร้นงำไว้ เราจึงรู้สึกเหมือนได้หวนกลับบ้านในใจเมื่อได้นั่งลงใช้เวลา ใส่ใจ และรับฟังกันอย่างแท้จริง สิ่งนี้สำคัญเหลือเกินกับชีวิต--พื้นที่ที่อนุญาตให้เราวางแผ่ด้านที่มีอยู่จริงในตัวออกมาให้ตัวเองเห็น ให้คนอื่นรับรู้ เป็นมนุษย์ที่มีด้านสว่างและมืดหม่น เป็นคนปกติ และโอบกอดทั้งสองด้านของตัวเองและผู้อื่น บ่อยครั้งที่เราสัมผัสได้ถึงความรักในหัวใจที่มีต่อตัวเองและผู้อื่นในบรรยากาศเช่นนี้ เมื่อรับรู้ทั้งสองด้านของคนคนหนึ่ง เราจะเข้าใจว่าอะไรทำให้เขาเป็น ทำ คิด แบบที่เป็นอยู่ บางครั้งการเห็นบาดแผลของใครคนนั้นกลับทำให้เราเข้าใจ ยอมรับ เห็นใจ และรักเขาในแบบที่เป็น เพราะเมื่อรับฟังเรื่องราวของใครสักคนที่เล่าออกมาอย่างจริงใจจนหมดใจ เราย่อมรู้ว่าชีวิตนั้นไม่ง่าย พื้นที่ของการรับรู้เรื่องราวเหล่านี้จึงสำคัญและสวยงามเสียยิ่งกว่าพื้นที่ที่ทุกคนหันด้านสุกสว่างตลอดเวลา ความจริงจะสมบูรณ์เมื่อมีทั้งสว่างและมืด เราล้วนต้องการใครสักคนรับฟังด้านที่เราไม่อยากเล่าให้ใครฟัง แ

6,128 | 82 days ago | 82

เรื่องมีอยู่ว่า พอคุณอยากเป็นอะไรอย่างหนึ่งมากๆ คุณจะอดเป็นอะไรอีกหลายอย่าง เช่น อยากเป็นคนสุภาพก็อดเป็นคนทะลึ่ง อยากเป็นคนฉลาดก็อดเป็นคนโง่ อยากเป็นคนดูดีก็อดเป็นคนบ้าๆ บอๆ ซึ่งจะว่าไปก็น่าเสียดาย เพราะความทะลึ่ง โง่ บ้าๆ บอๆ เป็นสีสันของชีวิต เหมือนอีกหลายอย่างที่มนุษย์เป็น พออยากเป็นอะไรอย่างหนึ่งมากๆ เราจะตีกรอบตัวเองให้ต้องเป็นสิ่งนั้น-เท่านั้น แต่ที่จริงเราเป็นสิ่งนั้น และเป็นอย่างอื่นไปพร้อมกันก็ได้ ไม่เก่ง ไม่ดี ไม่ฉลาด ไม่หล่อ ไม่สวยมากนัก อาจสนุกดี เพราะได้เป็นอย่างอื่น การได้เป็นอย่างอื่นคือได้วิ่งเล่นไปที่นู่นที่นี่ และชีวิตก็กว้างขวางและน่าสนุกจะตายไป พอไม่อยากเป็นอะไรมากนัก เราจะได้เป็นทุกอย่าง เราอาจไม่ได้เป็นทุกอย่างตลอดเวลา ไม่ได้เป็นได้ดีทุกอย่าง แต่มันคุ้มนะที่จะได้ทดลอง ได้เป็นในสิ่งที่ 'กว้าง' ไปกว่าสิ่งที่เราอยากเป็นเท่านั้น เมื่อเกิดอุบัติเหตุขึ้น เมื่อชีวิตไม่เป็นอย่างใจ เมื่อผิดพลาด ไม่สมหวัง เราจะได้บอกตัวเองได้ว่า ไม่เป็นไร ไม่เป็นแบบเดิมแบบเดียวก็ได้ ช่วงนี้เป็นคนโง่สักพัก เป็นคนห่วยสักพัก เป็นได้นะ ทำไมคนเราจะโง่หรือห่วยไม่ได้ แต่เป็นนานแล้วอาจจะเบื่อ เลยต้องออกไปวิ่งเล่นต่อ เปลี่ยนไปเป็นคนเก่งบ้าง สำเร็จบ้าง ลานชีวิตมันกว้าง ความเป็นไปได้มีมาก ถ้าไม่ขีดเส้นไว้แคบๆ ว่าต้องแบบนี้เท่านั้นถึงจะดี เมื่อต้องเปลี่ยนบทบาท เปลี่ยนพื้นที่ เปลี่ยนสถานะ เราจะพบว่ามันก็เป็นอีก 'ความเป็นไปได้' หนึ่งของชีวิต ไม่ได้แย่ แค่ชั่วคราว แล้วเดี๋ยวเราก็ไปเป็นอย่างอื่นแล้ว ถ้าไม่อยากเป็นอะไรเพียงอย่างเดียว เราจะเป็นได้ทุกอย่าง และยิ้มรับกับทุกบทบาทได้ แต่ถ้าอยากเป็นในแบบที่เราอยากเป็นเท่านั้น เราจะไม่อยากเป็นอีกหลายอย่าง แต่เรื่องมีอยู่ว่า ต่อให้เราไม่อยากเป็น มันก็ต้องเป็นในวันใดวันหนึ่ง ชีวิตที่กำหนดตัวเองไว้แคบๆ จึงเป็นทุกข์ ชีวิตที่กำหนดตัวเองไว้กว้างๆ จึงเป็นอิสระ อิสระจากการวาดภาพตัวเองให้ดูดีเกินจริง แบบนั้นมันเจ็บง่าย เป็นอะไรก็ได้--ไม่เจ็บ

1,724 | 83 days ago | 12

วันนี้มีเรื่องให้เครียดเล็กน้อย แต่นั่งทำต้นฉบับ 'ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์' ฉบับรวมเล่มแล้วหายเครียดเฉย มีความสุขซะงั้น ตุลานี้พบกัน ขออุบชื่อหนังสือไว้ก่อนครับ 😊 ส่วนเด็กในรูปนี่ไม่เคยเครียด หลับปุ๋ยตลอด z z Z

5,500 | 85 days ago | 31

เดินเข้าห้องนอนตอนแปดโมงนิดๆ เห็นภาพนี้

4,284 | 95 days ago | 21

อากาศยานผ่านฟ้าที่เป็นริ้ว ใบไม้ปลิวโบกตามยามลมไหว ฟ้าสีทองเรืองรุ้งงามชวนหวามใจ ชีวิตไซร้มีสิ่งใหม่รอให้ยล ธรรมดาฉับพลันกลายเป็นพิเศษ เมื่อเปลี่ยนเหตุก่อให้แปรเปลี่ยนผล มหัศจรรย์, โลกชีวิตดั่งเล่นกล มืดบางหน ทองบางครา ชะตาเรา

2,696 | 100 days ago | 39

แม่น้ำรู้ดีว่า ไม่ต้องรีบ เราจะไปถึงในสักวัน แต่แม่น้ำยังอาจรู้มากกว่านั้น คือรู้ว่า ต่อให้ไปไม่ถึงก็ไม่ใช่เรื่องใหญ่ เพราะธรรมชาติของแม่น้ำคือการไหลไป ตามเส้นทาง ผ่านเกาะแก่ง โขดหิน ผาชัน เหวลึก บางขณะมันต้องไหลช้าลง บางคราวก็ไหลแรงอย่างไม่ตั้งใจไว้ เป็นไปตามสภาพการณ์และสถานที่ ซึ่งแปรเปลี่ยนตลอด เมื่อเคลื่อนที่จึงมีชีวิต เมื่อมีชีวิตจึงเต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลง ในแง่หนึ่ง แม่น้ำคือการแปรเปลี่ยนไม่สิ้นสุด ในอีกแง่ แม่น้ำยังคงเป็นแม่น้ำ เคลื่อนที่ไปกับความเปลี่ยนแปลง เป็นตัวเองที่ยืดหยุ่นกับเหตุการณ์ หากมองเห็นธรรมชาติของตนเอง ซึ่งต้องปรับเปลี่ยนตามความเปลี่ยนแปลง บางเวลาอาจต้องช้าลงบ้าง บางเวลาอาจพบสิ่งกีดขวางต้องข้ามไป ความช้าและอุปสรรคคือเรื่องปกติ มันคือส่วนหนึ่งของเส้นทาง หากใจร้อน--มันคือทุกข์ หากใจเย็น--มันคือสิ่งที่ยอมรับได้ ที่รู้สึกว่าช้า เพราะเรารีบ ที่ทุกข์เพราะเราต้องการไปถึงเร็ว อยู่กับความช้าได้ เข้าใจอุปสรรคว่าเป็นเรื่องปกติ ผ่อนจังหวะได้ตามเส้นทาง ไม่กดดันตัวเองว่า ต้องไปถึงจุดหมายเท่านั้นจึงเป็นสุข เพียงไหลไป และมอบความเย็นให้สองข้างทาง ช้าบ้าง เร็วบ้าง โดยไม่สูญเสียความเย็นของตนเอง แม่น้ำรู้ดีว่า ไม่ต้องรีบ เราจะไปถึงในสักวัน แต่แม่น้ำยังรู้มากกว่านั้น มันรู้ว่า แม้ยังไปไม่ถึงจุดหมาย เพียงการไหลไป ก็สร้างประโยชน์กับสองข้างทางแล้ว และจุดหมายอาจเป็นเพียงหมุดสมมุติเท่านั้น เพียงมีอยู่ เป็นตัวเองให้ดีเท่าที่ทำได้ตามสถานการณ์ มากบ้าง น้อยบ้าง ช้าบ้าง เร็วบ้าง ไม่เป็นไร เพียงไหลไป ปรับตามเวลาสถานที่ เมื่อแม่น้ำไหลผ่าน ต้นไม้ใบหญ้าก็ชื่นใจเขียวชะอุ่ม นั่นต่างหากเป็นสิ่งที่แม่น้ำมิควรมองข้าม ควรยิ้มให้กับตัวเอง, ระหว่างไหลไปทุกวัน โดยไม่ต้องรอให้ถึงจุดหมาย

5,190 | 101 days ago | 20

แค่เงยหน้า

2,964 | 114 days ago | 27

โถลูก เห็นแล้วสงสาร อยากซื้อหมอนข้างให้

453 | 115 days ago | 1

คืนนี้ ติดตามได้ทาง fb page: Roundfinger ครับผม #ฝากไว้ในอ้อมนิ้ว 🤟

4,220 | 122 days ago | 12

ไม้ต้นนี้ล้มจนรากงัด สละหนึ่งกิ่งยันตัวเองไว้ มีชีวิตต่อไป เพิ่มเติมคือฟอร์มสวยไม่เหมือนใคร ฟอร์มนี้ได้มาจากการล้ม

5,167 | 124 days ago | 32

"นี่มีไลน์อีกกรุ๊ปนึงที่ไม่มีผมใช่มั้ย" -พี่โน้ตมองเสื้อทุกคนแล้วพูดขึ้น

4,614 | 129 days ago | 96

นี่คือ EP สุดท้ายแล้วครับ EP นี้เป็นตอนขมวด ถามไถ่นิยามความสุขกันอีกครั้ง ผมตอบตัวเองไว้ในรายการว่า ความสุขสำหรับผมมีสององค์ประกอบสำคัญ หนึ่ง, หัวใจที่มั่นคง สอง, หัวใจที่มีความกรุณา หัวใจแบบนี้ผมเรียกมันว่า "ใจดี" /// /// ผมลองสรุปแก่นแกนจากหลายๆ ตอนมาแบ่งปันแบบกระชับ ได้ออกมาเป็นสิบข้อต่อไปนี้ / 1. เข้าใจตัวเอง: ยอมรับจุดด้อย มองเห็นจุดดีของตัวเอง 2. ยอมรับความจริง: ถ้าเรายังไม่เก่งก็ยอมรับว่าไม่เก่ง แพ้ก็ยอมรับว่าแพ้ 3. ไม่คาดหวังความสมบูรณ์แบบ ไม่ต้องได้ทุกอย่าง 4. เห็นความดีงามของความธรรมดา 5. ให้ความสำคัญของความหมายของการงาน แม้จะเหนื่อยหรือยากบ้าง 6. รู้จักให้อภัยเพื่อปลดปล่อยตัวเองเป็นอิสระ 7. ยินดีกับความสำเร็จของคนอื่น 8. ลงมือทำ แล้วจะไม่คาใจ 9. หมั่นขอบคุณสิ่งต่างๆ อยู่เสมอ 10. นิยามความสุขของเราเอง (ฟังรายละเอียดได้ในรายการนะครับ) /// ... /// ขอขอบคุณเพื่อนพี่น้องทุกคนที่ติดตามฟังมาโดยตลอด ดีใจทุกครั้งที่ได้รับฟีดแบ็กดีๆ ครับ /// ระหว่างนี้ขอชวนติดตามช่อง Roundfinger Channel ที่กำลังปลุกปั้นอยู่อย่างขมีขมันขะมักเขม้น มีเนื้อหาสาระดีๆ มาเล่าสู่กันฟังต่อเนื่องแน่นอนครับ เสิร์ชหาได้ในทุกช่องทางพอดแคสต์และยูทูบครับ กดติดตามไว้ได้เลย /// ... /// ตอนไปอัดรายการตอนสุดท้ายก็ใจหายเหมือนกัน แต่ชอบความรู้สึก "ใจหาย" มากกว่า "เบื่อหน่ายแล้วเลิก" จึงคิดว่าเป็นช่วงเวลาที่กำลังดี และกำลังมีความสุข ซึ่งถูกต้องแล้ว ตอนเริ่มทำก็มีความสุข ตอนทำก็มีความสุข ตอนหยุดทำก็มีความสุข หวังว่าคุณผู้ฟังจะมีความสุขเช่นกัน จนกว่าจะพบกันใหม่ ขอให้ทุกคนมีความสุขครับ #ความสุขโดยสังเกต #นิ้วกลม

3,582 | 140 days ago | 10

แล้ววันหนึ่ง, วันนี้จะเป็นอดีต

1,957 | 148 days ago | 10

เกมซ่อนตา

2,833 | 149 days ago | 20

ต้มมัด เหนียวมูน, และแขกแปลกหน้า

596 | 150 days ago | 1

ผมชอบมองผู้คนในอาชีพต่างๆ แล้วคิดถึงระบบนิเวศที่ประกอบด้วยความหลากหลายของสิ่งมีชีวิตที่เกื้อกูลกัน ขณะเดียวกันก็ทำหน้าที่ของตัวเองไปด้วย คุณหมอก็ทำหน้าที่ตรวจคนไข้ นักเขียนก็เขียนหนังสือ แล้ววันหนึ่ง เมื่อคุณหมอได้อ่านหนังสือของนักเขียนแล้วมีความสุขมีพลัง ความเชื่อมโยงบางอย่างของการอยู่ร่วมกันก็เกิดขึ้น เราต่างทำหน้าที่ของตน และเราต่างเชื่อมโยงกันในแบบใดแบบหนึ่ง หากได้รับรู้และมองเห็น เราจะไม่รู้สึกเลยว่าสิ่งที่ทำไร้ความหมาย เช่นกันกับสิ่งที่คุณหมอทำเช่นกันครับ 😊

2,909 | 150 days ago | 31

1. เรากำหนดเหตุการณ์ที่ผ่านมาในชีวิตไม่ได้ทั้งหมดว่ามันจะดีหรือแย่ สำเร็จหรือล้มเหลว 2. แต่สิ่งสำคัญคือ เรารู้สึกอย่างไรต่อสิ่งที่เกิดขึ้น 3. ความล้มเหลวในสายตาคนอื่น อาจเป็นสิ่งมีค่าในสำหรับเรา 4. ชีวิตคือเส้นกราฟขึ้นลง ลากผ่านสำเร็จ-ล้มเหลวนับครั้งไม่ถ้วน 5. เสียงผู้คนมากมายตัดสิน แต่สิ่งสำคัญกว่านั้นคือ เรายังชอบตัวเองหรือเปล่า 6. เราจะชอบตัวเองเมื่อได้พยายามอย่างถึงที่สุดแล้ว ความภูมิใจในตัวเองเกิดจากการพยายามเต็มที่ 7. สิ่งนี้เองสำคัญกว่าสำเร็จหรือล้มเหลว เพราะบางความล้มเหลวกลับเป็นความล้มเหลวที่เราชอบตัวเองมากที่ได้สู้สมศักดิ์ศรี และสุดท้ายประสบการณ์นั้นจะแปรเปลี่ยนเป็นพลังและความภูมิใจในตัวเอง 8. ชีวิตที่เราชอบตัวเองคือชีวิตที่มีความหมายและมีความสุข "ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์" หายไปสองสัปดาห์ วันนี้กลับมาแล้วนะครับ 😊 ฟังได้ทุกช่องทาง ✌ #ความสุขโดยสังเกต #นิ้วกลม

6,536 | 157 days ago | 18

l i f e

2,429 | 158 days ago | 27

ชีวิต, ย่อมเดินทางไปถึงจุดที่มีปัญหา ระหว่างนั้นมันจะถามเราว่า จะหันหลังกลับหรือไปต่อ เราอาจคิดว่าเดินกลับคือทางเลือกที่ง่าย แต่การเลือกหนีปัญหาอาจพาไปสู่อีกปัญหา ที่รอเราอยู่ที่ใดสักแห่ง เป็นปัญหาขนาดเท่าๆ กัน ซึ่งอาจเปลี่ยนหน้าตาไป แต่สร้างทุกข์ไม่ต่างกันเลย หากหนี เราอาจต้องหนีอีก ตรงกันข้าม, ถ้าเลือกเผชิญหน้า ข้ามผ่าน ฟันฝ่า หาวิธีจัดการ เราจะเติบโตและแข็งแกร่งขึ้น เมื่อเผชิญปัญหาขนาดเท่ากันในอนาคต ปัญหาจะดูเล็กลง เพราะเราเปลี่ยนไปแล้ว เราเผชิญปัญหาเพื่อเติบโต เราไม่หนีปัญหาเพื่อแกร่งขึ้น การหนีปัญหาคือการยืดเวลา เพื่อพบปัญหาเดิม นั่นคือใจที่ไม่พร้อมสู้กับอุปสรรค ชีวิต, ย่อมเดินทางไปถึงจุดที่มีปัญหา ระหว่างนั้นมันจะถามเราว่า จะหันหลังกลับหรือไปต่อ ตรงทางแยกนั้น, เราจะอ่อนแอเท่าเดิมหรือเติบโตขึ้น เราเป็นคนเลือก เดินต่ออาจเจ็บ ยาก ทรมาน แต่ถ้าผ่านได้ก็แกร่ง เดินกลับดูเหมือนจะง่าย แต่อนาคตก็จะพบความเจ็บในโฉมหน้าใหม่ วันหนึ่ง, เมื่อพร้อม, หัวใจจะบอกเราเองว่า ไม่ใช่เวลาหันหลังกลับอีกต่อไป ถึงเวลาแล้วที่จะเติบโต ข้ามผ่านปัญหา ข้ามผ่านความเจ็บปวด เพื่อพบตัวเองที่ไม่อ่อนแอเหมือนเดิม.

2,328 | 158 days ago | 5

Life

3,488 | 162 days ago | 33

ฟ้าสดใส, มีบางวันหม่นหมอง แดดจ้า, บางคราฝนพรำ ต้นไม้ดอกงาม, บางฤดูกาลมีเพียงกิ่งแห้ง แม่น้ำเย็นสดชื่น, บางเวลาเหือดแห้ง ผู้คนที่เรารัก, บางเวลาไม่สวยงาม กระนั้น, การรักใครสักคน ไม่จำเป็นต้องชอบทุกสิ่งของเขา เพียงอยู่ด้วยและยอมรับในสิ่งที่ไม่ชอบ เพราะเรารู้ดีว่า ในช่วงเวลาที่ดีนั้นคุ้มค่า หากคาดหวังว่าจะพบใครสักคน ที่ถูกใจไปเสียทุกสิ่งอย่าง ก็เหมือนนึกฝันถึงฟ้าไร้เมฆ แดดไร้ฝน ต้นไม้ดอกสะพรั่งทั้งปี แม่น้ำที่ไม่เคยลดระดับ คนรักที่สมบูรณ์แบบ สิ่งเหล่านั้นไม่มีจริง การเฝ้าฝันถึงสิ่งไม่จริงย่อมเป็นทุกข์ การยอมรับและอยู่ร่วมกับสิ่งจริง ตามธรรมชาติของสิ่งนั้น-คนนั้น ย่อมทุกข์น้อยกว่า และบ่อยครั้งมิใช่หรือ ที่เราต้องยอมรับบางมุมของบางสิ่ง เพื่อมีความสุขกับสิ่งนั้น การรักใครสักคน ไม่จำเป็นต้องชอบทุกสิ่งของเขา การยอมรับในสิ่งไม่ชอบ คือส่วนหนึ่งของความรัก การยอมรับในสิ่งไม่ถูกใจ คือส่วนหนึ่งของชีวิต

3,190 | 163 days ago | 12

เนียนน้าาาาา #เหนียวมูน

705 | 164 days ago | 7

ชวนไปล้อมวงคุยกันสดๆ ที่เพจ Roundfinger ใน FB คืนนี้ครับ 😊

3,152 | 164 days ago | 9

มองข้างทาง

6,480 | 168 days ago | 75

วันนี้ออกไปวิ่งในหมู่บ้าน ผ่านแม่ลูกคู่หนึ่ง คุณลูกอายุประมาณสิบขวบเอ่ยปากเรียก "พี่ครับ" ผมชะลอฝีเท้า "คุณแม่ผมติดตามพี่อยู่นะครับ" ผมหยุดเท้าแล้วยกมือไหว้พี่ผู้หญิงที่หนุ่มน้อยผายมือไป "ติดตามฟังพอดแคสต์อยู่นะคะ ชอบมากเลย เป็นประโยชน์มาก ดีใจที่อยู่หมู่บ้านเดียวกัน" ผมขอบคุณคุณแม่ของหนุ่มน้อยไปสามรอบ แล้วถามชื่อน้อง คุณแม่บอกว่า "ตัดผมร้านเดียวกันด้วยนะคะ" ผมหัวเราะร่า ยกนิ้วโป้งให้น้อง และยกมือไหว้คุณแม่ อะไรเช่นนี้คือความสุขเล็กๆ ของคนเขียนหนังสือและสื่อสารเนื้อหา ความมหัศจรรย์ของมันคือเวลาที่เราส่งสารออกไปผ่านกระดาษ ออนไลน์ หรือเสียงไร้สาย เราไม่รู้เลยว่ามันจะไปถึงตาถึงหูใครบ้าง แต่รู้ว่ามีตาบางคู่ หูบางคน อ่านและฟังอยู่ตรงไหนสักแห่ง เมื่อค้นพบคนคนนั้นจึงเป็นความมหัศจรรย์เล็กๆ บางครั้งการสื่อสารเหล่านี้ก็ไม่ต่างอะไรกับการหว่านเมล็ดดอกไม้ที่เราเชื่อว่าสวยงาม แต่เราไม่เห็นหรอกว่ามันงอกงามที่ไหน อย่างไร หรืออาจแห้งเหี่ยวไปบ้างในบางหน แต่ก่อน, ในบางวันที่เหี่ยวเฉา ผมตั้งคำถามว่าการงานของเรามีประโยชน์อะไรบ้างไหม แต่เดี๋ยวนี้คำถามทำนองนั้นไม่ผุดขึ้นในใจแล้ว ผมมั่นใจว่าดอกไม้จากเมล็ดพันธุ์จะงอกงามขึ้นในใจของใครบางคน แค่เราอาจไม่รู้ และบางวันเราจะได้รู้ กลับบ้านมาได้อ่านข้อความที่น้องสาวคนหนึ่งส่งมาให้ ฝากต่อจากเพื่อนมาอีกที วันนี้เป็นวันที่ได้เห็นดอกไม้สองดอกเล็กๆ เราเป็นพลังซึ่งกันและกัน ขอบคุณที่ยื่นดอกไม้ในใจดอกนั้นให้ผมครับ 🙏😊

1,042 | 168 days ago | 10

พบกันที่ fb page: Roundfinger ครับผม www.facebook.com/Roundfinger.Book

4,957 | 168 days ago | 22

ตัดผมแล้วรู้สึกเหมือน 14 #สมัยที่เราคิดว่าโตขึ้นจะเป็นเจมณฑล

7,287 | 168 days ago | 97

Respect

9,452 | 169 days ago | 85

เคล็ดลับของความสุขอาจอยู่ตรงที่ ไม่กดดันตัวเองจนเกินไป เว้นไว้ให้ตัวเองสัก...นิดนึง 😊

1,635 | 171 days ago | 21

ชีวิตมาพร้อมความทุกข์จำนวนหนึ่งที่ปฏิเสธไม่ได้ เราต่างมีข้อจำกัดที่นอกเหนือไปจากการควบคุม แต่เงื่อนไขเหล่านี้เองที่ทำให้ชีวิตมีเรื่องราว มีความท้าทาย และมีความหมาย หากซูเปอร์แมนเก่งแบบไร้เทียมทาน เขาจะไม่มีความท้าทายอะไรเลย และเรื่องราวในชีวิตคงจืดชืดจนน่าเบื่อ จุดอ่อนและความทุกข์คือส่วนหนึ่งของชีวิตที่เป็นโจทย์ให้เราต้องอยู่ร่วมกับมันและเอาชนะอุปสรรคไปพร้อมๆ กัน วันนี้ฟัง 'ความสุขฯ' กันรึยังครับ 😊 ขอรับฟังฟีดแบ็กสักนิดว่าตอนนี้คิดเห็นเช่นไร ชอบ-ไม่ชอบยังไงกันบ้างครับ 😊

1,718 | 171 days ago | 14

จาก "ศาสนาทั้งผองพี่น้องกัน" โดย องค์ทะไลลามะที่ 14 บทที่ 4 พระเยซูกับอุดมการณ์พระโพธิสัตว์ สนพ.สวนเงินมีมา

1,754 | 178 days ago | 9

ธรรมดาหรือพิเศษ อยู่ที่ใครมอง 24.4.63

6,635 | 181 days ago | 33

สิ่งที่ไม่เคยคุ้ม ✌

3,024 | 181 days ago | 16

รูปนี้ถ่ายด้วยฟิล์ม, ฝีมือ Add Peerapat Wimolrungkarat สมัยเขียนหนังสือเล่มแรก ลงใน oom ยุคนั้นไอเดียอินตราแกรมยังไม่ปฏิสนธิ โทรศัพท์ยังใช้นิ้วถูไถไปมาบนจอไม่ได้ คือถูได้แต่ไม่ก่อผลลัพธ์ใดนอกจากรอยนิ้วเปื้อนๆ และมนุษย์ยังไม่สามารถกดไลก์หรือกดหัวใจให้รูปถ่ายใดในโลก แอ๊ดส่งอดีตเมื่อสิบกว่าปีก่อนมาให้เป็นไฟล์ดิจิทัล แต่ฟิล์มก็ยังเป็นฟิล์ม อดีตก็ยังเป็นอดีต เด็กหนุ่มก็ยังเป็นเด็กหนุ่ม สิบกว่าปีที่ผ่านมามีอะไรไหลเข้าไปดวงตาเม็ดก๋วยจี๊ไร้เดียงสานั้นมากมาย โลกเปลี่ยนแปลงมหาศาลเกินจินตนาการของหัวสมองที่นั่งอยู่บนรถไฟโบราณขบวนนั้นจะนึกฝัน ในวันที่การนั่งรถไฟแน่นๆ ไม่ได้เป็นเหตุการณ์ปกติ ไม่มีใครนึกถึงอะไรเช่นนี้ล่วงหน้าได้เลย เรายิ้มกับปัจจุบันและอาจร้องไห้กับอดีต แต่อนาคตเป็นปริศนาเสมอ หน้าค่อยๆ ชัด หลังค่อยๆ เบลอ ในวันนั้นยังไม่ได้พบเจอใครอีกหลายคน และอีกหลายคนก็ยังพบเจอกันบ่อยๆ สิ่งที่ไม่เปลี่ยนคืออดีต ไฟล์ดิจิทัลทำให้รู้สึกเหมือนมันไม่ซีดจาง แต่หลายอย่างในวันนั้นก็จำไม่ได้แล้ว บางครั้งภาพเก่าทำให้คิดถึงบางสิ่ง บางผู้คน บางเหตุการณ์ บางทีก็ทำให้รู้สึกว่าเราเคลื่อนเข้าใกล้ปลายทางมากกว่าในตอนนั้น อดีตดูไกลจากปัจจุบันมากกว่าแต่ก่อน ทำอะไรมาพอสมควร ผ่านนู่นนี่มาพอประมาณ และชีวิตก็พลิกผันเกินกว่าจะจริงจังบงการ บางทีเวลาดูรูปเก่าก็สงสัย ตอนนั้นมึงยิ้มอะไรของมึง มันพาเรากลับไปวันนั้น แต่ทำอะไรกับมันไม่ได้ นอกจากนั่งดู จ้องเข้าไปในเบื้องหลังที่พร่าเลือนหลากสีแล้วจมดิ่งลงไปในเรื่องราวที่ไม่อยู่ในภาพ ความทรงจำของเราเป็นของเราแค่คนเดียว เป็นภาพยนตร์ที่ฉายให้เราดูเพียงเท่านั้น เป็นหนังสือที่มีแต่เราที่จะได้อ่าน เป็นบทเพลงที่มีแต่เราที่ได้ยิน ความพร่าเลือนคือเสน่ห์ของอดีต, หลายหนที่เราตกแต่งเรื่องราวจากวัตถุดิบเก่ากลายเป็นความทรงจำที่ตัวเราเองก็ไม่แน่ใจแล้วว่ามันเป็นแบบนั้นจริง หรือเพียงแค่เราอยากจดจำมันแบบนั้น

639 | 185 days ago | 5

คืนนี้ ทุ่มครึ่งเป็นต้นไป พบกันใน "นิ้วกลมสนทนา" ยาวๆ ไปถึงสามทุ่มครับ เล่าควบสองบท 7-8 สนุกทั้งสองบท บทที่ 7 เล่าเรื่องกำเนิดภาษาเขียน ภาษาเขียนเกิดขึ้นครั้งแรกที่ไหน ทำหน้าที่อะไร แปรเปลี่ยนไปอย่างไร และมีส่วนขึ้นรูปความเป็นมนุษย์สมัยใหม่อย่างไรบ้าง บทที่ 8 น่าสนใจมาก คุยกันว่าอะไรทำให้มนุษย์เราถูกทำให้เชื่อว่าไม่เท่ากัน คนดำ-คนขาว ทาส-เจ้านาย ชาย-หญิง มาย้อนดูประวัติศาสตร์เรื่องนี้ไปกับดร.ยูวัล โนอาห์ แฮรารีกันครับ ซีรีส์เซเปียนส์เดินทางมาถึงบทที่ 7-8 แล้ววันนี้ ใครติดตามฟังอยู่ชูมือชูไม้ส่งเสียงให้รู้กันสักนิดครับ กินข้าวให้อิ่มก่อนทุ่มครึ่ง มาล้อมวงให้ตรงเวลา จะได้ไม่พลาดเนื้อหาสนุกๆ นะครับ แล้วพบกันคืนนี้ครับผม :) #นิ้วกลมสนทนา #วงสนทนาแกล้มสาระ #เซเปียนส์20ตอน

1,956 | 185 days ago | 19

วันนี้ ฟัง 'ความสุขโดยสังเกต' กันแล้วหรือยังครับ 😊 / ชอบ-ไม่ชอบ คิดยังไงบอกกันได้นะครับ ✌

2,196 | 191 days ago | 37

พอดแคสต์ซีรีส์ 'เซเปียนส์' ในรายการ "นิ้วกลมสนทนา" มีให้ฟังกันแล้วในช่องทางต่างๆ (Apple Podcast จะตามมาในเร็ววันครับ) เพียงค้นคำว่า "Roundfinger Channel" หนังสือเล่มนี้มีทั้งหมด 20 บท ฉะนั้น เราจะชวนคุยกันในรายการ 20 ตอนเป็นอย่างน้อย อยากชวนนักอ่านและเพื่อนพี่น้องที่ชอบสาระเวอร์ชั่นเพลินๆ ติดตามกันครับ ผมตั้งใจจะเล่าเนื้อหาที่เป็นความรู้จากที่ดร.ยูวัลเขียนด้วยลีลาที่เข้าใจง่ายและเป็นมิตร ฟังเพลิน ซักผ้า รีดผ้า ถูบ้าน ขับรถ เลี้ยงลูกก็เปิดฟังไปเพลินๆ ได้ แค่ 20 ตอนก็จบเล่มแล้ว คนที่ชอบอ่านก็อาจอ่านคู่ขนานกันไป มีอะไรก็มาแลกเปลี่ยนกัน คำแนะนำคือ 👍 คนที่ชอบฟัง YouTube ฝากกดติดตามช่อง "Roundfinger Channel" และกดกระดิ่งเตือนกันไว้ได้เลย เมื่อมีตอนใหม่ก็จะได้ไม่พลาดกันครับ 👍 ส่วนคนที่ชอบฟังทาง Soundcloud / Spotify / Podbean / Apple Podcast ก็ฝากกดติดตาม "Roundfinger Channel" เช่นกันครับ วิธีง่ายๆ คือกดตามลิงก์ด้านล่างไป แล้วค่อยกดติดตามในช่องของแอปต่างๆ ด้านล่างได้เลย ผมตั้งใจว่าจะทำให้ช่อง Roundfinger Channel เป็นช่องที่สะสมความรู้ แง่คิดดีๆ มุมมองที่เป็นประโยชน์ต่อการดำเนินชีวิต โดยในแต่ละสัปดาห์อาจมีรายการอย่างน้อย 3 ตอน ถ้าขยันก็เยอะกว่านั้น จึงไม่อยากให้พลาดกันครับ เพราะตั้งใจทำมาก ใครที่ชอบฟัง "ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์" ก็ไม่ควรพลาด Roundfinger Channel นะครับ เสียงเดิมๆ เพิ่มเติมคือรสชาติอีกรสหนึ่ง ฟังคู่กันไปเพลินใจคนละแบบ เกริ่นมามากแล้ว ไปฟังกันเลยดีกว่าครับ #นิ้วกลมสนทนา #วงสนทนาแกล้มสาระ #ซีรีส์เซเปียนส์

2,692 | 192 days ago | 8

"ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์" หยุดหนีโควิด-19 ไปหนึ่งสัปดาห์ วันนี้กลับมาพบกันเช่นเคย ในหัวข้อทันยุคสมัย "รักแท้ไม่แพ้ระยะห่าง" ❤ รักษาระยะห่างยังไงให้ความสัมพันธ์ยังดี ❤ ระยะห่างทำให้เราอ้วนจริงไหม ❤ ใครบ้างที่เราควรดูแลในระยะไกล ❤ เราจะดูแลกันและกันยังไง ❤ เราสร้างรูทีนใหม่ให้ความสัมพันธ์ได้ยังไงบ้าง ❤ ระยะห่างทำให้ความรักชัดเจนขึ้น ❤ คำว่า "อยู่ข้างกัน" เกี่ยวกับ "ระยะ" ไหม ขอชวนฟังกันครับ เห็นหลายคนถามไถ่เข้ามา ดีใจที่ติดตามเป็นประจำนะครับ กลับมาแล้วครับ ฟังแล้วเป็นยังไงก็ส่งข่าวกันได้ครับผม #ความสุขโดยสังเกต #ขอให้ทุกคนมีความสุขครับ #นิ้วกลม

3,775 | 195 days ago | 9

แดดเช้าปลุกได้เฉพาะคนใจไม่นิ่งเท่านั้น

3,974 | 197 days ago | 52

คุณล่ะ?

1,524 | 198 days ago | 34

ขอบคุณเพื่อนผู้อ่านทุกคนที่ได้รับหนังสือแล้วถ่ายรูป+ถ่าย story แล้วแท็ก #นิ้วกลม #roundfinger มาให้ชมกันนะครับ ดีใจครับ ขอให้เพลิดเพลินกับการอ่านครับผม อ่านแล้วเป็นยังไงบอกกันได้นะครับ 😊

8,296 | 200 days ago | 66

ลัน ลั้น ลา...

10,175 | 201 days ago | 63

🤔

1,241 | 202 days ago | 11

"นิ้วกลม" มีให้ฟังในยูทูบแล้ว! --- ผมจะนำไลฟ์ที่เล่าเรื่องสาระความรู้ต่างๆ ที่ทำผ่าน FB live ไปใส่ไว้ใน YouTube ช่อง "Roundfinger Channel" นะครับ 📍 มีให้ฟังในช่องทาง Podcast ต่างๆ ด้วยครับ ฝากกดติดตามกันไว้ด้วยเช่นกันนะครับ 📍 Soundcloud มีครบทุกตอนแล้ว 📍 Podbean กำลังทยอยลง ตอนนี้มี 1 EP 📍 Spotify จะตามาในเร็ววัน 📍 Apple Podcast จะตามมาในไม่ช้า ทุกช่องทางสามารถค้นคำว่า "Roundfinger Channel" ได้เลยครับ #ฝากไว้ในอ้อมนิ้ว #RoundfingerChannel

4,538 | 206 days ago | 44

"ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์" เสนอตอน 'รักแท้ไม่โรแมนติก' เชื่อไหมว่า ความโรแมนติกนี่เองที่ทำให้เราเจ็บ ความคิดที่ว่า -ฉันจะต้องเจอ 'คู่แท้' วันใดวันหนึ่ง -ถ้าเรารักกันแล้วจะไม่มีวันเปลี่ยนแปลง -ความรักคือความเข้าใจโดยไม่ต้องมาบอกกัน -มองตาก็รู้ใจ -ถ้าเจอคู่แท้ เราไม่ต้องปรับตัวกันเลย -ฯลฯ ขอชวนกันขุดค้นผลลัพธ์ที่ความโรแมนติกกระทำกับความคาดหวังเรื่องรักของเรา แล้วเราควรคิดกับรักยังไงให้เจ็บปวดน้อยลง สุขมากขึ้น ขอชวนฟังกันครับ #ความสุขโดยสังเกต #นิ้วกลม

9,070 | 210 days ago | 80

ตั้งแต่เกิดมา ปีนี้ยาวสุดในชีวิตละ

2,064 | 216 days ago | 3

#เข้มแข็งเข้าไว้ #HomoFinishers

3,982 | 220 days ago | 35

ฟังกันรึยังครับ เป็นไงบ้าง 😊

3,553 | 222 days ago | 22

เล่มใหม่, อ่านแล้วเคลิ้มประมาณนี้แล

1,822 | 223 days ago | 1

#คนขี้เกียจที่พยายามขยัน

2,169 | 225 days ago | 10

#คนขี้เกียจที่พยายามขยัน วิ่งเช้า อาทิตย์ขึ้น เริ่มวันแล้ว

7,254 | 226 days ago | 18

"ความสุขฉบับพกพา"+"ปัญญาฉบับกระเป๋า" 2 เล่มใหม่ของนิ้วกลม ปกแข็งเปิดจองแล้วที่เพจ FB page : roundfinger 😊 #ความสุขฉบับพกพา #ปัญญาฉบับกระเป๋า #Roundfinger #KOOB

2,885 | 227 days ago | 14

#คนขี้เกียจที่พยายามขยัน 🏃‍♂️

2,648 | 227 days ago | 34

กุ่ยหมง, สุพรรณบุรี สองชั่วโมงจากกทม. กุ้งทอดเกลือตัวเท่าแขน Hulk มันเยิ้มๆ เนื้อดึ๋งๆ ใจถึงๆ หากินไม่ได้ที่ไหน รสกลมกล่อม หอมมันกุ้ง ราดข้าวเพิ่งหุง ชวนฝัน ผักกาดขาวผัดก้ามกุ้ง ซิมเปิ้ล แต่อุมามิ เหมือนผู้หญิงไม่แต่งหน้า ทว่าทรงเสน่ห์ ปลากรายผัดกระเพรา เร้าใจ เด้งรับฟันที่กระหน่ำลงไป กินแล้วลืมหมูไก่ไปชั่วคราว ปลาม้าจากบางปลาม้า แหวกว่ายในน้ำนึ่งมะนาวกระเทียมโทน สด ใหม่ เหมือนว่ายมาตายในจาน อาหารคุ้มค่ากับน้ำย่อยที่หลั่งมาทุกหยด กระเพาะเบิกบาน สำราญลิ้น ราคาไม่ถูกนัก แต่แลกกับ Hulk ทอดเกลือ ก็นับว่าคุ้มค่าความอเวนเจอร์ของอาหาร

716 | 227 days ago | 6

เปิดจองปกแข็งแล้ววันนี้! / เข้าไปจองได้ในเพจ Roundfinger ใน fb ครับผม ขอบคุณเพื่อนผู้อ่านทุกคนครับ 😊

1,704 | 228 days ago | 19

สองเล่มใหม่ครับ 😊 หนังสือคู่กันสองเล่มเล็กนี้ ‘ความสุขฉบับพกพา’ + ‘ปัญญาฉบับกระเป๋า’ ผมรวบรวมและจัดทำขึ้นมาด้วยต้องการให้ทั้งสองเล่มเป็นหนังสือขนาดเหมาะมือที่พกไปไหนมาไหนได้ ช่วงเวลาใดอยากได้รับพลังงานดีๆ เพียงพลิกอ่านสักหนึ่งหน้า ข้อเขียนไม่สั้นไม่ยาวในเล่มอาจช่วยเติมความสุขและพลังความคิดด้านดี หรือทำให้ใจเบาขึ้นได้บ้างไม่มากก็น้อย ปกแข็งหุ้มกระดาษผิวสัมผัสพิเศษ พิมพ์เมทัลลิก เหมาะแก่การสะสมและวางประดับชั้นหนังสือ แต่ละเล่มหน้า 280 หน้า รวมกันเป็น 560 หน้า แต่คุณจะอ่านจบอย่างเพลิดเพลิน เพราะเป็นหนังสืออ่านง่าย เบาสบายใจ ปกแข็ง+พร้อมลายเซ็น เปิดจองเพียงสองวันเท่านั้น หมดแล้วหมดเลย เตรียมนิ้วกันไว้ให้ดี เปิดจองทั้งในเช้าวันเสาร์ที่ 7 มีนาคมนี้ ตั้งแต่ 8.00 น. เป็นต้นไป ปิดจองวันอาทิตย์ที่ 8 มีนาคมนี้ 23.59 น. (ปกอ่อนจะตามมาในเร็ววันครับ)

2,697 | 234 days ago | 31

บ่อยครั้งที่เราหมดแรง เหนื่อย เครียด กดดันโดยไม่รู้สาเหตุ จะว่าไม่รู้ก็ไม่ถูก แต่เหมือนสาเหตุจะมากมายเต็มไปหมดจนจำแนกไม่ถูก เมื่อลองนั่งคิดใคร่ครวญดีๆ หลายหนที่สาเหตุเหล่านั้นมีจุดร่วมกันอย่างหนึ่ง นั่นคือการที่เราคิดถึงตัวเองมากเกินไป เช่น ฉันเก่งพอหรือยัง ฉันดีพอไหมนะ ทำไมฉันไม่ผอมสักที ฉันผิวคล้ำไปหรือเปล่า เพื่อนๆ แซงฉันไปหมดแล้ว ถ้าฉันพลาดคนอื่นจะมองยังไง ฯลฯ อีกมากมาย ในแต่ละวัน มีความคิดเกี่ยวกับตัวเราเองผุดขึ้นในหัวนับครั้งไม่ถ้วน การคิดถึงตัวเองบ่อยทำให้เป็นทุกข์และวนเวียนกับความกังวลเดิมๆ ที่เราหมดแรงหรือกระทั่งรู้สึกไม่ค่อยมีคุณค่าทั้งที่เราก็เก่งและมีความสามารถอาจเป็นเพราะเรามิค่อยได้มองว่าตัวเราเองก็มีคุณค่าต่อคนอื่นในแบบที่เราเป็น เราอาจไม่เก่งเท่าเพื่อนร่วมงานอีกคน แต่เราก็ช่วยเหลืองานได้ดีและช่วยสร้างบรรยากาศสนุกสนานในที่ทำงาน เราอาจไม่ได้หุ่นดีเหมือนนางแบบ แต่ก็เป็นเพื่อนที่มิตรสหายเลือกปรับทุกข์ด้วยเสมอ เราอาจไม่ได้เงินเดือนเยอะเท่าเพื่อน แต่ก็เป็นพ่อที่น่ารักของลูกๆ ฯลฯ ชีวิตยังมีมิติที่เรามีคุณค่าต่อคนอื่นโดยไม่ต้องเปรียบเทียบกับใครด้วยไม้บรรทัดเล็กๆ เพียงเกณฑ์เดียว ... เจอร์รี่ หนุ่มอเมริกันในครอบครัวร่ำรวย อยู่มาวันหนึ่งเหตุพลิกผันทำให้ต้องตกอับไม่เหลือใครในชีวิต สิ้นเนื้อประดาตัว ไม่เหลือคนรัก เพื่อน กระทั่งครอบครัว เขาตั้งใจใช้เงินก้อนสุดท้ายแล้วจบชีวิตตัวเอง แต่แล้วชีวิตก็พลิกผันเมื่อเดินไปสะดุดกับลูกแมวอาการสาหัสในทะเลทรายตอนเดินทางครั้งสุดท้าย เขาอุ้มมันกลับบ้าน ดูแลรักษาจนฟื้นตัวกลายเป็นแมวที่แข็งแรง สมบูรณ์ และน่ารัก เจ้าเหมียวคลอเคลียยามเขากลับบ้าน ขึ้นไปนอนกับเขาทุกคืน เจอร์รี่บอกว่าการได้ดูแลแมวตัวนี้เปลี่ยนชีวิตเขาไปสิ้นเชิง เขาเคยคิดว่าชีวิตตัวเองไร้ค่า ไม่มีความหมายอะไรแล้ว แต่ที่เป็นแบบนั้นเพราะเขาเอาแต่คิดถึงตัวเอง มองแต่ตัวเอง แต่ชีวิตที่มีความสุขนั้นตรงกันข้าม ยิ่งคิดถึงตัวเองน้อยลงเท่าไหร่ก็ยิ่งมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น ความสุขของเจ้าเหมียวคือความสำเร็จของเขา คำแนะนำในวันที่รู้สึกเหนื่อยหน่วงหนัก ให้วางกระจกที่ตรวจตราตัวเองและคอยให้คะแนนกะเกณฑ์ตัวเองลง ก้าวออกจากบ้าน แล้ว "อยู่ตรงนั้นเพื่อใครสักคน" ทำให้ใครสักคนมีความสุข พอใจในชีวิตของเขา มีความรู้สึกที่ดีกับโลกใบนี้, เมื่อนั้นเองเราจะมีความสุขไปด้วย ดังภาษิตจีนกล่า

5,282 | 241 days ago | 56

ใครก็ตามล้วนมีโอกาสหล่นลงไปในหลุมแห่งความเศร้าความทุกข์ด้วยกันทั้งนั้น ในช่วงเวลาที่จบอยู่ในห้วงอารมณ์นั้นเราจะพบว่าเกิดความคิดวนเวียนเกี่ยวกับสิ่งแย่ๆ ที่เกิดขึ้น ทำให้เราค่อยๆ กลายเป็นคนที่เต็มไปด้วยความคิดลบ หากจมอยู่นานมากอาจจะมองไม่เห็นความสุขหรือเรื่องดีๆ ในชีวิตเลย คำแนะนำของผู้ที่อยากก้าวออกจากความคิดลบคือ 1. ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น จ้องมองมันให้เต็มตา เพราะถ้าปิดบังตัวเองหรือยังปฏิเสธ คิดย้อนกลับไป เราจะวนอยู่กับมันไม่จบ 2. เติมความทรงจำดีๆ ใหม่ๆ ลงไปในสมอง 3. ความทรงจำเลวร้ายยากจะลืม แต่มันจะจางลง เมื่อเรามีความทรงจำใหม่ที่หลากหลายกว่าเดิม 4. สับสวิตช์พาตัวเองไปคิดเรื่องอื่น เจอสิ่งอื่น คุยกับคนอื่น 5. นั่นคือการสับสวิตช์อารมณ์ไม่ใช่จมกับเรื่องเดียว 6. วางภาระในการแก้ปัญหาหรือความทุกข์นั้นลงบ้าง เราไม่ต้องแก้ปัญหานี้ตามลำพัง 7. มีสติเห็นว่าตัวเองกำลังจะเข้าลูปของความคิดลบเรื่องเดิม เมื่อเห็นก็สับสวิตช์ไปคิดเรื่องอื่น หรือกินขนมอร่อยๆ 8. เข้าใจว่าความคิดลบไม่หายไปง่ายๆ ต้องค่อยๆ ก้าวออกจากหลุมดำมืดนี้ด้วยการทำให้เป็นนิสัย 9. หาฐานที่มั่นทางอารมณ์ให่ตัวเอง อาจเป็นคนที่เราไว้ใจหรือพัฒนาตัวเองให้มีทักษะหรือเก่งในเรื่องที่ชอบทำ 10. เดินออกจากห้องที่เราชอบขังตัวเองไว้ลำพังเพื่อออกไปเจอเรื่องราวใหม่ ผู้คนใหม่ สถานที่ใหม่ และเหตุบังเอิญใหม่ที่อาจช่วยแก้ปัญหาและพาเราออกจากทุกข์ในแบบที่คิดไม่ถึง ... ชวนฟังเต็มๆ ใน 'ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์' กันครับ #ความสุขโดยสังเกต #นิ้วกลม ฟังแล้วเป็นยังไง มาบอกกล่าวกันบ้างนะครับ 😊

11,632 | 243 days ago | 119

ได้อ่านสเตตัสของเพื่อนบางคนทำให้อยากโพสต์ข้อความที่เขียนให้กับน้องคนหนึ่งในวันที่ 14 ก.พ. ที่ผ่านมา ซึ่งอยากส่งต่อข้อความนี้ให้ทุกๆ คนที่รู้สึกหนักกับภาระและความคาดหวัง พร้อมพลังและกำลังใจ ด้วยรักและปรารถนาดีครับ ❤

2,748 | 248 days ago | 18

กฎข้อสี่ กฎแห่งการพยายามให้น้อยที่สุด :: กลมกลืน ไม่ฝืนธรรมชาติ แค่เป็นไป ต้นหญ้าไม่ได้พยายามเติบโต มันเพียงงอกงาม ดอกไม้ไม่พยายามจะบาน มันเพียงเป็นไป พลังส่วนใหญ่ของเราถูกใช้ไปกับการให้ความสำคัญกับตัวเอง ปกป้องตัวเอง บังคับควบคุมให้ทุกสิ่งไปในแนวทางของฉัน #ความสุขโดยสังเกต #นิ้วกลม

1,404 | 255 days ago | 22

'ความสุขโดยสังเกต' EP นี้ชวนกันสำรวจจิตใจว่าเส้นทางใดคือเส้นทางที่จะทำให้เรามีความสุขกับตัวเองภายในลึกๆ โดยไม่ต้องเฝ้ารอเสียงชื่นชมยอมรับจากคนอื่น เทคโนโลยีอาจล่อใจให้เราสนใจ 'จำนวน' ของยอดไลก์ ผู้ติดตาม ยอดรีทวีต จนเผลอไผลออกนอกความตั้งใจที่ตั้งไว้ตอนต้นไปสู่ภาพลวงตาแห่งความอยากได้อีก อีก และอีก ไม่มีที่สิ้นสุด ชวนฟังเพื่อสำรวจเส้นทางชีวิตกันดู ตั้งสติ แล้วเลือกเส้นทางที่ดีต่อจิตใจและการพัฒนาตัวตนที่ลึกซึ้ง เลือกทางที่สงบในใจ มิใช่วุ่นวาย อยากน้อยลง มิใช่มากขึ้น รักตัวเอง โดยไม่ต้องรอความรักจากคนอื่น เลือกทางที่เราทำแล้วรักตัวเองได้ นั่นอาจเป็นวิถีคนธรรมดา มิใช่คนดัง แต่เมื่อเข้าใจตนเองถ่องแท้ ความดังอาจมิได้น่าสนใจขนาดนั้นก็เป็นได้ 😊

2,235 | 260 days ago | 6

25k #tnf100thailand2020

4,962 | 275 days ago | 97

หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดในชีวิต สำเร็จจนได้ ✌ #HK100 #DreamItDoIt #ไม่ง่ายเลย #ไม่นอน29ชั่วโมง 100K Finisher 🏅

541 | 289 days ago | 10

เมื่อวานนี้ ซ้อมสองมาราธอน #HK100 #DreamItDoIt

2,029 | 290 days ago | 12

สวัสดีปีใหม่เพื่อนพี่น้องชาว IG ทุกคนด้วยพอดแคสต์ตอนใหม่ ขอให้ทุกคนมีพลังสร้างสรรค์ และนอนหลับเต็มอิ่มครับ ขอชวนฟังกันครับ 🎉

2,565 | 293 days ago | 26

เริ่ม 2020 ด้วย 20.20 🏃‍♂️

5,183 | 303 days ago | 27

แต่ละวัน, จะมีช่วงเวลาที่ฟ้าสวยที่สุด ไม่ใช่เวลาเดิมเสมอไป แต่มีอยู่, ทุกวัน บางวันเราได้เห็น และหลายวันที่ไม่ได้เห็น สำเร็จหรือล้มเหลว สุดท้ายอาทิตย์จะตกดิน หมดไปอีกวัน และพรุ่งก็เริ่มกันใหม่ ไม่มีอะไรการันตีว่า พรุ่งนี้จะดีหรือแย่ บางวันที่มีโอกาสมองเห็น ช่วงเวลาสวยงาม นับว่าวันนั้นมีช่วงเวลาที่ดี ไม่ว่าจะสั้นหรือยาวก็ตาม และนั่นอาจเป็นสิ่งที่เราพอทำได้ ในโลกที่ควบคุมไม่ได้ ช่วงเวลาที่ดีนั้น ไม่ได้หมายถึงช่วงฟ้าสวยเท่านั้น หากมันคือช่วงที่เรารู้สึกดี ใช่, บางวันเราได้เห็น และหลายวันที่ไม่เห็น ไม่ว่าจะเห็นหรือไม่ สุดท้ายแล้ววันนั้นจะผ่านไป, อีกวัน ว่างเปล่าหรือน่าจดจำ ชีวิตผ่านไปทีละวัน เราไม่รู้เลยว่าวันไหนเป็นวันสุดท้าย หากยังมีโอกาสใช้เวลากับช่วงที่ดี กับคนที่เราอยากอยู่ด้วย เราย่อมยิ้มได้บ้าง ในโลกที่ไม่มีอะไรแน่นอน และจบลงทุกวัน แต่ละวัน, จะมีช่วงเวลาที่สวยงามที่สุด ไม่ใช่เวลาเดิมเสมอไป แต่มีอยู่, ทุกวัน และความสวยงามนั้น อาจไม่ได้อยู่บนฟ้า

1,412 | 303 days ago | 20

ฟังพอดแคสต์ตอนนี้กันรึยังครับ แก้เหงาได้มะ 555

3,658 | 305 days ago | 5

ของขวัญจากฟากฟ้า

1,034 | 307 days ago | 5

สิ่งสำคัญ Box Set สั่งจองได้แล้ววันนี้ ที่ fb page: KOOB กดเข้าไปสั่งง่ายๆ เลยครับ 😊 #สิ่งสำคัญของชีวิต #สิ่งสำคัญของหัวใจ #นิ้วกลม #roundfinger

2,416 | 310 days ago | 16

โปรดเรียกผมว่า "ทาเคชิ อเมริกาโน่" 😁

934 | 312 days ago | 4

สิ่งสำคัญของชีวิต + สิ่งสำคัญของหัวใจ Box Set ❤

3,787 | 315 days ago | 25

ก่อนเริ่มต้น, ไม่มีอะไรทั้งสิ้น เมื่อแสงส่องจึงปรากฏหมอก ความมืดคลี่ออกเผยเห็นสีขาว ร้อนส่องกระทบเย็น ภูผาตั้งมั่นแน่นิ่ง หมอกอ้อยอิ่งเคลื่อนไป จึงเกิดหยินและหยาง เต็มและว่าง, เคลื่อนไหว ทันทีที่เริ่มย่อมเคลื่อนสืบไป ไม่มีสิ่งใดที่ไม่เปลี่ยนแปลง ร้อนกลายเป็นเย็น เต็มกลายเป็นว่าง ดอกไม้ผลิบาน ใบไม้แห้งหล่นหาย บางสิ่งงอกงาม บางอย่างล้มตาย เปลี่ยนแปลงเพื่อหมาย พบความสมดุล ไร้การหยุดนิ่ง หมุนเวียนเปลี่ยนผัน มีผลต่อกัน เธอ ฉัน เรา เขา ต้นไม้ ท้องฟ้า พสุธา แสงเงา ทั้งหมดคือ 'เรา' ที่หาสมดุล แล้วทั้งหมดก็เริ่มขึ้น ณ จุดหนึ่งของเวลา หยินหยางเกิดมา ดินฟ้าเคลื่อนไป ไม่มีสิ่งใดที่เป็นนิรันดร์ ขณะเดียวกัน, นิรันดร์คือทุกสิ่ง

1,707 | 322 days ago | 9

ก่อนนอนก็วิ่ง ตื่นมาก็วิ่ง #ทำงานบ้างป่าว #HK100 #DreamItDoIt

1,602 | 322 days ago | 10

อ่อนแอก็ซ้อมไป #สู่100โลในฝัน #DreamItDoIt #HK00 #HomoFinishers

5,614 | 324 days ago | 24

ผ่านมาเกือบปี, สรุปสิ่งที่เรียนรู้ในปีนี้ไว้สั้นเป็นคาถาติดหัวเตียงและหัวใจ ขออนุญาตนำมาแบ่งปันกันครับ 😊

1,981 | 325 days ago | 25

เป็น EP ที่ชอบมาก ฟังกันรึยังครับ ขอชวนครับ 🎧

2,262 | 327 days ago | 12

วิ่งดิเอ๋ วิ่ง!

2,815 | 332 days ago | 21

จะเห็นว่าชีวิตที่ผ่านมาเราใช้มันได้ดีหรือไม่ อาจสัมผัสได้ในวันที่เราต้องการกำลังใจมากที่สุด จะเห็นว่าเรารักษาความสัมพันธ์ มีน้ำใจไมตรี ทำดี เอื้อเฟื้อมากน้อยแค่ไหน สัมผัสได้ในวันที่เราต้องการความรักมากที่สุด ในวันที่เราล้มป่วย เจ็บปวดกายใจ เป็นทุกข์ วันนั้นจะเป็นคำตอบว่ามีผู้คนนำกำลังใจมามอบ มากหรือน้อยเพียงใด และนั่นคือผลลัพธ์ จากการกระทำทั้งหมดที่ผ่านมาที่เรามีต่อคนอื่น ความรักมิใช่จะได้จากคนรักหรือครอบครัวเท่านั้น แต่ยังหมายถึงรักจากเพื่อนพี่น้องในชีวิต ที่เราสานสัมพันธ์กันด้วยความรู้สึกดีๆ เช่นนี้แล้ว ทุกวันคือการสะสมมิตรภาพที่ดี ซึ่งเกิดจากการมอบมิตรภาพที่ดีก่อน แล้ววันหนึ่งเราจะค้นพบความลับของชีวิต ดังเช่นที่ผู้อาวุโสจำนวนมากค้นพบ นั่นคือ "ความสัมพันธ์ที่ดีมีค่ามากกว่าสิ่งใด" และในวันที่เราอ่อนแอที่สุด ความรักจากคนรอบตัวจะทำให้เราผ่านไปได้ หรือกระทั่งทำให้มันกลายเป็นวันที่น่าจดจำ ... ชวนฟัง 'ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์' EP16 กันครับ ฟังแล้วชอบ-ไม่ชอบหรือรู้สึกยังไงมาบอกกล่าวแนะนำกันได้นะครับ 😊 #ความสุขโดยสังเกต #นิ้วกลม

4,053 | 337 days ago | 46

อันตรายของคำชม --- 1. คำชมมีข้อดีอยู่แล้ว แต่ก็มีข้อเสียด้วย 2. คำชมทำให้เรารู้สึกดีกับตัวเอง และดีกับผู้เอ่ย 3. ผู้เอ่ยคำชมรู้สึกดีที่ได้เอ่ย จึงเอ่ยอีกและอีก 4. แต่ถ้าทำบ่อยจะกลายเป็นวัฒนธรรมระหว่างกัน 5. เหมือนเอ่ยไปเอ่ยมาจนเป็นการแลกเปลี่ยน 6. พอเป็นแบบนั้นแล้ว คำติจะเอ่ยยากละ 7. บางทีการสร้างสัมพันธ์ปลอมตัวมาเป็นคำชม 8. ชมเพื่อตีซี้--อาจเรียกง่ายๆ แบบนี้ 9. ซึ่งไม่ผิดหรอก แต่ผู้ได้รับอาจตัวฟูพองง่าย 10. ต้องระวัง 11. ลองถามเขาบ้างว่า มีอะไรอยากติบ้าง 12. มีอะไรแนะนำไหมครับ ผมว่ายังไม่ดีหรอก 13. คำชมมันปลอดภัยสำหรับผู้เอ่ย 14. คำติมันอันตราย เดี๋ยวเสียเพื่อน 15. แต่เพื่อนที่ดีคือคนกล้าติ 16. ชีวิตดีขึ้นได้ด้วยคำวิจารณ์ดีๆ 17.และอาจแย่ลงได้ด้วยคำชมล้นเกิน 18. เรามีโอกาสได้ยินคำชมบ่อยขึ้นจากช่องคอมเมนต์ 19. คำแนะนำดีๆ มักมา 'หลังไมค์' 20. หน้าไมค์คือดอกไม้ หลังไมค์คือก้อนหิน 21. แต่ก้อนหินที่เจียรไนจะกลายเป็นอัญมณี 22. กำลังใจนั้นสำคัญ 23. แต่ให้ทั้งดอกไม้และก้อนหินพร้อมกันได้นะ 24. ดอกไม้มันเหี่ยวภายในไม่กี่วัน 25. อัญมณีแห่งคำแนะนำเราจำได้นาน 26. และนำไปปรับปรุงประดับตนเองต่อไป 27. เราจะรู้สึกสนิทชิดกับคนที่ติเราด้วยปรารถนาดี 28. อยากกอดเขาแน่นๆ และขอบคุณคนนั้น 29. ที่พูดในสิ่งที่ไม่มีใครพูด 30. คำติที่ดีไม่ทำลายมิตรภาพหรอก ตรงกันข้าม, มันกลับทำให้มิตรภาพแน่นแฟ้น และดู 'จริง' กว่ามิตรภาพที่มีแต่คำชมหวานๆ ตลอดเวลา 😊❤😊

3,861 | 338 days ago | 35

จุดหมายคือเส้นชัย แต่จุดประในใจเว้นไว้ให้เธอ #หัดตั้งแคปชั่นวัยรุ่น #เห็นเค้าชอบเขียนกันทำนองนี้

2,094 | 381 days ago | 15

สบตานักอ่าน 😀 5.10.62 ขอบคุณทุกคนที่แวะมาทักทายกันในวันนี้นะครับ ใครไปงานพรุ่งนี้ก็แวะมาทักกันได้ที่บูธ KOOB / P02 ครับ

1,450 | 381 days ago | 4

ครอบครัวนี้น่ารักมาก, คุณลูกชายขอถ่ายคู่กับหนังสือ Homo Finishers พอคุณแม่มาถ่ายด้วย ลูกชายบอกแม่ว่า "แม่ถ่ายคู่กับพอดแคสต์มั้ย" เพราะแม่เป็นแฟนพอดแคสต์ 'ความสุขโดยสังเกต' ว่าแล้วก็เปิดจอมือถือ 555 เป็นครั้งแรกในชีวิตที่ได้ถ่ายรูปกับผู้ฟังและปกพอดแคสต์ 😁

4,005 | 381 days ago | 50

ในโลกที่เสียงรอบตัวบอกให้เรามีมากขึ้นเรื่อยๆ กระตุ้นเร้าให้เราต้องการอีกและอีก ต้องเก่งกว่านี้ ทำมากกว่านี้ สำเร็จกว่านี้ เผลออีกที เรามีสิ่งต่างๆ มากมายจนล้น หรือถ้ายังไม่มีก็กระวนกระวาย มองรอบตัวแล้วพบว่า เราแวดล้อมไปด้วยข้าวของ ผู้คน การงาน แต่ไม่มีโอกาสได้ 'รู้จัก' หรือ 'ใส่ใจ' สิ่งใดสิ่งหนึ่ง หรือคนใดคนหนึ่งอย่างแท้จริง เมื่อไม่รู้สึกลึกซึ้งต่อสิ่งใดเป็นพิเศษ เราจึงมองออกไปข้างนอก เพื่อไล่ล่าหาสิ่งใหม่ คนใหม่ ความภูมิใจใหม่ เป็นวงจรหมุนวนไม่รู้จบ เหมือนมีขนมอร่อยตรงหน้า แต่เราตักใส่ปากแค่นิดเดียว แล้วก็วิ่งออกไปหาขนมชิ้นใหม่เสียแล้ว คำถามคือ เราต้องมีอีกมากแค่ไหนจึงจะเป็นสุข หรือแท้จริงแล้ว เราเพียงเผลอไปกับเสียงของคนอื่น ที่บอกให้เรามีอีก อีก และอีก ไม่รู้จบ แก่นสำคัญอยู่ที่การ 'คัดกรอง' ให้ชีวิตเหลือสิ่งต่างๆ คนต่างๆ ในจำนวนน้อย แต่ได้สัมผัสและใช้เวลากันอย่างเข้มข้น 'น้อยลง' แต่มีเฉพาะ 'สิ่งที่ใช่' แทนที่จะถามว่า "เราต้องมีอีกมากแค่ไหน" เปลี่ยนคำถามเป็น "มีน้อยแค่ไหนจึงจะเป็นสุข" ไม่ต้องมีเพื่อนมากมาย เราต้องการแค่บางคนที่จริงใจและใส่ใจกัน ไม่ต้องมีเสื้อผ้าเป็นร้อยชุด เราต้องการแค่บางชุดที่ชอบและใช่ ไม่ต้องมีเฟอร์นิเจอร์มากมาย เราอาจต้องการโซฟาโปรดที่นั่งสบายแค่หนึ่งตัว มีเฉพาะสิ่งที่ใช่ จึงมองเห็นความรัก เมื่อ 'น้อยลง' จึง 'สำคัญ' ยิ่งมี 'มากขึ้น' แต่ละอย่างก็ยิ่ง 'เบาหวิว' ทำให้เราหิวกระหาย ไม่รู้สึกเต็มอิ่ม เมื่อไรที่มีความสุขกับ 'ความน้อย' ได้ ก็จะมีความสุขง่ายขึ้น ความสุขแบบนี้เริ่มต้นจาก การฟังเสียงความต้องการของตัวเอง มิใช่วัดชีวิตตัวเองด้วยไม้บรรทัดคนอื่น เงียบเสียงจากคนอื่นที่ชวนให้เราอยากมีมากขึ้น ฟังเสียงใจตัวเอง แล้วเราอาจพบว่า เพื่อจะมีความสุข เราไม่ได้ต้องการมากขนาดนั้น ตรงกันข้าม, อาจต้องมีน้อยลง เพื่อมองเห็นสิ่งที่รักได้ชัดๆ ถนัดตา ❤ .... 🎧 :: เช้าวันเสาร์ เรามีนัดกันเช่นเคยครับ :: ชวนฟัง 'ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์' EP9 ได้ทุกช่องทางครับ 😊 #ขอให้ทุกคนมีความสุขครับ #ความสุขโดยสังเกต #นิ้วกลม

3,876 | 388 days ago | 33

"ยิ่งใครทำเราเจ็บมากเท่าไร ยิ่งควรให้อภัยมากเท่านั้น" เมื่อมีแผลจากอดีตในใจ เรามักหวาดระแวงผู้คนในปัจจุบัน 'แผล' ที่เคยถูกกระทำ ทำให้เราโกรธเกรี้ยว หรือเป็นคนขี้กลัวในบางเรื่อง บางคนใช้ชีวิตเหมือนเสือบาดเจ็บ การใช้ชีวิตโดยไม่ไว้ใจคนรอบตัว มีผลต่อความสุขในชีวิต ทำอย่างไรจึงจะเรียกความไว้ใจกลับคืนมา มิได้หมายถึงความไว้ใจต่อคนคนนั้น แต่คือความไว้ใจในใจของเราเอง เพราะเมื่อเราไม่ไว้ใจผู้คน ก็ยากที่เราจะเปิดใจและใกล้ชิดอย่างแท้จริง กับผู้คนใหม่ๆ ที่เราได้พบเจอ โดยธรรมชาติแล้ว เมื่อเรามีความไว้ใจให้ เราจะได้รับความไว้ใจกลับคืนมาเช่นกัน ฉะนั้น ถ้าเราไม่ไว้ใจคนอื่น ก็จะมีระยะห่างทำให้เขาไม่ไว้ใจเราเช่นกัน วิธีหนึ่งในการคืนความไว้ใจให้ตนเอง คือการให้อภัยคนที่ทำเราเจ็บในอดีต ความสำคัญของการให้อภัยเกิดขึ้นในใจเรา เมื่ออภัยแล้วก็เหมือนวางแผลไว้ในอดีต พร้อมจะก้าวต่อไปอย่างเปิดกว้าง การให้อภัยคือการอนุญาตให้ตัวเองเป็นอิสระ ชีวิตเหมือนแก้วน้ำ เรื่องร้ายที่ผ่านเข้ามาเหมือนหยดหมึกสีดำ ทำให้น้ำขุ่น ทำให้เราไม่ไว้ใจคนอื่น วิธีทำให้น้ำใสขึ้นคือ เติมประสบการณ์ดีๆ เติมคนที่น่าไว้ใจเข้าไปในชีวิต หยดหมึกจะค่อยๆ เจือจาง น้ำจะค่อยๆ ใสขึ้น น้ำในชีวิตจะใสขึ้นได้ เมื่อเราเริ่มมอบความไว้ใจผู้คนในปัจจุบัน เมื่อเราเริ่มให้อภัยผู้คนในอดีต แน่นอนว่าไม่ง่าย แต่ถ้าเริ่มรินน้ำใสลงไปตั้งแต่วันนี้ แทนที่จะเก็บกักหมึกสีดำไว้ น้ำย่อมค่อยๆ ใสขึ้นในทุกวัน 🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛🥛 --- ชวนฟังความสำคัญของการไว้ใจและให้อภัย ใน 'ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์' EP8 Soundcloud: https://soundcloud.com/thestandardpodcast/hap-ep8 YouTube: https://youtu.be/_g-MKpfUKsU #ขอให้ทุกคนมีความสุขครับ #ความสุขโดยสังเกต #นิ้วกลม

1,755 | 395 days ago | 15

จงโอบกอดความมืด / วันที่เศร้า มีเรื่องให้เราสุข / มิตรภาพไม่ใช่คู่แข่ง / ปรบมือให้ความล้มเหลวคือจุดเริ่มของการสร้างสรรค์ / เหรียญมีอีกด้านเสมอ / เราเรียนรู้อะไรจากไอซ์แลนด์-ประเทศที่ติดอันดับต้นๆ ในหัวข้อมีความสุขที่สุดในโลกอยู่บ่อยๆ-ได้บ้าง / ชวนฟัง "ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์" EP7 กันครับ 😊 / ขอบคุณทุกคนที่ฟังมาตลอดนะครับ 🎉

6,909 | 397 days ago | 30

#SamyanMitrtown จุดถ่ายรูปใหม่ในกรุงเทพฯ ราวกับวิ่งในอุโมงค์อวกาศ อวกาศกว่านี้ก็ Ad Astra แล้ว! 🚀

4,558 | 399 days ago | 61

'สิ่งสำคัญของหัวใจ' ปกแข็ง 1,000 เล่ม พร้อมลายเซ็น เสร็จสมบูรณ์เรียบร้อยแล้ว! พร้อมเดินทางสู่อ้อมนิ้วของผู้อ่านในเร็ววัน เตรียมเป็นเจ้าของกันได้เร็วๆ นี้ครับ 😊 #จะเปิดจองในอีกไม่กี่วัน #สิ่งสำคัญของหัวใจ #KOOB #P02 ปกอ่อนจะเผยโฉมเร็วๆ นี้ สวยไม่แพ้กันครับ 😊 #จาว มั้ย ❤

4,937 | 402 days ago | 63

เจ้าชายน้อยเดินทางมาพบทุ่งดอกกุหลาบนับพัน เขาพูดกับกุหลาบเหล่านั้นว่า พวกเธอสวยดี แต่ไม่มีดอกไหนเลยที่เทียบได้กับกุหลาบของเขา ซึ่งเขาใช้เวลาฟูมฟัก ดูแล รดน้ำ พรวนดิน สุนัขจิ้งจอกบอกกับเจ้าชายน้อยว่า ช่วงเวลาและความใส่ใจที่เธอให้กับกุหลาบดอกนั้น ทำให้มันเป็น 'กุหลาบของเธอ' ซึ่งไม่เหมือน กุหลาบดอกไหนในโลกใบนี้ เวลาและความใส่ใจที่เรามีให้สิ่งใดหรือใครสักคน ทำให้สิ่งนั้นหรือคนนั้นมีความหมายต่อเรา สิ่งนั้นหรือคนนั้นจะทำให้เรามีพลัง หากเป็นการงานก็เป็นงานที่เราอยากทำให้สำเร็จ เพราะทราบดีว่า เป็นงานที่มีความหมาย ชีวิตที่มี 'ดอกกุหลาบ' เช่นนี้ เป็นชีวิตที่มีความหมาย และชีวิตที่มีความหมายเป็นชีวิตที่มีความสุข ช่วงใดรู้สึกว่าชีวิตว่างเปล่า อาจลองสำรวจดูว่า เราได้ทุ่มเท ใส่ใจ ให้เวลา กับใครหรือสิ่งใดเพียงพอแล้วหรือยัง ---‐------------------------------------ ชวนฟังกันแบบละเอียดๆ ใน 'ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์' EP6 #ขอให้ทุกคนมีความสุขครับ #ความสุขโดยสังเกต #นิ้วกลม

3,962 | 404 days ago | 62

สิ่งสำคัญของหัวใจ / นิ้วกลมสนทนากับประมวล เพ็งจันทร์ / 368 หน้า / มีทั้งปกแข็ง-ปกอ่อน / เปิดจองเร็วๆ นี้ครับ / ติดตามได้ในเพจ Roundfinger ทาง FB ครับผม 😊 #อ่านแล้วใจเบาสงบเย็น #ชวนอ่านครับ 📖

2,770 | 406 days ago | 34

very soon...❤ #สิ่งสำคัญของหัวใจ #นิ้วกลม #ตุลาคมนี้

2,979 | 411 days ago | 59

ว่ากันว่า วิ่งแล้วสวย ไม่เคยเชื่อเลย จนกระทั่ง วิ่งไปเรื่อยๆ มันก็ปรากฏให้เห็น #ออกกำลังกายกันเถิด #วิ่งแล้วสวย 🏃‍♂️🏃‍♂️ 25k/Sep

2,001 | 412 days ago | 34

Homo Finishers / นิ้วกลม / สนพ.KOOB ได้รับรางวัล 'หนังสือแนะนำ' ในหมวดสารคดี จากเวทีเซเว่นบุ๊คอวอร์ด ครั้งที่ 16 ดีใจครับ และขอขอบคุณคณะกรรมการทุกท่าน ขอบคุณ 'ทีม' ทุกคนที่มีส่วนในหนังสือเล่มนี้ และดีใจกับพี่ๆ เพื่อนๆ ที่ได้รับรางวัลในวันนี้ด้วยครับ และสุดท้าย ขอบคุณผู้อ่านสายพันธุ์เข้าเส้นชัยทุกคนครับ 🎉 #อีกเล่มหลังจากหิมาลัยไม่มีจริง

2,535 | 415 days ago | 16

EP4 ฟังกันรึยังครับ 🤣 ฟังแล้วเป็นยังไงบอกกล่าวกันได้นะครับ อยากทราบความเห็นคุณผู้ฟังครับ 😊 #ความสุขโดยสังเกต

3,412 | 423 days ago | 6

ชวนฟังเพลินๆ ในเช้าวันเสาร์ 🎧 --- ● อะไรคือพร 3 ข้อที่คนขอกันเยอะที่สุด ● แล้วพรที่ควรขอจริงๆ คืออะไรกันแน่ ● เคยสงสัยไหมว่า ทำไมเราจึงยัดบุฟเฟต์ต่อไปทั้งที่อิ่มแล้ว กินต่อก็ทรมาน แต่ก็ยังกิน ● ทำไมเราเลือกทะเลาะกับแฟนเพราะอยากเป็นฝ่ายถูก ทั้งที่ก็รู้ว่าทะเลาะไปก็เป็นทุกข์ ● ทำไมเราจึงทำนู่นนี่มากขึ้นอีก อีก และอีก ทั้งที่เท่าที่มีก็พอแล้วที่จะเป็นสุข ● ตกลงแล้วเราอยากมี 'ความสุข' หรืออยากได้ 'อย่างอื่น' กันแน่? ● เราจะแยก 'สุขปลอม' ออกจาก 'สุขที่แท้จริง' ได้อย่างไร ... ขอชวนหาคำตอบไปด้วยกันกับ 'ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์' ep3 ฟังได้ทุกช่องทาง เสิร์ช #ความสุขโดยสังเกต ได้เลยครับ 🎧

2,397 | 429 days ago | 12

แปะเก็บไว้เป็นเรื่องราวของวันนี้ 🏃‍♂️

4,140 | 430 days ago | 50

อย่าให้ใครมานิยามตัวเรา --- เสียงมากมายในชีวิต คอยบอกกับเราว่าเราเป็นยังไง พิพากษาตัดสิน ประทับตรา โดยมองอย่างผิวเผินหรือเพียงภายนอก เราอาจถูกนิยามอย่างตื้นเขิน ด้วยถ้อยคำต่างๆ นานา คนขี้อาย คนขี้แพ้ คนล้มเหลว ช้ากว่าเพื่อน หรือถ้อยคำอย่าง อ้วน เตี้ย ดำ กระทั่ง--โง่ และอีกมากมายเท่าที่จะคิดออก คำเหล่านี้ฟังบ่อยๆ เราจะเผลอเชื่อ ว่าตัวเองเป็นแบบนั้น เมื่อยอมรับป้ายประทับเหล่านั้น ชีวิตย่อมเป็นทุกข์และเป็นท้อ ทว่า--เมื่อไรที่เราลุกขึ้น แล้วเพิกเฉยต่อคำตัดสินทั้งหลาย นิยามตัวเองขึ้นมาใหม่อย่างมุ่งมั่น ทำให้คนอื่นเห็นว่าเราไม่ได้เป็นแบบที่เขาแปะป้ายให้ เมื่อนั้น เราจะพบตัวเราที่ซ่อนอยู่, ตัวเราอีกคนหนึ่ง เมื่อนั้น เราย่อมเป็นสุขจากความเป็นอิสระ จากเสียงตัดสินของคนอื่นที่ตัดสินเราง่ายเกินไป และเริ่มกำหนดความหมายให้ตัวเอง ❤ ... ขอชวนฟังกันอย่างละเอียด เต็มๆ ใน 'ความสุขโดยสังเกต พอดแคสต์' ep2 ตอน: หยุดเกลียดตัวเอง Soundcloud: https://soundcloud.com/thestandardpodcast/hap-ep2 YouTube: https://youtu.be/O-zYIj4pC18 ช่องทางอื่นๆ ค้นหาคำว่า 'ความสุขโดยสังเกต' ได้เลยครับ #ขอให้ทุกคนมีความสุขครับ #ความสุขโดยสังเกต #นิ้วกลม

1,977 | 435 days ago | 17

ของขวัญวันแม่ / new PB 😊🏃‍♂️

4,202 | 437 days ago | 51

ใครชอบฟังพอดแคสต์ ขอฝาก 'ความสุขโดยสังเกต' ไว้ในอ้อมนิ้วครับ วันนี้เริ่ม ep แรกครับ 😊 เสิร์ช "ความสุขโดยสังเกต" ตามช่องทางต่างๆ ทั้ง Soundcloud, Spotify, Apple Podcasts, Podbean และ Youtube ได้เลยครับ ฝากไว้ในอ้อมนิ้ว 😊

2,874 | 450 days ago | 36

มนุษย์คือสิ่งมีชีวิตที่ทำร้ายตัวเองด้วยการปิดตาไม่มองความรักที่ตนได้รับ และเปิดตามองความว่างเปล่าจากการไม่ถูกรักอย่างเต็มตา แถมยังจ้องมองมันซ้ำๆ ราวกับดอกไม้พิษที่สวยงามแต่มีสารพิษทำร้ายจิตใจ ขณะเดียวกันก็ไม่ยอมให้สารแห่งความรู้สึกดีจากผู้ปรารถนาดีซึมเข้ามาในใจ ราวกับธรรมชาติที่ถูกสาบ, มนุษย์คาดหวังจากสิ่งที่ไม่ควรคาดหวัง เจ็บปวดกับสิ่งที่รู้ดีว่าไม่ควรยุ่งเกี่ยว และจ้องมองเพื่อเฝ้ารอในสิ่งที่ไม่มีวันมาถึง ทั้งหมดคือการทำร้ายตัวเอง, ซึ่งเป็นเรื่องที่มนุษย์เก่งเสียเหลือเกิน เราทำร้ายตัวเองซ้ำๆ กลับมานั่งมองบาดแผล แล้วโทษคนที่เราคาดหวังจากเขา ถึงที่สุดแล้ว ความทรมานใจของมนุษย์เกิดจากการเปิด-ปิดตาสลับข้าง, เราเฝ้ามองสิ่งที่สร้างความเจ็บปวด และปิดตาจากสิ่งที่มอบความรู้สึกดี เรามองเห็นแต่ความไม่รัก และไม่เห็นความรัก เพียงสลับการปิด-เปิดดวงตา โลกก็เปลี่ยน แต่ถ้าง่ายเช่นนั้น มนุษย์คงหยุดร้องไห้ไปนานแล้ว

1,608 | 456 days ago | 1

ตรวจปกหนังสือมาหลายปกผ่านการวงนู่นนี่ด้วย S-Pen ของ Note นี่แหละ ผ่านมานานปี พบว่ายิ่งวันก็ยิ่งใช้ง่ายขึ้นเรื่อยๆ ชอบจริงไม่ได้อิงนิยาย 😊 …………………………………………………………………………………. #GalaxyNoteTH #TeamGalaxy แฟน Galaxy Note ห้ามพลาด! 1. เพียงถ่ายภาพคู่กับ S-Pen ในแบบของคุณ 2. เขียนหรือพิมพ์ข้อความ “I am Note Since ระบุปี ค.ศ. ที่เริ่มใช้” บนภาพ 3. เขียนบรรยายความประทับใจที่มีต่อ Galaxy Note และติด #GalaxyNoteTH 4. 50 คนที่ถูกใจคณะกรรมการ รับสิทธิ์เข้าร่วมงานเปิดตัวสุด Exclusive และได้เป็นเจ้าของ Samsung Galaxy รุ่นใหม่ล่าสุด จำนวน 1 รางวัล มูลค่ากว่า 30,000 บาท 6. ร่วมกิจกรรมได้ตั้งแต่วันที่ 22 กรกฎาคม 2562 – 4 สิงหาคม 2562 7. ประกาศผลวันที่ 6 สิงหาคม 2562 8. กติกา : Facebook : Samsung

2,323 | 459 days ago | 23

มีคนชอบถามว่า "วิ่งยังไงให้เปลี่ยนชีวิต" ผมขอตอบง่ายๆ เลยครับว่า "วิ่งแล้วเล่นแอปครับ" #วิ่งไม่ต้องมาก #ใช้แอปเยอะๆ 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️ 120k/july

3,682 | 463 days ago | 9

ยินดีที่ได้พบกับ @rachwinwong วันนี้ฮะ / เหมือนโดนป้ายยาร้อยโลยังไงไม่รู้ 😅

2,493 | 464 days ago | 22

สัปดาห์นี้คุณ long run แล้วหรือยัง 🏃‍♂️

8,684 | 470 days ago | 120

เมื่อรู้สึกไม่มีค่า ลองทบทวนการจัดวาง 'ตำแหน่ง' ของตัวเอง ที่รู้สึกเช่นนั้น อาจเพราะคุณวาง 'ตำแหน่ง' ตัวเองผิดที่ผิดทาง คุณอาจอยากไปอยู่ในจุดที่เป็นไปไม่ได้ หรือใครคนนั้นไม่อนุญาต หรือ...มันอาจไม่ใช่สำหรับวันนี้ หรือ...ตำแหน่งนั้นถูกจับจองไปแล้ว การจัดวางตำแหน่งตัวเองผิด นำมาซึ่งความผิดหวัง จากบทบาทของเราที่คาดว่าจะทำ แม้เป็นความปรารถนาดีก็ตาม ความปรารถนาดีที่เขาไม่ต้องการ ย่อมนำมาซึ่งความรู้สึกไร้ค่า บางครั้ง, ความสุขเกิดจากการเปลี่ยนตำแหน่ง ถอยออกมา, จัดวางตัวเองใหม่ อยู่ในระยะห่างที่พอดี รอ, แล้วหยิบยื่นความรู้สึกดีๆ ให้ ในวันที่คนคนนั้นต้องการ ในจังหวะที่ดี ในนาทีที่พร้อม แต่ไม่ง่ายหรอก เพราะคนส่วนใหญ่ล้วนจัดวางตัวเองเอาไว้ ในจุดที่เขาต้องการอยู่ มากกว่าจุดที่เหมาะสม ทั้งที่ ตำแหน่งที่ใช่ กับบทบาทในช่วงเวลาที่เหมาะสม กลับทำให้เรามีคุณค่า ห่างแต่ไม่หาย ดีกว่าใกล้เพื่อจบความสัมพันธ์ เพราะทนความเจ็บปวดไม่ไหว เจ็บ-จากการวางตำแหน่งผิด จะโทษใครได้ ทุกคนล้วนมีค่า เมื่ออยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง และตำแหน่งที่ว่านั้น ต้องการการขยับ, จนเจอ แน่ล่ะ, ระหว่างการค้นหาตำแหน่งของเรา ย่อมเจ็บปวดบ้างเป็นธรรมดา.

5,571 | 474 days ago | 24

เมื่อหลุดจากความสม่ำเสมอไป การกลับมาใหม่มัก 'เหนื่อย' ช่วงเริ่มต้น แต่เมื่อกลับมา 'สม่ำเสมอ' ได้อีกครั้ง รางวัลของมันคือพัฒนาการ ที่ 'ค่อยๆ ดีขึ้น' ผมชอบภาวะ 'ค่อยๆ ดีขึ้น' เพราะมันไม่เร่งรีบ แต่ก็ไม่หยุดนิ่ง และมันมอบกำลังใจให้ความพยายาม เป็นธรรมดาที่คนเราจะมีเหตุปัจจัย ให้หลุดไปจากความสม่ำเสมอที่เคยมี หรือเคยตั้งใจไว้ สิ่งที่ทำได้คือ เมื่อรู้ตัวว่าหลุดไป ให้กลับมาใหม่ให้เร็วที่สุด ปล่อยไปเนิ่นนาน การหยุดและเว้นห่าง จะกลายเป็น 'ความสม่ำเสมอใหม่' การหยุดสม่ำเสมอ จะกลายเป็นความขี้เกียจ และนั่นจะเป็นจุดเริ่มของความถดถอย กลับมาสม่ำเสมอ เพื่อก้าวไปข้างหน้า ช้าๆ, และค่อยๆ ดีขึ้น #เพิ่งกลับมาสม่ำหลังหยุดไปสิบวัน #ดีกว่าสามวันก่อนสี่นาที #บันทึกเพื่อแบ่งปันกันครับ 🏃‍♂️ #รูปตอนวิ่งเล่นที่โคจิ

10,708 | 475 days ago | 86

ไม่จำเป็นต้องทำทุกสิ่งที่ชอบ ไม่ต้องชอบทุกสิ่งที่ทำ แต่ชีวิตควรได้ทำในสิ่งที่ชอบบ้าง หาพื้นที่และเวลาให้สิ่งที่อยากทำ เพราะมันช่วยเพิ่มพลังชีวิต และเหตุผลในการมีชีวิตอยู่ ถ้ายังไม่มีสิ่งที่ชอบต้องทำยังไง ก็คงต้องทดลองทำหลายๆ สิ่ง แน่นอนว่า เราอาจพบว่า ทำหลายสิ่งแล้วไม่เห็นเจอสิ่งที่ชอบเลย หากยังไม่มีเวลาก็ลองไปเรื่อยๆ วันหนึ่งเราอาจพบ หรือไม่, วันหนึ่งเราอาจเปลี่ยนไป เราอาจชอบที่ตัวเองเป็นนักลงมือทำ ไม่ใช่นักตั้งคำถามอยู่กับบ้านเฉยๆ และระหว่างลงมือทดลองทำ เราได้กลายเป็น 'ผู้กระทำ' ของชีวิต แทนที่จะถูกชีวิตกระทำ เราอาจพบคำตอบใหม่ว่า ชีวิตไม่จำเป็นต้องเจอสิ่งที่ชอบสุดๆ แต่เริ่มมองเห็นว่า ในสิ่งที่ไม่ชอบก็มีมุมที่เราชอบ ในหลายๆ สิ่งที่ได้ทดลองทำ เราเริ่มเห็นว่า มีแง่มุมดีๆ ที่ได้รับ เราอาจค่อยๆ ปรับใจ ไม่ตั้งแง่กับตัวเองว่า จะต้องทำในสิ่งที่ชอบเท่านั้น และเริ่มมองเห็นบางด้านที่ชอบในสิ่งที่ทำอยู่ คล้ายเพื่อนที่คบหา เราไม่ได้ชอบทุกอย่างที่เขาเป็น แต่มีบางด้านของเขาที่เราชอบ การทดลองทำอาจไม่ได้ทำให้ทุกคนเจอสิ่งที่ชอบ แต่ทำให้เจอ 'ด้านที่ไม่ชอบ' ในทุกสิ่ง เมื่อเห็นเช่นนี้ ชีวิตจะง่ายขึ้น เพราะเราลดเพดานเกณฑ์ที่ตัวเองตั้งไว้ มีสิ่งที่ชอบในการงานที่เราไม่ชอบ มีสิ่งที่ไม่ชอบในการงานที่เราชอบ ถ้ายุติธรรมพอ เราย่อมมองเห็นทั้งสองแง่ ที่เราไม่เจอสิ่งที่ชอบ อาจเป็นเพราะเราอยากชอบมัน 'ทั้งหมด' ที่เราทุกข์ทรมานเพราะอยากทำสิ่งที่ชอบ อาจเป็นเพราะเราอยากทำมัน 'ทั้งหมด' ทั้งที่จริง เราอาจทำสิ่งที่ชอบ 'บ้าง' และในสิ่งที่ทำ ก็อาจมีที่ไม่ชอบ 'บ้าง' เป็นธรรมดา ไม่จำเป็นต้องทำทุกสิ่งที่ชอบ ไม่ต้องชอบทุกสิ่งที่ทำ สิ่งสำคัญคือ มีช่องว่างให้คำว่า 'บ้าง' ในชีวิต ชอบบ้าง ไม่ชอบบ้าง ทำบ้าง ไม่ทำบ้าง เพราะบางครั้งความทุกข์ใจนั้น ไม่ได้เกิดจากการไม่ได้ทำในสิ่งที่ชอบหรอก แต่เกิดจากการแสวงหาความสมบูรณ์แบบ ผู้คนก็เหมือนกัน ไม่ชอบ 'บ้าง' ก็อาจรักกันได้ ถ้าจะชอบ 'ทั้งหมด' อาจไม่เรียกว่ารัก แต่เรียกว่า 'จินตนาการ' และ 'ความคาดหวัง' ยอมรับในสิ่งที่ไม่ชอบ 'บ้าง' ชีวิตกลับเป็นสุข

8,886 | 477 days ago | 31

ว่าด้วย การรอคอย --- 1 สิ่งที่คู่ควรกับการรอคอยย่อมมีคุณค่า หรือจำเป็นต่อชีวิต 2 บางครั้งการรอคอยยิ่งทำให้สิ่งนั้นมีคุณค่ามากขึ้น 3 แต่บางทีการรอคอยที่นานเกินไปก็ทำให้มีค่าน้อยลง 4 ทุกคนล้วนรอคอยอะไรบางอย่างเสมอ 5 เราควรรอเฉพาะสิ่งที่มีคุณค่ามากพอเท่านั้น 6 ที่ยังรอ เพราะสิ่งนั้นยังสำคัญสำหรับเรา 7 ที่เลิกรอ เพราะสิ่งนั้นมิได้สำคัญอีกต่อไป 8 เมื่อปล่อยวางจากการเฝ้ารอสิ่งเดิม เราจะพบสิ่งใหม่ 9 บางที การมีบางสิ่งให้รอก็ทำให้ชีวิตมีความหมาย 10 บางครั้งเราต้องรอเพราะสิ่งที่ลงมือทำนั้นต้องการเวลา 11 แต่บางครั้งต้องรอเพราะคำตอบไม่ได้อยู่ในมือเรา 12 บางการจากกันนำมาซึ่งการรอคอย 13 บางการรอคอยนำมาซึ่งการจากกัน 14 ในแง่หนึ่ง การรอคอยทำให้เราตัวเล็กลง 15 เพราะอยู่ในสถานะที่ควบคุมทุกสิ่งไม่ได้, อัตตาจึงลดลง 16 การรอคอยทำให้ตระหนักว่า ชีวิตขึ้นอยู่กับคนอื่นและสิ่งอื่น 17 ไม่มีใครเร่งดวงอาทิตย์ให้รีบขึ้นได้ 18 แต่ดวงอาทิตย์จะขึ้นมาใหม่เสมอ 19 ผู้รอคอยได้ย่อมได้พบวันที่ดี 20 องค์ประกอบของการข้ามผ่านคืนมืดมิดคือ เวลาและความอดทน 21 บวกศรัทธาว่า ยังมีวันที่ดีกว่ารออยู่ 22 มิเพียงรอคอยวันนั้นโดยไม่ลงมือทำอะไร 23 ทำในสิ่งที่ทำได้ ปล่อยวางในสิ่งที่ไม่อาจควบคุม 24 ที่สำคัญ อนุญาตตัวเองให้พักเยียวยาบาดแผล 25 แผลทุกชนิดล้วนต้องการเวลา 26 บางเวลา เราต้องรอ...ให้หายเจ็บ 27 แต่ความเจ็บจะจางลง เหมือนความมืดของค่ำคืน 28 ผู้รอเป็น, คือผู้รับมือกับสิ่งไม่ถูกใจได้ดี 29 ทุกคนล้วนไม่ชอบการรอคอย 30 แต่ทุกคนล้วนรอคอยในสิ่งที่ชอบ ... www.roundfinger.com เร็วๆ นี้, รอไม่นาน, หวังว่าคุณจะชอบ :) (คลิกเข้าไป subscibe เป็นสมาชิกกันได้ตั้งแต่วันนี้ เพื่อไม่พลาดข่าวสารดีๆ และงานเขียนใหม่ๆ ในเว็บ)

3,429 | 485 days ago | 38

"บางครั้งก็สับสนนะว่า โลกหมุนไวเกินไปจนเราตามไม่ทัน หรือว่าความหล่อนั้นตรึงเราไว้กับที่กันแน่" -เหลียงเฉาเหว่ยรำพึงบนรถไฟ #Shimanto #Kochi #Japan

6,375 | 485 days ago | 30

หาคนที่อยู่ข้างกัน, แล้วทำให้กันและกันสวยงามขึ้น #shimanto #Kochi #japan

1,610 | 485 days ago | 6

เมื่อวานได้ลองทำกระดาษเองครั้งแรกในชีวิต ที่พิพิธภัณฑ์กระดาษ Ino-cho จังหวัดโคจิ เสร็จก็ประทับปลาลงไปซะหน่อย ค่าเรียนทำกระดาษประมาณ 400 เยนเท่านั้น ได้กระดาษขนาดโปสการด์กลับบ้านหนึ่งปึ๊ง texture สวยงาม เหมาะเอาไปวาดรูปใส่กรอบ หรือเป็นของขวัญให้ผู้เป็นที่รัก ❤

2,825 | 485 days ago | 10

'โอเฮนโระ' คำเรียกนักจาริกแสวงบุญที่เกาะชิโกกุ ซึ่งจาริกตามเส้นทางที่วัดนิกายชินงอนตั้งอยู่ทั้งหมด 88 วัดรอบเกาะแห่งนี้ ในภาพคือรูปเคารพของท่านคูไค หรือโอบาไดชิ ผู้ก่อตั้งนิกายชินงอนในญี่ปุ่น ซึ่งได้รับอิทธิพลจากพุทธวัชรยาน เส้นทางจาริก 88 วัดนั้นน่าสนใจอย่างยิ่ง ความหมายต่างๆ ในรายละเอียดซึ่งย้ำเตือนให้ 'จาริก' มิใช่ 'ท่องเที่ยว' ก็น่าสนใจมาก ( ขออนุญาตเก็บไว้เล่าอีกโพสต์) แน่นอนว่า ในยุคก่อนนี้ การเดินจาริก 88 วัดเป็นกิจกรรมที่ไม่ง่ายนัก ผ่านสารพัดภูมิประเทศ ขึ้นเขาลงห้วยครบครัน อาจต้องใช้เวลานานหลายเดือนจึงครบเส้นทาง ระหว่างนั้นคือการเดินเข้าไปในจิตใจตน เพื่อใกล้ชิดกับความจริงแท้ให้มากขึ้นในทุกฝีก้าว สามเดือนคือเวลาคร่าวๆ ของการจาริกตามเส้นทางนี้ ทุกวันนี้การเดินทางมีให้เลือกมากขึ้น นักจาริกเปลี่ยนวิถีและวิธีการ บ้างนั่งรถทัวร์ บ้างขับรถเอง ซึ่งถ้าใช้เวลา 3-5 วันก็อาจ 'เก็บครบ' ตามจำนวน คำถามสำคัญคือ ระยะทางที่หายไปและความสบายที่เพิ่มขึ้นมาจะทำให้การสำรวจเข้าไปในจิตใจลดทอนไปมากน้อยเพียงใด การเดินทางมายังจังหวัดโคจิ จึงมีหมุดหมายที่มิควรมองข้ามอีกอย่าง นั่นคือเส้นทางของเหล่าโอเฮนโระเหล่านี้ แวะไหว้พระและทำความรู้จักหนึ่งในวิถีแสวงบุญซึ่งเป็นวัฒนธรรมเก่าแก่ของพุทธญี่ปุ่น ซึ่งทุกวันนี้ยังได้รับความนิยมจากคนจำนวนไม่น้อย ผมเอง เพียงได้เดินเข้าวัด และมองเห็นเส้นทางจาริก ยังคิดในใจว่า หากมีโอกาสได้ใช้เวลาตามเส้นทางนี้ น่าจะมีโอกาสได้อยู่กับตัวเองและสังเกตโลกภายในใจไม่น้อยเลยทีเดียว มาโคจิ ลองหาเวลาเดินจาริกกันสั้นๆ อย่างตั้งใจ ฟังเสียงฝีเท้า ไม้เท้า กระดิ่งที่ห้อยไว้ รวมทั้งฟังเสียงในใจตน ประสบการณ์แห่งสติบนเส้นทางย่อมเป็นประโยชน์ต่อการจาริกไปบนโลกในชีวิตประจำวันอันวุ่นวาย และไม่เคยคาดเดาได้ แต่ที่วุ่นวายและเจ็บปวด ทั้งหมดล้วนเกิดขึ้นในใจ แท้จริงแล้ว ทุกเส้นทางล้วนเป็นเส้นทางแห่งการฝึกใจด้วยกันทั้งนั้น #วัดชิกุรินจิ #จังหวัดโคจิ #Kochi #Japan #chikurinji