อาย ศรสวรรค์

Instagram ดารา @sornsawan_ch7hd

อาย ศรสวรรค์

อาย ศรสวรรค์

@sornsawan_ch7hd

อินสตาแกรมของ อาย ศรสวรรค์

3,176

Posts

84,509

Followers
Ch7HD 🎤News Anchor,MC #สะเก็ดข่าว #สะเก็ดข่าววันหยุด #เจาะกีฬาเที่ยง #ch7hd ติดต่องาน ;Direct Messageได้เลยค่ะ🙏🏻
รูปภาพและวีดีโอของ อาย ศรสวรรค์

245 | 1 day ago | 2

อ.ต.ก ... “อาย ตู่ กอล์ฟ” เห็นชื่อย่อแล้วหิวเลย 😅 เช้านี้ เจอกันที่ @stagefindtherealu โดยนัดหมาย ดีใจ มีเหยื่อร่วมซ้อมอีกวัน 🥳... . แต่เซ็ง คอร์ด อ.ตึก วันนี้ “อ กะ ต @tanet.a” ว่ายไม่ถึง 3 พัน ได้ไง‼️ แต่ ก ว่ายไปได้เกือบๆ 5 พัน😖 ปิดท้ายมาหอบหนักๆ กับ Dive Sp 25x6 max🤪 . ส่วนอีก 1 อ @a_maturada นั้นนนน ฟิตไม่เบา แต่นางมาไว เคลมไว ขึ้นก่อน ไม่รอแล้ว😆

248 | 1 day ago | 9

เวลาแห่งความบันเทิง ที่สวนรถไฟ 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ . เย็นนี้ โค้ชเขาทราย ให้วิ่ง Tempo ซะที หลังจากวิ่ง easy สร้าง base มาพักนึง ซึ่งไม่สนุกเลย😅 . เขาทราย ให้วิ่งวอร์ม 15 นาที แล้วยืดเหยียด ต่อด้วย Tempo ความเร็ว 80-85% (อิอิ คิดว่าเกินแน่) เขาทราย เตือนสติ “กิโลแรก อย่าแรงเกินนะครับ” . โอเคจ้ะ จะพยายามคุมกิโลแรก‼️ แต่ครบ 1โล เอิบ pace 5.53 คิดว่าจะ 6 นิดๆ 😅 เฮ้ออออ เป็นไงเป็นกัน กัดฟันไปสิ 80-85% ไม่น่าใช่ ทะลุ110% แน่นวล😖 วิ่งครบ25 นาที โดยสวัสดิภาพ เหนื่อยมากกก แต่รู้สึกสนุก และสาแก่ใจเหลือเกิน🥳🥳 . พรุ่งนี้ ลุยต่อ 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️

257 | 2 days ago | 10

“ทำไมสะเก็ดข่าว จะสวยเท่ ทุกวันไม่ได้? ” อืมมมมม..เราสามารถสวยเท่ ได้ทุกวันในแบบที่ “เป็นตัวเรา” จริงๆ ☺️ . เพราะบุคลิกที่แท้ทรู ในตอนนี้ คือเท่ๆ แกร่งๆ อึดๆ ถึกๆ ทนๆสินะ 😅 อ่า..งั้นรอติดตามความเท่ โดยพร้อมเพรียงกัน คืนนี้ #สะเก็ดข่าว ในข่าวภาคค่ำ ช่วงที่2 นะจ๊ะ . ♥️

306 | 3 days ago | 5

คิคิ วันนี้ มีเหยื่อมาซ้อมว่ายน้ำด้วย 1 อัตรา รู้สึกสนุกมากกกก 😁 น้องหวาย ยิ้มหวานตลอด ดูไม่เหนื่อยเลย ไว้มาซ้อมกันอีกนะจ๊ะ 😁♥️

298 | 3 days ago | 32

ยังคงความเท่ ต่อเนื่องใน #สะเก็ดข่าว คืนนี้ รอชมกันนะจ๊ะ💙🖤 . Thx : สูทสุดเท่ และแกรนด์มากก @blazerandmore ♥️🙏🏻 Makeup : @earth_makeup 💄 Hair : @คุณไก่ 💁🏻‍♀️ Custume & 📸 : @nann_2s 🥰

264 | 4 days ago | 7

อากาศดี เกินกว่าที่จะเลี้ยวรถกลับบ้าน ♥️ สวนรถไฟซิจ้ะ รออะไร ..มีภารกิจ วิ่งตามหา passion และวิ่งตามหา base ที่หายไป ตามที่โค้ชเขาทราย ว่าไว้ 😁 . วิ่ง 50 นาที ✳️ 35 นาที สบายๆคุม zone 2 (วิ่งไป หาวไป) จากนั้นค่อยๆเร่งช่วง 15 นาทีสุดท้าย ...ความบันเทิงบังเกิด ตอนได้อัดนี่หละ ฟินเว่อร์🏃🏻‍♀️ . ป.ล ขอบคุณ พี่หนุ่ม Runner’s Journey สำหรับเสื้อ พอใส่วิ่งแล้วรู้สึกสวยกว่าใคร 🙏🏻😁

350 | 4 days ago | 24

New Look สวย เท่ พอไหมคะคุณ 🖤 #สะเก็ดข่าว คืนนี้ เจอกันค่ะ . Thx ; สูทสวยมาก แกรนด์มาก รักเลย @blazerandmore ♥️ Makeup: @makeup_au 🥰 Hair: @คุณไก่ 💁🏻‍♀️ Custume @nann_2s 🥼 📸 @j.ratcha ☺️

273 | 9 days ago | 6

เช้าเป็นนักวิ่ง หน้าแน่น🏃🏻‍♀️ ตกเย็น เป็นอีกคนเฉย😆อีกสักครู่ เจอกันนะคะ #สะเก็ดข่าว ☺️ . Thx 🧥 @wiriyabrand 🙏🏻 Makeup @sunisa_make_up Hair @คุณไก่ Custume & 📸 @nann_2s

406 | 10 days ago | 7

เจอกัน โดยนัดหมาย😁 เจอกัน แล้วหัวเราะ 😂 เจอกัน แล้วต้องวิ่ง 🏃🏻‍♀️ เจอกัน แล้วเหนื่อยเบาๆ😅 . . แล้วเจอกัน..แม่ มามอยอะไรกับพี่หนุ่ม Runner’s Journey ต้องรอติดตามกันจ้า🏃🏻‍♀️

237 | 10 days ago | 18

ปั่นครั้งแรก “ทรมานบันเทิง” เหลือเกิน 555+ ขอบคุณเพื่อนเก่ง @keng_krisdin ที่รับภาระอันหนักหน่วง สอนทุกขั้นตอน พาปั่นครั้งแรก เพื่อน ก็ให้ปั่น 2 รอบ sky lane ท่ามกลางสายฝน ☔️ ปั่นจบร่างร้าวรานมาก เรียกว่าแทบตาย ยังๆ..ไม่พอ เพื่อนเก่ง พาวิ่งต่อ (แกจะฆ่าชั้นหรือไง😖) . และเพื่อให้ จบๆกันไป เอาวะ แวะ @stagefindtherealu ทำการว่ายน้ำ รับรู้ฟีล นักไตร แบบลางๆ 🤪 ยอมรับเลย คนเล่นไตร Ironman คือ ยอดมนุษย์จริงๆ 👏🏻👏🏻👏🏻

209 | 11 days ago | 6

ธ สธิตในใจนิรันดร์ 🙏🏻💛🙏🏻💛🙏🏻

234 | 11 days ago | 5

วันนี้ ทำงานเสร็จ แรงยังเหลือ สวนรถไฟสิจ้ะ 🏃🏻‍♀️ มีการบ้านโค้ชเขาทราย วิ่งสบายๆ 30 นาที เเละเร่ง 15นาทีท้าย😊 จัดดดด เพิ่งกลับมาวิ่ง pace สบายเพลานี้คือ pace 7 อ่อนๆ ครบ 30 นาที 4.2K ได้เวลาบันเทิงละจ้าา ค่อยๆเร่ง(สนุกตรงนี้) 5K= 6.44 ,6K =6.21, 7K = 5.58 แถมให้เขาทราย หน่อย จะได้ครบ 7K ♥️ . แฮปปี้ กลับบ้านได้🥳

247 | 12 days ago | 21

สะเก็ดข่าวคืนนี้ รอชมกันนะ แม่ มาแบบเรียบๆ ไม่รุ่มร่ามนะจ๊ะ 😉

222 | 16 days ago | 4

ในส่วนของงานวันนี้ 😁 พิธีกรแถลงข่าว 2 งานรวบตึง พี่น้องสื่อมาทั้งทีจะได้ไม่เสียเที่ยว 🥳 เริ่มจาก“โครงการว่ายน้ำเพื่อชีวิต” และต่อด้วยแถลงว่ายน้ำชิงชนะเลิศแห่งประเทศไทย (Arena Thailand Swimming Championship 2020) 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♂️ ชมและเชียร์กันได้จ้า . ป.ล คุณผู้ชายที่อยู่ข้างๆคือ ครูสมชาย วิจิตรไพศาล จากโรงเรียนเศรษฐเสถียร ในพระราชูปถัมภ์ ที่แปลภาษามือให้น้องๆที่บกพร่องทางการได้ยิน ที่มาร่วมโครงการว่ายน้ำเพื่อชีวิต😊

473 | 16 days ago | 14

งาน #สะเก็ดข่าว เมื่อวาน 🧡 . ชุดสวยมากกกก @modubkk 🙏🏻 Thx : Makeup @earth_makeup Hair : @คุณไก่ Custume & 📸 @nann_2s

202 | 16 days ago | 10

#สปอร์ตแฟนonline ⚽️ #สะเก็ดข่าว 📺 #สวนรถไฟ 🏃🏻‍♀️ทุ่มสุดพลังทุกกิจกรรม..จบลงด้วยความสุข ♥️ . วันที่ 3 ที่กลับมาวิ่ง ยังยึด 5K เหมือนเดิม เพิ่มเติมคือ negative ดีขึ้น แม้เหนื่อยขึ้นนิดแต่ไม่มีปัญหาเพราะ แม่ ถือคติ ถ้าจะเทรนต้องเหนื่อย ไม่เหนื่อยนอนอยู่บ้านดีกว่า 55++ นี่หละคนบ้าที่แท้ทรู😂 ป.ล ไม่ได้ถ่ายรูปที่ สรฟ ไปถึงก็มืดจัดไม่รอด เลยเอาภาพพนักงาน 7HD 1 อัตรา มาฝาก😝

318 | 19 days ago | 5

“ถ้าเขาจะรัก ยืนเฉยๆเขาก็รัก..” . เอาหละ วันนี้สลัดชุดว่ายน้ำมายืนเฉยๆใส่ Dress สวยๆทำงานทำการมั่ง😁 #สะเก็ดข่าว คืนนี้ รอดูกันนะ FC แม่ พาไปดูกู้ภัยจับ 🐍 2 ที่ 😅 . Thx 👗 @mitgee.bangkok ♥️ Make up: @makeup_au Hair : @คุณไก่ Custume: @nann_2s 📸 @j.ratcha

224 | 20 days ago | 6

“วันหยุด คือ วันซ้อมจ่ะ” . ดีใจนะ ที่โพสต์เรื่องการกลับมาซ้อมว่ายน้ำแล้ว พี่น้องหลายคนเริ่มกลับมาซ้อมมั่ง 👍🏻ไม่ว่าจะซ้อมเพื่อแข่ง หรือจะออกกำลังกายดีหมด ผลดีเกิดกับผู้ที่ลงแรง เช่นเดียวกันวันนี้ แม่ลงแรง(มหาศาล)ไปกับคอร์ด อ.ตึก 😖 . เมื่อวานบอกคอร์ด อ. ตึก ไม่เหนื่อย แต่วันนี้แทบตาย ยกตัวอย่าง F 6x100 สามเซ็ต on 2.00 และอื่นๆอีกมากมาย ว่ายวนจนครบ 3 sets ร่างเปลี้ยมาก แต่ยังมี Dive Br Max 4x50 ปิดท้าย แหม่...ที่ว่ายมาตั้งมากมายไม่เหลือแรงให้ Max ละจ้ะอาจารย์ขาาาาา😤🤬😡🤨🔥 . สรุป max ไปเที่ยวเดียว เทจ้า วันนี้ยอมแพ้ 😅(ครั้งแรกที่ยอมแพ้ คอร์ด อ.ตึกนะ‼️) . นั่นหละครับคุณผู้ชมแค่“ขยัน มีวินัย ใจสู้”ไม่พอ ร่างกายต้องให้ความร่วมมือด้วย แต่...”ถ้าไม่ไหวอย่าฝืน” พรุ่งนี้เริ่มต้นใหม่ นี่หละน้า อะไรๆมันไม่ได้ดั่งใจทุกวันหรอก แค่ไม่ยอมแพ้ และต้องพร้อมลุยต่อ✌🏻 . สู้ดิสู้✌🏻(บอกทุกคนนะตะเอง) . . รักกกก♥️

287 | 21 days ago | 7

เช้านี้ฝนตก ทำอะไรกัน ⁉️ แม่ เองรีบพุ่งไป @stagefindtherealu ซ้อมว่ายน้ำสวยๆเลยจ้า ฝนตก ก็ตกไป อิชั้นว่ายในร่ม เป็นเหงือก (เงือก) สาวเจ้าสระ (แรกๆ ว่ายคนเดียวทั้งสระ🧜🏻‍♀️) . ว่ายไปว่ายมา จบที่ 3,500 แหม่.. คอร์ด อ.ตึก ช่างเหี้ยมโหดและเลือดเย็นขึ้นทุกวัน ไม่เหนื่อยนะ แต่มันเยอะ 4 sets วนไป 🤪 . ป.ล เลิกเขียนขอบตาล่างละ มันเลอะแพนด้าตลอด หน้าตาเลยอาจดูแปลกๆ 555+

57 | 22 days ago | 3

รมย์รวินท์ @romrawinclinic ดีงามจริงๆนะเออ แม่ทำ Fraxel Laser แค่ครั้งแรก หนังหน้าค่อยๆดีขึ้น ทีนี้แม่ก็ทำงาน & แข่งกีฬา(ผู้สูงอายุ) วนไป แบบชิลๆแล้ว ♥️ #romrawinclinic #romrawin @romrawinclinic #รมย์รวินท์คลินิก #รูขุมขน #fraxellaser

266 | 22 days ago | 6

เมื่อเหยื่อที่หลอกไปปั่นด้วย เท 😒 “สวนรถไฟ” เท่านั้นที่เยียวยา วิ่งซิแม่ 🏃🏻‍♀️ อย่าปล่อยเวลาให้เปล่าประโยชน์ วิ่ง 5K negative เก๋ๆ🥳

307 | 24 days ago | 8

ไม่หวั่นแม้คอร์ด (อ.ตึก) มามาก 😅 วันนี้ซ้อมเพลิน แว่นว่ายน้ำไร้ฝ้าใสกิ๊กเลยขอบคุณ #DR-FILM ฝากให้แม่ใช้ 1 กล่องใหญ่ ไว้ฟาดฟันคอร์ด อ.ตึก โดยไม่ต้องกังวล55 สนใจสั่งตามอัธยาศัย ขอบคุณจอย นำพามาให้แม่จ้ะ♥️ . แต่ถ้าใครสนใจ แว่นว่ายน้ำรุ่นไร้ฝ้า แนะนำรุ่น Cobra Ultra racing ของ @arena.thailand รุ่นที่แม่ใส่แข่ง Masters นั่นหละ . แต่ใครกังวลเรื่องฝ้าที่หน้า Dr.Film และarena ช่วยคุณไม่ได้ ตรงไป @romrawinclinic เลย อ้อ..ถ้าใครใส่ใจความงาม สุขภาพที่ดีจากภายใน แม่แนะนำ #kangkenwater “Change water change your life” แม่ดื่มมานาน สุขภาพดีเว่อร์ 😁 . ส่วนใครคิดออกกำลังกาย พุ่งไปที่ @stagefindtherealu เลยจ้ะ สุขภาพดีไม่มีขายนะครัช อยากได้ ก็ต้องเหนื่อยนิดนุง😆 . แหะๆ โพสต์เดียวขายไปมากมาย แม่ใช้เอง ทดลองเอง ทั้งหมด แม่รับรองดีเริ่ชชชชช #ขายเก่ง♥️😆

227 | 24 days ago | 8

นี่ใครก็ไม่รู้ 🤪 . เอาซี่..ชุด #สะเก็ดข่าว คืนนี้ ช่างฟรุ้งฟริ้ง หวานแหว๋ว น่ารัก กระชากวัยเหลือเกิน เห็นว่า “น้องร็อคซี่” สุดยอดคอสตูมคนดัง แห่งช่องมากสี เลือกมาให้แม่ใส่ในสะเก็ดข่าวโดยเฉพาะ😅 . นาทีนี้ มนุษย์กล้ามอย่างแม่ คงต้องตามน้ำละหละ แบ๊วก็แบ๊ว(วะ) ถ่ายไปก็เขินไป ขนลุกซู่ไปหมดแล้วววว นี่ใครฟระ 5555 😅 . แหะๆ รอดูแม่กันด้วยนะจ๊ะ FC ♥️

222 | 25 days ago | 10

ยกตัวอย่างนิยามของคำว่า “ออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่ง” (ห้ามลอกเลียนแบบนะ) . เช้าส่งลูกหมี ที่โรงเรียน แล้วไปว่ายน้ำที่ @stagefindtherealu 3,100 จ้า เสร็จรีบเข้าช่องอัดรายการ (ทำงานด้วยนะจ๊ะ) . ทำงานเสร็จ คิดถึงสวนรถไฟ ไม่ได้วิ่ง 27 วัน‼️ขอวิ่งหน่อยเถอะ จะลงแดงตายแล้ววววว 🤪 . ก่อนวิ่งตั้งสติ ไม่ต้องคิดถึงpace แค่ประคองหัวใจไม่แดง, เขียวๆส้มๆ รับได้ วิ่งไปมอนิเตอร์เข่า อย่าเจ็บเชียว ว่ายกบ นี่ต้องรักษาเข่ายิ่งชีพ 😁ตั้งใจวิ่งแค่5K วิ่งๆไปเข่าโอเค โลสุดท้ายลองอัดนิดนึงจาก pace 6.5 ค่อยๆเร่ง 6.0,5,4 มาจบที่ 5.2 ครบ 5K โดยสวัสดิภาพ . วันนี้ แฮปปี้มากกกกกกก ฟินเว่อร์ หลังบริจาคเลือด 2 วัน เช้าว่าย เย็นวิ่ง สภาพโอเค ไม่เรียกออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่ง จะเรียกอะไร 5555+

244 | 26 days ago | 10

#สะเก็ดข่าว คืนนี้ ขออภัยในเสียงแม่ อาจจะเป็ดนิดนุง ผลมาจากการกรี๊ด น้องหมี แข่งเต้น อิแม่ ดันกรี๊ดชนิดสุดพลังเสียง เมื่อวันก่อน 😅 . FC รอชมและเป็นกำลังใจให้แม่ ด้วยนะ แม่จะรีบหายจ้ะ ♥️

661 | 27 days ago | 48

ดูแลร่างกาย ออกกำลังกาย(อย่างบ้าคลั่ง) คุมอาหาร ร่วม 3 เดือน แม่ ได้ร่างกายในฝัน แบบที่ต้องการ คือลีนๆ กล้ามแขนนิดๆ six pack ลางๆ look แบบนักกีฬา 💪🏻 . 47 แล้วไง อยากบอกทุกคนว่า ช่วงนี้คือ ช่วงวัยที่แม่รูปร่างดี ได้ดั่งใจที่สุด แม่ทำได้ คุณสาวๆ คุณก็ทำได้ ✌🏻 . ตั้งเป้า แล้วลุยเลยจ้าแม่ๆ ✌🏻💋

291 | 27 days ago | 15

พี่ๆคนไหน คิดถึงน้องหมี ยกมือขึ้น 🖐🏻 เมื่อวาน แม่ พาน้องไปแข่งYoung Coverdance contest 2020 แข่งเต้นงานแรกของหมี ที่เซนทรัล รามอินทรา มีทีมแข่ง 49 ทีมเก่งๆทั้งนั้นเลย ♥️ . แม้ จะไม่ได้รางวัล แต่หนูก็ชนะใจตัวเอง หนูและเพื่อนๆทีม “Princess Crown” เก่งมากก หนูไม่ตื่นเวทีเลย แม้มีเวลาต่อท่าและซ้อมแค่ 4 วัน‼️ แม่ใจดี ที่เห็นหนูกล้า และทำในสิ่งที่รัก นั่นต่างหากที่เป็นรางวัลที่ยิ่งใหญ่แล้ว สู้ต่อไปจ้า พี่ๆ ดูคลิปน้องใน IGTV นะคะ มาช่วยกันปลื้มมมมมมมมต่อ♥️ . ขอบคุณครูมิ้น Melody Plus วัชรพล ช่วยสอน และเป็นกำลังใจให้ลูกๆนะคะ🙏🏻💋 . ป.ล 1.หนู cover เป็น ลีอา วง Itzy แม่ไม่รู้จักหรอก แต่ได้โจทย์มา มั่นใจงานคอสตูมทางเราไม่แพ้ชาติใดในโลก5555+ ป.ล 2 แม่ลงใหม่ โพสต์ตะกี้รูปแรกเบี้ยวไม่สวย อิอิ

371 | 27 days ago | 11

26/09/2020 แม้จะซ้อมน้อย ยังไม่พร้อมเป๊ะๆ แต่ดูหนูมีความสุข ที่ได้ทำในสิ่งที่รัก ถือเป็นข้อดี สู้ต่อไป ✌🏻 เก็บข้อบกพร่อง ไปฝึกฝนต่อนะลูก♥️

263 | 29 days ago | 9

ก่อนจะเป็น “นางฟ้า” บริจาคเลือดมานั้นน ช่วงกลางวัน แม่เป็น “นางเอกลิเก”ในไลฟ์ #สปอร์ตแฟนonline ‼️ ใช่ค่ะ ทุกคนอ่านไม่ผิด 🤪 . ทีมงานทำกราฟฟิก”โรงลิเก ศรรามน้ำกร่อย” เพื่อแม่และต๊อบ @tobza18 จัดรายการวันนี้ ... แม่โวย “ใครคิดวะนี่‼️ ฉากขนาดนี้ให้แต่งตัวไง? ทีมงานส่งภาพชุดลิเก มา.. แม่โวยต่อ“เออ หามา ชั้นจะใส่ให้”, “คือชุดแบบนี้ ไม่มีในตู้เสื้อผ้าชั้นนะโว้ย”, ถ้าไม่มี ชั้นก็ใส่เสื้อบอลนั่นหละ จบๆ แยกๆ 😒 . คุณผู้ชมคะคิดว่า แม่จะพลาดอะไรแบบนี้รึ? หลังแต่งหน้ากับ @bomb_makeup168 ช่างแต่งหน้า นางงามมือ 1 ของประเทศ “น้องแหน่น” @nann_2s คอสตูมสุดเซ็กซี่ประจำช่อง เดินมาพอดี เลยถาม “น้องแหน่น เรามีอะไร วิบวับๆลิเกๆไหม” ว่าแล้ว น้องแหน่น ผายมือไปที่ชุดที่คุณๆเห็นนั่นแหละ พร้อมประโคมเครื่องเพชร 10 ล้าน, ต่างหูเพชร 3 ล้าน 8 และมง 18 ล้านให้แม่ 😅 . แต่งตัวเสร็จ แม่ย่องไปที่สตู7 ไม่มีใครรู้ ว่าแม่ทำอะไรแบบนี้ พอทีมงานเห็นก็ขำกร๊าก 😂เสียงคิวในหูดัง 5,4,3,2,คิววว นั่นหละคะคุณผู้ชม The show must go on แม่รำป้อ มือไม้แข็งจัดรายการกีฬาในชุดลิเกวิบวับ นั่นหละ อยากเห็นกับตา ดูย้อนหลังได้ที่ เพจ #ch7hdsports . ทีมงาน น่าจะรักแม่ กะต็อบมากกกสินะ จัดซะชุดใหญ่ไฟกระพริบ ทำไมไม่ไปรักพี่เจเค กะนิหน่า มั่งฟระ55 . ส่วนเรื่องที่บอกพี่นก บริพันธ์ ว่าแม่ร้องเพลงเก่ง นั่น แม่ล้อเล่นนะ แฮร่😁 #เป็นทุกอย่างให้สปอร์ตแฟนonlineแล้ว 😅

233 | 29 days ago | 3

แฮปปี้แล้ว ไปต่อค่ะแม่♥️

354 | 29 days ago | 20

“ภารกิจนางฟ้า”😁 เพราะติดแข่ง Masters เลยต้องเลื่อน บริจาคเลือดไปก่อน จบภารกิจแข่ง ”ภารกิจนางฟ้า”ต้องมา ✌🏻ครั้งที่19 ยังเด็กน้อยนัก ตั้งใจจะบริจาคให้สม่ำเสมอกว่านี้ . ใครร่างกายพร้อม มาจ้ะ เลือดจากเรา 1 ถุงช่วยผู้ป่วยได้ถึง 3 ชีวิตเชียวนะ♥️ งานป้ายยา ชวนทำดี ต้องมา 💕 . ป.ล มาบริจาคเลือด วันนี้ถึง 31 ต.ค รับหน้ากากอนามัย “Blood Hero” #ภูมิใจในสายเลือดฮีโร่ ใส่กลับบ้านเท่ๆเลย👏🏻👏🏻

299 | 30 days ago | 17

เล่นกีฬา ว่ายน้ำตากแดด จนหน้าไหม้ หน้าพัง ทั้งสิว รูขุมขนกว้างขวาง ต้องกอบกู้ความงามด่วน เลิกงาน แม่แวะมาให้ #romrawin ดูแล 🙏🏻 ไม่ผิดหวัง คุณหมอแพร แนะนำให้แม่ทำโปรแกรม Flaxel Laser แก้ปัญหารูขุมขนกว้าง กระชับผิว ลบริ้วรอย รอยแตกลาย หลุมสิวตื้นขึ้น . นอนทายาชาสวยๆ เจ็บนิดหน่อย แต่เอาอยู่ คุณหมอมือเบาและเคลียร์ทุกปัญหา ทีนี้หละแม่ จะได้เผยผิวใสอย่างมั่นใจ♥️ . #romrawinclinic #romrawin @romrawinclinic #รมย์รวินท์คลินิก #หลุมสิว #รูขุมขน #flaxellaser

387 | 30 days ago | 25

วันฝนถล่ม วันน้ำท่วมช่อง และวันอัดรายการ #สะเก็ดข่าววันหยุด และ #สะเก็ดข่าว ประจำวัน (ไม่ได้ถ่ายรูปไว้ แต่หรูหราหมาเห่า มากคืนนี้ รอชมนะเอฟซี)

267 | 34 days ago | 7

Everywhere is runway...💋

506 | 34 days ago | 17

ได้เห็นรอยยิ้ม มีความสุขของมารดา วัย 82 ปี แบบนี้ เอาอะไรมาแลกก็ไม่ยอม รักกก♥️

280 | 34 days ago | 11

สวัสดีโลกของ “กีฬาว่ายน้ำผู้สูงอายุ” เพิ่งลงแข่ง 2 ครั้ง ยังได้เหรียญมาประมาณนี้ อีกหน่อยคงต้องสร้างตู้โชว์ใหม่แล้วมั้ง 😁 แหม่ .. แข่งที ได้เหรียญเยอะดีจัง

468 | 34 days ago | 16

อิทธิฤทธิ์ “แฝดฟาด” อาย-ผึ้ง ได้เหรียญจาก Thailand open masters ครั้งที่ 1 รวมกัน ให้ทีมจุฬาภรณ์ 11 เหรียญทอง 2 เหรียญเงิน ฟาดไหมแม่ๆ🔥🔥 @salibee 💋

1,014 | 34 days ago | 89

แจ้งข่าวสั้นทุกคนนนน ♥️ . วันสุดท้าย แม่ได้ 3 เหรียญทอง จากกบ 100 เมตร 1.29.42 ทำลายสถิติเดิมของตัวเอง ที่ทำไว้ปีที่แล้ว , ผลัดฟรีสไตล์ mix 4x50 และ ผลัดผสม Mix 4x50 . รวม 3 วัน แม่ได้ 5 เหรียญทอง 1 เหรียญเงิน เป้าหมายต่อไป ศึกว่ายน้ำ Thailand open master swimming 2020 ปลายเดือน พฤศจิกายนนี้ ซ้อมต่อสิจ้ะ รออะไร ฮิ้วววว

520 | 35 days ago | 23

ขอบพระคุณ สื่อกีฬาทุกสำนัก ที่น่ารักมากๆ นำเสนอข่าว เงือกสว.คนนี้ นะคะ รักก♥️

278 | 35 days ago | 4

วันที่ 2 Thailand open masters games “แม่ และทีมปากแดง 204” คว้าเหรียญเงิน ผลัดฟรีสไตล์ 4x50 เมตร รุ่น 200ปี ++ ไปแบบสนุก เฮฮา สวยงามและประทับใจ แฮปปี้มากกก . มีคลิปให้ดูด้วย แฮร่ ...ไล่กันเหนื่อย ไม่ทันทีมจุฬาฯ จริงๆเก่งมากกก👍🏻👏🏻♥️ . พรุ่งนี้ วันสุดท้ายแล้ว มาเชียร์กันนะจ๊ะ แม่แข่ง กบ 100 เมตร และทีมผลัด 2 รายการ ใครอยากรำลึกอดีต เชิญชมฟรี ที่สระว่ายน้ำ กกท. นะจ๊ะ แม่ น่าจะแข่งร่วม9.30 น. ♥️

194 | 36 days ago | 8

คลิป แม่แข่งกบ 50 เมตร Thailand open masters games ครั้งที่ 1 มาแล้ว 😁 . สังเกต stroke speed เร็วกว่านรก แม่เรียนมาจากอาจารย์ตู่ @tanet.a 😁 พอช่วงวอร์มให้พี่โรจน์ อดีตโค้ชจับสโตรกช่วยดูให้อีก 🙏🏻 แท็คทีมกับคอร์ดโหดๆ 25 วัน จากอาจารย์ตึก ที่เตรียมพร้อมร่างกาย เพื่อวันนี้ 🙏🏻 . สตาร์ทไม่ค่อยดี ช้าไป มัวแต่กลัวโดดฟาล์ว , ใต้น้ำ ไม่ผ่าน ต้องกลับไปฝึกใหม่ 😅กลางๆไหลดี ชอบๆ แต่ไม่วายโดนแลคติก เล่นงาน ทำเอาว่ายกระตุก อยู่กับที่ ช่วง 5 เมตรสุดท้าย ฮ่าๆ น่ารักเน้อะ แต่โดยรวมแฮปปี้ เวลาดีขึ้น . ขอบคุณทีมงานทุกๆท่าน ที่แม่ทำเวลาได้ตามเป้า เพราะทีมงานเบื้องหลัง ช่วยแท้ ♥️🙏🏻 Cr; @donlothee 🙏🏻

667 | 36 days ago | 29

เหรียญทองที่ 2 จากผลัดฟรี 4x50 เมตร รุ่นอายุรวม 200+ ทีมเรารวมอายุ 204 ปี ไม่น่าเชื่อนะจ๊ะ . ทีมเรา มีกฏคือ ทุกคนต้องทาปากแดงลงแข่ง ซึ่ง “แฝดฟาด” อาย /ผึ้ง @salibee โอเค ชิวววว ส่วนพี่นี และพี่ติ๊ก ก็ยินยอมแต่โดยดี . ทุกคนเรียกทีมเราว่า “ทีมปากแดง 204” ละกัน น่าจะเป็นการฉีกทุกกฏกีฬาผู้สูงอายุ ของเมืองไทย 😁 . ฮ่าๆ เราจะไม่ยอมแก่ ไม่ยอมหง่อมง่ายๆ 555 แก่แล้วไง พร้อมฟาดทุกคนจ่ะ💋

1,106 | 36 days ago | 74

แม่ได้ 2 เหรียญทองจ้า จากการแข่งขัน Thailand Open Masters Games รายการ กบ 50 เวลา 39.61 (เวลาดีขึ้นจาก แมทช์แรกที่กลับมาแข่ง เดือนตุลาคม ปีที่แล้ว) และอีก 1 เหรียญทอง ผลัดฟรี 4x50 เก็บภาพสวยๆกบ 50 มาฝากก่อน 😁 แฮปปี้ ยังมีแข่งอีก 2 วัน ชิงอีก 4 เหรียญทองจ้า♥️

650 | 37 days ago | 33

ประกาศๆ แฟนๆพรุ่งนี้แล้ว แม่ แข่งว่ายน้ำ Thailand open masters games ที่ กกท. 2 รายการนะจ๊ะ คือกบ 50 แข่งรายการที่ 2 น่าจะราวๆ 9 โมงหน่อยๆ และมารอแข่งรายการสุดท้าย ผลัดฟรี 4x50 สมาชิกมีแฝดมหาประลัย และพี่นี arena ด้วยนะจ๊ะ FC มาชูป้ายไฟได้จ้ะ ♥️ . หรือจะติดตาม live เพจ #ch7hdsports น้องเฟิร์น #sportblablabyfern มาเกาะติดบรรยากาศจ้า🤩 . แข่งครั้งนี้ แม่มาแพ็คคู่จ้ะ มีผึ้ง @salibee สาลินี น้องสุดเลิฟ มาแท็คทีมเป็นคู่แฝดมหาประลัย พร้อมฟาด 😁แฝดเรานี่ไม่ได้เปรี้ยว ...เล็ด เก่งงานบันเทิง อย่างเดียวนะจ๊ะ นางมีดีกรีเหรียญทองซีเกมส์ ผีเสื้อ 200 เชียวนา . หึหึ มันต้องเป็นแมทช์ว่ายน้ำสูงอายุ ที่สนุกสุดๆแน่นอน ฮิ้ววววว♥️

130 | 38 days ago | 12

สวัสดีวันพุธ ... ขอเชิญพบกับผู้เข้าประกวด Thai Super(Grandma) Model หมายเลข 7 กด 35 😁 . ขอยาด เกลียด(ตัวเอง) ตอนสบัดบ็อบ ผ่านกล้อง555 . ขอบคุณ ชุดสวยๆจากร้านพี่สาวแม่ @sandandsunofficial ♥️♥️

452 | 38 days ago | 12

ค่ำๆ ได้เวลา เปิดตัวชุดแข่ง ขุ่นแม่ สว. ลุย masters 🔥🔥 . วันนี้ เสร็จงานบันเทิง #สปอร์ตแฟนonline รีบมารับอุปกรณ์แข่งที่ #arena.thailand ไว้แข่งแมทช์สำคัญ Thailand open masters games ที่ กกท. วันพฤ.นี้แล้ว . ดีใจมากกก แม่ได้ชุดล้ำรุ่น Powerskin carbon air2 ที่ออกแบบมาเพื่อการแข่งขันเนื้อผ้าไฮเทค รวมเอาเส้นใยคาร์บอน มาถักทอ บางเบา แต่ยืดหยุ่นกระชับกล้ามเนื้อ เพิ่มความคล่องตัวช่วยให้ว่ายเร็วขึ้น (หวังพึ่งสุดฤทธิ์😅) . ส่วนการตัดเย็บใช้ผ้าชิ้นเดียว ที่ถูกใจแม่คือชุดนี้ ช่วยเก็บสัดส่วน ใส่แล้วสวย หุ่นดี สายแฟ หรือแคร์รูปร่าง หายห่วง ชุดนี้เก็บส่วนเกินเรียบกริบ ไม่ผิดหวัง จัดเลยจ้ะ แม่แนะนำ🤩 . ส่วนสายแข่งขัน น้องๆหนูๆที่เตรียมแข่งชิงแชมป์ประเทศไทย เดือนตุลาคมนี้ รีบไปจองด่วนเลยลูกกก เข้าไปที่เพจ arenathailand_official รุ่น Powerskin carbon air2 จะมีเข้ามาใหม่ๆจำนวนจำกัด มีขนาดเด็กเล็กๆด้วย ปกติจะไม่มีไซส์เด็กนะจ๊ะ inbox เข้าไป แล้วบอก แม่แนะนำมา มีส่วนลดพิเศษ หรือใจร้อน โทรเล้ยยยย 0877912880 มีแอดค่อยรับสายจ้า . มาที่แว่นตา อื้อหือได้รุ่นเดียวกับ Adam Peaty รุ่น Cobra Ultra racing เริ่ชชชชช มาพร้อม slogan “look fast feel fast are fast” ไม่มี ไม่ได้นะจ๊ะเด็กๆ รูปทรงคือดีย์ แถมตัวเลนส์ไล่ฝ้า ใช้นิ้ว swipe ถูครั้งเดียว ฝ้าที่เลนส์ (ไม่ใช่ฝ้าที่หน้า😅) หายวับ . แม่ขอบคุณ พี่นี ที่น่ารักกกกก,น้องๆทีมงานทุกคน และที่สำคัญที่สุด ArenaThailand ที่สนับสนุนและยังน่ารักกับแม่เสมอมา 🙏🏻♥️ . เอาหละ..ตอนนี้ สายแฟ สายอุป ตัวแม่อย่างเรา แฮปปี้ 🥳 พรุ่งนี้ได้เวลาทดสอบอุปกรณ์ แล้วจะมาขยายความ พร้อมอัพเดท เวลา/ตารางแข่งขัน ให้แฟนๆว่ายน้ำรุ่นแรกและรุ่นลูก รุ่นหลาน ได้รับทราบ ห้ามพลาดนะแจ๊ะ แหม่...แม่ ไม่ได้แข่งให้ดูกันบ่อยๆ . ป.ล แม่ แข่งในนามทีมจุฬาภรณ์ นะจ๊ะ แข่งวันแรก พฤ.นี้แล้ว ตื่นเต้นๆ รักกกกก♥️

142 | 38 days ago | 9

เฮฮาเกิ้นวันนี้ แฟนๆที่ได้ดูไลฟ์อาจตกใจจาก #สปอร์ตแฟนonline กลายเป็นสปอร์ตแฟนออนเดอะบีช ซะงั้น😆 เอาซี่ ทีมงาน รีเควสมากลางดึก อิชั้น ไม่มีปัญหา คอสตูมชนะเลิศ ขณะที่ @tobza18 แกใส่เสื้อบาส ผ้าใบ มาทะเล โหยยยย ไม่ไหว🙄

243 | 44 days ago | 5

เสร็จงานที่ช่อง รีบบึ่งมางานแถลงข่าว Thailand open master games ครั้งที่ 1 มีโอกาสเจอคุณพิพัฒน์ รัชกิจประการ รมว. ท่องเที่ยวและกีฬา ตอนถ่ายรูปกัน ท่านบอก ท่านเคยเป็นอุปนายกสมาคมว่ายน้ำฯ สมัย พล.อ ยุทธศักดิ์ ศศิประภา เป็นนายกสมาคมฯว่ายน้ำฯ ดีงามค่ะวงการว่ายน้ำเหมือนกัน เลยถือโอกาสตีเนียน เรียนเชิญท่าน มาเชียร์อิชั้น 17-19 ก.ย นี้ อิอิ ท่านหัวเราะ (ล้อเล่นค่าา 555+) . ป.ล (ใจความสำคัญ) แม้รู้ดี นี่คือการแข่งขันกีฬาผู้สูงอายุ ที่มีนักกีฬาสูงวัย 3,752 คนจาก 14 ชนิดกีฬาร่วมแข่ง แต่โปรดสังเกต Backdrop หน้างาน หรือกระทั่งบนเวที ไม่มีคำว่า “สูงอายุ” ทิ่มแทงใจเลย เริ่ชชชชตรงนี้ รักกกที่สุด ♥️ . ดังนั้น ทุกภาคส่วนขอความกรุณาอ่านชื่อทับศัพท์ Thailand open Master Games ครั้งที่1 พ๊ออออ ไม่ต้องแปลแล้ววววนะๆ😁

297 | 44 days ago | 7

#สะเก็ดข่าว คืนนี้ มาในลุคนางงามผิวเข้ม(มากกก) เดือดร้อนทีมงานช่วยปรับแสงในสตูฯ อยู่นาน ตามรีเควสของอิชั้น😅 . ขอบคุณ ทีมผู้สร้างความงามทุกภาคส่วน 👗 @mitgee.bangkok ♥️ Makeup @earth_makeup Hair @คุณไก่ Costume @nann_2s 📸 @j.ratcha . ป.ล สวมชุดสวย ชุดนี้แล้ว ทำให้นึกถึงชุด third kit แมนฯ ยู กันเลยทีเดียว ♥️

286 | 46 days ago | 10

#สปอร์ตแฟนonline ดูย้อนหลังได้จ่ะ ♥️ น้องบูม @boom_kitkong มามอย

113 | 47 days ago | 1

พรุ่งนี้ (8 ก.ย) น้องบูม @boom_kitkong จะมาเมาท์มอยใน #สปอร์ตแฟนonline ทางเราเตรียมผ้าเช็ดน้ำหมาก เอ๊ย เตรียมคำถามเด็ดๆไว้เรียบร้อยแล้วจ้า 🤤ใครมีคำถาม ฝากไว้ในคอมเมนท์ ได้เลยครัช♥️ . เจอกันนะจ๊ะ 12.00 น. LIVE สปอร์ตแฟน Online ที่เพจ Ch7HD Sports หรือที่ youtube : Ch7HD #Ch7HDSports #สปอร์ตแฟนOnline

290 | 47 days ago | 6

วันนี้ น้องหมี ตามมาว่ายที่ @stagefindtherealu ด้วย อิแม่ บอกให้ว่ายอะไร นางบอก นางมีคอร์ดของตัวเอง 😅 จ้ะ วิถีวัยรุ่น . ขณะที่ อิแม่ หมดวีคนี้ อย่างอ่อนแรง วีคหน้า นับถอยหลังเข้าสู่ 10 วันก่อนแข่งแมทช์สำคัญอาวุโส โอเค😅 . ข่าวดี วีคหน้า จานตึกให้ Taper แล้ว เยสสสสส 🥳 เราคงไม่เห็นตัวเลข 3,000++ แต่คงเห็น Hvo, DX1-4 , Max เต็มพรึดดดคอร์ดแน่นวล สู้โว้ยยยยย✌🏻 . ป.ล วันนี้ ตอนมาถึง ที่สระไม่มีสมาชิกเลย พื้นสะอาด อากาศน่านอน ขอยาด นอนถ่ายซะเลย สบายยยยย

206 | 49 days ago | 6

เรื่องราวดีๆ เรื่องที่ 3 เช้านี้ ขอบคุณ พี่เอก @ake_krisnavarin สำหรับ Mijito mint ฉลองแชมป์ #swimathon ให้น้องที่ @stagecafeth ของพี่เอก ดูดเข้าไปสดชื่น ตื่นมากกกก 😆 . ใครผ่านมาแถวนี้ เรียนเชิญ มาชิมกันนะคะ รับประกัน กาแฟดี ขนมอร่อย ละมุนลิ้นที่สุด ♥️

399 | 49 days ago | 7

เรื่องราวดีๆเรื่องที่ 2 เช้านี้ ที่ stage หลัง Battle แม่ เจอพี่เบิร์ด มาว่ายน้ำที่สระ กรี๊ดดดดด ถ้าใครเป็นเพื่อนกันในเฟส จะรู้แม่คือขาประจำ Byrd & Heart Sunday night live รุ่นส่ง ⭐️ ให้พี่ๆมาแล้ว . จะว่าไปแม่ เป็นเอฟซี Byrd & Heart มาตั้งแต่สาวๆ พี่ฮาร์ท เองก็เคยทำงานด้วยกัน ตอนพี่เขาอ่านข่าวที่ช่อง แม่ฝากความคิดถึงไปละหละ ☺️ . ไหนๆก็ไหนๆขอยาดชักภาพและเล่าถึงความเป็นเอฟซี มายาวนาน พี่เบิร์ท เลยร้องเพลง “รอรัก”ให้ฟังก่อนลงสระ (ขออภัยในเสียงกรี๊ด ของแม่เอง) และพี่เบิร์ทยังรับปาก ให้พี่ฮาร์ท ร้องเพลงให้แม่ในไลฟ์พรุ่งนี้ กรี๊ดดดดดดดด สลบ♥️🙏🏻

357 | 49 days ago | 13

เช้านี้ แม่ มีเรื่องดีๆถึง 3 เรื่องด้วยกัน เรื่องแรก (โพสต์แรก😅) ได้มาสนุกสนานเฮฮา ปล่อยพลังกับกิจกรรม #swimbattlechallange ที่ @stagefindtherealu ♥️ . กติกาคือ ว่ายระยะ 500 เมตร วนไปจำลองการว่ายแบบ open water ในสระ 50 เมตร อ้อม 4 ทุ่น ยากตรงนับรอบผิดถูก อิแม่ อาศัยความอึดถึกทน เข้าสู้ แอบมีการว่ายไปบ่นไป เหนื่อย แฮร่🤪 . แท่นแท้นนนน แม่ ได้อันดับ 1 pace 1.30-1.45 🥳 ได้ต่อสมาชิกสวยๆอีก 3 เดือน ขอบคุณกิจกรรมดีๆ ไว้มาร่วมใหม่จ้า 🥳

746 | 50 days ago | 35

ชื่นใจค่ะ อาย ขอบพระคุณ หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ @thairath และ หนังสือพิมพ์สยามกีฬา @siamsport_news นะคะ ที่ลงข่าวเงือกอาวุโส ตลอดเลย ♥️ รัก

449 | 50 days ago | 25

จากวันนั้นจัด “สปอร์ตแฟน”กับ “น้องต๊อบ” วาฑิต @tobza18 น้องใหม่ รูปหล่อ ละมุนเป็นครั้งแรก ... มาวันนี้ เรายังคงทำงานด้วยกัน แต่สรรพนามที่ใช้เรียกเปลี่ยนไป..ไม่มี “น้องต๊อบ” อีกต่อไปแล้ว 😂 . เอาจริงๆ ทั้งชั้นและแก เปลี่ยนไปมาก จากทีวี บุคลิกออกจะประดิษฐ์ๆ พอมาสู่ออนไลน์ ที่กันเอง สบายๆจะทำอะไรก็ด้ายยยย 😆 เอาที่เรา, ทีมงาน และคุณผู้ชมสบายใจ ภาพที่ออกมา จึงเป็นเยี่ยงนี้ 😂😂😂 . แฟนกีฬา เชิญเสพ #sportfanonline รายการกีฬาเฮฮา ผสมสาระแบบไม่รู้เนื้อรู้ตัวได้นะ ทุกวันจันทร์ ถึงศุกร์ เวลา 12.00 น. ทาง Facebook fan page #ch7hd, #ch7hdsports, YouTube : Ch7hd . ชมความฮา ความรั่วของคู่อิชั้น อังคาร/พฤ นะจ๊ะ ♥️

441 | 52 days ago | 24

ขึ้นบก ทำงานที่เรารัก #สะเก็ดข่าว คืนนี้ รอชม ศรหวั๋น ด้วยนะทุกคน ♥️ . ขอบคุณ ชุดสวย @rose.thelabel 🙏🏻 Makeup @bomb_makeup168 Hair @คุณไก่ Costume &📸 @nann_2s

328 | 53 days ago | 22

อาย กราบขอบพระคุณ นสพ. เดลินิวส์ @dailynews_ig มากๆค่ะ ที่เอ็นดูอาย ตั้งแต่เด็กจาก “น้องอาย” จนมาเป็น “เงือกอาย รุ่นอาวุโส” . พอรู้อาย ไปแข่งทะเลครั้งแรก ก็ให้เกียรติสัมภาษณ์ และนำเสนอข่าวอาย ลงหน้า 1 กีฬา เป็นข่าวใหญ่ ปลื้มมมมมากค่ะ . รักกกกกก♥️ . ขอบคุณพี่ เล็กอารักษ์ , น้องเต้ย ด้วยนะคะ🙏🏻

571 | 53 days ago | 23

รวมภาพประทับใจของแม่ แข่งทะเลครั้งแรก ที่ชุมพร จบสวย สนุก ตามตั้งใจพร้อมได้ผิวสีน้ำผึ้ง กลับมา 😆🔥

579 | 55 days ago | 20

ระหว่าง รอรูปสวยๆ และเรื่องเล่าเคล้าแตนทะเล มาชมรูปเรากับหนุ่มๆวัยรุ่น ทีมงาน ลเจาะสนาม weekly” จิบกาแฟชมวิว ก่อนกลับกรุงเทพฯ ไปพลางๆก่อน 😁

1,569 | 55 days ago | 160

แวะมาแจ้งทุกคน แม่ จบที่ 1 Female age group และอันดับ 1 ผู้หญิงระยะ 5K เวลา 1.23.42 จบที่ 4 Overall จาก 58 คน✌🏻 . แข่งสวย แข่งสนุก ตามเป้าหละ และแน่นอน มอดไหม้มากด้วย เด๋ว ได้รูปสวยๆ แล้วจะมาเล่าประสบการณ์ แข่งทะเล ครั้งแรกให้ฟังนะ . ขอบคุณ @arena.thailand สำหรับชุดว่ายน้ำ และแว่นตาสุดล้ำ ที่ช่วยให้มั่นใจว่ายฉิว ♥️

303 | 55 days ago | 8

พรุ่งนี้ พร้อมแข่งให้สวย แข่งให้สนุก ขยับมาแข่ง 5K ค่อยๆว่ายอ้อมเกาะ (เกาะ ที่เห็นในรูปที่ 2) พักหน่อย ตรง 2.5K เห็นว่า แถวนั้นมีปะการัง อยากว่ายไปดู 😁

293 | 56 days ago | 10

ไปกันนนน ชุมพร ทีมงานวัยรุ่นพร้อมมม ‼️ บอกเลย ทางเราสวยสุด😁

439 | 56 days ago | 22

เมื่อวาน ได้รับชุดว่ายน้ำสุดล้ำและแว่นจาก ArenaThailand🙏🏻 วันนี้ ลองใส่ซ้อม อยากเล่าความรู้สึกให้พวกเราฟัง . เริ่มที่ชุด POWER SKIN R-EVO+ แน่นมากกกก แน่นจริงๆ กว่าจะแทรกตัวลงไปได้ เหงื่อแตกทีเดียว แต่เพราะความแน่น ทำให้เก็บรูปร่าง หุ่นจะดีไปในตัว 😁 . พอลงน้ำ ความรู้สึกคือ เบาสบาย เลิกบ่นเรื่องแน่น แต่จะกระชับ มั่นใจประหนึ่งใส่ชุดรัดกล้ามเนื้อ แต่ไม่เหมาะกับว่ายท่ากบ เพราะตึงมากกกจ้า (วันนี้ คอร์ดอาจารย์ตึก กบ 80%😆) แต่ถ้านักกีฬารุ่นลูก รุ่นหลานได้ใส่แข่ง น่าจะว่ายฉิว ติดจรวดแน่นวล✌🏻 . ส่วน Photochromic Goggle แว่นรุ่นเลนส์ปรับแสงอัตโนมัติ จะใหญ่กว่ารุ่น racing แต่ใส่สบาย มองเห็นชัด ที่ดีเริ่ดคือมันปรับแสงประหนึ่งใส่แว่นกันแดด รอดจากแดดแยงตาละ แถมขนาดที่ใหญ่ ไม่สร้างความเดือดร้อนให้ eyeliner, ใต้ตา ไม่แพนด้า ถ้าไม่เผลอขยี้ตาซะก่อน 😁 . จบการรีวิว แบบสวย สะเทิ้นน้ำสะเทิ้นบกแต่เพียงเท่านี้ พรุ่งนี้ เดินทางละ ♥️

380 | 58 days ago | 11

เสร็จงาน นัดกิ๊ฟ @wilavan10 มาเมาท์มอยกันเรื่องความสวย ความงาม ที่นี่ดีงามมากกกกค่ะ @romrawinclinic #romrawinclinic

404 | 58 days ago | 41

มารับอาวุธคู่กายที่ @arena.thailand ไปใช้แข่งว่ายน้ำ “อะเมซิ่ง ไทยแลนด์ สวิมมาธอน ซุปเปอร์ซีรีส์ 2020” พร้อมถ่ายรายการเจาะสนาม weekly 29-30 สิงหาคมนี้ ที่หาดทรายรี จ.ชุมพร ☺️ . จะว่าไป ArenaThailand ดูแลแม่ตั้งแต่สาวๆ สมัยว่ายน้ำทีมชาติ จนปัจจุบันว่ายน้ำ Masters (สูงอายุ) 😅 . พอรู้ แม่จะไปแข่ง open water ครั้งแรกในชีวิตก็จัดชุดว่ายน้ำสุดล้ำ POWER SKIN R-EVO+ ที่เตรียมให้นักว่ายน้ำทีมชาติใช้แข่งโอลิมปิก ที่โตเกียว มาให้ใส่ ว้าวววว ปลื้ม ขอบคุณมากกกค่ะ🙏🏻 . รักในความใส่ใจ ของ ArenaThailand ที่หยิบยื่นสิ่งที่ดีที่สุดให้แม่ แถมยังให้เสื้อวอร์มเก๋ๆสีธงชาติ, แว่นว่ายน้ำ รุ่นที่เลนส์ สามารถปรับแสงได้ เอาไว้ใส่ลุยทะเลอีก ☺️ . สู้ๆ อีแม่ ✌🏻 มั่นใจ(ชุด) เราสวยและเริ่ดที่สุดในหาดทรายรี แน่นวล🥳🤗 . รักกกกก♥️

539 | 58 days ago | 43

คลิปมาแล้ว คลิปแรก ช่วงเริ่มวิ่ง (ทดสอบสนาม) กับ”ตั้ม”กอบเกียรติ อดีตนักว่ายน้ำ ทีมชาติรุ่นน้อง เจ้าของงาน แม่ดีดหนักมาก ขอบคุณ คุณโอ๋ @ohho2519 เพจวิ่งแถวบ้าน (พี่ป๊อก @pok_itthipol ส่งมาให้อีกที 🙏🏻) เป็นการออก ตัวด้วย pace4 ทำให้อีก 2 คลิปที่โจ @themamaman มาแจม แม่หมดแรง ปังปินาศ แต่ต้องทำหน้าไม่เหนื่อย เพราะงานนี้เขาจัดดี๊ดี มีกล้องเยอะมากกก ทุกมุม ทำเอาหายใจ หายคอไม่ทัน แหะๆ 🤪 . #วิ่งปลอดภัยไร้โควิด

291 | 58 days ago | 7

“ไปช้า แต่ไปนะ” #วิ่งปลอดภัยไร้โควิด ครั้งหนึ่งในชีวิตที่ได้วิ่งในสนามราชมังคลากีฬาสถาน เลิกงานแม่ พุ่ง ไป กกท. เจอรถติดหนึบ กว่าจะถึงงานเขาก็ใกล้เลิกละ กะมาคุย ถ่ายรูปกันแล้วกลับ แต่เด๋วก่อน เจ้าตั้ม กอบเกียรติ รุ่นน้องว่ายน้ำ เจ้าของงานชวนแม่ วิ่ง (คิวแทรก) ปิดท้ายงาน . เอาวะ วิ่ง แป๊บเดียวเลิก(คิดในใจ อิอิ) สัมผัสแรก พื้นสนามเด้ง ดีด วิ่งสนุกจัง กดไป pace4 ไม่รู้ตัว ตั้ม ก็วิ่งเร็ว แถมดูไม่เหนื่อย สักพัก เออ กรูนี่หละ เหนื่อยเอง คือไม่ค่อยได้ซ้อมวิ่ง เอาแต่ว่าย ดีนะที่ไปช้า วิ่งสองโล แต่เหนื่อยแทบขาดใจ55 . สนุกจุง ได้เจอ เบน, พี่ป๊อก คุยกันหน่อย ค่อยกลับบ้าน ♥️

335 | 61 days ago | 15

#สะเก็ดข่าว คืนนี้ เจอกันค่ะ คุณผู้ชม 💙 . Thx : 👗ชุดสวยๆ @r_n_s_2006 Makeup @makeup_au Hair @คุณไก่ Costume @nann_2s 📸 @j.ratcha

347 | 63 days ago | 21

เช้าวันเสาร์ เรามาว่ายน้ำ ที่ Stage ตั้งใจว่าจะทดสอบ eyeliner (น้องจินนี่ @jinny_ch7 แนะนำ ,ดินสอเขียนคิ้ว (ช่างอุ๊ , ช่างเอิร์ท ให้มาคนละแท่ง😆, คุชชั่น (น้องอุ้ม ณัชฐานันตร์ @natthaaume แนะนำ) ทดสอบไป 2,000 เมตร (คอร์ด อาจารย์ตึก🤪) . ใช่ค่ะ ทุกคนรู้ดี...เรื่องว่ายเราจริงจัง แต่เรื่องหน้าไม่พัง ไม่แพนด้า เราจริงจังกว่า😁 . ป.ล วอร์มไป 400 ถ่ายรูปนี่ไว้ก่อนเข้า main บนหน้าทุกอย่างยังคงอยู่ รวมทั้งรอยแว่นว่ายน้ำนั้นด้วย😅 จบคอร์ด เหลืออย่างเดียวคือ eyeliner😆

222 | 64 days ago | 19

มัวแต่ทำภารกิจจักรวาล ทำงาน ซ้อมว่ายน้ำ วนไป ไม่ได้วิ่ง 6 วัน งามหน้านัก 🤪 . เย็นนี้ รีบไปรับน้องหมี ที่โรงเรียน มาส่งบ้าน เปลี่ยนชุดวิ่ง ขับรถไปสวนรถไฟทันที 🏃🏻‍♀️ . เพราะว่างเว้นจากการวิ่งนาน โค้ชเขาทรายคนดี ของพี่ย้ำ “วิ่ง easy นะครับ” 😁 . จัดไปปปป แต่เป็น “easy ที่ไม่ easy” แรงตกนิดหน่อย เลยแวะอู้ครึ่งทาง แล้วไปต่อ จนครบ 3 รอบ 8K สบายตัว สบายใจ ได้วิ่งซะที แฮปปี้กลับบ้านได้🥳💪🏻🎉✌🏻😁

285 | 65 days ago | 11

I’m strong 💪🏻

279 | 65 days ago | 18

แค่แวะมาบอกคุณๆ คืนนี้ ขอเชิญรับชม #สะเก็ดข่าว กับสาวใหญ่ ผิวสีน้ำผึ้งนะคะ อิอิ

345 | 66 days ago | 22

ขอบคุณ แต้ว บอกอ MODEL นะคะ 🙏🏻🙏🏻 และลูกนิวหนวด @new.nuad ชี้เป้าให้แม่ค่ะ ♥️ . เอ้าาา ใครเกิดไม่ทัน มากองรวมกันในโพสต์นี้จ้า . รักกก♥️

450 | 67 days ago | 25

สั่งไป ได้มาหลายวันแล้วหละ เพิ่งได้ใส่ออกสื่อ 😅#manchesterunited ♥️

359 | 67 days ago | 8

นักวิ่ง หน้าแน่น ก็เป็นมาแล้ว 😁 คราวนี้ถึงคิว นักว่ายน้ำ หน้าแน่นบ้างจะเป็นไร . เสร็จงาน ขับรถ ฝ่ารถติด เกือบ2 ชั่วโมง จากสถานี มา Stage แม่เจ้า ด้วยสำนึกผิด วีคก่อน ซ้อมไม่ครบ มาซ่อมวันนี้ ดีนะ คอร์ดโค้ชตึก ไม่สาหัส . ว่ายเสร็จ ขึ้นจากน้ำ ถ่ายรูป (ไม่ใช้แอฟ) โว๊ะ คิ้ว ตา รองพื้นยังอยู่ครบ ไม่แพนด้าให้น้องๆที่ stage กลัวแล้ว เย้🥳

278 | 67 days ago | 22

ผิวสีแทนกำลังมาใช่ไหม555+ บอกก่อนให้ชินตา #สะเก็ดข่าว อิชั้นคนเดิม เพิ่มเติมคือ ผิวเข้มขึ้น 😅 . ว่ายทะเล ไม่ถึงชั่วโมง แผดเผาซะเกรียม เอาหละท่องไว้ จงชินๆ ไหนๆละ ไม่ปรับแสง ผ่านแอฟใดๆ ปล่อยให้เป็นหน้าที่ของช่างอุ๊ กอบกู้ผิวหน้ากันสุดฤทธิ์😅,กล้อง เลนส์รักโลก ของน้องจ็อยซ์ 🙏🏻 . Thanks :👗@r_n_s_2006 ขอบคุณชุดสวยๆนะคะ♥️ : Makeup @makeup_au : Hair @คุณไก่ :custume @nann_2s : 📸 @j.ratcha

258 | 68 days ago | 15

ทุกคนใจเย็นๆนะ ..เราแค่ไปถ่ายรายการที่นี่ #shotabikefit 😅 ทีมงานเจาะสนาม weekly รักเรา คิดว่าเราต้องสนใจสิ่งนี้ 🚴🏻‍♀️ แน่ๆ.. . รอดูต่อไป ผลจากการป้ายยาอย่างหนัก ของพี่-น้อง ในวงการกีฬา เราจะไปไหนต่อดีน้าาา ..😅 . ถือคติ ”ทำในสิ่งที่รัก และรักในสิ่งที่ทำ” เชื่อเราเถอะ มีความสุขแน่นวล เราโชคดีที่มีพี่-น้อง ในวงการกีฬารัก และสนับสนุนเราในการ”แบบอย่าง”ของ สว. ที่มีคุณภาพ 😁 . รักกกกก♥️ . ป.ล ผลจากการว่ายทะเล ครั้งแรก ทำให้เราเป็นผู้หญิง ผิวสีน้ำผึ้ง เต็มตัว ถึงขั้นปรับแสงไม่ไหวแล้ว555+

851 | 69 days ago | 42

เช้านี้ มาซ้อมใหญ่ ว่ายทะเล ครั้งแรกในชีวิต ที่สัตหีบ กับพี่โรจน์และทีมวิชชั่น ว่ายเสร็จน่าจะประมาณ 2.8K คิดว่า แม่รอดนะ 😁 เสียดาย ไม่ได้ลองว่ายตอนมีคลื่น วันนี้ น้ำทะเลที่นี่ เหมือนน้ำสระ ไม่มีคลื่นลมเลย และก็ไม่มีแตนทะเล ที่กลัว แต่ดันมีหอยเม่น แอะ กลัวๆๆต้องหนี เปลี่ยนเส้นทางด่วนๆ😝 . วันนี้ ได้เรียนรู้การมองทุ่น แต่ดันมองไม่เห็น (สายตาสั้น ต้องหาแว่นว่ายน้ำสายตามาใส่) 😅 เลยต้องเล็งเป้าใหญ่ เช่น ภูเขา แต่เจอแดดมาเต็มๆอีก ส่วนการอ้อมทุ่น ต้องมีเทคนิคการอ้อม ไม่ให้จังหวะสะดุด . ซ้อมใหญ่ ก่อนลุยแข่งและถ่ายรายการเจาะสนาม weekly รายการ “อะเมซิ่ง ไทยแลนด์ สวิมมาธอน ซุปเปอร์ซีรีส์ 2020” ที่หาดทรายรี จังหวัดชุมพร 29-30 สิงหาคมนี้ . แข่ง 2K ท่าทางจะรอด ห่วงแค่คิ้ว กับใต้ตา จะเลอะ จะพังไหมมากกว่า😅 ใครมีผลิตภัณฑ์ ดินสอเขียนคิ้ว, อายไลเนอร์, ใต้ตากันน้ำเริ่ดๆ วานบอกนะจ๊ะ♥️

439 | 70 days ago | 25

ภาพชุด “เงือกอาวุโส” ก่อนโดดลงน้ำเมื่อวันก่อน #เห่อสุด #ให้มันเป็นสีชมพู💕 @arena.thailand 🙏🏻

356 | 70 days ago | 10

กีฬาไทย ต้องรอด‼️ งานเช้า งานคุณภาพ งานวิชาการ งานสัมมนา แม่ก็มา จัดโดย คณะกรรมการการกีฬา วุฒิสภา ว่าด้วย “ทิศทางพัฒนากีฬาและอุตสาหกรรมกีฬาไทย จากสถานการณ์ โควิด-19” . วันนี้ มาร่วมกันหาทางออก แนวทางการแก้ปัญหา และช่วยเหลือ สมาคมกีฬา อุตสาหกรรมกีฬาโดยมีตัวแทนภาครัฐมาร่วมรับฟัง นำไปสู่การแก้ปัญหาต่อไป . บอกแล้ว กีฬาไทย ต้องรอด ต้องขับเคลื่อนต่อไปได้สิน่า ฮึบๆ✌🏻 . ♥️

543 | 70 days ago | 20

Open water ครั้งแรกในชีวิต ..แม่ต้องรอด😁 . “เงือกอาวุโส” ว่ายในสระ มาตลอดชีวิต ทีมงานเจาะสนาม weekly (อีปอย) จับแม่ ไปลงทะเล ไปทำพิธีกร ช่วง “zog zag กีฬา” (ไปทำงานจ้ะ) เกาะติดแข่งขันว่ายน้ำ “อะเมซิ่ง ไทยแลนด์ สวิมมาธอน ซุปเปอร์ซีรีส์ 2020” ที่หาดทรายรี จังหวัดชุมพร 29-30 สิงหาคมนี้ . ไม่ได้ให้ไปพูดสวยๆ ริมทะเล แต่ “ถีบ” แม่ ลงไปแข่งด้วยจ้าาา (2K พออออ) . บ้าบอ งานเข้าขั้นสุด‼️ เป็นนักว่ายน้ำ มาก่อน แต่ไม่เคยว่ายทะเลจริงจัง ซวยละกรู 😅ไม่ไหวบอกไหว รีบคุยพี่โรจน์ อดีตโค้ชจับสโตรกกบให้อิชั้น ถามทุกอย่างจนกระจ่าง เย็นนี้ เลยนัดแนะซ้อม ที่วิชชั่น มี “น้องนก” ธนกฤต กิตติยะ เหรียญทองแดง 10K open water ซีเกมส์ ลูกศิษย์เอก พี่โรจน์ ช่วยสอนเทคนิคเบื้องต้นให้แม่ ตั้งแต่วิธีเงยหน้าเล็งทุ่น ถ้าไม่เห็นทุ่น สังเกตอะไรรอบๆได้บ้าง วิธีดูคลื่น ถ้าคลื่นมาว่ายยังไง? ดราฟยังไง ฯลฯ ตอนนี้ลืมหมดละ😂 . เอาหละ วันอาทิตย์นี้จะเป็นครั้งแรก ที่จะไปซ้อมในทะเล ที่สัตหีบ ตามพี่โรจน์ และน้องนก ที่จะช่วยโค้ชให้ ถือโอกาส ไปเรียนรู้ (คลื่น) ของจริง (เราเป็นคนจริงจัง) . เอาวะ ลุยซักตั้ง หนีว่ายทะเล มาตั้งแต่ สาวๆ แก่ตัว ยังหนีไม่พ้น กรรม🤪 . ถือซะว่า โค้ชดีมีชัย ไปกว่าครึ่ง ฮึบๆ ยังไง แม่ต้องรอด😁 . ขอบคุณ พี่โรจน์ น้องนก พี่ตู๋ น้องปอง และสระวิชชั่น ที่ช่วยชีวิตแม่ ก่อนไปผจญภัยในทะเล 🙏🏻

248 | 71 days ago | 13

การบ้าน Progressive run โค้ชเขาทราย ที่ค้างจากเมื่อวาน ฝนตกหนักอดวิ่ง 😅 . วันนี้ ไม่วิ่ง ไม่ได้แล้ว เลยนั่งซุ่มรอในรถ จนฝนซาแล้วออกวิ่งจ้าาาา 8k เร่งตอน 3k ท้าย (โลสุดท้าย หมดแรงเฉย 555+) ณ.จุดนี้ ฝนไม่กลัวนะ แต่เรากลัว 👻 มากกว่า วังเวงเหลือเกินแม่ ฮืออออ

223 | 72 days ago | 5

ว่าด้วยการทำงาน ทำการของเรา วันนี้ทีมงาน #sportfanonline น่าจะรักเรามาก เปรียบเปรย คู่พิธีกรประจำวัน อังคาร/พฤ คือเรากับ @tobza18 ถ้าเป็นหนังคู่พระ-นาง คือ.... . “ข้างหลังภาพ” คุณหญิง กีรติ-นพพร . “ไอ้ฟัก” สมทรง - ไอฟัก . . ตีความ คือ เด๋วดี เด๋วร้าย และมันทั้งคู่..ไม่ปกติใช่ไหม555+ . แถมท้าย where where is where where แฟนเพจ ที่เกิดไม่ทัน เงือกอาวุโส สมัยรุ่งเรืองเราเลยนำหลักฐานคือ เหรียญซีเกมส์ สมัยแรก ครั้งที่ 14 ของอิชั้น (อันหมองๆ) เหรียญนี้มีอายุ 33 ปี มาโชว์ ส่วนอันทองๆ คือซีเกมส์ ครั้งที่ 16 เหรียญนี้มีอายุ 29 ปี ส่วนอันจิ๋ว คือเหรียญกีฬาโรงเรียน กรมพลศึกษา อายุ 38 ปี ป้าดดดด หาดูยากนะเด็กๆ😁 . อยากชมเต็มๆ ไปดูย้อนหลังกันได้จ้ะ #ch7hdsports YouTube:ch7hd♥️ ป.ล วันนี้ มีแฟนเพจกดดาว donate ให้ทางเราด้วย โอ้ยยยย น่ารักที่สุด กราบบบ 🙏🏻

230 | 72 days ago | 8

ของมันต้องมี “arena” แบรนด์ชุดว่ายน้ำคุณภาพที่ได้รับการยอมรับจากทั่วโลก คุณค่าที่ดิฉัน (เงือกอาวุโส) คู่ควร 🙏🏻 @arena.thailand ♥️

208 | 72 days ago | 15

ว่าด้วย วันแม่ 🙃 แม่ไม่หยุด ทั้งซ้อมว่ายน้ำ และทำงานที่เรารักกกก . เมื่อเช้า แม่ งัดร่างจากเตียง พุ่งมาที่ @stagefindtherealu จัดการซ้อมคอร์ด “โค้ชตึก” โค้ชว่ายน้ำอิชั้น สมัยสาวๆ . ก่อนซ้อม แน่นอน โพสต์ท่าถ่ายรูป วันนี้ โพสต์หน้านิ่ง แบบมีสไตล์ แต่งภาพให้ดูโหดๆดิบๆ😐 ก่อนจะบันเทิง กับ HVO รัวๆ x 2 sets ทำเอาร้าวราน 😂 . ศิริรวม 1,600 ไม่เยอะนะ แต่เหนื่อยอ่า 🤪🤪

433 | 73 days ago | 16

สุขสันต์วันแม่ สุขสันต์วันยาย ♥️ รักที่สุด . รูปที่ 2 เสื้อที่แม่อาย ใส่นั้น คือของขวัญวันแม่ จากน้องหมี เอิบบบบ ความหมายคือ..😅🤪 หนูไม่ได้หมายถึงแม่ เน้อะ😁

846 | 73 days ago | 47

เงือกอาวุโส โอเค ขอบพระคุณ หนังสือพิมพ์ #thairath และ #sanook มากๆนะคะ 🙏🏻✌🏻♥️ รักกกก

265 | 73 days ago | 15

อาย กราบขอบพระคุณ หนังสือพิมพ์สยามกีฬา ที่ทำให้ชื่อ “ศรสวรรค์” กลับมาขึ้นหน้า 1 เป็นครั้งแรกในรอบ 27 ปี ♥️🙏🏻 . ขึ้นหน้า 1 ครั้งนี้ เป็นระดับมาสเตอร์เชียวนะจ๊ะ ✌🏻 . รักกกก♥️

251 | 73 days ago | 6

ในส่วนของการทำงาน #Sportfanonline วันนี้ เราทำด้วยความหวาดระแวง ทั้งทีมงาน และนังต๊อบ พิธีกรร่วม @tobza18 พร้อมจะหักหลังเราตลอดเวลา 😆😅 . สนุกเฮฮา ข้าวหลามแค่ไหน ⁉️ดูย้อนหลัง เพื่อความบันเทิงกันได้นะจ๊ะ ที่ #ch7hdsports / bugaboo.tv/ YouTube:Ch7hd ♥️ . ป.ล 1 ขอบคุณแฟนเพจ ที่น่ารักทั้ง 2 เพจ ที่คอมเมนท์มาพูดคุยกันนะคะ สนุกฮามากวันนี้ 🙏🏻 รักกกกก . ป.ล 2 รอดูสะเก็ดข่าว คืนนี้ด้วยนะจ๊ะ♥️

254 | 74 days ago | 10

ฮัลโหลชาวโลก 🙃 วันนี้ เสร็จงาน ทางเรา มีการบ้าน progressive run รออยู่โค้ชเขาทราย อารีพี่มากกกกให้วิ่ง 45 นาที 🥳 25 นาที easy/ 20 นาที Tempo พี่ขอยาด ไม่อัดละจ้า เพราะที่ซ่า วิ่งยาวไปวันก่อน แอบเจ็บนิดนึง 😅 . เย็นนี้ กลับมาวิ่งในสถานี แฮปปี้ ไม่มีอาการ เจ็บใดๆมารบกวน วิ่งสบาย วิ่งไปคุยไป จบ 45 นาที แบบเหลือๆ 🎉😂 โอเค งั้นซ่าต่อได้ ฮรี่ๆ

449 | 76 days ago | 35

ขอบคุณจานตู่ @tanet.a ช่วยปรับ-แก้สโตรกกบ ล้านปี ให้พี่ 😁 . คลิปแรก ปรับแล้ว ไม่กระตุก(มาก) smooothhhh ขึ้น ต่างจาก คลิป 2 สโตรกปกติ ที่คุ้นชิน ก่อนปรับ เวลาว่ายมันกระตุก ซึ่งเสียพลังงาน แถมไม่ทำให้ว่ายเร็วขึ้น...แต่มันเท่ อ่าาา😅 . ลงคลิปไว้ดู จะได้ปรับแก้ 😆 ปูนนี้เพิ่งมาปรับสโตรก ไม่สายนะเตง ฝึกเยอะๆจะได้ชิน (บอกตัวเอง ฮ่าๆ) #arenathailand

215 | 76 days ago | 6

เราจะไม่ซ้อม คอร์ดอาจารย์ตึก ให้เหนื่อยเพียงลำพัง เราได้ทำการหลอกล่อ น้องตู่ @tanet.a มาเหนื่อยด้วยกัน แถมท้ายด้วยการจับสโตรกกบ โบราณให้พี่ด้วย 😆 . ป.ล เวลาในนากา เอาแน่ เอานอนไม่ได้ เราไม่ว่ายเร็วขนาดนั้น เพราะเราว่ายกบ / CD สลับไปมา มันคง งงเราอยู่ แต่เอาเถอะ วันนี้ที่ซ้อม เหนื่อยหนัก คือ สิ่งที่แน่นอน😁😅 #arenathailand

231 | 77 days ago | 6

การบ้าน easy run ในวันที่อากาศดี๊ดีฝนพรำๆ ชอบมากกก วิ่งสบาย ดีต่อใจ💚 เลยวิ่งไหล 🏃🏻‍♀️ไหลไปเกินเรื่องแตะ 17K burn ไป 968 cal 😁

374 | 79 days ago | 7

เปิดรอเลย #sportfanonline FB Fanpage #ch7hd #ch7hdsports ♥️ กัปตันกิ๊ฟ มาแล้ววววว

240 | 79 days ago | 9

เช้า : ส่งน้องหมี😁 สาย : ซ้อมว่ายน้ำ Day1 @stage 🏊🏻‍♀️ 1.1K ทำงานที่เรารัก♥️@ch7hd #สะเก็ดข่าว เย็น : วิ่ง easy@สวนรถไฟ 🏃🏻‍♀️10K . จัดเวลาชีวิตได้ลงตัว ทำทุกกิจกรรมด้วยความสนุก ความสุขย่อมเกิดขึ้นในทุกมิติ แหม่..ขาดซ้อมจักรยาน อีกอย่าง ลงไตร ได้เลย 55+ #arenathailand

130 | 80 days ago | 3

📣 พรุ่งนี้จ้าาาา แฟนวอลเลย์บอลทั่วฟ้าเมืองไทยยยย ห้ามพลาด‼️ สปอร์ตแฟนออนไลน์ ชวนพี่กิ๊ฟ วิลาวัณย์ มาเมาท์มอย รำลึกความหลัง พร้อมยิงคำถามสนุกสุดฮา ให้หายคิดถึง แฟนๆมาร่วมมอยในไลฟ์ของรายการได้ที่เพจ #ch7hdsports หรือ #ch7hd พรุ่งนี้นะ ‼️ เวลาเที่ยงตรง หรือฝากคำถามมาได้เลยใต้โพสต์นี้ได้เลยยยย รักกก ♥️♥️

222 | 81 days ago | 6

การบ้าน โค้ชเขาทราย วันนี้ เหมือนจะมีความเมตตานิดๆ จัด Fartlek 600 jog 200 x 5 sets ความเร็ว 80% ให้พี่😅 . เขาทราย ย้ำ “ไม่ต้องเค้นมาก” แต่ pace 4 ต้องมี 555+ วันนี้โชคดีมีเหยื่อ “น้องบอย” เทคนิค ช่วยลาก คอยถามไถ่ตลอด”ไหวไหมๆ” แหะๆ พี่ไม่ตอบจ้ะ เก็บแรงไว้หายใจดีกว่า 😅 จบ 5 เซ็ต ใจจะขาดดดดแล้วเอยยยย . จบตามเป้าอีกวัน แฮปปี้♥️

284 | 82 days ago | 25

เสร็จงาน รวบผม ดึงขนตาปลอมออก ลบปาก เหลือหน้าแน่นๆไว้แบบนี้..แล้ววว เปลี่ยนชุดไปวิ่ง ฮ่าๆๆ เวลาแห่งความบันเทิง กำลังจะเริ่มแล้วววว 😖🏃🏻‍♀️🤪 . คืนนี้ ศรหวั๋น ขอเชิญชม #สะเก็ดข่าว กันนะคุณๆ♥️

355 | 83 days ago | 20

วันอาทิตย์ วันออกกำลังกาย (อีกแล้ว555+) เราแวะมาที่ stage (มาทั้งบ้าน) อิชั้น มาว่ายน้ำ จาก 1,000 วีคโน้น เพิ่มหน่อย 1,500 คือวันนี้ว่ายไปได้เรื่อยๆ ไม่เหนื่อยเท่าไหร่ และขอซ้อมกระโดด Track start แบบหลานๆยุคนี้เขาโดดกันหน่อย . ดูจากคลิป ทางเราคงต้องฝึกอีกเยอะ เทพตู่ @tanet.a กล่าว พี่ต้องดีดขาหลัง พร้อมแนบคลิป ...โอ้ววว พี่คงต้องฝึกปรืออีก3 ปีแสง ของพี่ผิดทั้งตำแหน่งขาหลัง,แขนและการดีดขา ผิดหมด🙄🙄 โดยเฉพาะขาหลัง ในคลิปขา พ่อ Tandy แทบจะดีดหัวแล้ว 😁 . ป.ล ก่อนว่ายได้มาลอง Air relax หายเมื่อยไปหน่อยนึง😅 #arenathailand

250 | 83 days ago | 8

วันนี้ ทำภารกิจจักรวาลให้น้องหมี ตั้งแต่ 10 โมงเช้า พาไปเรียนพิเศษ ที่สามย่านมิตรทาวน์ จบที่ทำฟันแถว ศรีนครินทร์ ถึงบ้านเลียบด่วน 5 โมงเย็น หลังจากนั้น เป็นเวลาของอีแม่บ้าง ฮ่าๆ รีบขับรถ ฝ่ารถติด มาสวนรถไฟ🏃🏻‍♀️ . อากาศดี วิ่งเพลินกันเลยทีเดียว ♥️ จบ 15K เหนื่อยนิดๆ แต่มีความสุขกับบรรยากาศตรงหน้ามากกว่า เลยวิ่งไปได้เรื่อยๆ จบตามเป้าที่ตั้งไว้ (แม้ pace จะแกว่งราวเล่นไวกิ้งก็ตาม🤪) . แฮปปี้ (อีกแล้ววว)

188 | 85 days ago | 9

🔹สปอร์ตแฟนออนไลน์ 🔹สะเก็ดข่าววันหยุด 🔹สวนรถไฟ... เริ่มต้นวัน ด้วยความสุข ที่ได้ทำงานที่เรารัก และจบวัน ไม่ลืมบอกรักตัวเอง ด้วยการวิ่ง🏃🏻‍♀️ . การบ้านคือ easy 45-70 นาที เลยจัดไป 10K สบายๆ สลับกับเหนื่อยนิดๆ เพื่อให้เลือดสูบฉีด จบวันได้ยิ้มกว้าง..😁แฮปปี้ (อีกวัน)

328 | 86 days ago | 13

สะเก็ดข่าววันหยุด On air : 12 ส.ค รอติดตามก้นด้วยนะจ๊ะ . . Thx : 👗 @shaka_styles ♥️ : 💄 @sunisa_make_up : Hair @คุณไก่ : costume @nann_2s :📸 @j.ratcha

208 | 87 days ago | 6

ณ.สวนรถไฟ 3,000 pace 5.10 -5.15 พัก 7 นาที 2,000 pace ต่ำกว่านั้น.. สั่งการบ้านแบบนี้ ไม่โกรธพี่ใช่ไหม? โค้ชเขาทราย ยืนยัน “ไม่โกรธเลยครับ..” . แบบนี้ วิ่งเองตายแน่ๆ ต้องหาเหยื่อลากด่วน หวยมาตกที่ น้องเล็ก ตอบตกลงอย่างง่ายดาย ฮ่าๆ . 3,000 แรก เหนื่อยตั้งแต่กิโลแรก ดีที่เล็ก คุม pace ให้ตลอด พี่แค่หายใจและก้าวเท้าตามอย่างเดียว จบ 5.13 ตามโจทย์หวุดหวิด . 2,000 ระหว่างเซ็ตพัก 7 นาที ฝันไปเถอะ แม่พักเลย ครึ่งชั่วโมง ฮ่าๆๆๆๆๆ สรุปจบ 5.06 เหนื่อยโว้ย เหนื่อยมาก เหนื่อยเหลือเกิน แต่แฮปปี้ ที่ทำได้✌🏻✌🏻

260 | 88 days ago | 13

ไม่มีอะไรมากค่ะ..แค่แวะมาบอก “คืนนี้รอดู #สะเก็ดข่าว ด้วยนะคะ 💛

190 | 88 days ago | 10

งานการ ก็ทำนะ..ศรหวั๋น ไม่ได้ขยันวิ่ง ขยันว่าย อย่างเดียว อิอิ 🙃 . สะเก็ดข่าววันหยุด วันนี้ ..สนุกมว๊ากกกก ใครได้ดูมั่ง? 🥳

390 | 89 days ago | 32

ว่าด้วยวันหยุด ก่อนมาทำงาน โค้ชเขาทราย ชวนมาว่ายน้ำที่ Stage สวยเลย 😆 ถือโอกาสว่ายฉลอง แมนฯยูฯ อันดับ3 พรีเมียร์ ลีก 🥳 พร้อมไปเล่น UCL เกร๋ๆ และจะได้เอาคืน เขาทราย เล็กน้อย โทษฐาน เขียนตารางวิ่งโหด พี่เลยจัด 25 เมตรให้เขาทราย อัดสุดพลัง ฮ่าๆ ไม่เหนื่อยเลย😅 ฝึกรอบแขน หน่อยนะเขาทราย 😂😂 . ส่วนผลประการ ทางเราว่ายๆ อู้ๆ หยุดๆ ศิริรวม 1,000 พร้อมได้ภาพสวยๆจากน้องแบงค์ ให้พี่กระโดด คือแท่นสตาร์ทยุคนี้ ไม่กล้าโดดจริมๆ กลัวหัวทิ่ม โดดแบบเก่าละกัน โดดไปเกร็ง ตั้งแต่คอ ยันหัวแม่โป้งเท้าหละ 555+ #arenathailand

334 | 90 days ago | 10

นากา ไม่ซิ้งค์ ก็วิ่งนะจ๊ะ แถมวิ่งเกินด้วย55+ การบ้านโค้ช วันนี้ easy 30 mins , 100 jog 100x 10 sets เราแถมให้เป็น 12 sets เลย😂 . ป.ล เก็บภาพวิวสวยๆและต้นจามจุรี ต้นใหญ่ ช่วงมืดละ เงยหน้าเห็นฟอร์มที่สวยแปลกตามาฝาก🙃

336 | 92 days ago | 15

วันนี้..ร่างกายไม่พร้อม ดูบอล นอนน้อย ดันเสมออีก ผีเอ๊ยยยยย 😤🤬 . เอาหละ เป็นข้ออ้างที่สมเหตุสมผล แรงไม่พอลงคอร์ด โค้ชเลยให้วิ่ง easy 45 นาที แต่ด้วยสำนึกผิด เลยบอกขอวิ่งยาวหน่อย ดู feeling แค่ไหนแค่นั้น โค้ชย้ำ...ยาว ไม่ต้องเร่งนะครับ‼️ . จัด...เลยวิ่งชมนกชมไม้ สูดอากาศบริสุทธิ์ ในสวนรถไฟอย่างมีความสุข วนๆไป 4 รอบครึ่งจบ 15K pace สบายๆ 7.13 🥳 หัวใจ💚 ไม่ได้วิ่งยาวมานาน สาแก่ใจมาก . ป.ล วันนี้ garmin ขึ้น server maintenance ลิ้งค์ข้อมูลไม่ได้ ใครเป็นมั่ง อ่า...

262 | 94 days ago | 15

เย็นๆเสร็จงาน รีบพุ่งมาสวนรถไฟ วิ่งสวยๆ หน้าแน่นๆ แต่ดันมาหอบเหนื่อย หายใจดังมว๊ากกกก (หมดกัน🤪) คงต้องโทษ โค้ชน้องเขาทราย สั่งการบ้าน 400 พัก 2 นาที 8 เที่ยว เวลา 1.45 นาที โอ่ยยยยย😅 . ร่างยังไม่ฟื้นดี จากภารกิจจักรวาล เมื่อวาน ทำไม่ได้ 1.45 ซักเที่ยว เฮ้ออออ😅

419 | 95 days ago | 20

น้องหมี กับงาน cover เจนนี่ Blackpink ก็มา..... ♥️ costume by แม่ & ป้าโอ๋

562 | 97 days ago | 57

สะเก็ดข่าวคืนนี้ พบกับ ผู้ประกาศหน้าใหม่ ฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะคะ 😆 . Thx ; Makeup @nu_isaree ; Hair คุณไก่ ; costume & 📸 @nann_2s

288 | 97 days ago | 12

การบ้านโค้ช วันนี้ easy run 40-50 mins 🥳 โอเค เรื่องวิ่งหนะ easy ได้ จัดให้โซน 2 (ปริ่ม3) ไม่มีปัญหา . แต่การโพสต์ท่าจิก เราจะ easy ไม่ได้ ต้องจัดเต็ม ทั้งหน้า และแอฟ เพื่อความสบายใจของเรา และความสบายตาของคุณผู้ชม😂 . วิ่งไม่เหนื่อย เหนื่อยตรง หาแสง(สุดท้าย)เพื่อถ่ายรูป และแต่งภาพนี่หละ 555+

318 | 99 days ago | 20

เสร็จงาน เย็นๆเปลี่ยน Location มาวิ่งที่สนามศุภฯ มั่ง เพราะทางเรานัดโค้ชน้องเขาทราย ไว้ 🥳 . นึกว่าจะให้วิ่ง easy ปั๊ดโธ่ จัด Fartlek ให้พี่อีก 300 jog 100x4, 200 jog 200x4 เฮ้อ น้องเขาทราย ทำพี่เหนื่อยตล๊อดดดดด 😆

360 | 100 days ago | 16

ไม่เจอกันนาน คิดถึงจังเลยยยยยย @jackie14ap หลังจาก พลัดพรากจากการจัดรายการ #sportfanonline ร่วมกันหลายเดือน 😅 . วันนี้ พี่เจเค อารมณ์ดี บังคับให้พรีวิวผลบอลให้ตรงใจน้อง และยังบอกแมนฯยู ยังไงก็จบ Top4 😆 แต่พี่แก ไม่รับประกันผลลิ้วพู นัดหน้า เจอเชลซี 😅 . ป.ล ดูย้อนหลังได้นะจ๊ะ Facebook; #ch7hdsport, #buggabootv, YouTube; #Ch7hd ♥️

257 | 101 days ago | 11

วันนี้ วิ่งงานสนุกสนาน จนแรงเกือบหมด😅 แต่เด๋วก่อน ‼️ จะหมดไม่ได้ เพราะตกเย็น มีตารางวิ่งหฤโหด คือ Tempo 4K รออยู่🤪 . โค้ชเรา เมตตาให้ 2K แรก pace5 นิดๆแล้วค่อยๆ ลดลง 😅 . เฮ้ออออ เหนื่อยแทบขาดใจ (อีกล้าววว) ดีนะ ที่ดึงสติไม่อัดตั้งแต่โลแรก มิเช่นนั้น คงพังพินาศแน่นวล ตัวเลขจึงออกมาเยี่ยงนี้ pace 5.3 =2K จากนั้น pace 5.0 และ 4.4 รอดมาได้อีกวัน แฮปปี้ ♥️ . #nikerunning #beatyesterday #garmin

249 | 103 days ago | 8

เย็นๆ ขับรถ มาสวนรถไฟ (อีกแล้ว) การบ้าน Easy 10K โค้ชเพิ่มเติมโจทย์ คือกรุณาเร่ง 10-15 นาทีสุดท้าย . จัดไป วันก่อนวิ่ง zone2 ละ พอๆ ขอวิ่งสบายไม่ easy มาก ไปตามเรื่องตามราว เหลือแรงไว้เร่ง 3K สุดท้าย จบสวยๆละกัน . ผลประกอบการ โอเค แฮปปี้ ทำได้ตามเป้า 🥳 กลับบ้าน พักผ่อน พรุ่งนี้ ส่งน้องหมี แล้วไปทำงานที่เรารักกันต่อจ้ะ . ♥️

1,046 | 105 days ago | 59

ระหว่างที่ น้องหมี นั่งรอ Taco Bell อย่างมีสไตล์ อิแม่เหลือบเห็น จึงรีบขอญาต ถ่ายเซ็ตแฟชั่น เก็บไว้ทันที😊 . 13 ขวบแย้วววว โตขึ้นทุกวัน ต้องรีบเก็บภาพไว้ เป็นที่ระทึก ป.ล น้องหมี รับงานถ่ายแบบนะ จ้างได้จ้ะ ♥️

241 | 105 days ago | 11

วันนี้การบ้าน easy run 45-60 mins เลยต้องพุ่งไปสวนรถไฟ อากาศดีมากกก ลมเย็นๆ วิ่งเพลิน เลยแถมให้โค้ช รวมไป 76 mins 10K 🥳 . คุม zone 2 , pace ดีขึ้น ไม่เหนื่อย วิ่งสบาย หัวใจน่าจะแข็งแรงขึ้นสินะ 💪🏻 . แฮปปี้อีกแล้ว♥️

330 | 107 days ago | 15

อัดรายการ #สะเก็ดข่าววันหยุด on air 28 ก.ค นี้ รอชมนะพวกเธอ 💛

226 | 107 days ago | 8

รู้สึกสวย ชมกันนะคะ #Sportfanonline สัมภาษณ์ พี่ตุ๊ก น้องแตงโมมมม

294 | 107 days ago | 10

ตารางวิ่ง สุดเลือดเย็นของโค้ชวันนี้ เห็นแล้ว ตายแหน่ๆ ... Interval 1,200x4 (rest 4 mins) pace 4.40 วิตกจริตจะไหวไหม น้อ ⁉️ ว่าแล้วจึงวางแผนล่อลวง “พลลาก” 2 อัตรา มาช่วย คือ นุ้งบอย (เสื้อแดง) หัวลาก และนุ้งบาส (เสื้อเขียว) ตามประกบ คิดว่า น่าจะไหววุ้ย😅 . 4 sets ผ่านไปแบบลากเลือด เหนื่อยมว๊ากกก ขอบคุณตัวเองที่ยังสู้ อัดหมด คือหมดจริงๆ set สุดท้าย pace ตกไปนิด แต่โดยรวมพอใจที่ยังเหลือแรงวิ่งจบ 4 set โดยสวัสดิภาพ 😅 . ได้แต่หวังว่า 2 พลลาก จะยังไม่เข็ดหลาบนะจ๊ะ 😂

237 | 108 days ago | 18

การลงเดินสวยๆ จากปากซอย สนง.BTS มาช่อง ทำให้เห็นความงามระหว่างทาง.... . ความงามของรถ ที่จอดสนิทในซอย😅 เหตุเพราะขนส่งฯ ระบายรถไม่ด้ายยยยย อั้นต่อทะเบียน หลังหยุดยาวววว (ปกตินะ) . เดินๆเข้ามาในสถานีฯ ♥️ ได้เห็นภาพตรงหน้าท้องฟ้า สีสด ตัดกับเสาสัญญาณ สีแดง ขาวโอ้ยยยย สวยยยยจัง ไม่หงุดหงิด สบายๆ คิดบวกมันดีต่อใจนะทุกคน♥️ ทำงานที่เรารักกันเถอะ #สะเก็ดข่าว

225 | 109 days ago | 7

“จะวิ่งเร็วได้ ต้องวิ่งช้าให้เป็น” โค้ชกล่าว การบ้านวันนี้ หลังอัดรายการคือ easy run 50-60 mins zone 2 โค้ชย้ำ “วิ่งสบายๆ อย่าเร็วนะครับ” (คือรู้ไง เราชอบอัดตลอด😅) . 😴 การวิ่งช้า คุม zone2 ช่างเมื่อยและง่วงมหาศาล แต่หลุด zone 3 มาหน่อยนึง . ทุกวันนี้ คุ้นชิน แต่การวิ่งเร็ว อัด HR กระฉูด รู้สึกฟินมากกก พอให้มาวิ่งชมนกชมไม้ ก็เลยไม่ชิน แต่เข้าใจหละว่ามันต้องฝึกเน้อะ😅 #runningmotivation #runnergirl #aftershokzaeropex

423 | 110 days ago | 19

วันนี้ “น้องบี” @b_kammalat #ฝนฟ้าอากาศ สวยจัง 😍 พี่อาย #สะเก็ดข่าว ต้องถ่ายรูปเก็บเอาไว้ดูหน่อย คิคิ 😂 พี่อาย เป็นคนดี ดูออกเน้อะ 555+ . ป.ล คืนนี้ รอดู ฝนฟ้าอากาศ และตามด้วย สะเก็ดข่าว และมาฟินจิกหมอนกับ พี่เวียร์ ♥️น้องมุกดา ใน #ม่านบังใจ ด้วยนะจ๊ะ อร๊ายยยยยยย

262 | 110 days ago | 7

#สะเก็ดข่าววันหยุด บ่ายวันนี้ เราดูเป็นคนก๋ากั่น แสนซน อารมณ์ดี 🥳

247 | 111 days ago | 11

สวัสดีสวนรถไฟ ♥️ ไม่ได้มาพักใหญ่ คิดถึง จึงขับรถจากเลียบด่วนมาวิ่ง การบ้าน Progressive 45 นาที คุมPace และไล่ HR ได้น่าพอใจ อัดท้ายสนุกสนาน แหม่...มันสนุกกว่าวิ่งวนๆในสถานีฯ มากมาย ไว้มาใหม่นะจ๊ะ สรฟ.#runningmotivation #runhappy #nikerunning #aftershokzaeropex

243 | 113 days ago | 14

งาน #สะเก็ดข่าว วันโน้นนนน ลงวันนี้ . วันนี้ ไม่วิ่ง ไม่ว่ายน้ำนะ รู้ยัง ...วันพักของข้า คิคิ

277 | 113 days ago | 13

เมื่อวานฝนตก อดวิ่ง วันนี้ พอฝนหยุดตกปั๊บ ขับรถออกมาวิ่ง ที่สถานี (อีกแล้ว) มีการบ้าน เมื่อวานรออยู่ 2K Tempo Jog 1K x2 sets รวมๆตารางวันนี้ คือ 7.4K . วันนี้ ดี๊ดี มีเหยื่อช่วยลาก ช่วยให้จบตามเป้า pace 4.48,4.38 เหนื่อยสาหัสนะ แต่แฮปปี้ เชื่อโค้ช น่าจะพอใจไม่ใช่น้อย 🥳 #runningmotivation #runnergirl #nikerunning #aftershokzaeropex

371 | 115 days ago | 17

จัดซักหน่อย ก่อนไปทำงาน ไม่ได้แหวกว่ายในสระ 50 มานานมากกก หลังส่ง “น้องหมี”ที่โรงเรียนพอมีเวลาเลย แว้บมาที่ #stagefindtherealu เล็งสระนี้ ไว้ตั้งแต่คราวก่อน . พอเป็นสระยาว ทีนี้ แหวกนานเชียว กว่าจะถึงอีกฝั่ง โอยยยย ว่ายจนกล้ามโต (เอิ่บบบ โตก่อนมาว่ายไหม555+) เหนื่อยไม่ใช่เล่น ศิริรวม Fr 1,500 (ถึงหอบ) ลอยไปลอยมาอีก 500 M วันแรก 2,000 ละกัน จบข่าว ไปทำงานได้ 😅 . ป.ล เจอ“น้องอุ้ย” นักไตรฯคนเก่งมาซ้อมพอดี โอ้โห ซ้อมดุ ว่ายดี แข็งแรงมากก👍🏻

1,109 | 115 days ago | 27

เย้ๆๆๆ เด็กน้อย @my_.nameisaaimee_ ดีใจ ได้เปิดเทอม ม.2 วันแรกแบบ Now Normal ดังนั้น การถ่ายรูปของหนู จึงต้องมี style และจะ Normal ไม่ได้ 😅 . ในส่วนของคุณยาย นั้น ยังไม่ตื่นดี อิอิ

265 | 116 days ago | 10

เบาได้เบานะ แดดจ๋า🌞 จะ 6 โมงเย็นยังทำงานแข็งขัน 🥵 ข้าแสบหน้าไปหมดแล้ว นานๆจะได้กลับบ้านเวลานี้ ข้าไม่ชินเลย

233 | 116 days ago | 16

แฟนผี ช่วงนี้ จะเหลือตัวเท่านี้... #sportfanonline วันนี้ โดนรุม เละเทะไม่เป็นท่า เห็นว่าจะฉลองกันเป็นเดือน😱 นาทีนี้ต้องยอมให้เขานะ ฮืออออออออ😓 . . #ชีวิตเหมือนโดนทำร้าย #ชั้นมาทำอะไรที่นี่

197 | 116 days ago | 4

ต๊ะเอ๋ ... การบ้าน 🏃🏻‍♀️Easy 45 นาที แหม่...ก็ไม่ easy ซะทีเดียว เมื่อได้เหยื่อ คือ “นุ้งบาส” ช่างภาพแก้มแดง มาลากเบาๆได้มา 7.1K 😅 pace 6.19 . #runningmotivation #runhappy #runnergirl

279 | 117 days ago | 19

งานเหม่อ...งานเรียบร้อย ผ้าพับไว้ต้องมาจ้ะ🙃 . Thanks : Makeup @makeup_au : Hair กุ้ยช่าย : Custume 📸 @nann_2s #สะเก็ดข่าว 💙

594 | 117 days ago | 18

โอ้ยยย วันนี้แฮปปี้มากกกที่ “STAGE Find The Real U” เพลิดเพลินมากกับลู่วิ่ง Air Runner , แถมมี Running Analysis ด้วย ทำให้รู้ว่าเรายังคงเป็นนักวิ่งขาแบะ เท้าล้มไปอีก ยังคงต้องพัฒนาอีกเยอะ ขอบคุณน้องหวาย นักกายภาพ คอยดูแลวิเคราะห์ผล พร้อมแนะนำท่า Drill ให้น่ารักมาก👍🏻 ที่เริ่ด และถูกจริตอีกสิ่ง คือสระว่ายน้ำ 50 เมตรน่าว่าย มีหลังคาไม่ร้อน แดดไม่แผดเผา คือดีย์ 😁 เสียดายวันนี้ ไม่ได้ติดชุดว่ายน้ำมา ทางเราจึงขลุกอยู่กับเรื่องวิ่ง สวรรค์มากก♥️ #stagefindtherealu

315 | 118 days ago | 10

ขับรถ จากบ้านเลียบด่วน มาโพสต์ท่าถ่ายรูป เอ๊ย ‼️ มาวิ่ง ที่สถานี มีการบ้านแสนสาหัส Tempo 4K pace 5.0-4.5 Negative รออยู่😅 . ด้วยสภาพร่าง การพักผ่อน ไม่เต็มร้อย ได้แค่นี้ กดไม่ลงจริมๆ . พักก่อน วันจันทร์ ค่อยเอาใหม่โน๊ะ ♥️

317 | 120 days ago | 8

วันนี้ สนุกสนานเฮฮามว๊ากกกก ขอบคุณ น้องโม น้องเม มาไลฟ์กันใน #sportfanonline ดูย้อนหลังกันได้นะจ๊ะที่ #ch7hd #ch7hdsports #buggabootv ♥️

348 | 120 days ago | 11

ต้องยอมให้นางจริงๆ สิ้นสุดการรอคอยยย ฮิ้วววว 🏆 @ninanaka . แฟนผี ร่วมยินดีทั้งน้ำตา 😅

292 | 120 days ago | 17

เช้านี้ วาร์ปมา กกท. ใส่สูทเรียบร้อย เป็นพิธีกรประชุมใหญ่สามัญประจำปี สมาคมกีฬาว่ายน้ำฯ . พอประกาศรายชื่อ 9 บริษัท ที่ร่วมสนับสนุนกิจกรรมสมาคมฯ รวมแล้วประมาณ 61 ล้านบาท อ่านไปน้ำตาจิไหล ดีใจแทนเงือก ฉลามรุ่นลูก รุ่นหลานจริมๆ😅 . ปาดน้ำตาแพรพ เด๋ว เที่ยงๆ น้ำตาไหลต่อ เจอกันใน #sportfanonline เอาวะ ร่วมดีใจกะแชมป์แรกในรอบ 30 ปี ของลิเวอร์พูล เขาหน่อย 🏆 . เหมาะเจาะจริงๆ มาจัดวันเขาฉลองแชมป์ แต่ก็มีเรื่องราวดีๆ แขกรับเชิญของเราวันนี้ คือ น้องโม น้องเม คิดถึงน้องๆ คุยเรื่องกอล์ฟ อัพเดทชีวิตน้องๆกันบ้างเน้อะ ♥️ @mayariya @mo_moriya @ninanaka

243 | 120 days ago | 14

วันนี้ การบ้าน🏃🏻‍♀️45 นาที ได้มา 7.3K ตอนแรกจะวิ่ง easy แต่โค้ช ขอให้อัด 15 นาทีสุดท้ายซะหน่อย อ่า....จัดให้ เพื่อความสะใจ และความสบายใจของทุกฝ่าย เราทำได้ 💪🏻 . ออกกำลังกายกันนะทุกคน ถึงว่าเราขอร้องงงงงงง รักกกกก♥️

258 | 122 days ago | 18

ชุดไม่แดง ไม่มีแรงทำงาน . Athen Gown dress 💋 Special thx @nithina_shop ♥️ #ศรสวรรค์สะเก็ดข่าว

265 | 122 days ago | 4

การบ้านวันนี้ ศรสวรรค์ ขยันวิ่ง มีอันต้องเหนื่อย อีกแล้วววว แต่ก็สาแก่ใจ 2000x2 พัก 5 นาที มีน้องๆมาลาก ฟินมากกก ยืนระยะ pace4 ได้ 2K ละ 🥳 . ขอบคุณ คลิปจาก @johnbbtv ทำให้ได้เห็นหน้าเหนื่อยๆของเราว่าเป็นไง🤪 #runningmotivation #runnergirl #nike

618 | 123 days ago | 20

ถ่ายเซ็ตแฟชั่นประจำวันส่ง sponsor อยู่ ”น้องหนุ่ม” @anuwat_ch7 มาบอกข่าวดี ใกล้คลอดแล้ว ทางเรายินดีมากๆ อยากเห็นหน้าหลานไวๆ 😂😂 . #สะเก็ดข่าว คืนนี้ รอชมความหรูหราหมาเห่าได้ เวลาเดิมนะจ๊ะ💜

348 | 124 days ago | 15

แสงตรงหน้า สตู 7 รอดเสมอ แม้เย็นนี้ ฝนจะตก ฟ้าครึ้มๆไปหน่อย ⛈ . ทางเรา ยืมยิ้มรอทุกคนแล้ว สะเก็ดข่าว คืนนี้ เจอกันนะ 🙃

317 | 124 days ago | 11

สวยที่สุดในลิฟต์ 😅 . วันพามารดา สุด cute ทัวร์พบแพทย์ 👁

313 | 124 days ago | 8

ช่วงเย็น อากาศไม่ร้อน ทางเรารีบพุ่งไปสวนรถไฟทันที มีการบ้าน 40 นาที Progressive run รออยู่😅 . 40 นาที จัดไป 6.4 K เหนื่อยกำลังดี วิ่งเสร็จ เห็นดอกบัว รีบลุยโคลนไปถ่ายรูปใกล้ๆเลยจ้า พอเงยหน้ามองฟ้า โอ้ยยยย ยิ่งสวยหนัก ท้องฟ้าสีชมพู 💗 เก็บภาพมาฝากทุกคน .. แฮปปี้

279 | 126 days ago | 6

เย็นนี้ “บอกรักตัวเอง ด้วยการวิ่ง” ที่สวนรถไฟ 7.3K 45 นาที pace แกว่งดีแท้ แหม่..ก็ตื่นเต้น นานๆมา สรฟ.ที😁

331 | 128 days ago | 11

จะไม่ให้ฝน มาเป็นอุปสรรคในการวิ่งอีก เมื่อวาน ก็นั่งดูฝน อดวิ่งไปแล้ว วันนี้ ตกยังไง ข้าก็ต้องวิ่ง 😁 . อัดไป 2 รายการ แรงเหลือ เอาวะ วิ่งลุยฝนซะเลย เย็นชุ่มฉ่ำดี 😅 . การบ้านวันนี้ Fartlek 7 mins jog 3 mins x 3 sets หยุดไป 3 วัน ร่างกาย fresh มาก แถมเราไม่ได้วิ่งลำพังนะ 555 เรามีน้องเป็ด 3 ตัว เป็นเพื่อนวิ่งจ่ะ 🦆

345 | 129 days ago | 15

ค่ำๆ #สะเก็ดข่าว ก็หวานเกินเบอร์ 💗กลางวัน #sportfanonline สัมภาษณ์ พี่หนุ่ม Runner ‘s Journey ก็ห้าวไป๊ 😅 ดูแล้ว...เลาเป็นคน 2 บุคลิก สินะ

421 | 131 days ago | 20

น้องหมี เอง ♥️ @aimee_meechai_aimeee . ไม่เจอหน้ากันนาน หนูใกล้เปิดเทอมแล้ว ดีใจ 🥳

228 | 134 days ago | 6

วันนี้ หยิบ น้องเขียว มาใช้บริการการบ้าน Tempo 6K เลยวิ่งได้ทะลุเป้า pace 5.3-5.4 กดลงมาได้ 5.2 เพราะน้องเขียว ช่วยไว้แท้ๆ ทำให้ อัดได้ เร่งดี ส่วนหัวใจหรอ แดงแจ๋ จ้าแม่ ♥️ . แฮร่...เหนื่อยนะ แต่แฮปปี้ 🥳 #vaporflynextpercent

428 | 136 days ago | 16

เมื่อแสง เหมาะเจาะ กำลังดี ก็ไม่ต้องเสียเวลาใช้แอฟแต่งภาพให้สวยเกินจริง งานผิว ตามวัย โทนเหลืองๆหน่อย เก๋ดี 55+ . คืนนี้ เจอกันสะเก็ดข่าว อีกวันนะจ๊ะ♥️

230 | 137 days ago | 3

กลางวันเป็น “เชฟป้อม”ใน #sportfanonline (ไถไป 2 ภาพสุดท้าย😆) โปรโมทร้าน “บัวลอยแม่ไลเกอร์” ของ @tobza18 อุดหนุนได้วันศุกร์นี้จ้า “เชฟป้อม” ชิมแล้วดีย์มากกก . ค่ำๆ เป็นเจ้าแม่แฟชั่นใน #สะเก็ดข่าว ติดตามกันนะจ๊ะ จุ๊บๆ♥️ . Thx หน้าเชฟป้อม @bomb_makeup168 หน้าเจ้าแม่แฟชั่น @makeup_au Hair @คุณไก่ Custume @nann_2s

228 | 137 days ago | 12

วันนี้เลิกงาน แกะกล่องลองพา “น้องเขียว” มาลองวิ่งซะหน่อย 💚 การบ้าน 45 นาที วิ่งสบาย 30 นาที เร่ง 15 นาที สุดท้าย . แต่เพื่อให้เกียรติ “น้องเขียว” จะให้วิ่งสบาย มันไม่ได้ เลยวิ่งตามใจน้องเขียว เอาที่น้องสบายใจ เรียกว่า น้องเขียวพา (วิ่ง) เพลิน ทั้งนิ่ม เบา วิ่งสบาย ผ่อนแรงไปเยอะ แต่ความเหนื่อยของข้านั้น น้องเขียว บอกทางเราช่วยไม่ได้ 😅 จบข่าว

621 | 139 days ago | 43

ดีใจกว่า ได้รองเท้าส้นสูง, เสื้อผ้า หรือกระเป๋า ก็คงเป็นสิ่งนี้...กว่าจะได้มาครอบครองนั้น ไม่ง่ายเลย 😅 . ความสุขของ ศรหวั๋น ♥️ 🏃🏻‍♀️ #vaporflynextpercent

254 | 141 days ago | 9

วันนี้ สลัดชุด รปภ. สาว (ใหญ่) 👩🏻‍🏭 มาเป็นนักวิ่ง เหมือนเดิม ที่เดิม..ในสถานี 🏃🏻‍♀️ . วิ่งๆไป ดันหมดแรงช่วง 30 นาทีแรก 😅 คือการบ้านให้คุม pace6 จากนั้นให้เร่งขึ้นอีก 20 นาทีสุดท้าย แต่เด๋วก่อน เอาที่ไหนเร่งดี หมดแรงแล้วอ่า แต่ก็พยายามตื้อๆได้แค่อีก 2 K ขอญาต จอดแค่ 8K แล้วกัน ลาก่อยย😅

513 | 142 days ago | 29

วันก่อน ทางเราเป็นนางเงือก นอนกระดิกหางทำรายการ #sportfanonline 🧜🏻‍♀️ . วันนี้ เลือกแต่งตามคำขอลูกเพจ แต่ขอญาต ปรับหน่อยนึงเน้อะ 😅 แหม่..ให้แต่งเป็นทหารยศสูงๆ เกรงว่าไม่เหมาะ ขอเป็นคนในเครื่องแบบเป็น รปภ.ละกัน 😅 ทุกคนในสตูฯจะได้ปลอดภัย เพราะแขกรับเชิญพิเศษ “แตงโม” ของเรา ตัวจี๊ดเลย อาจมีวางมวยกันได้5555+ . ติดตามความสนุกเฮฮาน้ำตาเล็ด ย้อนหลังได้ที่ YouTube: Ch7HD และ BUGABOO.TV นะจ๊ะ

413 | 143 days ago | 22

ลืมภาพนางแบบแถวหน้าแล้ว มาบันเทิง หัวเราะร่วนกับทางเราในรายการกีฬารูปแบบใหม่ #sportfanonline ทางแฟนเพจ #ch7hd , #ch7hdsports จ-ศ 12.00 น. เป็นต้นไป . วันนี้ ฮาเหลือเกิน (ตัดคลิปสั้นๆ มาให้ดู) 🤣 ขอบคุณ ความบ้าของตัวเอง , นังต๊อบ พิธีกรคู่สุดฮาาาา @tobza18 และทีมงานที่เข้าใจ ทำให้ไลฟ์วันนี้ ตรึงยอดคนดูร่วมพันไว้ได้ ส่วนหนึ่ง บอกเข้ามาดูทางเราสะบัดหางนางเงือก 🧜🏻‍♀️ ก็คุ้มแล้ววว รักกกกก ♥️♥️ . สุดท้ายนี้ ขอบคุณบุตรสาว น้องเอมหมี @aimee_meechai_aimeee ที่ให้แม่ ยืมหางนางเงือก (แบบไม่เต็มใจ😅) . พฤ.ที่ 14 มิย.นี้ เจอกัน 12.00 น. มันจะเป็นอภิมหา ความบันเทิง เพราะแขกรับเชิญของเราคือ “แตงโม” พงษ์พิสุทธิ์ บุคคลที่สร้างความปั่นป่วนให้ทุกคนในจักรวาล ยันไส้ติ่งกันเลยทีเดียว 🤪

344 | 144 days ago | 22

ทางเราห่างหายจากการ ถ่ายแฟชั่น บนดาดฟ้าของช่องมาสักพัก วันนี้ พอมีเวลา แถมแดดดี๊ดี 🌞 ขอกลับมาทวงบัลลังก์ นางแบบแถวหน้าสักหน่อย 😅 . Thx..♥️Makeup @makeup_au Hair @คุณไก่ Custume @nann_2s, @j.ratcha & 📸 คืนนี้ เจอกันในสะเก็ดข่าวนะคะ คุณผู้ชม💓

348 | 144 days ago | 13

ฝากร้านจ้าา ♥️ รุ่นน้อง รร. เขมะสิริฯ และยังทำงานที่สถานีด้วยกัน มีต่างหูสวยเลอค่า จากคริสตัล Swarovski พร้อม tag ประกันของแท้ ให้เลือกช้อป สาวๆ เชิญไปส่องได้เลยจ้า ที่ร้านนี้ @jmappeal หรือ FB Page: JMappeal จัดโปรโมชั่นทุกเดือน‼

347 | 144 days ago | 11

เลิกงาน ทางเรา มาวิ่งที่ช่องเหมือนเดิม พี่น้องช่อง7HD วิ่งกันเยอะเชียวอบอุ่นดี ♥️ . การบ้านวันนี้ วิ่ง 45 นาที Progressive run วิ่งไปวิ่งมา ดันละม้ายคล้าย Negative split มากกว่า แฮร่ ผิดโจทย์ (อีกแล้ว) แต่เอาเถอะ เหนื่อยเหมือนกัน 🤪🤪

230 | 146 days ago | 11

#nikesiamcentervaporfly

417 | 148 days ago | 19

พักเต็มที่ 2 วัน หลังบริจาคเลือด วันนี้เลิกงาน กลับมาวิ่ง ตั้งใจ วิ่งสบายๆ ที่สวนรถไฟ 😁 . วิ่งไปแค่ 500 เมตร ฝน เทมาอย่างหนัก 💦 หึหึ รุ่นนี้ละ ลุยจ้ะ กลับชอบวิ่งลุยฝน เย็นดี ยิ่งวิ่งยิ่งสนุก เรียกว่า วิ่งจนฝนหยุด จบที่ 10K ลองอัดโลสุดท้ายดู เออ ไหว ร่างกายโอเคมาก💪🏻 . นี่ไง การบริจาคเลือด ไม่มีผลอะไรมากมายกับการเล่นกีฬา อาจเพลียๆแค่วันแรก เข้าวันที่ 3 ก็ซ่าได้แล้ว เชื่ออาย ไปบริจาคกันนะๆๆๆๆ♥️ . แต่การวิ่งลุยฝน ไม่แนะนำให้ทำตาม ระวังป่วย มีแค่คนไม่ปกตินัก ถึงทำเยี่ยงนี้ 555+

247 | 150 days ago | 14

เปลี่ยน (ลุคส์) ทุกวัน..จะได้ไม่เบื่อกันเน้อะ 💙🖤 #สะเก็ดขาว

308 | 151 days ago | 11

ให้มันเป็นสีชมพู 💕💕 . ก็เป็นคนหวานๆ สีชมพู จึงเหมาะกับบุคลิกทางเราเป็นที่สุด 555+ แล้วคืนนี้ เจอกันในสะเก็ดข่าว เหมือนเดิมคะคุณๆ #ศรสวรรค์สะเก็ดข่าว

192 | 151 days ago | 0

รอดูกันนะจ๊ะ #sportfanonline สดๆ เพจ #ch7hd #ch7hdsports ลีซอ มาเมาท์มอยจ้าาา

467 | 152 days ago | 18

ภารกิจนางฟ้า ครั้งที่ 18 ผ่านไปด้วยดี อีก 3 เดือน เจอกันค่ะ♥️ . ใครสะดวก มาบริจาคกันนะจ๊ะ🥰

422 | 154 days ago | 9

แฮร่..เย็นนี้ หลัง cardio burn หนักๆ การได้มาแช่น้ำ โอ้ยยยย สบายยยยตัว 😊

243 | 155 days ago | 14

งานนี้รักทั้ง Product ที่ดื่มจริงตั้งแต่เด็ก 💚 ก่อนถ่ายทีมงานให้เลือกกีฬาที่ชอบ เราเลือก “วิ่ง” นะ ไม่ใช่ว่ายน้ำ 555+ อะนะ ก็กำลังบ้าคลั่ง 🏃🏻‍♀️ แถมทีมงานก็น่ารัก เป็นกันเอง ♥️ . ตอนถ่าย วิ่งจริง เหนื่อยจริง ร้อนอยู่ แถมถ่ายหลายมุม ยังไหว 😅พอทีมงานยื่นครีมโซดาให้เท่านั้นหละ ..ชื่นใจจจจจ #haleblueboy 💚 . ป.ล ยังสาวอยู่นะ มีสิว ฮ่าๆๆๆๆ

330 | 156 days ago | 16

สวัสดี ชุดทำงานวันนี้ เป็นชาวร็อค โย่วววว 🖤🖤

311 | 156 days ago | 8

ขอเพลงมาเลย แต่ขอญาตไม่เล่น อิอิ เล่นไม่เป็น😆 รอชมการเมาท์มอยของสองสาว ใน #sportfanonline เพจ #ch7hd #ch7hdsports บ่ายโมงเจอกันนน♥️

286 | 156 days ago | 34

New PB 10K Sub1 (อย่างไม่เป็นทางการ) มาแล้วววว เย้ ดีใจ 🎉 บันทึกไว้ 10K 58.26 pace 5.51 ณ.สนามรังแตน CH7HD . วันนี้ วิ่งสนุก ไม่เหนื่อย อัดซิจ้ะ รออะไร ได้น้องบาส ช่างภาพ วิ่งไปคุยไป แรงเหลือๆ มาอัด 2 โลสุดท้าย เป็น Sub1 ที่มาเร็วเกินคาด♥️

276 | 157 days ago | 14

หน้าตาของคนเพิ่งทำงานเสร็จ รอแดดหุบ มีการบ้านวิ่ง 🏃🏻‍♀️10K รออยู่ ขอกำลังใจโหน่ยยยย 🤪 . คืนนี้ดูสะเก็ดข่าว ด้วยน้าาาาา ♥️

324 | 158 days ago | 5

ติดตามรายการสนุกสุดฮา สาระหามากมี 555 ในสปอร์ตแฟนออนไลน์ กันนะจ๊ะ เพจ ch7hdsports 😁

276 | 158 days ago | 19

คูณณณผู้ชมคะ ..รอติดตาม “นางแบบแถวหน้า” ผู้บ้าคลั่งการออกกำลังกาย ในสะเก็ดข่าว คืนนี้ ด้วยนะจ๊ะ♥️#ศรสวรรค์สะเก็ดข่าว

124 | 159 days ago | 14

วันก่อนวิ่งตื่นมาวิ่ง 🏃🏻‍♀️6 โมงเช้า แดดออกหน่อยก็บ่น 🌞 พอวันนี้ ว่ายน้ำ 🏊🏻‍♀️ ตอนบ่าย 2 แดดเปรี้ยงๆว่ายได้สบายๆ ก็คิดถึงน้ำอะ เรามันสัตว์น้ำ 🐸 แม้ช่วงนี้ น้ำร้อนใกล้สุกไปนิด เอาเถอะ..ถือว่าทบทวนสโตรก ส่วนท่าผีเสื้อนั้น เราขอผ่าน ต้องฝึกใหม่ ยกปีกไม่ขึ้น😆 . ช่วงนี้ บ้าออกกำลังมาก ปกติถ้ามีเวลา 2 ชั่วโมง ก็จะหมดไปกับการดูซีรีส์เกาหลี ได้ 2 EP แหนะ ‼️ มาตอนนี้ก่อนไปทำงาน ขอใช้เวลา 2 EP นั้น เสียเหงื่อดีกว่า☺️ . ท่องไว้ อาวุโส จะโอเค ถ้าเราสุขภาพดี 💪🏻

307 | 160 days ago | 14

“สวนรถไฟ หรือไมโครเวฟ” ร้อนสาหัสมาก จากการบ้าน 10K pace 6.3 ขอญาต ย่อส่วนแค่ 7K 🥵 . เช้านี้ เลือกมาสวนรถไฟครั้งแรก คิดถึงอะ ห่างหาย 57 วัน กลับมาวิ่งแบบ Social distancing ✌🏻 . เลือกมาเช้าดูซิ แต่เช้าของเราคือ6 โมง (เช้าสุดละ555) จ้ะ พระอาทิตย์ แสกนนิ้วเข้างาน 6.20 โว้ยยยยยย 🔥🌞 แบบนี้ก็มอดไหม้สิ พาลเหนื่อย หมดแรง เกเรสารพัด หยุดอู้ หยุดพัก สองรอบ อ่อ เมื่อคืนนอนน้อย ศิริรวม 3 ชั่วโมงอีก สมควรพังพินาศ พอเถอะ เลิกๆๆจบที่ 7K แล้วกัน ไปถ่ายรูปดีกว่า แดดดีนักใช่ไหม555+ . สวนรถไฟ เราคงมีวาสนาเจอกัน แค่เย็นๆค่ำๆเน้อะ 🤪

319 | 162 days ago | 15

การบ้านวันนี้ 6K ถ้าไม่มีสติ ไม่มีพลัง ตายสถานเดียว🥵 . 3K แรก pace 5.40-5.45 , 3K หลัง pace 5.30 โลสุดท้ายอัดหมด 🤪 (ถึงกับต้องจด ที่ข้อมือกันลืม) . สรุปว่า รอดหวุดหวิด แต่เกือบถอดใจตั้งแต่โลแรก เพราะเสียดท้อง แต่ก็ทำเป็นไม่รู้ไม่ชี้ วิ่งไป คุม pace ไปทีละโล มาเหนื่อยมากกกกก ตอน 3K (เปรตครึ่งทาง เหนื่อยแล้ว) แต่กัดฟันวิ่งไป ร้อนก็ร้อน อดทน อึดสถานเดียว ✌🏻 . มาถึงโลสุดท้าย (จนได้) เอาวะ ลุยยยยย pace4 ดีใจ 🥳 . เวลาทำอะไรได้ตามเป้า เอาชนะใจตัวเองได้ มันฟินแบบนี้นี่เอง😊 #beatyesterday #garmin

401 | 163 days ago | 9

สวัสดีชาวโลก 2 สาวพร้อมเมาท์มอยเจอกัน #sportfanonline ในเพจ #ch7hdsports นะจ๊ะ 🥳🥳

196 | 164 days ago | 2

ศรหวั๋น สายโหด 555+

241 | 165 days ago | 11

อย่าปล่อยให้อากาศดีๆแบบนี้ ลอยนวล 🤤 วิ่งสิจ้ะ รออะไร (จากรูปร่าเริงมากกกก) . การบ้านวันนี้ 10K คุม pace6.3 HR zone3 แหม่..เมื่ออะไรๆก็เป็นใจ ฝนหยุดตก อากาศดี ลมเย็นๆ ผลงานน่าจะดี แต่เปล่าเลย คุมไม่ได้ซักอย่าง ทั้ง pace และ HR ก็เล่นวิ่งเตลิด เพลิดเพลินตามใจฉันมากกก 😅

574 | 166 days ago | 33

#สะเก็ดข่าว วันนี้ แบ๊วโลกลืมกันไปเลย เหมือนไม่ใช่ตัวเอง ใครนี่‼️รอดูกันนะคืนนี้ #ศรสวรรค์สะเก็ดข่าว . ยกเครดิตให้ทีมแปลงโฉม ♥️ Thx ; Makeup @earth_makeup Hair @คุณไก่ Costume @nann_2s @j.ratcha

286 | 168 days ago | 4

กลับมาวิ่ง (อีกครั้ง) เมื่อร่างกายพร้อม แม้วันนี้ อากาศจะร้อนมอดไหม้ 🥵 เอาวะ Tempo 5K (อีกแล้ว) pace 5.3-5.4 HR Zone 4 เราต้องรอด 🥵 . อิอิ วันนี้ สรุปรอดจ้าาา แต่วิ่งๆไปแรงหมด จบที่ pace 5.28 ผ่าน ✔️ หัวใจโอเค ส้มๆ ไม่แดง 😅 ไม่เหนื่อยมากนัก แค่นี้ ก็ happy แล้ว 🥳

269 | 169 days ago | 13

“New normal” ความปกติใหม่.... ที่ต้องมีหน้ากาก และสติกเกอร์กลมๆติดตามตัว 😅 มองเป็นเรื่องปกติในการใช้ชีวิตช่วงนี้ (ก็ได้) เน้อะ...

748 | 173 days ago | 45

จักรวรรดิเกาหลี ไปทางไหนค่ะ? . ช่วงนี้ไม่ค่อยได้ติดตามซีรีส์เกาหลี เท่าไหร่ค่ะฝ่าบาท 😆 . หมายเหตุ นี่คือภาพประกอบในรายงานสปอร์ตแฟนออนไลน์ ส่วนหนึ่งของการทำงานจริงๆ (เสียงสูง🤤) #thekingeternalmonarch #leeminhoworld

450 | 173 days ago | 23

นี่คือรันเวย์ 7HD ... 💙 ทางเรามาโพสต์ รอคุณผู้ชมแต่หัววัน คืนนี้ พบกันในสะเก็ดข่าวนะคะ #ศรสวรรค์สะเก็ดข่าว . Thx ; Makeup @makeup_au Hair @คุณไก่ Costume &📸 @nann_2s

266 | 174 days ago | 6

10K ครั้งแรก นับจากโดน covid-19 ถล่ม วันนี้ได้การบ้าน 10K pace 6.30 zone3 เรื่อง pace ชมนกชมไม้ ไม่มีปัญหา แต่ HR คือทะลุตามเคย 🧡🧡 . แอบอัดโลสุดท้าย เพราะเบื่อเหลือเกิน วิ่งวน 40 รอบ พอได้อัด ก็สบายใจ หลังวิ่งเอื่อยๆมา 9K . ครั้งหน้า 10K จัด new PB ดีกว่า วันนี้ใกล้ละ อีกนิดนึง🤤🤤

387 | 176 days ago | 9

ทำการทำงานวันนี้ ❤️ สะเก็ดข่าววันหยุด “วันแรงงาน” เป็นเทปที่อิชั้นดุ๊กดิ๊กๆ เต้นได้ตลอดจริงๆ😅

236 | 176 days ago | 2

5K เหมือนเดิม เพิ่มเติมคือวันนี้วิ่ง Tempo pace 5.3-5.4 HR zone 4😅 pace ได้ตามเป้า แต่ HR ทะลุตามคาด เฮ้ออออ คุม ♥️ ยากจุง

314 | 178 days ago | 9

ไปค่ะ ประชุมผู้ถือหุ้น 555+ มีความทางการน่าเชื่อถือ ประชุมเสร็จ คืนนี้ เจอกันในสะเก็ดข่าวนะคะ 😁😁

399 | 179 days ago | 12

การจัดรายการ #Sportfanonline ทางเพจ Ch7HDsports สนุกและใช้พลังงานมหาศาล 😅 . ด้วยความที่มีรูปแบบฉีกทุกกฎรายการกีฬา ทำทุกอย่างตามใจพิธีกรจะลุกนั่ง ยืนเดิน เนื้อหารายการจะพูดอะไรตามใจเลยยย และยังตามใจแฟนเพจขั้นสุด อยากให้ทำอะไร ขอเพียงส่งเสียงมา จัดสิจ้ะ แขนขาสั่นทีเดียว 🤪 . แหะๆ...ดูชีวิตจะลำบากขึ้น แต่ก็แฮปปี้นะ คนดูชอบ ทีมงานฮา เป็นทุกอย่างให้เธอแล้วจริงๆ . แต่ที่ชอบมากที่สุด เห็นจะเป็นการที่ทางเราสามารถสอดแทรกเนื้อหา ความเชื่อมโยงกับน้องพัค ซอ จุน ได้อย่างเสรี♥️ คริคริ . ดูกันจ้ะ ทุกวันจันทร์-ศุกร์ 13.00-13.30 น. ♥️

359 | 179 days ago | 14

อัดรายการเสร็จ รีบแจ้น ไปวิ่งเลยจ้า มองหาเหยื่อ เจอน้องกอล์ฟขาแรง พอดี เลยขอความกรุณาลด speed ลากพี่หน่อยเถอะพ่อคุณ 😅 . ปรากฎได้ New PB อีกแล้วครับคุณผู้ชม จบ 5K ที่ 25.45 pace 5.09 ขอบคุณน้องกอล์ฟ ที่ให้พี่ใช้บริการ จนได้ New PB 🎉 . แฮปปี้😊 แต่มีบางท่านเริ่มเบื่อกับ New PB ของอิชั้นใช่ไหมคะ คุณกิตติคะ 555 @kitti3miti

625 | 180 days ago | 23

Covid 19 นอกจาก จะข้าพเจ้า จะเป็นนักวิ่ง ที่วิ่งระยะสั้นได้ดีขึ้นแล้ว อาจจะได้เป็นนักมวย ก็ได้ ใครจะไปรู้ 5555 . มวย อีกกีฬาที่ข้าพเจ้า เคยตามข่าว @buakaw1 อยู่พักใหญ่ แต่ไม่เคยลอง เมื่อก่อน ค่ายบัญชาเมฆ อยู่ในซอยบ้าน ก็ไม่ไปเรียน มีแค่คุณโทนี่ ไปแทบทุกวัน รักเหลือเกิน . วันนี้ ครึ้มอกครึ้มใจ ลองฝึกดู ฝึกกันทั้งบ้าน และฝึกกันหน้าบ้านที่หละ เปลี่ยนบ้าน ให้เป็นค่ายมวย อุปกรณ์พ่นฆ่าเชื้อเราแน่นเว่อร์ ไม่ต้องห่วง 😁ขอบคุณ ครูพยุง ที่ช่วยฝึกอย่างใจเย็น 😊 . ครั้งแรกในชีวิต ที่ฝึกมวย ดูตัวเอง คล้ายๆจิงโจ้ กำลังว่ายน้ำ เก้ๆกังๆไปหมด ไว้ บัวขาว เธอลงมา กทม ได้เมื่อไหร่ มาติวให้หน่อยน้า😉

317 | 182 days ago | 4

วันเน้ ข้าพเจ้า วิ่งตามอารมณ์ เพราะไม่มีหนุ่มๆให้เกาะ 😅ตามใจขา ตามหัวใจ ไม่ดูนากา ฟังเพลงไปเรื่อย นึกว่าจะชิว ที่ไหนได้ วิ่งๆไป ก็อัดยับอีกตามเคย เหนื่อยหอบ หายใจดังลั่น เฮ้อออ.... ไอ้เราวิ่ง easy ไม่เป็น 😁😅 . จบ 5K 25.57 pace 5.11 แหม่ เกือบได้ New PB อีกแล้ว ถ้าทำได้อีก ก็เกินไปแล้วแม่ 😆😆

1,099 | 183 days ago | 54

Uncensored มาเป็นคลิป ต่อเนื่องจากโพสต์เมื่อวาน 😂 มันจะหลุดๆฮาๆ บ้าๆ กันเองๆหน่อย 😅ลูกเพจ กล้าขอ ทางเราก็กล้าทำ ขอบคุณทีมงาน คุณภาพที่ร่วมบ้าและสู้ไปด้วยกัน รักกกกกก ♥️ ขอบคุณคุณผู้ชม ด้วยน้าาา 🙏🏻 ทีมพิธีกร สัญญาว่าจะสร้างความสนุก ความบันเทิง แฝงสาระ ให้ทะลุจักรวาลกันไปเลย 🥳 #ch7hdsports

868 | 184 days ago | 19

#sportfanonline สุดยอดรายการกีฬา สนุกเฮฮาแห่งจักรวาล ที่อยากฝากไว้ในอ้อมใจ แฟนกีฬาและสปอนเซอร์ ♥️เจอกันในเพจ Ch7HDSports ทุกวันจันทร์ ถึงศุกร์ 13.00-13.30 น. . พิธีกร เอาใจแฟนๆ ขั้นสุด ขอมา จัดให้ ขอให้ พี่อาย ว่ายท่ากบ ให้ดูหน่อย เอาซี่ ว่ายในสตูฯ นี่แหละ 😆 ดูย้อนหลังในเพจนะจ๊ะ ส่วนคืนนี้ สะเก็ดข่าว ขยี้เบื้องหลัง ให้ดูอีกรอบ 😁 #เป็นทุกอย่างให้เธอแล้ว ♥️

360 | 185 days ago | 11

ค่ะทุกคน จังหวะภาพ อารมณ์เหวี่ยงๆและ แสงมันได้ 📸 ฆ่าเวลาระหว่าง รถติด . คืนนี้ ดูสะเก็ดข่าวกันนะ รับรองไม่มีเหวี่ยง 😆

134 | 185 days ago | 2

มาคุยกันจ้าาาาา 😁 เป็นลูกเพจ RJ มานาน วันนี้ 1 ทุ่ม ได้ฤกษ์ นั่งคุยแบบห่างๆบ้านใคร บ้านมัน กับพี่บอย เอ๊ย พี่หนุ่ม ซะที 😆

352 | 185 days ago | 4

วันนี้แม่จัดไป 3 รายการสวยๆ เลิกงานขอวิ่ง หน่อยเหอะ ไม่ต้องการ New PB แต่ขอวิ่งสบายๆ ไม่เหนื่อยมาก (มั่ง) ขยับก้าวข้าม 5K ระยะยอดฮิตช่วงcovid-19 สรุปจบที่ 7K วนไป 28 รอบสนาม เหงื่อท่วมกาย สบายตัว กลับบ้าน คืนนี้ รอดูสะเก็ดข่าวด้วยน้าาา☺️ . ป.ล จากคลิปวิดีโอ ยังฟ้องว่า อิชั้นยังคงเอกลักษณ์นักวิ่งขาแบะ ต่อไป แก้ยางจุง😅

434 | 186 days ago | 19

ไม่ได้ดึงมันตึงเอง ... เหมือนไปโกรธใครมา😌 . Thx ทีมรวบตึง Makeup @makeup_au Hair @คุณไก่ Costome @nann_2s 📸 @j.ratcha

458 | 187 days ago | 22

นอนติดเตียงอยู่ 2 วัน วันนี้ เลยต้องงัดตัวเอง ออกมาวิ่งซักหน่อย ☺️ . วันก่อน คุณกิตติคะ บอก วิ่ง 5K 26.07 เด็กๆ วันนี้ เลยกดลงมา 25.48 ได้ New PB ไปอีก 🎉 🥳🎁 . ขอบคุณคุณกิตติคะ ที่ challenge น้องสม่ำเสมอ แต่ครั้งหน้างด challenge พักก่อนนนนน เหนื่อยยยยยย 🤪

496 | 190 days ago | 20

วีคที่ผ่านมาป่วย นิดหน่อย (ไม่ใช่โควิด นะเฟ้ย) ..เลยหยุดวิ่งไป 6 วัน กลับมาวิ่งเย็นนี้ หลังจัดไป 2 รายการ . วิ่งในสถานี 5K รวดเดียวไม่หยุดอู้ปรากฎ..ได้ New PB เฉย 26.07 pace 5.13 😊 . สำหรับตัวเองข้อดี ที่หาได้ยากในช่วงโควิดคือประสิทธิภาพในการวิ่งดีขึ้น 🎉 . ฮึบๆ เราต้องผ่านมันไปให้ได้ ลองหาข้อดีของมันให้เจอ และอยู่กับมันให้ได้ 😊 . สู้ๆนะทุกคน♥️

309 | 191 days ago | 3

อัดเทปสะเก็ดข่าววันหยุดดดดด on air วันแรงงานจ้า รอดูกันนะจ๊ะ ♥️

489 | 191 days ago | 10

557 | 193 days ago | 13

มหกรรมความบันเทิงในแวดวงกีฬา จะกลับมาพบแฟนๆอีกครั้งในรายการสปอร์ตแฟน ♥️ . พิธีกรก๊วนเดิม เมาท์มอยแบบกันเอง มากถึงมากที่สุด ทุกวันจันทร์ ถึงศุกร์ เวลาประมาณบ่ายโมง เจอกันทางออนไลน์นะจ๊ะ ในเพจ Ch7HDSports ดีเดย์ พุธที่ 15 เมษายนนี้ 😁 . ป.ล ภาพโปรโมท ขอญาตส่งตัวแทน อาย นิหน่า ต๊อบ มาสร้างความบันเทิง 😅 ส่วนพี่ @jackie14ap คาดว่าถ้ามาแจมจะเสียภาพพจน์ ไม่น้อย จึงสงวนไว้ รอเจอพี่เขาในรายการทีเดียวดีกว่า 😂 รอดูคลิปโปรโมทนะจ๊ะ เราตั้งใจ ทุ่มเทกันมาก ♥️

320 | 197 days ago | 9

ในวิกฤติโควิด สำหรับแม่ พอเรื่องดีอยู่บ้างคือ มีเวลาวิ่งที่สถานีมากขึ้น 🏃🏻‍♀️วิ่งสนุกขึ้น ไม่มีอาการบาดเจ็บและไม่น่าเชื่อว่า ตอนนี้แม่วิ่ง pace 5 ได้แบบไม่ยากเย็น ปกติ pace 7 คือ pace ยอดนิยม 😊 . วันนี้จัด 5K รวดเดียว ไม่มีหยุดอู้ แถมไม่มีคนลาก ทั้งเวลาและ pace ออกมาแม่ แฮปปี้ 🎉

406 | 199 days ago | 9

วันนี้ หวานๆ มาอัดรายการ พอเสร็จ รีบถอดหน้ากากผ้า 😷 รีบถ่ายรูป รีบกลับบ้าน ...ทุกคนนนเจอหวานๆได้ในสะเก็ดข่าวนะจ๊ะ . สู้ๆค่ะ ปลอดภัย ปลอดโควิด-19 ทุกคนนะคะ ♥️ . Thx...Makeup @earth_makeup Hair ; @คุณไก่ Custume; @j.ratcha @nann_2s 📸 Special Thx App; Beauty Plus 😆

245 | 200 days ago | 5

อัดรายการเสร็จ ใช้วิชา”วิ่งบำบัด” ความล้า เหนื่อย เครียดสะสม ครึ่งชั่วโมง รู้เรื่อง 😅 . วันนี้ จัดรวดเดียว 5K ไม่อู้ดื่มน้ำ ผูกเชือกรองเท้าแต่อย่างใด😁 อืม ทำได้นี่ แอบ Negative split ไปอีก . ขอบคุณ ร่างกายที่ทนเหนื่อย และ #kangenwater นำดื่มเพื่อสุขภาพ ที่ช่วยดูแลทั้งร่าง, ทั้งความงาม, ฆ่าเชื้อ สู้ Covid ไปด้วยกัน ... อ้าว จบแบบขายของเฉยเลย 😁😁

341 | 201 days ago | 12

อารมณ์ เมื่ออัดรายการเสร็จ จะประมาณนี้ บอกไม่ถูก อึนๆ น่าจะมาจากการดูซีรีส์เกา อย่างหนักหน่วง🤪 . คงต้องไปออกกำลังกาย สถานเดียว ฮึบๆ สู้ๆ ส่งพลัง แม้พลังจะอ่อน ก็ตาม😅

264 | 201 days ago | 8

อ้าววว ลืมเตือนแควนๆ สะเก็ดข่าววันหยุด มาแล้ว ..ใกล้จบแล้ว 😅

194 | 205 days ago | 2

แฟนกีฬาที่เหงาๆ กักตัวอยู่บ้าน หรือจะ Work from home มาๆ เรามาคุยกัน ♥️วันนี้ ประเดิม วันแรก ก็จะเฮฮาประมาณนี้😂 . ใครพลาด ปุกาศให้ทราบโดยทั่วกันจ้าทุกวัน พฤ. อาย & ต๊อบ @tobza18 จะมาเขย่าวงการ (ขนาดนั้นหรอฟระ555) ไลฟ์สด เมาท์มอย เรื่องไร้สาระ เอ๊ยยยยย ‼️เรื่องดีๆพอมีสาระ (นิดนึง) ในแวดวงกีฬา เจอกันนะจ๊ะในเพจ Ch7HDSports เวลาดีๆ ประมาณ 11.30น. ชมดีๆ มีของรางวัลแจกด้วยนะจ๊ะ พฤ. หน้าแจกันๆ จุ๊บๆ 😘 . ป.ล 1.ต๊อบ รับปากจะเอาของมาแจกแฟนๆ เยอะเชียว😁 ป.ล 2 รายการ Sportfan กำลัง return รอติดตามน้าาาา ♥️

269 | 205 days ago | 4

วิ่งน้อย (มาก) แต่วิ่งนะ 555 วันนี้ ลองวิ่ง pace 4 ตามคำแนะนำ เลยวิ่งตามน้องกอล์ฟ และน้องๆขาแรงที่ช่อง 😅 . ตั้งใจว่า วิ่ง 3K แต่เอาเข้าจริง อวสานแค่ 2K เหนื่อยสุดดดดด แต่หัวใจแค่โซน 3 นะ สวนทางกับการหายใจน่าจะทะลุโซน 5 🤪 สันนิษฐาน ว่า นากา อาจจะเอ๋อ ไหมมม😅

143 | 207 days ago | 0

ช่วยกันนะคะ คนละเล็กละน้อย เราจะสู้ไปด้วยกันค่ะ♥️

239 | 207 days ago | 9

เสร็จงาน วิ่งที่สนามรังแตน ในช่องเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือวิ่งตาม น้องแบงค์ โปรดิวเซอร์ โอยยย ขาแรงมากกกก ทำเอาเหนื่อยเหลือเกิน😅 . ป.ล 26.18 นี่คงต้องเพิ่มเวลา อู้ดื่มน้ำ กับผูกเชือกรองเท้า เข้าไปหน่อย 😁

365 | 211 days ago | 14

ขอส่งกำลังใจ ♥️ให้แก่บุคลากรทางการแพทย์ผู้ปฏิบัติหน้าที่อย่างเสียสละ สู้ศึกใหญ่ Covid-19 คุณสู้ เราสู้ ! . เราจะผ่านวิกฤต ไวรัสร้ายครั้งนี้ ไปด้วยกัน #ch7hd

256 | 213 days ago | 7

เมื่อเย็น เสร็จงานรีบเปลี่ยนชุดวิ่ง ไม่ไปสวนรถไฟละ เลือกทำเลในช่องนี่หละ ที่สนามรังแตน อากาศถ่ายเท ลมเย็นๆ มีพี่น้องพนักงาน วิ่งประมาณ 10 คน ยังคงถือคติ วิ่งแบบ social distancing 😁 . ขอบคุณ นุ้งบาส หัวลากหนุ่มช่างภาพแก้มแดง ที่ให้พี่เกาะไปเรื่อยๆ สนุกดี 😌 . เลยมีเรื่องจะบอก คุณกิตติคะ @kitti3miti ‼️ อิชั้นวิ่ง 5K ต่ำกว่า 30 นาที ได้แล้วค่ะ เป็น New BP ที่ 27.31 ค่ะคุณ !!

304 | 214 days ago | 11

ได้รับของแล้ว 10 ชิ้น น้องสาวสุดที่รักคนนี้ ก็ถ่ายรูปเป็นพรีเซนเตอร์ หน้ากากผ้า 10 แอค ให้พี่โอ๋ @sandandsunofficial ทันที ♥️ ป.ล 1. ขออภัยในความกระเซอะกระเซิง ได้ของรีบถ่าย ก่อนไปทำงานจ่ะ . ป.ล 2 ร้านพี่สาว อิชั้นผลิตเอง นางใช้ผ้า cotton ญี่ปุ่น 4ชั้น เนื้อผ้านุ่ม ระบายอากาศดี เราจะปลอดภัยไปด้วยกันค่ะ ❤❤ สินค้าพร้อมส่ง 1ชิ้น59 2ชิ้น100 10ชิ้น450 ค่าส่ง ลงทะเบียน40 ems 60 Id line sandandsun พี่โอ๋ 081-6348040🌷🌷 อุดหนุนกันนะจ๊ะ ♥️

387 | 215 days ago | 8

รีบทำงาน ที่เรารัก แล้วรีบกลับบ้านอย่างปลอดภัย ปลอดเชื้อ ไม่แวะเจาะแจ๊ะที่ไหน ✌🏻ปลอดภัยกันทุกคนนะจ๊ะ ♥️ #ศรสวรรค์สะเก็ดข่าว

284 | 217 days ago | 6

วันนี้ ออกวิ่งแบบ social distancing 🏃🏻‍♀️วิ่งเว้นระยะห่างจากเพื่อนนักวิ่ง 😁 . เวลายืดเหยียด ก็ไม่เอามือแตะพื้น แตะโน้นนี่ อาจจะโงนเงนหน่อย ถือซะว่า ฝึกการทรงตัวละกัน . ตอนวิ่ง เปิด JOOX ฟังเพลงซีรีส์ ITAEWON CLASS มโนว่า วิ่งกะเถ้าแก่ 😍 แหม่ๆๆๆ กระชุ่มกระชวยขึ้นมานิด แม้วันนี้ร้อนมากกก อู้ดื่มน้ำ 2-3 รอบ (10K เวลานี้ไม่นับตอนอู้นะจ๊ะ) วิ่งเสร็จ (ชวนเถ้าแก่ ล้างมือ..แฮ่) สบายตัว หายเครียดพอควร😅 . ทุกคนนนนน ช่วงนี้สถานการณ์เปราะบางมาก ป้องกันตัวเอง และทำร่างกายให้แข็งแรงไว้สู้ Covid-19 ... ปัญหาอื่นๆก็ค่อยๆแก้กันไป เพลานี้...สาหัสกันทุกคนเน้อ สู้ๆ✌🏻(บอกตัวเองด้วยหละ ฮึบๆ)

553 | 219 days ago | 13

กิจกรรมดี๊ดีของ #ช่อง7HD จัดอบรมวิธีการทำหน้ากากผ้า ให้พนักงาน♥️ . แม่ อัดรายการ เลยมาช้ากว่าสมาชิก เกือบชั่วโมง เพื่อนๆช่วยแนะนำกันสุดฤทธิ์ ขณะที่แม่ เร่งด้นถอยหลังเร็วกว่านรก เย็บประกอบร่างหน้ากากลายแมว ที่ตั้งใจทำให้น้องหมี @aimee_meechai_aimeee หละ ใช้เวลาเกือบ2 ชั่วโมง แหะๆ เย็บมืออะนะ 😅 . กลับบ้าน หมี ใส่ได้ แม่ดีใจ♥️ ชอบหรือเปล่าไม่กล้าถาม😁

306 | 220 days ago | 3

สวัสดีทุกคน♥️ ทำงาน ทำการวันนี้... #เจาะกีฬาเที่ยง สด และไลฟ์สด เพจ Ch7HDSports วันนี้ ป้องกันน้ำลายกระเด็น และป้องกัน Covid-19 แม่จึงสวมหน้ากากอนามัยสีฟ้า(เข้ากับเสื้อ) พี่เจเค @jackie14ap สวมหน้ากากสีชมพู 😍 สู้ๆนะทุกคน✌🏻✌🏻

377 | 220 days ago | 21

วันนี้ เลิกงานช้า ไม่อยากวิ่งยาว มืดๆสวนรถไฟ วังเวง แค่ 5K พอออ . ลองวิ่งตามที่คุณกิตติ คะ @kitti3miti แนะนำ ให้ต่ำกว่า 30 นาที 🤪 โจทย์ยาก แฮะ แทบตาย วิ่งหอบแฮ้กๆ หายใจดังลั่นสวนรถไฟ (อีกล้าว) สรุปเกิน 30 นาที มา 31 วิ 😅 . ไว้ฟิตๆกว่านี้ ค่อยพยายามใหม่ค่ะ😁😁

330 | 222 days ago | 12

มิติใหม่ การไลฟ์สดในเพจ Ch7HDSports ก่อนเข้ารายการ #เจาะกีฬาเที่ยง วันนี้ . ไม่ได้โกรธกันโน๊ะพี่ @jackie14ap คืองี้ มีช่วงนึงน้อง เมาท์มอยจนน้ำลายกระเด็น 🤣555+ ทันใดนั้นต่างคนหันหลังไลฟ์ใส่กันเลยจ้าาา 😅 ขำๆโน๊ะ.. ไม่เครียดนะ ♥️

458 | 222 days ago | 11

#เจาะกีฬาเที่ยง กับ พี่เจเค @jackie14ap วันนี้ มาๆ ทุกคนนนนยิ้มสู้ ✌🏻เป็นกำลังใจให้กันนะจ๊ะ ♥️

312 | 222 days ago | 8

อย่าปล่อยให้อากาศดีๆ ลอยนวลนะจ๊ะทุกคน สวนรถไฟสิจ้ะรออะไร วันก่อนปวดตับ วิ่งไม่ได้ ร้อนแทบมอดไหม้ 🤪🌞 . วันนี้คนละเรื่อง พอฝนหยุด แม่รีบบึ่งมาสวน รถไฟ อากาศงี้ เย็นสบาย สดชื่นมว๊ากกก วิ่งไปฟังเพลงไป สังเกตว่า แม้ตอนนี้จะมีเรื่องเครียดๆ แต่คนยังมาสวน มาวิ่ง มาเดิน ขี่จักรยานกันเยอะเชียว . พอบรรยากาศดี ก็รู้สึกสดชื่น วิ่งเพลิน บางช่วงมีดอกไม้ร่วงลงพื้น เป็นพรมสีเหลือง สวย สบายตาที่สุด 🌼🌼 . วันนี้ ตั้งใจว่า วิ่งได้ แค่ไหนแค่นั้น ไม่ไหวก็พอ เอาเท่าที่กำลังขาอำนวยละกัน . จบที่ 15K สะแก่ใจนักเชียว ลืมเรื่อง covid ไปได้ 2 ชั่วโมง แฮปปี้ ♥️ . ทุกคนนนน เสพข่าวมากๆระวังจิเครียดสะสม หาเวลาออกกำลังกายกันด้วยนะจ๊ะ ♥️

1,070 | 224 days ago | 23

เป็นกำลังใจให้กันและกัน เราจะผ่านสถานการณ์เลวร้ายนี้ ไปด้วยกัน♥️

206 | 224 days ago | 6

วันจันทร์ บ้าบอวิ่งไป 13K เหนื่อยจัด หยุดพักไป 3 วัน 😁วันนี้ มาวิ่ง ช่วงเย็น แต่อากาศยังร้อนเหลือเกินนนนน 🌞 เล่นเอาหมดแรงตั้งแต่ 5K แต่ตื้อๆได้ 8K สงสัยแรงยังไม่ฟื้น คงต้องพักอีกซัก 4-5 วันซินะ🤪🤪

434 | 228 days ago | 18

สวัสดีค่ะ 🙏🏻 น้องหมี ไงจะใครเล่า ☺️🤗😘 . ♥️ 13Y49Days... หนู ชอบรูปแรก...แต่ไม่ชอบรูปสุดท้าย ส่วนแม่ ชอบทุกรูปที่เป็นหนู หน้าหนูเก๋ดีออก 😘 @aimee_meechai_aimeee

300 | 228 days ago | 5

วันนี้ แม่ อัดรายการเสร็จเร็ว รีบพุ่งไปสวนรถไฟ ทันใด 😊 แดดแสบหน้าเชียว ปกติมาก็มืดละ เลยตั้งกล้องโพสต์ท่าถ่ายรูปซะหน่อย แสงกำลังสวย ☺️ . จากนั้นก็ลุยจ้า กะว่าวิ่งสบายๆ แต่เพิ่มระยะเข้าไปอีกหน่อย ศิริรวม 13K จบแบบไม่เจ็บ ไม่เหนื่อยมาก ลากสังขารกลับบ้านได้สบายๆ ✌🏻 . ป.ล วิ่งนี้ดีแท้ สัปดาห์ก่อนกิน (ขนม) เพลิน รู้สึกตัวอวบอัด กางเกงปลิ้นเชียว เลยตั้งใจวิ่ง 3 วัน 30K เบิร์นหนักมาก พร้อมคุมอาหารนิดๆ วันนี้เพรียวเหมือนเดิมละ กินต่อได้ 😁

301 | 230 days ago | 9

ช่วง...”วิ่งตามใจ” เมื่อใจไป ขาแค่ก้าวตาม 😁 สัปดาห์นี้ วิ่งได้ตั้ง 3 วัน วันละ 10K ผลคือ เหนื่อยน้อยลง ทรงดีขึ้น หัวใจแข็งแรงขึ้นเป็นลำดับ 😊 . ช่วงนี้ ต้องฟิตร่างกายไว้สู้โรค 💪🏻โควิด ข้าไม่กลัว ข้ากลัว ไม่ได้ออกกำลังกาย 😅 . มาๆ ออกกำลังกายกันเถิด✌🏻

407 | 232 days ago | 31

23 ปี ที่คิดถึง♥️ พี่เจเค @jackie14ap บอก "น้องอาย" เป็น wording ที่พี่โย่ง เรียกได้คลาสสิกมาก” . ถูกต้องทุกประการ “น้องอาย” คือคำเรียกขานจาก “พี่โย่ง” เอกชัย นพจินดา เมื่อครั้งที่ “พี่โย่ง” เป็นผู้ประกาศข่าว ผู้บรรยายกีฬา ชื่อดังที่ช่อง7 . พอมีข่าวของ ศรสวรรค์ ภู่วิจิตร ครั้งใด “พี่โย่ง” จะเรียกชื่อเล่น “น้องอาย” ที่ฟังแล้วน่ารัก น่าเอ็นดู ขัดกับรูปร่างที่ใหญ่โตมากๆ 😅 สื่อต่างๆพากันใช้ชื่อนี้ ติดปาก ทั้งพาดหัวไม้ หรือในเนื้อข่าว . จนมาปัจจุบันแฟนกีฬา (รุ่นเก่า) ก็ยังคงเรียก“น้องอาย” หรือถ้ารุ่นน้อง ก็จะเรียก “พี่น้องอาย” ดีนะยังไม่มี “ป้าน้องอาย”หรือ “ยายน้องอาย” 55+ . “พี่โย่ง” คือผู้สร้างแบรนด์ “น้องอาย” ให้อยู่ในใจแฟนกีฬา และยังเปิดทางให้ร่วมชายคา ที่ช่อง7 ในวันที่แขวนชุดว่ายน้ำ😢 . ยุคแรกๆ ผู้หญิง อ่านข่าวกีฬา เป็นเรื่องไม่คุ้นชินของแฟนกีฬา จำได้ว่าวันแรกที่ได้รับโอกาสในการอ่านข่าวกีฬาจาก “คุณแดง” คุณสุรางค์ เปรมปรีดิ์ 🙏🏻 คุณแดง ฝากให้ “พี่โย่ง” ช่วยติวให้เองเลย ซึ้ง♥️ . ทุกครั้งก่อนอ่านจริง อาย ต้องมานั่งอ่านสคริปต์ให้พี่โย่ง ฟัง เรียกว่าติวคำต่อคำ โดยเฉพาะชื่อนักกีฬา ต้องให้ถูก แกบอกถ้าอ่านไม่ถูก คนดูจะไม่เชื่อถือเรา (อันนี้จริงมากกก) ให้อ่านใหม่ วนไป เราเองก็ไม่เกร็ง เพราะ พี่โย่ง ใจดี เวลาดุก็มีนะ แต่ไม่น่ากลัว เพราะรู้แกแกล้งดุ 555 ได้ครูดี มีชัยไปกว่าครึ่ง 🎉 . นอกจากอ่านข่าว “พี่โย่ง” ยังหนีบอาย ไปทำงานพิธีกรหลายที่ ที่จำได้ดีคือ คนเหล็ก ไตรกีฬา หัวหิน ไปยืนเปิดรายการที่ริมทะเล หน้ามันย่องเชียว 😂 . “พี่โย่ง” คือพี่ชาย ที่สอนทุกอย่าง ไม่ใช่แค่เรื่องงาน พี่ยังสอนการใช้ชีวิต 23 ปีแล้ว ที่พี่ไปพากย์บอลซะไกลอยู่ บนสวรรค์ ♥️ . น้องทางนี้ คิดถึงเสมอ ยิ่งดูคลิปนี้ ที่ได้จากพี่เจเค, พี่เจเค ได้จากน้องแตงโม ลูกสาวพี่โย่ง มาอีกทีแล้วน้ำตาคลอ คิดถึงอะเน้อะ 😢 . ทุกภาพ ทุกเสียง รอยยิ้ม เสียงหัวเราะของ “พี่โย่ง” เอกชัย นพจินดา “คัมภีร์ฟุตบอลเมืองไทย” จะยังคงอยู่ในความทรงจำของน้องและแฟนกีฬาตลอดไป . ♥️

352 | 234 days ago | 17

แม่กับลุคเท่ๆในสะเก็ดข่าว คืนนี้ 🖤 รอรับชมกันด้วยนะจ๊ะ

358 | 235 days ago | 26

แม่ทำงานเสร็จ รีบพุ่งไปสวนรถไฟ ทันที😁 ตั้งใจจะวิ่งให้ได้ 10K คือ จำไม่ได้แล้วว่าเคยวิ่ง 10K ครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่ 555 . วิ่งไปฟังเพลงไป ครบ 4 รอบ 10K พอดี 🎉แฮร่ เกือบตาย เหนื่อยสะใจดีวุ้ย 🤪

241 | 236 days ago | 8

แม่มานั่งอาบแดด รอคุณผู้ชมสะเก็ดข่าว เจอกันค่ำนี้ นะจ๊ะ 😘 📷 @j.ratcha

256 | 237 days ago | 7

ลูกหมี ปิดเทอมแล้ว 🎉 อิแม่ ได้เวลาวิ่ง (แบบสบายใจ) ซะที สวนรถไฟซิจ้ะ รออะไร 🤗 จาก 5 วันวิ่งที มาเป็น 4 วัน วิ่งที และวันนี้ 3 วันวิ่งที 😁 มีพัฒนาการวุ้ย . จากวิ่ง 5K ตลอดกาล หลับหูหลับตาวิ่ง 8K ละจ้า ถามว่าเหนื่อยไหม? ตอบเลยว่ามากก ทั้งที่ ไม่ได้วิ่งเร็วเลย 🤪🤪

285 | 240 days ago | 2

เริ่มมีพัฒนาการ 4 วันวิ่งที ไม่รอถึง 5 วันแล้วววววุ้ย 😁 . ช่วงนี้ ไม่ไหวจริงๆ แม้อากาศไม่ค่อยดี แต่ขอหน่อยเหอะ ร่างกายต้องการออกกำลังกาย ต้องการเสียเหงื่อขั้นสุด . วันนี้ มารอน้องหมี เรียนพิเศษ ที่สนามเสือป่า วิ่งสิแม่ (ตอนแรก จะของีบ🤣) ได้ น้องต้น สายเทรล น้องมาวิ่งโซน 2 วิ่งไปคุยไป ส่วนพี่ วิ่งมันทุกโซน วิ่งไปหอบไป น้องลากพี่เพลินๆ จบ 5K (เท่าเดิม) สนุก เหนื่อย สะใจแท้😁😁 . ขออภัยในความหน้าแน่น อัดรายการเสร็จ แล้วมาวิ่ง 😬

324 | 243 days ago | 12

แม่ กำลังเข้าโครงการ “5 วัน ก้าวที (ละ5K)” ห้ามลอกเลียนแบบนะจ๊ะ เพราะเหนื่อยมากก หัวฟู แถมหัวใจจะหลุดจากร่าง 😅

125 | 245 days ago | 12

ฝากเนื้อ ฝากตัวด้วยจ้า 🙏🏻พิธีกรครั้งแรก รายการ WHO ARE YOU แอบเกร็ง “นุ้งกาย” @guyswitt ทำไว้ดี๊ดี พรุ่งนี้ เป็นกำลังใจให้แม่นะจ๊ะ 🎉😎 WHO ARE YOU? EP นี้ พบกับนักแสดงรุ่นใหญ่ในวงการบันเทิง หล่อล่ำอมตะ กับผลงานละครดังกว่า 70 เรื่อง . 🎙💖 เตรียมเจาะลึกตัวตนในบทสัมภาษณ์สุดพิเศษ ที่แฟน ๆ ไม่เคยได้ฟังที่ไหนมาก่อน กับนักแสดงมากฝีมือ มากประสบการณ์ที่ยังครองหัวใจประชาชนจนถึงทุกวันนี้ #วิทย์ภูธฤทธิ์ พรหมบันดาล 👏 . 📲🔴 รับชมกันแบบ Live สด พร้อมกัน วันอาทิตย์ที่ 23 กุมภาพันธ์นี้ เวลา 17.00 น. ทาง Facebook / YouTube : Ch7HD . #Ch7HD

306 | 248 days ago | 12

5 วัน วิ่งที ดี๊ดี ... โปรดอย่าถามว่าเหนื่อยไหม🤮🤮 . โหมดใช้เวลาว่าง รอน้องหมี เรียนพิเศษให้เกิดประโยชน์แก่ร่างตน 😽😽

617 | 251 days ago | 25

16/02/2020 มีความน่ารักของเอมมี่ มาเล่าให้ฟัง😁 ทุกปี น้องหมี มักจะสรรหาของขวัญให้แม่ ขณะที่แม่ก็จะบอกเสมอ “หนูไม่ต้องให้อะไรแม่หรอก ขอหนูเป็นเด็กดี เชื่อฟังแม่ ก็เป็นของขวัญที่ดีแล้ว” (ทั้งปี หมีคงฟังจนเบื่อ🤣) . ปีนี้ เอมมี่ มีการวางแผน เริ่มจากขอแคะกระปุกที่เป็นเงินออมและเงินที่ญาติๆให้ในวันเกิด ปีใหม่ ตรุษจีน แม่คิดว่า คงเอาไปซื้อชุดเต้น ชุดไปเที่ยวแน่ 😅 . พอใกล้วันเกิด หนู อากุ๊กและแดดดี้ ยิ่งมีพิรุธ คุยกันแปลกๆตลอดๆ . และแล้ว หมี นั่นแหละที่ใจร้อน ให้แดดดี้ ขับรถเอาของขวัญ มาให้แม่ คืนก่อนวันเกิด🤣 . ฮือออออ อิแม่ น้ำตาจิไหลลล เป็นกำไลข้อมือ Swarovski หมี เลือกเอง ลงขันกะอากุ๊กและแดดดี้ เลือกให้แม่โดยเฉพาะ . หมีคือ นักวางแผน นางจัดแจงตั้งห้องไลน์วันเกิดแม่ ไว้คุยสื่อสารกันระหว่าง หมี อากุ๊กและแดดดี้ ถกกันทุกวัน เพื่อหาของขวัญให้แม่ คงอยากให้แม่มีเครื่องประดับมั่งงี้ . เพราะปกติ แม่ไม่แต่งตัว ไม่ใช้เครื่องประดับมีราคา หมีคงคิดว่า แม่น่าจะมีของสวยๆงามๆไว้บ้าง จึงจัดหาสิ่งนี้ให้ . ดีใจอะ ที่ลูกใส่ใจ และทั้งแดดดี้และอากุ๊ก ก็ไม่มองข้ามความตั้งใจของหนู . รักกกก♥️ Thanks so much Tony Meechai ♥️ Rose Meechai

379 | 251 days ago | 47

16 Feb,2020 H a p p y B i r t h d a y to m e ♥️ ตั้งใจไว้ว่า วันเกิดปีนี้ จะบริจาคเลือด ถือเป็นการทำบุญต่อชีวิตเพื่อนมนุษย์ ที่ยิ่งใหญ่ 🎂 . ไม่ผิดแผน แม่ตื่นมาใส่บาตร แต่เช้ามืด แล้วรับพรจากมารดา จากนั้น ดูสหายผู้กอง EP15 แล้วมาเฝ้าลูกหมี เรียนพิเศษ ทานข้าวเที่ยงกับ แดดดี้ ที่สยาม พอว่างเว้น ก็มาบริจาคเลือด ที่สภากาชาดไทย (ครั้งที่ 17) ปีที่แล้ว ไม่ได้ตามกำหนด ปีนี้ ตั้งใหม่ ถ้าไม่ติดขัดอะไร . ขอบคุณ ความรักและคำอวยพรที่ส่งมาจากทุกช่องทาง แม่ ได้อ่านแล้ว อิ่มใจมากกกก ♥️♥️

472 | 256 days ago | 14

สวัสดีค่ะ ทำงานทำการวันนี้ #เจาะกีฬาเที่ยง ข่าา ☺️

562 | 258 days ago | 9

#savekorat 🙏🏻🙏🏻

388 | 261 days ago | 17

8 วัน วิ่งที สภาพแม่ จึงพังพินาศอย่างไม่ต้องสงสัย 🤪🤪

111 | 262 days ago | 3

วี้ดดดดดดด...ใหญ่มว๊ากกก Secre7 Room Project ปรากฏการณ์ "ใหญ่" ชน "ใหญ่" ครั้งแรกของ 2 สุดยอดเอนเตอร์เทนเมนต์ของไทย 26 กุมภาพันธ์นี้ #weir19 #minpechaya #mik_thongraya #omakapan #preawwnp #Jewelry_NJ #Brandnew_NJ #NewJiew #NJ #BellSupol #Zommarie #Jeseter #kwangabnormal #Secre7 #Secre7Room #GMMGrammy #CH7HD #26กุมภา2020

291 | 267 days ago | 6

#ใหญ่จริงอะไรจริง #Secre7 #ComingSoon

592 | 269 days ago | 19

เมื่อเย็นเจอ “น้องเอส” กันตพงศ์ @s_kantapong พระเอกละครแม่เบี้ยสุดหล่อ ไม่รอช้า เรียกน้องมาถ่ายรูปกันหน่อย😁 . แต่โจทย์ที่ @j.ratcha ช่างภาพและคอสตูม ของเราได้รับคือถ่ายไรก็ได้ไม่ให้ออกมาเป็น “แม่น้องเอสl 😁 ช่างภาพจ๊อยซ์ คงนึกในใจจะช่วยยังไง๊ 🙄 ... แม่ จึงต้องทำการหนีบอายุสุดฤทธิ์ ได้เท่านี้อะ ป.ล รอดูละคร น้องเอส นะจ๊ะ

263 | 271 days ago | 12

ลุ้นแม่ (นักข่าว สายตาฝ้าฟาง) กะพี่เจเค ด้วยเน้อ ตื่นเต้นไม่หาย 🥶📍เย็นนี้มาให้กำลังใจสองทีมระหว่าง ⚡️ ทีมนักข่าวอารมณ์ดีและทีมนักแสดงวัยใส 👫 อาย แจ็คกี้ Vs บิว มินนี่ ใครจะสามารถวางวงแหวนได้ใกล้เคียงกว่ากัน 👊 และจะมีทีมไหนพิชิตเงินแสนกลับบ้านได้หรือไม่!! 💸💸 ⏰ ทุกวันจันทร์ อังคาร เวลา 18.00-18.50 น. ทางช่อง 7HD #ไม่อยากพลาด 👇 ดูความเคลื่อนไหวเพิ่มเติมที่ IG : 5goldenringsth https://www.instagram.com/5goldenringsth/?hl=th YOUTUBE : ZENSE Entertainment https://www.youtube.com/user/zensetv?sub_confirmation=1 #มาเล่นกันเหอะ #แหวน5ท้าแสน #5GoldenRingsTH #Ch7HDEntertainment #zense_tv

330 | 272 days ago | 3

ขอบคุณค่ะ สมาคมนักข่าวช่างภาพกีฬาแห่งประเทศไทย ที่ทำให้ได้ร่วมเฟรมพี่ๆที่รัก ♥️ และที่ต้องขอบคุณที่สุดคือ มอบทุนการศึกษาให้น้องหมี ทุกปี 🙏🏻 รักกกก

187 | 273 days ago | 4

เป็นกำลังใจให้แม่ และพี่เจเค @jackie14ap ด้วยยยยย 😅 สัปดาห์หน้าพบกับการแข่งขันของสองทีมระหว่าง อาย แจ็คกี้ Vs บิว มินนี่ เมื่อรุ่นเล็กและรุ่นใหญ่ต้องมาปะทะกัน งานนี้!! ใครจะสามารถวางวงแหวนได้ใกล้เคียงกว่ากัน 😁😍 และจะมีทีมไหนพิชิตเงินแสนไปได้หรือไม่ ห้ามพลาด! ⚡️⚡️ ⏰ ทุกวันจันทร์ อังคาร เวลา 18.00-18.50 น. ทางช่อง 7HD #ไม่อยากพลาด 👇 ดูความเคลื่อนไหวเพิ่มเติมที่ IG : 5goldenringsth https://www.instagram.com/5goldenringsth/?hl=th YOUTUBE : ZENSE Entertainment https://www.youtube.com/user/zensetv?sub_confirmation=1 #มาเล่นกันเหอะ #แหวน5ท้าแสน #5GoldenRingsTH #Ch7HDEntertainment #zense_tv

394 | 274 days ago | 21

新正如意 新年發財 / 新正如意 新年发财 ขอให้ประสบโชคดี ขอให้มั่งมีปีใหม่ 🎉 สองสาว แม่อาย กับนุ้งบิว (อิสวย) @bewpin_ch7 ขอให้ 红包多多来 อังเปาเยอะๆทุกคนน้า 🙂

873 | 274 days ago | 8

เรื่องราวดีๆของน้องเอมมี่ กับแม่ ก่อนนอนคืนนี้♥️ ขอบคุณ ทีมนาดาว, นุ้งเจเจ นุ้งไอซ์ มาเล่นกะแม่ และเซนต์ปฏิทินนาดาวให้น้องหมี (รอบ fan sign แม่กดไม่ทัน😅) . ขอบคุณ ลูกนิวหนวด และพี่แป๋ว good time radio มากค่าาาา ♥️♥️หลับฝันดีละอิแม่ 😁 ป.ล 1 ฟังเพลง “ดี๊ดี (Unexpected) ของนุ้งไอซ์ & นุ้งเจเจ ด้วยนะทุกคนนนนน ป.ล 2 อิแม่ มีคลิป(ที่แม่อ้อนวอนให้) นุ้งๆร้องเพลง “ดี๊ดี” ให้ฟังด้วย คือดีมากจริมๆ☺️ พรุ่งนี้ ค่อยลงนะจ๊ะ . สำหรับคืนนี้ ราตรีสวัสดิ์♥️♥️#jaylerr #jaylerrfanclub #jaylerrxparis #icepariss

516 | 274 days ago | 7

แม่ ทำการทำงานด้วยความเป็นทางการขั้นสุด 😅 งานมอบเงินรางวัลและแสดงความยินดีให้กับนักกีฬา , ผู้ฝึกสอน, สมาคมกีฬาในกีฬาซีเกมส์ ครั้งที่ 30 ที่ประเทศฟิลิปปินส์ 🎉🎉 . จะงานเรียบร้อย จะทางการ แม่ทำได้ ตลกเฮฮา ก็เข้าทางแม่ 🤣🤣

455 | 275 days ago | 2

ใช่ค่ะ ... สะเก็ดข่าว ของเรามีฉากใหม่สดใส ดูแล้วอารมณ์ดี 😁 ดีแค่ไหน ดูหน้า อิแม่สิ มีความร่าเริง เบอร์แรง ♥️

570 | 277 days ago | 37

H a p p y B i r t h d a y ♥️ A i m e e @aimee_meechai_aimeee 🎂🎉 ลูกรักของแม่อาย วันนี้ หนู 13 ขวบแว้ว เหมือนจะโตนะ แต่ดูยังไง หนูก็ยังเป็นเด็กน้อย เป็นหมี เป็นแมวน้อย ของแม่เสมอหละ 😍 . แม่ ขอให้หนู เป็นเด็กดี น่ารัก มีความสุข สนุกสนาน มีรอยยิ้ม เสียงหัวเราะที่สดใส เป็นที่รักของทุกคนแบบนี้ตลอดไป แม่กับแดดดี้ จะคอยเป็นกำลังใจ ส่งเสริมหนูเสมอจ้ะ . นี่ๆ..แม่ขออย่างสิ😅 อ่อนหวาน น่ารัก มุ้งมิ้งกับแม่ซักนิดนึง แม่ สัญญาว่าจะบ่นให้น้อยลง 😁😁😁 . แม่ รักหนูเอมหมี ที่สุดในโลกกกก ♥️ ป.ล 1 ภาพเซ็ตนี้ เราเพิ่งถ่ายกันเมื่อวันเสาร์ อีแม่ อยากอวด (ขออนุญาตหมีแล้ว) มีแววพอรับงานถ่ายแบบ (เด็กน้อย) ได้ไหม ? 😆 . พ่อแม่พี่น้องท่านใดอยู่ในวงการ ถูกใจ จ้างงานน้องหมี ได้เลยค่ะ หมีพร้อมมม (หาค่าขนม) 😍. ฮิ้วววววว

4,217 | 285 days ago | 101

🇹🇭 ทุกคนทำเต็มที่...ที่สุดแล้วจริงๆ เป็นกำลังใจให้เสมอ รักกกกกกก 🇹🇭 ป.ล กำลังใจจากแฟนๆอยู่ตรงนี้เสมอนะเพื่อนๆ ♥️♥️

1,560 | 286 days ago | 43

พรุ่งนี้ อีกแมทช์เดียวนะเพื่อนๆ ทุกคนนนน สู้ๆ เป็นกำลังใจให้คว้าตั๋วไปโอลิมปิกให้ได้นะจ๊ะ✌🏻✌🏻✌🏻

308 | 286 days ago | 6

ลงภาพแม่ ตอนเด็กไปแล้ว มาดูภาพน้องหมี @aimee_meechai_aimeee (แฝดแม่) ตอนเด็กๆมั่ง และแถมด้วยภาพปัจจุบัน ที่น้องหมี อนุญาตให้แม่ลง ♥️ แหม่..ลูกอนุญาตทั้งที ต้องรีบลง ก่อนหมดวันเด็ก 🥰

880 | 287 days ago | 39

มานอนอีกบ้าน ไม่มีรูปตอนเด็กๆมาอวดเหมือนใครเขา 😥 มีแค่รูปตอนเป็นเงือก ยืนยิ้มแป้น ขึ้นปกนิตยสารสวนเด็ก เมื่อปี 2532 ตอนนั้นเพิ่งได้ 2 เหรียญทอง 1 เหรียญทองแดง ในซีเกมส์ ครั้งที่ 15 ที่มาเลเซีย . ช่วงนั้น แม่หน้าตาประหลาดพอสมควร🙃 แต่ก็ยังมีความเป็นเด็กน้อย อยู่โน๊ะ #ลงก่อนจะหมดวันเด็ก 😁

570 | 296 days ago | 11

โค้ชอ๊อต มีอะไรมาบอกจ้าาาา เจอกันนะจ๊ะ “เจาะกีฬาเที่ยง” ที่เก่า เวลาเดิม😁

1,398 | 296 days ago | 10

แฟนกีฬาจ๋าาาา แม่ฝากกีฬาเที่ยงรูปแบบใหม่ “เจาะกีฬาเที่ยง” ไว้ในอ้อมใจแฟนๆด้วย ที่เก่าเวลาเดิม ช่อง7HD อีกสักครู่เจอกันจ้าาาาา วันนี้ประเดิมเอาฤทธิ์เอาชัย ชวนโค้ชอ๊อต มาเมาท์มอย😁 . ป.ล ใครอยากไปเชียร์สาวๆที่โคราช ต้องดูนะจ๊ะ โค้ชอ๊อต มีบัตรมาแจกจ้า

398 | 297 days ago | 24

แม่เอง..งานรำ งานเต้น ก็มา ...ฤกษ์งามยามดีประเดิมงานปี 2020 ด้วยความสนุกเฮฮาใน “สะเก็ดข่าวหยุดดดดด” ปีใหม่นี้ จะได้สนุกเฮฮา หัวเราะกัน (ได้) ทั้งปี 😆😆

287 | 297 days ago | 8

ปี 2019 เป็นปีที่แม่บ้าระห่ำ เรื่องกีฬา ท้าทายศักยภาพตัวเอง แม้วัยมามากได้คำตอบคือใจ ♥️หนะเกินร้อย แต่ร่างกายมาด้วยแค่ 80 กว่าๆ 😅 . การวิ่ง คือความสุขในปีนี้ จบฮาล์ฟ (ซะที) อย่างงดงาม แต่ได้อาการบาดเจ็บเอ็นข้อเท้าเรื้อรังเป็นเพื่อน 🥴 . การตัดสินใจแข่งว่ายน้ำอีกครั้ง สำหรับแม่ เหมือนเข็นครกขึ้นภูเขา เหนื่อยหนัก สาหัส แถมต้องพลิกตำราหาสโตรค แต่ผลที่ได้คือ สนุกมากกกก แต่ไม่เข็ดนะ อยากแข่งอีก แต่ติดที่ต้องซ้อม ซ้อม และซ้อม (แค่คิดก็เหนื่อยละ) . ส่วนงาน ปี 2019 แม่ยังคงสนุกสนานนะ แม้บางช่วงกราฟชีวิตจะมีขึ้น มีลง แต่สัญญาไม่ท้อ หรือลดความตั้งใจ สู้โว้ยยยยย ป.ล best9 part ของงาน ยังคงมีความทรงจำดีๆกับเพื่อนๆนักวอลเลย์บอล♥️ 🏐 ♥️ . ด้านครอบครัว ยังคงสำคัญเป็นอันดับแรก ยังรักและดูแลกัน ไม่ว่าปีนี้ ปีหน้า หรือปีไหนๆตลอดไป ♥️ . สุดท้าย แม่ขอบคุณมิตรภาพดีๆ ทุก Likes ทุก comments และทุกกำลังใจ ที่มีให้กัน 🙏🏻ขอให้ ปี 2020 เป็นปีที่ดีของทุกคนนะจ๊ะ

377 | 304 days ago | 10

Merry Christmas to you and your loved ones! 🎄♥️🎅🏻

414 | 305 days ago | 16

สะเก็ดข่าววันนี้... . เปลี่ยนลุคส์กันหน่อย🖤❤️ . รอชมกันนะจ๊ะ Thx @vora_brand Makeup @rommy_au Hair @คุณไก่ Custume & 📸 @nann_2s

749 | 308 days ago | 19

วันนี้ทำงานนะรู้ยัง..นอกจากสดสปอร์ตแฟนและอีกงานสำคัญที่ได้รับมอบหมาย (พาเครียดอยู่หลายวัน....) . เมื่อผู้ประกาศรุ่นลายคราม 😅 ได้รับภารกิจ ค้นหาตัวตนนักแสดงรุ่นใหญ่ “วิทย์” ภูธฤทธิ์ พรหมบันดาล @phutharit ที่ยังหล่อ ล่ำ อมตะ...ชนิดทุกแง่ ทุกมุม กรี๊ดดดดดด (เสียงแม่เอง😅) . แฟนๆ (พี่วิทย์) รอติดตามได้ในรายการ “Who are you” ทางเพจ Ch7hd มกราคม ปีหน้าจ้าาาาา . . ขอบคุณพี่วิทย์ ที่เมตตาแม่ 🙏🏻 และขอบคุณทีมงาน ที่น่ารักทุกคนจ้า ♥️ Makeup @bomb_makeup168 Hair @คุณไก่ , คุณตรี Custume @nann_2s 📸 น้องเก๋า

959 | 312 days ago | 36

“งานประกาศเกียรติคุณ นักกีฬาดีเด่น เนื่องในวันกีฬาแห่งชาติ” หนึ่งปีจะวนเวียนมาทำงานด้วยกัน กับพี่จ๊ะ หนวดงาม ในบรรยากาศที่ สนุกสนานลุ้นระทึก กันทุกปี 😁 . แม่กราบขอบคุณ กกท. ที่ใช้บริการ แม่ กับพี่จ๊ะ ไม่รู้ปีที่เท่าไหร่แล้ว 🙏🏻(ดูจากรูปสุดท้าย ที่พอรวบรวมได้ จริงๆน่าจะมากกว่า 7 ปีหละ) . สุดท้าย แม่ ขอแสดงความยินดีกับนักกีฬา ทุกสมาคมกีฬา ทุกรางวัลด้วยนะคะ ♥️ . ป.ล รูปก่อนสุดท้าย ถ่ายกับเพื่อนๆนักตบ 🏐 บนเวที ขณะปฏิบัติหน้าที่ 😆แม้ แสงสี ความชัดไม่เป็นใจ แต่ก็รักเสมอนะจ๊ะ 🥰

212 | 356 days ago | 3

เมื่อยังไม่ได้วิ่งสวน,วิ่งงาน ,วิ่งกับครูดิน ก็เวียนว่ายอยู่ในยิมสวยๆ ไปก่อนนะแม่ 😅 . วันนี้ พวกยูว์ ออกกำลังกายกันแล้วหรือยัง? ถ้ายัง...จัดเลยจ่ะ เราจะสตรองไปด้วยกัน💪🏻

318 | 359 days ago | 5

ใครมีปาร์ตี้ฮาโลวีน คืนนี้ ขอให้สนุกนาจา 🎃 ส่วนแม่และแดดดี้ เรามีนัดเหมือนกัน แต่นัดบริจาคเลือด ที่สภากาชาดไทย รับวันฮาโลวีน ชื่นใจคนบริจาคเยอะ (มว๊ากกก) . แม่ ยังเบบี๋ ครั้งที่ 16 เอง ส่วนแดดดี้ เพิ่งชวนเข้าวงการ ครั้งที่ 2 ♥️ . ป.ล ใครสะดวก มาบริจาคเลือดกันเยอะๆนะ ใกล้ที่ไหน ไปที่นั่น เอาที่สะดวก แม่ คุยกับเจ้าหน้าที่ แม้ช่วงนี้ คนมาบริจาคเยอะก็จริง แต่ยังต้องการเลือดอีกมาก ช่วยๆกันนะจ๊ะ 🙏🏻

456 | 363 days ago | 4

ครูลิลลี่ คือ รุ่นพี่ ที่น่ารัก และคุณครู คนเก่งของลูกศิษย์ที่น่านับถือ ♥️ วันนี้ แม่ไปหาเจ๊ลิล ที่สยามฯ แม้จะผ่านการสอนยาวถึง 4 ชั่วโมง เจ๊ลิล ยังดูสดใส และน่ารักกับน้องเหมือนเดิม เราคุยเรื่องการออกกำลังกายที่ชื่นชอบ,ให้สติแม่ เรื่องการปลูกฝังทัศนคติที่ดี ให้ลูก ให้เขาเป็นคนดีและมีความสุข นี่สิ!! สำคัญมาก 👍🏻รักกกกก ก่อนจะทิ้งท้ายว่า ปีหน้า ฝากหลานเอมมี่ เรียนกับเจ๊ลิล ด้วยนะคะ 😁

360 | 366 days ago | 5

#SATNewLogo ตราสัญลักษณ์ใหม่ของการกีฬาแห่งประเทศไทย เป็นสัญญาณบอกได้ถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหม่ที่มุ่งหวังถึงการมรส่วนร่วมจากคนทั่วไปมากขึ้น การเข้าถึงคนรุ่นใหม่มากขึ้น และการสนับสนุนให้เกิดนักกีฬารุ่นใหม่ๆมากขึ้นเช่นกัน ติดตามเรื่องราวดีๆของนักกีฬาไทย รวมถึงความเคลื่อนไหวต่างได้ที่ https://www.facebook.com/SATThailandSportsNation #SATThailandSportNation #Sports #Thailand #การกีฬาแห่งประเทศไทย #กกท. ป.ล เหรียญทองของแม่ในรูป มีอายุ 28 ปีแล้ว จากซีเกมส์ ครั้งที่ 16 ที่ฟิลิปปินส์ ปี 1991 ♥️ จริงๆซีเกมส์ ครั้งนั้นแม่ได้ 3 เหรียญทอง กบ 100,200, ผลัดผสม 4x100 มีสภาพดี 2 เหรียญ อีก 1 เหรียญ สายคล้องคอ สาบสูญ😅

340 | 366 days ago | 0

คืนนี้ แม่ในฐานะ นิสิตเก่าคณะนิเทศศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย ยินดีที่ทางสมาคมนิสิตเก่าจุฬาฯ ชวนแม่มางาน”ปิยะมหาราชานุสรณ์” . แม่ มาร่วมรับบริจาคเงินเพื่อนำไปสนับสนุน ทุนจุฬาสงเคราะห์ และทุนอาหารกลางวัน ให้กับนิสิตจุฬาฯ ที่เรียนดี แต่ขาดแคลนทุนทรัพย์ โดยมุ่งหวังให้นิสิตจุฬาฯ มีทุนทรัพย์ในการเล่าเรียนอย่างเท่าเทียมและเป็นการสนับสนุนอนาคตของชาติ สมกับ Cu for everyone 💗 . ร่วมบริจาคกันเยอะๆนะจ๊ะ โทรเลย💗 02-2702233 หรือจะติดตามบรรยากาศสดๆ ทาง ททบ.5

330 | 368 days ago | 8

สะเก็ดข่าวคืนนี้ แม่แจกความสดใส 💗 . Thx :Makeup @sunisa_make_up Hair @คุณไก่ Dress @sarinya_brand2017 Custume 📸 @nann_2s

404 | 368 days ago | 4

วันนี้ แม่ ได้มาอยู่บรรยากาศเดิมๆในวงการว่ายน้ำ ไม่ได้แข่ง(ว่ายน้ำ ผู้สูงอายุ) นะจ๊ะ 😅 แต่มาเป็นพิธีกรแถลงข่าวว่ายน้ำอารีน่า สโมสรชิงแชมป์ประเทศไทย สระสั้น ประจำปี 2562 🎉 . รับรองปีนี้สนุกตื่นเต้น แฟนว่ายน้ำห้ามพลาด 25-27 ต.ค ที่สระ ม.อัสสัมชัญ วิทยาเขตสุวรรณภูมิ . ป.ล รูปแรก ประหนึ่งมาหาเสียง 555 “โปรดเลือกอิชั้น ศรหวั๋น กด 35 นะคะ” 🤣

526 | 370 days ago | 13

สุดสัปดาห์ บ้านนี้แว้บมาพักผ่อนกันใกล้ๆ 😊สาวๆ (สาวน้อย สาวเหลือน้อย) เพลินกับสลับกันถ่ายแบบ ส่วนแดดดี้ แม่ และหมี พากันเล่นกีฬาทางน้ำวนไปจ้ะ ♥️ . แม้เวลาที่พาไปเที่ยวจะน้อย แต่อัดแน่นด้วยความสุข ... เหนือสิ่งอื่นใด การได้เห็นรอยยิ้มของคนที่เรารัก นี่มัน แฮปปี้และชื่นใจจริงๆนะเออ

365 | 371 days ago | 9

น้อง 🐬 น่ารักมากกกก ♥️♥️

380 | 371 days ago | 5

ลูกหมี ของแม่อาย แฮปปี้ที่สุด ♥️ มีคลิปหมี เกาะโลมาด้วยน้าาาา เก่งมากลูก แม่ แดดดี้ และคุณยาย ตื่นเต้น ว้าวววมากลูก

142 | 373 days ago | 3

"ให้" เพื่อหลายคน "ได้" ต่อชีวิต จากเครื่องมือแพทย์ที่เพียบพร้อม "ให้" เพื่อหลายคน "ได้" กลับมาเดินอีกครั้ง ด้วยขาเทียม ทุกท่านที่สมัครจะได้รับเสื้อและเหรียญที่ควรค่าแก่การสะสม เนื่องในโอกาส ครบรอบ 12 ปี สำนักงาน กกพ. *รายได้ทั้งหมดจากการจัดกิจกรรมไม่หักค่าใช้จ่าย มอบให้ มูลนิธิแพทย์อาสา สมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี (พอ.สว.) และมูลนิธิขาเทียม ในสมเด็จพระศรีนครินทราบรมราชชนนี ระยะวิ่ง: 5 กิโลเมตร / 10 กิโลเมตร และ Virtual Run ราคา 600 บาท วิ่งพร้อมกันที่ บางกระเจ้า อ.พระประแดง จ.สมุทรปราการ “ 15 ธ.ค. 62 นี้ “ เปิดรับสมัครแล้ว วันนี้-30 พฤศจิกายน 2562 Register: www.erc.or.th/ercrun2019 หรือสมัครได้ที่ Application: ERC Thailand [ Download Application ] Play Store: https://bit.ly/2jOFsOS App Store: https://apple.co/2kbC40Y *พิเศษ 1,000 ท่านแรกที่ชำระเงิน รับเข็มที่ระลึกตราสัญลักษณ์พระราชพิธีบรมราชาภิเษก รัชกาลที่ 10 ติดตามข่าวสาร หรือสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ Website: www.erc.or.th Facebook: https://www.facebook.com/ercrun2019 LINE: @ERCRUN2019 ( https://bit.ly/2pDtavj ) Application: ERC Thailand Tel.: 065-604-9854 / 082-425-2528 091-129-1199 / 095-652-2895

470 | 376 days ago | 15

จะเตือนให้ดู (สะเก็ดข่าววันหยุด) ก็ไม่ทัน(แล้วววว) กราบขอบพระคุณ ตอนจบรายการ แทนก็แล้วกัน 🙏🏻🙏🏻 . #ย่อไหว้งามๆแบบเด็กเขมะฯ

227 | 377 days ago | 4

๑๓ ตุลาคม ๒๕๖๒ "สถิตในดวงใจตราบนิรันดร์” 💛

420 | 381 days ago | 7

สะเก็ดข่าวคืนนี้ แม่ มีความหรูหราหมาเห่ามว๊ากกก รอชมด้วยนะจ๊ะ 🖤 . Thx : Makeup ; น้องดิว Hair ; คุณไก่ Custume & 📸 @nann_2s

509 | 383 days ago | 24

โลกโซเชี่ยล เป็นพยาน “อาจารย์ตึก” ธนาวิชญ์ โถสกุล เลขาฯ สมาคมว่ายน้ำฯ อดีตโค้ช อันเป็นที่รักของข้าพเจ้า ได้ดำริ (ในเม้นท์เฟส) ให้เปลี่ยนชื่อการแข่งขันในปีหน้าจาก “ว่ายน้ำสูงอายุชิงชนะเลิศแห่งประเทศไทย” เป็นการแข่งขัน “ว่ายน้ำมาสเตอร์ ไทยแลนด์ แชมเปี้ยนชิพ” แล้ว ‼️ . ทุกท่านเป็นพยาน ปีหน้าเราต้องไม่เห็นคำว่า “สูงอายุ” ปรากฎให้ทิ่มแทงจิตใจ,ให้ปวดจิต,ปวดตับ กันอีกต่อไป ฮ่าๆๆๆๆ 🎉 . ป.ล ชื่อรายการจานตึก รบกวนทีมงานไม่ต้องแปล เป็นไทยแล้วนะคะ ทับศัพท์เกร๋ๆไปเลย ไม่งั้นพวกเราอดูต (อดีต) เหงือก (เงือก) หลาม(ฉลาม) พันปี จะประท้วงไม่เลิก แน่นวล 🤬🤬

316 | 383 days ago | 29

คลิปหาดูยากเก็บไว้ดูตอนหง่อมกว่านี้ “เหงือกอายในตำนาน” 😅 เหรียญทอง กบ 50 เมตร ในการแข่งขันว่ายน้ำสูงอายุชิงแชมป์ประเทศไทย 2562 ♥️ ป.ล รักเสียงเชียร์ อายเร็วๆ 😘

1,308 | 384 days ago | 38

กลับลงสระ บรรยากาศเดิมๆกลับมา แต่ที่ไม่เหมือนเดิมคือ สังขาร ว่ายยังไงก็ไม่เร็ว 555 . ป.ล ได้เจอ อ.วรพงศ์ โค้ชคนแรกยังแข็งแรง ฟิตปั๋งเหมือนเดิม 😁 . ในส่วนของการแนะนำตัวนักกีฬา แม่คิดว่า แม่ทำได้ดีที่สุดในวันนี้ 😂

562 | 384 days ago | 26

ความสุข ความสนุก ของแม่วันนี้ 20 กว่าปี ไม่ได้ลงแข่งเลย มันก็ทำตัวไม่ถูกนะ ว่ายยังไงไม่ให้หมดแรง55 กลับตัว เพลินๆกินน้ำอึกนึง เฮ้อออ..เร่งหน่อยนึงก่อนแตะขอบสระสวยๆ 🥇 ขอบคุณทุกกำลังใจ Daddy Tony, Aimee และทู้กกกกคน♥️

1,323 | 385 days ago | 86

📣ปุกาดๆ พรุ่งนี้ ใครอยากรำลึกอดูดเอ๊ย..อดีต หรือลูกๆหลานๆ ที่เกิดไม่ทันสมัยแม่ เป็นเหงือกสาว 🏊🏻‍♀️🧜🏻‍♀️ . แม่ กลับมาแข่งให้ดูครั้งแรกในรอบกว่า 20 ปี ในรายการชื่อภาษาอังกฤษ เกร๋ๆว่า “Thailand open master swimming 2019” แต่ชื่อไทยเจ็บๆจี๊ดๆว่า“การแข่งขันว่ายน้ำผู้สูงอายุ ชิงชนะเลิศแห่งประเทศไทย” . แม่และพี่ๆ เพื่อนๆ น้องๆสระเขมะฯ (ที่เริ่ม ส.ว) รวมตัวกันแข่งสนุกๆพรุ่งนี้ (ทั้งเสาร์ และอาทิตย์) ที่สระว่ายน้ำ การกีฬาแห่งประเทศไทย ไปเชียร์กันได้นะจ๊ะ😘 . แม่ ไปเตรียมพร้อมตั้งแต่เที่ยงๆจ๊ะ 😁 ป.ล งานนี้ เน้นสนุก ไม่เน้นเวลาและความเร็วใดๆ (ไม่มีแล้ว ความเร็ว555) แข่งเอาสังคม และที่สำคัญอยากแข่งให้ น้องหมี ดู ♥️ . ขอบคุณ 🙏🏻 ชุดว่ายน้ำจากพี่นี arena ทำให้แม่มั่นใจ ดูดีขึ้น 110% และหวังว่าคุณสมบัติสุดยอดของชุดรุ่นนี้ จะพาแม่แตะขอบสระ โดยสวัสดิภาพนะจ๊ะ 😅

472 | 389 days ago | 9

ส วั ส ดี ค่าาาาาา #สะเก็ดข่าว กับแม่(กล้ามใหญ่) ไงจะใครเล่า ♥️

1,433 | 391 days ago | 8

ยินดีด้วยนะจ๊ะ @boy_pisanu น้องบอย ♥️อาแมนด้า รักกันแบบนี้ตลอดไป 🤟🏻 วันนี้ ดีใจได้เจอ @siwat_c น้องรักด้วย 😘 ส่วนน้องนาย แม่เอง ก็ดีใจที่ได้เจอไม่ใช่น้อย กรี๊ดดดด😁 ป.ล สีเขียวๆ รูปแรกมาจากไหน งงมาก55

496 | 395 days ago | 7

ในส่วนของงาน #Sportfan วันนี้ แม่ประกบหนุ่มหล่อ พร้อมกันถึง 2 คน @jackie14ap @amp_pheerawas_k แม่ จึงจิกกล้อง พร้อมคิดในใจ “อิชั้นสวยสุดข่าาาา” 😂😂 เถียงสิๆๆๆ Cr; @phethom_ch7 😊

688 | 402 days ago | 21

ชื่นใจ คนไทยไม่ทิ้งกัน ♥️ พวกเราช่อง7HD เป็นกำลังใจให้พี่น้องที่ประสบอุทกภัย ทุกคน

321 | 420 days ago | 8

น้องหมี ของแม่ไง จะใครเล่า😁 @aimee_meechai_aimeee ♥️

674 | 420 days ago | 17

ว่ายน้ำ Day 2 “พักซ่อมขา รอกลับไปวิ่ง” แม่ มีคลิป sprint กบ 6 แขนมาฝาก 6 แขนปั๊บหมดแรงปุ๊บ 😂 ป.ล วันนี้ มีพี่แอน (ในคลิปว่ายฟรีฯ) รุ่นพี่ รร. เขมะฯ มาร่วมเหนื่อยด้วย 😁

953 | 421 days ago | 32

เรื่องยาว เคล้ากลิ่นคลอรีน 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♀️ ในวันที่แม่ ต้องพักซ่อมขาเล็กน้อย จาก “ศรสวรรค์ ขยันวิ่ง” จำต้องเป็น “ศรสวรรค์ ขยันว่าย” เพื่อรักษาความฟิต รอการกลับมาเป็น ศรสวรรค์ ขยันวิ่ง อีกไม่นานเกินรอ😁 . ความสนุกในน้ำ ของแม่ จึงเริ่มนับ 1 พร้อมงานเข้าอาจารย์ตึก ทันที แม่ยิงคำถาม จานนนไปว่ายที่ไหนดี? . คำตอบคือ...กกท. คือแหล่งเดิม แต่ดีกว่าเดิม เพราะมีหลังคา มาว่ายเมื่อไหร่ก็ไม่ดำ เข้าไปว่ายง่ายๆ ซื้อคูปอง 50 บาท ว่ายได้ 2 ชั่วโมงครึ่ง . ตอนแรก แม่กะจะมาลอยน้ำ แต่จานตึก น่ารักให้โค้ชจอห์น มาดูแล การลงคอร์ดจึงเริ่มขึ้น ชนิดไม่ตั้งตัว 100 เมตร พัก 30 วิ 12 เที่ยว แหะๆ แม่ก็ค่อยๆกระดึ๊บๆจนครบ . จบคอร์ด ก็นึกว่าจบ คูลดาวน์แน่ๆ ..แต่เด๋วก่อน ยังมีสปรินท์ 15 เมตร อีก 4 เที่ยว แฮร่ จบแล้ว คูลดาวน์กันเถอะๆๆๆ . ยังมีอีกฝึก drill ต่ออีกหน่อย (ลืมหมดละ drill ทำไงฟระ?) โค้ชบอกเพราะท่าฟรี สโตรกอาย ดึงสั้นไป ต้องเหยียดแขน ดึงน้ำให้มากกว่านี้ ปฏิบัติ!! เตะขา 12 ครั้ง แขน 1 หายใจ1 ทำไป 25 เมตรแล้วว่ายต่ออีก 25 เมตร . ไหนๆก็ไหนๆ อยากลองว่ายกบ ซัก 50 เมตร ว่าเป็นไง...ผลปรากฏว่า เป็นขากบที่แบะที่สุดในโลก!! เช่นเดียวกับ การวิ่ง ขาแบะเก่ง จริงตรู อาจารย์ตึกดูคลิป ถึงกับร้องขอ ช่วยบีบขาหน่อย ฮา... . มีกีฬาอะไรให้แม่ เล่นอีก ก็คงขาแบะได้อีกทุกกีฬา555+ ขอบคุณ อาจารย์ตึก, โค้ชจอห์นค่ะ ที่ทำให้ Day1 ในน้ำของแม่ เพลิดเพลินมาก ♥️

360 | 422 days ago | 5

โย่วๆ..วันเน้ จัดสปอร์ตแฟนกับ @tobza18 ว่าที่ขุ่นพ่อ 😁

420 | 429 days ago | 12

ยินดีกับหนูๆโรงเรียนกีฬานครนนท์วิทยา 6 ที่คว้าแชมป์กีฬา 7 HD วอลเลย์บอล เยาวชนหญิง แชมเปี้ยนคัพ 2019 (ไถไปรูปที่2😅) ด้วยจ้าาาา . (รูปแรก) ไม่เกี่ยวกับการแข่งขัน แค่ไม่เจอลูกยูโร @euroyotsawat นานนนนคิดถึง😁

613 | 430 days ago | 14

วันนี้ คุณแม่มาเชียร์ลูกๆ แข่งแชมป์กีฬา 7HD วอลเลย์บอลเยาวชนหญิง แชมเปียนคัพ 2019 รอบรอง ฯ 2 คู่ ตั้งแต่เช้า .. . แม่ทำงานไป บันเทิงไป ดนตรีขึ้น ก็เต้นสิจ้ะ บันเทิงไปจนถึงสดเข้า #sportfan แล้วสดใน #bugabootv 😅 . พรุ่งนี้ มาบันเทิงกันต่อ รอบชิงฯ เทคโนโลยีพาณิชยการอยุธยา vs โรงเรียนกีฬานครนนท์วิทยา 6 . รักใคร ชอบใคร พรุ่งนี้ รอเชียร์หน้าจอ ช่อง7 HD ,หรือ สดทาง BUGABOO.TV, FB Fanpage Ch7HDsports ตั้งแต่เวลา 13.45 น. . พรุ่งนี้ แจกันจ่ะ ♥️ Cr; IMMerin BUGABOO.TV 🤟🏻

536 | 431 days ago | 25

นี่แม่เอง...สะเก็ดข่าว เมื่อวาน ลงวันนี้ (ทั้งปี😅) เซ็ตนี้ แม่ จิกเป็นนกเลย 🐤 ในส่วนความงามที่เห็นนั้นล้วนมีที่มา👇🏻 . . Thanks ;Dress @sarinya_brand2017 Makeup @earth_makeup Hair @คุณไก่ Costume @nann_2s @j.ratcha 📸 @ratcha_photograph

706 | 432 days ago | 23

ภาพชุดความสุข ♥️ ฮาล์ฟแรกงาน #atirawomensrun2019 ของแม่เมื่อวานนี้ 😁 . ภาพอาจไม่แจ่ม (ปล่อยตัวตี3 ครึ่ง มืดเกิ้นนน) หน้าตาแม่ อาจดูง่วงๆ (ก็ไม่ได้นอน) เจอตากล้อง แม่ อาจลืมโพสต์ท่า (ตั้งใจและมีสมาธิอยู่กับตัวเอง) . เพราะฮาล์ฟแรก มีครั้งเดียว แม่ ขอทำดีที่สุด เพื่อให้เป็นความทรงจำที่ดีอยู่กับแม่ตลอดไป ♥️ ฮิ้ววววว

1,225 | 433 days ago | 28

ว่าด้วยฮาล์ฟแรก ... แม่ แฮปปี้♥️ แจ้งผลประกอบการ #atirawomensrun2019 ก่อนที่แม่จะสลบไปในอีกไม่ช้า.. . ฮาล์ฟแรกของแม่ “น้องก้อย” ใจดี แถมให้กิโลฯ กว่าๆ เป็น 22.2K ฮืออ แต่แม่ ยังไหว แม้จะหมดแรงตอนกิโลฯ กว่าๆที่เกินนั่นหละ 🤪 แต่เวลา 21K ตามนากาคือ 2.17.42 โอ้วววว ทำไปได้ไงแม่ 55 . แต่ภาพรวม ถือว่าชนะใจตัวเอง ปลดล็อกตัวเองแบบที่น้องก้อยว่า แม่ขอบคุณน้องก้อย และพี่ตูน สองแรงบันดาลใจให้แม่ออกมาวิ่ง 🏃🏻‍♀️ ในที่สุดฮาล์ฟแรกก็มา♥️ . ที่วิ่งได้แบบนี้ ยกเครดิตให้ครูดิน 17 วัน ช่วยให้แม่ มาไกลขนาดนี้ และขอบคุณ team cheer up ทุกคน♥️ ขอบคุณโค้ชเอิน โค้ชวิ่งคนแรก ปูพื้นฐานที่ดีให้แม่ 🙏🏻 . ป.ล ไถดูรูปนะ นิรา ไม่อยากให้พลาด มีรูปกับ อาชัช และใบตอง ส่วนพี่ตูน นิรา ได้แค่มอง แถวถ่ายรูปกะพี่ตูน ยาวถึงพระประแดง ยอมใจจริงๆพี่ตูนคือที่สุด รัก♥️

522 | 434 days ago | 28

ขอกำลังใจแม่โหน่ยยย..✌🏻 . . ฮาร์ฟแรกของแม่ใน งานวิ่งน้องก้อย @rachwinwong #ATiRAWomensRun♥️ . แม่ มีเวลาซ้อมเพื่อฮาร์ฟแรก(แค่) 56 วัน 17 วัน ก่อนวิ่ง แม่ พบทางสว่างเมื่อมาซ้อมกับครูดิน @dinsathavorn ขอบคุณครูมากค่ะ . พรุ่งนี้ ขอให้แม่ วิ่งจบ(มีรูป)สวยๆ แฮปปี้ๆ (ส่วนเป้าหมายเก็บไว้ในใจ😅✌🏻) สาวๆคนไหน ไปวิ่งพรุ่งนี้ มาทักทายกันได้นะจ๊ะ ♥️

245 | 436 days ago | 1

ภาพชุด ความสุขของแม่ เมื่อวานนี้ 🏃🏻‍♀️♥️ . #nrcbkk

455 | 436 days ago | 20

นี่แม่เอง ..สะเก็ดข่าวเมื่อวาน ลงวันนี้ . มีความโมเดลสุดติ่ง . Makeup @earth_makeup Hair @คุณไก่ Costome @nann_2s @j.ratcha 📸 @ratcha_photograph

351 | 437 days ago | 7

ฮิ้ววววว..สปอร์ตแฟน จิมาแล้ววว เปิดช่อง7HD รอเลยจ้าแควนๆ @jackie14ap 😁

454 | 437 days ago | 13

ศรสวรรค์ ไม่ได้ขยันวิ่ง อย่างเดียว 🏃🏻‍♀️ยังคงทำงานที่เรารัก เหมือนเดิมจ่ะ . สะเก็ดข่าววันนี้ . ♥️ แม่ไง จะใครเล่า

287 | 438 days ago | 9

เพราะความบ้าของแม่ เกินขีดจำกัดแท้ๆ‼️ . รับการบ้านครูดิน @dinsathavorn ตอน 4 ทุ่ม วันนี้ให้ วิ่งพอหอบเหนื่อย 15K แม่แอบกรี๊ดดดเงียบๆ แต่ทำนะ ไม่ใช่ไม่ทำ555+ . 15K วิ่งรอบวัง ไม่เวิร์คแน่ สำลักควันรถไม่ไหว 🤪ขับรถไป สวนรถไฟ แน่นวลกว่า แม้มาถึงสายแล้ว แอบดีใจร่ม แต่คุณขา..สักพักแดดแจ๋ 🌞 โอ้ย...แม่เกลียดแดดมาก ก็ทนวิ่งไป ฮืออออ แต่..เด๋วก่อน ไม่นาน ฝนค่ะ 🌧ฝนตก หนักมากกก . ขอโทษ ฝนไม่กลัว แม่ชอบ ยิ่งหนักยิ่งดี ก็มาดิคร้าบบบ 🌧🌧 . วิ่งไปเรื่อย ฝนตก สลับหยุดเป็นช่วงๆ จาก 15K สำนึกผิด หยุดอู้ ซื้อน้ำกับเกลือแร่ ตอน 8K จัดการซ่อม เพิ่มให้ครู เป็น 16K สบายจายยยย . ขอบคุณความบ้า และไม่ยอมแพ้ ทำให้วิ่งจนจบในวันนี้ 😂

409 | 439 days ago | 7

สุขสันต์วันแม่ ♥️ ปีนี้ ครอบครัวเรา มากินข้าวกันพร้อมหน้า พร้อมตา ขาดแต่ ป๊า แหม่..อยู่ไกล แต่ป๊า คงส่งใจมาหละ♥️คิดถึง . เหมือนทุกปี รักคุณนายแม่ ทุกวันอยู่แล้ว ปีนี้ขอให้แม่ แข็งแรง (แอบ) กินของหวานน้อยลงนิดนึง อย่าตาเขียวใส่ลูก เวลาห้ามกินขนม ,ดูเกาหลี ,ละคร น้อยลงหน่อย เกรงใจต้อที่ตาบ้าง, แย่งแม่บ้านเดือน ทำงานบ้านให้น้อยลง , ตื่นมาส่งลูกหมี ไปโรงเรียน นานๆครั้งก็ได้ ไม่ต้องทุกเช้า , รับโทรศัพท์ให้คล่อง กดปุ่มรับให้เป็น (ยังไม่หวังให้เล่นไลน์เป็น55) ถ้าทำได้ จะพาไปเดินซุปเปอร์ เข็นรถเข็น ให้ซื้อของบ่อยๆ 🤣🤣รักกกก . ส่วนคุณลูกหมี เมื่อเช้า เอาดอกมะลิ(จากยาย) มากราบเท้าแม่ โอ้ยยยย ซึ้งใจน้ำตาจิไหล แม่ รักหนูหมี มากๆเช่นกันจ้ะ เลิฟฟฟฟ♥️

308 | 440 days ago | 4

เช้านี้ น้องส้ม มาวิ่งข่ะ..นอกใจสวนรถไฟ ซึ่งคนล้านแปด เลยวนรถมาสวนเจเจ คนแค่ แปดแสน 😅 . ทำการบ้านครูดิน @dinsathavorn 200 jog 100x15 เวลา 65-68 วิฯ วันนี้อากาศดี ไม่มีแดด น้องส้ม เลยวิ่งสนุก วิ่งเพลิน เกินคำสั่งครู ทู้กกกกที😊 . พรุ่งนี้ วันแม่ น้องส้ม ได้หยุดวิ่ง (แต่งานอ่านข่าว น้องส้ม ไม่หยุด) ข่ะ 😁

348 | 440 days ago | 4

เย็นนี้ แม่วิ่ง 13K สวยๆ วิ่งจนมืดเลยจ้า ♥️ การบ้านครูดิน @dinsathavorn . วิ่ง 💚 zone3 ~ 90 นาที แม่ แถมให้ครูดิน ทั้ง 🧡 zone 4 และวิ่งเกินไป 4 นาที 😅 ครูจะดีใจไหมนี่ 555

304 | 442 days ago | 11

สนุกสนาน..วิ่งรอบวัง เช้านี้ 6K เหงื่อชุม สบายตัว ไปทำงานได้ เจอกันสปอร์ตแฟน จ้าาาา ♥️ #วิ่งพักตับ90k90days #kangenwater #enagickangenwater

475 | 444 days ago | 12

สะเก็ดข่าวกับแม่ คืนนี้ ..♥️ . . Thx ; Dress @sarinya_brand2017 Makeup @makeup_au Hair @คุณไก่ Costume @nann_2s 📸 @j.ratcha

602 | 445 days ago | 7

ภาพชุดความสุขของแม่ เมื่อวันก่อน..♥️ #SinghaSeriesRun

474 | 447 days ago | 14

ความฟินเช้านี้ กับงานวิ่ง Singha Bangkok 16K City Run 2019 ขุ่นพ่อคนดี @suphapchai_boodchan ประธานชมรม Workpoint Running club หาบิบมาให้ ขอบคุณค่ะ 🙏🏻 . เช้านี้ ฝนพร่ำๆ อากาศดีมากก เย็นสบาย ลมดี วิ่งผ่านหมู่บ้านหรูๆ บ้านชาวบ้าน ไปจนถึงท้องนา สีเขียวสบายตา (จินตนาการเอาหน่อยนะทุกคนนนนน แม่ไม่ได้หยิบโทสับ มาถ่าย 55 ตั้งใจวิ่งหนะ🤪😁) . ขอบคุณ เพื่อนจี๊ด เป็น Pacer VIP ให้น่ารักที่สุด คุม pace แม่ได้ตามเป้าจริงด้วย สุด ! . ปล. #วิ่งพักตับ90k90days แม่ค่อยๆวิ่ง 19 วัน (แหน่ะ) ปิดจ็อบ ครบ 90K แล้วจ้าาาา

333 | 449 days ago | 6

เช้านี้ แม่ไม่เหนื่อยเล๊ยยยย (หรอออ🤪) เมื่อวานได้การบ้านจากครูดิน เลยจัดการวิ่ง รอบวัง หลังส่งน้องหมี 🤗 . 200 m. Jog 100 m x15 reps pace 5.2 พอเรียนท่าวิ่ง กับครูดินแล้ว pace 5.2 ไม่ได้จริงๆค่ะครู เฉลี่ย pace 4 กว่า (แค่ 200 เมตร คุยใหญ่เลย55) . ถามว่าไม่เหนื่อยหรอ ตอบเลย เหนื่อยมว๊ากกก จะถอดใจตั้งแต่ รอบที่8 แล้ว แต่ทำไม่รู้ ไม่ชี้ วิ่งต่อไปจ่ะ 😁 . วิ่งเสร็จสบายตัว ไปทำงานสิจ้ะ เจอกันในสปอร์ตแฟน นะจ๊ะทุกคนนนนนน ♥️ . #วิ่งพักตับ90k90days #kangenwater #enagickangenwater

479 | 450 days ago | 14

เย็นๆฝนตกหนัก แต่ไม่เป็นอุปสรรค เสร็จงาน แม่พุ่งมาที่สวนรถไฟ นั่งรอในรถ ให้ฝนซา 🌧 . วันนี้ ดีใจได้น้องจ๊อด ช่างภาพสุดสตรอง เป็นเหยื่อของแม่ในวันที่การบ้านสาหัส Tempo 8K คุม pace 6.2 เร่งกิโลสุดท้าย เหนื่อยแน่นวล แม่ ต้องการหัวลากดีๆ . จ๊อด ไม่ทำให้แม่ผิดหวัง ขอบคุณมากก 🙏🏻แม้วันนี้ pace จะไม่นิ่ง แต่ที่นิ่งคือ ความเหนื่อย สาหัสคงที่555

285 | 452 days ago | 4

แถลงข่าวแล้วจ้า “แชมป์กีฬา 7HD วอลเลย์บอลเยาวชนหญิง แชมเปี้ยน คัพ 2019” . ปีนี้เปลี่ยนจากสาวๆอุดมศึกษา มาลุ้นให้กำลังใจ หนูๆมัธยมฯ จาก 8 โรงเรียน สนุกแน่นวล 8 สิงหาคมนี้ เปิดสนามละจ้า แฟนวอลเลย์บอล ห้ามพลาด ‼️

411 | 452 days ago | 7

ในวันที่การบ้านเบาไป แม่จะหน้าตาประมาณนี้😕 . Recovery run easy 40 mins zone2 100 m. Rest 1 min 5 reps!! โอ่ย จะจุ๋มจิ๋มไปไหน แม่เลยเพิ่มไป 10 รอบ ลองสปีดดูดิ๊ ก็สนุกดี แต่ก็แค่ 100 เมตรทำเป็นคุย 555 . จบการบ้านวันนี้ แค่ 6K ไม่สาแก่ใจเลยยย #วิ่งพักตับ90k90days

260 | 453 days ago | 1

สะเก็ดข่าววันหยุด สนุกเฮฮา น้ำหู น้ำตาเล็ด 😂 ใครดูอยู่บ้างงงงงง 😁

235 | 454 days ago | 5

แม่เข้าวงการนักวิ่ง สายอุปกรณ์เต็มตัว 55 วันนี้ไปตามหารัดน่อง @zamst_thailand ถึง stadium one พี่ที่ร้านน่ารักเป็นกันเองกับแม่มาก แถมแนะนำให้แม่ ใส่ออกมาจากร้านเลยจะได้ชิน 😁 ออกจากร้าน ดีจังเจอพี่ป็อก @pok_itthipol ที่ตลาดนัดแบ่งปัน แม่ได้กำลังใจฝึกวิ่งอย่างมีความสุขต่อไป . พอกลับบ้าน แม่ไม่บ้าเห่อจ๊ะ ใส่รัดน่องไปวิ่งสวนรถไฟทันที การบ้าน Tempo 8K คุม pace 6.3 วิ่งจบตามเป้า ดีงามไม่เมื่อย ไม่ล้า เหมือนไม่มีขามาวิ่ง 555 อุปกรณ์เสริมจัดว่าดี แต่หัวใจแดงแจ๋ ♥️ ฟิตน้อยเอง เลยหวังใจว่าอุปกรณ์จะช่วยแม่ 😅 เอ...ซื้ออะไรมาเป็นตัวช่วยอีกดีน้าาาา . #ZAMST #วิ่งพักตับ90k90days

338 | 455 days ago | 8

เจอน้องปิ๊ง @pingadisorn หลานรหัส ผู้พลัดพรากมา 20 กว่าปี ตอนนี้หลานเป็นถึงผู้กำกับหนังค่ายดัง 😁 ดีใจหลานปิ๊ง รับปากให้พี่อาย เป็นนางเอกหนังเรื่องใหม่ด้วย555+ . ป.ล 1 ขออภัย ในแอฟละมุน ป.ล 2 หาความจริงไม่ได้ในโพสต์นี้ กิกิ

534 | 456 days ago | 22

"7HD รวมใจ ถวายพระพรชัยมงคล พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว เนื่องในโอกาสวันเฉลิมพระชนมพรรษา 67 พรรษา" cr; แพ้ว, พี่จี 🙏🏻🙏🏻

496 | 457 days ago | 17

มอร์นิ่งงงงงงทุกคน ♥️ . #สะเก็ดข่าว ....เมื่อวาน . Thx ;Dress @sarinya_brand2017🙏🏻 Makeup @makeup_au Hair @ คุณไก่ Costume @nann_2s 📸 @j.ratcha

537 | 459 days ago | 22

อารมณ์ เมื่อแม่เสร็จงาน จะร่าเริงประมาณเน้ 😁 คืนนี้ รอชมแม่ในสะเก็ดข่าวด้วยนะจ๊ะ ♥️ ป.ล ต่างหูแม่ น่ารักไหม กระชากวัยอย่างแรงทั้งเมฆฝนมาพร้อมๆกันเบย Thx 💄 : @makeup_au Hair : คุณไก่ 👗 : @nann_2s

255 | 459 days ago | 0

ผลงานประติมากรรมดินเผาน่ารักๆของแม่ และ น้องหมี @aimee_meechai_aimeee ออกสะเก็ดข่าว เมื่อวานนี้ด้วยยย ♥️ แม่ปั้นเต่า ส่วนน้องหมี ปั้นยูนิคอร์น ขอขอบคุณ พี่หยอด, อ.วัลลภ นิ่มสนอง และพฤทธิ์ ด้วยจ้ะ 🙏🏻 . อยากชมผลงานของแม่และน้องหมี รวมถึงผลงานของศิลปินตัวจริง ไปได้ที่นิทรรศการของคนศิลปะและคนข่าว"ร.ศ.๒๓๘ราศีศิลป์"หอศิลป์เซเว่นรังสรรค์ สาทร5 จัดถึงแค่สิ้นเดือนนี้นะคะ . #รศ238ราศีศิลป์ #สื่อศิลป์สร้างสุข

263 | 461 days ago | 2

การบ้าน Long run ของแม่ 17K วิ่งไป 2 ชม.กว่าๆ ขาลากมิใช่น้อย 😅 ดีใจ ได้เจอน้องหญิง @ying_wadsamon ด้วย 😀 . กว่าจะวิ่งจบ สองทุ่มแล้ว ดึกหน่อย แต่แม่ แฮปปี้ ♥️ #วิ่งพักตับ90k90days

288 | 464 days ago | 9

“เพราะเสียงเต้นของหัวใจ ประเมินมูลค่าไม่ได้... ...แต่เงินเพียงเล็กน้อยของท่าน สามารถยืดอายุการเต้นของหัวใจให้กับชีวิตน้อยๆ ได้” มูลนิธิโรงพยาบาลเด็ก กองทุนอาคารเฉลิมพระเกียรติฯ ชวนมอบโอกาสให้เด็กที่หัวใจพิการแต่กำเนิด 20 คน ได้เข้ารับการผ่าตัดเปลี่ยนลิ้นหัวใจทางสายสวน ร่วมสร้าง Heart Heroes ฮีโร่คนใหม่ หัวใจแข็งแรง #เปลี่ยนผู้ป่วยเด็กหัวใจพิการแต่กำเนิด #เป็นฮีโร่สุขภาพดี ที่จะเติบโตเป็นพลังสำคัญของชาติต่อไป 💕ธนาคารกรุงไทย ออมทรัพย์ สาขาสถาบันสุขภาพเด็กฯ 981- 9-94554- 2 รายละเอียดเพิ่มเติม www.givetochild.com หรือบริจาคได้ง่ายๆ อีกช่องทางความสะดวกจากสะพานบุญ เทใจดอทคอม www.taejai.com

286 | 464 days ago | 2

เมื่อเช้าแม่ จอดรถวิ่ง หลังส่งน้องหมี (เหมือนเคย)..ร้อนนนมว๊ากกกแต่ไม่มีทางเลือกจ้ะ ... ผิวสีแทนกำลังมา 55555+ คิดบวกเน้อะอิแม่ 😂 . เพราะแดดร้อน แถมสติไม่มาดูการบ้านผิดจาก run 400, recovery 2 mins 10 reps เป็น run 600 เมตร.. 😁 . จ้ะ..มั่นใจมาก เริ่มต้นวิ่ง เฮ้ยยย ทำไมยาวนาน ทำไมเหนื่อยจัง(โว้ย) 2 รอบแรก จบแบบพังๆ รอบ 4 เอะใจ มันใช่หรอ?? เปิดดูตารางอีกที แหม่..แค่ 400 เมตร ไหมมมมแม่ 🤪 . บ้าบอ... ร้อนก็ร้อน 🔥เหนื่อยก็เหนื่อย 🤪เฮ้อ..ถอนหายใจ แล้วหน้าก้มตาวิ่ง 400 เมตร จนครบ.. 4รอบแรก 600 เมตร ถือว่ามึนเอง ช่วยไม่ได้🙄 #วิ่งพักตับ90k90days