เต้ นันทศัย

Instagram ดารา @taekopman

เต้ นันทศัย

เต้ นันทศัย

@taekopman

อินสตาแกรมของ เต้ นันทศัย

3,315

Posts

115,588

Followers

489

Followings
Actor 🎬, Singer 🎤, Model 🚶Thailand 🇹🇭 Personal Trainer Contact ☎️ 0804685959 Founder of HealthyMealsThailand 💪😋❤️🍴 Thanks for follow me 🙏❤️😊💯👍
รูปภาพและวีดีโอของ เต้ นันทศัย

1,137 | about 1 hours ago | 21

เจ้าหมูน้อยของอาเตเต้🤟🏻☺️❤️☺️🤟🏻#รักจังเลยค้าบบบบบ @ploy_mermaid @jayjintai

5,655 | 2 days ago | 70

สภาพหลังคาดิโอ🚴🏻‍♂️🔥🔥🔥 ช่วงนี้เน้นคาดิโอเรียกความชัดครับผม💪🏻☺️❤️💯👊🏻#sixpack#motivation#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand#cadio

864 | 3 days ago | 5

เป็นการถ่ายสติ๊กเกอร์ไลน์ที่สนุกมากครับผม ขอบคุณพี่ฟิล์ม @filmrattapoom และน้องๆทีม Artwork ทุกคนนะครับ..สายกล้าม สายสุขภาพ สายเบิร์น เตรียมโหลดกันได้เลยครับผม💪🏻☺️❤️💯🤟🏻

1,776 | 3 days ago | 26

Morning🤘🏻😋..YNWA❤️🖤💛#ปีศาจหรรษาคิวแรก#ลุยยยยยยยยยย

2,593 | 6 days ago | 27

มื้อกลางคืนแบบนี้จัดไป..ชีสเบอร์เกอร์เนื้อลีนๆ ใช้เนื้อสันในบด 250g ชีสพร่องมันเนย 1 แผ่น ขนมปังอิงลิชมัฟฟิ่นแบบไม่มีไขมันทรานส์ ทานกับผักสดๆ อโวคาโด้ มะเขือเทศและผักกาดแก้ว..อร่อยหนักๆแบบ แคลอรี่ต่ำๆครับผม💪🏻😋💯🤘🏻#ทำเองกินเองฟินเอง #healthy#healthylifestyle#healthyeating#BuildBodyGang#MyGangster

1,100 | 7 days ago | 13

ระเบิดหลังกันหน่อยยยยยย👊🏻🔥..เวลาเล่นหนักๆสิ่งที่สำคัญอันดับแรกก็คือการเซ็ตท่าให้พร้อมและถูกต้องเพื่อป้องกันการบาดเจ็บครับผม ถ้าพร้อมแล้วก็ลุยยยยย💪🏻☺️💯✌🏻#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand

3,559 | 9 days ago | 50

เมื่อแสงแดดกระทบร่างกาย☀️☺️✨ #BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand#sixpack#motivation 🙏🏻📸 @buildbodygang_bbg

5,756 | 10 days ago | 110

ทีเด็ดของผม..เรียบง่าย แต่อร่อยสุดๆ😋❤️#ข้าวคลุกปลาทู🐟

1,525 | 15 days ago | 45

“ เวลาเข้ายิมไม่จำเป็นต้องไปแข่งกับใคร ให้แข่งกับตัวเองก็พอ “ จารย์ผมสอนไว้ @buildbodygang_bbg 🙏🏻☺️❤️💯👊🏻 เข้าไปดูคลิปเต็มได้ในเพจ “ โค้ชเต้เทรนให้ไม่คิดตัง “ทาง Facebook นะครับผม🔥#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand#sixpack#motivation

2,462 | 15 days ago | 66

HBD My LovE❤️ @hi_kae_kae #จะอยู่เคียงข้างและดูแลกันแบบนี้ตลอดไปนะคะ#อวยพรกันมา16ปีแล้วน้าาาา

6,346 | 16 days ago | 71

มีคนถามสูตรน้ำผักผลไม้ปั่นของผมมาเยอะ☺️..จัดไปอีกครั้งครับผม👉🏻 บร็อกคอรี่( ต้ม ) กรีนโอ๊ค สลารี่ มะระขี้นก มะระจีน มะเขือเทศ แครอท บรีทรูท เสาวรส กล้วย แปะก๊วย( ต้ม ) มะระกอ สัปปะรด แก้วมังกรและแตงโม ใส่น้ำเปล่า 3/4 ของผัก แอ๊ปเปิ้ลไซเดอร์เวเนก้า 3 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะและเกลือทะเลนิดหน่อย จากนั้นก็ปั่นได้เลยครับผม..อย่างที่ผมเคยบอกไปคุณสามารถใส่อะไรก็ได้ที่ชอบทาน สำหรับผมไม่มีสูตรตายตัวครับ แล้วครั้งหน้าจะนำผักผลไม้ปั่นสูตรเด็ดมาฝากนะครับผม💪🏻😋❤️💯🤟🏻#healthyfood#healthylifestyle#healthyeating#healthy#healthymealthailand

1,943 | 20 days ago | 25

ออกกำลังกายไล่ไข้หน่อยครับผม💪🏻🤒✌🏻#วันนี้เบาๆเน้นจี๊ดๆกล้ามพอ555 @buildbodygang_bbg

1,722 | 21 days ago | 27

ลุยงานแบบป่วยๆซิครับ..สู้โว๊ยยยย🤘🏻🤒👊🏻#SmartDriveByISUZU🚗💨💨💨

2,441 | 22 days ago | 121

เรียบร้อย..ไข้รับประทานซิคะ😷 ดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับทุกคน❤️#กินยานอน#พรุ่งนี้งานเช้าตรู่เลย

2,079 | 24 days ago | 33

You’ll never walk alone❤️ @hi_kae_kae

791 | 29 days ago | 26

Bicep FOCUS💪🏻💯😤🔥👊🏻 @buildbodygang_bbg #BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand#motivation#focus

3,726 | 31 days ago | 43

ไม่ต้องพูดเยอะ..เพิ่งกินกระเทียมมา💪🏻🤣👊🏻#BuildBodyGang#MyGangster#HealthymealThailand#sixpack#motivation

221 | 31 days ago | 5

Chill🌴😎🥂🌦🌊

1,522 | 31 days ago | 18

💦💦💦

1,745 | 31 days ago | 31

GNite😘🥂

688 | 32 days ago | 16

LIVERPOOL FC❤️#1stAnniversaryLiverpoolFCOfficialStorePattaya#lfcthai #LFCRetailTH @lfcretailth #thismeansmore @lookmai_j 😎👊🏻

1,166 | 33 days ago | 5

พรุ่งนี้ 18 ส.ค. เวลา 13:30น. พบผมกับน้องไม้ @lookmai_j ได้ที่งานครบรอบ 1st Anniversary Liverpool FC Official store Pattaya beach ชั้น2 เซ็นทรัลพัทยา แล้วเจอกันนะครับเหล่า THE KOP❤️🤟🏻#lfcthai #LFCRetailTH @lfcretailth #thismeansmore

7,279 | 34 days ago | 95

แม่บอกว่าอยากหล่อให้กินผักเยอะๆ😋..ลูกเลยจัดซะ 18 อย่างเลยครับผม555💪🏻☺️❤️💯🤟🏻#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand

1,361 | 38 days ago | 35

รักแม่ทุกวันเลยครับผม❤️ สุขสันต์วันแม่นะครับทุกคน🙏🏻😍🤟🏻

1,316 | 39 days ago | 11

ขอออกกำลังกายแพล๊บนะครับ..เดี๋ยว 3 ทุ่มครึ่งเจอกันที่ Facebook ผม เราจะมา Live ทำอาหารคลีนกันที่บ้านพี่กำปั้น @gp_bazoo จะเป็นเมนูอะไรตามมาดูกันนะครับผม💪🏻☺️👊🏻

1,545 | 40 days ago | 31

ต่อไปจะได้ช่วยชีวิตคนอื่นอย่างถูกหลัก ถูกต้องและปลอดภัยครับผม..ใบรับรองการอบรมปฏิบัติการช่วยชีวิตขั้นพื้นฐาน CPR & AED 💪🏻☺️❤️🤟🏻#เซอร์ใบแรกมาละ#ใบต่อไปกำลังจะมา#การเรียนรู้ไม่มีที่สิ้นสุด#พัฒนาตัวเองไปเรื่อยๆ#เพื่อตัวเองและผู้อื่น

2,019 | 41 days ago | 19

กระหายโปรตีน..เนื้อ+หอยเชลล์+กุ้ง💪🏻😋🥩🐚🦐#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand

2,312 | 42 days ago | 32

เครื่องพี่ 6 สูบ 2 แถวเรียง ต้นจัดมากกกก แรงม้าไม่ต้องพูดถึงครับ..อิอิ🤣😜😏#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand#motivation#sixpack ลุยกันต่อไปครับจารย์ @buildbodygang_bbg 👊🏻👊🏻👊🏻

5,340 | 45 days ago | 43

สายปั่นลุยยยย...😋👊🏻 วัตถุดิบพิเศษวันนี้คือ “ข้าวโพดหวานสีม่วง” ครับผม..นอกจากความหวาน หอม อร่อยแล้ว ยังมีประโยชน์อีกเพียบเช่น ช่วยในการต้านอนุมูลอิสระมากว่าวิตามินซีและอีถึง 2 เท่า ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ช่วยลดโคเรสเตอรอลในเลือด ลดความเสี่ยงในการเกิดมะเร็ง ฯลฯ...ลองหามาจัดกันดูนะครับ มันกลมกล่อมจริงๆ ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ครับผม💪🏻☺️❤️💯🤟🏻 #BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand

2,320 | 47 days ago | 29

สวัสดีคืนวันศุกร์💪🏻☺️❤️👊🏻 ..ลุยกันยาวๆกับจารย์ @bbg_buildbodygang #BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand#motivation#sixpack

4,631 | 50 days ago | 40

ดึกๆแบบนี้ปลานึ่งสักตัวทานกับผักสดเยอะๆ แถมมีน้ำพริกปลาร้าสับบอง @err_zaap สุดอร่อยมาเพิ่มรสชาติอีก..บอกเลยครับ มันดีจริงๆเลยครับท่านผู้ชม💪🏻😋❤️💯🤟🏻

6,926 | 53 days ago | 34

เจ้าลูกหมูของอาเตเต้🐷💓

375 | 54 days ago | 16

Coming Soon😎🔥#hypeV2

1,971 | 55 days ago | 23

เมื่อกล้ามกระหายโปรตีน🤤..สเต็กแซลม่อน+เนื้อสันใน ทานกับเบบี้แครอท+หน่อไม้ฝรั่ง จัดเต็มเพื่อกล้ามครับผม💪🏻😋🥩🐟#ทำเองกินเองฟินเอง #BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand

2,220 | 56 days ago | 20

พวกพี่มันสายเบิร์น..อิอิ👊🏻😋👅💦🔥 @gp_bazoo #BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand

457 | 56 days ago | 7

พลอยเจ มีช่องเป็นของตัวเองเเล้วค๊าา ชื่อช่อง PLOYJAYOFFICIAL ถ้าอยากติดตามความน่ารักของพลอยเจ เข้ามากดติดตามกันเยอะๆนะค่ะ รับรองมีคลิปสนุกๆ ฮาๆ น่ารักๆฉบับเต็มให้ดูทุกวัน อย่าลืมกด Subscribe ด้วยน่ะค๊าาา☺️🙏 #youtubechannel #PLOYJAYOFFICIAL 📺

488 | 57 days ago | 16

ทำงานเสร็จมาระเบิดอกกับจารย์บิว @bbg_buildbodygang ต่อซิครับ เซ็ตที่ 4 ข้างละ 40 กก. 8 ครั้ง👊🏻 ขอบคุณเพ่ปั้น @gp_bazoo ที่ช่วยถ่ายและช่วยบิ้วนะค้าบบบ🤪..ว่าแต่เล่นอกทำไมเจ็บคอแว้555🤣#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand

770 | 57 days ago | 5

I ❤️ isuzu #SmartDiveByISUZU🚗💨💨💨

2,210 | 58 days ago | 27

มาแว้ววววววว☺️..ใจอยากตัดให้สั้นกว่านี้นะครับ อยากสกินเฮดด้วยซ้ำ แต่เกรงว่าตัดแล้วจะไม่มีละครให้เล่น555😅 เลยจัดแค่นี้ไปก่อนน้า ไว้มีโอกาสตัดสกินเฮดแน่ครับ!!!!👊🏻

1,236 | 58 days ago | 21

ได้เวลาซะที✂️✂️✂️#รอชมนะครับ555

3,610 | 59 days ago | 40

ได้เวลาผักผลไม้ปั่นครับผม🤤 วันนี้ใส่ทั้งหมด 15 ชนิด...หลายคนถามผมมาว่าใส่อะไรบ้าง..จริงๆแล้วใส่ได้ทุกอย่างที่ชอบเลยครับ แต่ผมจะมีผักผลไม้หลักๆที่ต้องใส่ทุกครั้งเพื่อเป็นแกนหลักของรสชาติคือ👉🏻 บรีทรูท( หวาน ) เสาวรสหรือมะม่วงหาวมะนาวโห่( เปรี้ยว ) มะระ( ขม ) และที่ขาดไม่ได้คือ กล้วย( สร้างความสมดุลย์ของรสชาติ ) ตามด้วยเกลือทะเลนิดหน่อยและน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะครับ ลองทำกันดูนะครับ..บอกเลยว่ามันดีจริงๆ💪🏻😋❤️💯🤟🏻#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand

1,695 | 61 days ago | 20

เวลาแบบนี้วันศุกร์ถ้าเป็นเมื่อก่อนเจอเรา 2 คนได้ตามผับชั้นนำทั่วไปครับผม555🤣🍺..แต่เดี๋ยวนี้ถ้าอยากเจอเรา ต้องมาเจอที่ยิมนะค้าบบบบ..อิอิ💪🏻☺️❤️💯🤘🏻 @gp_bazoo #เพราะสุขภาพที่ดีหาซื้อไม่ได้👊🏻 #BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand#motivation

2,394 | 62 days ago | 46

ก็ร่างกายต้องการโปรตีน🤤🥩 จัดปายเกาเหลาราดหน้าเนื้อสไลด์+กุ้ง ทานกับผักคะน้าลวกเยอะๆครับผม💪🏻😋❤️💯👊🏻#ทำเองกินเองฟินเอง #BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand

2,734 | 63 days ago | 21

รวมพล💪🏻☺️💯❤️👊🏻 @gp_bazoo @maxiiin_ @bbg_buildbodygang #BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand#motivation#sixpack

481 | 64 days ago | 10

หัวใจแทบระเบิด555😅❤️ นี่เป็นเพียงเศษเสี้ยวที่โดนไปวันนี้🔥🔥🔥 6 pack ไม่สวยให้มันรู้ไป👊🏻 @bbg_buildbodygang #BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand#motivation#sixpack

1,163 | 65 days ago | 8

วันนี้มาทำงานกับเจ้าหมูน้อยของอาเตเต้ สนุกและมีความสุขมากเลยค้าบบบบ ขอบคุณพี่ๆทีมงานหนังสือแพรวมากๆนะครับผม Happy TimE🤟🏻😘❤️

1,017 | 66 days ago | 9

Zaap🔥🔥🔥..สุดๆหยุดไม่อยู่ มีนำ้พริกปลาร้าอร่อยแบบนี้กินผักได้ทั้งสวนเลยครับผม😋 ขอบคุณพี่ต๊ะ @taboyscout กับบุ๋ม @boom_mintaya มากๆนะครับจัดมาให้ถึงที่บ้านเลย🙏🏻😘❤️ ขอให้ขายดีแบบหยุดไม่อยู่เลยนะครับผม ของดีแบบนี้ใครไม่ได้ลองแล้วจะเสียใจ..รีบสั่งเลยครับ👉🏻 #น้ำพริกปลาร้าสับบอง Premium🌶 สูตรต้นตำหรับอีสาน เป็นน้ำพริกทำสด (ไม่ใส่สารกันบูด ) ทำสดใหม่ทุกรอบ💥ใช้วัตถุดิบPremium เท่านั้น🐟 คนไม่ทานปลาร้า ยังติดใจ🧡 #ปลาร้าสับบองต้องเออแซ่บ #อร่อยเหมือนต้นตำหรับจับมือทำ . . สั่งซื้อได้ที่ Line @Z88888 (มีตัว@ด้วย) Facebook : ErrZaapน้ำพริกปลาร้าสับบอง Ig : @err_zaap

2,008 | 68 days ago | 15

💪🏻❤️👹🖤👍🏻#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand

3,563 | 69 days ago | 35

เนื้อกับอโวคาโด้เข้ากันที่สุด💪🏻😋🥩🥑#เนื้ออบโรสแมรี่#ทำเองกินเองฟินเอง

1,516 | 70 days ago | 23

มาซ้อมไหล่กับจารย์บิว 💪🏻😊❤️💯👊🏻 @bbg_buildbodygang Thxs 🙏🏻📹👉🏻 @gp_bazoo วันนี้มันส์จริงๆครับผม🔥🔥🔥#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand#motivation#sixpack

2,234 | 73 days ago | 29

รักนะ..อิคึอิคึ😘❤️ @hi_kae_kae

279 | 73 days ago | 6

Family❤️🤟🏻 @jayjintai @ploy_mermaid @jj_chz5 @aie_aie26 @aon6886 @hi_kae_kae

1,129 | 74 days ago | 8

Love ❤️Time

717 | 74 days ago | 6

พี่ยังไหวววววว..🤪🍺🤘🏻❤️#Happinessisnow #enjoythemoment

4,946 | 74 days ago | 37

Morning Kaaaaaa🤟🏻😘❤️ @jayjintai @ploy_mermaid

1,698 | 78 days ago | 76

แก่ขึ้นอีกปีแล้วตรู555☺️✌🏻#มาทำบุญวันเกิดกับคุณพ่อครับ❤️#วันนี้ช่วยชีวิตปลาไปได้ร้อยกว่าชีวิต🙏🏻#นี่แหละครับความสุข😍

793 | 78 days ago | 14

ดีใจจังเลยครับ ขอบคุณทุกภาคส่วนและทุกๆฝ่ายที่ทุ่มเทแรงใจเพื่อ 13 ชีวิตที่กำลังจะกลับมาสู่อ้อมกอดของพ่อแม่ของพวกเค้า เห็นเลยครับว่าพวกเราคนไทยรักกันแค่ไหน🙏🏻❤️💯🇹🇭👍🏻

428 | 79 days ago | 12

เน้นคอนโทรลด้วยลูกบอล แต่ระวังหน้าทิ่มนะครับ555🤣 เพราะผมเกือบไปละ..💪🏻😅👊🏻#BuildBodyGang#MyGangster#HealthmealThailand#motivation

575 | 80 days ago | 8

ใครได้ไปดูหนังมาแล้วบ้างค้าบบบบ☺️..ขอบคุณพี่บอย @jetniphat ผู้กำกับภาพยนตร์ 400 นักรบขุนรองปลัดชูมากครับ ที่ให้ผมได้เป็นส่วนหนึ่งในการทดแทนพระคุณแผ่นดินในครั้งนี้ 🙏🏻❤️💯🤟🏻#400นักรบขุนรองปลัดชู#แด่บรรพชนผู้ถูกลืม#งานนี้ทดแทนพระคุณแผ่นดิน

843 | 81 days ago | 14

ดูคนไม่ค่อยสบายเล่นซิครับ โหดแท้555👉🏻 @gp_bazoo จารย์ผม @bill_bbg_gym ก็ยังสอนโหดเหมือนเดิม..อิอิ 💪🏻😆💯👊🏻 วันนี้มันส์มากครับผม🔥🔥🔥 @bbg_buildbodygang #BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealYhailand#sixpack#motivation

141 | 82 days ago | 1

ฝากผลงานเพื่อนผมด้วยนะครับ...มีใครเคยเป็นแบบนี้บ้างมั้ย!? ชมหนังสั้นเรื่องเเรกของ CLASH ในรอบ 7 ปี พร้อมกัน 29 มิถุนายนนี้ @clashrockband @bankkcash @hacknabangchang_69 @ponclash @zumman @yakkie_clash_trooptower #ClashRockBand #พรรคพวกวงแคลช

2,426 | 83 days ago | 29

เก็บเกี่ยวและเรียนรู้สิ่งรอบตัวแล้วมีความสุขกับสิ่งที่ทำให้มากที่สุด ฝันดีครับทุกคน💪🏻😘zZZ❤️#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand#motivation

5,197 | 84 days ago | 66

จัดไปสายปาร์ตี้🍺..ถ้าอยากสนุกนานๆก็ต้องดูแลตัวเองด้วยครับผม วันนี้มีวัตถุดิบพิเศษเพิ่มมา 2 อย่างคือ มะระขี้นกและมะม่วงหาวมะนาวโห่ จากทั้งหมด 15 ชนิดครับผม💪🏻😋❤️💯🤟🏻

1,770 | 84 days ago | 2

ผมขอเป็นกำลังใจให้ทีมงานทุกภาคฝ่ายที่กำลังช่วยกันอย่างเต็มที่ในการค้นหาและช่วยเหลือทั้ง 13 ชีวิตในถ้ำนะครับ ขอให้เจ้าป่าเจ้าเขา เทพเทวดาและสิ่งศักดิ์สิทธิ์โปรดคุ้มครองทั้ง 13 ชีวิตให้ปลอดภัยด้วยนะครับ🙏🏻❤️💯✌🏻

1,134 | 86 days ago | 12

ข้ามาจากเมืองวิเศษชัยชาญ พวกข้าและขุนรองปลัดชูได้สละเลือดเนื้อเพื่อปกป้องผืนแผ่นดินไทย ถ้าพวกเอ็งอยากรู้เรื่องราวของพวกข้า พรุ่งนี้เพลาตะวันลับตาตอน 6 โมงเย็น ตามไปเจอกับพวกข้าที่สยามพารากอน แล้วพวกเอ็งจะได้รู้ว่าพวกข้าคือใคร🙏🏻😊👊🏻#400นักรบขุนรองปลัดชู #แด่บรรพชนผู้ถูกลืม

619 | 87 days ago | 8

“ พวกกูเป็นแค่ชาวบ้าน แต่กูจะปกป้องแผ่นดินที่กูรักด้วยเลือดและเนื้อของกู “ 400 นักรบขุนรองปลัดชู❤️#แด่บรรพชนผู้ถูกลืม

186 | 87 days ago | 2

400 นักรบขุนรองปลัดชู มาร่วมชื่นชมความเสียสละของบรรพบุรุพไทยกันครับผม🙏🏻😊❤️💯🤟🏻#แด่บรรพชนผู้ถูกลืม

974 | 89 days ago | 11

“ แผ่นดินนี้จะคงอยู่สืบต่อไป “ 400 นักรบขุนรองปลัดชู 28 มิถุนายนนี้ได้ชมกันแล้วในโรงภาพยนตร์ครับผม🙏🏻😊❤️💯🤟🏻#แด่บรรพชนผู้ถูกลืม

2,856 | 91 days ago | 29

ผักผลไม้ปั่นมื้อดึกครับผม💪🏻😋❤️#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand#sixpack#motivation

429 | 92 days ago | 4

ขอให้คุณแม่หายไวๆนะครับน้องชาย ช่วยๆกันนะครับทุกคน🙏🏻❤️

1,598 | 92 days ago | 20

ไม่ได้ลงรูปอาหารนานวันนี้เลยขอจัดเมนูเด็ดๆคลีนๆให้ครับผม แซนด์วิทชีสเบอร์เกอร์เนื้อคลีนโคตรๆ555 ใช้เนื้อสันในบดไร้มัน 200g( หมักด้วยเครื่องเทศแน่นๆและเกลือทะเลนิดหน่อยย่างด้วยความสุกกำลังดี ) ขนมปังโฮลวีทธัญพืช 19 ชนิด 2 แผ่น ทานกับอโวคาโด้ กรีนโอ๊กและมะเขือเทศ โอ้วววว..บอกเลยว่าง่ายๆแต่มันดีจริงๆครับคุณผู้ชม💪🏻😋❤️💯🍔🥪#ทำเองกินเองฟินเอง#BuildBodyGang#MyGangster#HeslthyMealThailand#motivation#sixpack

1,053 | 93 days ago | 20

รวมตัวคนหน้าตาดี555..ยกเว้นผมนะครับ..ผมลีลาดีอย่างเดียว..อิอิ🤣🤟🏻

1,066 | 93 days ago | 9

วันนี้ใจเกินร้อยมากครับผม ไว้มาจัดกันบ่อยๆนะครับพี่ภูมิ @nut_devahastin 💪🏻😊❤️💯✌🏻

2,948 | 94 days ago | 26

HBD My Buddy💪🏻❤️🤟🏻 @jayjintai

3,062 | 95 days ago | 56

สีมันก็จะปรี๊ดปร๊าดหน่อยๆนะ💜❤️..เราพร้อมแล้วกับเสื้อแข่งเหย้าและเยือนในฤดูกาลหน้าของลิเวอร์พูล เหล่า THE KOP พร้อมรึยังครับผม🤟🏻😍💯👊🏻 @gp_bazoo #ynwa #supersport #thismeansmore #lfcretailth @lfcretailth @lfcthailand

2,371 | 96 days ago | 26

ได้ข่าววันนี้รถติดหนักมาก แวะมาออกกำลังกายกับเรา 2 คนได้นะครับผม..อิอิ💪🏻☺️💯✌🏻 @gp_bazoo @bill_bbg_gym #BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand#sixpack#motivation

2,396 | 99 days ago | 28

Yahoooo!!!🔥🔥🔥 @new_wongsakorn @taboyscout

587 | 100 days ago | 3

มาเยือนร้านพี่ฟิล์มที่ 5 แยกวัชรพลครับ มอไซค์สวย กาแฟอร่อย มาชิวกันน้าาาาา🤟🏻😊👍🏻 @filmrattapoom #1984cafe

1,459 | 100 days ago | 24

💪🏻😊💯✌🏻 @new_wongsakorn

980 | 101 days ago | 12

SunDaY❤️เยิฟๆ#ลุยกันยาวๆ#มัจจุราชฮอลิเดย์

1,872 | 104 days ago | 16

เบาๆสำหรับค่ำคืนนี้ครับ💪🏻😋🥩🥑🍴#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand

2,562 | 106 days ago | 36

ฟินนนนน🤤 สมคำร่ำลือจริงๆ..ทุเรียนภูเขาไฟ ขอบคุณเพื่อนเบิร์ด @coolsider มากน้าาาจัดมาให้ลิ้มรสถึงบ้านเลย สายทุเรียนไม่ควรพลาดครับผม😋👉🏻 @durianchamp #durianchamp

2,211 | 107 days ago | 57

น้ำผักผลไม้เพื่อสุขภาพครับผม วันนี้จัดไป 14 อย่าง ตามนี้เลยครับ👉🏻 กรีนโอ๊ค บัตเตอร์เฮด มะระ บีทรูท สลารี่ เบบี้แครอท มะเขือเทศ แอ๊ปเปิ้ลเขียว แอ๊ปเปิ้ลแดง กล้วย มะละกอ สับปะรดและแก้วมังกร น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ใส่เกลือทะเลนิดหน่อย จากนั้นใส่น้ำเปล่าแล้วปั่นเลยครับ บอกเลยครับว่ามันสดชื่นสุดๆ กินง่ายถ่ายคล่อง ล้างสารพิษได้ดี แถมเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์กับร่างกายจริงๆ ที่สำคัญเวลาทำกินเองเราสามารถเลือกวัตถุดิบที่ดีได้และสะอาดแน่นอน เพราะผมนำผักมาแช่น้ำเปล่าผสมน้ำส้มสายชู 10-15 นาที จากนั้นนำผักมาแช่น้ำโดยเปิดน้ำให้ไหลผ่านผักอีก 10-15 นาที รองรับว่าสะอาดและปลอดภัยแน่นอนครับ555 เพราะสุขภาพที่ดีต้องดีมาจากข้างในครับผม ลองทำทานกันดูนะครับ อาจใช้เวลานิดหน่อยแต่มันดีกับตัวเราจริงๆ แล้วคุณจะมีความสุขกับสิ่งนี้ครับผม💪🏻😋❤️💯🤟🏻#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand

3,100 | 108 days ago | 23

เจ้าจิ๋วของอา มียาคนสวยค่าาา🤟🏻😍❤️#มียาค่ะ#จิ๋วแต่แจ๋ว#รักยัยจิ๋ว#แก๊งยันหว่าง @tletawan @katare

1,251 | 110 days ago | 12

พร้อมลุยยยย🚶🏻‍♂️❤️#TAEKOPMAN #moof49

1,132 | 110 days ago | 26

กระชากวิญญาณกันหน่อยยย☕️😳❤️ @hi_kae_kae

745 | 110 days ago | 14

อร่อยสุดพลัง แซ่บลืมเลยครับผม😋👍🏻 ร้านครัวลูกอิสานล้านเปอร์เซ็นต์ของป๊ะป๋าและแม่ๆดีจ้า รามอินทราซอย 14 แยก 14 แล้วจะไม่ผิดหวังครับผม❤️ @kate_thunthup @natt_tuksaya

1,648 | 111 days ago | 20

พี่ไม่หล่อแต่ห่อกลับอร่อยยยย..อิอิ🤣💋#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand#sixpack#motivation

397 | 112 days ago | 13

สติ๊กเกอร์เจ้าหมูน้อยสุดสวยของอาเตเต้มาแล้วค้าบบบบ รีบโหลดกันน้าาาา🤟🏻😍❤️

572 | 114 days ago | 4

ครอบครัว isuzu ของผม🤟🏻😍❤️🤘🏻#SmartDriveByISUZU

3,975 | 114 days ago | 59

ขอให้ทุกคนก้าวผ่านปัญหาต่างๆในชีวิตไปได้อย่างราบรื่นและขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีของทุกคนนะครับ✨🙏🏻😇✌🏻✨

2,173 | 115 days ago | 19

พร้อมลุยยยยยย...✌🏻😍❤️🤟🏻#YNWA#SuperSports#ThisMeansMore#LFCretailTH @LFCretailTh

1,660 | 120 days ago | 21

มีความสุขจังครับ❤️ ทำสเต็กกุ้งให้คุณพ่อ คุณแม่ทานครับผม😋💋#เชฟเต้กระทะหลุด#เชฟกระทะเหล็กต้องหลบ#ความสุขของผม

3,027 | 122 days ago | 18

วันนี้มีสาวน้อยมาหาที่บ้านค้าบบบบ🤟🏻😍❤️ @jayjintai @ploy_mermaid

1,198 | 122 days ago | 9

Sunday Party❤️

1,045 | 123 days ago | 21

ขอชื่นใจให้หายคิดถึงหน่อยครับผม😘❤️#รักแม่ที่สุดเลยค้าบบบ🤟🏻💋💯

548 | 123 days ago | 12

แมนๆสายกล้ามอย่างผมก็ต้องดูแลผิวหน้าด้วยเหมือนกันครับ ขอบคุณพี่หญิงมากนะครับ🙏🏻😍 ที่จัดของดีมาให้ใช้อยากกดูดีต้องมีดูโอ 👉🏻@doo.o_official แผ่นดีท็อกซ์หน้าดูโอ แจกความสดใส ให้ผิวสะอาดล้ำลึก ด้วยฟองออกซิเจน ยิ่งใช้ หน้ายิ่งฟู . . #detoxmask #doookdetoxmask #bubblemask #แผ่นดีท็อกซ์หน้า #หน้าฟูรูขุมขนฟิต #facemask #thailand #bangkok #celebritystyle #beautyblogger #doook_review #superstar #oxygenmask #doo_ok #doook #ดูโอดูโอเค #dooobubblemaskthailand #dooothailand

2,714 | 123 days ago | 35

ขนมจีนน้ำเงี้ยวที่อร่อยที่สุดในโลกกกกก😋❤️#ฝีมือคุณแม่เค้าเอง😍💋

2,480 | 125 days ago | 48

เด็กหยาม😍..เมื่อ 20 ปีที่แล้ว...มาสยามยังฟังซาวด์เบ้าท์เป็นเทป🎧 เดินดูหญิงกับเพื่อนๆ😏 ขึ้นไปดูคอนเสิร์ตที่ MBK Hall🎤 ซื้อชุด HIPHOP ที่ร้านพี่กบ👊🏻 แล้วแวะสักที่ร้านพี่ตี่🤘🏻...555 ใครมีความทรงจำดีๆที่นี่แบบนี้บ้างครับ❤️ โอ้วววว..ผมยังไม่แก่นะครับ แค่อายุเพิ่มขึ้นแค่นั้นเอง..อิอิ🤣#ความทรงจำดีๆณสยาม#quicksilverthailand

2,867 | 127 days ago | 35

เบอร์เกอร์แกะกับกุ้งย่างบีบด้วยเลม่อนทานกับร็อกเก็ต เบบี้แครอทและอโวคาโด้ โอ้ววววว..เหนือคำบรรยายเลยครับคุณผู้ชม👊🏻😋❤️💯🤟🏻#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand

2,536 | 128 days ago | 24

ละลายยยย☺️💋..คิดถึงเจ้าหมูน้อยของอาเตเต้จังค้าบบบบบบ🤟🏻😘❤️ @ploy_mermaid @jayjintai

1,525 | 129 days ago | 13

HYPE 2❤️#งัดของกันหน่อยยยย🔥💋 @gp_bazoo @jayjintai @dong_nateephat @sousla_pluie

1,066 | 130 days ago | 20

น้องชายผม @tob_chaiwat ส่งตัวบำรุงเส้นผม คิว หนวดเครา @hihairthailand มาให้ ซึ่งเป็นสารสกัดธรรมชาติจากถั่วลันเตา ทำให้เส้นผม คิว หนวดเคลาแข็งแรงขึ้นและดูดกดำ ใครมีปัญหาด้านนี้ลองศึกษาและจัดหามาใช้กันดูนะครับผม🙏🏻😊👉🏻#HIHAIRช่วยคุณได้

919 | 131 days ago | 17

งานเปิดตัวเสื้อแข่ง Liverpool Fc Home Jersey 2018-2019❤️🤟🏻##Supersports #ThisMeansMore #LFCretailTH

841 | 134 days ago | 5

สาวแซ่บ2018 🔥🌶สวยจริงๆครับน้องผม 👍🏻👍🏻👍🏻ฝากน้องผมด้วยนะครับ หนังสือ RUSH ฉบับล่าสุดครับ @benz_punyaporn

4,335 | 135 days ago | 53

รอกันนีสสสสสนึงนะครับ..HYPE 2💋

1,100 | 136 days ago | 5

เบาๆ ☺️🍷...หราาาาา @eak_khunnawuth @chanapol_sataya

749 | 136 days ago | 7

Happy Sunday❤️💋#akimotogallery

3,133 | 136 days ago | 39

ความสุขของผม❤️ @hi_kae_kae #tinysnapp

1,657 | 137 days ago | 18

เช็คความพร้อมก่อนถ่ายแฟชั่นวันจันทร์นี้ HYPE 2❤️#summerนี้ร้อนแน่😎🔥🔥🔥

2,330 | 138 days ago | 35

ช่วงนี้ต้องไดเอ็ทเต็มสูบครับผม กินจืด ตัดโซเดียม😤 เลยจัดปลาทูน่า 200g ทาน้ำมันมะกอกแล้วหมักด้วยเครื่องเทศล้วนๆ ไม่ใส่เกลือและเนย จากนั้นก็ย่างแบบไม่ต้องสุกมากให้ผิวข้างนอกมีสีทองแต่ข้างในยังดิบอยู่ บีบด้วยเลม่อน ทานกับอโวคาโด้ เบบี้แครอทและร็อกเก็ตครับผม 💪🏻😋💯✌🏻#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand#quicksilver#quicksilverthailand

2,204 | 139 days ago | 39

แอบพาคุณพ่อ @tletawan มาซดหอย😋💋

2,892 | 139 days ago | 68

เอาบุญมาฝากยามเช้าครับผม ขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีของทุกคนนะครับ ✨🙏🏻😇🤟🏻✨

2,947 | 140 days ago | 36

ร่างกายต้องการโปรตีนมากครับผม😋 วันนี้เล่นขา+คาดิโอไปอีก 1,000 กว่าแคล เดินกลับบ้านแทบไม่เป็นเลยครับ555😅💧 ใครอยากสร้างกล้ามเนื้อขาและอยากได้ความกระชับของก้นเข้าไปดูในเพจ👉🏻 “โค้ชเต้เทรนให้ไม่คิดตัง” ได้ทาง Facebook เลยครับผม💪🏻😊❤️💯✌🏻#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand

1,623 | 140 days ago | 27

มามีสุขภาพที่ดีไปด้วยกันครับทุกคน❤️ อาหารเพื่อสุขภาพ @healthymealthailand กับ 23 สาขา ที่คุณหาซื้อได้ในร้านเพื่อสุขภาพใกล้บ้านคุณ...👉🏻 Ginzy Healthy & Delicious สาขา แจ้งวัฒนะ และ เลียบด่วนรามอินทรา At Talatphlu สุขภาพดี ที่ตลาดพลู Joyous Health The Scene Town in Town ชั้น2 เดอะซีนทาวอินทาว, นับkcal ปั้มบางจากถนนราชพฤกษ์ วงเวียนพระราม5, Suk-ka-pab "ร้านสุขภาพ" นวลจันทร์ 33, Olive Farm จุฬาซอย9 Green Corner มุมโปรดของคนรักสุขภาพ ทั้ง3 สาขา (ปตท เกษตร นวมินทร์, วังหิน, ม.รังสิต) , Tasty tales - Sweet&Organic cafe เมืองทองธานี , Fix You เควิลเลจ ถนนพระรมา4 , Organic to You Thailand , the season mall ชั้น3 (BTS สนามเป้า) , MRTพระรามเก้า The Healthy Plus สาขาตึกจีแลน ชั้นB, Good Health อยู่ในโครงการ "the shoppes at belle" belle condo rama9 ชั้นG, BABIFRESH หัวหมาก 21, และ Punsuk Organic ทั้งสองสาขา อารีย์ และ สาธุฯ หรือ สนใจสอบถามได้ที่ 092-432-5849 หรือกด 092-HEALTHY หรือสั่งได้ที่ LINE ID : healthymealthailand ได้เลยครับ และขอฝาก Line Official @healthymeal ด้วยนะค้าบบ ✔💯💪👍👌🙏 #healthymealthailand🇹🇭 #musclemeals #slimmeal Healthymealthailand

2,783 | 141 days ago | 32

สวัสดีวันงานแรง💪🏻😆🙏🏻#สายแบกหามรายงานตัวครับผม 📸👍🏻 @new_wongsakorn

1,949 | 142 days ago | 22

ไม่ได้ป๊ะกันนาน 💪🏻☺️🤘🏻 @new_wongsakorn

2,326 | 146 days ago | 23

เอาใจกล้ามหน่อยครับผม จัดไปเนื้อสันใน+สันในไก่ย่าง ทานกับพริกหวานและฟักทองย่าง ทำเอง กินเอง ฟินเอง..อิอิ💪🏻😋❤️💯🤟🏻#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand

989 | 147 days ago | 8

พร้อมลุยไปด้วยกันเสมอครับผม✌🏻😊❤️#SmartDriveByISUZU🚗💨💨💨

3,988 | 149 days ago | 63

ผักและผลไม้ปั่นรวมกว่า 10 ชนิด ล้างสารพิษและฟื้นฟูร่างกายกันหน่อยครับผม 💪🏻😋❤️💯✌🏻#ช่วงนี้ปั่นผักผลไม้กินทุกวัน#อร่อย#สะอาด#สนุก#มันดีจริงๆ

2,186 | 150 days ago | 15

ชิมาอาจิ สำหรับค่ำคืนนี้❤️🍺#คุณตายได้สมศักดิ์ศรีจริงๆ#ทุกส่วนเนื้อยันก้าง#ทานได้ทั้งตัว

1,383 | 152 days ago | 17

จงทำสิ่งที่เรารักและถนัดให้ดีที่สุด💪🏻😊❤️✌🏻#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand#motivation#quicksilver#โค้ชเต้เทรนให้ไม่คิดตัง

8,014 | 156 days ago | 56

วันสงกรานต์ผ่านไป แต่วันแห่งความรักและห่วงใยยังเหมือนเดิม..แฮร่😝❤️ @hi_kae_kae ขอให้ทุกคนเดินทางกลับบ้านโดยสวัสดิภาพนะครับผม🙏🏻😎🤟🏻

2,437 | 157 days ago | 29

🔥😎🍺🔥

3,232 | 158 days ago | 37

เล็งโต๊ะข้างๆไว้ละคืนนี้เสร็จผมแน่..อิอิ😏❤️ @hi_kae_kae

3,229 | 158 days ago | 22

ว่ายน้ำด้วยกันมั๊ยคะ☺️💕

1,344 | 159 days ago | 21

สุขสันต์วันสงกรานต์ครับผม✌🏻😎❤️🤟🏻

2,370 | 163 days ago | 36

วันนี้ผมมีคำแนะนำสำหรับคนที่จะเริ่มเล่นเวทและอยากสร้างกล้ามเนื้อมาฝากครับ เข้าไปดูกันได้ในเพจ “โค้ชเต้เทรนให้ไม่คิดตัง” ได้เลยครับผม 💪🏻😊❤️💯👍🏻#BuildBodyGang#MyGangster#HealthyMealThailand

2,653 | 163 days ago | 38

สุดสวยของอาเตเต้ รักจังเลยค้าบบบ🤟🏻😘❤️ @ploy_mermaid @jayjintai

1,521 | 164 days ago | 19

HYPE2 summer นี้เจอกันครับผม 💪🏻☺️❤️🤘🏻 @jayjintai @gp_bazoo @dong_nateephat @sousla_pluie