แคท เซฟฟานี่ อาวะนิค

Instagram ดารา @stephanyauernig

แคท เซฟฟานี่ อาวะนิค

@stephanyauernig

อินสตาแกรมของ แคท เซฟฟานี่ อาวะนิค

1,144

Posts

333,217

Followers
◾NASM Certified / 🎓BioMed ◽Spinning Instructor - @rydecycle ◾Coach - @basebangkok ◽Work Contact - 0865647533 / DM ◾"Born to inspire"💪💪💪
รูปภาพและวีดีโอของ แคท เซฟฟานี่ อาวะนิค

1,827 | 3 days ago | 8

💙 This girl 💙

1,087 | 4 days ago | 20

Wakeboarding and falling over 🥴 @giadina_jade @romolo_bravoco

1,315 | 5 days ago | 13

Sunday Funday 🤸

2,399 | 5 days ago | 19

Mama 😁❤️ Cr. @jordwphoto

5,063 | 6 days ago | 22

จะออกกำลังกายหนักแค่ไหน ชุดออกกำลังกายก็รองรับทุกการเคลื่อนไหวค่ะ #adidasThailand #adidasWomen #ReadyforSport @adidas @adidasThailand @adidasWomen

3,017 | 7 days ago | 13

บราและกางเกงรัดรูปรุ่นใหม่ หาซื้อได้แล้วที่ @adidasThailand อาดิดาส แบรนด์ เซ็นเตอร์ อาดิดาส สปอร์ต เพอร์ฟอร์แมนซ์ และร้านค้าอุปกรณ์กีฬาชั้นนำทั่วประเทศ #adidasThailand #adidasWomen #ReadyforSport @adidas @adidasWomen

590 | 11 days ago | 2

@journeys_homemade salad dressing. Amazing 😍 Thank you @ninapimpisa 🙏

3,957 | 16 days ago | 25

กายและใจพร้อมแล้ว เราไปลุยกันค่ะ #adidasThailand #adidasWomen #ReadyforSport @adidas @adidasThailand @adidasWomen

3,674 | 18 days ago | 39

Good Morning Monday. Hope this pic makes you smile 😁 Cr. @cruche_ontheway

4,079 | 20 days ago | 43

Thank you for always tailoring your dresses to fit me perfectly @giftratree_studio ❤️ 😘 ❤️ I've tried many places and they try and squeeze me to a smaller size 🤷 But, why? I live by this quote. " It's not your job to fit in the clothes, it's their job to make the clothes fit you " Make up by my super makeup artist - @ray_apichat1278 #bestrongcofidentandsexy Cr. @jordwphoto

5,830 | 22 days ago | 13

❤️ My favourite half Italian 😘

6,613 | 22 days ago | 30

💕 Thank you 💕

4,623 | 25 days ago | 32

#Repost @rydecycle • • • • • • RYDE " There's nothing better than working out and moving to your favorite beats. You get to zone out, and really give it all you got for 45 minutes " @stephanyauernig @rydecycle

2,085 | 28 days ago | 45

Reached my goal early this year 🤪 100kg - 2 reps 👊 Thanks @sugarchess coaching me in the background 👊 #strongerisstronger #strongerthanyesterday

6,048 | 31 days ago | 37

Our 60 minutes Xtra Ryde is coming back soon. Extra 15 mins , extra burn 🔥 Stay tuned 👊 @rydecycle #rydecycle #rydehardrydecycle

10,588 | 34 days ago | 112

Be confident, be you 👊 Make up @ray_apichat1278 Hair @sarun_9559 Stylist @jinajang.k Dress @gift_ratree 📸 @teychitar

6,481 | 35 days ago | 102

Make up by @ray_apichat1278 Hair by @sarun_9559

3,728 | 42 days ago | 29

#Repost @buffalofilmofficial • • • • • • งามแท้💕 ‘เลิฟยูโคกอีเกิ้ง’ 8 ตุลาคมนี้ทุกโรงภาพยนตร์ #โคกอีเกิ้งจงเจริญ #เลิฟยูโคกอีเกิ้ง #บัฟฟาโลฟิล์ม #BuffaloFilm #BuffaloFilmOfficial

2,364 | 43 days ago | 17

Peaceful 🍃

2,159 | 44 days ago | 14

💜💗💜

4,189 | 45 days ago | 22

Ice cream everyday 🍦 Life is good ❤️

3,497 | 45 days ago | 24

Over the shoulder pose 😏

6,644 | 46 days ago | 17

2,599 | 47 days ago | 6

🐖 Island

1,925 | 47 days ago | 5

🌴🍃🌿

5,852 | 48 days ago | 40

แดดเข้าตา 😆🌞

1,294 | 52 days ago | 9

#Repost @rydecycle • • • • • • RYDE 🔥🔥🔥 We are RYDE CYCLE 👊🏻 @rydecycle

1,065 | 57 days ago | 17

คลิปอีสานวันละคำวันนี้ขอเสนอคำว่า ‘มักกินตับ’ จากหนังฮาฮักๆ ‘เลิฟยูโคกอีเกิ้ง’ แค่คลิปเบื้องหลังยังฟินเบอร์นี้ แล้วหนังทั้งเรื่องจะฟินเบอร์ไหน อย่าลืมมาชวนฮัก ชวนฮากันจนขนลุกซู่ 8 ตุลาคมนี้ ฮาฮักกันถ้วนหน้า ทุกโรงภาพยนตร์ทั่วประเทศเด้อ 😆 #โคกอีเกิ้งจงเจริญ

2,054 | 62 days ago | 47

สิ้นสุดการรอคอยกับตัวอย่างแรก ของภาพยนตร์ 108 อารมณ์ฮา ฮาฮัก ฮายาว ฮาจนขนหัวลุกซู่ “เลิฟยูโคกอีเกิ้ง" กับอีกบทบาทนึงของ เวียร์ ศุกลวัฒน์ ที่คุณไม่เคยเห็นบนจอภาพยนตร์มาก่อน พ่วงด้วยนางเอกคู่ใจเคมีลงตัว เซฟฟานี่ อาวะนิค จากละครทีวีชื่อดังทางช่อง7 สี เรทติ้งดีอันดับ 1 ปี 2562 ผู้บ่าวอินดี้ ยาหยีอินเตอร์ ถ้าคุณเคยประทับใจกันมาแล้วครั้งนึง ครั้งนี้คุณจะประทับใจทวีคูณเป็น 2 เท่า และอาจมิรู้ลืมกับบทบาทของเขาทั้ง 2 คน พร้อมพ้องเพื่อนขนกันมาเต็มจออีกมากมาย 8 ตุลาคมนี้ วันดีฤกษ์งามไม่นานเกินรอ ฮาม่วน ฮาฮัก ฮามักๆกันทั้งประเทศแน่นอน จากฝีมือกำกับของลูกอีสานตัวจริง ธงชัย ประสงค์สันติ แล้วพบกันเด้อพี่น้องเด้อ ที่โรงภาพยนตร์ทั่วประเทศ “เลิฟยูโคกอีเกิ้ง” #บัฟฟาโลฟิล์ม #บัฟฟาโลฟิล์ม

4,475 | 68 days ago | 68

แหม่ม #เลิฟยูโคกอีเกิ้ง ❤️

4,815 | 71 days ago | 32

@adidas @adidasThailand #adidasThailand #ultraboostSydney

1,225 | 71 days ago | 6

I💛Sydney @adidas @adidasThailand #adidasThailand #ultraboostSydney

3,964 | 72 days ago | 35

Sydney is one of my fav cities, and now it's on my Ultraboost which is available on @adidasthailand @adidas #adidasThailand #ultraboostSydney

5,559 | 74 days ago | 32

Sorry, I don't share my food 😂 But, if I want some of yours, you better share. Cr. @mum_steph

3,500 | 77 days ago | 51

#Repost @buffalofilmofficial COMING SOON !!! • • • • • • 🎉🎊🎉🎊เลิฟยู โคกอีเกิ้ง🎉🎊🎉🎊 ประกาศข่าวดีสุดๆ ‘เลิฟยู โคกอีเกิ้ง’ ภาพยนตร์ ร้อยแปดอารมณ์ ชวนฮัก ชวนฮา ขนลุกซู่ จะเข้าฉาย 8 ตุลาคมนี้ทั่วประเทศ แค่ดูโปสเตอร์แอดก็มีความสุขที่สุดแล้ว เชื่อว่าภาพยนตร์เรื่องนี้จะสร้างเสียงหัวเราะ ความสุข และเพิ่มพลังบวกให้กับทุกคนน้าา ขอเสียงทุกคนหน่อยเร็ววววว~ 💕😊✨❤️🙏🏻 #บัฟฟาโลฟิล์ม #BuffaloFilm #เลิฟยูโคกอีเกิ้ง

6,570 | 88 days ago | 112

Probably my first glam up selfie this year 😂 Thank you @ray_apichat1278 😘❤️

2,130 | 92 days ago | 24

#Repost @traintoplaybkk • • • • • • Looking for some career inspiration and advice? We've got some guidance for you from @stephanyauernig 🙌🏼⁠ ⁠ Stephany Auernig is one of Bangkok's top fitness coaches and is also an actress. ⁠ ⁠ She's living proof that you can have more than just one career in life, and that it's possible to find balance in all that you've got going on 💪🏼⁠ ⁠ Learn how to build a life you love by signing up to our free newsletter BEFORE MIDNIGHT TONIGHT 🕛 ⁠ ⁠ Simply tap this post in our link in bio 👉🏼 @traintoplaybkk to get the full story tomorrow morning written by Coach Jonah @jonahtuggener ⁠ ⁠ #traintoplaybkk #youngathletedevelopment #stephanyauernig #careeradvice #unlockyourpotential

1,304 | 94 days ago | 10

Pool time 😆

2,549 | 99 days ago | 18

🌴 PaYa 🌴

3,967 | 108 days ago | 28

Yes 👏 You 👏 Can 👏 #rydecycle #ryderemote 💪 📸 @tontxaii_tx

3,858 | 117 days ago | 20

Summing up birthday weekend. Happy Birthday 🎂🎉🎈 You give me joy, happiness and make me laugh until I cry everyday. Enjoy your lads trip 🤪

4,201 | 122 days ago | 34

Let's RYDE 💙 @rydecycle #rydecycle

2,451 | 123 days ago | 17

Devil's child 😈

1,814 | 128 days ago | 22

From Model / Actress --> Coach / Spin Instructor. Want to know more about my journey? Tomorrow live with @the.banana.warrior 5pm 🥰❤️

6,327 | 138 days ago | 60

"You can never expect to succeed if you only put in work on the days you feel like it"

1,235 | 147 days ago | 20

👌

2,697 | 149 days ago | 11

Our partners at adidas are donating 1M USD to the COVID-19 Solidarity Response fund for WHO for every hour of training logged on adidas running and training app 📲 • Join BASE by joining the #hometeamhero challenge with Adidas today to raise one million hours of training globally. • Download the app (link in bio) and start training today💪🏼 #basebangkok #adidasxbase #buildyourbase

966 | 155 days ago | 11

😍 @barebells.thailand

6,413 | 157 days ago | 44

สถานการณ์โควิด-19 ทำให้เรารู้สึกกลัว, สับสนและไม่สบายใจ เคว้งคว้าง ฯลฯ) ในเวลาที่เรามีความรู้สึกแบบนี้เราจะชอบอ่านหนังสือและเล่นกับสุนัขของเรา, สิ่งนี้ช่วยได้มาก แล้วคุณล่ะ? ช่วงเวลาที่ผ่านมารู้สึกยังไงกันบ้าง? เล่าให้ฟังหน่อย ขอ challenge @honeydotl @gorgorr @nessacarla @emmy.wb @s_hansolo ให้สำรวจตัวเองพร้อมแชร์ประสบการณ์และความรู้สึกในช่วงเวลาที่ผ่านมาเกี่ยวกับผลกระทบที่โควิด-19 มีต่อภาวะทางจิตใจของคุณ ชีวิตของเราจะเป็นอย่างไรต่อไป เเม้อนาคตไม่มีใครหยั่งรู้ แต่เราสามารถแบ่งปันวิถีทางในการดูแลสุขภาพกายเเละจิต เพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งให้กันและกัน อย่างน้อยก็เพียงพอสำหรับการก้าวเดินต่อ บนเส้นทางชิวิตอันพิศวงนี้อย่างมีสติไปด้วยกัน อยากจะชวนทุกคนมาติดตามแคมเปญผ่านแฮชแท็ก #UnknownTogether ในทั้งเฟซบุ๊กและอินสตาแกรมนะ #UnknownTogether #เปิดโลกใหม่ในใจคุณ #UNThailand COVID-19 has made me feel scared, lost and confused. When I feel scared, lost or confused, I would read a book or study and do some research for my work, and play with my dog. I feel that it helps me alot. How have you been feeling? @honeydotl @nessacarla @gorgorr @emmy.wb @s_hansolo Share with me how you work through a challenging emotion. The future can fill us with a mix of emotions and endless questions. Alone we might not have the answers, but we can begin to explore the unknown, together. Join us in starting conversations around mental health. Let others know it’s okay to not be okay. Together, we’ll learn how to be kinder to our minds, bodies, and one another. #UnknownTogether

7,574 | 160 days ago | 49

😎 @unboundbrand

1,623 | 160 days ago | 10

Warm bowl of oatmeal with @kebbio organic cashew milk 🤍 Great way to start my Saturday morning 🥰

1,450 | 163 days ago | 14

Thank you so much for this treat @heartspeak.store @arisawake Super delicious, not overly sweet, just the way I like it. อร่อยมากและไม่หวานเกินด้วย ❤️

7,776 | 166 days ago | 36

New normal. ขอบคุณพี่กิ๊ฟนะคะ 😊 @gift_ratree

3,468 | 173 days ago | 33

Zoom workout with FC. มาๆออกกำลังกายด้วยกัน 💪

5,969 | 179 days ago | 64

Being strong is the best thing ever 💪 #rydecycle #rydeathome #ryderemote @rydecycle #rhythmcycling #spinning #indoorspinning

1,494 | 181 days ago | 6

Who else is missing @rydecycle ?? I can't wait to ryde with everyone again. But, for now.. #ryderemote #rydeathome Stay home Stay safe 💙💙💙

3,248 | 182 days ago | 41

3 weeks off the bike. Coming back to film was HARD 😂 ไม่ได้ปั่น 3อาทิตย์ ขอยาดมค่ะ 😖 @rydecycle #ryderemote #rydeathome Cr. @tontxaii_tx

4,422 | 184 days ago | 28

ความไม่รู้ คือศัตรูที่น่ากลัวที่สุด โดยเฉพาะกับสถานะการณ์โควิด ที่ทั้งคุณและเราไม่รู้ ว่าเชื้ออยู่ที่ไหน กับใครบ้าง เราจึงอยากชวนทุกคนโหลดแอป #หมอชนะ แอปที่แสดง สถานะค่าสีความเสี่ยง ที่ช่วยให้คุณหมอคัดกรองประวัติกลุ่มเสี่ยงได้อย่างรวดเร็ว และ ยังทำให้คนไทยทุกคนเช็คสถานะความเสี่ยงได้ด้วยตัวเอง ปลอดภัยต่อตนเองและสถาน บริการต่างๆโหลดกันนะ แล้วเราจะชนะโควิดไปด้วยกัน #โหลดแอปหมอชนะ โดยดาวน์โหลดที่ https://morchana.app.link/download

7,822 | 188 days ago | 37

ในช่วง Work from home เซฟก็ไม่ลืมออกกำลังกาย ยิ่งต้องอยู่บ้านมากขึ้นอากาศภายในบ้านก็เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ เซฟมีตัวช่วยพิเศษคือ พัดลมกรองอากาศ Dyson Pure Cool ที่สามารถดักจับฝุ่นและสารก่อภูมิแพ้ต่าง ๆ และกรองอากาศให้บริสุทธิ์ทั่วห้อง ซึ่ง product ของเค้าได้ถูกทดลองมาตรฐานมาอย่างดีจากห้องทดลอง POLAR Test #dysoncleanhome @dyson

4,868 | 188 days ago | 37

Work from home in style with @stylelabsbkk #stylelabsgirls

2,725 | 189 days ago | 26

Backing up @abbey.base tomorrow [ Saturday 25th ] #BaseLive @basebangkok See you guys tomorrow on BASE Insta live / FB Live 💪

8,190 | 192 days ago | 52

ออกไปซื้อของก็อย่าลืมใส่ Mask กันนะคะ ขอบคุณ Mask สวยเก๋จาก @finaleweddingstudio นะคะ

1,274 | 192 days ago | 6

Thank you @twooops_official for the hand sanitizers 🥰 Tea tree spray สเปรย์แอลกอฮอล์ล้างมือ 75 % v/v ที่ฆ่าเชื้อ โรค แบคทีเรีย และไวรัส แอลกอฮอล์ import จากประเทศอังกฤษที่เกิดจากการหมักข้าวโพด ด้วยส่วนผสมจาก ว่านหางจระเข้ และสารสกัดจาก Teatree และ ยูคาลิปตัส ซึ่งมีคุณสมบัติในการ ฆ่าเชื้อโรคและเชื้อรา ทำให้มั้นใจได้ว่า มือจะสะอาด ปลอดภัย และมีกลิ่นหอมผ่อนคลาย ตลอดทั้งวัน

4,130 | 194 days ago | 20

Arty 🌚 Vietnam. By @romolo_bravoco 📸

1,803 | 195 days ago | 14

Homemade Acai Bowl 🥰 Acai from @makai_acai_bar ❤️ #makaiacaibar

4,516 | 196 days ago | 26

Let's do this team ! Lead by coach @kiekiekieee @basebangkok #Basebangkok #Baselive

1,156 | 199 days ago | 9

Light & satisfying plant based meal @plantiful.bkk Use the code: "PlantifulStephany" to get 100 THB OFF for your first order. Don't forget to check out the 10 days Immune Booster meal plan!!

4,249 | 203 days ago | 24

Thanks bro for the masks @champmothan @vgmasks 😷

1,223 | 204 days ago | 6

Thank you na ka sis @gippky @boyfriendcosmetics

2,579 | 206 days ago | 22

🚨🚨 ATTENTION!!🚨🚨 BaseAnywhere 50% off is over now. However, you still got a chance to get 30% off by using the code "STEPHANYANYWHERE" ➡️➡️ https://basebangkok.com/product/base-anywhere ⬅️⬅️ @basebangkok #basebangkok #BASEAnywhere

1,644 | 207 days ago | 24

Ch7HD Plank #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ #StayHomeWith7HD #เราจะผ่านวิกฤตนี้ไปด้วยกัน ⏱️3.24s (Speed vdo ให้ไว) @louishesse @giadina_jade ไหนดูสิได้กี้นาที 😜

3,800 | 209 days ago | 19

Mood: Going Crazy 🥴

616 | 209 days ago | 8

Just a reminder to stay clean ! Even at home 😊 Ryde Cycle @rydecycle #rydecycle #ryderemote Music : "I'm so tired" - Troye Sivan

655 | 211 days ago | 6

*BASE Anywhere* is our new online training platform. Promocode: ➡️ *STEPHANYANYWHERE*⬅️ You will get 50% off your first month (950thb only, from 1900thb full price) - Offer available from today until this Monday 11.59pm, after that it will be 30% off until Tuesday 14th April. @basebangkok #basebangkok #BASEAnywhere

2,375 | 211 days ago | 16

Be greatful for your body and go for it 💥 @rydecycle #Rydehardathome #ryderemote Cr. Romolo ❤️

2,162 | 212 days ago | 9

อร่อยมากบอกเลย Kale Chips @khunkale 💚 ของเพื่อน @louishesse 💪

2,196 | 213 days ago | 33

Quick behind the scene snap for #ryderemote @rydecycle Spinning hard to get the energy through the phone for ya 💥 #Rydehardathome (สอน Online ค่า 🤟) Music : "Jump " - David Guetta

1,823 | 214 days ago | 41

จำชิโลได้มั้ย ?? คืนนี้ 20.20 เจอกันนะคะ #ผู้บ่าวอินดี้ยาหยีอินเตอร์ @ch7hd_dramasociety @ch7hd

2,151 | 216 days ago | 12

Thanks for joining BASE Workout Live today. Hope you enjoyed it 💪 Stay tuned for more ! @basebangkok #baselive

2,116 | 217 days ago | 17

Clear your living room space and get ready for BASE Workout Live Tomorrow 10am !! ➡️@basebangkok ⬅️

588 | 217 days ago | 3

เรามาช่วยแบ่งเบาภาระคุณหมอ พยาบาล บุคลากรทางการแพทย์ ด้วยการใช้เทคโนโลยีดิจิทัลสู้ภัยโควิด-19 ด้วยการอยู่บ้านและทำงานจากบ้าน (work from home) โดยใช้แอพพลิเคชันและแพลทฟอร์มออนไลน์เพิ่มประสิทธิภาพการทำงานในช่องทางการสื่อสารมากมายตามคลิปนี้เลย #Thaifightcovid #ร่วมใจสู้ภัยด้วยดิจิทัล #workfromhome #อยู่บ้านหยุดเชื้อเพื่อชาติ

5,421 | 217 days ago | 20

คิดถึงยิมจังเล้ยยยย @adidasthailand #adidasThailand #adidasTraining #RDY

4,415 | 218 days ago | 19

พวกเราจะต้องผ่านมันไปให้ได้ มีกำลังใจเล็กๆ อยู่ตรงนี้เสมอค่ะ #ก่อนยิมปิด @adidasthailand #adidasThailand #adidasTraining #RDY

4,466 | 219 days ago | 25

อยู่บ้านออกกำลังกายกันด้วยนะคะ READY for any condition ค่ะ #ก่อนยิมปิด @adidasthailand #adidasThailand #adidasTraining #RDY

2,117 | 220 days ago | 20

STRONGER TOGETHER @basebangkok #basebangkok Online coaching available @basebangkok More info ➡️➡️ http://basebangkok.com/online-coaching ⬅️⬅️

1,553 | 220 days ago | 18

Craving something sweet ? Try making your own banana bread! They're loads of recipes out there for free. This is my own recipe that I've been using for years. I used a little bit of honey instead of white sugar 😉 + I used some left over vegan chocolate chips here. I made this vegan because I didn't want to use up all my eggs, which I usually eat for breakfast 😜 #bananabread #stayhealthyathome #cookathome

1,884 | 222 days ago | 33

Home workout Feat. Mother Complete as circuit OR one exercise at a time 🤟 [ 3-5 SETS ] You choose 😜. 1. Squat + crunch (20 reps). 2. Sit ups (20 reps). 3. Kneeling push up (10-15 reps). 4. Reverse Lunge + Knee Drive (10 reps each side). 5. Overhead Band Press (10-15 reps). 6. Overhead Band Pull Apart (10-15 reps). 7. Band Hip Abduction (30 reps). Music : RITMO - The Black Eyed Peas, J Balvin. 🎶

4,767 | 223 days ago | 27

Stay positive, stay strong and stay active. Use what you have. No excuses 👊👊👊

1,343 | 224 days ago | 19

No Gym ? No Problem. Do it as a circuit [ 3-5 rounds ] One exercise after another. Rest 60-90s only after each round. 1. Single Leg Elevated Glute Bridge [ 3x15 ] **each leg** 2. Normal / Sliding Forward & Reverse Lunge [ 3x15 ] **each leg**. 3. Air Squats / Jump Squats [ 3x20 ] 4. Hamstring Curls [ 3x15 ] **use towel or socks, or if you have a disc slider, USE IT. 5. Knee Tucks [ 3x15 ] **Again, use disc sliders/towel/socks**. 6. Kneeling / Full push ups [ 3x15 ] Enjoy !!! 😁 Music : Que Calor - Major Lazer, J Balvin 🎶 @basebangkok @rydecycle

6,051 | 225 days ago | 56

Post shoot bathroom selfie 🤳 Hair&MakeUp @ray_apichat1278 💙

1,300 | 228 days ago | 9

Netflix and Nap 😴

982 | 232 days ago | 7

Thank you for the delicious banana bread + vegan treats ! 🍫 @the.banana.warrior

5,980 | 237 days ago | 18

Cryo for the first time for muscle recovery -140 degree C. 🥶🥶🥶 Thank you @cryobangkok 💙🙏💙

4,136 | 240 days ago | 17

💤💙💤

9,438 | 244 days ago | 65

Oops 💕🙊 #weddingtingz

7,232 | 249 days ago | 91

Coming soon เด้ออออ 😋😋😋 @buffalofilmofficial #LoveUโคกอีเกิ้ง

5,583 | 259 days ago | 44

My best friend for life ❤️

2,314 | 260 days ago | 13

#BuildYourBase 💪🔥

3,765 | 264 days ago | 14

Happy birthday to my next door neighbor and my childhood bestie ❤️ Love you always 😘

4,902 | 265 days ago | 44

Red. ❤️ @hermosafashion.bkk

2,845 | 269 days ago | 44

อีกไม่นานเกินรอ #LoveUโคกอีเกิ้ง #เลิฟยูโคกอีเกิ้ง #buffalofilm ทุกโรงภาพยนตร์

1,975 | 279 days ago | 32

ตัวแสบหมดแรง

3,599 | 283 days ago | 23

Honey decided to change her lifestyle about 2 years ago, and I'm happy I was there to teach and guide her along the way. ❤️ Here is what she has to say... " Coach Steph has completely transformed my physique and mind set when it comes to health and fitness. We worked from the ground up (I’m talking the basics I.e. “how to squat” properly) to make sure I had the right technique and strength to effectively utilize my sessions. Training with Steph has given me the confidence to join a diverse array of classes at Base and train by myself without fear of incorrect form or possible injury. Steph has a holistic approach when it comes to training which goes beyond just the physical training. Her expertise in nutrition and her passion for integrating this into her personal training has had a profound influence on my (now positive) relationship with food and the way in which I use food to fuel my body/ exercise. Steph has revitalized my love for fitness and given me the tools I need to have long-lasting results which can actually be maintained " ➡️➡️Swipe to see before & after pic ➡️➡️ #lifestylechange #progressnotperfection

1,967 | 283 days ago | 22

Strong Family 💪

6,898 | 284 days ago | 57

Happy dance 💃💃💃 #LoveUโคกอีเกิ้ง

2,183 | 286 days ago | 11

Another B'day dinner with fam ❤️

4,788 | 287 days ago | 27

5 days of celebrating & eating cakes 😂

2,876 | 288 days ago | 19

What does sports mean to you? @adidas @adidasThailand @adidasWomen #adidasThailand #adidasWomen

2,146 | 288 days ago | 10

0% luck. 100% Hustle. #basebangkok #buildyourbase #juststretching

4,652 | 288 days ago | 41

Another year, another Italian restaurant👌 Thank you everyone for the birthday wishes ❤️❤️❤️

9,983 | 289 days ago | 188

Thank you na ka 🙏 @ch7hd_dramasociety

1,320 | 289 days ago | 9

Going into 26 like ... 😎😎😎

2,636 | 290 days ago | 13

Sexy mamas 🔥🔥🔥 เพื่อน sexy ขอลงหน่อย 🔥🔥🔥

4,057 | 291 days ago | 25

Salt water therapy 🌊

1,947 | 292 days ago | 6

Thank you @thestandardmaldives for the wonderful stay. Everyone there is so friendly and welcoming 💙 Special thanks to @galliahhh & Milka for taking such good care of us, making sure @honeydotl and I had a blast ! Hope to see you guys soon xxx #thestandardmaldives

3,344 | 292 days ago | 14

Great escape 💙🌊🌐

4,535 | 292 days ago | 27

Just live. 😊

1,294 | 293 days ago | 12

😍😍😍 @thestandardmaldives #thestandardmaldives

2,648 | 293 days ago | 13

💙 Post spa treatment 💙

2,580 | 360 days ago | 20

#Repost @lifestyleasiabk • • • • • • Wanna go ? Go Like & share ! 😍 @romolo_bravoco @nessacarla @honeydotl @apple_maxwell @vixyhaslinger @eddyrudram @s_hansolo @paddy_86_______ @gorgorr @ingsusewi

4,947 | 361 days ago | 39

Rise & Grind ☠️☠️☠️

2,198 | 363 days ago | 16

Wo = Men @dragonfly360.co

1,397 | 364 days ago | 9

This is so cute 😍❤️ Thank you @makai_acai_bar Makai Acai was where I had my very first Acai bowl a few years back, and it's still my favorite today 💜 #makaiacaibar #makaiacai #petruzacai

7,888 | 365 days ago | 94

Make up by @toppink_makeup Stylist @jinajang.k Dress @tohns Photo @jordwphoto

3,173 | 366 days ago | 31

Photo of the night.

1,236 | 372 days ago | 10

วันนี้ดื่มสีไหนดี 🤭 @become_younger

2,795 | 374 days ago | 20

Before crossing the finish line with the team. Thanks @romolo_bravoco for taking this pic. No pics with you because you didn't wait for me. 🤔🤔🤔

4,326 | 375 days ago | 48

Abit Windy. 😆

2,722 | 376 days ago | 28

Spartan Taipei complete ✔️

5,486 | 377 days ago | 53

TAIPEI

2,200 | 379 days ago | 21

#kaizencoffee #brunchbkk

2,887 | 394 days ago | 31

Went to a game show where I couldn't answer any of their questions 😂😂😂 ---------------------------------------------------------------------------------------- Block Out - โด่งดังมาจากเวทีมวย สำหรับหนุ่มหน้าหล่อ “อองตวน ปินโต” ครั้งนี้ขอเปลี่ยนแนว งดใช้กำลัง หมัด มวย มาแข่งวัดกึ๋น โชว์สกิลภาษาไทย ประชันกับนางเอกสาว “เซฟฟานี่ อาวะนิค” บอกเลยว่าแม้หน้าตาจะเป็นลูกครึ่ง แต่ความเก่งเรื่องภาษาไทยระดับเทพ แถมทักษะการทรงตัวแข็งแรงทั้งคู่ งานนี้ไม่มีใครยอมใครเลยทีเดียว อองตวนเผยว่า “เห็นผมหน้าตาออกแนวฝรั่งแบบนี้ แต่ผมอยู่ที่ประเทศไทยมาตั้งแต่เด็กนะครับ เรื่องภาษาไทย คำศัพท์ คำสุภาษิต ผมชัดเป๊ะทุกคำแน่นอน มีบ้างบางคำถามที่มาเป็นเนื้อเพลง ที่ทำให้ผมงงๆ นิดหน่อย เพราะไม่ค่อยรู้จักเพลงไทยเท่าไหร่ ส่วนเรื่องการทรงตัวไม่ต้องห่วงครับ ผมแรงเยอะ พื้นที่ยืนจะน้อยแค่ไหน ไม่กลัว เพราผมจะอยู่บนกำแพงเป็นคนสุดท้ายให้ได้ครับ” เซฟฟานี่เผยว่า “เป็นรายการที่สนุกและตื่นเต้นมากค่ะ สำหรับเซฟ ภาษาไทยไม่ยากแต่ก็ไม่ง่ายนะ(หัวเราะ) บางข้อเล่นเอาเราเหงื่อแตกไปเลยเหมือนกันกว่าจะตอบได้ แต่ที่ชอบที่สุดคือคำถามที่เป็นรูปภาพค่ะ ดูแล้วตอบได้เลยทันที พยายามนึกถึงวิชาภาษาไทยที่เคยเรียนมาตั้งแต่อนุบาลเลย เพื่อมาตอบคำถามในวันนี้ จะพาทีมให้เข้าสู่รอบแจ็คพอตให้ได้ค่ะ” สัมผัสความเสียว และลุ้นพร้อมกันว่า ทีมของ “อองตวน – ปินโต” หรือ “เซฟฟานี่ – อาวะนิค” ทีมไหนจะคว้าเงินรางวัลแจ็คพอตไปได้ในรายการ “กำแพงวัดกึ๋น Block Out” วันพุธที่ 2 ตุลาคม – วันศุกร์ที่ 4 ตุลาคม เวลา 17.15 น. ทางช่อง 7HD หมายเลข35 ออกอากาศวันที่ 2 ต.ค. 2562 เวลา 17:15 น.

4,069 | 395 days ago | 48

Spartan Taipei See you soon 💪💪💪 #spartanrace

16,767 | 396 days ago | 304

This was definitely not easy for me to post, but this was me a couple of years back. I've wanted to post this a while ago but I was waiting for the 'right time'... But the truth is there is no right time. I didn't have to be diagnosed by a doctor, but I knew I was sick. I was anorexic. I was sad, depressed, hungry and constantly tired. I would eat probably less than 1000kcals / day. There's alot of pressure being in the industry, especially to stay 'thin'. I was constantly trying to please other people, but believe it or not .. they still called me FAT. One day I asked myself...why am I doing this to myself. That's when it stopped. I decided that I wanted to become happy, and most importantly HEALTHY. Fast forward to today. Yes, I definitely gained weight (both muscle & fat) but my body needed it. There is more to life than trying to be skinny. I'm glad I got out of it early before it ruined my life even more. I've never been so happy. Now I'm a coach, a personal trainer, and I want to teach everyone how to PROPERLY take care of themselves and become HEALTHIER & STRONGER. #isurvived #anorexiasurvivor บอกเลยว่าเรื่องนี้อยากออกมาพูดนานละแต่ไม่เคยกล้าสักที เพราะมันเป็นเรื่อง sensitive นะ หลายคนถามว่าทำไมเมื่อก่อนผอมได้แต่ตอนนี้ตัวโต... บอกเลยเมื่อก่อน (อายุ15-20, อดอาหาร เพราะความกดดัน...สุขภาพตอนนั้นแย่มากบอกเลย แต่เราก็ยังทำต่อ..เพราะอะไร? เพราะเราเสพติดกับคำว่า"ผอม" แต่หลังจากนั้นปัญหาอื่นๆก็เริ่มตามมา หลายปีผ่านไปก็ถามตัวเองว่าเราทำร้ายตัวเองแบบนี้ทำไม เพราะมันไม่ได้ทำให้เรามีความสุขเลย หลายครั้งที่กลับมาจากที่ทำงานเราก็จะร้องไห้ เสียใจ เพราะอาจจะมีคนสั่งว่าให้ไปลดเพิ่ม.. Fast forward, มาตอนนี้อาจจะตัวโตกว่าที่หลายๆคนชอบ แต่อย่างน้อยเราก็สุขภาพดีขึ้น และมีความสุขมากขึ้น ชีวิตเรามันมีมากกว่าคำว่า"ผอม" อย่ามัวแต่เสียเวลากับการพยายามที่จะ"ผอม"อย่างเดียว ร่างกายคนเรามันถูกสร้างมาไม่เหมื่อนกัน เพราะฉะนั้นทุกคนจะมีรูปร่างที่เหมื่อนกัน 100% มันเป็นไปไม่ได้ เราเป็นนักกีฬาตั้งแต่เด็ก และเราขอเป็นนักกีฬาต่อไป ..ทำในสิ่งที่รัก (ไม่ใช่ที่คนอื่นต้องการให้เราเป็น) Lif

2,413 | 396 days ago | 21

Goal for the week : STRONGER. #mondaymotivation #basebangkok

2,124 | 398 days ago | 15

Ending our Saturday right 💪 #strongereveryday 📸 @romolo_bravoco

5,660 | 401 days ago | 78

I'm proud of myself, I'm happy of what I've accomplished and most importantly I love myself. Because no matter how good you are, someone is going to be against you. Never let them be the limit of your success 💪💪 #beastmodeon Cr. @teychitar Jumpsuit @gift_ratree

3,072 | 401 days ago | 38

ตัวช่วยที่ช่วยให้เซฟมั่นใจได้ตลอดวัน นี่เลยค่ะ ENCHANTEUR โคโลญจน์ น้ำหอม พัฒนาสูตรน้ำหอมจากฝรั่งเศส โดยนำหัวน้ำหอมพรีเมี่ยม มาเป็นสูตรลับเฉพาะ กลิ่นที่ละมุน อบอวลไปด้วยความหอมของมวลดอกไม้นานาพรรณ ที่สื่อถึงเอกลักษณ์และ เสน่ห์ที่น่าค้นหา พร้อมกลิ่นหอมยาวนานกว่า 8 ชั่วโมง ปลื้มมากจริงๆค่ะตัวนี้ #enchanteurthailand #Romanticofthailand #โคโลญจน์ #FrenchFragrance #น้ำหอมฝรั่งเศส คลิก https://bit.ly/2k1Tqgr

7,719 | 402 days ago | 106

ขอบคุณช่อง 7HD สำหรับช่อดอกไม้สวยๆนะค้า 🌺🌸❤️ @kukkik

6,070 | 404 days ago | 78

Did 5km run for a change and got 1st place wooooot 🤟🤟🤟 Now gotta get back to my usual 10km 🏃🏃🏃 Great job @louishesse @chapvarakorn and the whole team for organizing this event. You guys did an amazing job 👏👏👏

16,337 | 406 days ago | 240

It's not just my job to inspire and motivate others. It's my passion ❤️💪❤️ THANK YOU AGAIN #MAYAAWARD2019 Make up @ray_apichat1278 Dress from @gift_ratree Stylist @jinajang.k Credits @teychitar & @sorn_1987

7,457 | 407 days ago | 97

All glammed up like a beauty...but I'm still a BEAST 🤭💪 #redlipsdontcare @ray_apichat1278 ❤️

3,685 | 413 days ago | 19

Happy Birthday @eddyrudram ❤️

3,945 | 414 days ago | 53

ตัวช่วยของเซฟ โคโลญจน์ ที่เซฟชอบมาก มั่นใจในทุกๆช่วงเวลา กลิ่นหอมติดทนนาน คลาสิคสไตล์ฝรั่งเศส มีความหอมแบบโรแมนติค เพิ่มเสน่ห์และความมั่นใจให้เซฟในทุกวัน ยกให้ Enchanteur romantic of Thailand #enchanteurthailand #Romanticofthailand #โคโลญจน์ #showergel #FrenchFragrance #น้ำหอมฝรั่งเศส http://www.facebook.com/EnchanteurThailand/?ref=bookmarks

2,546 | 417 days ago | 10

A big surprise last night @a.maxwell__ Yes...we cried 😂😂😂 Priceless reactions ..

3,859 | 417 days ago | 20

Good morning from the fam 🤟 #foodcoma

8,088 | 418 days ago | 83

🐝 Waking Bee 🐝 @wakingbee

7,508 | 419 days ago | 104

Jeans & White T. 👌 Cr. @sorn_1987

1,950 | 423 days ago | 11

Just a reminder guys ! Slight change in schedule. Wednesday evening classes: 7.10pm class = Base Build 8.05pm = Base X AT @basebangkok AMARIN !! See you tomorrow!! 💪💪💪

2,332 | 424 days ago | 16

Throwback Ryde last Saturday. Thank you for the crazy energy 💪💪💪

5,058 | 425 days ago | 60

Post ryde. @stylelabsbkk #lilybodbabe

10,248 | 427 days ago | 129

Another angle because why not 🤷 #coloursonmyface

8,181 | 427 days ago | 151

Bringing out the girly side of me once in a while 🤭 Cr. @cruche_ontheway

12,898 | 428 days ago | 213

It's been a while... 🌺🌸💄👠 #glamglam #stephversion2

5,321 | 436 days ago | 69

This close up shot isn't too bad 😝 #sunkissed😘

3,315 | 436 days ago | 39

Tropical state of mind 🌊

8,348 | 437 days ago | 93

And here's a pic of me taking a selfie 😬 @romolo_bravoco always capturing me at my best moments 📸 #wakeupnomakeup

4,586 | 437 days ago | 54

🌞 Phu Quoc 🌞

9,213 | 439 days ago | 113

Last night in Saigon. Next stop... ➡️➡️ Phu Quoc Island ⬅️⬅️

4,099 | 439 days ago | 58

Hi. 🙈

5,462 | 440 days ago | 63

Where's my egg coffee at ?

4,552 | 440 days ago | 49

On a hunt for Pho 🍜 📸 @romolo_bravoco

6,672 | 440 days ago | 75

Before the guy made us pay 300 Vietnamese dongs for 2 coconuts 😂😂 #wegotmugged #400bahtcoconuts

2,517 | 440 days ago | 37

Satisfied 💕

5,287 | 441 days ago | 88

Time to explore 🇻🇳

5,323 | 441 days ago | 59

Happy Birthday BASE !!! Happy to be part of the family 💙 @basebangkok

4,499 | 442 days ago | 52

GO HARD...OR...GO HOME. 💪 Beast class with @stevepipefitness @basebangkok #basebangkok

8,245 | 442 days ago | 88

Good morning with a #throwbackthursday in Vietnam because it's time to go back there for another adventure 🤪🤪🤪

4,165 | 443 days ago | 34

My babiesssss 😘😘😘

7,367 | 445 days ago | 87

I blame the traffic for my facial expression in this pic 😒 #mummademedoit

4,082 | 445 days ago | 53

" I got it from my mama " - Happy Mother's day to my beautiful mum.

7,586 | 447 days ago | 182

ผู้บ่าวอินดี้ยาหยีอินเตอร์ Family @pordeecom.entertainment

13,493 | 453 days ago | 194

Sunday Funday Runday 😀 #SinghaSeriesRun #BangkokCityRun2019 #TeamParaThai #SinghaSeriesRunxStephanyAuernig

4,659 | 455 days ago | 77

ARI. 😎 #อาริ10ปี #ari10thanniversary #pushingtheboundaries

12,827 | 458 days ago | 202

Home 💙

7,037 | 459 days ago | 99

Caption this pic 💥

7,843 | 460 days ago | 95

Born to kick ass #KAPOW 👊

4,093 | 460 days ago | 36

🔥🔥🔥@basebangkok

23,650 | 461 days ago | 656

ขอบคุณทุกๆคนที่ติดตาม #ผู้บ่าวอินดี้ยาหยีอินเตอร์ ตั้งแต่ต้นถึงตอนสุดท้ายเลยนะคะ คิดถึงเมื่อไหรก็กลับไปดูย้อนหลังได้น้า ดีใจมากๆที่ทุกคนดูเรื่องนี้แล้วมีความสุข ขอบคุณช่อง7และพอดีคำที่ไว้ใจเซฟกับบท" ชิโล " เป็นตัวละครที่เซฟจะไม่มีวันลืม คิดถึงนักแสดงและทีมงานทุกคนนะคะ ❤️❤️❤️

5,821 | 461 days ago | 71

#Repost @ontrackasia • • • • • • TGIF - Outdoor vs Indoor 🚴🏻‍♀️ / Catch @sweetvarnvarn at Happy and Healing Bicycle Lane and coach @stephanyauernig at @rydecycle for cycling & @basebangkok for weight training! #OTFriends #IAMOntrack

7,371 | 462 days ago | 68

Last night was super pumped! Filled with adrenaline and amazing people. Thank you for the great experience @basebangkok family 💪🔥❤️

20,189 | 462 days ago | 406

Last episode tonight ! 🤗 #ผู้บ่าวอินดี้ยาหยีอินเตอร์

5,736 | 462 days ago | 37

Team 😎

6,934 | 462 days ago | 65

🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃 #SinghaSeriesRun #BangkokCityRun2019 #TeamParaThai #SinghaSeriesRunxStephanyAuernig

1,982 | 464 days ago | 23

Homemade sweet treat with @makai_acai_bar @petruzacai #makaiacaibar #makai #petruzacai

6,424 | 467 days ago | 81

My body will be crying tomorrow 😂