แพร FHM
Instagram ดารา @pare_apichaya_m
แพร อภิชญา มั่งมีผล
@pare_apichaya_m
อินสตาแกรมของ แพร FHM
4,540
Posts
139,494
Followers
Pare Apichaya Mangmeepon 🏆The winner FHM Girls Next Door2009 🐰Brand Ambassador Playboy Thailand (Playboy Bunny 2015)
รูปภาพและวีดีโอของ แพร FHM
249 | 610 days ago | 2
Im a little cubby But i am happy I got no money But i have my honey Cr. @ppangkwan #neworleanstrip2021
261 | 611 days ago | 2
LIFE is a journey … Explore more Worry less #neworleanstrip2021
592 | 621 days ago | 5
Happy “SUN”day
126 | 645 days ago | 3
Suddenly… this just reminding me of some memories :) #ไม่อยู่ในชีวิตแต่อยู่ในหัวใจ #คิดถึงเสมอ
225 | 652 days ago | 8
ถึงจะไม่ได้ใช้เวลาร่วมกันมากนัก แต่เอ็งก่เปนนัองที่พี่รักและเอ็นดูเสมอนะ ขอให้ตั้มไปอยู่ในที่ๆดีน้อง ไม่เจ็บ ไม่ปวดอีกต่อไปแล้ว ชาติหน้าเกิดมาหวังว่าเราจะได้มาอยู่บ้านใกล้ๆกัน ได้เห็นเอ็งตัวดำๆขี่มอไซค์สีแดงอีกนะ R.I.P ไอ้น้อง
373 | 673 days ago | 9
ไม่ดื่มค่ะ เสิร์ฟอย่างเดียว🤣🤣. #แจกความสดใส
530 | 674 days ago | 8
351 | 711 days ago | 2
ถ่ายรูปกับพี่ก้อน 😊😁 im Harry Potter fans^^ #universalorlando
282 | 726 days ago | 0
😊
424 | 730 days ago | 3
ทำตัวใสๆเปนน้ำเปล่า..เค้าก้หาว่าตรูเปนเหล้าขาวอยู่ดี 😅😅
247 | 753 days ago | 4
The new shade of me 😊😊
623 | 755 days ago | 4
หันเฉียงๆ ระวังหลง. .. หันตรงๆ ระวังรักนะจ๊ะ 😊😉
425 | 762 days ago | 13
Time past so fast^^ miss the shooting
458 | 765 days ago | 3
ขอบคุณ #instabeauty ที่ทำให้พี่หน้าใสได้ขนาดนี้😅 ของจริงหรอ?? หึหึหึ
115 | 767 days ago | 7
Who’s that!! 😊😊 miss you
60 | 772 days ago | 0
คิดไปก้ขำตัวเอง..ทำไปด๊ายยยย
471 | 773 days ago | 6
5 ปีแล้วนะ ที่จากบ้านมาอยุ่ไกลอีกฝั่งโลก.. เรวๆนี่จะกลับไปนะ😊😊 คิดถึงเมืองไทย
230 | 773 days ago | 2
เมื่อการชอบทำอาหาร..สร้างรายได้อีกทางให้เรา ก้จะยิ้มๆหน่อย😊😊 ยุคนี้อย่ามีรายได้ทางเดียวกันนะทุกคน หาทางเสริมไว้ เพื่อความปลอดภัย😉
280 | 774 days ago | 17
#ความเชื่อของเด็กหญิงอภิชญา
495 | 777 days ago | 6
มันก้จะตุ้ยนุ้ยหน่อยๆนะ..😊😊
293 | 868 days ago | 4
เวลาที่ผ่านไป..เหลือทิ้งไว้แค่ “ภาพความทรงจำ”
283 | 968 days ago | 2
Time flies but smile never change :)
86 | 975 days ago | 0
My Dinner .. ยำปลาร้ารวมมิตร 😋😋
613 | 976 days ago | 8
Ha..How you like that!
460 | 1017 days ago | 2
ยิ้มเถอะ .. อย่าไปเครียดเลย
32 | 1089 days ago | 0
🔥แจก ฟรี ไปเลยคะ 🔥 >> ช่วง โควิด -19 Lycopreme 1 กล่อง7 ซอง ปกติ 590฿ ❌ #เราไม่ขายเราแจกฟรี 🔥 ใครอยากได้ ทักคะ ค่าส่งเอง นะคะ ค่าส่งกล่องละ 100฿
134 | 1089 days ago | 1
#ไอเทมสารพัดประโยชน์กันโควิท มีเครื่องนี้เราไม่ต้องสัมผัสอะไรให้เสี่ยงเลย กดลิฟท์ /กด ATM /ดึงประตู ข้างในบรรจุแอลกฮอลน้ำ 💞พร้อมส่ง 195฿
232 | 1107 days ago | 0
Happy Birthday my love ใช้รูปนี้มาหลายปีมาก แล้วก้จะยังคงใช้ต่อๆไป เพราะมันได้อารมณ์ดี โตเป็นผู้ใหญ่ขึ้นอีกปีแล้วนะ ใช้ชีวิตให้สนุกแต่อยุ่บนความรอบคอบและไม่ประมาทนะ อยากได้อะไร หวังสิ่งใด ก้ไปซื้อเอาเองนะ หาเงินเองได้แลัว พี่ไม่ต้องเปแล้ว 🤣🤣 รักเสมอมา..แล้วก้จะรักตลอดไปนั่นแหละ รู้ใช่ป่ะ 😉 สุขสันต์วันเกิดค่ะน้องสาวสุดที่รักของพี่
438 | 1141 days ago | 0
Happy Valentine’s Day นะคะบอยเฟรนด์^^ #อยากเที่ยวอีกล๊าวววว #ไปเที่ยวกันอีกหลายๆที่เลยนะ
106 | 1175 days ago | 1
สุขสันต์วันเด็กฮับ
576 | 1178 days ago | 4
New me.. 👍🏻👎🏻
306 | 1215 days ago | 4
คิดถึงกันบ้างมั๊ยน้าาา😊😊🥰🥰
610 | 1221 days ago | 3
ตัวเบาหวิว..^^
242 | 1227 days ago | 2
กระโปรงรุ่นนี้ ใส่ที2คน🤣🤣 #ผอมแล้วมันก้จะหลวมๆหน่อย #เทรนคนหุ่นดีจัดไปค่ะ #ผอมด้วยสุขภาพดีด้วยเด็กลงอีกตะหาก
490 | 1230 days ago | 0
การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะแบบไหน ก้มีประโยชน์ทั้งนั้น เก็บ30%แล้ว อย่าลืมใส่ใจกับ 70% ด้วยนะคะ #ออกกำลังกาย30 #โภชนาการ70 #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเอง
1,193 | 1232 days ago | 15
ผมยาวละ..ตัดไม่ตัดดีน้าาา
109 | 1248 days ago | 1
ปีนึงผ่านไปอะไรๆก้เปลี่ยนแปลง... น้ำหนักก้เช่นกัน😁 #รักกันพากันดูแลสุขภาพนะคะ
449 | 1250 days ago | 5
การกด like อาจไม่ได้บอกแค่ว่า “เราชอบในสิ่งที่แชร์” แต่ยังแสดงออกให้รู้ว่า “เราแคร์เจ้าของข้อความ”😊😉 #Me5YearsAgo #ตอนนั้นหนัก47ตอนนี้51 #เอาแค่นี้หรือเอาเหมือนตอนนั้นดีหนอ
385 | 1253 days ago | 3
#letsgetlean
29 | 1255 days ago | 0
สร้าง 6 นิสัยง่ายๆ.. ก้ลดความอ้วนได้แล้วนะคะ😊 ลองทำกันดูนะ ได้ผลยังไงมาเล่าให้ฟังบ้างน้าาา
51 | 1258 days ago | 0
การจัดสรรปริมาณที่พอเหมาะ คือการเริ่มต้นง่ายๆสำหรับการลดความอ้วยงนที่ปลอดภัยและยั่งยืน 😊 ลองดูนะคะ ได้ผลยังไงมาบอกกันบ้างนะ #ปรึกษาฟรี #สงสัยถามได้นะคะ
256 | 1262 days ago | 0
วันนี้มีสาวน้อยอายุราวๆ2ขวบเอาสติ๊กเกอร์มาแปะให้.. ใจดีจัง😊 “ความสุข ไม่ต้องใหญ่โต ขอเพียงสุขเล็กๆในทุกๆวันก้พอ” ..การเอาชนะตัวเองก้เช่นกัน #smallhappyeveryday #smallwineveryday #smileforlittlethings
159 | 1266 days ago | 1
เสี่ยวๆก่อนนอน.. Goodnight Chicago
41 | 1267 days ago | 0
รู้หรือไม่! ทำไมการอดมื้อเช้าทำให้เราอ้วนขึ้น? เหตุผลคือ 1.ร่างกายจะทำงานผิดปกติ โดยเฉพาะระบบเผาผลาญเนื่องจากขาดอาหารเช้าที่ดีไปกระตุ้นการทำงาน 2.จะทำให้เรากินเยอะมากกว่าปรกติในมื้อถัดไป ทำให้เราหิวง่ายขึ้น 3.ที่แย่กว่านั้นคือ เราจะรู้สึกอยากของหวานเพราะสมองต้องการกลูโคสมาหล่อเลี้ยง 4.ถ้าเรางดมื้อเช้าระดับน้ำตาลในเลือดจะต่ำลง จะทำให้เราหิว กินขนมจุกจิกตลอดทั้งวันได้ #งดมื้อเช้าเท่ากับอ้วน #มื้อเช้าที่ดีสารอาหารครบ #แคลต้องต่ำ#ปรึกษาฟรีใจดีมาก
120 | 1268 days ago | 2
... 😊😌
395 | 1269 days ago | 4
สุขภาพดีไม่มีใครให้ได้..นอกจากสร้างเอง✌🏻
315 | 1270 days ago | 0
Health is not valued till sickness comes. #สุขภาพสำคัญกว่าที่คิด #กินอาหารให้เป็นยาดีกว่ากินยาเป็นอาหาร
578 | 1270 days ago | 3
กินให้ถึงแล้ว ก็ต้องกระตุ้นกล้ามเนื้อกันหน่อย^^ #โภชนาการ70ออกกำลังกาย30 #มาเก็บ30ค่ะวันนี้ #เปลี่ยนแปลงตัวเองวันละนิด
763 | 1274 days ago | 5
“หุ่นดี” ไม่ได้ได้มาเพราะโชคช่วย “หุ่นดี” ได้มาเพราะ “ลงมือทำ” กลับมาเข้ายิมอีกครั้งหลังจากผ่านไปหลายเดือน รีดไขมันแล้ว ขั้นต่อไป บิ้วกล้ามเนื้อ!! ลุย! ขอบคุณ Jim Ron Boonyanan Paul Chongs นะฮะช่วยน้องรีดไขมัน #อยากหุ่นดีสุขภาพดีถามได้ #เน้นปรับโภชนาการ #โภชนาการ70ออกกำลัง30
195 | 1283 days ago | 2
Work on being in love with the person in the the mirror who has been through so much but is still standing.
230 | 1284 days ago | 0
7 วิธีผอมไว 🎈งดของมันของทอด ... (ของอร่อยทั้งนั้น) 🎈งดน้ำอัดลม .. (เยนๆชื่นนนนใจ) 🎈ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ...(เข้าห้องน้ำบ่อยก้ขี้เกียจ🤣) 🎈นอนก่อน 4 ทุ่ม ..(บ้าบอ นั่นมันหัวค่ำ) 🎈พยายามอย่ากินรสจัด .. (แซ่บๆนัวๆนี่ของชอบ) 🎈ขยับตัวบ่อยๆ ..(กระดิกแค่นิ้วได้ป่ะ) 🎈ห้ามอดอาหารเช้า .. (แค่กาแฟก้พอมั้ง) #เกินกว่าครึ่งอยู่ที่ของกิน #แค่ปรับอาหารก็ผอมได้ #โภชนาการ70ออกกำลัง30 #ปรึกษาฟรีค่าอาหารออกเองนะคับ
347 | 1286 days ago | 0
คนที่โชคดี คือ “คนที่รู้ว่าตัวเองไม่รู้อะไร” คนที่โชคร้าย คือ “คนที่ไม่รู้ว่าตัวเองไม่รู้อะไร” แต่คนที่โชคร้ายกว่า..คือ “คนที่รู้ว่าตัวเองไม่รู้อะไร..แต่ไม่คิดจะพัฒนาซักที” #หง่อววววววคมกริบ #คนเราต้องไม่หยุดพัฒนาตัวเอง #สรุปรู้หรือไม่รู้อะไรยังไงไหนบอกซิ
969 | 1287 days ago | 4
💪😊🏋️♂️#อยากลดพุง อย่าเอาเเต่เล่นกล้ามหน้าท้อง เเต่ไม่ยอม focus การปรับการกินเพื่อลดไขมัน 💥ต่อให้ ซิตอัพ ครันช์ วันละ 100ที พุงก็อาจจะยังย้วยเหมือนเดิม 😮ที่ยังมองไม่เห็นร่องหรือ 6แพ็คชัดๆซักที ก็เพราะยังมี "ไขมันบัง" อยู่นั่นเอง กินสารอาหารให้ถึงและครบห้าหมู่➡️ ไขมันลด กล้ามเนื้อเพิ่ม ออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรง และ ทักษะการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน ขอบคุณข้อมูลจาก โค้ช Ken Tanasanpisit #letsgetlean #ปรับโภชนาการไม่อดอาหารไม่ใช้ยา #ไม่อยากเป็นหมูที่แข็งแรงบอกพี่ #โค้ชพี่ใจดีเด่วจัดให้ Jim Ron Boonyanan Paul Chongs
206 | 1288 days ago | 3
🤣🤣🤣 ใครกำลังอยุ่ในสภาพนี้บ้าง🙋♀️🙋♀️🙋♀️ Inbox มาได้เลยจ้า เด่วจัดสูตรรีดไขมันออกให้😉 #โภชนาการ70ออกกำลัง30 #letsgetlean #ปรึกษาฟรีค่าอาหารออกเองจ้า #แพรพาผอมแบบสุขภาพดี
277 | 1289 days ago | 0
รู้หรือไม่... การจูบ 1 ครั้ง ร่างกายจะเผาผลาญไป 20 แคลอรี่ มาจุ๊ฟหน่อย😁😘😘😘 #ต้องจูบกี่ครั้งถึงจะเอากระเพราไก่ไข่ดาวออกหมด #ปรับโภชนาการง่ายกว่าเยอะ #อยากผอมทักเลย #เน้นปรับระบบเผาผลาญไม่ใช้สารเคมี
1,401 | 1291 days ago | 17
เวลา ไม่สามารถทำอะไรเราได้อีกต่อไป 😁
527 | 1294 days ago | 5
รอยยิ้มของ ดญ.อภิชญา ที่กำลังจะได้กินของโปรด 😁😁😋😋 #ใหญ่กว่าLobsterก็กล้ามพี่นี่แหละฮะ #ความสุขของคนที่กินแล้วไม่กลับมาอ้วนอีก #สดสุดๆทั้งอาหารทั้งหน้านางแบบ #นั่งรถเปนเวลาร่วม20ชมแต่หน้าพี่ยังใสอยุ่น้า
250 | 1295 days ago | 0
Another memory together #DCroadtrip2019
230 | 1298 days ago | 1
ไม่มีหรอกขาเรียวๆ มีแค่ใจดวงเดียว...จะเอามั๊ย 😁 #letsgetlean #ลดความอ้วนครั้งสุดท้าย #อยากผอมทักเลยจร้า #เราจะผอมและสุขภาพดีไปด้วยกัน
195 | 1301 days ago | 0
น่ารักขนาดนี้ .. เป็นแฟนให้ฟรีเอาป่ะ😉😘😋 #โหมดหวานบ้างนานๆที #throwbacktoLA #คนรักดีๆไม่ได้มีมาบ่อยๆ #รักษาหัวใจกันให้ดีๆนะคะทุกคน
760 | 1302 days ago | 10
เราเป็นคนตรงๆนะ... ... ... ... ... ... ตรงไหนก้น่ารัก 😊😍 วู้ฮู้วววว 🤣😁
169 | 1302 days ago | 0
We are not fat..we just easy to see🤣🤣 #captainamerica #พากัปตันไปรีดไขมันดีกว่า #อ้วนๆตัวนิ่มๆ
157 | 1303 days ago | 0
If you’re making mistake, It means you’re out there doing something. Photo: Bankkiiz Jakkrachai Changtor #throwbacktoLA #inandout #burgerlover
79 | 1303 days ago | 1
นี่แหละสิ่งที่ต้องการ!!! หลังจากเข้าคอร์ส 3 เดือนจบไปเรียบร้อย สิ่งที่ทำก้แค่ maintain มื้อเช้ามาเรื่อยๆ ผลที่ได้คือ น้ำหนักและค่าเปอร์เซ็นต์ต่างๆยังคงลดลงอย่างต่อเนื่อง!!! พีคกว่านั้นคือ น้ำหนักและไขมันต่างๆยังคงลดลงหลังจากไปเที่ยวกลับมา 😱😱😱 ข้าวขาหมู,พิซซ่า,เบอร์เกอร์,ปิ้งย่างเกาหลีบุฟเฟต์,Hotdog และอื่นๆอีกมากมาย Feel so good!!!!! #ปรับระบบเผาผลาญเน้นโภชนาการ #ลดน้ำหนักครั้งสุดท้าย #ลดแบบไม่กลับมาอ้วนอีกมีอยู่จริง #ปรึกษาฟรีใจดีขอบอก
47 | 1304 days ago | 0
อวัยวะภายในเป็นส่วนที่เราไม่สามารถมองเห็นได้ แล้วต้องรอจนมันสายเกินแก้ หรือจะเริ่มป้องกันตั้งแต่วันนี้... ชีวิตเรา มีชีวิตเดียวนะคะ😊 #รับรีดไขมันทั่วราชอาณาจักร #ปรึกษาฟรีจร้า #เน้นปรับโภชนาการไม่ใช้ยาหรือสารเคมี #เพราะชีวิตมันเปราะบางกว่าที่คุณคิด
120 | 1304 days ago | 0
“อุปสรรคไม่ได้มีไว้ให้ท้อ แต่มีไว้เพื่อบอกตัวเองว่า.. เราต้อง ‘ใช้ความพยายามเพิ่มขึ้น’” #ถึงจะเป็นแค่ดอกหญ้าแต่ก้มีค่าในแบบของมัน #ให้กำลังใจคนกำลังท้อนะคะ #smallwineveryday #ก้าวสั้นได้แค่ไม่หยุดก้าว
31 | 1319 days ago | 0
เทคนิคง่ายๆสำหรับคนอยากคุมอาหาร ลองเอาไปปรับใช้กันดูนะคะ #โภชนาการ70 #กินเป็นก้ผอมและสุขภาพดีได้ #ทำเองได้ไม่ยาก #ถามได้เค้าไม่ดุนะแจ๊ะ
184 | 1320 days ago | 5
เค้าว่ากันว่า “รูปที่โพสเองคือมายา.. รูปเพื่อนแทกมาคือของจริง” นี่คือโดนแอบถ่ายตอนคุยงาน มาเปิดดู โอ้วววมายก๊อชชช.. นี่ตัวชั้นกลับมาบางเท่าเดิมแล้วรึนี่ ผอมแบบไม่รู้เนื้อรู้ตัว.. โทรสั่งพิซซ่าแปร๊บ...อ่ะหยอกๆ #อยากผอมทักมาแพรจัดให้ #ผอมจริงแค่ปรับอาหาร #เน้นโภชนาการเป็นหลัก #ผอมแบบมีความรู้และยั่งยืนไม่โยโย่
101 | 1320 days ago | 0
คนทุกคน ไม่ว่าจะเด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่วัยทำงาน ต่างล้วนแล้วมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน คำว่า “ไม่มีเวลา” เป็นแค่ “ข้ออ้าง” คุณไม่ได้ไม่มีเวลา แต่คุณเอาเวลาไปทำอย่างอื่นที่คิดว่าสำคัญกว่า เท่านั้นเอง..😉 #youdeservewhatyoudo #ใครทำใครได้ #รู้มั๊ยว่าการจัดเวลาสำคัญต่อชีวิตขนาดไหน
521 | 1321 days ago | 5
‘ให้ภาพเล่าเรื่อง’ ถ้าเอาแต่”พูดว่าอยากจะได้..แต่ไม่ลงมือทำ” ความฝัน..ก้จะเป็นได้แค่ความฝัน แต่ถ้า “คิด.. แล้วลงมือทำ!” ฝันที่เป็นจริงก้เกิดขึ้นได้กับทุกคน #เอาชนะความกลัวที่จะเริ่มต้น #แล้วจะรู้ว่าจุดหมายมันไม่ได้ยากเลย #แค่ตัดสินใจและลงมือทำ #actionspeakslouderthanwords #เป็นกำลังใจให้คนที่พร้อมจะเอาจริงทุกคนค่ะ
254 | 1322 days ago | 2
ตุ้ยนุ้ยได้ .. ก้เพรียวได้ ขอแค่ตั้งใจ และทำอย่างถูกวิธีก้พอ เอายังอ่ะ!! ** คนสอนดีมีชัยไปกว่าครึ่ง ขอบคุณพี่บอย&พี่จิมนะคร้าบบบ #เน้นปรับโภชนาการเป็นหลัก #ผอมแบบสุขภาพดี #เข้าใจร่างกายแล้วทุกอย่างจะง่ายเอง #มารีดไขมันกันเถอะ
102 | 1323 days ago | 0
ไหนใครเป็นบ้าง🤣🤣 นี่ซินะที่เค้าเรียก “ผลัดวันประกันพรุ่ง” 🤣🤣
411 | 1323 days ago | 7
-Stay true in the dark and humble in the spotlight- #lifequote #รูปเก่ามาเล่าใหม่ #ยังเหมือนเดิมมั๊ย #7ปีเมื่อสมัยยังเอ๊าะ
245 | 1325 days ago | 4
ดีชั่วอยู่ที่ตัวทำ.. อ้วนล่ำอยู่ที่ทำตัวนะฮะทุกคน .. ราตรีสวัสดิ์อเมริกา ,, Have a good day ไทยแลนด์ จุ๊ฟฟ
306 | 1325 days ago | 7
#ไขมัน ส่วนเกิน ตรงไหนที่เราคิดว่าน่าเกลียดสุด ใคร #อยากลด ส่วนไหนกันบ้าง พิมพ์ เม้น ไว้ เดี๋ยวมาตั้งใจลดด้วยกัน #LetsGetLean
115 | 1326 days ago | 3
บาดให้เลือดสาดกันไปเลยจร้า
327 | 1327 days ago | 1
If you want to invest in something, start with investing in yourself. ถ้าอยากจะลงทุนกับอะไร ให้เริ่มลงทุนกับตัวเองก่อน #อยากผอมก้ต้องได้ผอมถ้าตั้งใจ #ปรึกษาฟรีนะจ๊ะ #แค่ลงมือทำ #โภชนาการล้วนไม่มีสารเคมี
234 | 1329 days ago | 1
Sweet moment^^
311 | 1329 days ago | 5
คนทุกคนรักสุขภาพ อยากดูแลสุขภาพ ขาดแค่ “ข้อมูลที่ถูกต้อง” ถ้า “เครื่องมือมันถูกต้อง” เราก้จะถึง “เป้าหมาย” ได้ไม่ยาก #ปรับโภชนาการล้วนๆ #ผอมและสุขภาพดีไม่ต้องอด #เทรนฟรีค่าอาหารออกเองนะคะ #ปรึกษาฟรีไม่ดุจ้า ปล.รูปนี้จะโชว์ให้ดูความแตกต่างระหว่าง -คุมอาหาร-ออกกำลังกายแบบไม่มีความรู้(ซ้าย) -คุมอาหารแบบเข้าใจหลักโภชนาการ (ขวา) เป้าหมายเดียวกัน แต่ผลลัพธ์ต่างกันนะ
144 | 1331 days ago | 1
อาหารของพี่ในวันนี้... บะหมี่แห้งแล้วแต่เจ้ 🤣🤣 กินเพื่อผอมเป็นแบบนี้ กินเป็นก้ผอมได้นะฮับ
743 | 1331 days ago | 5
“คนโง่.. จะประเมินค่าคนจากใบปริญญาและใบประกาศ คนฉลาด.. จะประเมินค่าคนจากความสามารถและจิตใจ”
87 | 1332 days ago | 1
ไม่ค่อยอยากจะโชว์ ถามกันมาเยอะมาก ทำไมหน้าเด็ก ก้ทำตามโปรแกรมมา 2 เดือน นอกจากน้ำหนักจะลดลงไป 6.8 lbs แล้ว (3 กก. โดยประมาณ) พีคกว่านั้นคือ Body Age จาก 27 ลดลงเหลือ 20!!!!! พีคในพีคคือ รอบเอวหายไป 2 นิ้ว!! (รอบเอวนี้วัดรอบสะดือนะจ๊ะทุกคน ลองวัดดูแล้วจะรู้ว่าเปนยังไง🤣) คนกำลังทั้งผอมทั้งเด็ก เบื่อ..!! ปล. อายุจริงก้ขึ้นเลข3มานิดนึงแล้วน้าาาา #เน้นโภชนาการ #เทรนฟรีค่าอาหารออกเอง #อยากรู้ค่าร่างกายตัวเองบอกเลยจ้ะเด่วจัดให้ฟรี
490 | 1332 days ago | 5
เบลอว่ารักแถบ..^^ ผอมแล้วจะถ่ายยังไงก้ได้🤣🤣 Have a great day everyone
570 | 1333 days ago | 8
“อย่าผลัดวันประกันพรุ่ง ในสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้” -Thomas Jefferson-
613 | 1336 days ago | 7
เอ๊าะกว่าพี่...เชิญที่รร.อนุบาลเลยฮะ 😊😁 ถ้าใจเราใส อะไรๆก้ดีไปหมด 😉
240 | 1338 days ago | 1
Body check before bed เช็คหุ่นก่อนนอนหลังจากกินมาทั้งวัน โอเค!! นอนได้ #กินเพื่อผอม #อยากผอมอย่าอด #โภชนาการ70ออกกำลัง30 #เทรนฟรีค่าอาหารออกเองนะจ๊ะ
545 | 1338 days ago | 2
ก้าวเข้าเดือนที่ 8 ของปี เริ่มทำอะไรใหม่ๆกันบ้างรึยัง🤔🤔 เวลาผ่านไปเร็ว อย่ามัวแต่ใช้คำว่า เดี๋ยวค่อยทำ วันนั้นที่ต้องการจะไม่มีวันมาถึง เริ่มวันนี้..ค่อยๆก้าว ดีกว่าไม่ก้าวเลยนะคะ #letsgetlean #แจกสูตรโภชนาการ #ผอมกับพี่ดีแน่นอน #กินเพื่อผอม
542 | 1339 days ago | 7
“ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว..ดีเสมอ” 😊😁
892 | 1341 days ago | 3
“อย่าปล่อยให้ความคิดดีๆเป็นแค่เรื่องเพ้อฝัน เริ่มต้นเล็กๆด้วยการลงมือทำ.. ...ดีกว่าไม่ทำอะไรเลย” #throwbackflorida #vacationneeded #juststart #headingtorhegoal
663 | 1341 days ago | 4
เมื่อคนที่เพิ่งเคยเจอ ถามว่าทำไมหน้าเด็กจัง หลังจากที่รู้อายุจิง พี่ก้จะอดยิ้มในใจไม่ได้นะ😊😊 #ลดยังไงไม่ให้โทรม #ปรับโภชนาการไม่ใช่ยาลดความอ้วน #เทรนฟรีค่าอาหารออกเอง #มาผอมแบบสุขภาพดีหน้าเด็กไปด้วยกันค่ะ
374 | 1343 days ago | 0
“แค่เริ่ม” ก้ชนะแล้ว😊 คุณล่ะ.. “เริ่ม”รึยัง?
295 | 1343 days ago | 2
“เวลา” และ “โอกาส” เป็นสองอย่างที่ไม่เคยรอเรา ถ้ามันมาแล้วไม่รีบคว้าเอาไว้ จะเป็นการยากที่จะได้พบมันอีกหน .. .. ..
1,512 | 1345 days ago | 8
อยากขอบคุณตัวเอง ที่วันนั้นตัดสินใจก้าวข้ามกำแพงมา ผ่านมาจนวันนี้ .. 2 เดือนเท่านั้น 😊😊 ถ้าผลมันมีให้เห็นกับตา.. แล้วอะไรล่ะที่รั้งไว้ไม่ให้เดินไป #ปรับโภชนาการ #กิน70ออกกำลัง30 #เทรนฟรีค่าอาหารออกเองนะคะ #letsgetlean
656 | 1346 days ago | 13
จัดกันไปจะๆอีก 1 before & after ของมันดีไม่ต้องพูดเยอะ..พี่เจ็บคอ #ผอมแบบเข้าใจโภชนาการ #กิน70ออกกำลัง30 #letsgetlean #ปรึกษาฟรีทั่วราชอาณาจักร #กินเพื่อผอมเป็นยังไงดูไว้
648 | 1347 days ago | 8
สิ่งใดๆบนโลกนี้ ล้วนแล้วแต่ต้องมีการลงทุน ไม่ว่าจะลงด้วยแรง.. ลงด้วยเวลา.. หรือแม้ลงด้วยทรัพย์ ไม่ทางใดก้ทางหนึ่ง... แต่ในเมื่อคิดจะลงทุนแล้ว สิ่งสำคัญไม่ใช่ได้ลงหรือเสียอะไรไป สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ.. เราได้อะไรกลับมา ^^ถ้าเป้าหมายชัดเจน... ...เส้นทางและวิธีการจะตามมาเอง^^
1,274 | 1347 days ago | 6
เช็คหุ่นกันหน่อยฮับ^^ #กินเพื่อผอม #อาหาร70ออกกำลัง30 #เทรนฟรีค่าอาหารออกเองนะคะ
733 | 1348 days ago | 6
ต้นทุนต่ำ ไม่ใช่ปัญหา. .. ความพยายามต่ำนี่ซิ ปัญหาที่แท้จริง
541 | 1349 days ago | 7
ทุกอย่างเปนไปได้.. แค่ลงมือทำ 😊 #อยากผอมทักมา #ปรึกษาฟรี
1,073 | 1350 days ago | 5
“ไม่มีความสำเร็จใดๆ..ชดเชยความล้มเหลวทางสุขภาพได้”. ร่างกายไม่มีอะไหล่เปลี่ยน จะดูแลวันนี้ หรือจะปล่อยให้เสียผุพังแบบไม่มีทางแก้ไขในวันข้างหน้า.. รักตัวเองกันให้มากๆ แล้วคุณจะมีความรักเผื่อไปถึงคนอื่นได้เองในที่สุด
128 | 1351 days ago | 2
ตั้งหน้าตั้งตาออกกำลังกายอย่างหนัก แต่ไม่มีความรู้เรื่องโภชนาการ-อาหารที่กิน จะกลายเป็นหมูที่แข็งแรงนะคะ^^^ อยากลดน้ำหนักอย่างได้ผล100% อยู่ที่อาหาร70%และออกกำลังกาย30% นะจ๊ะ เพราะฉะนั้น โฟกัสให้ถูกจุดนะคะ 😉 #ออกกำลัง30อาหาร70#letsgetlean #สอนฟรีค่าอาหารออกเองจ้า
ไอจีดาราเป็นเว็บไซต์ ที่ช่วยให้ท่านติดตามข้อมูล IG ดารา นักร้องนักแสดง โดยไม่ต้องลงโปรแกรม เว็บนี้จะช่วยให้ท่านสามารถติดตามข้อมูลดาราที่สนใจได้อย่างสะดวกง่ายดาย จาก Instagram ดารา หญิง ชาย นักร้อง และคนดังอีกมากมาย
