นก วันริสา เนมิราช

หน้าแรก / Instagram @nokky_y6851 / รูปของ นก วันริสา เนมิราช

นก วันริสา เนมิราช

นกกี้ ตีสิบ

@nokky_y6851

อินสตาแกรมของ นก วันริสา เนมิราช

11,374

Posts

239,439

Followers

1,387

Followings
| Creative Director / Founder เอเจนซี่ศัลยกรรมเกาหลี Korea Plastic Surgery . ~ Owner ~ 🌟 @Soulskin_Cosmetic 🌟 @Soulcareofficial 🌟 @Soulslenofficial


@nokky_y6851 : ใครไม่เคยย “ อ้วน “ นายออกจากแก๊งค์เราไป ‼️ นั่งดูรูปตัวเองแล้ว โอ้ยย ทำไมอะ ทำไมเมื่อก่อนมั่นหน้ามั่นโหนก คิดว่าตัวเอง ไม่เคยอ้วนเลยนะ แล้วน้ำหนัก 70 กับส่วนสูงเพียง 163-164 ซม. แค่ใช้หลักของการคำนวณมาตราฐาน ตามที่เรียนวิชา สร้างเสริมสุขภาพชีวิต ส่วนสูง - 110 (ผู้หญิง ส่วนผู้ชาย -100) = น้ำหนักตามเกณฑ์ หุ่นกำลังดี ไม่ผอมไป ไม่อ้วนไป แต่ถ้าอยากหุ่นนางแบบ ต้อง -115 แล้วดูๆๆๆ ดูนกกี้ทำอะไรลงไป 163-110 = 53 กก. ซึ่งถ้าอยากผอมหน่อยก็ -115 ต้องมีน้ำหนัก 48 จะเป็นหุ่นที่ใส่อะไรก็สวยไง ดูช้านตอนนั้น เอาช้างทั้งตัวมาฉุดก็ไม่ทันแล้ว 70 นะโว้ยยย ทำอะไรลงไป น้ำหนักเกินไป 20 โล ปัดเลขกลมๆ 🆘😂😅 คนใกล้ตัวพูดไรก็ไม่รู้สึกเพราะ คิดว่า มีความสุขอะ ใครจะทำไม และวิธีที่กว่าจะมาเป็น 70 กิโล จะบอกว่าทำมาหมดแล้ว ผ่านมาหมด ดูดไขมันมาไม่ต่ำกว่า 4 รอบ และทุกครั้ง มันก็อ้วนขึ้น เพราะ พฤติกรรมการทานของเราไม่เปลี่ยน คือขนาดวิธีลัดนะ จนรอบสุดท้ายที่จำได้ ดูดแล้ว วูบ หน่ามืด เหมือนภาวะ ร่างกายช็อค จากการเอาไขมันออกไปอย่างรวดเร็ว และร่างกายเสียความอบอุ่น นอนรพ. 2 คืน นับแต่นั้น เลิกดูด (เหตุการณ์นี้น่าจะ 3-4 ปีแล้ว) และหุ่นสุดท้ายคือ ภาพสุดท้าย ตอนไปญี่ปุ่น 2 ปีที่ผ่านมา พังหนักมากกก... กินอะไรก็อร่อย เคยทานยาคลินิคแรงๆมามาก จนระบบการเผาผลาญมันพังไปหมด คือกินข้าวจานเดียวต่อวัน ก็ยังไม่ลดเลย ก็ปล่อยยาว และหลังจากนั้น เราก็ไม่แต่งตัวไม่ออกจากบ้านอีกเลยเพราะเสียความมั่นใจไปหมด จากวันนั้นที่มีกลุ่มเด็กนักเรียน เดินสวนกับนกที่ห้าง แล้วซุบซิบกัน ... ว่า “ มึงๆ นั่นพี่นกกี้ ตี10 ปะวะ ไอ้เหี้ย อ้วนชิบหาย ไม่สวยเลย ถ่ายรูปกุเห็นแต่หน้าไม่เห็นตัว ตัวจิงอ้วนสัส “ ‼️ ( คนที่เดินตามหลังนกคือ Fadelize Waehama เพื่อนนกที่น้องๆนักศึกษากลุ่มนั้นไม่รู้ว่ามาด้วยกัน ) คือ เหตุการณ์ที่เปลี่ยนชีวิตนก ให้นกมาศึกษา ร่างกายตัวเองอย่างจิงจัง ว่าทำไม ระบบเผาผลาญเราแย่ขั้นสุด ต้องทำอะไรบ้างจะผอมไว ... เพราะอยากลบคำสบประมาทนั้นออกไป มาจนถึงวันนี้ อยากบอกว่า ทำได้แล้วนะ และจะทำต่อไป ทำให้ตัวนกเองดีขึ้น ๆ ในทุกๆ ด้านของชีวิต ทั้งเรื่องการทำงาน การพัฒนาตัวเอง ไม่ใช่แค่ความคิด แต่มันหมายถึง บุคลิกภาพ ของตัวเราเองด้วย ไม่ต้องทำเพื่อใคร ทำเพื่อตัวเองก็พอ อย่างน้อยเราก็ต้องรักษาสุขภาพเราให้ดี อายุเยอะขึ้น โรคมักมาพร้อมกับความอ