ทับทิม The Face 3
หน้าแรก / Instagram @ruby.tym / รูปของ ทับทิม The Face 3
ทับทิม ภรัณยา ลาภอุดมสกุล
@ruby.tym
อินสตาแกรมของ ทับทิม The Face 3
1,426
Posts
120,513
Followers
733
Followings
| @Predesofficial @Welowani Work : 062-646-9244 (K.Pat)
@ruby.tym : ช่วงเวลาสั้นๆในการไปปฏิบัติธรรมครั้งนี้ ขอบคุณพระอาจารย์บ็อบที่ได้ให้ความรู้ การฝึกสติ ฝึกจิต ได้เรียนรู้การเจริญสติ ฝึกจิตให้เป็นที่ตั้ง การเป็นผู้รู้ รู้สิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา ทุกข์ก็รู้ สุขก็รู้ และไม่ไปยินดี ยินร้ายกับมัน สุขก็ไม่ลุ่มหลง ทุกข์ก็ไม่หมกมุ่น ทุกสิ่ง เกิดขึ้น ตั้งอยู่ และดับไป อยู่กับปัจจุบันกับลมหายใจของเรา ไม่หายใจทิ้งขว้าง พัฒนาลมหาย เจริญสติสัมปชัญญะ ด้วยการกำหนดรู้ และปล่อยผ่าน มันยาก อึดอัด และใช้ความอดทนมาก แต่พอเราฝึกมันได้ จากการ นั่งสมาธิ สวดมนต์ เดินจงกรม มันรู้สึกสบาย หัวโล่ง ความคิดผุดขึ้นมาก็ปล่อยให้มันเข้ามา และกำหนดรู้ว่ามันเข้ามา และไม่ไปลุ่มหลงกับมัน เรียนรู้ความคิดตัวเองไป ไม่เห็นทุกข์ก็ไม่เห็นธรรม แต่หลวงตาบอกว่า ตัวเราเองนั่นแหละ คือวัดกายวัดใจ วัดไหนก็ไม่ดีเท่าตัวเราเอง อยู่ที่ไหนก็ทำได้ อยู่บ้านก็ฝึก ก่อนนอนก็ทำ ฝึกจิต ดูแลใจให้ดี แล้วจะเจอกับความสุข คืนแรกนอนไม่หลับเลย แปลกที่ กระวนกระวายใจ ฟุ้งซ่าน จิตปรุงแต่งไปต่างๆนาๆ เหงื่อแตกทั้งคืน นั่งสมาธิก็ไม่เป็นสุข อึดอัด คืนที่2 นอนหลับได้สบายมาก ตื่นมาทำวัตรเช้า สดชื่น นั่งสมาธิได้อย่างสบาย ไม่กระวนกระวายใจ ถ้าเป็นไปได้อยากอยู่ต่อ เพราะคิดว่ามันกำลังจะเข้าที่เข้าทางแล้ว แต่เรามีภารกิจที่ต้องทำ ถ้ามีโอกาสครั้งหน้า จะกลับไปแน่นอน เอาบุญมาฝากทุกคนนะคะ สาธุ วัดป่าเวียงทอง หลวงตาธรรมดา
