จูน สาวิตรี
หน้าแรก / Instagram @junesawitri / รูปของ จูน สาวิตรี
จูน สาวิตรี โรจนพฤกษ์
@junesawitri
อินสตาแกรมของ จูน สาวิตรี
27,010
Posts
184,862
Followers
1,521
Followings
| :) check out my recipes at #jhomemadehappiness #curatedfoodbyjune join me at my workouts at #jsawitriworkout and follow me around Thailand at #จทท
@junesawitri : ยิ้มออกแล้ว เสร็จแล้ว @puttajams Day 4 strength Warm up =same 15x3-4 วนไป ห้ามยกสูงกว่าหัวไหล่ Dumbbell lateral raise Front raise Reverse fly 15/15x3-4 SL hip thrust ใช้ bench ขอบโซฟา,เตียง เอาให้อยู่ใต้สะบัก(สายเสื้อใน) Weighted Squat (ใช้เป้ใหญ่ๆ ใส่ ข้าวสาร หรือ น้ำ ,ทราย สัตว์เลี้ยง เอาให้หนักซัก 20-30 โล) 15x3-4 then intro Step up ไม่มีให้ทำ box squat แบบdayone 12/12x3 ต่อ squats Calf raise 15-20 x2-3 #jsawitriworkout
