ซีน ปัณณ์ญาณัช

หน้าแรก / Instagram @zozeenpj / รูปของ ซีน ปัณณ์ญาณัช

ซีน ปัณณ์ญาณัช

ปัณณ์ญาณัช จิรโรจน์ธนเกษม

@zozeenpj

อินสตาแกรมของ ซีน ปัณณ์ญาณัช

4,420

Posts

48,519

Followers

872

Followings
| PASSIONISTA 🇹🇭 Actress, Entrepreneur Cert. Nutrition AntiAging&Health Mahidol Youtube Zozeen eatiibeautii zozeen.CAFE 🍃 work 095 9647988


@zozeenpj : อยู่กับ Covid19 ยังไงให้มีความสุข ใน 10 ขั้นตอน ขอพื้นที่มีสาระ 🗽 1. กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ ใส่แมส อันนี้แน่นอนอยู่แล้ว 2. เลี่ยงสัมผัส ประตู ราวบันได ปุ่มลิฟ แบงค์ บลาๆ อันนี้แอบยาก 3. ล้างจมูก ล้างตา กลั้วคอ อันนี้ทำได้ 4. ทำความสะอาดทุกอย่างที่ออกนอกบ้าน อันนี้เหนื่อย ขอรับบริจาคแอลกอฮอลค่ะ 5. เลี่ยงพท.ชุมชน พอได้ 6. เปิดเครื่องฟอกอากาศ Hepa เท่านั้น ที่ใช้ในห้องผ่าตัด สำคัญคือกรอง Covid ได้ นางเล็ก 0.06 ไมครอน ดังนั้นหาที่บอกขนาดแผ่นกรองให้เล็กกว่า อย่าซื้อเพื่อความสบายใจ อันนี้คือความปลอดภัยของคนในบ้าน ติดทั้งในรถในบ้าน ทุกที่ที่ใช้ชีวิตและติดได้ จะได้ไม่ต้องใส่แมส หูจะอักเสบก็แมสนี่หล่ะ 7. รักษาภูมิตัวเองให้ไม่ตกและต้องแข็งแรง ตีซะว่าถ้านางจะเป็นไข้หวัดประเภทรุนแรง นางก็ต้องอยู่คู่เราไปตลอดเหมือนมะเร็ง หวัด และโรคที่พบเจอ ดังนั้นเราต้องแข็งแรงก่อนหน่วยแรก ยังไง? ข้อต่อไป 8. กินน้ำพอ นอนได้คุณภาพ ออกกำลังกายเถอะใครไม่ออก ขอร้องเลย กินครบ 5 หมู่เพียงพอ ขอออแกนิค 5 สี วันละ 400g คละกัน ทำไมได้ก็ซื้อวิตามินดีๆมาเติมส่วนที่ขาดที่เคลมว่าปลูกที่ไหน ผลิตยังไง หาให้รู้จนกว่าจะสบายใจที่จะควักเงิน จะได้ไม่เป็นไขมันพอกตับเหมือนโซซีนสมัยก่อน เตือนนะ 9. ฝึกคิดบวกเป็นนิสัย คิดลบไม่ต้องสอน อ่านหนังสือดีๆ แวดล้อมด้วยสังคมดีๆ ฟังอะไรที่พัฒนาตัวเอง 10. ไม่โทษใคร ไม่โทษคนอื่นๆที่เราควบคุมไม่ได้ ข้อจำกัดที่ทำให้เรารู้สึกอยากโทษ เพราะเรายังพัฒนาตัวเองไม่มากพอที่จะสำเร็จทะลุข้อจำกัดต่างๆ มีสติและพุ่งชนเป้าหมาย กระแสอะไรก็แล้วแต่จะไม่ทำให้เราหลุดโฟกัสจากเป้าหมายได้ อย่าลืมว่าแก่แล้วแก่เลย เด่วกำไรชีวิตหายน้ะ เวลาเราคือนาฬิกาทราย ไม่ใช่เข็มนาฬิกา . พูดได้เพราะเรียนมา และผ่านการลงมือทำสม่ำเสมอ แค่ไม่ได้เสื้อกาว 🥴 . ทำยากแต่ถ้าตั้งใจทำ ดีกว่าปิดประตูแพ้ตั้งแต่เริ่ม และทำได้ก็ห่างไกล Covid ถึงแม้นางจะอยู่ใกล้ๆก็ตาม ทำเพื่อสังคมที่ดีและเป็นแบบอย่างให้คนอื่นทำตามนะ รักๆ 💙 . . #Covid19เราต้องรอด #sky #ทั้งทฤษฎีและจิตวิทยาก็ให้หมดแล้วทั้งใจนะเบบี้