จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
หน้าแรก / Instagram @jidapilates / รูปของ จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
Jida จิดาภา
@jidapilates
อินสตาแกรมของ จิดา จิดาภา นิยมศรีสกุล
2,789
Posts
4,272
Followers
1,130
Followings
| Educator of Polestarpilates PMA®️-CPT Co-founder of The Balance Pilates 0922469462 (Interchange21 Bldg) Host center of PolestarPilates in Thailand
@jidapilates : Continued from last time... now it starts with 1. Wakening the muscles and fascia through elastic rebound 2. Add gliding through hamstrings and adductors 3. Gentle stretching through Hip Flexors 4. Then some Thoracic mobility 5. You can do the same on #ladderbarrel just add some gliding through your normal stretching. #jidapilates #stretchforrunners #thebalancepilates #myofascialrelease
