แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : 10 minute workout at home. . #day2 of #7daychallengeagainstcovid . คลิปออกกำลังกายง่ายๆ กับ 10 นาที #10minuteaction ตอนเช้า ที่แพรจะเลือกทำ ทุกๆเช้า ต่อไปอีก 7 วัน😊 . . โปรแกรมวันนี้ 1️⃣ Reverse Lunge & Reach x20 2️⃣ Scapular Push x15 3️⃣ Leg Raise x15 . Rest 1 minute between round - repeat 5 times ทำครบทุกท่า พัก 1 นาที ทำ 5 รอบค่ะ . ใครเลือกทำอะไรบ้าง กับ 10 นาที ที่มีความหมายกับเรา....มาแชร์กัน😊 . #workoutathome #easyworkout #beginnerexercise #10minutechallenge #10minnuteworkout #staystrong #stayhealthy #loveyourself #motivation #fitmotivation #strongertogether #athomeworkout #athomemovement #keepmoving #yourbodyisyourhome #whattodoathome #thingstodo #beginnerworkoutvideos #beginnerworkout #spreadpositivity
