แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : 10 minute workout at home. . #day5 of #7daychallengeagainstcovid . พักจากการตามข่าวโควิดมาออกกำลังกายแปป #ออกกำลังกายสู้โควิด . . โปรแกรมวันนี้ 1️⃣ Jumping Jacks x30 2️⃣ Mountain Climbers x20 3️⃣ Swimmers x30 . Rest 1 minute between round - repeat 5 times . ช่วงนี้เราอาจจะต้อง shift mindset ตัวเองมาโฟกัสในสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้ในเวลานี้ เช่น พฤติกรรมของเราเอง การดูแลสุขภาพ การเลือกกินอาหาร วิธีที่เรารับมือกับสิ่งต่างๆ และเลิก หรือลด การโฟกัสในสิ่งที่เราควบคุมไม่ได้ เช่น คนที่มีอำนาจเขาเลือกจัดการกับสถานการณ์นี้ยังไง อันนี้เราควบคุมไม่ได้ และทำให้เสียสุขภาพจิตเปล่าๆ....ดีนะเรามีแมวเป็นเพื่อนช่วยบำบัดความเครียด เห้ออออ😔 . #fitwithemery #workoutathome #athomeworkout #easyworkout #beginnerexercise #homeworkout #bodyweightexercises #bodyweightworkout #thingstodoathome #socialdiatancing #easyworkoutsathome #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย #ทาสแมว #มนุษย์แมว #mycatandme #workoutwithmycatisnoteasy #catperson
