แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : High Protein Oatmeal 🥣 . . เมนูใหม่เช้านี้!!! เกิดจากอยากใช้นมเช็ดใบไม้ (เคยได้ยินคนขายต้นไม้บอกว่าใช้นมเช็ดใบ ใบจะเงาสวย) . . 1️⃣ ก็เลยมีนมที่เหลือ เป็นส่วนประกอบที่ 1 🥛🤣 (137Degrees Almond Milk สูตรดั้งเดิม แพรชอบมาก อร่อยจริงๆ ย้ำ! สูตรดั้งเดิม ที่มีความหวานนิดนึงนะ) 2️⃣ Instant Oat ที่ซื้อเป็นซองเล็กๆมานานแล้วไม่ได้เอามาทำอะไรซักที (แต่จริงๆถ้ากินแบบ rolled oats จะดีกว่าค่ะ จะมี Fiberเยอะกว่า แต่จะใช้เวลาต้มนานกว่า) 4️⃣ Frozen Strawberries 🍓 . เกือบจะไม่มี 4 แล้วทำไข่คนกินเพราะต้องการโปรตีนเพิ่มในมื้อนี้ด้วย แต่คิดขึ้นมาได้ อ๊ะ มีผงโปรตีนจาก @pealiciouswellnessth (เป็นโปรตีนจากพืช) ตักเทใส่เลยจ้าาา กลายเป็นว่าเข้ากันได้ดี ดีงามมมม💕 . . อร่อยเลยแหละ ฟีลเหมือนกินขนม และอิ่มโครตต😋 . . โปรตีนในชามนี้คร่าวๆ 30g . . GOOD MORNING INDEED!! . #fitwithemery #emeryfood #highproteinmeals #highproteinoatmeal #foodstagram #อาหารเช้า
