แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : 10 minute workout at home . . #day7 of #7daychallengeagainstcovid . 7 วันละ กับโปรแกรมออกกำลังกายตอนเช้า ง่ายๆ สบายๆ ขอแค่ให้ได้เคลื่อนไหวร่างกายสักหน่อย เชื่อเถอะว่าร่างกายจะขอบคุณเรา และเราจะขอบคุณตัวเองที่ลงมือทำ เพราะมันจะทำให้เรารู้สึกดีจริงๆ❤️ . . ความรักที่ดีที่สุด คือการรักตัวเองให้เป็น...วันนี้เราเลือกทำอะไรที่เป็นการบอกรักตัวเองกันบ้างหรือยังคะ?😊 . โปรแกรมวันนี้ 1️⃣ Cossack squat x20 2️⃣ Reverse Lunge x20 3️⃣ Commando Plank x 5+5 . Rest 1 minute between round - repeat 5 times . . #fitwithemery #workoutathome #athomeworkout #easyworkout #beginnerexercise #homeworkout #bodyweightexercises #bodyweightworkout #thingstodoathome #socialdiatancing #easyworkoutsathome #10minuteaction #10minuteworkout #10minutechallenge #just10minutes #loveyourself #healthiswealth #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายสู้โควิด
