แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : ทำไมการพูดคนเดียวหน้ากล้องมันต้องเขินขนาดนี้ด้วยฟะ ไม่เข้าใจ เงอะๆงะๆไปหมด🤣 . . จะทำการทดลอง กินน้ำอโวคาโดทุกวัน วันละขวด ขวดนึงก็ประมาณลูกนึง . . กินเพื่อ? สาเหตุมันมาจาก...อยากลองเพิ่มปริมาณ good fat ให้ร่างกาย แล้วสังเกตดูว่าร่างกายจะ function เปลี่ยนไปยังไงบ้าง เพราะช่วงหลังๆมารู้สึกว่าฮอร์โมนสวิงมากจริงๆ และ fat ก็เป็นตัวสำคัญในการ regulate hormones ของผู้หญิงให้เป็นปรกติ . ก่อนหน้านี้แพรไม่เคยใส่ใจเลยว่าวันๆจะกิน fat เท่าไหร่ ไม่ได้นับแคล ไม่ได้นับอะไรทั้งนั้น รู้สึกว่าไม่ใช่วิถีที่ตัวเองจะทำได้ไปตลอดชีวิต(และไม่คิดว่าใครควรจะทำไปตลอดชีวิตด้วย) จะสนใจก็แค่โปรตีนที่จะพยายามต้องกินให้ถึงที่ร่างกายต้องการทุกๆวัน เพราะถ้าไม่ใส่ใจ มันแทบจะไม่เคยถึงเลย🤣 . จนเริ่มมามีปัญหาเรื่องฮอร์โมน...เพราะแพรเป็นคนที่กินยาคุมกำเนิดรักษาสิวมาตั้งแต่เริ่มเป็นวัยรุ่น เพราะสิวเยอะมากกกกจริงๆ หาหมอและหมอก็เลยแนะนำให้กิน ก็กินมาตลอดไม่เคยหยุด จนเมื่อไม่นานมานี้อยากหยุดพักให้ร่างกายทำงานไปตามธรรมชาติบ้าง ก็เลยหยุดกิน....ปรากฏว่า...ผ่านไปหกเดือน เมนส์มาครั้งเดียว...หึ!!! ใช่หรอ!!! แต่สิวคือขึ้นกระหน่ำมาก หลังนี่ลายไปหมด ตอนแรกคิดว่าเพราะซกมกป่าวว๊าา ออกกำลังกายแล้วไม่รีบอาบน้ำป่าวว๊าาา ปรากฏว่าหยุดอยู่บ้านเฉยๆไม่ได้ทำอะไรมันก้ขึ้นเห่อเหมือนเดิม!! ที่หน้านี่ก็ขึ้นโดยเฉพาะที่คาง เม็ดแบบ เจ็บๆ ไม่มีหัว เห้ออ ทำใจลำบากมากกก ไม่เคยเป็นสิวแบบนี้มานานมากกกก😭 . นอกจากสิว....เมื่อฮอร์โมนสวิงแตกขนาดนี้ อารมณ์ก็แตกเหมือนกัน ในช่วง cycle ที่รอบเดือนควรจะมา(แต่ไม่มา) จะหัวร้อนง่ายมาก ไม่ใช่แค่หัวร้อนเป็นคำพูดนะ แต่มันร้อนไปหมดทั้งตัวเลยจริงๆ เวลาไม่พอใจอะไรบางอย่าง ถึงแม้จะเป็นเรื่องเดิมๆที่เคยเจอ แต่มันก็ทำให้ร้อนจนชาไปหมด (ก็ไม่เคยเป็น ปรกติเป็นคนหงุดหงิดง่าย แต่ก็ทำตัวเองให้ใจเย็นๆได้สบายๆ) อีกทั้งยัง sensitive มากกกก ร้องไห้ง่ายมากกก ดาวน์เก่งมากกก แล้วก็ยังถามตัวเองอยู่เลยว่าเป็นไรวะเห้ยยย โครตเหนื่อยกับความสวิงนี้เลยบ่องตงงง😫 . . เลยเป็นที่มาของการ experiment นี้ ว่าฉันจะลองใส่ใจเพิ่ม fat ในชีวิตประจำวันดู ว่าจะช่วยอาการเหล่านี้ให้ดีขึ้นได้มากแค่ไหนยังไง และอโวคาโดเขาก็มีชื่อเสียงในการช่วย balance hormones ด้วย....อ่ะ เรามาดูกัน...Day 1 ผ่านไปละ...กับสิวอักเสบไม่มีหัวที่คางสามเม็ด เจ็บโครต...แล
