แพร เอมเมอรี่

หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่

แพร เอมเมอรี่

แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่

@p_emery

อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่

4,971

Posts

84,453

Followers

1,212

Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼‍♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan


@p_emery : Core Exercise ✅ . . ช่วงนี้ก็จะมีแต่ท่าที่เน้นแกนกลางลำตัว กับช่วงบนมากกว่าช่วงล่าง เพราะเข่ายังไม่หายดี งอขาไม่ได้ ทำSquat ทำLunge ไม่ได้เลย น่าเบื่อมากกก อยากวิ่งอยากกระโดดจะแย่😞 . . 1️⃣ Inchworm to side plank x10 2️⃣ Commando plank x10 3️⃣ Superman x10 . . ทำต่อเนื่อง ครบทุกท่า พัก 1 นาที ทำ 3 รอบค่ะ😊 . . #fitwithemery #workoutathome #10minuteworkout #morningroutein #10minutemorningroutein #athomeworkout #easyworkout #beginnerexercise #homeworkout #bodyweightexercises #bodyweightworkout #thingstodoathome #socialdiatancing #easyworkoutsathome #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายสู้โควิด