แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : Thick and fluffy egg whites oatmeal. . . จะกินโอ๊ตมีล แต่อยากเพิ่มโปรตีน ตอนแรกว่าจะทำไข่คนกินอีกจาน แต่คิดอีกที ในขนมเขาก็ผสมไข่ลงไปกับแป้ง แล้วทำไมจะใส่ไข่ลงไปในโอ๊ตมีลไม่ได้? ก็เลยเทรวมกันไปเลยจ่ะ เลยได้โอ๊ตมีลฟูๆนุ่มๆข้นๆมา เพิ่มความหวานจากธรรมชาติด้วยลูกพีช เพิ่มความเปรี้ยวด้วยเบอรี่ เพิ่มความมันๆ+เค็มนิดๆด้วยเนยถั่ว จบ!! . . - 1 cup oats - Almond milk - Egg whites (ซื้อไข่ขาวเป็นกล่องมาเก็บไว้ใช้ สะดวกดี) - cinnamon - ต้มๆๆ จนมันข้นๆฟูๆ - Mixed berries 🍓🍒 - 1/2 Peach 🍑 - 1 tsp (ช้อนพูนๆแหละ🤣) Peanut butter 🥜 . . YUMMY 😋 #oatmeal #breakfast #highproteinmeals #อาหารเช้า #อาหารเช้าง่ายๆเพื่อสุขภาพ #eatwithemery
