แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : Good morning วันหยุดของใครหลายๆคน☀️❤️ . . เอาคลิปออกกำลังกายตอนเช้ามาฝาก แค่ 10 นาทีเองค่ะ จะได้เริ่มวันด้วยความสดชื่น แจ่มใส พร้อมรับวันใหม่กัน😊 . . 1️⃣ Down dog + knee to chest x10 2️⃣ Prisoner squats x15 3️⃣ Knee push ups x10 4️⃣ Superman x12 . ทำทุกท่าติดกัน ครบแล้วพัก 40-60 วินาที แล้วทำวนไป 3 รอบค่ะ . . ใครที่ออกไปทำบุญมาในวันนี้ สาธุนะคะ🙏🏻 ส่วนเราไปทำงานต่อค่ะ😁 . #fitwithemery #workoutathome #10minuteworkout #morningroutein #10minutemorningroutein #athomeworkout #easyworkout #beginnerexercise #homeworkout #bodyweightexercises #bodyweightworkout #thingstodoathome #socialdiatancing #easyworkoutsathome #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย
