แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : Lower body workout . . ออกกำลังกายไปเมื่อตอนเช้า ตัดลงตอนเย็น🤣🤣 เซฟเก็บไว้สำหรับเช้าวันต่อไปได้เลยค่ะ มาวอร์มช่วงขา ก้น กันสักหน่อย😊 . . 1️⃣ Spider lunge + rotation x10 2️⃣ Plank + leg lifts x20 3️⃣ Sumo squats x20 4️⃣ Side plank clam shell x15 . X 3 รอบค่ะ . . #fitwithemery #workoutathome #10minuteworkout #morningroutein #10minutemorningroutein #athomeworkout #easyworkout #beginnerexercise #homeworkout #bodyweightexercises #lowerbodyworkout #lowerbody #bodyweightworkout #thingstodoathome #socialdiatancing #easyworkoutsathome #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายสู้โควิด
