แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : วันนี้อยาก Cardio เบาๆ แต่ก็เบื่อจะวิ่งบนเครื่อง อยากออกกำลังกายอะไรซักอย่าง แต่เมื่อวานก็เพิ่ง workout ตามโปรแกรมตัวเองทั้งตัว ไม่อยากเล่นหนักจนล้ากว่าเดิม เลยได้เป็นที่มาของ WOD วันนี้ที่เน้น Core Body created by @jklinpratoom เอามาปรับเองนิดหน่อยเพราะจะได้เล่นในห้องนี้ห้องเดียว Private สุดๆ . . 1️⃣ Mountain climbers 2️⃣ Reverse crunch 3️⃣ Suitcase walk 4️⃣ Plank 5️⃣ Rotational rope slam . ท่าละ30-40วิ ทำต่อเนื่องทุกท่า ครบ 5 ท่าพัก 1 นาที แพรทำ 4 รอบ ค่ะ หอบสบายๆ🤣 . 🏭 @fitd_sukhumvit39 🎵 Took - Nugat #fitwithemery #workoutoftheday #coreworkout #workout
