แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : 10-minute workout . . ฝนตกแต่เช้าเลย รู้สึก😩😖😖ตั้งแต่เช้า แบบว่าตื่นแล้วนอนต่อเลยได้มั้ย...ไม่ได้ละ ลุกไปปฏิบัติหน้าที่กันต่อค่ะ😄 . . แดดออกแล้ววว🌤☀️ ช่วงนี้กำลังปรับการกินตัวเองใหม่เพื่อทดสอบอะไรบางอย่าง คือการ Eliminate หรือตัดอาหารบางอย่างที่คิดว่าอาจก่อให้เกิดอาการแพ้ออกไป 3อาทิตย์ แล้วค่อยๆกลับมาลองกินใหม่เพื่อดูอาการ...ยากที่สุดตอนนี้ก็คือตัดกาแฟ จะลงแดงตั้งแต่วันแรกแล้วโอ้ยยยยยย แล้ววันหลังจะมาเล่าว่าทำไมถึงทำเจ้าสิ่งนี้ ไปออกกำลังกายก่อนละกัน😁 1️⃣ Down dog to plank x10 2️⃣ Bird dog x12 3️⃣ Knee push up x12 4️⃣ Side lunge x12 (each leg) X 3 #fitwithemery #workoutathome #10minuteworkout #morningroutein #10minutemorningroutein #athomeworkout #easyworkout #beginnerexercise #homeworkout #bodyweightexercises #bodyweightworkout #thingstodoathome #socialdiatancing #easyworkoutsathome #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย
