แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : รวมเหล่า #mealprepmonday ของข้าพเจ้า ที่ batch มันเริ่มใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ เพราะเป็นคนไม่กะ ไม่วัด ไม่ชั่ง ไม่แพลนอะไรใดๆ #ถนัดแบบนี้ เรียนรู้ไปตามอาทิตย์ว่าแค่ไหนน้อยไปก็ค่อยๆเพิ่ม ขาดก็ทำใหม่หรือซื้อเสริมเอา เพราะชีวิตทุกวันมันมีเรื่องยุ่งยากพอละ ขอซักเรื่องที่ไม่ต้องคิดอะไร อยากทำไรทำ🤣 แพรไม่ใช่คนทำกับข้าวเก่งเลย ไม่มีสูตร ไม่มีอะไรทั้งนั้น แพรเลยเชื่อว่าถ้าแพรทำได้ ใครๆก็ทำได้ (แต่กินแล้วอร่อยรึเปล่าอีกเรื่อง) ในช่วงที่ทำ Elimination diet ปรุงซอสอะไรไม่ได้เพราะมีถั่วเหลือง ก็เปลี่ยนเป็นปรุงด้วยเกลือ พริกไทย ผงเครื่องเทศต่างๆ แค่นี้รสชาติมันก็กินได้แล้วนะจริงๆ แต่มีกินนอกเหนือจากนี้นะคะในระหว่างวัน มีผลไม้บ้าง อะโวคาโดบ้าง น้ำปั่นของตัวเองบ้าง Acai bowl บ้าง เติมสีสันให้ชีวิตหน่อย จะได้ไม่เบื่อ ครบสามอาทิตย์ของ Elimination diet แล้ว เดี๋ยวจะเข้าสู่ Reintroduction phase คือกลับมาลองกินสิ่งที่คิดว่าน่าจะเป็นปัญหากับเรา อย่างแรกเลยว่าจะลอง Gluten เพราะคิดถึงขนมปังมาก🤣🤣🤣 #eliminationdiet #emeryeliminationdietdiary
