แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : 10-minute workout (with foam roller) . . แปปๆวันพฤหัสแล้ว! พอใกล้ถึงช่วงสิ้นปีทีไรรู้สึกเวลามันผ่านไปเร็วมากจริงๆ ขอขายของกันหน่อยจ้าวันนี้ กับ Foam Roller @emery.fitness ที่เป็นตัวช่วยในการนวดคลายกล้ามเนื้อ แค่กลิ้งๆบริเวณกล้ามเนื้อที่เมื่อยตึงก็ช่วยคลายได้เยอะเลย และไม่ใช่แค่เอามานวดได้อย่างเดียว เอามาเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายก็ได้เหมือนกัน! ใครมีอยู่ที่บ้านลองเอามาใช้ดูค่ะ😁 1️⃣ Overhead reverse lunge x12 2️⃣ Row x15 3️⃣ Knee tucks x12 X 3 รอบค่ะ ใครสนใจตัวช่วยในการนวดแบบทำได้ด้วยตัวเอง เลือกความหนักเบาได้เอง ทำบ่อยได้เท่าที่ต้องการ ลองเข้าไปดูใน @emery.fitness ได้เลยค่าาา❤️ #fitwithemery #emeryfitness #foamroller #foamrollerworkout #workoutathome #10minuteworkout #morningroutein #10minutemorningroutein #athomeworkout #easyworkout #beginnerexercise #homeworkout #bodyweightexercises #bodyweightworkout #thingstodoathome #socialdiatancing #easyworkoutsathome #ออกกำลังกายที่บ้าน
