แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : Workout with foam roller (by @emery.fitness) . . วันนี้หยิบอุปกรณ์นวดอย่าง Foam Roller มาออกกำลังกายกันค่ะ ชิ้นเดียวใช้งานได้หลากหลายจริงๆ นวดกล้ามเนื้อก็ได้ เอามาออกกำลังกายก็ได้อีก👍🏻 ใครยังไม่มี ไปซื้อกันได้ที่ @emery.fitness นะคะ สีพาสเทลหวานๆ หรือสีขาวดำ เท่ๆ ก็มีให้เลือกค่ะ😁 1️⃣ Deadlift 2️⃣ Plank + leg lifts 3️⃣ Sit-up reach 4️⃣ Feet elevated glute bridge ทุกท่า 12 ครั้ง ทำ 3 รอบค่ะ ทำช้าๆ ไม่ต้องรีบ โฟกัสกล้ามเนื้อที่กำลังใช้งานดีๆนะคะ✌🏻 #fitwithemery #workoutathome #10minuteworkout #morningroutein #10minutemorningroutein #athomeworkout #easyworkout #beginnerexercise #homeworkout #bodyweightexercises #bodyweightworkout #thingstodoathome #socialdiatancing #easyworkoutsathome #ออกกำลังกายที่บ้าน #ออกกำลังกาย #foamrollerexercise #foamroller
