แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : มีความเชื่ออยู่สองแบบ คือ คนที่เชื่อว่ายิ่งเล่นหนักยิ่งดี กับ คนที่เชื่อว่าถ้าเล่นน้ำหนักเยอะแล้วกลัวตัวหนา ตัวใหญ่ จะบอกว่าเป็นความเชื่อที่ไม่ค่อยจะถูกทั้งคู่ เพราะ… 👉🏻 ยิ่งเล่นหนัก แต่ฟอร์มหรือท่ามันไม่ถูกมาตั้งแต่แรก อาจจะยกหนักได้จริงแต่เสี่ยงกับการเจ็บ เพราะอาจจะไปใช้งานกล้ามเนื้อที่มันไม่ได้ควรจะถูกใช้ 👉🏻 แต่การใช้น้ำหนัก ก็ไม่ได้ทำให้เราตัวใหญ่ หรือกล้ามมันจะขึ้นได้แค่อย่างเดียว มันมีทั้งการกิน การพัก กับการจัดการกับความเครียด ไม่ได้กล้ามมากันง่ายๆ แพรเล่นหนักเป็นบางท่า กับบางท่าก็เล่นแค่ตัวเปล่า สลับกันไป แต่จะน้ำหนักน้อย หรือน้ำหนักมาก ก็ทำให้กล้ามเนื้อล้าได้เหมือนกัน และแต่ละคนก็ไม่เหมือนกัน ความต้องการของเราก็อาจจะไม่เหมือนกัน และเราก็อาจใช้วิธีไม่เหมือนกัน แต่ที่แน่ๆ อย่าไปกลัวที่จะลองข้ามความเชื่อเก่าๆของตัวเอง เพื่อที่จะได้เจอผลลัพธ์ใหม่ๆที่เราต้องการ✌🏻 ปล. วันนี้เล่นทั้งตัว แต่เอาคลิปรวมท่าเล่นก้นที่ชอบมาลงแทน จะเห็นว่าไม่ได้ใช้น้ำหนักเลย แค่ mini band อันเดียว แต่ตอนทำท่าละ 20 ครั้ง น้ำตาแทบไหล😂 #fitwithemery
