แพร เอมเมอรี่
หน้าแรก / Instagram @p_emery / รูปของ แพร เอมเมอรี่
แพร ธรรมเสถียร เอมเมอรี่
@p_emery
อินสตาแกรมของ แพร เอมเมอรี่
4,975
Posts
84,453
Followers
1,212
Followings
| Actress ⭐️ ACE Certified Personal Trainer 💪🏻 ACE Certified Health Coach 🤟🏻 Yoga lover 🤸🏼♀️ Cat person 😸 For work : 063-5466422 Kaew 098-2633160 Kwan
@p_emery : หมดยุค คนหุ่นดี = คนผอม เพราะวันนี้หุ่นที่ดี คือหุ่นที่เราพอใจ คือหุ่นที่เรามีความสุขกับตัวเอง จะผอม จะอวบ จะอ้วน จะมีเซลลูไลท์ จะพุงเป็นชั้น…ถ้าเรามีความสุขกับสิ่งที่เราเป็น และมันไม่ได้เดือดร้อนใคร ก็ไม่ควรมีใครมาบอกเราได้ว่าที่เราเป็นมันดีหรือไม่ดี อ้าว! แล้วถ้าวันนี้เราไม่มีความสุขกับสิ่งที่เราเป็นล่ะ?….เราก็มีตัวเลือกอยู่สองทางค่ะ ว่าจะอยู่ที่เดิม หรือเราจะลองเปลี่ยนตัวเอง แต่การเปลี่ยนตัวเองจะไม่เกิดขึ้น ถ้าเราเลือกวิธีที่ทำร้ายตัวเองอยู่ ฟังอีกทีนะคะ การเปลี่ยนตัวเอง จะไม่มีวันเกิดขึ้น ถ้าเรายังเลือกวิธีที่ทำร้ายตัวเอง ไม่ว่าจะจากการอดอาหาร หรือการออกกำลังกายที่หนักเกินไป แล้ววนไปที่การล้มเลิก แล้ววนไปที่เริ่มต้นใหม่ ดังนั้นลองถามตัวเอง ว่า “ถ้าฉันรักตัวเอง ฉันจะเป็นคนแบบไหน” และฉันจะเลือกทำแบบไหน ที่ไม่ทำให้ตัวเองติดกับดักอยู่ในความทุกข์มากกว่าเดิม เพราะชีวิตของเราทุกคนมีอะไรมากกว่าการนั่งอดอาหาร หรือตัดใจเลิกกินสิ่งที่เราชอบ หรือออกกำลังกายอย่างบ้าคลั่งในแบบที่เราไม่ได้ชอบมันเลยสักนิด เพื่อไขว่คว้าหาหุ่นที่ไม่ใช่ตัวเรา ดังนั้นกลับมาหาทางสายกลางของตัวเรากันค่ะ เพราะของใครก็ไม่เหมือนกัน ความสุขที่เราจะได้กินของที่เราชอบ แต่ในขณะเดียวกันก็เลือกกินของที่ดีต่อร่างกายเราด้วย กับความสนุกในการเคลื่อนไหวร่างกายในแบบที่ทำให้เรารู้สึกแข็งแรงขึ้นในทุกๆวัน ไม่ใช่แบบที่ฝืนใจทำเพื่อรอวันที่จะได้เลิกทำ การดูแลสุขภาพจริงๆแล้วไม่ใช่เรื่องยากค่ะ แต่ความยากมันอยู่ที่การลงมือทำ ถ้าใครยังไม่รู้จะเริ่มตรงไหน แพรแนะนำให้ลองเข้าไปอ่านบทความจากพวกเรา โค้ชทีม Fit-D ทั้ง 5 คน ทางwebsite https://www.fit-d.com/blog ทุกอย่างที่เรามีค่อนข้างจะครบทุกพื้นฐานของคำว่าสุขภาพที่ดี ลองอ่านและลองฝึกไปพร้อมๆกันค่ะ เพราะถ้าคุณแค่อ่าน มันก็จะเป็นแค่อีกบทความนึงที่ผ่านตาคุณเท่านั้นเอง😁 แพรเป็นกำลังใจให้ทุกคนค่ะ รัก❤️ #teamfitd #getfittherightway #สุขภาพดี #มีความสุข #fitwithemery
