ข้าว The Face 3
หน้าแรก / Instagram @kkaaww / รูปของ ข้าว The Face 3
ข้าว จุฑารัตน์ แก้วมณี
@kkaaww
อินสตาแกรมของ ข้าว The Face 3
2,990
Posts
213,546
Followers
838
Followings
| The Face Thailand Ss3 Teambee Former Playboy Thailand K.Phat 0626469244 Line : @artemis.agency Artemis
@kkaaww : ช่วงนี้แบบพกแอลกอฮอล์ ฉีดตลอด มือแวงอันดับ 1 มาก 😂 ก่อนเล่น หลังเล่น ฉีดทุกท่า 555 . . เล่นหลังท่านี้เล่นหนักไปนิดนึง 20 kg ปกติเล่น 15 kg เพิ่มเพื่อพัฒนา เลยจะดูกระชากๆ ช่วงหลังๆหน่อย...เล่นน้ำหนักที่เหมาะสมคืออีกเรื่องที่สำคัญ สามารถเพิ่มน้ำหนักเพื่อการพัฒนาได้ในระยะเวลาที่ฝึกมาแล้วอย่างเหมาะสม เวทแล้วอย่าลืมเติมสารอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อซ่อมแซม และเสริมสร้างนะคะ #ตอนนี้นั่งกินเฟรนฟรายอยู่นะ#หยอกๆ😂 @thanesuan_
