ก้อย รัชวิน
หน้าแรก / Instagram @rachwinwong / รูปของ ก้อย รัชวิน
รัชวิน วงศ์วิริยะ
@rachwinwong
อินสตาแกรมของ ก้อย รัชวิน
10,371
Posts
2,737,190
Followers
808
Followings
rachwinwong | Official Youtube+FB : Rachwin Journey *มีFBนี้อันเดียวค่ะ Owner of @atira.ig Line @atira www.atira.me 📲 K.Nina 0892446245 ID: fernninapark Buy ATiRA👇
@rachwinwong : ใครอยู่บ้านว่างๆช่วงนี้ หากิจกรรมสนุกๆทำกัน! . ก้อยขอเสนอท่า Wall Sit หรือ "ท่านั่งชิดกำแพง" (ในคลิปพูดผิดเป็นwall plank😅🙏) เป็นท่าออกกำลังกายง่ายๆ ที่ได้ผลดีเลิศ โดยเฉพาะสาวๆ ที่ต้องการลดต้นขา ก้น และหน้าท้องยิ่งช่วยนี้กินเยอะก็ต้องเอาพุงออกกันหน่อยนะฮะ 😝😝 . . วิธีการคือ ทำท่า squat ในลักษณะเหมือนนั่งเก้าอี้อากาศหันหลังพิงกำแพง และค้างไว้จนกว่าจะทนไม่ไหว ใครลองทำแล้วลองส่งมาให้ก้อยกับพี่ตูนดูสนุกๆได้นะคะ เผลอๆอาจจะได้รับรางวัลจากเราสองคนไปไม่รู้ตัว 🥰💪 ใครส่งมาอย่าลืมติดแฮชแทค #WallSitChallengebyKT จะได้หาเจอง่ายๆนะจ้ะ . . #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุดออกกำลัง #แค่เก้าอี้เราไม่เท่ากัน 🤪 #playfortheworld #teamnike
