ก้อย รัชวิน
หน้าแรก / Instagram @rachwinwong / รูปของ ก้อย รัชวิน
รัชวิน วงศ์วิริยะ
@rachwinwong
อินสตาแกรมของ ก้อย รัชวิน
10,371
Posts
2,737,190
Followers
808
Followings
rachwinwong | Official Youtube+FB : Rachwin Journey *มีFBนี้อันเดียวค่ะ Owner of @atira.ig Line @atira www.atira.me 📲 K.Nina 0892446245 ID: fernninapark Buy ATiRA👇
@rachwinwong : Workout From home ด้วยกันง่ายๆ ลองแปะไว้เผื่อใครอยากลองทำตามนะคะ ถ้าใครไม่มีดัมเบลสามารถใช้ขวดน้ำใหญ่ 1.5 ลิตรแทนได้น้าา . . Squat and twist 20ครั้ง ต่อด้วย Breakdance 4 ครั้ง ทำsuper set ต่อเนื่องกัน 3 set . Lunge and press 20 ครั้ง ต่อด้วย Squat and front raise ถือน้ำหนักค้างไว้ 5 วิ ทำเป็น super set ต่อเนื่องกัน 3 set . Split squat jump to Kangaroo jump combination เป็นการผสมระหว่าง2ท่าไว้ด้วยกัน ทำ 7 ครั้ง 3 set . แทคคนที่คุณอยากชวนเค้าออกกำลัง และถ้าใครทำแล้ว ส่งการบ้านให้ตรวจได้ที่แฮชแทค #WOFHbyKT และใครทำ #WallSitChallengebyKT ไปแล้ว อย่าลืมส่งมาให้ดูน้าาา ก้อยกับพี่ตูนจะเลือกผู้โชคดีที่ได้รางวัลจากเราสองคนไปในชาเล้นจ์นี้ด้วยค่ะ ♥️ . . Special thanks to @brettdabeast for this online training session 💪💪 #Stayhealthy #playfortheworld #teamnike #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุดออกกำลัง
