ก้อย รัชวิน

หน้าแรก / Instagram @rachwinwong / รูปของ ก้อย รัชวิน

ก้อย รัชวิน

รัชวิน วงศ์วิริยะ

@rachwinwong

อินสตาแกรมของ ก้อย รัชวิน

10,354

Posts

2,737,190

Followers

808

Followings
rachwinwong | Official Youtube+FB : Rachwin Journey *มีFBนี้อันเดียวค่ะ Owner of @atira.ig Line @atira www.atira.me 📲 K.Nina 0892446245 ID: fernninapark Buy ATiRA👇


@rachwinwong : **ทำอย่างละ 3 set พักระหว่าง set 30 วินาที และระหว่างท่า 1 นาที นะคะ เริ่ม!! . . Ice skaters 20 reps (Super set with) Burpees - 10 reps Split squat jumps 10 reps (Superset with) Squat jumps and twist 10 reps High knees - 30 reps (Superset with) Kangaroo jump and 7 jumps back - 7 reps Mountain climbing - 30 times Superset with Elbow to knees 30 times 2 mins plank 💍 ทำเสร็จแล้วอย่าลืม Cool down ด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อนะคะ และทานอาธีร่าทุกวัน เพื่อบูสต์ภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง @atira.ig 😘😘 #รัก . . #WOFHbyKT #Stayhealthy #ก้อยไม่เก่งแต่ก้อยไม่หยุดออกกำลัง