ก้อย รัชวิน
หน้าแรก / Instagram @rachwinwong / รูปของ ก้อย รัชวิน
รัชวิน วงศ์วิริยะ
@rachwinwong
อินสตาแกรมของ ก้อย รัชวิน
10,371
Posts
2,737,190
Followers
808
Followings
rachwinwong | Official Youtube+FB : Rachwin Journey *มีFBนี้อันเดียวค่ะ Owner of @atira.ig Line @atira www.atira.me 📲 K.Nina 0892446245 ID: fernninapark Buy ATiRA👇
@rachwinwong : First time yoga for mommy at home 🤰 ก่อนหน้านี้ปฏิเสธการเล่นโยคะมาตลอด เพราะรู้สึกว่ามันช้าาาาาา~ ด้วยความเป็นคนแอคทีฟ ชอบทำอะไรเร็วๆ จึงรู้สึกว่าไม่เหมาะกับตัวเอง หรือจริงๆแล้ว อาจจะยังไม่ถึงเวลาที่เราพร้อมจะเรียนรู้มัน พอเริ่มท้อง แน่นอนว่าการวิ่งนั้นคงต้องพักก่อน แต่การออกกำลังกายแบบไหนล่ะ ที่จะเหมาะกับก้อยในตอนนี้ หลังจากศึกษาและถามโค้ชที่เทรนประจำก็พบว่า สิ่งที่คนท้องทำได้และดีกับแม่ นอกจากว่ายน้ำ, เดินบนลู่ , Cardio ด้วยการใช้ Body weight แบบ low impact (เช่นท่าSquat หรือท่าLunge) แล้ว โยคะนี่แหละ ที่จะช่วยให้แม่ผ่อนคลาย ลดอาการปวดเมื่อย และมีส่วนช่วยให้คลอดง่าย เบบี๋ก็จะแข็งแรงด้วย! แต่สิ่งนึงที่ก้อยเจอระหว่างการฝึกโยคะครั้งแรก นั่นคือเรื่อง จิตใจ โยคะคือการเชื่อมต่อระหว่าง Body and Mind และครั้งนี้มันเชื่อมไปถึง Soul คือจิตวิญญาณของเรากับลูก! อันนี้ไม่ได้เว่อร์ แต่ก้อยรู้สึกว่ามันเป็นช่วงเวลาที่ได้คอนเนคกับลูก บอกให้เค้ารู้ว่าแม่กำลังเคลื่อนไหวและพาเค้าไปพร้อมๆกัน เหมือนได้ฝึกสมาธิไปด้วย ... หลังเล่นเสร็จรู้สึกดีมากๆ อาจจะเป็นเพราะ2-3วันนี้ดูข่าวโควิดแล้วเครียด พอได้มาอยู่กับตัวเองบ้าง มันก็ช่วยได้จริงๆนะ ใครที่รู้สึกร่างกายตึงๆก็ลองยืดเหยียดดู อาจจะช่วยคลายได้บ้างไม่มากก็น้อย ❤ ขอให้ทุกคนดูแลร่างกายและจิตใจของตัวเองด้วยนะคะ ช่วงนี้มันหนักมากจริงๆ แม่เป็นกำลังใจให้ทุกคนน้า 🥰 🧘♀️ @lullabyspabangkok #24weekspregnant #KTsJourney
