โทนี่ รากแก่น
หน้าแรก / Instagram @tonirakkaen / รูปของ โทนี่ รากแก่น
โทนี่ รากแก่น
@tonirakkaen
อินสตาแกรมของ โทนี่ รากแก่น
9,558
Posts
1,449,139
Followers
1,490
Followings
| @smileclub_thailand @smileclubcustom For work plz contact: ig: @keithdeee line: @keithfam call: 0895549599 คลิกลิ้งค์ไปชม “ B E S T F R I E N D ”
@tonirakkaen : Day 25. อีก5วันจะครบแล้ววววว เกิดมาไม่เคยออกกำลังกายต่อเนื่องได้เกิน10วัน นี่ครั้งแรก จุดเริ่มต้นคือเห็นคนต่างชาติคนนึงลงคลิป 30 days challenge ว่าจะวิดพื้นวันละ100ครั้งให้ได้30วัน แล้วดูความเปลี่ยนแปลงของร่างกาย ก็มีพัฒนาการ มีกล้ามอกเพิ่มขึ้น ถึงจะไม่มากแต่ก็มีความแตกต่าง เลยลองบ้าง แล้วก็แถมต่อยมวย ซิทอั๊ปไปด้วย เอาไปเอามา โคตรชอบต่อยมวยเลย แรกๆก็ต่อยมั่วๆ ตอนหลังเพื่อนเป้มาสอน ก็พอได้รู้วิธีต่อยให้ถูกต้องขึ้นบ้าง แต่หลักๆเราเน้นวิดพื้นให้ครบวันละ100 อะ เหลืออีก5วัน จะลองดูภาพเปรียบเทียบจากวันแรก แต่ขอเก็บไว้ดูคนเดียวละกัน เพราะจำได้ว่านุ้ยมากอะวันแรก 😅👍
