มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : Guacamole and Salsa for Snacks 🥑🍅 👇🏽👇🏽 ✅อโวคาโดเป็นอาหารที่มีประโยชน์สูงมากๆ ✔️แต่ในขณะเดียวกัน ให้พลังงานค่อนข้างสูง —— ✅ต่อ 100กรัม: ✔️มี 198แคลอรี่ ✔️ไขมันประมาณ 20กรัม ✔️กากใย 3-4กรัม ✅วิตามิน K, B6, B9 สูง ✅ให้ potassium 10% ของที่ต้องทานต่อวัน ✔️ช่วยสมดุลแร่ธาตุในร่างกาย ✔️ช่วยการทำงานของกล้ามเนื้อ ✅ให้ วิตามิน B5 28% ของที่ต้องทานต่อวัน ✔️ช่วยขบวนการทำงานและเผาผลาญของ โปรตีน แป้ง และไขมัน —— ✅มีใครชอบทานบ้างครับ และปกติทำทานยังไง? —— Ref: Science for sport 2019
