มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : Write down your focus each day and behaviour will change 📝 ✅ตั้งเป้าหมายของปี ✔️และตั้งเป้าหมายของทุกๆ 90วัน ——— ➡️4sets ➡️8reps ➡️60s rest ➡️Alt pull press/FR squat ➡️Plank rows/RDL ➡️Floor press/Half kneeling rotational lift ➡️Bear plank pull thru/Rotation ——— ✅ตั้งเป้าหมายสุขภาพปีนี้ไว้ยังไงบ้างครับ ✔️และตั้งเป้าหมาย 90วันไว้ยังไงบ้างครับ ———
