มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : When it comes to nutrition, ask yourself whether the food you choose will "help" or "harm"❓ ---- Smoked chicken breast avocado: ➡️ขนมปังโฮล์วีท 1คู่ ➡️อกไก่ 150กรัม ➡️อโวคาโด .5ลูก ---- ✅ความสำคัญของการเลือกอาหาร: ✔️อยู่ท้องนานขึ้น (satiety) ✔️ได้ปริมาณโปรตีนสูง (high protein) ✔️พลังงานไม่สูงมาก (low cal) ✔️ควบคุมพลังงาน (stable energy) ✔️ควบคุมน้ำตาลในเลือด (regulate blood glucose) ----
