มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : Work + Rest = Success (Adaptation) 🙌🏽💯 ➡️Rest (การพัก): ✔️อยุ่เฉยๆ ✔️หยุดไปเลยวันนึง —— ➡️Regeneration (การฟื้นฟู): ✔️ไม่ได้อยู่เฉย ✔️ทำสิ่งต่างๆ เพื่อเพิ่มกระบวนการในการฟื้นฟู เช่น ยืด ไถโฟม ดาดิโอเบาๆ —— ➡️ปกติ rest หรือ regeneration ครับ❓ ✔️แล้วทำอะไรกันบ้างครับ❓
