มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : Try this strength endurance program: —— ➡️4 rounds 25 Swing 25 kicksits Rest (30s) —— ➡️3 rounds 20 Devil press 20 Burpees 20 kcals bike Rest (60s) —— ➡️2 rounds 15 crab press 15 squat hold curl 15 Pull over 15kcals bike Rest (60s) —— ➡️Total time: 38minutes