มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร

หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร

มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร

มิกกี้ The Face Men Thailand

@mickey.a.np

อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร

3,263

Posts

351,469

Followers

733

Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6


@mickey.a.np : One minute⏲: Lunges 🚶🏻‍♂️ ➡️Cueing: ✔️Create upside down U curve (ก้าวให้น้ำหนักโค้งลง) ✔️knees 90/90 (เข่าหน้า หลัง 90องศา) ✔️Use reverse lunges or static as alt (ทำ rev lunges หรือ static เป็นตัวเลือก) ✔️Step➡️Deccerate➡️lunge (นึกในใจ ก้าว หยุด ย่อ) ---- ปกติชอบทำ Lunges แบบไหนกันครับ ❓😋 #a.np.performance