มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : Thought of the day: Everyone is an athlete 🙌🏽 ---- ➡️Everyone is an athlete 🏃🏻♂️ ✔️Just different task and goals ✔️But all needs the same basic movements pattern ---- ➡️ทุกคนเป็น นักกีฬา 😊 ✔️มีหน้าที่และเป้าหมายต่างกันออกไป ✔️แต่จำเป็นที่จะต้องขยับท่าพื้นฐานคล้ายกัน เช่น ย่อ ลุก ยืน ดัน ดึง หรือบิดตัว ---- Performance program with @powerblockdumbbells 🤙🏽 ➡️C1 x3 TA power clean 6 Push press 8 Deadlift 10 ➡️C2 x3 TA power snatch 6 SA rows 8 Lateral lunges press 10 ➡️C3 x3 Upright row 10 V raise 10 Curls 10 ---- #a.np.performance#mlifeshop#powerblocks
