มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : Aerobic capacity with pyramid Intervals @solefitnessthailand F85 🏃🏻♂️ ➡️โปรแกรมวิ่งวันนี้: Warm up: 5นาที @speed 9 90วินาที @speed 12 60วินาที @speed 15 30วินาที @speed 18 15วินาที @speed 22 X 5 รอบ 💦 Cool down: 5นาที @speed 6 ---- ✅ทีสังเกตุได้เวลาเปลี่ยน speed เครื่อง soleใช้เวลาแค่ประมาณ 5-7วินาที ✔️ทำให้ การวิ่ง interval ไม่สะดุด ✅นุ่มต่อการ sprint ✔️วิ่งเร็วแรงกระแทกเยอะ แต่ไม่เจ็บเข่า ---- #solefitnessthailand
