มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : Morning activation @x2pattaya 😊 เทคนิคในการวอมอัพ: ✔️กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อก้น และสะโพก โดยใช้ mini band ✔️โดยเฉพาะวันที่ออกกำลังช่วงขา หรือ ที่ต้องขยับเยอะๆ ✔️ทำให้สามารถออกแรงได้เต็มประสิทธิภาพมากขึ้น ✔️และป้องกันการบาดเจ็บได้ ---- ➡️เพิ่มเติม: ✔️คนที่มีอาการปวดหลังบ่อย สามารถช่วยได้ ✔️เพราะบางทีอาจเกิดจากกล้ามเนื้อ ก้น ไม่ activate ----
