มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร

หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร

มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร

มิกกี้ The Face Men Thailand

@mickey.a.np

อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร

3,263

Posts

351,469

Followers

733

Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6


@mickey.a.np : The simplicity of complex exercise using Repetitive part training ☺️💯 —— ➡️Often time we jump into complex movement ✖️And neglect the basic movement —— ➡️Master the simple movement Then progress to more complex —— ➡️ลองดูท่าตัวอย่างในวีดีโอนี้ที่อาจจะดูยากครับ ✔️แต่เลื่อนซ้าย จะเห็นว่า ง่ายขึ้น —— ➡️ตัวอย่าง:Squat press/Thruster ✖️vถ้ายังไม่สามารถทำ front rack squat หรือ ✖️ถ้ายังไม่สามารถ Press ✖️ก็ยังไม่ควร progress ไป squat press —— ➡️สามารถใช้ Repetitive part training ✔️เพื่อฝึกแยกให้ได้ก่อน ✔️แล้วค่อยนำมารวมกัน ✔️จะได้ ได้ประโยชน์จากท่านั้นๆ ✔️และกันการบาดเจ็บครับ —— ➡️มีท่าไหนอีกสามารถ คอมเม้นไว้ด้านล่างได้เลยนะครับ😊