มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : Never too advance for basic 💯🙌🏽 ✅We often ignore the important of basic Until we get injured ✖️(หลายครั้งเราลืมความสำคัญของพื้นฐาน จนเกิดการบาดเจ็บ) —— ✅Who has experience: (ใครเคย) Knee pain (เจ็บเข่า) Back pain (เจ็บหลัง) Shoulder pain (เจ็บไหล่) Ankle pain (เจ็บข้อเท้า) บ้างครับ❓ —— ➡️Well it could be from poor movement ✔️(อาจมาจากการขยับร่างกายที่ไม่ดี) ➡️Too much focus on complex and extreme exercise ✔️(เน้นท่าที่ยาก และซับซ้อนมากเกินไป) ✅Rather than maintain alignment: (แนะนำให้ฝึก) ✔️Strength (ความแข็งแรง) ✔️Mobility (การขยับข้อต่อและกล้ามเนื้อ) ✔️Stability (ความมั่นคงของร่างกาย) —— ✅Mastered the foundation (ทำท่าพื้นฐานให้ดีก่อน) ✔️And you will enjoy the complex (และท่าที่ยากจะทำได้ดี) 😊 —— ➡️Try this SMS program: 3x8 Choose: Pull/mobility/stability Push/mobility/stability Pull/mobility/stability Push/mobility/stability ——
