มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : ➡️สำหรับการวิ่ง และเล่นกีฬาที่ดีขึ้น ➡️จุดประสงค์หลักของการฝึก Plyometric คือ ✔️ฝึกการยืดและหดของกล้ามเนื้อ (amortization phase) ✔️ช่วยให้ออกแรงได้เร็วขึ้น ✔️เพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬา ✔️และช่วยป้องกันการบาดเจ็บ —— ➡️ลองทำโปรแกรมนี้ดูนะครับ ✔️ที่จะช่วยฝึก จาก ง่ายไปยาก ครับ 😊 —— #cwxthailand
