มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : "The differences between blister and callus is frequency and dosing and how well our recovery" 💯 @lorenlandow 🙏🏼 ➡️Blister = ✖️too much too soon ✖️too much frequency ✖️not enough dosing, not enough recovery ---- ➡️Callus ✔️incremental loading ✔️provide adaptation ---- Finisher for the night: Slam ball side ski 20s Battle rope 20s L sit 20s X4 💦 ---- #teamnike
