มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : The classic of balance programming ➡️Master the basic before incorporating complex 🙌🏽💯 (ทำท่าพื้นฐานเหล่านี้ให้ชำนาน ก่อน ทำท่าที่ซับซ้อนมากขึ้น) ---- ✅3x10 ✅60s rest Knee bends/vertical pull Vertical push/hinge Horizontal pull/single leg knee bend Horizontal push/hinge to curl ---- #teamnike
