มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
หน้าแรก / Instagram @mickey.a.np / รูปของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
มิกกี้ The Face Men Thailand
@mickey.a.np
อินสตาแกรมของ มิกกี้ นนท์ อัลภาชน์ ณ ป้อมเพชร
3,263
Posts
351,469
Followers
733
Followings
Mickey Allapach Na Pombhejara | Fitness Educator Sports Performance Coach (BSc EXSS,MSc S&C,AWF L1&2,EXOS XPS) 📞Work: 0818018787 #JMlovechapterone #JMlovechaptertwo 👇🏽Youtube EP6
@mickey.a.np : ➡️หลังออกกำลังกาย ✔️คาร์บ 1กรัม / นน ตัว กิโลกรัม ✔️โปรตีน 25-40กรัม ✔️น้ำ 0.065ลิตร / นน ตัว ที่หายไป ✔️ทานภายในช่วงประมาณ 120นาที (15-30นาที จะดีมากครับ)